Уставший оптимист  

Позитивное ‎напутствие‏ ‎на ‎каждый ‎день. ‎А ‎какой‏ ‎совет ‎вы‏ ‎даете‏ ‎себе ‎каждый ‎день?‏ ‎💕

👍🏽 и ‎🗣️‏ ‎от ‎вас ‎будут ‎🔥

Благодаря‏ ‎вашим‏ ‎💓 ‎и‏ ‎комментариям ‎этот‏ ‎пост ‎видят ‎новые ‎подписчики, ‎а‏ ‎мы‏ ‎остаемся ‎в‏ ‎вашей ‎ленте‏ ‎💓🙏

Подписывайтесь, ‎будет ‎интересно! ‎😁

А ‎вы‏ ‎часто ‎делаете ‎жесты ‎доброты ‎для‏ ‎других ‎людей,‏ ‎животных,‏ ‎природе ‎и ‎всему.‏ ‎что ‎нас‏ ‎окружает? ‎Если ‎для ‎вас‏ ‎это‏ ‎не ‎чуждо,‏ ‎то ‎почему‏ ‎это ‎делаете, ‎что ‎движет ‎вами?‏ ‎Мной‏ ‎- ‎видеть‏ ‎счастливые ‎глазки‏ ‎животных ‎(в ‎моем ‎случае ‎помощь)‏ ‎-‏ ‎для‏ ‎меня ‎самая‏ ‎лучшая ‎награда.‏ ‎А ‎у‏ ‎вас?‏ ‎👍🏽 ‎и‏ ‎🗣️ ‎от ‎вас ‎будут ‎🔥

Благодаря‏ ‎вашим ‎💓‏ ‎и‏ ‎комментариям ‎этот ‎пост‏ ‎видят ‎новые‏ ‎подписчики, ‎а ‎мы ‎остаемся‏ ‎в‏ ‎вашей ‎ленте‏ ‎💓🙏

Подписывайтесь, ‎будет‏ ‎интересно! ‎😁

Никому ‎из‏ ‎нас ‎любая ‎негативная ‎эмоция ‎не‏ ‎чужда.  ‎Помимо‏ ‎личных‏ ‎или ‎семейных ‎неприятностей,‏ ‎нас ‎еще‏ ‎специально ‎с ‎помощью ‎СМИ‏ ‎подстегивают‏ ‎дополнительным ‎негативом,‏ ‎так ‎как‏ ‎недовольными ‎людьми ‎проще ‎манипулировать. ‎Но‏ ‎несмотря‏ ‎на ‎подачу‏ ‎информации ‎со‏ ‎всех ‎сторон, ‎благодаря ‎нашей ‎личной‏ ‎внимательности‏ ‎мы‏ ‎можем ‎изменить‏ ‎свой ‎образ‏ ‎мышления. ‎Проверено‏ ‎автором.‏ ‎

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала.😁‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊 ‎

Первое, ‎на‏ ‎что‏ ‎хочется ‎обратить‏ ‎внимание ‎дорогих‏ ‎и ‎уважаемых ‎подписчиков ‎и ‎читателей‏ ‎-‏ ‎это ‎уделение‏ ‎нашего ‎внимание‏ ‎на ‎то, ‎как ‎мы ‎реагируем‏ ‎на‏ ‎людей,‏ ‎н ‎события‏ ‎в ‎нашей‏ ‎жизни, ‎в‏ ‎том‏ ‎числе ‎-‏ ‎какой ‎информацией ‎нас ‎провоцируют ‎интернет‏ ‎ресурсы. ‎Ведь‏ ‎иногда‏ ‎мы ‎сразу ‎начинаем‏ ‎делать ‎негативные‏ ‎выводы ‎и ‎все ‎свои‏ ‎отрицательные‏ ‎эмоции ‎распространять‏ ‎на ‎других.‏ ‎А ‎ведь ‎негатив ‎показывает, ‎насколько‏ ‎мы‏ ‎внутри ‎глубоко‏ ‎несчастны. ‎

Всегда‏ ‎проще ‎искать ‎то, ‎что ‎нам‏ ‎не‏ ‎нравится,‏ ‎чем ‎уделять‏ ‎свое ‎пристальное‏ ‎внимание ‎на‏ ‎то,‏ ‎как ‎среди‏ ‎серых ‎туч ‎отыскать ‎лучик ‎солнца.‏ ‎У ‎автора‏ ‎канала‏ ‎тоже ‎был ‎такой‏ ‎период ‎в‏ ‎свое ‎время ‎и ‎это‏ ‎очень‏ ‎сильно ‎сказывалось‏ ‎на ‎качестве‏ ‎жизни. ‎

Этот ‎пост ‎будет ‎содержать‏ ‎личные‏ ‎рекомендации, ‎как‏ ‎изменить ‎свою‏ ‎склонность ‎к ‎“уходу ‎в ‎негатив”‏ ‎

Склонность‏ ‎к‏ ‎негативу ‎

Наша‏ ‎жизнь ‎-‏ ‎это ‎смесь‏ ‎приятных‏ ‎и ‎неприятных‏ ‎переживаний, ‎это ‎нормально ‎- ‎испытывать‏ ‎негативные ‎эмоции,‏ ‎как‏ ‎часть ‎нашей ‎жизни.‏ ‎Но ‎предлагая‏ ‎поработать ‎над ‎преодолением ‎склонности‏ ‎к‏ ‎негативу, ‎автор‏ ‎призывает ‎дорогих‏ ‎читателей ‎найти ‎баланс ‎в ‎жизни.

Почему-то‏ ‎наш‏ ‎мозг ‎больше‏ ‎смакует ‎всякие‏ ‎неприятности, ‎чем ‎позитивные ‎моменты ‎в‏ ‎жизни.‏ ‎Отрицательный‏ ‎опыт ‎прилипает‏ ‎как ‎клей,‏ ‎положительный ‎опыт‏ ‎выскальзывает‏ ‎из ‎памяти.‏ ‎Это ‎уже ‎на ‎уровне ‎автоматизма,‏ ‎так ‎как‏ ‎принцип‏ ‎самосохранения ‎у ‎нас‏ ‎отточен, ‎мы‏ ‎фильтруем ‎всю ‎негативную ‎информацию,‏ ‎чтобы‏ ‎избегать ‎опасностей.‏ ‎

С ‎точки‏ ‎зрения ‎выживания ‎кнут ‎(неприятности) ‎имеет‏ ‎большее‏ ‎значение, ‎чем‏ ‎пряник ‎(приятные‏ ‎события), ‎но ‎проблема ‎в ‎том,‏ ‎что‏ ‎это‏ ‎предубеждение ‎имеет‏ ‎тенденцию ‎распространяться‏ ‎на ‎все‏ ‎аспекты‏ ‎нашей ‎жизни,‏ ‎которые ‎не ‎являются ‎необходимыми ‎для‏ ‎выживания.  ‎

💓😁Если‏ ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше‏ ‎нас‏ ‎не ‎увидите.😁‏ ‎Если ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!💓🙏

Мы ‎не‏ ‎можем ‎изменить‏ ‎свою ‎реакцию ‎на ‎то, ‎с‏ ‎чем‏ ‎мы‏ ‎сталкиваемся ‎в‏ ‎жизни, ‎пока‏ ‎не ‎осознаем‏ ‎эти‏ ‎реакции. ‎Большая‏ ‎часть ‎нашего ‎поведения ‎является ‎результатом‏ ‎привычек, ‎о‏ ‎которых‏ ‎мы ‎не ‎догадываемся‏ ‎(Например, ‎у‏ ‎нас ‎был ‎день ‎рождения,‏ ‎день‏ ‎прошел ‎прекрасно,‏ ‎но ‎мы‏ ‎вспомним ‎все ‎недочеты, ‎с ‎которыми‏ ‎сталкивались‏ ‎в ‎этот‏ ‎день). ‎

Поэтому,‏ ‎если ‎мы ‎хотим ‎изменить ‎свое‏ ‎мышление,‏ ‎сначала‏ ‎нужно ‎практиковать‏ ‎свою ‎внимательность‏ ‎к ‎своему‏ ‎негативу.‏ ‎Например: ‎мы‏ ‎видим ‎фотографию ‎женщины ‎и ‎анализируем:

• что‏ ‎нам ‎нравится‏ ‎в‏ ‎ее ‎внешности? ‎
• или‏ ‎мы ‎сосредоточены,‏ ‎какой ‎у ‎нее ‎отвратительный‏ ‎вкус,‏ ‎убогий ‎вид,‏ ‎прическа, ‎лишний‏ ‎вес ‎и ‎одежда? ‎

Это ‎первый‏ ‎шаг‏ ‎к ‎изменениям,‏ ‎как ‎мы‏ ‎можем ‎реагировать ‎на ‎людей ‎и‏ ‎на‏ ‎события.‏ ‎Как ‎показывают‏ ‎комментарии ‎многих‏ ‎социальных ‎платформ‏ ‎-‏ ‎многие ‎люди‏ ‎именно ‎упиваются ‎своим ‎негативом ‎и‏ ‎хотят, ‎чтобы‏ ‎в‏ ‎нем ‎жили ‎все‏ ‎остальные. ‎

