Аналитика без границ и грустных лиц... Нескучная аналитика по материалам Рузова В.О.
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Философский дневник Вячеслава Рузова, Июль 2021
«Нескучная аналитика!»
🌱Неловкие моменты с деньгами, которые случаются на работе🌱
Деньги и работа идут вместе, как хлеб и масло. Мы ходим на работу, чтобы зарабатывать деньги, мы тратим деньги, пока мы на работе. Но это не всегда так просто. Люди и ситуации, могут сделать некоторые финансовые моменты более чем неловкими и мы можем испытывать различные эмоции. Ниже мы разберем популярные примеры
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики 😁 Вам здесь рады. 😊
Делать подарки для людей, которые нам не нравятся
Справедливости ради, где бы мы ни работали, будут люди, которые нам нравятся и которые нам не нравятся. Также будут обычные дни рождения, юбилеи, выходы на пенсию и увольнения. И в любой из этих случаев нас просят скинуться деньгами. И мы стоим перед дилеммой - скинуться и промолчать или отказаться и выглядеть настоящим злодеем?
Разделить чек на дорогую вечеринку
Руководитель решает, что после работы всех ждет веселый вечер, все приглашены и под вечер выясняется, что вечеринка тоже по деньгам поделена на всех, даже если мы не притрагивались к еде и выпивке. Самый оптимальный вариант - уйти перед началом вечеринки. Так и репутацию получится сохранить, если что 😁
Благотворительность ради семьи
Если человек ответственный и более менее свободный, на нее очень любят взвалить работу всего коллектива, зная, что человек ее в ущерб себе сделает. Безусловно, можно поднять вопрос о повышении зарплаты, но если в последнее время через нас проходили только увольнения, а не повышения и вопрос у нас может стать роковым? Пахать бесплатно или просить повышения или просто сослаться на личные проблемы - тоже становится непросто.
Долги коллегам
Это может быть даже сто рублей, но со дня долга прошло полгода, а возвращать коллеги нам не собираются. И напоминать неудобно, так как вроде сумма маленькая, но и неприятный осадок остается. Можно аккуратно намекнуть, но коллеги будут делать вид, что ничего не понимают и будут смотреть на нас, как на скупердяев, который заботится только о деньгах. Что тут делать? Просто не давать в долг.
👍🏽 и 🗣️ от вас будут 🔥
Когда наша банковская карта отклонена
Может быть и такое, когда в рамках веселого обеда, все мы оплачиваем счет, а коллеги нам потом возвращают в рамках своего чека и тут мы видим, что платеж не проходит. А ведь у нас просто может не быть денег на карте, но коллеги до этого не додумываются. Как тут быть? Поставить условие сразу, мы мы не можем авансом за всех заплатить, все деньги на другом счете или карте.
Отказ от благотворительной деятельности
Дорогие коллеги могут активно участвовать в благотворительных акциях, где подразумевается сбор средств на какие-то нужды. Конечно, командный дух приветствуется и в этом поприще, чтобы все сдавали деньги и помогали другим. Но давайте смотреть правда в глаза, есди бы мы помогали абсолютно всем и каждому, мы бы разорились. Мы можем просто не соглашаться на благотворительный сбор и пояснить, что мы помогаем другим. Чем чревато? Ярлыком, который на нас навесят, что мы некая фигура Скруджа, который копит деньги, ненавидит больных и бедных, хотя в корне это не так.
Разница в заработках
Основная причина, почему большинство компаний хранят информацию о зарплате в тайне. Иначе могут быть жалобы, требования повышений и увольнения людей. Но именно люди с большими доходами более спокойно относятся к сборам и вечеринкам, так как это не так сильно им бьет по бюджету, как людям среднего звена, у которых каждая копейка на счету.
Если мы получаем больше, чем средний по офису и об этом пойдут сплетни, мы можем нажить много врагов. Если мы получаем меньше, чем средний сотрудник по офису, у нас может появится чувство, что нас не ценят. И то и другое - не самые радушные ситуации среди коллектива, с которым мы проводим большую часть рабочего времени.
А у вас были неловкие моменты с деньгами на работе и как вы с ними справлялись?? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Щелчок...Клик...Нажатие на "подписка" — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора 💓
🌱 Как не дать офисным запросам разорить ваш бюджет🌱
Не всех офисов это касается, многие имеют рамки, но автор лично работал в таких офисах, где праздники были по несколько раз в неделю и именно за счет сотрудников. Повеселиться за чужой счет всегда же проще, правда?
Но что делать, когда офисные домогательства становятся регулярной стратой нашей зарплаты? Безусловно, мы все счастливы и рады поддержать всех дорогих коллег и их дела по отдельности, но все это может стать серьезным финансовым бременем.
Так как же не допустить, чтобы эти регулярные предложения повеселиться не разрушили наш тщательно спланированный бюджет?
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики 😁 Вам здесь рады. 😊
Совершенствовать свое “Нет, спасибо!”
Вымогательства в офисе неудобны, потому что может показаться, что отказ давать деньги будет иметь какие-то рабочие или социальные последствия. Но у нас есть полное право отказываться давать, кто бы ни просил. И не нужно для этого указывать причину или оправдание. Важно просто научиться говорить строго “нет”.
Вежливое нет поможет нам убедиться, что просьбы не оставят никаких обид ни с какой стороны, ну не получите вы тортик в свой день рождения, а он вам нужен?
- “Нет спасибо” - если наш коллега давит отдать нас деньги ради очередной пятничной вечеринки, мы можем оценить его страсть к делу, но дать знать, что нам это неинтересно.
- “Я уже выделил(а) все свои благотворительные расходы на этот год”. Это вежливо и по существу, и никто не может с этим поспорить.
- “У меня семья в другом месте” - немного грубо, но четко дает понять, что нам есть кому отдать деньги в случае необходимости.
Знать свою политику на рабочем месте
Многие компании хорошо знают, насколько неудобными могут быть отказы, когда вопрос стоит о сотрудничестве и поиска новых клиентов. Кто-то мероприятия проводит через бухгалтерию, но это, к сожалению, не у всех. Но все же, вымогательство становится проблемой тогда, когда это становится разрушительным и в таких случаях приходится разрабатывать личную политику.
Разработка личной политики
Даже если на работе нет политики как таковой, мы можем создать свою, что касается пожертвований. Наличие такой политики для себя может помочь нам спокойно сказать “нет”, не чувствуя себя загнанным в угол, поскольку мы уже приняли решение.
Ниже только рекомендации в качестве личного опыта:
Никогда не дарить на работе
Если давать деньги точечно, правда выплывет наружу и появятся обиды. Можно просто сказать, что мы оплачиваем кредит, у нас в семье четкий бюджет, пожертвования даем в другом месте и так далее.
👍🏽 и 🗣️ от вас будут 🔥
Давать только в определенных категориях
Деньги часто просят в разных случаях: если на очередные пьянки, то однозначно нет, а если у коллег погиб родственник и срочно собираются на похороны, на иную помощь - тут можно помочь и поддержать. Достойные дела всегда в почете, прежде всего - среди нас самих.
Сделать благотворительный бюджет
Например, в самом начале определить сумму денег, которую мы готовы тратить на офисные гулянки и чаепития. Например, это пять тысяч рублей в год, то есть 416 рублей в месяц. Просто можем сказать, что в рамкам бюджета можем дать 416 руб в месяц, не больше.
Давление со стороны руководства
К сожалению, оно может быть, руководство очень любит прессовать, чтобы показать другим, как его сотрудники “верят” в миссию. Оно может вынуждать нас “поощрять” других для позитивных отчетов, особенно, если это гос структура.
Они переживают за свои отчеты, но в договоре нигде не написано, что мы обязаны помогать всем и вся. Мы можем давать столько, сколько сможем. Обычно, начальство дает понять, что им все равно сколько мы сдаем, главное - чтобы было 100% участие.
Также можно уточнить, можем ли мы иначе помочь, не принося ущерба своему бюджету. Например, если идет очередной сбор, чтобы проводить сотрудника на пенсию, мы можем испечь торт или выполнить поручения, необходимы для вечеринки. Так мы покажем, что мы не полностью скряга, а просто умеем расставлять приоритеты, но и сотрудников своих ценим.
А вас финансовые поборы на работе выбивают из коллеи? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Щелчок...Клик...Нажатие на "подписка" — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора 💓
🌱Опасность симуляции позитивного настроя🌱
Хотя одним из многочисленных направлений данного канала (вместе с котиками, здоровьем, творчеством и хобби) является напоминание о важности позитивного мышление в течение каждого дня, нужно помнить о том, что очень важно избегать крайностей. Симуляция позитивного настроения (токсичный позитив) если свои негативные стороны. Как говориться, у токсичного счастья есть темная сторона.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊
- Социальные нормы иногда побуждают нас, переживающих трудные времена, действовать позитивно (держать лицо, не позориться, быть сильным и пр).
- Если подлинный позитив действительно несет пользу телу и душе, то его фальсификация может нести пагубные последствия для нашего самочувствия.
Все мы сталкиваемся с трудностями и проблемами в разные периоды жизни, из-за которых можем себя чувствовать истощенными, напряженными и тревожными. В такие времена социальные нормы чаще всего побуждают маскировать наши истинные эмоции за завесой токсичного позитива. А еще чаще мы можем услышать такие советы:
- “Что случилось, то случилось. Улыбнись и тебе легче станет”.
