Не пытайся избавиться от страха. Борись более эффективно.

Не ‎пытайся‏ ‎избавиться ‎от ‎страха. ‎Наоборот, ‎ты‏ ‎должен ‎бояться‏ ‎как‏ ‎можно ‎сильнее ‎при‏ ‎каждой ‎попытке.‏ ‎Чем ‎больше ‎боишься, ‎тем‏ ‎быстрее‏ ‎формируется ‎устойчивость.‏ ‎Есть ‎такое‏ ‎понятие ‎в ‎медицине ‎премедикация. ‎Означает‏ ‎оно‏ ‎предварительный ‎ввод‏ ‎медикаментов ‎в‏ ‎организм ‎пациента, ‎которые ‎улучшают ‎восприятие‏ ‎последующего‏ ‎наркоза.

Так‏ ‎и ‎ты.‏ ‎Не ‎пытайся‏ ‎бороться ‎со‏ ‎страхом,‏ ‎попробуй ‎его‏ ‎принять ‎и ‎погрузиться ‎в ‎него.‏ ‎Не ‎в‏ ‎сам‏ ‎страх, ‎в ‎состояние‏ ‎оцепенения ‎и‏ ‎участившегося ‎дыхания. ‎Нет. ‎Погрузись‏ ‎в‏ ‎тень, ‎которую‏ ‎ты ‎боишься.

Кстати,‏ ‎пока ‎ещё ‎мы ‎не ‎начали,‏ ‎нажми‏ ‎на ‎кнопку‏ ‎"отслеживать" обновления ‎проекта. Найти‏ ‎её ‎можно, ‎если ‎выйдешь ‎на‏ ‎главный‏ ‎экран‏ ‎моего ‎канала.‏ ‎Зачем? ‎А‏ ‎вот ‎представь,‏ ‎ты‏ ‎захотел ‎что-то‏ ‎перечитать ‎или ‎выполнить ‎упражнение, ‎а‏ ‎имя ‎моего‏ ‎канала‏ ‎ты ‎забыл. ‎Как‏ ‎быть ‎тогда?‏ ‎А ‎если ‎отслеживаешь ‎-‏ ‎все‏ ‎статьи ‎всегда‏ ‎под ‎рукой.‏ ‎Отслеживать ‎стоит ‎0 ‎рублей ‎в‏ ‎год.‏ ‎Один ‎раз‏ ‎нажал ‎сейчас,‏ ‎и ‎забыл ‎о ‎проблемах. ‎А‏ ‎мои‏ ‎статьи‏ ‎тебе ‎точно‏ ‎пригодятся. ‎Жалко‏ ‎будет, ‎когда‏ ‎потеряешь.‏ ‎Если ‎ты‏ ‎уже ‎- ‎большое ‎тебе ‎спасибо!

Почему‏ ‎бы ‎боимся?‏ ‎Потому‏ ‎что ‎наш ‎рептильный‏ ‎мозг ‎опасается‏ ‎смерти. ‎Условно, ‎вы ‎показываете‏ ‎на‏ ‎стену ‎пещеры,‏ ‎на ‎которой‏ ‎отражается ‎тень, ‎огромная ‎и ‎жуткая,‏ ‎и‏ ‎говорите, ‎что‏ ‎это ‎нечто‏ ‎угрожает ‎вашей ‎жизни. ‎Я ‎же‏ ‎предлагаю‏ ‎вам‏ ‎пойти ‎вместе‏ ‎к ‎этой‏ ‎тени, ‎чтобы‏ ‎понять,‏ ‎что ‎это‏ ‎такое ‎на ‎самом ‎деле. ‎Действительно‏ ‎ли ‎оно‏ ‎опасно?‏ ‎Но ‎большинство ‎людей‏ ‎скажут ‎мне:‏ ‎"Ты ‎дурак? ‎И ‎так‏ ‎всё‏ ‎ясно ‎-‏ ‎оно ‎большое,‏ ‎страшное, ‎оно ‎точно ‎убьёт. ‎Нет,‏ ‎я‏ ‎лучше ‎здесь‏ ‎посижу ‎и‏ ‎подожду".

Ничего ‎не ‎напоминает? ‎Разве ‎ваши‏ ‎страхи‏ ‎это‏ ‎другое? ‎Очень‏ ‎сомневаюсь.