Второй‏ ‎шаг ‎после ‎внимательности ‎является‏ ‎замена‏ ‎своих ‎привычек.‏ ‎Это ‎сложно,‏ ‎на ‎первых ‎порах ‎- ‎даже‏ ‎очень.‏ ‎Ведь ‎согласитесь,‏ ‎что ‎тяжело‏ ‎найти ‎позитивный ‎момент ‎в ‎дне,‏ ‎когда‏ ‎все‏ ‎пошло ‎не‏ ‎так ‎и‏ ‎день ‎состоял‏ ‎из‏ ‎одних ‎неприятностей?‏ ‎Опять ‎же, ‎это ‎связано ‎с‏ ‎тем, ‎что‏ ‎позитивные‏ ‎моменты ‎мы ‎не‏ ‎склонны ‎замечать,‏ ‎так ‎как ‎это ‎само‏ ‎собой‏ ‎разумеется ‎(вовремя‏ ‎успели ‎с‏ ‎животным ‎записаться ‎в ‎клинику, ‎приехали‏ ‎без‏ ‎пробок, ‎хватило‏ ‎все ‎до‏ ‎копейки, ‎чтобы ‎купить ‎лекарства, ‎удалось‏ ‎порадовать‏ ‎ребенка‏ ‎и ‎так‏ ‎далее), ‎

🔥Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎💓

И‏ ‎третий ‎шаг,‏ ‎самый ‎тяжелый, ‎так ‎как‏ ‎большие‏ ‎маркетинговые, ‎финансовые‏ ‎и ‎другие‏ ‎ресурсы ‎поставлены ‎на ‎то, ‎чтобы‏ ‎управлять‏ ‎нашим ‎мнением‏ ‎и ‎нашими‏ ‎эмоциями ‎- ‎это ‎умение ‎противодействовать‏ ‎сосредоточению‏ ‎СМИ‏ ‎в ‎негативе.‏ ‎

Средства ‎массовой‏ ‎информации, ‎такие‏ ‎как‏ ‎новости, ‎ТВ,‏ ‎радио, ‎социальные ‎сети ‎способствуют ‎нашему‏ ‎предвзятому ‎отношению‏ ‎к‏ ‎негативу. ‎Они ‎специально‏ ‎фокусируются ‎на‏ ‎страшных ‎историях, ‎чтобы ‎мы‏ ‎осознавали,‏ ‎что ‎опасность‏ ‎близко ‎от‏ ‎нас. ‎Этот ‎натиск ‎может ‎оставлять‏ ‎нас‏ ‎в ‎состоянии‏ ‎постоянного ‎страха‏ ‎и ‎депрессии. ‎

Рационально ‎оценив ‎направленность‏ ‎СМИ‏ ‎на‏ ‎негатив, ‎важно‏ ‎переключать ‎свое‏ ‎внимание ‎на‏ ‎все‏ ‎хорошее, ‎что‏ ‎происходит ‎в ‎мире, ‎как ‎люди‏ ‎друг ‎другу‏ ‎помогают,‏ ‎как ‎спасают ‎животных,‏ ‎природу, ‎новинки‏ ‎искусства ‎и ‎технологий. ‎

💓 Кто‏ ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Да,‏ ‎иногда ‎это ‎кажется ‎очень ‎тяжелой‏ ‎битвой,‏ ‎чтобы‏ ‎противостоять ‎склонности‏ ‎сосредотачиваться ‎на‏ ‎негативе. ‎Но,‏ ‎установив‏ ‎намерение ‎осознавать,‏ ‎вовремя ‎ловить ‎в ‎себе ‎эти‏ ‎эмоции, ‎заменять‏ ‎их‏ ‎положительными ‎привычками, ‎получая‏ ‎позитивную ‎или‏ ‎нейтральную ‎информацию, ‎вспоминая ‎как‏ ‎можно‏ ‎хороших ‎моментов‏ ‎в ‎течение‏ ‎дня ‎- ‎по ‎опыту ‎автора‏ ‎-‏ ‎эти ‎усилия‏ ‎сделают ‎нас‏ ‎счастливее ‎и ‎более ‎довольными ‎своей‏ ‎жизнью.‏ ‎

А‏ ‎вы ‎смакуете‏ ‎негатив ‎или‏ ‎умеете ‎переключаться‏ ‎на‏ ‎другие ‎эмоции?‏ ‎Поделитесь ‎в ‎комментариях. ‎

Не ‎зря‏ ‎говорят, ‎что ‎наше ‎счастье ‎находится‏ ‎внутри ‎нас‏  ‎👍🏽‏ ‎и ‎🗣️ ‎от‏ ‎вас ‎будут‏ ‎🔥

Подписка ‎на ‎нашу ‎страницу‏ ‎приносит‏ ‎вам ‎позитив‏ ‎каждый ‎день‏ ‎😁💕

Безусловно, ‎рекомендации,‏ ‎описанные ‎ниже, ‎не ‎шибко ‎помогут,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎пять‏ ‎минут ‎узнали, ‎что‏ ‎нас ‎уволили,‏ ‎что ‎у ‎нас ‎заболел‏ ‎близкий,‏ ‎ребенок, ‎котенок.‏ ‎Здесь ‎первые‏ ‎часы ‎никакие ‎дыхательные ‎гимнастики ‎и‏ ‎позитивные‏ ‎установки ‎не‏ ‎помогут. ‎

Статья‏ ‎больше ‎подходит ‎для ‎тех, ‎кто‏ ‎является‏ ‎рабом‏ ‎стресса, ‎автор‏ ‎канала ‎долгое‏ ‎время ‎был‏ ‎из‏ ‎их ‎числа.‏ ‎Ведь ‎для ‎полного ‎счастья ‎требуется-то‏ ‎всего ‎ничего‏ ‎-‏ ‎больше ‎улыбаться, ‎меньше‏ ‎беспокоиться, ‎больше‏ ‎сострадать, ‎меньше ‎осуждать, ‎больше‏ ‎счастья,‏ ‎меньше ‎стресса,‏ ‎больше ‎любви‏ ‎и ‎меньше ‎ненависти. ‎А ‎вы‏ ‎бы‏ ‎могла ‎себя‏ ‎причислить ‎рабом‏ ‎какой-либо ‎эмоции? ‎

Стресс ‎может ‎рушить‏ ‎мечты,‏ ‎планы‏ ‎и ‎жизнь.‏ ‎Особенно ‎в‏ ‎те ‎периоды,‏ ‎когда‏ ‎беды ‎и‏ ‎неприятности ‎сыпятся ‎бесконечно ‎и ‎окончания‏ ‎неприятностей ‎не‏ ‎видно‏ ‎в ‎далекой ‎перспективе.‏ ‎

Но ‎у‏ ‎нас ‎есть ‎выбор: ‎либо‏ ‎мы‏ ‎можем ‎существовать‏ ‎(не ‎жить!)‏ ‎в ‎раздавленном ‎настроении, ‎либо ‎идти‏ ‎своей‏ ‎дорогой, ‎несмотря‏ ‎на ‎неприятности‏ ‎(кто ‎бы ‎еще ‎подсказал, ‎как‏ ‎бы‏ ‎сделать,‏ ‎чтобы ‎они‏ ‎не ‎появлялись?😁‏ ‎). ‎

Итак….‏ ‎лучшие‏ ‎подавители ‎стресса,‏ ‎это: ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.😁 ‎Вам ‎здесь ‎рады.‏ ‎😊‏ ‎

Завести ‎домашнее‏ ‎животное

Если ‎у‏ ‎вас ‎нет ‎домашнего ‎любимца, ‎то‏ ‎это‏ ‎дикое ‎упущение‏ ‎😁. ‎Давно‏ ‎доказано, ‎что ‎разделение ‎негатива ‎с‏ ‎близкими‏ ‎уменьшает‏ ‎стресс, ‎но‏ ‎если ‎не‏ ‎хочется ‎тревожить‏ ‎близких,‏ ‎помогут ‎наши‏ ‎домашние ‎любимцы ‎- ‎внимательно ‎выслушают‏ ‎и ‎так‏ ‎посмотрят‏ ‎в ‎глаза, ‎что‏ ‎сразу ‎найдется‏ ‎нужное ‎решение. ‎И ‎да,‏ ‎родные‏ ‎не ‎всегда‏ ‎могут ‎нас‏ ‎поддержать ‎в ‎наших ‎желаниях, ‎а‏ ‎вот‏ ‎любимый ‎кот‏ ‎или ‎пес‏ ‎будет ‎всегда ‎на ‎нашей ‎стороне.‏ ‎

Не‏ ‎зацикливаться‏ ‎на ‎проблемах

Решать‏ ‎проблемы ‎нужно,‏ ‎зацикливаться ‎-‏ ‎нет.‏ ‎

Осыпать ‎себя‏ ‎подарками

И ‎это ‎не ‎обязательно ‎должны‏ ‎быть ‎машины‏ ‎и‏ ‎бриллианты. ‎Это ‎любое‏ ‎действие, ‎которое‏ ‎доставляет ‎нам ‎удовольствие. ‎Не‏ ‎стоит‏ ‎воспринимать ‎успех,‏ ‎как ‎должное,‏ ‎ведь ‎тем ‎самым ‎мы ‎преувеличиваем‏ ‎свои‏ ‎неудачи. ‎За‏ ‎любой ‎успех‏ ‎важно ‎себе ‎напоминать ‎о ‎победах.‏ ‎Пусть‏ ‎даже‏ ‎это ‎будут‏ ‎самые ‎маленькие‏ ‎успехи ‎-‏ ‎прошли‏ ‎не ‎тысячу‏ ‎шагов, ‎а ‎две ‎тысячи, ‎ни‏ ‎на ‎кого‏ ‎не‏ ‎наорали, ‎в ‎путешествие‏ ‎не ‎послали,‏ ‎близким ‎понравился ‎приготовленный ‎ужин‏ ‎и‏ ‎так ‎далее.‏  ‎

💓😁Если ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.😁 ‎Если ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем,‏ ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!💓🙏

Вредные‏ ‎привычки ‎в‏ ‎своих‏ ‎интересах

Есть ‎такая‏ ‎черта ‎у ‎многих ‎- ‎убегать‏ ‎от ‎проблем‏ ‎путем‏ ‎эскапизма. ‎Это ‎может‏ ‎быть ‎переедание,‏ ‎употребление ‎нездоровой ‎пищи, ‎просмотр‏ ‎телевидения‏ ‎(и ‎всего‏ ‎другого, ‎за‏ ‎что ‎блокирует ‎платформа) ‎- ‎все‏ ‎это‏ ‎формирует ‎разрушительные‏ ‎привычки. ‎