- “Сосредоточься только на том, чтобы чувствовать себя лучше и все твои проблемы исчезнут”.
Нет, не исчезнут. Позитивность может быть очень полезным инструментом для преодоления определенных проблем и неудач, но постоянное симулирования счастья может принести обратный результат, вместо того, чтобы работать со своими коренными причинами и параллельно вытягивать себя в сторону позитивного мышления.
Почему не всегда стоит улыбаться, как бы нас не просили?
Это сдерживает настоящие эмоции
Невозможно ожидать, что мы будем 100% искренними в том, что чувствуем внутри. Время, место, ситуация часто диктуют умеренность наших выражений, побуждая нас в некоторых случая защищать чьи-то чувства и уважать чужое пространство.
Сдерживать и маскировать свои истинные эмоции улыбкой для большего блага - это хороший навык, который должен быть в нашем распоряжении. Однако, всегда улыбаться против воли тоже плохо, есть исследования, где зафиксировано, что если человек создает себе токсичный позитив (смех сквозь слезы), в итоге все это скажется на нашем эмоциональном состоянии.
Улыбаться, чтобы поддерживать видимость, значит обманывать себя и только отсрочивать неизбежное. Хотя иногда нам нужно улыбаться в трудную минуту, постоянное отлучение от своих истинных чувств приносит больше психологического вреда, чем пользы.
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
Это приводит к нереалистичным убеждениям
Здравый смысл подсказывает, что чем больше люди улыбаются, тем позитивнее они себя чувствуют и эти позитивные чувства улучшают самочувствие. Сама улыбка - да, но не ее интерпретация. Проще говоря, убеждение “Я счастлив(а), потому что я улыбаюсь” может быть контрпродуктивным, в отличие от убеждения “Я улыбаюсь, потому что счастлив”.
На этом канале были рекомендации в использовании аффирмаций, но они тоже должны соответствовать внутренним ценностям, иначе это может привести к дополнительному сопротивлению, например:
- “Я непобедим(а), у меня ничего не болит” против “Я достаточно силен (на), чтобы преодолеть это препятствие”;
- “Моя жизнь просто идеальна” вместо “Я счастлив(а) там, где нахожусь сейчас и буду работать над тем, чтобы сделать свою жизнь лучше”;
- Я самая (ый) красивый из всех” вместо “Мне нравится, как я выгляжу и мне нравится прилагать усилия к своей внешности”.
🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Это производит ложное впечатление
Стремясь убедить себя в своем счастье, мы так же неизбежно производим такое же впечатление на друзей и близких, что побуждает относиться к нас с определенным образом. В то время как позитивная самооценка определенно может способствовать позитивному взгляду на жизнь, честность может дать нам социальную поддержку, которая нужна в какое-то время.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Прямое симулирование счастья и позитива может привести к искажению нашего истинного эмоционального состояния. Это может вызвать эмоциональное замешательство и повлиять на то, как другие будут с нами взаимодействовать. Поэтому, наигранный позитив хорошо сыграть перед врагами, но в остальных случаях, лучше проработать над эмоциями, переварить случившиеся, отпустить, искать хорошие моменты рядом, иметь рядом поддержку близких и вытягивать себя в нормальный позитив. Пусть это будет не сразу, зато более здоровые и с пользой для нас.
А вы держите маску при людях, когда плохо в душе? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
🌱Почему мы чувствуем себя моложе, когда становимся старше🌱
Многие из дорогих и любимых читателей замечали, что чувство возраста оно субъективно (насколько старыми мы себя чувствуем) и это чувство старости может появиться гораздо раньше нашего хронологического возраста. Но есть и хорошие новости, согласно исследованиям из открытых источников, тенденция людей среднего возраста и пожилых чувствовать себя моложе с каждым годом увеличиваться (исследования сделаны после известной болезни, что удивительно).
Так что, любой из нас может заняться “своим возрастом”, так как наглядные преимущества видны для физического и психического возраста, когда чувствуешь себя моложе своего возраста.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊
Вот если вам задать вопрос “На сколько лет вы себя чувствуете?” Звучит, как вопрос с подвохом, да? Но это не так. Возраст, о котором мы сообщаем по своим ощущениям является чисто субъективным и обычно отличается от фактического хронологического возраста. Опять же, если верить исследованиям, то многие из нас чувствуют себя умственно моложе, чем есть на самом деле, при этом средняя разница между фактическим умственным и субъективным умственным возрастом составляет 12 лет. И еще в вышеупомянутом исследовании отмечено, что в возрасте около 40 лет фактический и субъективный возраст действительно начинают расходиться.
Всегда ли люди почтенного возраста чувствовали себя моложе?
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
В своем окружении, которое в большинстве состоит из людей старшего поколения, часто замечаю, что люди на пенсии не считают себя “старыми”. Хороший знакомый, которому 90 лет при мне в том году восстала против предложений начать ходить с тростью, заявив, что “Палки для пожилых людей”. Сначала я удивилась, а сейчас вот не удивлюсь, если в 90 лет также выпендриваться буду. 😁
Опять же, лично в моем окружении часто слышу, как сверстники обсуждают свою внешность и остроту ума в самодовольной форме, наблюдая, насколько они моложе выглядят и чувствуют по сравнению с поколением своих родителей. Есть и такие, кто в 40 лет начинает бухтеть, что стареют, что прошли свой расцвет и родные их видят только в роли матерей или бабушек. А ведь многие могут соответствовать менталитету своих сверстников и думать так же, хотя это в корне неверная позиция. Если мы в 40 лет думаем, что уже поздно учиться, или пытать личное счастье (если этого хочется), учиться кататься на лыжах, пробежать марафон) - все это наши личные тараканы.
Что заставляет нас чувствовать себя старыми
Тут пошли чисто субъективные мысли…
Ограничение физической и умственной активности приводит к преждевременному старению. Да, оно не защищает полностью от старения, но отсрочит неизбежное. С возрастом наш мозг начинает работать менее продуктивно работать, если мы не даем ему подпитку, выполнение любых задач помогает держать нашу активность мозга в тонусе.
Не узнавая нынешних знаменитостей, чувствуя себя оторванными от музыки и моды и просто не зная, что модно и круто, мы чувствуем себя старше. С другой стороны, есть вещи, которые заставляют нас чувствовать себя моложе, например, посещение живых мероприятий (концерты, например), и времяпрепровождение на свежем воздухе.
Также важно иметь смысл жизни и понимать, ради чего мы просыпаемся. По мере того как мы становимся старше, поиск новых впечатлений и вызов самому себе могут не казаться уже такими естественными потребностями, после 40 лет больше хочется эмоциональной стабильности, значимого опыта и спокойных отношений. Но пробовать что-то новое не равно снова испытать экстрим в жизни. Выход из зоны комфорта в данном случае может быть просто освоение новых навыков, которых так давно хотелось.
Преимущества, чтобы чувствовать себя моложе
Субъективный возраст зависит от нашего физического здоровья, психического благополучия, нашего отношения к работе (при ее наличии) и других взаимодействующих переменных. Следовательно, трудно установить какую-либо прямую причинно-следственную связь между субъективным возрастом и своим самочувствием.
Как чувствовать себя моложе телом, мозгом и душой
- Попробовать что-нибудь новое, чтобы не было рутины, чтобы разбавить скучные дни и заставлять свой мозг работать, это может быть новое хобби, новые навыки или курсы, а может быть волонтерство.
- Сохранять непредвзятость в отношении того, как выглядит старение - Большинство людей в возрасте 60 лет бояться стареть меньше, чем те, кто на 20 лет моложе, потому что начинают понимать, что это не так все уж и плохо”.
- Не реагировать и отключить внутренний диалог - лично знаю людей, которые стыдятся возраста, чтобы пойти в институт за первым образованием, так как им стыдно быть среди 18-летних студентов. Второй же друг спокоен и счастлив, что может получить не только новые знания, но и новое мышление от нового поколения.
- Найти людей, которые вдохновляют и поддерживают - У меня лично в окружении всегда люди старше меня лет на 10 или 20, общение со сверстниками мне редко было интересно. Возраст не имеет значения, если у нас общие интересы и увлечения. Лично вижу много примеров, как молодое поколение стимулирует на активные движения людей среднего возраста, когда нужно бегать по утрам в парке.
🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
- Продолжать двигаться - Да, свежими и двадцатилетними на вид мы никогда не станем, но физическая активность поддерживает наше тело и наш мозг острым. Нам не нужно для этого бегать марафоны, важно просто двигаться. Я напомню, что после 30 лет, мы теряем до 8% мышечной массы в год, когда нам становится 75 лет, мы можем потерять до 50% мышечной массы. Отсутствие физической активности является одной из основных причин потери мышечной массы.
- Диетические лайфхаки- Витамины и минералы являются часто упускаемыми из виду аспектом диеты. В интернете можно прочитать массу профильных советов, на что нужно уделить внимание, когда мы приближаемся к среднему и старшему возрасту.
- Эмоциональное благополучие заставляет нас чувствовать себя моложе - стресс и депрессии никого не молодят. Как внести больше позитива в эту жизнь мы неоднократно обсуждали на данном канале.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Но ощущение этого чувства может быть полезно только в определенных пределах. Если чувство молодости заставляет нас пропускать визиты к врачу и идти на другие контрпродуктивные риски, это уже может быть не очень хорошо.
