Дубровский
Молодой барин Владимир Дубровский приезжает в поместье к отцу, у которого давно идет тяжба с соседом - деспотичным помещиком Троекуровым. Тяжко оскорбив Дубровского-старшего, Троекуров пытается пойти на мировую, но гордый старик непреклонен. После смерти отца Владимир сжигает усадьбу, подло присвоенную Троекуровым с помощью подкупленных чиновников, и клянется отомстить. Возглавив разбойную шайку ...
Отзыв о личном опыте игры в слова онлайн на сайте Makeword
Привет всем! Хочу поделиться своим впечатлением о замечательной игре в слова онлайн на сайте Makeword. Это было достаточно интересно!
Я всегда любила игры, связанные с словами, и когда я узнала о Makeword, я решила попробовать свои силы. И я не пожалела! С самого начала меня поглотила атмосфера соревнования и возможность проявить свою креативность.
Игра в слова на Makeword: Взлетайте на крыльях своего словарного мастерства!
Игра очень проста в использовании. Вам просто необходимо составить как можно больше вариантов слов из заданной последовательности букв или слова. Чем большее количество слов вы найдете, тем больше очков вы получите. Я была приятно удивлена, насколько это захватывающе и заставляет мозг работать на полную мощность.
Я провела много времени, играя в Makeword, и это было достаточно интересно, но и образовательно. Я узнала множество новых слов и пополнила свой словарный запас. Кроме того, игра помогла мне развить свои логические и ассоциативные навыки.
Одно из самых замечательных в этой игре — возможность соревноваться с другими игроками. Я стала частью оживленного сообщества игроков, где мы делились своими результатами и советами. Это добавило еще больше веселья и мотивации к игре.
Я рекомендую всем попробовать игру в слова из букв на сайте Makeword. Это достаточно интересный вариант скоротать время, отвлечься и улучшить свои языковые навыки. Поверьте мне, вы не пожалеете!
Список преимуществ игры в слова на сайте Makeword:
- Развитие языковых навыков: Игра в слова на Makeword поможет вам улучшить свой словарный запас, научиться использовать новые слова и развить языковые навыки.
- Улучшение логического мышления: При составлении слов из заданных букв или слова вам придется применять логическое мышление, ассоциативные связи и креативность. Это поможет развить вашу способность к анализу и решению задач.
- Соревновательный аспект: Makeword предлагает возможность соревноваться с другими игроками. Вы сможете проверить свои навыки в игре и сравнить свои результаты с другими участниками. Это создает азарт и мотивацию к улучшению своих результатов.
- Общение и социальное взаимодействие: Вы станете частью активного сообщества игроков, где можно делиться своими результатами, обмениваться советами и узнавать новых людей, увлеченных игрой в слова.
- Увлекательное времяпрепровождение: Игра в слова на Makeword - это не только полезное занятие, но и отличный способ провести время с удовольствием. Вы сможете погрузиться в игровую атмосферу и расслабиться, наслаждаясь процессом составления слов.
- Доступность и удобство: Makeword доступен онлайн, что позволяет играть в любое время и в любом месте с помощью компьютера или мобильного устройства. Интерфейс игры интуитивно понятен и прост в использовании.
- Образовательный аспект: Игра в слова на Makeword поможет вам не только развлечься, но и узнать новые слова, а также улучшить орфографию и грамматику.
Надеюсь, этот список дал вам представление о преимуществах игры в слова на сайте Makeword.
🌱25 способов улучшить себя в октябре 2023 года🌱
Как писалось много раз на самом позитивном розовом канаше - даже один месяц действительно может улучшить и изменить нашу жизнь. Не верите? А вот зря, единственное - от нас потребуются некоторые действия. Ибо как мы все знаем, между пятой точкой и уютным диваном ни одно желание не пролетит.
Так что можно за месяц сделать? В качестве рекомендации рассмотрим 30 вещей - это разные изменения и занятия, которые мы можем внедрить в свой распорядок дня, если нам действительно это нужно.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Прежде чем мы перейдем к списку, хочется отметить сразу, что все вещи из списка сразу добавить невозможно, иначе чревато нервным срывом. Если действительно хочется что-то добавить новое в свой распорядок дня, то лучше сначала просто прочитать список и посмотреть, что явно бросается нам в глаза. Ну и конечно оценить, что больше может оказать влияние в нашу жизнь.
Любые позитивные изменения, которые мы делаем для улучшения своей жизни, начнут оказывать немедленное влияние на улучшение нас самих и нашей жизни.
Собственно. от слов к списку:
Ежедневно читать несколько глав, чтобы улучшить свой ум
Читать понемногу каждый день - это один из лучших способов продолжать учиться во взрослом возрасте и сохранять остроту ума. Автор много месяцев пытается перебороть привычку заменить телефон книгой перед сном и вроде появляются первые победы. Можно, конечно, читать электронно, но пальцы шаловливые так и норовят в какую-нибудь социальную сеть залезть.
Сделать ежемесячный календарь
Можно как настенный, чтобы за километр было видно ,а можно карманный, который будет всегда под рукой. В этом календаре можно ответить все, что меняется у нас в течение каждого дня - занятия для детей, свои хобби, встречи, вечеринки, корпоративы и походы в театр.
Зачем это нужно? Это визуальный снимок нашего месяца, который поможет не сбиться с пути, а также напоминает о том, что происходит в этом месяце. Автор отметил дни тренировок, прогулок, и часы вебинаров.
Слушать больше подкастов
Следующая идея о том, как улучшить себя - это слушать подкасты, что является прекрасным способом практиковать личное самосовершенствование. Слушать их можно не отвлекаясь от основных дел - поездки на работу, перебирая постиранное белье или убирая за детьми и животными.
Автор слушает во время прогулки - мотивационные подкасты о своем здоровье и эмоциональном настрое. Бесплатно их можно найти в интернете в свободном доступе.
Научиться преодолевать перфекционизм
Перфекционизм - одна из вещей, которая может удерживать нас от личного самосовершенствования. Ведь идеалов не бывает 🔥
Вспоминать пять позитивных аффирмаций каждый день
Сохранение позитивного мышления очень важно для постоянного самосовершенствования. Не всегда мы просыпаемся в прекрасном настроении, значит, мы должны сами себе помочь. Делая позитивные аффирмации, мы заставляем себя сохранять позитивный настрой. Это помогает и в течение всего текущего дня.
Автор вспоминает цитаты про здоровье, силы, цели и еще раз здоровье.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Установить цели на месяц
Это невероятно важная задача, которую нужно ставить себе в начале каждого месяца. Постановка целей помогает нам напомнить о том, чего мы хотим достичь и о ежемесячных шагах, которые мы готовы предпринять для достижения этой цели. Нет, это не только про деньги, это может быть физическое здоровье, психическое здоровье, отношения в семьи и многое другое.
Попробовать хобби для личного самосовершенствования
Если мы хотим улучшить себя, нам необходимо убедиться, что мы улучшаем все аспекты своей жизни, включая то, что мы делаем во время “простоя”. Сидеть в социальных сетях - это конечно здорово, но самосовершенствованию не помогает.
Перестать сравнивать себя с другими
Сравнение действительно может разрушить нашу мотивацию и психическое здоровье. Яркие пример - блогеры данной платформы. Очень много видно постов, как их не ценят, платят копейки, в то время, как другие “блатные” авторы стригут миллионы. Такое сравнение не принесет никакой пользы. Важно сосредотачиваться на собственном успехе и на своих целях.
Поставить себе 30 дневный вызов
30-дневное задание - это прекрасная возможность помочь нам работать над достижением более крупной своей цели. Например, у каждого из нас могут быть проблемы с чтением книг, изучением языков, позитивным настроем, распространением доброты, уборкой, диетой, упражнениями, хобби - да чем угодно.
Пройти бесплатные онлайн курсы
Сегодня бесплатных уроков представлено очень много - от игры по нотам, до изучения языков. Может быть есть интерес к фотографии? Или астрономии? Или лепке? А может изучения правил ПДД, как у автора?
Научиться планировать питание для самосовершенствования
Нет, речь не про диеты. Планируя свое питание, мы начинаем питаться более здоровой пищей и больше экономим деньги на продуктах (если, конечно, можно сэкономить при такой жуткой инфляции).
Улучшить свою организацию с помощью цифровой организации
Цифровая организация сейчас так же важна, как и любая другая организация. Что это значит? Привести в порядок содержимое своего телефона, компьютера и электронной почты и облачных дисков.
Вести дневник своих эмоций
Многие считают дневник детской шалостью и не придают ему серьезного значения. Но если в детстве мы рисовали сердечки, клеили наклейки любимых героев, то в текущее время можно записывать все, что гложет внутри, но нельзя сказать близким. Особенно хорошо ведение дневника помогает при стрессах.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Сделать глубокую уборку
Лучший способ провести генеральную уборку квартиры - составить список задач по уборке. Сюда может войти чистка холодильника, вытирание пыли с вентиляторов, работа с трубами, стирка штор, подушек и других тканей. Да и вообще наведение порядка в доме - один из лучших способов сделать наш дом более организованным и чистым.
Решить задачу по повышению производительности
Каждому из нас дается в сутках двадцать четыре часа, но мы их можем использовать по-разному. Сон, обязательства перед работодателем и семьей, дорога - повышение продуктивности очень полезно для того, чтобы делать каждый день чуточку больше действий как для себя и семьи, так и для своих целей.