Например, ‎люди‏ ‎боятся ‎риска.‏ ‎Боятся‏ ‎пробовать ‎новое,‏ ‎открывать ‎для ‎себя ‎новые ‎источники‏ ‎информации, ‎дохода.‏ ‎Нет,‏ ‎лучше ‎не ‎пытаться‏ ‎ведь ‎есть‏ ‎понятная ‎работа, ‎обязанности, ‎зарплата,‏ ‎ипотека.‏ ‎Я ‎же‏ ‎вам ‎предлагаю,‏ ‎пойдем ‎исследуем ‎страх, ‎пойдем ‎посмотрим‏ ‎эту‏ ‎тень, ‎вдруг‏ ‎это ‎не‏ ‎монстр, ‎а ‎только ‎жучок, ‎который‏ ‎сидит‏ ‎у‏ ‎костра ‎и‏ ‎греется. ‎Ведь‏ ‎мы ‎все‏ ‎хотим‏ ‎интересную ‎работу,‏ ‎хотим ‎высокооплачиваемую ‎работу, ‎иметь ‎накопления,‏ ‎быть ‎богатыми,‏ ‎наконец.‏ ‎Но ‎между ‎нами‏ ‎и ‎этими‏ ‎желаниями ‎возникла ‎тень ‎страха:‏ ‎нужно‏ ‎рискнуть ‎стабильностью‏ ‎и ‎попробовать‏ ‎новое, ‎это ‎неизбежно. ‎Уже ‎не‏ ‎так‏ ‎хочется ‎иметь‏ ‎много ‎денег?‏ ‎Может ‎быть ‎то, ‎что ‎имеешь‏ ‎-‏ ‎достаточно?

Люди‏ ‎боятся ‎выступать‏ ‎публично. ‎Но‏ ‎чего ‎именно‏ ‎они‏ ‎боятся? ‎Они‏ ‎не ‎ответят. ‎Они ‎будут ‎описывать‏ ‎тень: ‎меня‏ ‎засмеют,‏ ‎меня ‎оклевещут, ‎меня‏ ‎никто ‎не‏ ‎будет ‎воспринимать ‎всерьёз, ‎в‏ ‎меня‏ ‎будут ‎тыкать‏ ‎пальцем. ‎Но‏ ‎это ‎всё ‎тень. ‎Я ‎предлагаю‏ ‎пойти‏ ‎и ‎посмотреть‏ ‎на ‎эту‏ ‎тень ‎вблизи. ‎

Кто ‎именно ‎будет‏ ‎смеяться‏ ‎над‏ ‎вами, ‎какие‏ ‎люди? ‎Что‏ ‎значит ‎"воспринимать‏ ‎всерьёз"?‏ ‎Когда ‎и‏ ‎где ‎в ‎вас ‎будут ‎тыкать‏ ‎пальцем? ‎Более‏ ‎того,‏ ‎я ‎говорю ‎вам,‏ ‎что ‎необязательно‏ ‎выступать ‎сразу ‎перед ‎незнакомыми‏ ‎людьми.‏ ‎Пусть ‎сначала‏ ‎это ‎будет‏ ‎один ‎человек- ‎ваш ‎учитель. ‎Потом‏ ‎это‏ ‎будет ‎группа‏ ‎- ‎те‏ ‎люди, ‎которые ‎ходят ‎с ‎вами‏ ‎в‏ ‎кружок‏ ‎ораторского ‎мастерства,‏ ‎и ‎вы‏ ‎их ‎хорошо‏ ‎знаете.‏ ‎Потом ‎уже‏ ‎можно ‎будет ‎выступить ‎перед ‎незнакомцами,‏ ‎но ‎до‏ ‎этого‏ ‎этапа ‎еще ‎столько‏ ‎времени! ‎А‏ ‎вы ‎боитесь ‎уже ‎сейчас.

Бойтесь,‏ ‎это‏ ‎нормально. ‎Вас‏ ‎смущает ‎собственная‏ ‎естественная ‎реакция? ‎А ‎что ‎в‏ ‎этом‏ ‎такого? ‎Просто‏ ‎кто-то ‎когда-то‏ ‎вам ‎сказал, ‎мол ‎не ‎бойся,‏ ‎боятся‏ ‎только‏ ‎трусы. ‎Поэтому,‏ ‎чтобы ‎максимально‏ ‎редко ‎испытывать‏ ‎это‏ ‎чувство ‎стыда,‏ ‎вы ‎предпочитаете ‎держаться ‎далеко ‎от‏ ‎того, ‎что‏ ‎этот‏ ‎страх ‎может ‎вызвать.‏ ‎

Вы ‎хотите‏ ‎быть ‎смелым, ‎бесстрашным ‎ведь‏ ‎так?

Это‏ ‎возможно, ‎однако,‏ ‎способ ‎добиться‏ ‎этого ‎весьма ‎ограничен, ‎он ‎один‏ ‎единственный.‏ ‎

Нужно ‎идти‏ ‎туда, ‎где‏ ‎страшно. ‎Вот ‎и ‎весь ‎секрет.‏ ‎

Преодоление‏ ‎страха‏ ‎- ‎это‏ ‎мышца, ‎которая‏ ‎укрепляется ‎с‏ ‎каждым‏ ‎подходом.