Все стареют, но у каждого из нас есть шанс почувствовать себя более молодым. Автор из их числа, но в силу возраста (сейчас 41), уже за полгода чувствуются ощутимые результаты и начинает нравится отражение в зеркале.
А вы себя на сколько ощущаете? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
🌱7 практических шагов, как стать менее материалистичным🌱
Можно ли научиться быть менее материалистичным? Ни для кого не секрет, что наше общество уделяет все больше внимания материальным благам. Постоянная погоня за все большим и большим количеством вещей настолько укоренилась в нашей культуре, что часто даже трудно себе представить, какой была бы жизнь без этого.
Но, что если мы все сделаем шаг назад и пересмотрим наши приоритеты? Что, если бы мы меньше концентрировались на покупке вещей, которые нам не нужны, и больше на развитии значимых отношений и наслаждений простыми радостями жизни?
Несколько рекомендаций мы рассмотрим ниже, если для себя поставили цель перестать быть материалистом и научиться получать радость в простоте.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики 😁 Вам здесь рады. 😊
Что значит быть материалистом
Многие люди приравнивают материализм к большому количеству денег, гаджетов, игрушек и вещей. Хотя верно, что некоторые люди, живущие таким образом, могут иметь больше, чем другие, определение материализма может быть гораздо шире.
Это так же сосредоточение своего внимания на физическом мире и на том, что он может предложить, а не на условно “духовной” и интеллектуальной стороне. Это означает ценить такие вещи, как богатство, статус и внешний вид, а не такие качества, как доброта, сострадание и интеллект.
Характеристики материалистического человека
В сегодняшней культуре легко стать материалистом. Тем более, что нас постоянно бомбардируют рекламой, продвигающей последние тенденции в моде, электронике, технике, ювелирных изделиях и общем качестве жизни. Может даже показаться, что успешные люди владеют большим количеством материальных ценностей.
- Они ценят имущество больше, чем отношения - им больше интересны личные вещи, чем окружение, в приоритетах стоит приобретение материальных благ, в ущерб семье и знакомым.
- Им важно мнение других- этот тип людей часто основывает свое представление о себе на своем имуществе и образе, который они проецируют на других. Поэтому и приобретаются броские автомобили, дизайнерские сумки и все остальное.
- Они часто хвастаются тем, что имеют - Любят похвастаться тем, что смогли получить то, что хотели другое. Они склонны хвастаться перед всеми, кто готов их слушать.
- Дом захламлен вещами, которым им не нужен - как результат совершения импульсных покупок из-за своей ненасытной жажды большего.
Действенные советы, как стать менее материалистичным:
👍🏽 и 🗣️ от вас будут 🔥
Ограничить потребление социальных сетей
Когда мы постоянно видим изображения роскошной жизни в социальных сетях, мы можем себя чувствовать некомфортно, что мы не реализуем весь свой потенциал. Может возникнуть желание делать больше покупок, чтобы не отставать от всех остальных или соответствовать.
Ценить опыт выше материальных вещей
Можно использовать и ценить опыт, чем материальные вещи. Когда мы приобретаем что-то новое, это не так сильно влияет на наш уровень счастья. Главным образом потому, что волнение от покупки новых материальных вещей мимолетно, а воспоминания о пережитом могут остаться с нами надолго.
Практиковать благодарность
Благодарность - мощный инструмент, который также может помочь освободиться от оков материализма и жить более насыщенной жизнью. Для этого просто нужно чаще вспоминать то, что у нас уже есть и за что мы можем быть уже благодарны.
Навести порядок в жилом пространстве
РАсхламление нашей жизни может помочь нам научиться быть менее материалистичным. Незагроможденное пространство позволяет нам расслабиться и сосредоточиться на том, что важно.
Заняться здоровым хобби
Если нам интересно, как стать менее материалистичным, можно подумать о том, чтобы освоить полезные хобби. Они могут помочь нам соединиться с нашим внутренним “я” и найти смысл жизни за пределами собственности. Любое ремесло может позволить нам творчески выражать себя и общаться с другими людьми.
Переключить внимание на потребности других
Когда мы сосредоточены на помощи другим людям и животным, нам не до беспокойства о том, какую марку машины мы водим и какую марку одежды мы носим.
Мы с собой ничего с собой не возьмем
Всему наступает конец, чтобы бы мы не имели, когда-то это закончится. Другими словами, когда мы понимаем, что с собой ничего взять не сможем из того, что у нас есть, это делает нас менее заинтересованными в накоплении вещей.
Почему стоит попробовать стать менее материалистичными
В нашем обществе материализм свирепствует. Но если мы не будем поддаваться рекламе и маркетингу, то получим следующие преимущества:
- У нас остается больше времени на другие занятия
- Импульсные покупки не снимают проблемы и не снижают стресс, в отличие от воспоминаний.
- Мы можем сэкономить больше денег, если не будем скупать все, что нам предлагает рынок.
Таким образом, есть много преимуществ, которые мы получаем, живя более простой жизнью с меньшим количеством вещей.
А вы материалист? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Щелчок...Клик...Нажатие на "подписка" — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора 💓
🌱 Как вернуть себе игривость и найти больше радости🌱
Как многие постоянные читатели данного канала, могли заметить, что вполне взрослый, самодостаточный, не побоюсь этого слова - сильный духом, периодически публикует посты про детские игрушки, которые уже много лет являются частью коллекции и невероятно веселых хобби для взрослых. Очень часто можно наблюдать, как в магазине молодой папа не следит за сыном, так как сам режется в роботов, а любимой дочери мама покупает куклы на “потом”, а сначала любуется и радуется сама? Недавно наблюдала забавную картину, как трое мужчин среднего возраста играли в ралли на управлении по всему магазину, сшибая всех вокруг, пока их дети играли где-то в манеже. Давно устарел тот шаблон, что игрушки - это строго для детей, а быть взрослым - это значит быть вечно занудным, скучным, правильным, не видя радости в жизни.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊
- В детстве мы врожденно умели играть, но это часто теряется в суете взрослой жизни;
- Воспоминание о том, что мы любили делать в детстве, может помочь узнать, как привнести больше игр во взрослую жизнь;
- У игр много разновидностей и ее можно привнести в некоторые из наиболее рутинных моментов нашей жизни, чтобы добавить радости.
Когда вы в последний раз делали что-то игривое? Будучи детьми, мы врожденно знаем, как играть и как использовать природное воображение, любознательность, присутствие и творчество, чтобы находить радость в повседневной жизни. Уже будучи во взрослом возрасте, мы теряем связь с этими игривыми качествами внутри нас. Мы берем на себя больше ответственности, мы становимся более серьезными, нам приходится иметь дело с повседневными стрессовыми ситуациями, и мы часто забывает, как играть.
А ведь давно доказано, что играя игры, психологическое благополучие появляются не только у детей, но и у взрослых. Играя в то, что нам нравится, у нас улучшается настроение, снижается стресс, мы становимся более устойчивыми при столкновении с повседневными проблемами.
Сравнить время
В качестве аргумента хочется предложить следующее: подумайте о следующем и отметьте, какие сдвиги или изменения происходят в вашем теле, когда вы вспоминаете каждое из нижеперечисленного:
- Время, когда мы чувствуем стресс;
- Время, когда мы чувствуем себя подавленными;
- Время, когда мы чувствуем себя глубоко спокойными и расслабленными;
- Время, когда мы игривы, развлекается, занимаемся любимым делом только ради него (а не потому, что должны были).
Я не удивлюсь, если вы тоже, как и автор ответите ,что в последнем варианте появляется трепет волнения, беззаботности и искры радости?
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓
Множество вкусов игры
Можно, конечно, кубики собирать, но на этом не стоит ограничиваться, на сегодняшнем рынке представлено очень много как подвижных, так творческих, так коллективных, так коллекционных игр, каждый сможет всегда найти по своему вкусу, независимо от своего возраста. Игры для взрослых могут быть разными, и каждому из нас нужно прислушиваться к своим внутренним сигналам, чтобы найти то, что пробуждает наш игривый дух. Например, это могут быть настольные игры, такие как теннис, головоломки, софтбол или онлайн игры, могут быть источником радости, а может это будет создание целой полки для своих коллекций фигурок, игрушек, кукол, машинок, воинов и так далее.
По опыту, чтобы узнать, что может принести в свою жизнь больше всего игривости, могу попробовать порекомендовать следующее:
Визуализировать то, что мы любили в детстве
Воспоминания того периода, вот если мысленно включить детский фильм про нас, когда мы занимались любимым делом, у нас получается пережить те чувства, которые были тогда? Если мы сейчас начнем снова делать то, что так любили, вызовет ли это тот восторг? Возможно, не все игры будут вызывать добрые воспоминания, но может найдется что-то, что вызовет тот самый трепет?
🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Составить список любимых игр
Можно составить список всего того, что мы делали в детстве. Игры в салочки, конечно, вряд ли будут актуальны, как и прыжки через резиночку, но такие варианты как рисование, музыка, пение, футбол, хоккей, ролики, скейт, приставки, куклы, роботы, войны, конструкторы, машинки, сборные корабли - всегда можно вспомнить что доставляло нам истинное удовольствие и заряжало энергией. Что из воспоминаний повеселило нашу душу?