Здесь могут помочь чек листы или по русски говоря - списки дел, которые мы можем ответить себе в порядке приоритетности. Например, написать в налоговую, пока едем на работу, заказать продукты на дом, пока идет совещание коллектива и на нас никто не смотрит и так далее.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Создать утренний распорядок дня, который подходит именно нам
Утренние процедуры очень полезны для того, чтобы стать лучше, даже если наш рабочий график начинается очень рано. Даже 20 минут времени утром помогут задать нам позитивный настрой на целый день.
Составить план личностного роста, чтобы улучшить качество своей жизни
Если есть какие-то пункты, которые в себе не нравятся, то нужно научиться составлять план личностного роста.
Волонтерство - абсолютная победа
Регулярно занимаясь волонтерством, мы помогаем не только себе, но и другим, обеспечивая свой личностный рост.
Заняться деятельностью, повышающей самооценку
Повышение самооценки - один из самых полезных способов улучшить свою жизнь за один месяц. Это точно поможет нам чувствовать себя лучше. Четких рекомендаций тут не будет, ибо у каждого свои ценности, что ему важно.
Начать практиковать ежедневную благодарность
Ежедневная благодарность - одна из прекрасных вещей, которая по силу каждому не только для личностного роста, но и для внутреннего спокойствия. За что мы можем быть благодарны уже сегодня? За кров, за крышу, за родных рядом - каждый может продолжать свой список.
Согласны? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
🌱Как в период отчаяния освободить в голове место для надежды🌱
Надежда для любого из нас является своего рода катализатором, когда мы для себя решаем, что с это момента все станет лучше. Если мы выбираем надежду, все становится возможным.
Многие из нас проходили такой этап в жизни, когда казалось бы - все. Автор тоже это проходил, когда много лет назад на него было совершено ограбление, вследствие чего - изуродованное лицо и тело, сломанная спина и парализация ног. Был и такой этап, когда хочется полностью сдаться и спросить “Ну почему именно я?”. Только ответа нет, каждый из нас получает такой урок от жизни, который лучше всего запоминается. В случае автора - надежда нашлась в лице крестного, который сыграл роль суперчеловека и смог “достать” лекарство, чтобы автор снова мог ходить. Точнее - оплатил все операции и помогал в период реабилитации. Но для автора это был период чуда и надежды. О чем это все говорит? Надежда может свернуть горы, надежда может внести жизненно важные изменения, надежда - это обещание светлого будущего.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Но вспоминая себя тогда, когда человек живет без надежды - жизнь в такие моменты кажется очень мрачной.
Надежда - это момент, когда мы для себя решаем, что дела определенно пойдут лучше, но сначала нам необходимо избавиться от всего негатива, который накопился в голове и начать заново перестраивать свою жизнь, в какой бы ситуации мы не очутились. Это первое и важное условие перед тем, как мы сможем превратить свой луч надежды в тот переломный момент, которого мы так заслуживаем.
Бывает так, что прямо сейчас мы не можем придумать ни одной положительной вещи в своей жизни, которая могла бы вытащить нас из нынешней ямы отчаяния. Бывает и такое, что мы начинаем отказываться и от надежды, но это не очень правильно.
Вспомнить о надежде - значит стать реалистом. Гнев и горечь не изменят ни одного аспекта в нашей жизни - во всяком случае, они просто больше притянут того, от чего у нас не получается убежать - проблем, неприятностей, отчаяния, горя и трагедий.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Гнев и горечь мешают нам здраво мыслить. Они не позволяют нам искать решение и другие возможности для изменений. Да и вообще толку от этих эмоций объективно мало и они требуются в замене. Но на что менять? Правильно - на надежду.
Надежда помогаем нам визуализировать и представлять, как все могло бы быть. Это позволяет нам сосредотачиваться на изменениях, которые нам необходимо внести в свою жизнь, и, что наиболее важно, определить действия, которые нам необходимо предпринять, чтобы превратить эту надежду в реальность.
Это настоящая основа мощного позитивного мышления - мысль плюс здравый смысл плюс действие - и это равняется нашей силе. Это все, что нам нужно, чтобы покинуть привычное уже “темное место” в жизни и, наконец, вернуться к свету, которого мы заслуживаем.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Да, делать гораздо сложнее, чем говорить, писать эту статью гораздо проще, чем сделать первый шаг на пути к свету. Но автор когда-то был в самом низу и имел опыт именно действий, а не шагов. Было очень тяжело, в такие периоды приходили в голову даже самый отчаянные мысли, но здравый смысл говорил, что это все не выход. Выход - это понимание, что только лично мы можем менять свою жизнь, никто больше этого делать не может. Мы можем слушать сколько угодно советов и указаний, но пока мы не будем готовы принимать меры и вносить в свою жизнь необходимые изменения - ничего не изменится.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Выбор всегда за нами, мы можем выбрать несчастье, гнев, горечь, депрессию и тревогу, а можем освободить место для маленькой надежды, которая войдет в нашу жизнь. Это может быть долгий процесс, но у каждого путешествия есть начало и оно просто ждет, пока мы нажмем кнопку старта.
Согласны? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
🌱Что делать, если неприятности нас продолжают преследовать🌱
Очень сложно и трудно сохранять позитивный настрой, когда с нами случаются тяжелые и плохие вещи. Иногда может казаться, что жизнь для всех нас - это американские горки в самом креативном их проявлении, с чередой взлетов и падений, рождений и смертей, хороших и трудных перемен, успехов и разочарований - список бесконечен.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
В такие моменты от нас может требоваться невероятная сила и выдержка, чтобы при таких условиях оставаться сильным и оптимистичным и с добротой смотреть в будущее, а также знать, что делать, когда плохие вещи продолжают происходить, когда мы окружены тьмой и не оставляет ощущение, что вся жизнь рухнула и больше никогда не будет прежней (для многих это актуально сегодня в связи с событиями).
Оставаться в такие моменты в искреннем позитиве сложно. Если мы от природы позитивный человек, мы со временем сможем увидеть этот маленький луч света из-за облаков и снова повернем свою жизнь в перспективу и в правильном направлении.
Однако, не все так однозначно…..
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Мы окружены плохими новостями у нас мало шансов спастись от круглосуточного медиа-цирка, который хочет постоянно напоминать нам о негативных вещах, происходящих в мире. Кажется, почти невозможно знать, что делать, когда плохие новости продолжают поступать и этот список становится все длиннее с каждым днем.
Можно отметить, что СМИ не любят публиковать позитивные новости, ведь они не приносят денег и не привлекают читателей, а читатели падки только на самое худшее, что можно придумать.
Собственно, результат наглядно виден - ежедневная атака плохими новостями является одной из главных причин, почему так много людей чувствуют себя негативно. Как мы можем радоваться, например, рождению ребенка, когда только по новостям показали, как в школе расправились с десятью подростками?
Как сохранять позитивный настрой среди негативных людей и событий? Как оставаться позитивным в трудные времена. К счастью, у нас есть выбор. Есть люди, которые не смотрят телевизор, не читают газеты, потому что не хотят запускать спираль негатива и депрессии. Возможно, это тоже крайность, так как все же нужно знать, что происходит в мире.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Многие из нас искренне переживают за все обстоятельства, которые случаются с людьми во всем мире, а уж подорвать свое здоровье мы можем от новостей, когда это касается наших друзей, знакомых, дорогих нам людей (на фоне остросоциальной темы). Когда каждое утро можем начинать с вопроса “что делать?” и каждый день становится ежедневной битвой.
Всех мы не спасем, как бы мы не хотели и нашими переживаниями все равно это сделать не получится. Это как со спасением кошек - мы либо своими руками спасаем, либо спамим все чаты, о том чтобы люди спасали кошек, сами не прилагая никаких усилий, кроме убитых нервов. Либо спасаем, либо не делаем из себя добреньких.
В таком случае, ежедневную череду плохих новостей и событий нужно читать так, как это есть на самом деле - просто новости. Любая новость может повлиять на наше настроение и создать негатив в нашей жизни только в том случае, если мы позволим это сделать.
Мы можем превратить свои негативные реакции во что-то более позитивное. Мы можем помочь с информацией, деньгами, связями, старыми вещами, лекарствами, передержкой, профессиональным советом и многими другими возможностями. Есть ли способ протестовать против несправедливости? Нет, но принять решение действовать, когда что-то происходит - мы можем.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Это наш настоящий выбор. Мы можем позволить плохим новостям омрачить наше настроение или мы можем предпринять действия, основанные на здравом смысле.
Плохие события станут еще хуже, если мы на них негативно отреагируем. Оставаясь позитивными и делая все возможное, что мы можем делать, мы постепенно можем остановить плохих людей (утрирую, конечно, но смысл понятен). Если говорить более реалистично, то плохие новости никогда не победят, пока мы стараемся при всех бедах оставаться позитивными. Сохраняя позитивный настрой, мы для себя в первую очередь и миру в частности делаем реальное заявление - добро всегда победит зло, чтобы не случилось.
Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
💐Что такое "Закон Притяжения" в 526 словах💐
Что такого особенного в законе притяжения, который продолжает сбивать с толку, удивлять и вызывать споры всякий раз, когда о нем рассказывают? На эту тему были написаны тысячи книг, были сделаны миллионы публикаций и для кого-то это стало почти религией. Отсюда неудивительно, что существует так много путаниц и противоречий.