Но‏ ‎эскапизм ‎может ‎быть ‎и ‎здоровым‏ ‎-‏ ‎легкие‏ ‎упражнения, ‎прогулки,‏ ‎медитации, ‎сон,‏ ‎мотивирующие ‎подкасты‏ ‎и‏ ‎так ‎далее.‏ ‎

По ‎опыту ‎могу ‎сказать, ‎что‏ ‎менять ‎плохие‏ ‎привычки‏ ‎на ‎хорошие ‎в‏ ‎данном ‎вопросе‏ ‎очень ‎тяжело, ‎ибо ‎чуть‏ ‎что‏ ‎- ‎бегом‏ ‎в ‎кафе‏ ‎быстрого ‎питания, ‎чтобы ‎купить ‎“пакет‏ ‎неудачника”‏ ‎с ‎бургерами‏ ‎и ‎картошкой.‏ ‎

🔥Ваши ‎репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎💓

Дать ‎волю ‎гневу

Быть ‎внешне ‎спокойным,‏ ‎когда ‎внутри‏ ‎все‏ ‎кипит ‎- ‎такое‏ ‎себе ‎действие.‏ ‎Свои ‎эмоции ‎важно ‎выражать,‏ ‎главное‏ ‎- ‎чтобы‏ ‎никто ‎не‏ ‎пострадал ‎😁.

Уметь ‎принимать ‎ситуацию ‎и‏ ‎ошибки

Разрушительные‏ ‎неудачи ‎могут‏ ‎настать ‎нас‏ ‎в ‎любое ‎время, ‎причем ‎-‏ ‎не‏ ‎всегда‏ ‎мы ‎можем‏ ‎повлиять ‎на‏ ‎ситуацию. ‎Если‏ ‎мы‏ ‎не ‎принимаем‏ ‎ситуацию ‎и ‎не ‎признаем, ‎что‏ ‎можем ‎делать‏ ‎ошибки‏ ‎- ‎мы ‎будем‏ ‎несчастны. ‎Не‏ ‎стоит ‎судить ‎себя ‎по‏ ‎результатам‏ ‎своих ‎действий‏ ‎или ‎внешних‏ ‎сил, ‎важно ‎воспринимать ‎все ‎это‏ ‎как‏ ‎обратную ‎связь‏ ‎и ‎стремиться‏ ‎к ‎улучшениям. ‎

Не ‎стесняться ‎ничего‏ ‎не‏ ‎делать

Все‏ ‎успеть ‎нельзя‏ ‎никак. ‎Чем‏ ‎правильнее ‎мы‏ ‎расставляем‏ ‎жизненные ‎приоритеты‏ ‎в ‎течение ‎дня, ‎тем ‎меньше‏ ‎мы ‎будем‏ ‎переживать,‏ ‎что ‎что-то ‎снова‏ ‎не ‎успели‏ ‎сделать, ‎спровоцировав ‎очередной ‎стресс.‏ ‎

Даже‏ ‎метла ‎может‏ ‎придать ‎нам‏ ‎силы ‎

Давно ‎доказано ‎(все ‎в‏ ‎открытом‏ ‎доступе), ‎что‏ ‎беспорядок ‎в‏ ‎доме ‎отрицательно ‎сказывается ‎на ‎нашем‏ ‎настроении.‏ ‎На‏ ‎перфекционизме ‎никто‏ ‎не ‎настаивает,‏ ‎но ‎поддержание‏ ‎порядка‏ ‎в ‎шкафу,‏ ‎в ‎ящиках ‎и ‎на ‎полках‏ ‎поможет ‎в‏ ‎работе‏ ‎над ‎своим ‎настроением.

💓 Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Спина ‎-‏ ‎нас‏ ‎стержень

Не ‎зря‏ ‎говорят, ‎что‏ ‎наша ‎осанка ‎напрямую ‎связана ‎с‏ ‎нашим‏ ‎настроением‏ ‎и ‎поведением.‏ ‎

У ‎страха‏ ‎глаза ‎велики

Люди‏ ‎в‏ ‎состоянии ‎стресса‏ ‎- ‎мастера ‎преувеличения. ‎В ‎таком‏ ‎состоянии ‎мы‏ ‎можем‏ ‎преувеличить ‎каждую ‎маленькую‏ ‎проблему. ‎Вспоминая‏ ‎поговорку ‎“Глаза ‎зрителя ‎всегда‏ ‎ясны”,‏ ‎почему ‎бы‏ ‎не ‎спросить‏ ‎другого ‎человека, ‎как ‎он ‎видит‏ ‎нашу‏ ‎ситуацию? ‎Иногда‏ ‎может ‎оказаться,‏ ‎что ‎проблема ‎и ‎яйца ‎выеденного‏ ‎не‏ ‎стоит.‏ ‎

Встречать ‎апокалипсис‏ ‎с ‎юмором

Вчера‏ ‎автор ‎в‏ ‎последнюю‏ ‎порцию ‎еды‏ ‎вместо ‎клетчатки ‎впихнула ‎антигадин. ‎😁‏ ‎Можно, ‎конечно,‏ ‎пореветь,‏ ‎но ‎лучше ‎посмеяться‏ ‎и ‎отпустить‏ ‎ситуацию. ‎У ‎нас ‎могут‏ ‎быть‏ ‎провалы ‎на‏ ‎собеседованиях, ‎безработица,‏ ‎сломался ‎телефон, ‎порвались ‎последние ‎штаны,‏ ‎а‏ ‎питомцы ‎сгрызли‏ ‎последнюю ‎обувь.‏ ‎В ‎жизни ‎бывает ‎все, ‎переключить‏ ‎свое‏ ‎внимание‏ ‎может ‎просмотр‏ ‎комедий, ‎отвлечение‏ ‎на ‎любимое‏ ‎дело,‏ ‎просмотр ‎смешных‏ ‎видеороликов ‎и ‎многое ‎другое. ‎

Может‏ ‎быть ‎такой,‏ ‎что‏ ‎стресс ‎начинаем ‎над‏ ‎нами ‎доминировать‏ ‎и ‎доминировать ‎достаточно ‎долго.‏ ‎Но‏ ‎это ‎можно‏ ‎изменить, ‎ведь‏ ‎мы ‎же ‎не ‎хотим ‎остаться‏ ‎калекой‏ ‎от ‎стресса.‏ ‎Выбор ‎всегда‏ ‎за ‎нами. ‎

Самые ‎ценные‏ ‎моменты ‎находят ‎у ‎каждого ‎из‏ ‎нас ‎уже‏ ‎сегодня‏  ‎и  ‎от ‎вас‏ ‎будут ‎

Благодаря‏ ‎вашим  ‎и ‎комментариям ‎этот‏ ‎пост‏ ‎видят ‎новые‏ ‎подписчики, ‎а‏ ‎мы ‎остаемся ‎в ‎вашей ‎ленте‏ ‎

Подписывайтесь,‏ ‎будет ‎интересно!‏ ‎

Бывает ‎так,‏ ‎что ‎вас ‎просят ‎"стать ‎взрослой",‏ ‎притом, ‎что‏ ‎по‏ ‎паспорту ‎может ‎быть‏ ‎от ‎40‏ ‎до ‎80?  ‎Как ‎вы‏ ‎к‏ ‎этому ‎относитесь?‏ ‎Лично ‎я‏ ‎- ‎только ‎со ‎смехом, ‎так‏ ‎как‏ ‎нет ‎ничего‏ ‎хуже ‎жить‏ ‎в ‎рамках ‎своих ‎стереотипов ‎и‏ ‎тараканов.‏ ‎

Считается, ‎что‏ ‎ухоженный ‎и ‎счастливый ‎человек ‎должен‏ ‎иметь ‎сундук‏ ‎денег,‏ ‎так ‎как ‎любой‏ ‎уход ‎стоит‏ ‎как ‎боинг. ‎Мнение ‎интересное,‏ ‎но‏ ‎нет. ‎Уход‏ ‎за ‎собой‏ ‎не ‎обязательно ‎должен ‎быть ‎дорогим‏ ‎и‏ ‎отнимать ‎много‏ ‎времени, ‎особенно,‏ ‎когда ‎нужно ‎поработать ‎над ‎внутренним‏ ‎спокойствием‏ ‎(тут‏ ‎даже ‎при‏ ‎больших ‎деньгах‏ ‎никакой ‎скальпель‏ ‎не‏ ‎поможет). ‎

Ниже,‏ ‎в ‎этот ‎прекрасный ‎выходной, ‎мы‏ ‎с ‎вами‏ ‎рассмотрим‏ ‎небольшой ‎список ‎идей‏ ‎от ‎автора‏ ‎по ‎уходу ‎за ‎собой,‏ ‎где‏ ‎мы ‎почувствуем‏ ‎себя ‎лучше‏ ‎душой ‎и ‎телом.

Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала.😁‏ ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊‏ ‎

Что ‎такое‏ ‎забота ‎о‏ ‎себе

Каждый‏ ‎из ‎нас‏ ‎на ‎этот ‎вопрос ‎ответит ‎по‏ ‎разному, ‎для‏ ‎кого-то‏ ‎это ‎порыться ‎под‏ ‎капотом ‎машины,‏ ‎кому-то ‎принять ‎ванну ‎с‏ ‎пенкой,‏ ‎для ‎кого-то‏ ‎обтюниться ‎по‏ ‎последней ‎моде. ‎Вот ‎если ‎вам‏ ‎задать‏ ‎вопрос, ‎что‏ ‎для ‎вас‏ ‎означает ‎забота ‎о ‎себе? ‎

Забота‏ ‎о‏ ‎себе‏ ‎означает ‎комплекс‏ ‎мероприятий ‎о‏ ‎восстановлении ‎тела,‏ ‎души‏ ‎и ‎мозга.‏ ‎Безусловно, ‎это ‎может ‎включать ‎уход‏ ‎за ‎волосами,‏ ‎ногтями,‏ ‎бородой. ‎Так ‎же‏ ‎это ‎может‏ ‎быть ‎ароматная ‎чашечка ‎кофе‏ ‎в‏ ‎тишине, ‎пока‏ ‎вся ‎родня‏ ‎уехала ‎развлекаться. ‎

Забота ‎о ‎себе‏ ‎-‏ ‎это ‎все,‏ ‎что ‎нам‏ ‎нужно, ‎чтобы ‎помочь ‎нашему ‎телу‏ ‎и‏ ‎мозгу‏ ‎чувствовать ‎себя‏ ‎перезаряжаемым, ‎сильным,‏ ‎устойчивым ‎и‏ ‎здоровым.‏ ‎

Решив ‎поставить‏ ‎себя ‎на ‎первое ‎место, ‎часто‏ ‎мы ‎можем‏ ‎столкнуться‏ ‎с ‎внутренним ‎конфликтом:‏ ‎

• эгоистично ‎думать‏ ‎о ‎себе;
• мы ‎слишком ‎заняты,‏ ‎чтобы‏ ‎на ‎такую‏ ‎ерунду ‎время‏ ‎тратить;
• это ‎другие ‎могут, ‎а ‎я‏ ‎не‏ ‎могу;
• другие ‎тараканы.‏ ‎

Вот, ‎зуб‏ ‎даю ‎- ‎каждый ‎из ‎нас‏ ‎может‏ ‎уделить‏ ‎на ‎себя‏ ‎10 ‎или‏ ‎15 ‎минут‏ ‎в‏ ‎день. ‎10‏ ‎минут ‎при ‎24 ‎часах! ‎И‏ ‎кошелек, ‎если‏ ‎в‏ ‎нем ‎есть ‎деньги‏ ‎- ‎не‏ ‎пострадает ‎или ‎пострадает ‎минимально.‏ ‎

Ниже‏ ‎мы ‎рассмотрим‏ ‎личные ‎примеры:‏ ‎

💓😁Если ‎вы ‎не ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.😁 ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!💓🙏

• Насладиться‏ ‎чашкой‏ ‎чая ‎или‏ ‎кофе ‎и ‎не ‎делать ‎ничего‏ ‎другого. ‎Обычно,‏ ‎мы‏ ‎пьем ‎данные ‎напитки‏ ‎на ‎автомате;
• Слушать‏ ‎аудиокниги ‎или ‎любимые ‎мелодии.‏ ‎Автор‏ ‎включает ‎шум‏ ‎природы, ‎как‏ ‎море ‎и ‎лес;
• Внести ‎запись ‎в‏ ‎своем‏ ‎дневнике ‎(если‏ ‎есть);
• Потратить ‎время‏ ‎на ‎изучение ‎нового ‎хобби;
• Читать ‎любимые‏ ‎книги‏ ‎или‏ ‎открыть ‎ту‏ ‎главу, ‎которую‏ ‎так ‎давно‏ ‎хотелось‏ ‎изучить;
• Вздремнуть, ‎даже‏ ‎если ‎сейчас ‎день;
• Зажечь ‎аромалампу, ‎свечку,‏ ‎“вонючки” ‎с‏ ‎любимым‏ ‎ароматом;
• Поиграть ‎со ‎своими‏ ‎питомцами;
• Улыбнуться. ‎Вот‏ ‎просто ‎так ‎- ‎что‏ ‎вам‏ ‎сейчас ‎мешает‏ ‎улыбнуться? ‎
• Выйти‏ ‎на ‎улицу ‎и ‎подышать ‎свежим‏ ‎воздухом;
• Попробовать‏ ‎релаксацию, ‎йогу,‏ ‎медитацию ‎или‏ ‎просто ‎посидеть ‎со ‎своими ‎мыслями‏ ‎вдвоем;
• Посмотреть‏ ‎старые‏ ‎фотографии;  ‎

🔥Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю‏ ‎💓

• Пожертвовать ‎одежду, ‎книги‏ ‎или ‎иные‏ ‎вещи, ‎которые ‎нам ‎уже‏ ‎не‏ ‎нужны;
• Пожертвовать ‎деньги‏ ‎на ‎благотворительность,‏ ‎которая ‎нам ‎не ‎безразлична;
• Удивить ‎кого-либо‏ ‎подарком‏ ‎доброты. ‎Когда‏ ‎вы ‎в‏ ‎последний ‎раз ‎дарили ‎просто ‎так?‏ ‎
• Наконец,‏ ‎сделать‏ ‎что-то ‎из‏ ‎списка ‎дел,‏ ‎до ‎чего‏ ‎давно‏ ‎не ‎доходили‏ ‎руки;
• Заправить ‎постель ‎с ‎самого ‎утра,‏ ‎если ‎у‏ ‎вас‏ ‎есть ‎животные, ‎то‏ ‎заправить ‎придется‏ ‎не ‎с ‎первого ‎раза‏ ‎-‏ ‎вот ‎вам‏ ‎и ‎тренировка;
• Обняться‏ ‎- ‎с ‎родными, ‎детьми, ‎животными;
• Помнить,‏ ‎что‏ ‎то, ‎как‏ ‎мы ‎думаем‏ ‎о ‎ситуациях ‎вокруг ‎нас, ‎определяет‏ ‎наше‏ ‎будущее.‏ ‎Важно ‎думать‏ ‎позитивно; ‎
• Помнить,‏ ‎что ‎все‏ ‎возможно,‏ ‎если ‎приложить‏ ‎немного ‎усилий;
• Вспомнить ‎5 ‎вещей, ‎за‏ ‎которые ‎мы‏ ‎можем‏ ‎быть ‎благодарны ‎уже‏ ‎сегодня;
• Перечислить ‎свои‏ ‎главные ‎достижения. ‎Ну ‎что,‏ ‎гордость‏ ‎за ‎себя‏ ‎уже ‎прет?‏ ‎
• Напомнить ‎близким, ‎что ‎мы ‎их‏ ‎любим;
• Навести‏ ‎порядок ‎в‏ ‎доме;
• Отвлечься ‎от‏ ‎технологий. ‎Компьютер ‎и ‎телефон ‎-‏ ‎это‏ ‎прекрасно,‏ ‎но ‎и‏ ‎от ‎них‏ ‎нужен ‎отдых;
• Побаловать‏ ‎себя‏ ‎чем-то ‎вкусненьким;
• Позвонить‏ ‎или ‎написать ‎близким ‎друзьям, ‎с‏ ‎кем ‎давно‏ ‎не‏ ‎общались;
• Знать, ‎что ‎сегодня‏ ‎отличный ‎день.‏ ‎Отличный! ‎Это ‎данность ‎и‏ ‎факт,‏ ‎поэтому ‎наши‏ ‎эмоции ‎уже‏ ‎становятся ‎позитивными;
• Сделать ‎что-то, ‎чтобы ‎помочь‏ ‎другим:‏ ‎покормить ‎бездомных‏ ‎животных, ‎убрать‏ ‎мусор ‎на ‎улице, ‎помочь ‎человеку‏ ‎у‏ ‎входа‏ ‎и ‎так‏ ‎далее;
• Отвлечься ‎от‏ ‎прошлого ‎и‏ ‎будущего,‏ ‎пожить ‎в‏ ‎настоящем ‎моменте, ‎изучить ‎что ‎нас‏ ‎окружает, ‎какие‏ ‎ароматы,‏ ‎какая ‎красота ‎рядом;
• Купить‏ ‎себе ‎цветы‏ ‎не ‎пробовали? ‎А ‎уж‏ ‎мужчина‏ ‎всегда ‎найдет‏ ‎кому ‎подарить‏ ‎букет;

💓 Кто ‎не ‎хочет ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

• Выйти‏ ‎из‏ ‎рутины, ‎нарушив‏ ‎свой ‎стандартный‏ ‎график ‎дня‏ ‎-‏ ‎сменить ‎маршрут,‏ ‎попробовать ‎новое ‎блюдо, ‎сходить ‎туда,‏ ‎где ‎никогда‏ ‎не‏ ‎был;
• Сделать ‎так, ‎чтобы‏ ‎отражение ‎в‏ ‎зеркале ‎напоминало  ‎- ‎кто‏ ‎самый‏ ‎красивый, ‎счастливый‏ ‎на ‎свете.‏ ‎Если ‎не ‎нравится ‎отражение ‎в‏ ‎зеркале‏ ‎- ‎пора‏ ‎что-то ‎менять‏ ‎(не ‎скальпелем!!!);
• Запланировать ‎что-то, ‎что ‎так‏ ‎давно‏ ‎хотелось;
• Забыть‏ ‎про ‎то,‏ ‎что ‎нужно‏ ‎быть ‎похожим‏ ‎на‏ ‎кого-то.  ‎Идеалов‏ ‎не ‎бывает;
• Включить ‎эгоиста ‎и ‎отказаться‏ ‎от ‎того,‏ ‎что‏ ‎мы ‎не ‎хотим‏ ‎делать;  ‎
• Планировать‏ ‎свой ‎день ‎с ‎мыслями,‏ ‎что‏ ‎каждое ‎дело‏ ‎принесет ‎удовольствие;
• Ввести‏ ‎в ‎быт ‎новые ‎полезные ‎привычки,‏ ‎которые‏ ‎приносят ‎удовольствие;
• Помнить,‏ ‎что ‎мы‏ ‎уникальны ‎и ‎особенны. ‎Аналогов ‎НЕТ!‏ ‎

Что‏ ‎нам‏ ‎нужно ‎для‏ ‎регулярного ‎ухода

• Некоторое‏ ‎время ‎на‏ ‎себя;
• Правильное‏ ‎мышление.