Составить план действий
Даже если достанем из своих кладовок свои любимые игрушки, обязательства и проблемы с нас никто не снимет. Здесь важно составить план действий, как мы можем устроить себе праздник сердцу, не ломая свои дедлайны и цели. Важно просто придумать как можно больше способов привнести этот вкус игры во взрослую жизнь. Если, будучи ребенком, вы получали удовольствие от создания и изобретения вещей, то сегодня вполне можно себя реализовывать в художественных проектах, рецептах, блогах, альбомах для вырезок, поздравительных открыток и многим другим. Если в детстве нравились куклы и мы создавали им “историю”, создавая дома из подручных средств, сегодня очень можно создавать реалистичные миниатюры настоящих квартир, только в уменьшенных пропорциях. Если нам нравилось что-то изучать и мастерить - рынок сегодня заполнен всевозможными вариантами заготовок.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Внести игривость в рутину повседневной жизни
Легко застрять в мирских делах повседневной жизни. Мы часто делаем одни и те же вещи одними и теми же способами, снова и снова. Чтобы внести элемент игривости и новизны в наши дни, не нужно много времени, иногда достаточно просто немного изменить ситуацию. Самые грубые примеры: Играть под любимую музыку, танцевать на кухне во время готовки, рисовать пока готовится кофе, создать новый фон для любимой игрушки в обеденный перерыв.
Подводя итог: Игривость не только для детей, Но для того, чтобы интегрировать больше игр во взрослую жизнь, требуется определенное намерение. И результаты вас очень порадуют. И даже игрушки на полках в родной спальне не сделают вас маленьким ребенком, который не умеет решать взрослые проблемы. Взрослость не игрушками считается, а поступками, которые мы делаем и ответственностью, которую мы принимаем. А слухи? Ну автора часто шпыняют, что тетя 40 лет живет в розовой квартире с кучами кукол Барби. И что? Это способ отдыха и восстановления сил, чтобы решать взрослые дела, где не каждая семья справится. Меньше всего думаете о том, что о нас подумают другие люди. Сразу вспоминаются трое представительных эффектных мужчин, которые с сияющими глазами и улыбкой сшибали всех посетителей детского магазина, устраивая гонки между собой. Ведь вполне вероятно (по костюмам), дальше они пошли в офис работать и решать свои взрослые вопросы.
А у вас есть любимые игры? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
🌱Зачем нужно вести журнал расходов, если мы хотим улучшить финансы🌱
Вроде бы, семья получает не самую маленькую зарплату, а куда уходят все наши деньги не понятно и с чего экономить - вопрос остается без ответа? Постоянное ведение журнала расходов точно скажет нам, что происходит с нашими деньгами. Постоянно записывая свои покупательские привычки и транзакции, мы можем узнать, на что мы тратим деньги и почему.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики 😁 Вам здесь рады. 😊
Что такое дневник расходов
Дневник расходов - это документация о каждой отдельной трате, которую мы совершаем ежедневно в течение определенного периода времени, например, в течение 30 дней.
Цель дневника расходов состоит в том, чтобы держать нас в курсе того, как мы тратим свои деньги, помочь нам определить свои привычки расходов, а также помочь нам определить, какие области улучшения существуют для нас, чтобы добиться большего.
Ведение дневника расходов - это невероятное упражнение, открывающее глаза, если мы будем ему следовать. И лучше использовать для этих целей обычные тетрадки с ручками, а не мобильные приложения и электронные таблицы. Почему? Сложно сказать, это как разница между оплатой наличными и оплатой карты - мы чувствуем эти деньги и эти траты.
Каким можно сделать дневник расходов
Если в журнале расходов можно написать четкий сухой текст “Пара обуви 5 000 руб”, то в дневнике расходов это можно описать более детально “Я сегодня был в ужасно подавленном настроении, и чтобы себя побаловать, я себе купил десятую пару обуви за 5000 руб.” Зачем это нужно? Это помогает установить связь между мыслями, чувствами и привычками. На примере выше, что мы спустили деньги просто потому, что нам себя стало жалко, а не потому, что это было необходимостью.
Как встроить журнал расходов и дневник расходов
Обычно одна тетрадка делится на две части, чтобы все данные хранились в одном месте. Главное помнить, журнал расходов - это место, где мы записываем все свои транзакции, подобно кассовому аппарату, там видны дата, описание транзакции, сумма транзакции. А в дневнике уже - что способствовало этой трате.
👍🏽 и 🗣️ от вас будут 🔥
Настройка журнала расходов
Чтобы успешно отслеживать свои расходы, нам нужно взять на себя обязательство записывать что-то каждый раз, когда мы совершаем транзакцию в течение дня. Это поможет нам определить свои чувства и понять, почему мы тратим деньги на различные предметы. Хранение квитанций под рукой гарантирует, что мы не забудем ни одной операции. Мы будем удивлены, узнав, сколько эти маленькие покупки составляют каждый месяц. Хорошо, купили в рамках месяца новую двадцатую сумочку, чтобы стало легче. И как, легче стало? На день может быть, но проблемы и задачи это не решило. Дневник напомнит нам причины, почему мы сорвались и купили никому не нужную сумочку.
Комбинированный журнал
Чтобы не отделять мух от котлет, можно попробовать вести комбинированный журнал, включающий в себя как минимум столбцы:
- Дата
- Описание товара
- Цена товара или услуги
- Для чего это нужно было и как мы относимся к этой трате на следующий день.
Просмотр своего журнала
Заполненный журнал для нас будет являться открытой книгой по нашим поступкам и привычкам: можем каждое утро пить кофе в кафе, а не дома, при стрессе покупаем тортики и иные продукты питания, а может - десятую сумочку.
Проанализировав покупки, мы можем продумать план по корректировке моделей расходов или привычек, которые нам в конечном счете не нравятся. Изменяя свои привычки, мы вносим коррективы в свой бюджет. Как результат - мы отметим, что стали тратить меньше и эти сэкономленные деньги можем использовать для своих сбережений или погашения долга.
Нет никаких сомнений в том, что журнал и дневник расходов улучшат наше финансовое положение. Отслеживая свои привычки и транзакции, мы можем научиться лучше планировать свои деньги.
Это поможет сэкономить больше денег и предотвратить финансовые неудачи.
А вы ведете дневник своих трат? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Щелчок...Клик...Нажатие на "подписка" — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора 💓
🌱Почему из-за постоянных рутин и плохих привычек может потеряться внутреннее "Я"🌱
Почему в сутках 24 часа, а не 48? Часто можно услышать такой вопрос? А чаще всего дело не в малом количестве времени, а в неправильном его распределении. Мы можем много тратить время на рутину (готовка, уборка, уроки с детьми, игры с животными и так далее) и на себя в конечном счете времени совсем не остается. Все останется, если мы не оправдываемся своей занятостью, а меняем свои ежедневные привычки, вместо поиска им оправдания. Для чего вообще привычки:
- Привычки важны для самосознания, поскольку они обеспечивают основу для творчества и стабилизируют нашу личность;
- Рутинные обязательства могут нанести ущерб нашим привычкам;
- Изменение привычек требует противостояния нашим оправданиям.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊
У каждого из нас есть свой распорядок дня, на который мы чаще всего полагаемся. Каждое утро, вставая с постели, мы следуем установленным процедурам, чтобы умыться, одеться, убрать за животными. С затуманенными глазами идем на кухню, чтобы заварить чашку кофе или чая и на полном автомате собираем продукты, что семья будет есть на завтрак. Параллельно можно засунуть свой нос в телефон или компьютер, пока не меняется место назначения в течение дня.
Днем чаще всего - движение между комнатами и стульями, рабочим режимом, перерывами, разговорами - тут тоже происходит стабильность. Вернувшись домой, мы ожидаем увидеть родные лица, обменяться привычными приветствиями, выпить любимый напиток и рухнуть на родной диван, на автомате помогая делать детям уроки и выслушав супруга (и) о проблемах на работе. Кто себя узнал?
Подобные рутины - обычно называемые “привычками”, когда они становятся настолько укоренившимися, повторяющимся и в значительной степени бессознательными - являются частью нашей жизни. Наверное, около 40% нашего времени в повседневном поведении можно списать на эти привычки, это наши действия, чувства и способы мышления, которые мы производим бессознательного контроля. В какой-то степени эти привычки ума и тела составляют наш личный стиль.
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
Вообще, в этих привычках нет ничего плохо, так как рутина нас освобождает от необходимости постоянно заново изобретать новые моменты в нашей жизни. Они нам дают чувство безопасности и уверенности. Благодаря рутине, мы можем сосредоточить свое внимание строго на тех вещах, которые нас волнуют. В этом смысле они являются основой для творчества.
Но, не все привычки хороши, некоторые из них могут стать ловушками, и вместо того, чтобы уделить внимание самосовершенствованию, мы можем это время тратить просто впустую. Эти привычки могут стать нашими ловушками (например, ждать выходных, чтобы нахлебаться пива по горло, чтобы якобы отдохнуть от “тяжелой” офисной работы).
Ниже мне бы хотелось рассмотреть свой опыт, через который пришлось пройти, когда пришло осознание, что жизнь катится не туда, куда хочется.