Как обычный обыватель, а не автор заумных книг, хочется отметить, что на протяжении многих лет, многие писатели (наши и зарубежные), умудрились сделать простую тему настолько сложной, насколько это возможно и до такой степени замудренной, что обычный обыватель просто не захочет взять книгу в руки.
Вот что такое “Закон Притяжения”? - Это сила нашего ума превращать наши мысли в нашу реальность. Для этого нужно просто свои мысли в своей голове излагать четко, ясно, кратко.
Работает ли этот закон? Да, работает, потому что существует очень много хорошо задокументированных случаев, когда люди изменили свою жизнь, приняв его принципы.
Почему это может это не работать? Все зависит от того, как этот закон воспринимается. Если каждый день думать о том, чего у нас ЕЩЕ нет, делать доски БУДУЩЕЙ жизни, делать установки БУДУЩЕЙ идеальной жизни - все будет, как мы желаем - мы любим мечтать и нам предоставляется эта возможность.
Чем больше мы концентрируемся на своих желаниях, тем меньше шансов их у нас достичь. Результат - разочарование, потеря веры в закон и фиксация факта, что все авторы шарлатаны. И ведь не поспоришь, правда?
А ведь все гораздо проще - первый шаг нужно начать с листа бумаги, на которым мы записываем с вами вещи, которые хотим привлечь в свою жизнь. Один раз, не каждый день! Это нужно для того, чтобы понять, что мы действительно хотим, а не что нам навязывает общество.
Дальше подключаем свой здравый смысл, чтобы убедиться, что вещи, которые мы хотим привлечь, реалистичны. Зачем пытаться визуализировать выигрыш в лотерею в миллионы рублей, когда можно было представить реальный выигрыш, сколько он бывает, в тысячу рублей?
Лучше все описать максимально подробно, что хочется - “маленькая розовая квартирка, в центре Москвы, в ней живет много много котиков, дом окружен зеленью, квартира находится не выше пятого этажа, пешком можно добраться прямо до Кремля ….” и так далее.
Все, образ цели зафиксирован, бумажку можно перечитать напоследок и либо спрятать, многие авторы, о которых упоминалось выше, предлагают лист уничтожить (порвать, сжечь, утопить), но это уже дело каждого.
Все, больше зацикливаться не стоит. Когда мы делаем заказ в онлайн магазине, мы же не названием им каждый час с требованием “А вы получили мою корзину????”.
Последний шаг - действия, нужно начать делать то, что поможет превратить нашу цель в реальность. Никто не говорит, что нужно все бросить и пасть в оглобли. Начать можно с маленьких мелочей, а дальше уже все пойдет автоматически.
Книги пишут такими замудренными и большими, наверное, ради того, чтобы томик был потолще и можно было бы продать за большие деньги, а по факту все гораздо проще:
- Записал;
- Включил здравый смысл, подкорректировал;
- Забыл и начал делать действия к этой цели.
Все. Аффирмации, доски визуализации нужны, но в те моменты, когда нам действительно тяжело и нам нужно на что-то опереться и если мы в это верим. Мечтать нужно не о будущем, а о настоящем, будто у нас уже есть то, что нам нужно. Во всяком случае, это лучше поднимает настроение и вдохновляет, чем пролистывание утренней сводки новостей.
🌱Как позитивное мышление повышает наши ожидания🌱
Чего мы на самом деле ожидаем от жизни? Автор искренне советует на минуту остановиться в этом хаосе и задуматься на мгновение - это не вопрос с подвохом, потому что когда дело доходит до позитивного мышления, ответ, который мы даем, имеет значение и может серьезно повлиять на разницу между успехом и неудачей, богатством (речь, чтобы на все хватало) и бедностью, счастьем и печалью - ну вы поняли.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
То, чего мы ожидаем, определяет результат всего, что мы делаем. Если мы расчитываем на успех, то в большинстве случаев так и будет Если мы ожидаем, что все будет словно, то наши желания естественно исполнятся и все будет сложно.
Ограниченные ожидания замедляют все, что мы делаем в жизни, какими бы великими не были наши амбиции (хотя, с возрастом амбиции как-то тают, но все же). Это тормоз, который мы периодически нажимаем на то, что нам важно. Это изобретение искусственных барьеров и внутренних знаков остановок. Вопрос - зачем? Как мы помним, все мысли материалы, и вишенкой на торте нам жизнь преподнесет как раз то, о чем мы думаем.
Ожидания касаются не только материальных вещей. Многие с возрастом снижают свои ожидания, потому что перестают заставлять себя наслаждаться жизнью, как раньше.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Все думают, что знают, как работает позитивное мышление (кто в него верит, разумеется), но к сожалению, это не так. У большинства людей есть идея, что мы концентрируемся на том, чего хотим, фокусируемся на этом достаточно долго, и все, что нам нужно, будет волшебным образом доставлено. А вот фигушки!
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Да, у нас должно быть желание внести изменения в свою жизнь. Мы должны (желательно!) визуализировать свои результаты, а затем все же использовать здравый смысл и действия, чтобы добиться всего, что нам нужно.
Хочется отметить, что на самом деле важны наши ожидания. Если у нас в голове изначально какие-то ограничения (у меня не получится, я не смогу) - наше желание будет исполнено.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Как бы тяжело не было, всегда должны заранее рассчитывать на успех, на хорошее здоровье, на хорошее окружение, на счастье близких, на процветание и многое другое. Ожидая лучшего, мы довольно скоро начинаем видеть, что так и происходит.
Поэтому давайте вместе решать сегодня, что мы всегда будем повышать свои ожидания во всем, что делаем в жизни. Больше никаких знаков “стоп”, никаких ограничений и никакого негатива - только заряженные ожидания.
Поверьте, игра стоит свеч. Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
🌱Сложно ли быть позитивным, когда у нас плохое здоровье?🌱
Когда мы болеем или у нас плохое самочувствие в течение длительного периода, чувствовать себя позитивно практически невозможно или очень сложно. В этот период все наше внимание сосредоточено на одном простом факте - мы сейчас чувствуем не очень хорошо и чтобы это исправить и это требует усилий.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Каждый имеет право время от времени жалеть себя (у автора такой период, слава богу у канала 5 просмотров в сутки, об этом никто не узнает), большинство ошибок, вирусов и проблем довольно быстро уходят и каждый из нас может довольно быстро вернуться к нормальной жизни. Но может быть и так, что болезнь, боль являются образом жизни. Утренний подъем требует огромных усилий и все просто болит, и кажется, что это никогда не пройдет.
Вот в такие моменты может помочь позитивное мышление, хотя это на первых порах очень сложно. У каждого из нас в окружении есть человек, который остается веселым и счастливым, не позволяя своей боли и болезни сдерживать их.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Такие люди бросают вызов шансах, живя дальше и наслаждаясь (условно) лучшим качеством жизни, когда всякая надежда, кажется, уже потеряна (это касается и карьеры, и здоровья, и семьи и всего остального). Жизнь швыряет об асфальт многих, кому спину ломали и стал парализованным, кто стал жертвой пожара - но и такие люди остаются оптимистичными и позитивными, продолжают улыбаться, в то время, когда остальные могут жаловаться на небольшие проблемы (работу потеряли, мигрень свалила, холодильник пустой и пр).
Работу можно в теории найти, мигрень уйдет, холодильник могут набить друзья, а вот инвалидность возвращается очень редко (автор из их числа, что сродни чуду). и как они полны решимости жить полной жизнью и извлекать из всего лучшее.
Можно стонать каждый раз от головной боли, когда мы встаем со стула, но если мы больше будем жаловаться, тем больше нам не хочется ничего пробовать и делать что-то новое и мы позволяем своему состоянию (или болезни) победить нас. Но если мы занимаем сильную сторону позитивного мышления, при которой мы принимаем боль и дискомфорт, мы полны решимости оставаться сильными и позитивными.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Безусловно, когда мы в возрасте, забота о своем здоровье - это не только позитивное мышление, это и адаптация к правильному питанию, больше сна и движения, поиск хобби и общение с друзьями. Любые действия важны, но с позитивным мышлением они действуют лучше в комплексе.
У каждого из нас есть выбор 0 оставаться сварливыми, что что-то кости болят, спина отваливается, тем самым отталкивая от себя всех родных и знакомых, или мы можем распространять счастья - и организм нам ответит благодарностью.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Если писать прямо предметно про болезни, а не стресс, то есть, конечно, болезни, от которых невозможно избавиться. Они неизлечимы независимо от того, насколько мы позитивны. Но и даже тут мы можем для себя решить наслаждаться оставшимся временем и оставить наследие, которое выделит нас как человека, прожившего жизнь полной жизнью.
Автор знает, какой бы выбор он сделал в свое время.
Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
🌱Научное доказательство того, что позитивное мышление работает🌱
Мощное позитивное мышление действительно работает, оно помогает нам менять свою жизнь, привлекает процветание и многое другое. Поэтому, немного грустно видеть, но многие до сих пор верят, несмотря на научные доказательства, что позитивное мышление - это не что иное, как странная псевдорелигия, практикуемая людьми не от мира сего, которые живут в другой реальности.
