Как захотеть вставать рано? Ходить в фитнесс? Зарабатывать больше?

В ‎психологии‏ ‎существует ‎такой ‎подход, ‎когда ‎пациента‏ ‎просят ‎на‏ ‎каждое‏ ‎его ‎утверждение ‎(убеждение)‏ ‎задавать ‎вопрос,‏ ‎который ‎должен ‎как ‎бы‏ ‎помочь‏ ‎человеку ‎докопаться‏ ‎до ‎сути,‏ ‎раскрыть ‎его ‎истинную ‎причину. ‎Это‏ ‎делается‏ ‎для ‎того,‏ ‎чтобы ‎в‏ ‎итоге ‎человек ‎осознал, ‎что ‎он‏ ‎действует‏ ‎по‏ ‎чужим ‎алгоритмам,‏ ‎которые ‎заложены‏ ‎его ‎родителями,‏ ‎бабушками,‏ ‎учителями ‎и‏ ‎другими ‎авторитетами.

Кстати, ‎пока ‎ещё ‎мы‏ ‎не ‎начали,‏ ‎нажми‏ ‎на ‎кнопочку ‎"отслеживать" обновления‏ ‎проекта. Найти ‎её‏ ‎можно, ‎если ‎выйдешь ‎на‏ ‎главный‏ ‎экран ‎моего‏ ‎канала. ‎Зачем?‏ ‎А ‎вот ‎представь, ‎ты ‎захотел‏ ‎что-то‏ ‎перечитать ‎или‏ ‎выполнить ‎упражнение,‏ ‎а ‎имя ‎моего ‎канала ‎ты‏ ‎забыл.‏ ‎Как‏ ‎быть ‎тогда?‏ ‎А ‎если‏ ‎отслеживаешь ‎-‏ ‎все‏ ‎статьи ‎всегда‏ ‎под ‎рукой. ‎Отслеживать ‎стоит ‎0‏ ‎рублей ‎в‏ ‎год.‏ ‎Один ‎раз ‎нажал‏ ‎сейчас, ‎и‏ ‎забыл ‎о ‎проблемах. ‎А‏ ‎мои‏ ‎статьи ‎тебе‏ ‎точно ‎пригодятся.‏ ‎Жалко ‎будет, ‎когда ‎потеряешь. ‎Если‏ ‎ты‏ ‎уже ‎-‏ ‎большое ‎тебе‏ ‎спасибо!

Например, ‎ты ‎хочешь ‎стать ‎богатым.‏ ‎И‏ ‎потому‏ ‎от ‎этого‏ ‎страдаешь: ‎заработать‏ ‎много ‎и‏ ‎быстро‏ ‎не ‎получается,‏ ‎а ‎тем ‎временем ‎кто-то ‎уже‏ ‎заработал. ‎Это‏ ‎стремление‏ ‎к ‎деньгам ‎рождает‏ ‎зависть, ‎которая‏ ‎тебя ‎изматывает, ‎делает ‎раздражительным,‏ ‎пожирает‏ ‎изнутри. ‎А‏ ‎всё ‎равно‏ ‎не ‎получается, ‎потому ‎что ‎само‏ ‎богатство‏ ‎не ‎есть‏ ‎твоя ‎мотивация,‏ ‎оно ‎тебя ‎не ‎цепляет ‎на‏ ‎самом‏ ‎деле.‏ ‎В ‎чем‏ ‎же ‎дело?!‏ ‎Ведь ‎богатым‏ ‎то‏ ‎быть ‎хочется,‏ ‎а ‎не ‎получается!

- Хорошо, ‎- ‎спрашиваю‏ ‎я ‎тебя,‏ ‎-‏ ‎а ‎для ‎чего‏ ‎тебе ‎надо‏ ‎обязательно ‎быть ‎богатым? ‎

- Чтобы‏ ‎ни‏ ‎от ‎кого‏ ‎не ‎зависть,‏ ‎- ‎отвечаешь ‎ты.

- Почему ‎ты ‎считаешь,‏ ‎что‏ ‎важно ‎быть‏ ‎независимым?

- Потому ‎что‏ ‎я ‎хочу ‎сам ‎распоряжаться ‎своим‏ ‎временем,‏ ‎я‏ ‎устал ‎быть‏ ‎крысой ‎в‏ ‎колесе, ‎которая‏ ‎только‏ ‎работает, ‎жрёт‏ ‎и ‎спит. ‎Я ‎хочу ‎свободы,‏ ‎я ‎устал‏ ‎от‏ ‎этой ‎дурацкой ‎рутины.

- А‏ ‎при ‎чем‏ ‎тут ‎богатство? ‎- ‎продолжаю‏ ‎я.

- Потому‏ ‎что ‎так‏ ‎я ‎смогу‏ ‎уволиться ‎с ‎этой ‎работы ‎и‏ ‎заниматься‏ ‎своим ‎делом!