Избавиться от пустых привычек сложно, так как плохие и разрушающие привычки легко прививаются и тяжело с ними распрощаться - выпивка, курение, переедание - самые распространенные примеры, когда нам крайне сложно самому себе противостоять. Например, у автора много лет была плохая привычка: при любом стрессе заедалось все это килограммами сладостей. Полезная привычка? Нет, только здоровью делается хуже, пересмотрев и переборов привычки - в период стрессов теперь либо бегаю, либо гуляю, либо махаю гантелями. Нет гантелей? Присесть 300 за раз - уже на сотый раз забудешь вообще о всех стрессах.
Вторая плохая привычка - постоянно сидела в социальных сетях и грызлась в комментариях, в один день поняла, что поступаю не правильно, снесла все приложения и стала заниматься творчеством (рукоделие, фотографирование, активный отдых), все наладилось.
Часов в сутках не увеличилось, просто время и действия стали распределяться иначе, что отразилось на новом качестве жизни. Что еще помогает?
Работа с причудами в голове
Многие тараканы любовно растились десятилетиями и вытравить их было очень тяжело. Причуды могут быть разными: кто-то не ест какие-то продукты, кто-то носит только дорогую одежду и обувь и мажется дорогими кремами, для кого то просто мега критично кушать в хороших ресторанах, как показатель успешности, у каждого из нас свои увлечения. Это нормально, я например, росла в таком окружении, где за майку менее чем за сто долларов чморили свои же подруги. Или если нет дорогой и последней помады от Dior.
Поработав со своими тараканами, в последние годы стала спокойно обходиться майками за сто рублей и на гневный выпад “да как ты можешь эту дешевку носить?” отвечаю спокойно “Я порву майку что за сто рублей, что за сто долларов”. Часть друзей от меня отвалилась, те, кому нужна я была как личность, а не как жертва потребления - остались. Все это было плохими ритуалами - держать марку, быть как все, не развиваться как личность, ибо все силы направлены на то, чтобы следовать правилам общества.
Мне нужно это сделать, я обязана
Еще один мой большой таракан, который угробил большую половину осознанной жизни - работать по 150 часов в неделю, потому что слишком ответственный человек. Не нужно говорить, что это не оплачивалось. В ущерб шло все, родные, здоровья, отношения, просто интересная жизнь. Но в голове сидел таракан “только ленивые не работают, а я вот такая хорошая”... Еле от этого таракана избавилась, на самом деле.
Никто героическую работу даже в 80 часов в неделю не оценит, а жизнь проходит мимо. Ни одна карьера этого не стоит.
Вот я так развлекаюсь
🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
А когда не работала, сидела носом в компьютер и развлекалась в социальных сетях лежа на диване. Ведь когда много работаешь, мы и заслуживаем время на отдых и удовольствие, только представление об удовольствии было странным, ибо личностного развития там было никакого. Веб-серфинг, троллинг соц сетей, просмотр телевизора, лежание на диване - все это может быть и приятно, но они нас не развивают. Как писала выше - в один день приняла кардинальные меры и ни разу не пожалела. Компьютер у меня не более 3 часов в день, утром и вечером телефон и компьютер не включаю.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Я так общаюсь
Понимание о приятном препровождении у всех разное. Кто-то любит рыбалку, кто-то поход по магазинам, кто-то занимается спортом или рукоделием - Где-то мы можем проводить время в одиночестве, где-то нам может нравится компания. Мне в свое время пришлось максимально проанализировать, как я провожу свое свободное время и с кем и опять же привести кардинальные меры: от тусовок отказалась совсем, как и от общественной деятельности, лежание на диване заменила активностью, снимание стрессов всякой дрянью в закусочных сменила прогулками, негативные мысли заменила на работу с творчеством и ведением блога. Можно сказать - жизнь повернулась на 180 градусов в лучшую сторону.
Возможно статья получилась немного неуклюжей и заумной, но донести хотелось следующее: Каждый день у нас состоит из привычек, доведенных до автоматизма. Привычки могут быть как хорошие, так и плохие. Плохие - это которые не приносят ничего, кроме пустой траты времени и отнимание сил на все остальное (чем больше лежишь, тем больше устаешь). Вполне вероятно, что у многих читателей нет и не было таких серьезных тараканов, как в свое время у автора, когда жизнь просто пролетала мимо за компьютером и работой и самым большим счастьем было срыв на еду.
Чтобы менять привычки, нужно понимать триггеры (например, тянется рука к торту, потому что себя жалко), вместо этого делать что-то иное (зачем работать 12 часов, когда никто не просил в договоре это не было оговорено) и так далее.
Проанализировав каждый свой час, со временем можно увидеть привычки, которые действительно можно пересмотреть и заменить на новые - вечером прогуляться, а не лежать на диване, поиграть с детьми, а не сидеть носом у компьютера, не тратить полдня на готовку, когда можно за один день сделать заготовки на неделю и так далее.
Мной двигало только то, что время идет и только я могу создать ту лучшую жизнь, на которую я способна. Никто спасать меня не будет.
А вы по жизни пересматриваете свои привычки? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
🌱Как ценить мелочи в жизни, независимо от наших финансов🌱
Как часто мы упускаем из виду хорошие вещи в жизни, потому что всегда ищем что-то лучшего и большего? Мы можем чувствовать, что нам что-то не хватает, а ведь это связано с тем, что мы не умеем ценить мелочи жизни.
Вещи, составляющие повседневное счастье, приведут к гораздо более личному и финансовому спокойствию, когда мы им принимаем. Кроме того, мы можем научиться быть благодарными за то, что у нас есть помогает снижать потребность в вещах, которые нам не нужны.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики 😁 Вам здесь рады. 😊
Что значит ценить мелочи
Как часто мы ловим себя на том, что ищем от жизни большего? Особенно благодаря обществу, которое активно пропагандирует свое видение успешной личности. И чтобы соответствовать этому обществу, мы можем попасть в ловушку покупок того, чего нам в общем-то и не хотелось, но нам важно, чтобы не быть хуже всех. Конечно, мы также хотим вещей, которые изменят нашу жизнь в лучшую сторону, но все же часто упускаем из виду хорошие вещи, какими бы незначительными они в не были в нашей жизни.
Когда мы ценим жизнь, мы ценим все: солнце, восходящее и сияющее на нашем лице, цветы, растущие в нашем дворе дома или на личном участке, улыбки родных, любимые голоса. Вот именно это действительно лучшие моменты жизни.
Почему важно ценить жизнь, а не только деньги
Без оценки жизни мы всегда будем чувствовать себя неполноценными, так как нам вечно будет что-то не хватать. Когда мы ценим жизнь и что имеем уже сейчас, мы чувствуем себя прекрасно. Мы не бежим, роняя тапки, за последней моделью гаджета, нам не интересно мнение других, вместо этого мы можем радоваться тому, что находится рядом с нами каждый день.
Это не значит, что мы должны ценить каждый момент, ведь бывают моменты, когда у нас неприятности, проблемы и горе. Но когда мы умеем ценить маленькие вещи в жизни, большие плохие вещи будут казаться не такими разрушительными, потому что мы знаем, что вокруг так много хорошего.
Как ценить мелочи жизни независимо от наших финансов
👍🏽 и 🗣️ от вас будут 🔥
Это и есть хитрость - уметь ценить мелочи в жизни, независимо от того, сколько у нас денег и если их нет вообще.
- Проводить время с близкими - никто не вечен, жизнь коротка, у каждого из нас есть родные, родственники, хорошие друзья, с которыми важно и нужно поддерживать связь и для этого совсем не нужно денег.
- Пережить старые воспоминания - у каждого из нас есть хорошие воспоминания, которые вспоминать одно удовольствие. В этом могут помочь фотографии и видео прошлых позитивных событий в нашей жизни.
- Отмечать свои финансовые победы, какими бы они маленькими не были - даже если сэкономили сто рублей в магазине - это победа. Если мы нашли новые способы бережливости, накопили немного денег - все это победа и это можно отпраздновать (не спусканием денег).
- Вести дневник благодарности - отличный способ начать и закончить день с улыбкой, так как мы фиксируем все приятные моменты текущего дня. Это может быть чашка кофе по утрам, улыбка котенка или ребенка, или отсутствие пробок на дорогах.
- Создание своей визуальной доски - доски можно делать не только для мотивации целей, но и можно создать доску, за что мы можем быть благодарны - дом, родных, животных, друзей. Это отличный способ ценить каждое мгновение, которым мы действительно дорожим.
- Притормозить на месте - В жизни мы вечно куда-то торопимся, важно сосредоточиться на том, что происходит прямо перед нами, каким бы незначительным это не было. Так мы учимся ценить каждое мгновение, которое имеет значение. Например, мы гуляем с собакой, можем сосредоточиться на запахе свежего воздуха, голубому небу, яркому солнцу, аромату цветов и счастливому хвосту нашей собаки.
Важно научиться ценить мелочи
Это поможет жить более счастливой жизнью и позволит нам быть более благодарными за каждый день. Когда мы сосредоточены на том, что происходит перед нами сейчас, жизнь не кажется такой напряженной или обыденной.
Вместо этого, мы осознаем, за что мы можем быть благодарны уже сегодня, будем наслаждаться каждым днем и каждым своим шагом, который необходимо предпринять для достижениях наших целей, в том числе - финансовых.
А вы цените каждый день? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Щелчок...Клик...Нажатие на "подписка" — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора 💓
🌱Почему лучше принимать негатив, а не сопротивляться ему🌱
А вы знали, что если противодействовать негативу, который нас окружает или который с нами случается - только укрепляет его?