Эти люди отвергают все, что связано с позитивом, как бессмысленное - в лучшем случае плацебо для людей, которым не хватает уверенности, в худшем - ложное послание для тех, кто хочет изменить свою жизнь.
Но нет, земля одна, реальность одинаковая, отношение к ней - разное.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
В некоторой степени критики позитивного мышления правы. Людям действительно нужна вера в то, что это сработает на них, и вера в том, что это принесет им то, что им нужно. Они также справедливо отмечают, что позитивное мышление терпит неудачу, которые быстро отказываются от этой идеи.
Если задаться целью и поискать в интернете, то можно найти не одно исследование о том, что квантовые физики в ходе неоднократных исследований показали, что они могут изменить ожидаемые результаты, просто используя силу мысли. Они пришли к выводу, что мысли обладают энергией и могут влиять на результаты? Неверится? Беспроводной вай фай мы тоже не видим, но он есть. Результаты исследований показывали, что те, кто визуализировал положительные результаты, сообщали об увеличении спокойствия и меньшем беспокойстве. Ну а так же позитивные люди живут дольше.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Таких статей очень много и целого любительского канала не хватит, чтобы их процитировать, поэтому кто действительно хочет узнать больше - может спокойно заgooglить научные данные, лежащие в основе позитивного мышления.
Автор последние несколько лет осознает силу позитивного мышления, но также наглядно видит, что на многих людей оно не работает, несмотря на то, что покупают все книги по самопомощи, представленные на рынке, так не могут совершить волшебный прорыв.
Если честно, это не удивительно. Открыв несколько книг, глаза вылезают из орбит сразу, как с прибабахом они написаны, схоже с чтением невероятной фантастики. Хотя может быть книги действительно хорошие, но подача материала…
Да, многие книги практикуют различные упражнения на позитивное мышление, например, реализация досок настроения, необходимость повторения позитивных аффирмаций (на канале об этом тоже были статьи) - но это объективно не так просто.
Позитивное мышление действительно связано со здравым смыслом. Мы все подвержены перепадам настроения. Наш день может в одно мгновение измениться с тьмы на свет в зависимости от ситуаций, с которыми мы сталкиваемся час за часом.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
На самом деле это первое правило позитивного мышления, что только лично мы отвечает за свое настроение и в случае возникновения трудностей - мы должны уметь контролировать свою реакцию на эти ситуацию.
Если у нас получается контролировать ситуацию и при этой сохранять относительно позитивный настрой, то мы можем добиться положительных результатов в наших ожиданиях. Остальное уже второстепенное и действительно очень просто - важно радоваться тому, что дела идут к лучшему, Да, можно проговаривать аффирмации и рисовать доски - но это не панацея. А уж если на то пошло, мы в таком случае постоянно думаем, чего у нас нет и ответ сверху будет очевиден “Исполнено”.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Именно из-за этой концентрации на недостатке позитивное мышление терпит неудачу, а ведь все так просто - мы создаем свои ожидания, а квантовые физики, говорят нам, что наши мысли будут создавать наши результаты. Автор больше верит квантовым физикам и другим ученым, чем критикам, а не критикам, а вы? Тем более, что в течение жизни много раз все сбылось (ну процентов 95 точно). .
Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
🌱Достижение каждой цели, которую вы когда-либо хотели🌱
У каждого из нас бывает период в жизни, когда у нас появляются свои безумные и прекрасные мечты. И не важно, двадцать нам лет или шестьдесят. Но для любой мечты и цели нужно где-то найти необходимую энергию, что достичь того, что хочется, но где ее взять? Особенно, когда жизнь каждый день дает подзатыльники и наши обязательства перед родными и обществом тянут вниз.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Чтобы у нас были силы, нам нужна собственная самомотивация и придерживаться ее довольно продолжительное время. Не так давно на канале писалась похожая статья, где мы вместе перебирали популярные истории, как в Новый год обещаем себе свернуть горы, а к весне наш энтузиазм сдувается, как воздушный шарик. Все почему? Потому что уходит самомотивация. Она уходит либо после первой проблемы, либо когда мы не видим результатов - наш энтузиазм быстро сходит на нет. И как результат - возвращение обратно к своим временным привычкам (грубый пример - сидеть перед телевизором и есть булочки, вместо бега со смузи под мышкой при температуре минус 20).
Много раз на данном канале писалось и будет писаться о том, что любые позитивные изменения в свою жизнь важно внедрять небольшими шажками, которые позволяют нам увидеть, как успех разворачивается постепенно, путем падения и подъемов снова. Нет ничего ужасного в том, что мы споткнулись, от этого не должна страдать наша самомотивация. Это подтверждает, что внесенные нами изменения начинают работать и мы можем достичь еще большого. Например, полгода назад мы по шагометру могли сделать в сутки около две тысячи шагов, то сегодня легким шагом проходим более десяти тысяч шагов. Прогресс? Прогресс!
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Самомотивация для нас очень важна, поскольку без нее мы никогда ничего не добьемся, но сначала нам действительно нужно решить, что мы действительно хотим достичь. Автор в таких случаях составляет список в порядке приоритета (приоритеты, правда, могут меняться).
С чего начать?
Важно подумать обо всех своих сильных сторонах и достижениях, которые мы уже достигли в своей жизни и спросить себя, как мы можем использовать их для достижения своих целей в будущем. Дополнительно можно изучить собственную самооценку, уровень уверенности в себе и что нам может сдерживать для рывка и пообещать себе внести изменения (например, чтобы бегать по утрам, нужно вставать каждое утро на 2 часа раньше… или вместо лежания перед телевизором, вечером уходить на кружки творчества).
Как мотивировать себя на успех
Случилось счастье и у нас в голове есть четкая цель, которую мы четко представляем. Именно одна цель, не десять. Важно определить стратегию, которая принесет эту одну цель в нашу жизнь, а затем забыть про нее. То есть мы должны сосредоточиться на путешествии, а не на конечном пункте назначения.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Пример: Поставив себе цель “похудеть на 20 килограмм”, не нужно каждый день судорожно бегать на весы и страдать, что вес не идет вниз. Стратегия есть? Есть! (прогулки, поменьше сладкого, побольше активности), но жизнь на этом не заканчивается и радоваться можно каждому дню независимо от того, достигли мы еще свою цель или нет. А вставать на весы, например, раз в два месяца.
В этом вся суть самомотивации, если сохранять легкость мыслей и уверенность в себе, у нас появляется новая привычка и результат через какое-то время не заставит себя ждать.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Но если мы решили в одну неделю сменить зубы, прическу, убрать лишний вес, сменить весь гардероб - ничего, кроме нервного срыва у нас ничего не будет.
Самомотивация заключается в том, чтобы все свои изменения делать строго в своем темпе и что гуляя по своему пути к цели у нас должно оставаться желание продолжать и не бросать начатое. Сосед скинул 10 килограмм за четырнадцать дней, а мы еле еле расстались с килограммом в течение месяца - это нормально! У каждого своя скорость.
А какие у вас секреты мотивации, если цель поставлена долгосрочная? У автора - это визуализация, когда представляешь, что цель уже достигнута, эти невероятные ощущения, научилась наконец-то, не цепляться мертвой хваткой в цель, не видя жизни вокруг, удалось научиться радоваться промежуточным шагам и победам. 💕
Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Зачем нужно позитивное мышление
Нелегко всегда быть позитивным, но мы всегда можем иметь позитивные мысли о жизни в целом. Мы все знаем, что жизнь не является константой, и бывают периоды, когда она может быть настоящей борьбой, когда нам требуется сделать сознательное усилие, чтобы сказать себе, что трудности мы в конечном счете преодолеем и они пройдут. Правда?
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Никто не застрахован от проблем, но можно осознавать проблемы, с которыми нам приходится сталкиваться каждый день, тем не менее, позитивно мыслящие люди быстрее переживают плохие времена, потому что воспринимают трудности как часть процесса обучения и в результате не становятся озлобленными и негативными.
У каждого свои способы пережить плохие времена, автор дергает на шее амулеты, которые ему придают сил (сила Плацебо) или много гуляет, кто-то бегает, кто-то читает, кто-то медитирует, кто-то кушает - все мы разные.
В любом случае - проговаривая в голове хорошие мысли, мы помогаем себе питать свой свой разум правильным “топливом”. Здесь может помогать позитивный контент, видео ролики, аудио файлы. Хорошие мысли закладывают основу для позитивных шагов вперед в нашей жизни.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Мысли подобны вещам - не зря так говорят, на самом деле все очень сильно взаимосвязано и каждый из нас в этом убеждался много раз. Когда у нас случилась новая неприятность, прежде всего важно помнить, что наши мысли важны и крайне важно, в какое русло они направлены - в положительное или отрицательное. Мысли могут делать нас как добрыми, так и злыми, могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на то, как мы себя чувствуем в свои дни.
Как можно себе помочь?
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Имея под рукой несколько позитивных, вдохновляющих и мотивирующих цитат, мы можем себе напомнить, что не слишком стоит увлекаться образом жертвы. Это помогает сохранять мотивацию, когда мы сталкиваемся с трудностями.
Несколько примеров, которые периодически использует автор, когда жизнь снова пошла не по нужному сценарию или даже положила на лопатки:
- Когда закрывается одна дверь счастья, открывается другая, но часто мы так долго смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая для нас открыта.