Без ‎этих‏ ‎ключевых ‎ингредиентов ‎любой ‎план, ‎каким‏ ‎бы ‎он‏ ‎идеальным‏ ‎не ‎был ‎-‏ ‎подведет ‎нас‏ ‎в ‎долгосрочной ‎перспективе. ‎

А‏ ‎как‏ ‎проходят ‎ваши‏ ‎выходные? ‎Пишите‏ ‎ваше ‎мнение ‎в ‎комментариях ‎💕

Позитивные ‎мысли‏ ‎приводят ‎к ‎позитивным ‎результатам, ‎ведь‏ ‎не ‎зря‏ ‎же‏ ‎говорят ‎"что ‎посеешь‏ ‎в ‎голове,‏ ‎то ‎и ‎пожмешь". ‎Прекрасной‏ ‎субботы!‏ ‎👍🏽 ‎и‏ ‎🗣️ ‎от‏ ‎вас ‎будут ‎🔥

Благодаря ‎вашим ‎💓‏ ‎и‏ ‎комментариям ‎этот‏ ‎пост ‎видят‏ ‎новые ‎подписчики, ‎а ‎мы ‎остаемся‏ ‎в‏ ‎вашей‏ ‎ленте ‎💓🙏

Подписывайтесь,‏ ‎будет ‎интересно!‏ ‎😁

Все-таки ‎котики‏ ‎очень ‎помогают ‎своим ‎примером ‎показывать,‏ ‎что ‎счастье‏ ‎в‏ ‎течение ‎каждого ‎дня‏ ‎состоит ‎в‏ ‎мелочах ‎и ‎чтобы ‎радоваться‏ ‎каждому‏ ‎дню ‎-‏ ‎не ‎нужно‏ ‎иметь ‎многого, ‎а ‎вы ‎как‏ ‎думаете?

Благодаря‏ ‎вашим ‎💓‏ ‎и ‎комментариям‏ ‎этот ‎пост ‎видят ‎новые ‎подписчики,‏ ‎а‏ ‎мы‏ ‎остаемся ‎в‏ ‎вашей ‎ленте‏ ‎💓🙏

Подписывайтесь, ‎будет‏ ‎интересно!‏ ‎😁

Не ‎стыдно‏ ‎быть ‎бедным. ‎Стыдно ‎быть ‎дешёвым‏ ‎😁. ‎С‏ ‎пятницей,‏ ‎дорогие!💓 ‎👍🏽 ‎и‏ ‎🗣️ ‎от‏ ‎вас ‎будут ‎🔥

😁Если ‎вы‏ ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не‏ ‎увидите.😁

Если ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый ‎день!💓🙏

Как ‎можно‏ ‎делать ‎позитивные ‎посты, ‎когда ‎ты‏ ‎в ‎финансовой‏ ‎*опе,‏ ‎когда ‎кругом ‎нестабильность,‏ ‎когда ‎кругом‏ ‎у ‎всех ‎неприятности? ‎Легко!‏ ‎От‏ ‎того, ‎что‏ ‎будем ‎дополнительно‏ ‎выть ‎о ‎том, ‎как ‎плох‏ ‎мир‏ ‎- ‎лучше‏ ‎не ‎станет.‏ ‎Какие ‎можно ‎найти ‎причины, ‎чтобы‏ ‎видеть‏ ‎позитив,‏ ‎несмотря ‎на‏ ‎то, ‎что‏ ‎рушится ‎вокруг‏ ‎тебя:

- у‏ ‎нас ‎есть‏ ‎мечта! ‎💕

- мы ‎стремимся ‎к ‎лучшему!💕

- Мы‏ ‎желаем ‎всем‏ ‎добра!💕

- У‏ ‎нас ‎доброе ‎сердце!💕

- У‏ ‎нас ‎есть‏ ‎рядом ‎то, ‎что ‎нам‏ ‎так‏ ‎ценно ‎-‏ ‎семья, ‎кров,‏ ‎животные!💕

- И ‎в ‎конце ‎концов ‎.....‏ ‎именно‏ ‎сегодня ‎мы‏ ‎дышим.💕

А ‎чем‏ ‎бы ‎вы ‎дополнили ‎список?😁💕

Что ‎же‏ ‎вы‏ ‎ждете?‏ ‎Подписывайтесь! ‎Позитивный‏ ‎канал, ‎где‏ ‎героями ‎являются‏ ‎15‏ ‎котиков ‎и‏ ‎1 ‎такса ‎и ‎Кэри ‎Гуггенбергер‏ ‎(автор).😁💕 ‎💓🙏‏ ‎Лайк‏ ‎и ‎комментарий ‎-‏ ‎вам ‎+‏ ‎в ‎карму ‎и ‎в‏ ‎список‏ ‎добрых ‎дел‏ ‎💓🙏

В ‎наше‏ ‎“туманное” ‎время ‎не ‎всегда ‎получается‏ ‎быть ‎в‏ ‎приподнятом‏ ‎настроении, ‎так ‎как‏ ‎у ‎многих‏ ‎(и ‎у ‎нас ‎лично)‏ ‎много‏ ‎проблем, ‎новости‏ ‎пишутся ‎по‏ ‎принципу ‎“что ‎б ‎такое ‎еще‏ ‎негативное‏ ‎написать, ‎а‏ ‎то ‎люди‏ ‎слишком ‎веселы”, ‎а ‎еще ‎нас‏ ‎никто‏ ‎не‏ ‎снимал ‎обязательств‏ ‎и ‎решения‏ ‎острых ‎вопросов.‏ ‎

Поэтому,‏ ‎очень ‎важно‏ ‎сейчас ‎не ‎забывать ‎про ‎себя,‏ ‎чтобы ‎хватило‏ ‎сил‏ ‎и ‎на ‎задачи,‏ ‎и ‎на‏ ‎близких ‎и ‎на ‎спасения‏ ‎мира.‏ ‎Привычки, ‎которые‏ ‎мы ‎вместе‏ ‎с ‎вами ‎рассмотрим ‎ниже, ‎многие‏ ‎вам‏ ‎знакомы, ‎но‏ ‎не ‎лишним‏ ‎будет ‎себе ‎напомнить, ‎как ‎мы‏ ‎можем‏ ‎в‏ ‎период ‎общего‏ ‎п…… ‎сделать‏ ‎нашу ‎повседневную‏ ‎жизнь‏ ‎более ‎легкой,‏ ‎свободной ‎и ‎спокойной. ‎

Почему ‎это‏ ‎важно ‎

Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала.😁 ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎😊 ‎

Как ‎мы ‎проводим ‎наши‏ ‎дни,‏ ‎так ‎мы‏ ‎и ‎проводим‏ ‎свою ‎жизнь. ‎Правильно? ‎То ‎есть‏ ‎мы‏ ‎понимаем‏ ‎и ‎осознаем,‏ ‎что ‎можем‏ ‎тратить ‎свои‏ ‎дни‏ ‎в ‎основном‏ ‎на ‎то, ‎что ‎ДОЛЖНЫ ‎сделать,‏ ‎а ‎не‏ ‎на‏ ‎то, ‎что ‎мы‏ ‎ХОТИМ ‎делать.‏ ‎

Наше ‎время, ‎мысли, ‎энергия‏ ‎и‏ ‎сердце ‎часто‏ ‎заполнены ‎тем,‏ ‎что ‎нужно ‎помнить, ‎людьми, ‎которых‏ ‎нужно‏ ‎увидеть, ‎и‏ ‎задачами, ‎которые‏ ‎нужно ‎выполнить.  ‎Наши ‎дни ‎убегают‏ ‎вместе‏ ‎с‏ ‎нами ‎и‏ ‎мы ‎бежим‏ ‎на ‎автопилоте.‏ ‎Вопрос‏ ‎- ‎куда?‏ ‎

Главное, ‎важно ‎помнить, ‎что ‎если‏ ‎хотим ‎в‏ ‎свой‏ ‎распорядок ‎добавить ‎или‏ ‎изменить ‎привычки,‏ ‎то ‎они ‎не ‎меняются‏ ‎за‏ ‎один ‎день,‏ ‎особенно ‎те,‏ ‎которые ‎в ‎нас ‎формировались ‎годами.‏ ‎Но‏ ‎сначала ‎мы‏ ‎формируем ‎свои‏ ‎привычки, ‎а ‎затем ‎наши ‎привычки‏ ‎создают‏ ‎нас.‏ ‎

Что ‎такое‏ ‎привычка? ‎Привычка‏ ‎это ‎ПРИОБРЕТЕННЫЙ‏ ‎(не‏ ‎врожденный) ‎образец‏ ‎поведения, ‎которому ‎регулярно ‎следуют, ‎пока‏ ‎не ‎дойдет‏ ‎до‏ ‎автоматизма. ‎Это ‎как‏ ‎выключение ‎освещения‏ ‎в ‎комнате, ‎когда ‎мы‏ ‎его‏ ‎покидаем ‎или‏ ‎выключения ‎утюга,‏ ‎когда ‎мы ‎закончили ‎с ‎глажкой.‏ ‎Все‏ ‎мы ‎это‏ ‎делаем ‎уже‏ ‎автоматически. ‎