Объективности ради:
- Негативные мысли и эмоции являются частью нашего человеческого бытия, но имеют серьезные последствия на качество нашей жизни;
- Здравый смысл подсказываем многим из нас, что нам нужно сопротивляться своему негативу;
- Отсюда следует третье - принятие своего негатива, первый шаг к принятию позитива.
Рекомендация противоречит здравому смыслу, да ?😁 Чуть ниже разберем, что имеется в виду.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊
Начнем с того, что негатив - одна из самых распространенных причин текущих проблем, которые могут нас окружать. Даже если мы реализуем все поставленные цели, разум может быть наполнен негативом, сомнением, беспокойством, неуверенностью, тревогой, страхом, гневом, разочарованием и иными эмоциями.
Почему так происходит? Ведь поставленные цели решаются:
- Независимо от объективных способностей, нам все равно может не хватает какой-то уверенности;
- Негатив снижает наши ожидания, мы не так расстраиваемся, если что-то не получается. Негатив объективно защищает нас от боли неудачи.
В любом случае, независимо от причин нашего негатива, в любом случае он нам только мешает и тут вполне можно задать себе шуточный вопрос “Что мне делать, когда негатив поднимает свою уродливую голову в моем уме?
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
Сопротивление негативу
Еще его можно назвать токсичным позитивом - когда случилось горе, а нам говорят “ну что ты переживаешь, поезжай отдохни, не вернешь, не исправишь, не изменишь, чего ты такой (ая) негативный (ая)?”. Немного непонятно, когда это же могут советовать профессиональные психологи, как по мне - кроме как издевательством мне не пахнет.
Последний личный пример: когда у меня случилась трагедия и у меня на руках умер любимый спинальник, в тот же день в комментариях проявился мужик и начал вопить, что самое важное - это отношения, подумаешь котик сдох… Все, в одну минуту этот человек для меня перестал быть человеком. Токсичность так же плоха, как и жизнь в негативе.
Многие профессиональные паблики (этот паблик любительский!!), советуют выталкивать негатив из своего ума, я считаю, что это не работает. В качестве аргумента хочется напомнить популярный пример: Если вам скажут не думать о розовых красивых слониках и не думать о розовых маленьких котятах, что мы сделаем? Правильно, первый образ розового слоника и котенка мы будем отмахиваться из головы метелками. А теперь давайте попробуем розового слона выгнать из маленькой комнаты…. Представили картину? Ведь эту махину даже с места не сдвинешь.
Вот этот негатив, как раз подобен розовому слонику, внутри “комнаты”, которая является нашим разумом, наш негатив упрямо остается на своем месте. Как розовый слон, он просто не хочет двигаться. Даже принудительно себя на час если мы себя отвлечем (друзья вывели в кафе), придя домой мы мыслями снова можем вернуться к своему горю.
Чем плох негатив? Он отвлекает, заставляя нас уделять много внимания мыслям и чувствам, которые явно контрпродуктивны. Так же негатив питает сам себя, тем самым добавляя объем и интенсивность негативу. Ну и третье, это сжигает много ненужной эмоциональной энергии, которая просто не приносит удовольствия.
🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Принятие негатива
Принятие негатива не означает веры или принятия смысла или чувств, стоящих за ним. Наоборот, это означает признание того, что у нас это есть и никакое сопротивление не заставит его исчезнуть. Когда мы ему принудительно сопротивляемся, мы тратим много “энергии”, в то время как принимая его, негатив мимо нас как-то проплывает мимо. Для этого можно признать, что некоторый негатив в жизни - это нормально, почти у каждого есть сомнения, которые возникают, когда мы сталкиваемся с проблемами.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Если в текущий период мы за собой ловим негативные мысли, то важно понять, откуда этот негатив исходит и имеет ли эта негативность какое-либо основание в реальности. А то интернета начитаешься, полная голова плохих мыслей, только лично мы ничего изменить не можем. Здесь как раз может помочь переключение мыслей на что-то хорошее. Если у нас случилось какая-то неприятность и ничего разумного в голову сейчас не приходит - отложить решение вопроса можно на следующий день.
Автору год назад помог следующий совет, который был получен от соседа: составить список того негатива, которые часто в голове повторяются, рядом нужно было записать положительные варианты, которые могут противоречить негативу и вот как можно чаще повторять фразы из второго столбца. Когда очередной раз в голову влетела негативная мысль, я просто “принудительно” меняла ее на контраргумент. Эта практика длилась около трех месяцев и помогла отучить свой ум от негативной ментальной привычки и заменить ее позитивной и более продуктивной ментальной привычкой. Наверное, один из самых полезных советов, которых я получала за последний год, так как нет ничего хуже - утонуть в негативе и в своем горе.
А вы как себе помогаете? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
🌱Наши внутренние ценности, которые определяют наше поведение🌱
Каждый из нас уникален, у каждого из нас свое понимание, что такое “идеальный человек” и как к этому стремиться. И у каждого из нас есть ценности, которые определяют то самое поведение, и что замечательно - ценности наши динамичны, развиваются благодаря жизненному опыту и отношениями с людьми.
Немного теории, а то начала слишком заумно - основные ценности для нас служат руководящими принципами, формирующими наше отношение, действия и решения. Ценности - это фундаментальные убеждения, которые определяют наш выбор и наше поведение. Это основополагающие принципы, которыми мы дорожим и которые влияют на то, как мы воспринимаем этот мир и взаимодействуем с ним.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊
Эти принципы глубоко укоренились, часто подсознательны и являются неотъемлемой частью нашей личности. Они являются критерием, по которым мы судим о себе и других, влияя на наши эмоции, отношения и действия.
Изучая эти ценности, мы можем понять их важность для личностного роста, здоровых отношений и процветания общества в целом.
Итак, что это за основные ценности, которые могут для каждого из нас служить компасом, благодаря которым улучшается наше благополучие и положительно меняется мир вокруг нас:
Честность
Соблюдение моральных и этических принципов лежит в основе нашего поведения. Воспитание целостности начинается с самосознания, работая над своими ценностями, очень желательно выбирать честность, даже если это неудобно и непривычно. Нужно практиковать согласованность между своими словами и своими действиями и умение брать ответственность за свои речи и поступки.
Эмпатия
Напомню, что это способность понимать и разделять чувства других. Эта ценность играет решающую роль в построении значимых связей и в воспитании сострадания. Чтобы развивать эмпатию, важно практиковать активное слушания, умение понимать иные точки зрения, заниматься деятельностью, которая знакомит нас с разными точками зрения и опытом. Автору в свое время помогла общественная деятельность, хотя эмпатом вроде была с юности.
Устойчивость
У нас что ни новость, то тушите свечи. Устойчивость относится к нашей способности адаптироваться от хаотичных изменений в мире и умение восстанавливаться от личных и общих невзгод. Здесь важно соблюдать то, о чем, собственно, данный канал - позитивный настрой, забота о себе, поиск единомышленников, работа с любимым хобби.
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
Аутентичность
Означает быть верным себе и выражать подлинные мысли, чувства и ценности. Нет ничего плохого в том, чтобы выражать свои чувства честно и уверенно и умение принимать решения, соответствующие личным ценностям, которые могут быть не популярны в обществе или вообще им не приняты.
Благодарность
Тоже об этом много раз писалось на канале - это практика признания и оценки положительных аспектов жизни. Благодарность тоже необходимо развивать, отмечая ежедневный положительный опыт и вещи, которые нам нравятся.
Непредубежденность
Предполагает рассмотрение различных точек зрения, идей и опыта. Желательно (хотя очень тяжело, сама знаю) поощрять в себе эту ценность, знакомясь с разными идеологиями и опытом других. Важно уметь слушать без суждения, умение принимать разные точки зрения и участвовать в уважительных диалогах, которые бросают вызов нашим точкам зрения (тут иногда не получается, но работаю над этим).
🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Ответственность
За свои действия и их последствия. Ответственность можно также развивать, признавая личные усилия и их результаты. Желательно ставить себе реальные цели, выполнять взятые на себя обязательства и исправлять ошибки. Не ошибается только тот, кто ничего не делает.
Сострадание
Это проявление доброты и заботы о других - это все отлично приносит огромную пользу людям в целом (и животным!) и обществу. Сострадание можно воспитать в себе через сочувствие и активную заботу. Волонтерство, помощь нуждающимся и проявление доброты могут способствовать развитию сострадания.
Справедливость
Предполагает равноправное, справедливое и беспристрастное отношение к другим. Не стоит поощрять в себе дискриминацию кого-либо и чувства несправедливости. Независимо от точек зрения, крайне важно относиться ко всем людям с уважением и равноправием.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Обучение на протяжении всей жизни
Обучение на протяжении всей жизни относится к стремлению к постоянному личностному росту, интеллектуальной любознательности и приобретению знаний и новых навыков.
Зачем вообще эти человеческие ценности были выше перечислены? Если вспомнить слова великого Альберта Эйнштейна “Важно стараться не стать успешным человеком, а скорее важно постараться стать ценным человеком и личностью”. Все эти ценности, такие как честность, ответственность, сострадание, благодарность и остальные - являются неотъемлемой частью того, чтобы стать ценными личностями. Эти ценности обеспечивают дорожную карту к осмысленной жизни, направляя наше поведение, отношение и решения к личностному росту, значимым отношениям и гармоничному обществу.