Одна из проблем, с которой сталкивается автор - вместо того, чтобы искать сразу иные возможности, бьется как рыба об дверь прошлого.
- Небольшой прогресс каждый день приводит к большим результатам.
Опять же напоминание о том, что лучше сделать хоть что-то, чем вообще ничего и потом жалеть.
- Когда мы стремимся стать лучше, чем мы есть, все вокруг нас тоже становится лучшее.
Лишний раз приходится напоминать, что подобное притягивает подобное.
- Быть сильным - это значит радоваться тому, кто мы есть, несмотря на свои недостатки и кучу проблем.
Жизнь в последнее время любит бить очень сильно и приходится работать над мыслями, что помимо проблем, есть еще и другая часть жизни.
- Если мы можем изменить свое мнение, значит, мы можем изменить свою жизнь.
Любое наше действие начинается с мыслей.
- Ничего великолепного не удалось достичь никому, кроме то, кто смог в себя поверить, что он достигнет успеха, несмотря на постоянные неудачи.
На примере данного канала, каждый месяц платформа канал блокирует или дает сильную просадку, многие уходят. Автор же склонен верить, если канал хотя бы помогает одному человеку - это уже победа.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
- Неудача - это просто возможность начать заново, но более разумно.
Собственно, новых подход к публикациям, тренировкам, питанию, дыхательным практикам - поиск лучшего всегда важен и актуален.
- Каждое утро - это открытая дверь в новый мир - новые цели, новые планы, новые мечты.
Как говорит моя соседка в возрасте 90 лет - мы каждый день начинаем жизнь с чистого листа.
- Трудные дороги всегда ведут к прекрасным местам
Легко катиться с ветерком можно только в канаву.
- Когда мы тренируем свой разум излучать позитивные точки зрения, мы видим положительные результаты в нашей жизни
Главное - уметь это видеть и акцентировать на это внимание. Иногда в силу большого количества проблем и невзгод - это забываешь.
А вы стараетесь в течение дня уделять внимание позитивным моментам? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
🌱Как не зависеть от других в плане счастья и расширить свои возможности!🌱
Мысль, которая, к сожалению, приходит только с возрастом и опытом - никто не несет ответственности за наше счастье, кроме нас самих. Возможно, это звучит грубо, но это факт. Мы все хотим счастья, но многие ищут его совсем не там, где нужно. Мы возлагаем свои счастье на других (вот выйду замуж, рожу детей, найду хорошую работу, перееду в другую страну, выйду на пенсию и буду счастлив и пр), а потом обижаемся, что жизнь изменилась, а счастья так и нет.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Так как же нам найти счастье, если мы не можем зависеть от других людей 7 На наше счастье влияют несколько факторов: это наша окружающая среда, генетика и культура. Принятие ответственности за свое счастье, один из самых невероятных автор любви к себе. В этой статье мы вместе с вами обсудим счастье и почему крайне опасно зависеть от других.
Что такое счастье?
Счастье - универсальное чувство, но причины его не обязательно универсальны. То, что делает счастливым автора канала, может не делать счастливыми вас, и наоборот. Мой самый большой источник счастья - это природа, физические упражнения, мои животные, моя розовая любимая норка (квартира). Семьи и детей у меня нет и я не хочу, но я не спорю, что многим людям это приносит счастье. Что помогает получить дозу счастья?
- Удовольствие - делать то, что нам нравится,
- Вовлеченность - чувство интереса к своей деятельности и людям вокруг нас;
- Значение - вера в то, что то, что мы делаем, имеет значение.
Важно отметить, что счастье - это путешествие, а не пункт назначения. Это то, что мы чувствуем в данный момент, и оно меняется каждый день в зависимости от окружающей среды.
В чем опасность зависимости от других в поисках счастья?
Никто другой не несет ответственности за наше счастье, и если мы возлагаем это бремя на кого-то еще, мы свои ожидания тратим впустую.
Да, естественно, что другие люди влияют на уровень нашего счастья. Но если наше счастье зависит от других, мы теряем самоэффективность и рискуем приобрести приобретенные привычки беспомощности, если что-то произойдет не так в отношениях, из которых мы когда -то черпали свое счастье.
Ожидание, что другие люди станут источником нашего счастье, возлагают на них несправедливое и неоправданное бремя. Вообще, если послушать психологов, они советуют сначала быть довольными собой, а потом уже искать пару, если хочется здоровых отношений.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Напряжение и давление, связанное с необходимостью полагаться на других в поисках счастья, могут иметь обратный эффект, это давление может привести к разрыву отношений, потери дружбы, отчуждению семьи и глубокому несчастью.
Как перестать зависеть от других в своем счастье
Мы - социальные существа, окружающие могут нам действительно принести много счастья. Но проблемы возникают, когда наше счастье зависит от других. Важно научиться создавать свое счастье, не навязывая этого ожидания другим. Как это сделать?
Делать то, что делает нас счастливыми
Чтобы обрести счастье, нужно делать то, что делает счастливыми именно нас, а не то, что делает счастливыми кого-то другого.
Научиться здоровой привязанности
Не всегда хорошо эмоционально зависеть от других, это ведь означает, что они полагаются на других, свое благополучие ставят на других, а также свое счастье.
Найти свой баланс
Когда мы полагаемся на то, что другие сделают нас счастливыми, мы часто вкладываем в них слишком много нашей энергии и времени и можем обидеться, если не получим столько же в ответ. Чрезмерный энтузиазм может нарушить правила взаимности. Это касается и романтических отношений, и коллективных, и дружеских, любых.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Остерегаться якорей несчастья
Плохое психическое здоровье может оказать разрушительное влияние на наше благополучие. Любые нездоровые отношения могут усугубить плохое психическое здоровье. Но здесь нам нужно быть очень осторожными, потому что привязывать наше несчастье к другим так же вредно, как и привязывать к ним наше счастье. Никто не несет ответственности за наше несчастье, мы сами выбираем, как на все реагировать.
Пропалывать клумбу дружбы
Одна из самых важных вещей, позволяющих добиться более здорового баланса счастья и других людей в нашей жизни - это распутать нездоровые и токсичные отношения. Важно проводить больше времени с людьми, которые понимают нас, придают нам сил, а также меньше времени, кто постоянно жалуется, критикует и тянет нас вниз.
О чем счастья? Итоги статьи наводят на мысль о том, что только мы несем ответственность за свое счастье. Никто другой не может контролировать то, как мы себя чувствуем. Помогая себе самостоятельно, мы испытываем повышения нашего благополучия и чувства удовлетворенности жизнью.
А вы какой позиции придерживаетесь?? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
🌱Советы, как не злиться по мелочам и сохранять спокойствие🌱
Нас подрезает велосипедист и мы от злости щелкаем зубами? Убежал поезд в метро и у нас глаза наливаются кровью? О чем это говорит? Что мы спокойно позволяем своему раздражению захлестнуть нас. Наше настроение, вероятно, будет определять, как мы будем реагировать в этой ситуации. Но вот есть один нюанс - некоторые из нас быстрее злятся, чем другие.
?Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. ? Вам здесь рады. ?
Когда мы позволяем относительным мелочным вещам злить нас, часто источником нашего гнева является нечто совершенно иное. Мы можем копить остаточный гнев от чего-то другого, а затем он выплескивается на что-то относительно безобидное.
Автор тоже обладает таким недостатком, поэтому, мы в этой статье рассмотрим, как выражается гнев и почему он нам вредит. А также рассмотрим способы контролирования своего гнева.
Как выглядит гнев
Как мы все знаем, гнев может выражаться вербально и невербально. К вербальным признакам гнева можно отнести повышение голоса и выражение обидных слов. К невербальным - мышечное напряжение, щелканье зубами, физически наброситься на что-то или на кого-то
Безусловно, некоторые люди более “горячие” и восприимчивы к гневу, чем другие. Учитывая, что гнев - это наша встроенная физическая реакция на угрозы, реальные или мнимые, он (гнев) существует, чтобы защитить нас, но в текущем мире он больше может привести нас к изоляции.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
На уровень гнева влияют несколько факторов:
- генетика;
- воспитание;
- стресс;
- переживание травмирующего события;
- чувство обиды.
Почему гнев вреден?
Но хуже то, что гнев находит свое внутреннее отражение и это не совсем хорошо для нашего организма и здоровья:
- увеличивается частота сердечных сокращений;
- повышается кровяное давление;
- выплескивается адреналин.
От гнева страдает не только наше здоровье, но и общее благополучие, поэтому очень важно уметь контролировать свой гнев и не давать ему брать над нами верх. Что можно для этого сделать?
Развивать технику медитации
Уже давно доказано, что медитация улучшает наше настроение и уменьшает стресс и беспокойство. Преимущества медитации создают основу для уменьшения ощущения гнева в теле. Благодаря ей, мы получаем больше мира и спокойствия в своей душе, что смягчает нашу склонность реагировать гневом на мелкие и ненужные вещи.
?Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Прочитать про терапию гнева
Управление гневом призвано помочь предотвратить и контролировать гнев (в определенной степени, естественно) и предполагает работу над собой либо в одиночестве, либо с терапевтом. На канале будет отдельная статья на эту тему.