Какие ‎повседневные ‎привычки ‎помогают‏ ‎облегчать‏ ‎жизнь

Как‏ ‎писалось ‎выше,‏ ‎в ‎течение‏ ‎обычного ‎дня,‏ ‎наше‏ ‎время, ‎разум‏ ‎и ‎дом ‎становятся ‎свалкой ‎и‏ ‎складом ‎хлама‏ ‎повседневной‏ ‎жизни. ‎Создание ‎ежедневных‏ ‎привычек  ‎для‏ ‎упрощения ‎нашего ‎дома ‎и‏ ‎облегчения‏ ‎жизни, ‎помогают‏ ‎нам ‎совершать‏ ‎позитивные ‎действия ‎небольшими, ‎но ‎эффективными‏ ‎способами.‏ ‎А ‎ведь‏ ‎маленькие ‎вещи‏ ‎приводят ‎к ‎большим ‎результатам.  ‎😁

Итак,‏ ‎ниже‏ ‎разберем‏ ‎то, ‎что‏ ‎может ‎быть‏ ‎многие ‎из‏ ‎нас‏ ‎уже ‎давно‏ ‎делают ‎на ‎автомате. ‎Проверим? ‎

Заправить‏ ‎постель ‎

Помимо‏ ‎опрятной‏ ‎спальни ‎мы ‎напоминаем‏ ‎себе, ‎что‏ ‎сон ‎окончен, ‎пора ‎просыпаться‏ ‎и‏ ‎телу, ‎и‏ ‎разуму. ‎

Вставать‏ ‎так ‎рано, ‎как ‎нужно ‎нам‏ ‎

Совам‏ ‎это ‎сделать‏ ‎гораздо ‎сложнее,‏ ‎чем ‎жаворонкам. ‎Смысл ‎в ‎том,‏ ‎чтобы‏ ‎мы‏ ‎могли ‎начать‏ ‎свой ‎день,‏ ‎до ‎того,‏ ‎как‏ ‎он ‎начнется‏ ‎с ‎нас. ‎Понятно, ‎что ‎не‏ ‎для ‎всех‏ ‎этот‏ ‎вариант  ‎подходит, ‎но‏ ‎не ‎поверите,‏ ‎сколько ‎можно ‎всего ‎сделать,‏ ‎пока‏ ‎семья ‎спит‏ ‎😁

Найти ‎время‏ ‎для ‎себя ‎

Почему ‎бы ‎не‏ ‎заключить‏ ‎с ‎собой‏ ‎договор ‎на‏ ‎каждый ‎день ‎делать ‎что-то ‎только‏ ‎для‏ ‎себя‏ ‎лично. ‎Всегда‏ ‎можно ‎найти‏ ‎окно ‎времени‏ ‎в‏ ‎своем ‎расписании‏ ‎и ‎спланировать, ‎как ‎мы ‎можем‏ ‎его ‎использовать.Это‏ ‎тот‏ ‎случай, ‎когда ‎10-15‏ ‎минут ‎имеют‏ ‎значение. ‎Потому ‎что ‎мы‏ ‎делаем‏ ‎то, ‎что‏ ‎мы ‎ХОТИМ,‏ ‎а ‎не ‎то, ‎что ‎ДОЛЖНЫ.

Разобраться‏ ‎со‏ ‎стиркой ‎

Смех‏ ‎смехом, ‎но‏ ‎когда ‎дома ‎бардак, ‎то ‎в‏ ‎голове‏ ‎тем‏ ‎более. ‎Ведь‏ ‎как ‎приятно,‏ ‎когда ‎чистая‏ ‎и‏ ‎свежая ‎одежда‏ ‎была ‎в ‎гардеробе. ‎В ‎интернете‏ ‎ходят ‎много‏ ‎смешных‏ ‎анекдотов ‎про ‎то,‏ ‎как ‎постирать‏ ‎одежду ‎2 ‎часа, ‎высушить‏ ‎3‏ ‎часа, ‎а‏ ‎распихать ‎все‏ ‎в ‎шкаф ‎- ‎10 ‎дней.‏ ‎

Узнавать‏ ‎что-то ‎новое‏ ‎

Наш ‎личный‏ ‎рост ‎важен ‎в ‎любом ‎возрасте,‏ ‎равно‏ ‎как‏ ‎и ‎любопытство‏ ‎к ‎миру‏ ‎и ‎тому,‏ ‎что‏ ‎в ‎нем‏ ‎есть. ‎Это ‎может ‎быть ‎изучение‏ ‎новых ‎вещей,‏ ‎изучение‏ ‎возможностей, ‎и ‎время‏ ‎от ‎времени‏ ‎на ‎выход ‎из ‎зоны‏ ‎комфорта.‏ ‎Это ‎может‏ ‎быть ‎прослушивание‏ ‎подкастов ‎(аудиокниг), ‎учебные ‎пособия ‎на‏ ‎популярных‏ ‎видеохостингах, ‎читать‏ ‎книги. ‎Или‏ ‎даже ‎просто ‎попробовать ‎новый ‎рецепт,‏ ‎выбрать‏ ‎другой‏ ‎маршрут ‎на‏ ‎работу. ‎Есть‏ ‎много ‎способов‏ ‎узнать‏ ‎что-то ‎новое‏ ‎и ‎это ‎не ‎должно ‎занимать‏ ‎много ‎времени.

Сначала‏ ‎создавать,‏ ‎а ‎не ‎потреблять‏ ‎

Если ‎с‏ ‎утра ‎и ‎смотреть ‎контент,‏ ‎то‏ ‎он ‎должен‏ ‎быть ‎максимально‏ ‎позитивным. ‎Иначе, ‎в ‎зависимости ‎от‏ ‎того,‏ ‎что ‎мы‏ ‎сегодня ‎читаем‏ ‎или ‎смотрим, ‎задаем ‎себе ‎тон‏ ‎остальной‏ ‎части‏ ‎дня. ‎И‏ ‎как ‎итог,‏ ‎мы ‎можем‏ ‎чувствовать‏ ‎себя ‎грустным,‏ ‎несчастным, ‎немотивированным. ‎Утро ‎нужно ‎начинать‏ ‎правильно ‎-‏ ‎создание‏ ‎и ‎развитие ‎собственной‏ ‎жизни. ‎

💓😁Если‏ ‎вы ‎не ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.😁 ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый ‎день!💓🙏

Создавать ‎последовательную ‎простую‏ ‎вечернюю‏ ‎рутину

То,‏ ‎что ‎мы‏ ‎делаем ‎вечером,‏ ‎во ‎многом‏ ‎задает‏ ‎наш ‎тон‏ ‎ночи. ‎Вечер ‎- ‎прекрасное ‎время,‏ ‎чтобы ‎успокоить‏ ‎свой‏ ‎разум, ‎расслабить ‎тело.‏ ‎Опять ‎же,‏ ‎лаяние ‎в ‎социальных ‎сетях‏ ‎к‏ ‎этому ‎явно‏ ‎не ‎относится.‏ ‎

Забота ‎о ‎себе

Забота ‎о ‎себе‏ ‎очень‏ ‎важна, ‎Это‏ ‎гарантированный ‎способ‏ ‎почувствовать ‎себя ‎лучше. ‎Это ‎может‏ ‎быть‏ ‎все‏ ‎что ‎угодно‏ ‎- ‎пить‏ ‎больше ‎воды,‏ ‎прогулки,‏ ‎дыхательными ‎гимнастиками,‏ ‎разгрузочные ‎дни,  ‎Я ‎права, ‎что‏ ‎очень ‎часто‏ ‎у‏ ‎нас ‎работа ‎о‏ ‎себе ‎отодвигаться‏ ‎в ‎конец ‎нашего ‎списка‏ ‎приоритетов‏ ‎и ‎откладываются‏ ‎на ‎завтра‏ ‎или ‎на ‎следующий ‎день. ‎Потом‏ ‎становится‏ ‎слишком ‎мало,‏ ‎слишком ‎поздно,‏ ‎и ‎мы ‎удивляемся, ‎почему ‎мы‏ ‎чувствуем‏ ‎усталость,‏ ‎разочарование ‎и‏ ‎выгорание. ‎

Получать‏ ‎свежий ‎воздух‏ ‎каждый‏ ‎день. ‎

Даже‏ ‎если ‎это ‎всего ‎лишь ‎пять‏ ‎минут, ‎естественный‏ ‎дневной‏ ‎свет ‎приносит ‎большую‏ ‎пользу ‎и‏ ‎творит ‎чудеса ‎с ‎нашим‏ ‎психическом‏ ‎здоровьем. ‎В‏ ‎обеденное ‎время‏ ‎можно ‎погулять, ‎выгулять ‎собаку, ‎повеселиться‏ ‎с‏ ‎детьми. ‎А‏ ‎уж ‎тем‏ ‎более ‎сейчас, ‎когда ‎можно ‎услышать‏ ‎пение‏ ‎птиц,‏ ‎посмотреть, ‎как‏ ‎распускаются ‎кустарники‏ ‎и ‎вылезают‏ ‎первые‏ ‎первоцветы. ‎

Регулярно‏ ‎заниматься ‎активностью

Не ‎важно, ‎какая ‎это‏ ‎будет ‎активность,‏ ‎ведь‏ ‎в ‎70 ‎лет‏ ‎не ‎так‏ ‎много ‎сил, ‎как ‎в‏ ‎20.‏ ‎Выбрать ‎что-то,‏ ‎что ‎нам‏ ‎лично ‎нравится, ‎в ‎зависимости ‎от‏ ‎нашего‏ ‎свободного ‎времени‏ ‎и ‎нашего‏ ‎образа ‎жизни. ‎Уборка ‎на ‎грядках,‏ ‎прогулка‏ ‎со‏ ‎скандинавскими ‎палками,‏ ‎поставить ‎машину‏ ‎подальше, ‎прежде‏ ‎чем‏ ‎пойти ‎в‏ ‎магазин ‎- ‎вариантов ‎много. ‎