А вам есть над чем работать? У меня вот с непредубежденностью иногда бывают проблемы. Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
🌱Наши внутренние ценности, которые определяют наше поведение🌱
Каждый из нас уникален, у каждого из нас свое понимание, что такое “идеальный человек” и как к этому стремиться. И у каждого из нас есть ценности, которые определяют то самое поведение, и что замечательно - ценности наши динамичны, развиваются благодаря жизненному опыту и отношениями с людьми.
Немного теории, а то начала слишком заумно - основные ценности для нас служат руководящими принципами, формирующими наше отношение, действия и решения. Ценности - это фундаментальные убеждения, которые определяют наш выбор и наше поведение. Это основополагающие принципы, которыми мы дорожим и которые влияют на то, как мы воспринимаем этот мир и взаимодействуем с ним.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊
Эти принципы глубоко укоренились, часто подсознательны и являются неотъемлемой частью нашей личности. Они являются критерием, по которым мы судим о себе и других, влияя на наши эмоции, отношения и действия.
Изучая эти ценности, мы можем понять их важность для личностного роста, здоровых отношений и процветания общества в целом.
Итак, что это за основные ценности, которые могут для каждого из нас служить компасом, благодаря которым улучшается наше благополучие и положительно меняется мир вокруг нас:
Честность
Соблюдение моральных и этических принципов лежит в основе нашего поведения. Воспитание целостности начинается с самосознания, работая над своими ценностями, очень желательно выбирать честность, даже если это неудобно и непривычно. Нужно практиковать согласованность между своими словами и своими действиями и умение брать ответственность за свои речи и поступки.
Эмпатия
Напомню, что это способность понимать и разделять чувства других. Эта ценность играет решающую роль в построении значимых связей и в воспитании сострадания. Чтобы развивать эмпатию, важно практиковать активное слушания, умение понимать иные точки зрения, заниматься деятельностью, которая знакомит нас с разными точками зрения и опытом. Автору в свое время помогла общественная деятельность, хотя эмпатом вроде была с юности.
Устойчивость
У нас что ни новость, то тушите свечи. Устойчивость относится к нашей способности адаптироваться от хаотичных изменений в мире и умение восстанавливаться от личных и общих невзгод. Здесь важно соблюдать то, о чем, собственно, данный канал - позитивный настрой, забота о себе, поиск единомышленников, работа с любимым хобби.
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
Аутентичность
Означает быть верным себе и выражать подлинные мысли, чувства и ценности. Нет ничего плохого в том, чтобы выражать свои чувства честно и уверенно и умение принимать решения, соответствующие личным ценностям, которые могут быть не популярны в обществе или вообще им не приняты.
Благодарность
Тоже об этом много раз писалось на канале - это практика признания и оценки положительных аспектов жизни. Благодарность тоже необходимо развивать, отмечая ежедневный положительный опыт и вещи, которые нам нравятся.
Непредубежденность
Предполагает рассмотрение различных точек зрения, идей и опыта. Желательно (хотя очень тяжело, сама знаю) поощрять в себе эту ценность, знакомясь с разными идеологиями и опытом других. Важно уметь слушать без суждения, умение принимать разные точки зрения и участвовать в уважительных диалогах, которые бросают вызов нашим точкам зрения (тут иногда не получается, но работаю над этим).
🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Ответственность
За свои действия и их последствия. Ответственность можно также развивать, признавая личные усилия и их результаты. Желательно ставить себе реальные цели, выполнять взятые на себя обязательства и исправлять ошибки. Не ошибается только тот, кто ничего не делает.
Сострадание
Это проявление доброты и заботы о других - это все отлично приносит огромную пользу людям в целом (и животным!) и обществу. Сострадание можно воспитать в себе через сочувствие и активную заботу. Волонтерство, помощь нуждающимся и проявление доброты могут способствовать развитию сострадания.
Справедливость
Предполагает равноправное, справедливое и беспристрастное отношение к другим. Не стоит поощрять в себе дискриминацию кого-либо и чувства несправедливости. Независимо от точек зрения, крайне важно относиться ко всем людям с уважением и равноправием.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Обучение на протяжении всей жизни
Обучение на протяжении всей жизни относится к стремлению к постоянному личностному росту, интеллектуальной любознательности и приобретению знаний и новых навыков.
Зачем вообще эти человеческие ценности были выше перечислены? Если вспомнить слова великого Альберта Эйнштейна “Важно стараться не стать успешным человеком, а скорее важно постараться стать ценным человеком и личностью”. Все эти ценности, такие как честность, ответственность, сострадание, благодарность и остальные - являются неотъемлемой частью того, чтобы стать ценными личностями. Эти ценности обеспечивают дорожную карту к осмысленной жизни, направляя наше поведение, отношение и решения к личностному росту, значимым отношениям и гармоничному обществу.
А вам есть над чем работать? У меня вот с непредубежденностью иногда бывают проблемы. Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
🌱Как негативное мышление отражается на нашем здоровье🌱
В комментарии новостей и социальных сетей лучше сегодня не заходить. Люди собачатся с переходом на личности и высмеиванием оппонентов, мнение которых можно отличаться. Особенно, это касается остросоциальных тем, когда никогда не будет единого мнения. И никого не переубедишь в своей позиции, если человек свое мнение сформировал, то он его сформулировал и четко запомнил.
Господа негативные критики, когда вы весь свой негатив выплескиваете на незнакомых людей, вы осознаете, что проблемы вы не решаете, но только гробите свое последнее здоровье? Давно доказано, что негативное мышление имеет непосредственное влияние на наше здоровье и чем больше мы копаемся в сплетнях, новостях, сварах - тем хуже делаем только себе, а не другим. Может, все же - свое здоровье имеет смысл поставить в первый план?
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊
Мысли, о которых мы думаем, управляют всем. Наши мысли влияют на такие наши параметры здоровья, как тревога, депрессия, плохое настроение ,апатия, упадок сил, злость, ярость, ненависть и многие другие показатели. А подпитывать эти эмоции мы как раз можем из интернета, даже этой платформы, было бы желание.
Что такое негативное мышление
Нет ничего плохого в том, что каждый из нас в каком-то вопросе не согласен и хотел бы аргументировано обосновать свою позицию и найти единомышленников. Но к сожалению, конструктивных диалогов в последнее время не наблюдается от слова совсем. Нам может что-то не нравится, когда решают за нас, вместо нас и навязывают стиль жизни, который нам не подходит.
Другой вариант, когда человеку не нравится вот просто все:
- Скосили траву? Плохо
- Сохранили траву? Плохо;
- Посадили деревья? Плохо, не те посадили;
- Спилили деревья? Плохо, это ген*цид
- Любишь животных? Плохо, надо о людях заботиться;
- Не любишь животных? Так вы полный изверг;
- И так далее.
То есть у человека нет своего аргументированного мнения, он всегда недоволен всем и вся, как “баба яга против”. Ему не важен повод для свары и ругани, ему важен сам процесс лаяния в пустоту. Это и есть негативное мышление, о котором идет сегодняшняя статья.
Негативное мышление - это мыслительный процесс, при котором люди склонны во всем видеть худшее, рассматривая самые худшие сценария из возможных. Такой подход может уменьшить разочарование в некоторых ситуациях, но большее влияние оно оказывает на то, что человек становится токсичным, с ним тяжело общаться, он за своим негативом пытается утянуть остальным.
Чувство грусти или расстройства из-за определенных событий в жизни - это нормально, но постоянное негативное мышление требует внимания, если мы хотим взять его под контроль, ведь именно негатив отрицательно влияет на наше физическое здоровье.
Верующие люди никогда не поймут атеистов, многодетные матери не поймут тех, кто не хочет в принципе иметь детей, кто не любит животных никогда не смогут войти в положение тех, кто готов последний рубль отдать ради котенка или щенка, люди, которые считают наличие второй половины - самым главным решением в жизни никогда не поймут тех, который кайфует от жизни в одиночестве. И вот вопрос: неужели свара и ругань с незнакомцами касательно прошлого, настоящего и будущего, личных устоев и образа жизни стоит нашего здоровья? Многодетная мать ножки крестиком не сведет, чтобы угодить другим, а любитель животных как помогал раньше, так и будет помогать.
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
Давайте вместе рассмотрим самые популярные причины негативного мышления, с которыми мы можем сталкиваться в течение своей жизни:
Беспокойство о настоящем
Не мудрено в текущее время, правда? Прочитав любые новости всегда найдется возможность вызвать в себе негативные мысли, ведущие к негативным чувствам по поводу происходящего. Появляется чувство тревоги, мы начинаем думать самые плохие сценарии, вызывая еще большую тревогу. А вот дальше у нас есть выбор: либо мы через себя пропускаем, выплескиваем свои негативные эмоции на других, в том числе - в социальных сетях, либо осознаем, что наше здоровье важнее событий, которых мы изменить не можем и начинаем работать над своим мышлением, настраивая его на что-то приятное
Страх перед будущим
Когда официально по телевизору говорят “будущее очень туманно” - невольно начинаешь в голове продумывать ужасы и пугалки. Да, страшно, когда мы не понимаем, что ждет нас впереди, вполне вероятно, что будут события, которые не будут соответствовать нашим ожиданиям, но нет смысла переживать за то, что еще не случилось. Кроме испорченного здоровья мы никакой пользы себе не принесем.