Распознавать свои эмоции
Легко реагировать гневом и игнорировать все остальные сложные эмоции. Но все очень желательно прислушиваться к своим эмоциям, что на самом деле нами движет Например, гнев может иногда выступать средством отрицания очевидного. Пример, когда нас критикуют, вместо того, чтобы прислушаться, мы довольно резко начинаем реагировать на конструктивную критику.
Найти альтернативу
Легко делать из мухи слона, когда мы склонны к вспышкам гнева. Иногда все, что нам нужно, это найти немного альтернативы. Если мы обнаруживаем, что наш гнев растет в ответ на ситуацию, можно найти время, чтобы посмотреть на ситуацию с другой стороны. Мы можем быть раздражены или расстроены, но заслуживает ли эта ситуация такой реакции. Неужели действительно все так плохо, как мы себе это представляем?
Например, мы полчаса простояли в пробках, два часа в дороге, чтобы добраться до достопримечательности, которая оказалась закрыта. Такие вещи случаются и тут никто не виноват. Важно не уйти в гнев, в поискать альтернативные развлечения. Когда мы реагируем соответствующим образом в зависимости от ситуации, мы можем быстрее двигаться дальше и не дать этому сдерживать наше настроение и влиять на всех вокруг нас.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Практиковать методы релаксации
Существует много техник релаксации, которые мы можем использовать, например:
- дыхательные упражнения;
- теплая ванна;
- ведение блога или дневника;
- массаж;
- фотографирование;
- прогулки
- ;раскрашивание,
- прослушивание музыки
- и многое другое.
Чем хочется вершить данную публикацию - чувства и проявление гнева могут лишить нашу жизнь радости. Гнев влияет не только на нас, но и на всех вокруг нас. Будем честными, не очень весело жить в повседневной жизни с всплесками гнева, грозящими вырваться из мелких и незначительных вещей.
Ведь это всего лишь эмоция, которую мы в состоянии контролировать, так почему мы ей позволяем портить себе жизнь?
А что вы делаете, чтобы контролировать свой гнев и сохранять спокойствие? ? Поддержим в комментариях? ???
Путешествие в Краснодарский Край. Тимашевск - город 9 сыновей.
В России 1117 городов. И вряд ли упомнишь из них такой маленький солнечный город Тимашевск в Краснодарском крае.
Но именно он фактически снабжает кофе всю страну. А ещё хранит в себе память о матери, что проводила на войну 9 сыновей... И не вернулся ни один.
Перед вами полностью авторский фильм нашего голоса команды.
Он прошел по главным улочкам Тимашевска и показал: каждый город России заслуживает, чтобы там побывать.
Хотим выразить благодарность Татьяне Александровне за интереснейшую экскурсию по Мемориальному Подворью Семьи Степановых!
Приятного просмотра!
🌱70 энергичных целей, которые можно себе поставить, чтобы создать лучшую жизнь 🌱
Зачем нужны цели в любом возрасте? Постановка целей - это невероятный способ повысить свою мотивацию и зарядиться энергией. А чувство энергии и вдохновения может привести к тому, что со временем мы становимся лучшей версией себя. Цели могут быть как долгосрочными, так и быстрыми, все зависит от нашего возраста, финансовых условий и социального статуса.
?Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. ? Вам здесь рады. ?
Прежде чем мы перейдем к списку мотивационных целей, автор хочет кратко рассказать о некоторых полезных советов по постановке целей:
- Составить список вдохновляющих целей, а затем поместить его на видное место, чтобы он вечно мелькал перед глазами;
- Составить список, представляющий собой баланс реалистичных целей и задач, которые заметно нас выталкивают из зоны комфорта
- Попробовать назначить временные шкалу для каждой цели (день, месяц, год, жизнь)
- Не стоит бояться пробовать что-то новое.
Собственно, а ниже именно примеры целей, которые могут вдохновить…
- Выходить хотя бы на 10 минут на свежий воздух каждый день;
- Вести дневник привычек, помогающий нам выработать новые полезные для себя (или семьи) привычки;
- Каждый год проходить курс, который приближает нас к нашей мечте;
- Пить больше воды каждый день (норму можно высчитать в интернете, все зависит от пола, возраста, веса, роста и здоровья в целом);
- Делать десять тысяч шагов в день или любую другую цель, которая лучше всего подходит к нашему образу жизни;
- Каждый вечер по десять минут размышлять о прошедшем дне;
- Поставить себе собой цель каждое утро начинать со стакана воды;
- Попробовать вставать утром немного раньше обычного;
- Создать и обновлять доску визуализации каждый год
- Увеличить в рационе дозу фруктов и овощей
- Каждый месяц делать что-то особенное для себя и родных;
- Провести 30-дневный челлендж (конкурс) (или любой 30 дневный челлендж, связанный со здоровьем);
- Научиться активно слушать других;
- Поставить себе цель начать строить планы в начале каждого дня на этот день;
- Улучшить язык тела (осанка, походка, выражение глаз - что угодно);
- Проводить в телефоне на один час меньше;
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
- Создать личную вечернюю рутину, которая помогает на позитивной ноте завершить текущий день;
- Принять участие в конкурсах “от дивана до 5 км” в течение месяца.
- Если есть проблемы с градусом, то можно попробовать провести месяц трезвости и отказаться от любого алкоголя;
- Определить свою слабость, которая по нашему мнению у нас есть и поставить перед собой цель работать над ней каждую неделю;
- Пересмотреть свой график сна;
- Создать баланс между работой и личной жизнью, чтобы быть довольным.
- Говорить с собой более позитивно
- Начать вести дневник каждое утро;
- Продать или подарить (в случае автора) все то, что давно не используется в доме - помогает навести порядок и мысленно прощаемся с прошлым.
- Изучить механизм преодоления своей лени, которая работает на нас;
- Научиться готовить кофе, который мы любим в кафе - дома.
- Смотреть познавательный документальный фильм каждый месяц
- Начать улучшать свои лидерские качества;
- Выбрать вредную привычку и работать над ее устранением;
- Поставить себе цель составлять ежедневный список дел на каждый день в течение месяца;
?Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
- Осваивать новый навык каждый квартал;
- Стать туристом в родном городе;
- Читать новую книгу каждый месяц;
- Составить список задач, которые бросают нам вызов;
- Получить сертификат в чем-то новом - это может быть связано как с карьерой, так и с увлечениями;
- Перестать сомневаться в своих решениях;
- Работать над тем, чтобы научиться расставлять свои приоритеты;
- Составить план регулярного общения с природой;
- Завести себе дневник благодарности - за что мы уже благодарны, что имеем сейчас;
- Приложить усилия, чтобы стать себе лучшим другом;
- Практиковать ежедневный оптимизм, чтобы помочь себе расти, как личность;
- Работать над повышением уровня уверенности в себе;
- Провести полную детоксикацию от социальных сетей
- Начать заниматься волонтерством - для старта можно покормить уличную кошку;
- Выходить на прогулку далеко от дома хотя бы раз в неделю;
- Делать себе пять позитивных установок каждый день;
- Делать людям комплименты каждый день тоже, ведь вас окружают хорошие люди, правда?
- Научиться прощать себя и других;
- Баловать себя не менее одного раза в месяц;
- Потратить время, чтобы узнать, как перестать прокрастинировать;
- Работать над улучшением своих коммуникативных способностей;
- Узнать, как избежать драм и ситуаций, которые являются негативными;
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
- Принять меры, чтобы научиться преодолевать сомнения в себе;
- Найти средства по уходу за собой, которые подходят именно нам;
- Выяснить, что мотивирует нас, чтобы мы могли использовать это, чтобы стать лучше;
- Найти хобби, которое нам действительно нравится;
- Начать уделять больше времени тому, что мы любим делать;
- Работать над тем, чтобы учиться всю жизнь;
- Составить план как проверять свое психическое здоровье один раз в день;
- Установить распорядок дня, который, по нашему мнению, вдохновляет нас.
Даже если один совет понравится - будет здорово, автор в свое время сделал переоценку ценностей и ни разу не пожалел об этом.
А у вас есть мечты для лучшей жизни (повторюсь, понимание у каждого свое об этом) ? ? Поддержим в комментариях? ???
🌱Продуктивные дела, которые можно делать после работы, несмотря телевизор🌱
Возможно, кто-то в публикации узнает себя, но в этом нет ничего страшного. Ведь хочется после тяжелого, нервного трудового дня прийти домой, переодеться в любимую пижаму и рухнуть на диване перед телевизором. И причины понятны, чтобы отключить мозг и ни о чем не думать. Но есть и другие способы провести время и автор ниже ими поделится. Эти продуктивные занятия после работы действительно могут настроить нас на лучшие вечера, поэтому автор рад поделиться ими.
?Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. ? Вам здесь рады. ?
Не поймите автора неправильно - каждый из нас заслуживает спокойствия после сложного рабочего дня. Но если мы хотим каким-то образом улучшить свою жизнь и достичь своих целей, то несколько часов продуктивной “работы” принесут большую пользу этому плану.
Что это за список? Большая просьба - не видеть в публикации призыв к действию - все семьи разные, условия разные, цели разные, возраст тоже и еще много много всяких условий. Тут просто рекомендации, которые сам делал автор, когда работал.
Планировать еду на завтра
Завтрак - продуктивное утро не предполагает 10 минут рыться в холодильнике в поисках чего-нибудь.