Есть ‎люди,‏ ‎которые ‎боятся ‎конфликтов ‎и ‎драки‏ ‎. ‎Как‏ ‎им‏ ‎избавиться ‎от ‎этого?‏ ‎Проговаривать ‎аффирмации?‏ ‎Медитировать? ‎Прорабатывать ‎страх ‎с‏ ‎психоаналитиком?‏ ‎Возможно, ‎это‏ ‎даст ‎эффект,‏ ‎однако, ‎всё ‎это ‎-работа ‎в‏ ‎теории.‏ ‎

По ‎сути,‏ ‎мы ‎приучаем‏ ‎себя ‎не ‎бояться ‎тени ‎вдали‏ ‎от‏ ‎нее.‏ ‎Можно ‎сидеть‏ ‎и ‎успокаивать‏ ‎себя, ‎борясь‏ ‎с‏ ‎собственным ‎нагромождением‏ ‎страхов, ‎пытаясь ‎минимизировать ‎образ ‎этого‏ ‎монстра. ‎Задача‏ ‎всех‏ ‎этих ‎техник ‎(психоаналитика‏ ‎и ‎т.д.)‏ ‎- ‎изменить ‎ваше ‎представление‏ ‎о‏ ‎тени ‎страха.‏ ‎То ‎есть‏ ‎вы ‎сидите ‎и ‎прорабатываете ‎старое‏ ‎убеждение‏ ‎"это ‎монстр",‏ ‎формируя ‎новое‏ ‎"это ‎только ‎тень, ‎монстра ‎не‏ ‎существует".‏ ‎Просто‏ ‎это ‎дольше,‏ ‎и ‎требует‏ ‎финансовых ‎затрат.‏ ‎

Но‏ ‎можно ‎быстрее‏ ‎- ‎подойти ‎и ‎увидеть, ‎что‏ ‎монстра ‎никакого‏ ‎нет.‏ ‎Да, ‎это ‎не‏ ‎так ‎легко,‏ ‎а ‎какой ‎у ‎вас‏ ‎выбор?‏ ‎Да, ‎страшно,‏ ‎но ‎сделай‏ ‎шаг ‎в ‎сторону ‎тени, ‎а‏ ‎не‏ ‎от ‎неё.‏ ‎И ‎всё,‏ ‎мозг ‎сразу ‎запомнит ‎новую ‎картину‏ ‎мира:‏ ‎монстра‏ ‎нет, ‎и‏ ‎он ‎не‏ ‎страшен. ‎В‏ ‎другой‏ ‎раз, ‎видя‏ ‎тень ‎на ‎стене, ‎вы ‎уже‏ ‎не ‎будете‏ ‎так‏ ‎бояться, ‎вы ‎будете‏ ‎гораздо ‎смелее‏ ‎своих ‎товарищей. ‎

А ‎если‏ ‎пройдет‏ ‎время ‎и‏ ‎вы ‎насмотритесь‏ ‎на ‎эти ‎тени, ‎на ‎сотни‏ ‎теней?‏ ‎Представляете ‎насколько‏ ‎бесстрашным ‎вы‏ ‎станете? ‎А ‎с ‎чего ‎всё‏ ‎началось?‏ ‎Вы‏ ‎перебороли ‎себя‏ ‎и ‎взглянули‏ ‎на ‎свою‏ ‎первую‏ ‎тень, ‎и‏ ‎стали ‎чуточку ‎смелее.

Нужно ‎подойти ‎к‏ ‎тени ‎и‏ ‎посмотреть‏ ‎на ‎неё. ‎Неважно,‏ ‎чего ‎именно‏ ‎вы ‎боитесь. ‎Изучайте ‎свой‏ ‎страх,‏ ‎изучайте ‎тех,‏ ‎кто ‎с‏ ‎ним ‎справлялся. ‎В ‎конце ‎концов‏ ‎нет‏ ‎другого ‎пути.‏ ‎Либо ‎вперед‏ ‎сквозь ‎тени ‎страхов. ‎Либо ‎же‏ ‎-‏ ‎оставаться‏ ‎там, ‎где‏ ‎ты ‎есть,‏ ‎потому ‎что‏ ‎тень‏ ‎перегородила ‎твой‏ ‎путь. ‎Удачи!

Если ‎вам ‎понравился ‎этот‏ ‎подход, ‎нажмите‏ ‎"отслеживать"‏ ‎обновления ‎проекта, потому ‎что‏ ‎я ‎готовлю‏ ‎к ‎выпуску ‎новые ‎необычные‏ ‎подходы‏ ‎к ‎привычным‏ ‎вещам, ‎которые‏ ‎открывают ‎совершенно ‎иные ‎горизонты ‎жизни.‏ ‎