Красота‏ ‎заголовков ‎

Да,‏ ‎за‏ ‎новостями ‎следить ‎надо,‏ ‎чтобы ‎быть‏ ‎в ‎курсе, ‎что ‎происходит‏ ‎в‏ ‎мире. ‎Но‏ ‎нам ‎вполне‏ ‎может ‎хватить ‎и ‎заголовков, ‎чтобы‏ ‎было‏ ‎понимание ‎о‏ ‎ситуации, ‎СМИ‏ ‎специально ‎пишут ‎как ‎можно ‎драматичнее,‏ ‎чтобы‏ ‎больше‏ ‎больше ‎читателей.‏ ‎А ‎больше‏ ‎читателей ‎-‏ ‎это‏ ‎большим ‎им‏ ‎денег, ‎а ‎нам ‎убитые ‎нервы.‏ ‎

🔥Ваши ‎репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

 Наша‏ ‎жизнь ‎полна ‎крошечными ‎деталями ‎нашей‏ ‎повседневной‏ ‎жизни. ‎Поэтому‏ ‎не ‎удивительно,‏ ‎когда ‎мы ‎что-то ‎все ‎же‏ ‎забываем.‏ ‎Не‏ ‎нужно ‎полагаться‏ ‎на ‎свой‏ ‎мозг, ‎почему‏ ‎бы‏ ‎просто ‎не‏ ‎взять ‎бумажку ‎с ‎ручкой ‎или‏ ‎заметки ‎в‏ ‎телефоне?‏ ‎

Работа ‎над ‎отношениями

Каждые‏ ‎отношения ‎(личные,‏ ‎семейные, ‎дружеские, ‎коллективные) ‎нуждаются‏ ‎в‏ ‎работе, ‎чтобы‏ ‎сохранить ‎их‏ ‎крепкими ‎и ‎здоровыми. ‎Особенное ‎внимание‏ ‎хочется‏ ‎уделить ‎детям,‏ ‎так ‎как‏ ‎они ‎потом ‎вырастают ‎и ‎становятся‏ ‎независимыми.‏ ‎А‏ ‎упустить ‎это‏ ‎время ‎очень‏ ‎легко. ‎А‏ ‎владельцем‏ ‎животных ‎-‏ ‎помнить ‎о ‎том, ‎что ‎у‏ ‎животных ‎короткий‏ ‎век‏ ‎и ‎пока ‎мы‏ ‎бегаем ‎за‏ ‎карьерой, ‎мы ‎можем ‎потерять‏ ‎маленьких‏ ‎пушистых ‎участников‏ ‎семьи. ‎

Важнее‏ ‎всего ‎- ‎погода ‎в ‎доме

Это‏ ‎касается‏ ‎и ‎работы‏ ‎над ‎отношениями,‏ ‎о ‎чем ‎писалось ‎выше, ‎так‏ ‎и‏ ‎держать‏ ‎свое ‎пространство‏ ‎в ‎чистоте‏ ‎и ‎свежести.‏ ‎Не‏ ‎зря ‎же‏ ‎такое ‎направление ‎фотографий, ‎как ‎интерьер‏ ‎и ‎декор‏ ‎домашнего‏ ‎убранства ‎- ‎занимает‏ ‎наравне ‎с‏ ‎животными  ‎большой ‎процент ‎просмотров.‏ ‎

Не‏ ‎заканчивать ‎день‏ ‎спором ‎

Все‏ ‎недоразумения ‎нужно ‎оставлять ‎в ‎рамках‏ ‎текущего‏ ‎дня. ‎Завтра‏ ‎будет ‎новый‏ ‎день, ‎другой ‎день ‎и ‎мы‏ ‎часто‏ ‎хотим,‏ ‎чтобы ‎он‏ ‎начался ‎правильно.‏ ‎

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Любая‏ ‎привычка, ‎даже‏ ‎если ‎просто ‎пить ‎стакан‏ ‎воды‏ ‎с ‎утра‏ ‎после ‎пробуждения,‏ ‎внедряется ‎трудно.  ‎Облегчить ‎задачу ‎можно‏ ‎с‏ ‎помощью ‎складывания‏ ‎уже ‎сформированных‏ ‎привычек ‎с ‎новыми.  Например: ‎делать ‎гимнастику,‏ ‎пока‏ ‎варится‏ ‎кофе, ‎вымыть‏ ‎ванну, ‎пока‏ ‎дети ‎плещутся‏ ‎там‏ ‎с ‎игрушками,‏ ‎слушать ‎интересные ‎книги ‎во ‎время‏ ‎прогулки ‎и‏ ‎так‏ ‎далее. ‎

Если ‎мы‏ ‎сами ‎о‏ ‎себе ‎не ‎позаботимся, ‎никто‏ ‎не‏ ‎позаботиться. ‎Так‏ ‎кто ‎же,‏ ‎если ‎не ‎мы? ‎

Пишите ‎ваше‏ ‎мнение‏ ‎в ‎комментариях‏ ‎💕

Больше ‎позитивных‏ ‎статей ‎на ‎канале ‎по ‎ссылке

Нет ‎ничего‏ ‎плохого ‎в ‎том, ‎чтобы ‎жить‏ ‎не ‎по‏ ‎общепринятому‏ ‎сценарию, ‎которое ‎нам‏ ‎внушает ‎общество,‏ ‎а ‎может ‎- ‎и‏ ‎родные.

Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше‏ ‎нас ‎не‏ ‎увидите.

Абсолютно ‎нормально,‏ ‎что ‎иногда ‎мы ‎можем ‎испытывать‏ ‎усталость, ‎подавленность,‏ ‎стресс‏ ‎или ‎просто ‎быть‏ ‎не ‎в‏ ‎духе. ‎Это ‎лишний ‎раз‏ ‎напоминает‏ ‎нам ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎нам ‎необходимо ‎немного ‎позаботиться ‎о‏ ‎себе.‏ ‎Если ‎у‏ ‎нас ‎наступил‏ ‎один ‎из ‎“этих” ‎моментов, ‎то‏ ‎нам‏ ‎понадобятся‏ ‎такие ‎простые‏ ‎советы, ‎как‏ ‎будут ‎описаны‏ ‎ниже,‏ ‎а ‎вполне‏ ‎вероятно ‎- ‎что ‎у ‎вас‏ ‎есть ‎свои‏ ‎проверенные‏ ‎способы, ‎как ‎почувствовать‏ ‎себя ‎лучше,‏ ‎когда ‎мы ‎подавлены. ‎Тем‏ ‎более‏ ‎сейчас ‎к‏ ‎нам ‎приближается‏ ‎весна ‎- ‎возможностей ‎и ‎энергии‏ ‎будет‏ ‎больше. ‎

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.😁 ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎😊‏ ‎

Прогуляться

Проверенный ‎способ‏ ‎поднять ‎себе ‎настроение. ‎С ‎детьми,‏ ‎с ‎собакой,‏ ‎с‏ ‎партнером ‎или ‎просто‏ ‎в ‎одиночестве‏ ‎- ‎наслаждение ‎свежим ‎воздухом,‏ ‎сменой‏ ‎обстановки ‎и‏ ‎движения ‎телом‏ ‎принесут ‎максимальную ‎пользу.

Послушать ‎музыку

Либо ‎включить‏ ‎колонки,‏ ‎либо ‎вставить‏ ‎наушники ‎в‏ ‎уши ‎- ‎любимая ‎музыка ‎отвлекает‏ ‎от‏ ‎собственных‏ ‎мыслей, ‎которые‏ ‎на ‎на‏ ‎некоторое ‎время‏ ‎уходят‏ ‎из ‎нашей‏ ‎головы. ‎Музыка ‎(вместе ‎с ‎танцами‏ ‎и ‎пением)‏ ‎отличный‏ ‎источник ‎терапии. ‎

Убрать‏ ‎беспорядок

В ‎случае‏ ‎его ‎наличия, ‎разумеется. ‎Очистка‏ ‎рабочих‏ ‎поверхностей ‎не‏ ‎изменит ‎мир,‏ ‎но ‎сможет ‎мгновенно ‎сделать ‎наш‏ ‎дом‏ ‎более ‎управляемым.‏  ‎Дом ‎там,‏ ‎где ‎сердце, ‎и ‎когда ‎дом‏ ‎беспорядочный‏ ‎грязный‏ ‎или ‎хаотичный‏ ‎- ‎сердце‏ ‎и ‎разум‏ ‎не‏ ‎могут ‎чувствовать‏ ‎покоя. ‎

Избегание ‎социальных ‎сетей

У ‎социальных‏ ‎сетей ‎есть‏ ‎много‏ ‎преимуществ, ‎такие ‎как‏ ‎быстрый ‎поиск‏ ‎информации, ‎общение ‎с ‎единомышленниками,‏ ‎оперативная‏ ‎координация ‎между‏  ‎группами, ‎но‏ ‎при ‎этом ‎это ‎такая ‎же‏ ‎червоточина,‏ ‎которая ‎высасывает‏ ‎нас ‎и‏ ‎может ‎оказать ‎негативное ‎влияние ‎на‏ ‎наше‏ ‎психическое‏ ‎здоровье. ‎

Сделать‏ ‎чашечку ‎чая‏ ‎или ‎кофе‏ ‎

Многие‏ ‎из ‎нас‏ ‎привыкли ‎бегом ‎и ‎галопом ‎на‏ ‎ходу ‎пить‏ ‎напитки‏ ‎и ‎утолять ‎голод,‏ ‎но ‎это‏ ‎не ‎приносит ‎пользу ‎ни‏ ‎организму,‏ ‎ни ‎душе.‏ ‎Почему ‎бы‏ ‎не ‎сесть ‎и ‎не ‎насладиться‏ ‎любимым‏ ‎напитком, ‎пока‏ ‎он ‎горячий?‏ ‎Кофе ‎прекрасно ‎проясняет ‎ум ‎и‏ ‎у‏ ‎нас‏ ‎могут ‎появиться‏ ‎ответы ‎на‏ ‎вопросы, ‎что‏ ‎нас‏ ‎так ‎тревожит.