Можно спланировать, что мы собираемся кушать и приготовить, если это необходимо. Обед можно приготовить и взять с собой, ведь в течение рабочего дня нужно много думать, что помогает повысить производительность. Когда мы носим еду с собой, это удерживает нас от быстрого выбора нездорового варианта.
Еще можно составить список продуктов для наших трапез с понедельника по пятницу, чтобы не приходилось тратить время на беготню за продуктами или лихорадочные попытки приготовить что-то еще.
Читать книгу
Книги бывают разные и предпочтения у всех разные. Автору нравится читать книги, которые учат чему-то и мотивируют. Изучение новой информации и навыков из книг может привести к невероятно полезным и продуктивным идеям.
Слушать подкасты
Найти подкаст (автор использует телеграм), которые нас заинтересует и может предоставить информацию, которая поможет нам в достижении наших целей - это потрясающе. Сейчас доступно очень много подкастов, и может потребоваться некоторое время, чтобы найти те, которые нам действительно нравятся, но когда мы их найдем, они покажутся нам золотыми.
Дополнительным преимуществом хочется отметить, что мы их можем слушать, выполняя другие задачи, такие как уборка, готовка, игры с животными, и другими “важными” делами.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Тренировки
Можно поднять себе сердцебиение (не до инфаркта. только). Если у нас нет запланированного времени в течение дня, чтобы двигаться, то после работы и перед сном это отличное время, чтобы получить 30-60 минут активности:
- Берем собаку на поводок и выходим. Нет собаки? Берем жену, соседа, ребенка - кого угодно.
- Использовать фитнес-классы в интернете. Бесплатно, удобно и можно тренироваться в своих растянутых трениках.
Быть в курсе текущих событий
Не остросоциальных! Там и так все понятно, покоя и спокойствия нам это точно не добавит. Автор любит читать аналитические статьи и обзоры в сфере ИТ, финансов, менеджмента и рекламы.
Организованный дом - организованная жизнь
Ключевым моментом является дом, в котором легко найти нужные вещи, легко поддерживать чистоту и где легко расслабиться. Ключевыми областями шкафы, полки под раковиной, кладовки (если есть), холодильник. У кого-то еще и гараж.
Забота о себе
Забота о себе умственно, физически и эмоционально - одна из самых важных частей продуктивной жизни. Мы должны чувствовать себя хорошо, чтобы работать хорошо. Поэтому нет ничего плохого в том, чтобы уделить на себя час времени в течение вечера. Автор надевает на себя все агрегаты для массажа и просто балдеет в постели (как звучит?)
Забота о себе не только помогает обрести уверенность в себе, но и улучшить психическое состояние. Чувство, что мы являемся своим собственным приоритетом помогает нам чувствовать себя более продуктивным и достигать своих целей.
?Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Планирование целей
Кстати, о птичках. Цели должны быть, ведь пока мы знаем, чего хотим - мы живы. План может быть на год, на пять лет или даже на полгода. Цели могут абсолютно разными: поклеить новые обои на кухне, тренироваться 3 раза в неделю, не позволять себе сахара более 50 грамм в день и так далее.
Уделить время новому хобби
Или то хобби, которое нам давно нравится, если оно продуктивно и приносит нам счастья. Если у нас нет хобби, то лучше его найти - вдруг у вас есть потрясающие ремесленные навыки, а вы не в курсе?
Если у нас есть хобби, которым мы увлечены, важно убедиться, что мы ему уделяем время в течение дня. Так легко позволить увлечениям, которые мы любим, отойти на второй план по сравнению со всем остальным, что происходит в нашей жизни.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Быть продуктивным после работы - это, честно говоря, в свое время было одним из большим изменений, которые автор делал в своей жизни. Каждый вечер ложиться спать с чувством полного удовлетворения - это потрясающее чувство. Поэтому, автор надеется, что эти мероприятия после работы будут полезны в качестве рекомендации и настроят вас на лучшие дни.
А вы что делаете после работы, чтобы быть продуктивными? ? Поддержим в комментариях? ???
🌱Мягкие способы почувствовать себя лучше, когда выдался плохой день🌱
Сегодня плохой день? Чувствуем себя подавленными? Это случается со всеми, вы же знаете. Но давайте вместе поговорим о некоторых щадящих способах почувствовать себя лучше в плохой день.
Эти простые идеи и советы могут помочь нам поднять настроение в плохой день и напомнить себе о своей удивительной самооценке. Мы более чем достойны любить себя и знать свою ценность. И не важно, сколько нам лет и какой у нас социальный статус.
?Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. ? Вам здесь рады. ?
Итак, как поднять свое настроение, когда все из рук валится?
Идея 1: Составить список своих достижений
Для этого понадобится всего десять минут нашего ценного времени. И пока мы пишем свой список, почему бы не вспомнить те случаи, когда мы можем гордиться своими достижениями в жизни. Ведь мало что дается сразу на блюдечке с голубой каемочкой.
Идея 2: Сделать доску визуализации
Отличный способ подумать о том, чего мы хотим достичь и чего мы можем достичь. Когда за мыслями полностью ушли в мечты, нам не до самобичевания.
Идея 3: Практиковать глубокое дыхание
Парочка-выручалочка для автора. А вы практикуете глубокое дыхание? Если нет, то очень советую попробовать - в интернете можно найти много рекомендаций по методикам, которые могут подойти именно вам. Автору подошел “бодифлекс” (не реклама).
Идея 4: Написать пять положительных утверждений
Позитивные аффирмации - отличный способ сохранить в кме позитив и любовь к себе.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Идея 5: Вести дневник о своем дне
Размышление о своих днях - это хороший способ оставаться на связи со своими истинными мыслями и эмоциями, что является важной частью любви к себе - знать, что мы искренне чувствуем.
Идея 6: Подумать о своих разговорах с собой
Разговоры с собой бывают у многих, особенно тогда, когда нам нужно решить важную для нас задачу или случилось событие, которое мы не можем оставить без внимания. Говорим ли мы с собой положительно? Если нет, то лучше потренироваться заменять каждую мысль с собой позитивной мыслью,
Идея 7: Составить реалистичный список ежедневных целей
Почему бы не подумать о полезных, но реалистичных целях, которые мы можем выполнить сегодня.Потому что, когда мы их выполним, это может помочь нам себя чувствовать лучше.
Идея 8: Составить список из десяти наших любимых качеств
Свои недостатки найти мы сможем за пять минут, а вот достоинства? Посмотрев на список, потом на зеркало, делаем вывод, что вообще все не так плохо. ?
?Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Идея 9: Отключиться от телефона на час
Социальные сети не помогают нашему психическому здоровью, наоборот, расшатывает его окончательно.
Идея 10: Свежий воздух и естественный свет
Свежий воздух и солнечный свет очень помогаю улучшить настроение и самочувствие в целом.
Идея 11: Помочь кому-нибудь еще
Помогать другим - это отличный способ распространять любовь и вызывать улыбку. Нет желания общаться с людьми? Любая кошка или птица будет рада нашей протянутой руки с кормом или водой.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Идея 12: Заняться простым уходом за собой
Забота о себе, как бы банально это ни звучало - один из лучших способов принести нам счастье. Не стоит жалеть на это время, мы его заслуживаем.
Идея 13: Подумать о недавних положительных моментах
Берем листочек и ручку и записываем пять положительных моментов, произошедших за последний месяц. Все что угодно - но положительное.
Идея 14: Создать счастливое пространство
Автор использует для этого свою маленькую квартиру. - взять плед, ароматные свечи и сесть у камина с чашечкой ароматного кофе. И все - пусть весь мир подождет.
На сегодня все - основная мысль поста в том, что когда мы не в настроении, нужно брать себя в руки и переключаться на что-то позитивное или занять себя делами, чтобы у нас не было времени думать о своем горе.
А вы сделали доброе дело сегодня? ? Поддержим в комментариях? ???
🌱9 идей привычек для спокойного утра🌱
Многие из нас хотят, чтобы утро было более спокойным и расслабляющим, даже если нужно до работы отвести детей в детский сад или школу. Чтобы начать свой день на спокойной и успокаивающей ноте, необходимо уделить время спокойней утренней рутине, ибо вся наша нервозность и активность кроется в голове.
?Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. ? Вам здесь рады. ?
Спокойная утренняя рутина - это просто утренняя рутина, менее напряженная и более преднамеренная. Это сосредоточенность на том, чтобы начать свой день более спокойно, чтобы настроить себя на более спокойные и менее напряженные дни. Даже если 5 детей в доме и 20 животных - это не оправдание.
Важность спокойной утренней рутины:
- Спокойная утренняя рутина задает настроение на весь день, поэтому, если мы хотим, чтобы наши дни были менее напряженными, нам следует рассмотреть возможность добавления спокойствия каждое утро.
- Если у нас крайне загруженные дни, что на диван плюхаемся в два часа ночи, то именно утром лучше добавить элементы ухода за собой и расслабления, ибо днем и вечером на это просто не останется времени.
- Забота о себе и своем психическом благополучии важна, и начинать день со спокойных частей - отличный способ позаботиться о себе.
Итак, что можно добавить в свое утреннее расписание, чтобы день дальше шел, как по маслу (ну относительно):
Привычка 1: Держаться подальше от телефона в течение первых 20 минут
Наверное, это самая главная привычка утреннего распорядка ?. Никаких просмотров новостей, никаких нервных разговоров, никакие выяснения в социальных сетях - ничего.