Ого‏ ‎как! ‎То‏ ‎есть ‎деньги, ‎нужны ‎тебе ‎не‏ ‎как‏ ‎сама‏ ‎суть, ‎именно‏ ‎поэтому ‎тебе‏ ‎не ‎важна‏ ‎конкретная‏ ‎сумма. ‎Просто‏ ‎богатство ‎в ‎твоей ‎голове ‎ассоциируется‏ ‎со ‎свободой.‏ ‎Но,‏ ‎поверь ‎мне, ‎решение‏ ‎твоей ‎проблемы‏ ‎лежит ‎куда ‎ближе, ‎и‏ ‎достигнуть‏ ‎его ‎куда‏ ‎проще, ‎чем‏ ‎заработать ‎миллион ‎быстро. ‎Дело ‎не‏ ‎в‏ ‎деньгах, ‎а‏ ‎в ‎конкретной‏ ‎работе, ‎которую ‎можно ‎сменить. ‎А‏ ‎если‏ ‎не‏ ‎сменить, ‎то‏ ‎заняться ‎тем‏ ‎делом, ‎которое‏ ‎станет‏ ‎твоим ‎источником‏ ‎новой ‎силы.  ‎

Изначально ‎цель ‎была‏ ‎неправильно ‎определена,‏ ‎поэтому‏ ‎не ‎появляется ‎должной‏ ‎мотивации ‎к‏ ‎действию: ‎ты ‎не ‎понимаешь‏ ‎зачем‏ ‎тебе ‎это‏ ‎нужно. ‎Ты‏ ‎можешь ‎объяснить ‎себе ‎неким ‎образом,‏ ‎но‏ ‎в ‎реальности‏ ‎ты ‎будешь‏ ‎просто ‎повторять ‎слова ‎других ‎людей,‏ ‎транслировать‏ ‎стремления‏ ‎других ‎людей.‏ ‎

Если ‎что-то‏ ‎очень ‎хочется,‏ ‎но‏ ‎это ‎не‏ ‎получается. ‎Или ‎же ‎ты ‎заставляешь‏ ‎себя ‎что-либо‏ ‎достигать,‏ ‎но ‎на ‎самом‏ ‎деле ‎тебе‏ ‎от ‎этого ‎скучно ‎и‏ ‎некомфортно.‏ ‎Значит, ‎не‏ ‎совсем ‎правильно‏ ‎определена ‎истинная ‎мотивация, ‎не ‎найден‏ ‎свой‏ ‎алгоритм, ‎свой‏ ‎подход. ‎Для‏ ‎этого ‎нужно ‎задать ‎себе ‎несколько‏ ‎наводящих‏ ‎вопросов,‏ ‎которые ‎помогут‏ ‎разобраться ‎в‏ ‎твоем ‎ступоре.

Вот‏ ‎шаблон‏ ‎вопросов ‎себе:

Лучше‏ ‎задавать ‎себе ‎их ‎отстранённо, ‎словно‏ ‎ты ‎спрашиваешь‏ ‎другого‏ ‎человека, ‎так ‎лучше‏ ‎эффект, ‎словно‏ ‎ты ‎не ‎участник ‎проблемы.

1. Почему‏ ‎ты‏ ‎считаешь, ‎что‏ ‎... ‎обязательно‏ ‎нужно ‎(достичь, ‎стать, ‎выполнить, ‎добиться,‏ ‎купить)?

2. Почему‏ ‎для ‎тебя‏ ‎важно, ‎чтобы‏ ‎это ‎произошло? ‎(ответ ‎из ‎первого‏ ‎вопроса)

3. Что‏ ‎случится‏ ‎с ‎тобой,‏ ‎если ‎этого‏ ‎не ‎произойдет?‏ ‎(ответ‏ ‎из ‎второго‏ ‎вопроса)

4. Кто ‎будет ‎осуждать ‎тебя, ‎если‏ ‎произойдет ‎этот‏ ‎плохой‏ ‎вариант ‎(ответ ‎из‏ ‎третьего ‎вопроса)

Мне‏ ‎сложнее ‎накидывать ‎вам ‎примеры‏ ‎вопросов,‏ ‎потому ‎что‏ ‎я ‎не‏ ‎знаю ‎ваших ‎ответов. ‎Возможно, ‎уже‏ ‎на‏ ‎первом ‎вопросе‏ ‎всё ‎станет‏ ‎ясно. ‎Главная ‎суть ‎вопросов ‎-‏ ‎докопаться‏ ‎до‏ ‎того ‎убеждения,‏ ‎на ‎котором‏ ‎стоит ‎ваше‏ ‎стремление.‏ ‎Каждый ‎ответ‏ ‎должен ‎перебрасывать ‎на ‎новый, ‎более‏ ‎глубокий ‎уровень.‏ ‎Это‏ ‎не ‎вопросы ‎,‏ ‎на ‎который‏ ‎можно ‎ответить ‎да/нет. ‎Вы‏ ‎должны‏ ‎давать ‎развернутый‏ ‎ответ, ‎в‏ ‎котором ‎будет ‎та ‎информация, ‎в‏ ‎которой‏ ‎можно ‎будет‏ ‎усомниться ‎через‏ ‎новый ‎вопрос. ‎

Выполнять ‎можно ‎как‏ ‎дома,‏ ‎так‏ ‎и ‎по‏ ‎дороге ‎на‏ ‎работу/учебу: ‎либо‏ ‎в‏ ‎тетради, ‎либо‏ ‎прямо ‎в ‎заметках ‎телефона. ‎Попробуйте,‏ ‎это ‎интересно.‏ ‎Есть‏ ‎супер ‎продвинутый ‎вариант,‏ ‎если ‎ты‏ ‎блещешь ‎креативом. ‎Можно ‎поставить‏ ‎2‏ ‎стула ‎и‏ ‎пересаживаться: ‎сначала‏ ‎со ‎стороны ‎психолога, ‎потом ‎со‏ ‎стороны‏ ‎себя ‎-‏ ‎пациента. ‎В‏ ‎общем, ‎пробуй. ‎

Если ‎вам ‎понравился‏ ‎этот‏ ‎подход,‏ ‎нажмите ‎"отслеживать"‏ ‎обновления ‎проекта, потому‏ ‎что ‎я‏ ‎готовлю‏ ‎к ‎выпуску‏ ‎новые ‎необычные ‎подходы ‎к ‎привычным‏ ‎вещам, ‎которые‏ ‎открывают‏ ‎совершенно ‎иные ‎горизонты‏ ‎жизни. ‎