Позвонить‏ ‎близкому ‎человеку

Если ‎это ‎не ‎разгар‏ ‎рабочего ‎дня,‏ ‎разумеется.‏ ‎Почему ‎бы ‎не‏ ‎поговорить ‎пару‏ ‎минут ‎с ‎человеком, ‎который‏ ‎заставляет‏ ‎нас ‎чувствовать‏ ‎себя ‎хорошо?‏ ‎Социальные ‎связи ‎необходимы ‎нам ‎для‏ ‎счастливого‏ ‎и ‎здорового‏ ‎ума.

Устроить ‎дома‏ ‎СПА-салон

Это ‎больше ‎подходить ‎для ‎прекрасной‏ ‎половины‏ ‎человечества,‏ ‎так ‎как‏ ‎у ‎многих‏ ‎из ‎нас‏ ‎после‏ ‎таких ‎процедур,‏ ‎как ‎ванна ‎с ‎пенкой, ‎обновления‏ ‎маникюра, ‎чистой‏ ‎головы‏  ‎- ‎повышается ‎настроение‏ ‎и ‎самооценка.‏ ‎Думаю, ‎много ‎представительницы ‎прекрасного‏ ‎пола‏ ‎подтвердят, ‎что‏ ‎когда ‎мы‏ ‎хорошо ‎выглядим, ‎у ‎нас ‎появляется‏ ‎уверенность‏ ‎и ‎мы‏ ‎начинаем ‎лучше‏ ‎себя ‎чувствовать, ‎когда ‎нравится ‎отражение‏ ‎в‏ ‎зеркале.‏ ‎

💓😁Если ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим‏ ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.😁‏ ‎Если ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!💓🙏

Пересмотреть ‎привычки ‎

Наши ‎привычки‏ ‎-‏ ‎это ‎то,‏ ‎что ‎мы‏ ‎часто ‎делаем, ‎чтобы ‎все ‎шло‏ ‎своим‏ ‎чередом, ‎дома‏ ‎и ‎в‏ ‎жизни ‎в ‎целом. ‎Привычки ‎бывают,‏ ‎как‏ ‎хорошие‏ ‎(правильное ‎питание,‏ ‎движения, ‎работа‏ ‎с ‎мыслями,‏ ‎помощь‏ ‎другим, ‎забота‏ ‎о ‎себе ‎и ‎пр), ‎так‏ ‎и ‎не‏ ‎очень‏ ‎(обжорство, ‎никотин, ‎просиживать‏ ‎все ‎дни‏ ‎на ‎диване, ‎всасывая ‎спиртные‏ ‎напитки‏ ‎и ‎так‏ ‎далее). ‎Вспомнив‏ ‎свои ‎привычки, ‎оценив ‎их ‎действие‏ ‎на‏ ‎наши ‎будни‏ ‎- ‎может‏ ‎есть ‎что-то, ‎что ‎можно ‎пересмотреть.‏ ‎У‏ ‎автора‏ ‎это ‎было,‏ ‎что ‎одно‏ ‎время ‎назад‏ ‎он‏ ‎сутками ‎сидел‏ ‎за ‎компьютером, ‎пока ‎жизнь ‎проходила‏ ‎мимо. ‎

Пересмотр‏ ‎своего‏ ‎гардероба

Как ‎раз ‎весна‏ ‎этому ‎очень‏ ‎способствует ‎- ‎можно ‎отдать‏ ‎или‏ ‎выбросить ‎одежду,‏ ‎которая ‎не‏ ‎подходит, ‎повреждена, ‎изношена ‎и ‎которую‏ ‎мы‏ ‎не ‎носим.‏ ‎И ‎у‏ ‎нас ‎останется ‎толь ‎то, ‎что‏ ‎нам‏ ‎приносит‏ ‎радость, ‎когда‏ ‎мы ‎это‏ ‎надеваем. ‎

Сделать‏ ‎приятное‏ ‎для ‎других

Прекрасная‏ ‎возможность ‎негативные ‎мысли ‎поменять ‎на‏ ‎позитивные. ‎Можно‏ ‎отправить‏ ‎дружеское ‎сообщение, ‎улыбнуться‏ ‎прохожим, ‎обнять‏ ‎кота, ‎ребенка, ‎близкого, ‎написать‏ ‎записочки.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎делимся ‎любовью‏ ‎или ‎другими ‎позитивными ‎эмоциями ‎-‏ ‎эти‏ ‎эмоции ‎возвращаются‏ ‎и ‎к‏ ‎нам. ‎

Написать ‎список ‎благодарностей

Почувствовав ‎себя‏ ‎подавленными,‏ ‎почему‏ ‎бы ‎не‏ ‎вспомнить ‎о‏ ‎том, ‎за‏ ‎что‏ ‎мы ‎можем‏ ‎быть ‎благодарны ‎уже ‎сегодня. ‎В‏ ‎итоге ‎положительные‏ ‎моменты‏ ‎перетягивают ‎минутные ‎отрицательные.‏ ‎

🔥Ваши ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю‏ ‎💓

Составить‏ ‎чек ‎листы‏ ‎

Когда ‎у‏ ‎нас ‎настроение ‎на ‎нуле, ‎почему‏ ‎бы‏ ‎не‏ ‎вспомнить ‎о‏ ‎своих ‎приоритетах‏ ‎в ‎течение‏ ‎дня‏ ‎и ‎не‏ ‎делать ‎их ‎по ‎чек ‎листу‏ ‎(списку)? ‎Когда‏ ‎мы‏ ‎наглядно ‎видим, ‎что‏ ‎один ‎за‏ ‎другим ‎наши ‎вопросы ‎и‏ ‎дела‏ ‎решаются, ‎это‏ ‎не ‎может‏ ‎не ‎отразиться ‎на ‎нашем ‎настроении.‏  ‎

Посидеть‏ ‎со ‎своими‏ ‎мыслями

Еще ‎это‏ ‎называют ‎медитацией. ‎Сосредоточившись ‎на ‎себе‏ ‎и‏ ‎на‏ ‎текущем ‎моменте,‏ ‎мы ‎можем‏ ‎на ‎время‏ ‎отгородиться‏ ‎от ‎шумного‏ ‎мира ‎вокруг ‎нас

Поддержать ‎себя ‎позитивными‏ ‎установками

Любимые ‎цитаты,‏ ‎аффирмации,‏ ‎напоминание ‎своих ‎целей‏ ‎и ‎желаний‏ ‎- ‎все ‎это ‎помогает‏ ‎перенаправить‏ ‎наше ‎угнетенное‏ ‎состояние ‎в‏ ‎более ‎продуктивный ‎лад. ‎

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Расставить‏ ‎приоритеты

Когда ‎мы‏ ‎чувствуем ‎себя‏ ‎подавленными,‏ ‎это ‎происходит‏ ‎только ‎потому, ‎что ‎мы ‎не‏ ‎тратим ‎достаточно‏ ‎времени‏ ‎и ‎энергии ‎на‏ ‎то, ‎что‏ ‎хотим ‎делать. ‎Чаще ‎всего‏ ‎мы‏ ‎заняты ‎тем,‏ ‎что ‎нам‏ ‎нужно ‎для ‎жизни ‎и ‎жизни‏ ‎других,‏ ‎что ‎себя‏ ‎лично ‎поставили‏ ‎в ‎самый ‎низ ‎в ‎списке‏ ‎приоритетов.‏ ‎

Последние‏ ‎мысли, ‎чтобы‏ ‎подвести ‎итог‏ ‎этой ‎публикации‏ ‎-‏ ‎подавленность ‎и‏ ‎усталость ‎- ‎нормальные ‎чувства ‎для‏ ‎человека, ‎на‏ ‎шее‏ ‎которого ‎висят ‎нескончаемое‏ ‎количество ‎ответственности‏ ‎и ‎забот. ‎Но ‎поймав‏ ‎себя‏ ‎на ‎мысли,‏ ‎что ‎настроение‏ ‎куда-то ‎рысью ‎ускакало, ‎у ‎нас‏ ‎есть‏ ‎масса ‎возможностей,‏ ‎чтобы ‎наладить‏ ‎свой ‎внутренний ‎настрой ‎в ‎сторону‏ ‎позитива.‏ ‎Ведь‏ ‎мы ‎всегда‏ ‎помним ‎-‏ ‎что ‎счастье‏ ‎в‏ ‎мелочах ‎и‏ ‎не ‎стоит ‎жить ‎синдромом ‎отложенной‏ ‎жизни. ‎

Закон ‎выживания‏ ‎в ‎современном ‎мире💓

Благодаря ‎вашим ‎💓‏ ‎и ‎комментариям‏ ‎этот‏ ‎пост ‎видят ‎новые‏ ‎подписчики, ‎а‏ ‎мы ‎остаемся ‎в ‎вашей‏ ‎ленте‏ ‎💓🙏

Подписывайтесь, ‎будет‏ ‎интересно! ‎😁

Чтобы ‎наладить‏ ‎сон, ‎необходимо ‎позаботиться ‎о ‎внутреннем‏ ‎покое ‎😽😽💞‏ ‎😻😻‏ ‎💕

Подписка ‎на ‎нашу‏ ‎страницу ‎приносит‏ ‎вам ‎позитив ‎каждый ‎день‏ ‎😁💕

Почему ‎люди‏ ‎при ‎одинаковых ‎жизненных ‎условиях ‎смотрят‏ ‎на ‎мир‏ ‎по-разному?‏ ‎Один ‎счастлив, ‎а‏ ‎второй ‎проклинает‏ ‎всех ‎и ‎вся? ‎....

😁Если‏ ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше‏ ‎нас‏ ‎не ‎увидите.😁

Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!💓🙏