Нам не нужно сразу думать о том, что мы видели в социальных сетях или кому срочно нужно ответить по электронной почте или мессенджеру, там вполне подождут. Мы можем себе позволить проснуться и немного позаботиться о себе, прежде чем мы начнем думать об остальном мире.
Привычка 2: Выпить воды перед кофе или чаем
Субъективно, так как не врач. Вода помогает успокоиться тем, кто легко подвергается стрессам и беспокойству, что как раз важно прежде чем мы получим прилив от кофе.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Привычка 3: Медитировать, растягиваться, позаниматься йогой
Автор совмещает это с дыхательными упражнениями. Вообще это привычка довольно расплывчата, так как все зависит от нас и от наших предпочтений. Йогу не все понимают, медитация не всем интересна, может быть больше нравятся просто прогулки в парке. Главное, в течение 15 минут ловить ощущения спокойствия и целеустремленности.
Привычка 4: Вести дневник
У кого-то этот пункт вызывает смех и ухмылку, но все же это прекрасный инструмент для установления связи с самим собой.
Привычка 5: Слушать успокаивающий утренний плейлист
Это совершенно замечательная утренняя привычка, которая поможет нам спокойно провести утро. Фоновый шум, который успокаивает и расслабляет, может помочь сделать скучные дела более спокойными (собрать ребенка, выгулять собаку, приготовить завтрак и пр).
?Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Привычка 6: Подышать свежим воздухом
Не побоюсь этого слова, это то, к чему должен стремиться каждый, независимо от того, стремимся ли мы к спокойной утренней рутине или нет. Это так полезно по целому ряду причин (здоровье, кожа, психическое благополучие, сердце и пр), чтобы получить свежий воздух и естественный свет в утреннее время.
Привычка 7: Делать полный уход за кожей
Мужчин это тоже касается. Женщины могут пойти дальше и при желании дополнить свой уход всякими СПА процедурами. И нервишки, и кожа скажут спасибо.
Привычка 8: Приготовить завтрак
Готовя еду заранее, мы позволяем себе не только завтракать (что очень важно), но и не беспокоится о том, что приготовить утром.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Привычка 9: Слушать подкасты
Завершающая привычка в качестве завершения утренней рутины по дороге на работу. Это прекрасный инструмент для самосовершенствования, для вдохновения, который также может быть успокаивающим.
Понятно, что у статическом семьи в утренней рутине нет ничего спокойного ?. Но многое зависит от нас самих. Постепенно добавляя привычки в свое утро, мы со временем создаем свой идеальный спокойный утренний распорядок.
А у вас какое любимое время в течение дня? ? Поддержим в комментариях? ???
🌱Как лучшее управление временем может снизить стресс🌱
В разгар нашей суетливой жизни, наполненной бесчисленными обязанностями и бесконечными списками дел, стресс стал нежелательным спутником, который задерживается слишком часто. Давление современного общества может заставить нас чувствовать себя подавленными, постоянно гнаться за временем и постоянно находиться на грани выгорания. Однако, существует можно противоядие от этого хаоса, которое может восстановить баланс, повысить производительность и облегчить стресс. В институте это называли тайм-менеджмент, который подходим всем - домохозяйкам, бизнесменам и обычным служащим.
?Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. ? Вам здесь рады. ?
Первый шаг к приручению зверя времени начинается с понимания его значения. Время - это наш ограниченный ресурс, ускользающий у нас сквозь пальцы с каждым мгновением (о как завернула). Однако, когда мы учимся управлять им с умом, мы получаем возможность формировать свою жизнь и справляться с трудностями, которые встречаются на нашем пути. Используя время, мы создаем прочную основу, которая поддерживает наши цели, мечты и общее благополучие.
Не знаю как у вас, но у автора - один из сильнейших факторов стресса в наше время - это чувство перегруженности бесконечным списком дел. Кажется, что на каждую выполненную задачу (или проблему), приходят еще три, чтобы занять освобожденное место. Но применяя эффективный тайм менеджмент, мы можем восстановить контроль над своим расписанием, разбить задачи на управляемые части и расставить приоритеты в том, что действительно важно. Тем самым, облегчаем себе стресс.
Чем еще хорош тайм менеджмент - он побуждает нас полностью присутствовать в текущем моменте, погружаясь в настоящее, мы уменьшаем количество отвлекающих факторов, улучшаем концентрацию и повышаем свою продуктивность. Это осознанное отношение ко времени позволяет нам эффективно выполнять задачи, оставляя нам больше времени, чтобы расслабиться, перезарядиться и заняться деятельностью, которая приносит нам радость (хобби, например).
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
А еще! тайм-менеджмент позволяет устанавливать границы и устанавливать здоровую интеграцию работы и личной жизни, ибо сегодня многие слишком увлекаются работой, стирая границы между личной и профессиональной жизнью, забывая уделять время близким и родным, имея возможность заниматься хобби и заботиться о себе, что в первую очередь повышает устойчивость и снижает стресс.
Причины, по которым наш тайм-менеджмент может снизить стресс:
- Повышенная эффективность - так как позволяет оптимизировать ежедневные дела и задачи, сводя к минимуму потери времени.
- Уменьшение прокрастинации, которая приводит только к дополнительному стрессу по мере накопления все новых задач и дел. Разбивая основные задачи на более мелкие, управляемые шани и планируя конкретное время для работы над ними, мы сможем не сбиться с пути и избежать дополнительных стрессов.
- Лучшее планирование и организация - заранее планируя и организуя свои задачи, мы можем предвидеть потенциальные проблемы и выделять достаточно времени для их решения. Это помогает нам сохранять чувство контроля над своей собственной жизнью.
- Расстановка приоритетов и фокус - когда мы в первую очередь ставим высокоприоритетные задачи, мы себе гарантируем, что наши критические обязанности будут решаться быстро, уменьшая стресс из-за пропущенных сроков.
- Улучшенный баланс между работой и личной жизнью, когда мы четко расставляем грани и выделяем время на отдых, хобби, общение с близкими.
- Гибкость и приспособляемость - никогда не бывает все идеально, только идеально распланируешь свой день, появятся непредвиденные обстоятельства, но тайм-менеджмент позволяет не пускать под откос весь свой день. Создавая буферы времени и оставляя место в графике для непредвиденных обстоятельств в своем расписании, мы помогаем себе с снижении стрессов и даем свободу адаптации к новым ситуациям в течение дня.
- Улучшение самочувствия - выделяя время для упражнений, отдыха, внимательности и занятий хобби, мы упрекпляем свое психическое и физическое здоровье. Забота о себе снижает уровень стресса, повышает устойчивость позволяет подходить к проблемам с более спокойным мышлением.
?Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Личные советы автора по тайм-менеджменту для снижения уровня стрессов, которые ему помогли ( а то был сплошной взвинченный комок нервов):
- Ставить четкие цели на день, неделю, месяц. Четкое направление и цель помогают расставлять приоритеты в задачах и эффективно распределять свое время.
- Расставлять приоритеты задач, более важные задачи выставляя на передний план.
- Создать расписание (список дел), в котором указано определенное время для различных действий. Лучше придерживаться своего графика и не отвлекаться на другие дела.
- Избегать многозадачности - это путь в никуда, к снижению производительности и увеличению стресса.
- Научиться говорить “нет” - очень важно установить границы, когда с нас что-то спрашивают, что не входит в наш план и приоритеты. Взятие на себя слишком многого может привести к стрессу и выгоранию, а нам даже спасибо не скажут.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
- Свести к минимуму отвлекающие фактору, которые могут снизить нашу производительность и усилия по управлению временем. Автор отключает уведомления на телефоне, вырубает все средства связи, пока не доделает все свои дела по списку.
- Делать регулярные перерывы - в школе и в институте у нас всегда были перерывы, так почему во взрослом возрасте их быть не должно? Перерывы обязательны, чтобы перезарядиться и восстановить силы.
- Важно практиковать уход за собой, который способствует нашему благополучию и помогают справляться со стрессом. Это могут быть медитация, физические упражнения, достаточное количество сна, участие в хобби, поддержание здоровой диеты и многое другое. Забота о себе повышает устойчивость и поддерживает более сбалансированный, свободный от стресса образ жизни.
- Анализировать - если вы думаете, что тайм менеджмент можно идеально спланировать с первого раза, то вы ошибаетесь. Всегда нужно смотреть, что подходит, а что лучше изменить и улучшить. Тут нет единого решения, который подошел бы ко всем, важно адаптировать свои стратегии по времени по мере необходимости, чтобы постоянно улучшать свои навыки управления временем. .
НУ вот собственно и все, почему вообще эта статья вышла в свет? Вспоминая себя еще лет пять назад, когда время разбазаривалось очень необдуманно, сейчас можно подвести итог, что это просто зря потраченное время ни на что. Ставя себе цели ,планируя свои дни, работая над своим физическим и психическим здоровьем, с уверенностью могу сказать, что радости от каждого дня стало больше, так как:
- Виден результат в целях
- Радует результат в зеркале
- Радует, что в голове порядок и больше не хочется вцепиться никому в прическу. Вот не поверите, это дорогого стоит ?
А вы следите за своим временем?? ? Поддержим в комментариях? ???