Чрезмерная нерешительность
Когда нам предстоит принять решение, взвесив все за и против, очень важно ставить себе “дедлайн” (крайний срок) на принятие решения, иначе негативные сценарии могут утянуть нас вниз, ведь мы будем анализировать любую мелочь.
Размышления о прошлом
Опять же, важно разделять - здоровое размышление о прошлых событиях может сослужить нам хорошую службу, но когда эти мысли становятся негативными и мы начинаем чрезмерно все это анализировать, негативное мышление прочно войдет в наши мысли.
Как негатив влияет на здоровье
Хотите верьте, хотите нет, но все наши мысли влияют на клетки нашего тела, как пишут результаты многочисленных исследований - наши органы и остальная часть нашего тела могут “слышать” наши мысли и соответственно реагировать на них. Вы же встречали статьи в открытых источниках, как негативные эмоции могут вызывать различные болезни? Учитывая, что от болезней никто не застрахован, но зачем дополнительно подвергать себя риску, когда оно этого не стоит? И да, доминирующие мысли, которые приходят нам в голову - это то, что мы видим в своем здоровье и в жизни.
Искоренить негативное мышление невозможно, да и не нужно, так как оно помогает нам анализировать происходящее, делать правильные для нас выводы, перестраховываться в решениях и более разумно принимать решения. Но все же, лучше сосредоточиться на уменьшении появления этих негативных мыслей, вместо того, чтобы давать волю своим чувствам (и здоровью), пытаясь доказать своему миру свою позицию. Миру она все равно не интересна. Это касается и остросоциальных тем и тем, где никогда и ни при каких условиях нельзя прийти к единому мнению. А вот здоровье мы можем себе испортить влегкую.
🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Если мы расстроены из-за жизненных обстоятельств (а кто не расстроен?), но негативные мысли только добавят нам дополнительной депрессии. Если у нас не хватает ни на что сил и мы продолжаем думать, что у нас ни на что нет сил, угадайте, что будет? Правильно, мы будем уставать еще больше.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Чтобы подвести итог статьи - негативные мысли не всегда плохи. Они могут предоставить информацию о вещах, которые мы можем изменить и предоставить те возможности для роста, которые мы можем использовать. Самый грубый личный пример автора “Я за последние годы угробила свое здоровье, мне нужно его восстановить. Что я могу для этого сделать?”.
Но когда СМИ бьют нам по самому больному и мы можем видеть, что много людей не поддерживают нашу позицию, какой бы правильной она бы не была - не стоит тратить свои силы и эмоции на то, чтобы доказать свою правоту. А уж тем более, не стоит переходить на личности и пытаться задеть собеседника просто за то, что он имеет иное мнение. Не соглашаясь с мнениями оппонентов, но принимая их, мы помогаем себе более ответственности подойти к своему физическому и психологическому здоровью, чтобы у нас хватало сил на те вещи, которые мы действительно можем изменить.
Ведь что может быть главное нашего физического и эмоционального здоровья? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
🌱Как позитивное мышление влияет на наше психическое здоровье🌱
Очень радует то, что теме позитивного мышления в последнее время публикуется очень много разной информации, Ведь каждый из нас интуитивно знает, что лучше чувствовать себя хорошо, чем чувствовать себя плохо. Но задумываемся ли мы о том, что наши мысли могут влиять на то, как мы себя чувствуем? Одни и те же мысли, повторяющиеся с течением времени, могут влиять на наше психическое здоровье как в лучшую или худшую сторону? Поэтому крайне важно следить за своими мыслями, чтобы наши мысли соответствовали тому, что мы хотим испытывать в своем здоровье и в жизни.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊
Что такое позитивное мышление
Очень много публикаций было на эту тему на данном канале, но эта тема никогда не будет лишней. Если судить вкратце, позитивное мышление, сводится к тому, чтобы большую часть времени иметь ментальный настрой оптимизма. Это не означает, что мы всегда позитивны каждую секунду каждого дня (иначе это токсичный позитив), но в целом мы являемся позитивном человеком.
Позитивно мыслящие люди стремятся извлечь максимум пользы из ситуаций, даже неблагоприятных. Они стараются во всем видеть хорошее и сосредотачиваются только на том, что могут контролировать.
Позитивное мышление не означает, что мы игнорируем неприятные жизненные обстоятельства, просто вместо того, чтобы думать о худшем, что может случиться, позитивные люди думают о лучшем исходе, а не прикрываются отмазкой “я реалист, я сразу вижу плохо”. В позитивном мышлении есть сила - когда мы используем силу своего разума, наше психологическое благополучие улучшается.
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
Хорошее здоровье и почему стоит мыслить позитивно
На самом деле, спроси у каждого из нас “что такое хорошая жизнь” - каждый из нас ответит по-разному. Но никто не может представить себе жизнь, включающую слабое здоровье и психические расстройства (назовем это так). Позитивное мышление - чрезвычайно мощный и БЕСПЛАТНЫЙ способ улучшить свое психическое здоровье.
Как начать? Позитивное мышление чаще всего начинается с внутренних разговоров с самим собой. Когда мысли, проходящие в нашей голове, в основном, негативны, мы это увидим это отражением в своей жизни. Точно так же, если большинство мыслей, проходящих через нашу голову, позитивны, мы увидим позитивное отражение в своей жизни.
Да, негативные и плохие вещи случаются в нашей жизни, особенно те, которые находятся вне нашего контроля. Но в любом случае - все начинается с мыслей. Важно не закапываться в негативных мыслях и принять сознательное решение направить свои мысли в позитивное русло.
Преимущества позитивного мышления
С более детальной информацией преимуществ позитивного мышления можно ознакомиться на медицинских площадках, но если без медицинских терминов и вкратце - позитивное мышление помогает держать иммунитет в тонусе, влияет на общее состояние здоровья, влияет на продолжительность жизни и на другие недуги, с которым часто сталкиваются люди средних лет и старшего поколения. Позитивное мышление помогает снизить уровень стрессов и депрессии, улучшить настроение и сформировать навыки преодоления трудностей в трудные времена. Позитивное мышление улучшает психологическое самочувствие, тем самым улучшая психическое здоровье.
Как способствовать позитивному мышлению в своей голове
Простые истины, которые знает каждый - все в нашем организме так или иначе связано. Помогая себя наполнить позитивными мыслями, со временем мы найдем отражении в своем самочувствии и внешнем виде.
Как это сделать? Ничего нового не напишу, просто повторим азы, которые все знаем:
Придерживаться здоровой для мозга диеты
Так как это не медицинский канал, четких рекомендаций тут не будет. Просто в качестве размышления - желательно употреблять больше продуктов, богатые питательными веществами. Желательно стараться избегать продуктов в упаковках или продуктов (без фанатизма, замороженные овощи тоже в упаковке), подвергшихся интенсивной обработке. Понимание правильного понимания в каждой семье свое, поэтому просто важно следить за тем, что кладем себе в рот.
🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Активная жизнь
Все знают, что упражнения полезны, даже в начальной школе у нас были отдельные уроки, напоминающие о важности активных движений в течение дня. Но помимо того, что активность полезна для тела, она также полезна и для нашего мозга, так как увеличивается приток крови к мозгу. Все это помогает лучше думать, решать проблемы, учиться, получать удовольствие от опыта и способствовать эмоциональному равновесию. Давно доказано, что активность тела помогает уменьшить симптомы тревоги и депрессии.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Сон
Качественный сон является одним из важнейших условий жизни и его нельзя игнорировать. Ведь сколько раз нам говорили, что много самых важных и необходимых процессов происходит, пока мы спим. Таким образом, важно как можно лучше высыпаться, чтобы наши тела могли успешно выполнять необходимые им задачи. В интернете даже можно найти результаты исследования, где публикуется информация о том, что недостаток сна может повлиять на многочисленные проблемы с психическим здоровьем, включая депрессию. А оно нам надо?
Практика релаксации
Мы слишком заняты в течение дня и у нас не хватает времени на полноценный отдых вечером. Кому это знакомо? А ведь отдых крайне необходим для крепкого эмоционального и психического здоровья. Очень важно найти и выделить немного времени в течение дня, чтобы сосредоточиться на положительных вещах в течение дня. Методик и техник много, автору помогает глубокое дыхание, кому-то может подойти йога, медитация или иные практики.
Чтобы подвести итог статьи, хочется дополнить или “повторить урок” парой слов: независимо от нашего типа мышления, у нас всегда будут негативные мысли. У всех они есть и это нормально. Главное - держать эти негативные мысли под контролем и путем “внутренних переговоров” с самим собой и осознанием, то наши мысли не служат нам. Мы можем менять мысли, перенаправлять мысли, управлять мыслями. Просто на первых порах это может быть сложно.
Кому-то помогают аффирмации, кому-то благодарность, кто-то переключается на приятные воспоминания и на мечты - техник много и каждая хороша по своему.
Хотелось бы дополнить, что когда мы улыбаемся, внутри нас в любом случае проявляется элемент счастья, даже если радоваться сейчас нечему. Попробуйте сейчас улыбнуться, вы же почувствуете изменения внутри? Этот прекрасный инструмент (улыбка), чтобы использовать его, когда мы не в настроении.
Ведь что может быть главное нашего физического и эмоционального здоровья? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
