Познакомимся ‎☺️‏ ‎Привет, ‎друзья! ‎🖐️

Добро ‎пожаловать ‎на‏ ‎мой ‎канал,‏ ‎где‏ ‎мы ‎вместе ‎будем‏ ‎разбираться ‎в‏ ‎мире ‎питания, ‎чтобы ‎стать‏ ‎здоровее,‏ ‎энергичнее ‎и‏ ‎счастливее!

Меня ‎зовут‏ ‎Наталия, ‎и ‎я ‎так ‎рада,‏ ‎что‏ ‎вы ‎здесь!‏ ‎🤗

Я ‎такой‏ ‎же ‎человек, ‎как ‎и ‎вы:‏ ‎с‏ ‎работой,‏ ‎увлечениями, ‎иногда‏ ‎с ‎вредными‏ ‎привычками ‎и,‏ ‎конечно‏ ‎же, ‎с‏ ‎желанием ‎чувствовать ‎себя ‎отлично ‎каждый‏ ‎день!

Много ‎лет‏ ‎я‏ ‎искала ‎свой ‎путь‏ ‎к ‎идеальному‏ ‎питанию.   ‎Я ‎пробовала ‎разные‏ ‎диеты,‏ ‎проходила ‎через‏ ‎взлеты ‎и‏ ‎падения, ‎читала ‎тонны ‎литературы ‎и,‏ ‎главное,‏ ‎прислушивалась ‎к‏ ‎своему ‎телу.‏ ‎И ‎знаете ‎что? ‎Я ‎поняла,‏ ‎что‏ ‎волшебной‏ ‎таблетки ‎не‏ ‎существует! ‎Зато‏ ‎есть ‎множество‏ ‎простых,‏ ‎понятных ‎и‏ ‎вкусных ‎способов ‎сделать ‎питание ‎своим‏ ‎союзником.

На ‎этом‏ ‎канале‏ ‎мы ‎будем:

*  Разбирать ‎мифы‏ ‎о ‎питании: Откроем‏ ‎правду ‎о ‎самых ‎популярных‏ ‎диетах‏ ‎и ‎продуктах.

*  Готовить‏ ‎вкусно ‎и‏ ‎полезно: Поделимся ‎простыми ‎рецептами, ‎которые ‎подойдут‏ ‎для‏ ‎любого ‎бюджета‏ ‎и ‎образа‏ ‎жизни.

*  Учиться ‎понимать ‎свой ‎организм: Разберемся, ‎как‏ ‎питание‏ ‎влияет‏ ‎на ‎наше‏ ‎настроение, ‎энергию‏ ‎и ‎здоровье.

*  Вдохновляться‏ ‎и‏ ‎поддерживать ‎друг‏ ‎друга: Создадим ‎сообщество, ‎где ‎каждый ‎сможет‏ ‎поделиться ‎своим‏ ‎опытом‏ ‎и ‎получить ‎поддержку.

И‏ ‎да, ‎Я‏ ‎не ‎диетолог. ‎Я ‎такой‏ ‎же‏ ‎человек, ‎который‏ ‎хочет ‎хорошо‏ ‎себя ‎чувствовать ‎и ‎готов ‎делиться‏ ‎своими‏ ‎знаниями ‎и‏ ‎опытом.

Главная ‎цель‏ ‎этого ‎канала ‎— ‎показать, ‎что‏ ‎здоровое‏ ‎питание‏ ‎— ‎это‏ ‎не ‎ограничение‏ ‎и ‎скука,‏ ‎а‏ ‎удовольствие ‎и‏ ‎возможность ‎жить ‎полной ‎жизнью!

Подписывайтесь ‎на‏ ‎канал, ‎ставьте‏ ‎лайки‏ ‎и ‎обязательно ‎оставляйте‏ ‎комментарии! ‎Мне‏ ‎очень ‎интересно ‎узнать ‎о‏ ‎ваших‏ ‎вопросах, ‎целях‏ ‎и ‎успехах‏ ‎в ‎питании.

Давайте ‎вместе ‎сделаем ‎каждый‏ ‎день‏ ‎вкусным ‎и‏ ‎полезным! ‎😉

И‏ ‎помните: ‎небольшие ‎шаги ‎к ‎здоровому‏ ‎питанию‏ ‎сегодня‏ ‎— ‎это‏ ‎огромный ‎вклад‏ ‎в ‎ваше‏ ‎будущее!

«ПИТАНИЕ ‎ПОД‏ ‎ТЕБЯ» ‎это⤵️

*   Разработка ‎персонального ‎плана ‎питания‏ ‎с ‎учетом‏ ‎ваших‏ ‎целей, ‎вкусов, ‎образа‏ ‎жизни ‎и‏ ‎состояния ‎здоровья.

*   Консультации ‎с ‎опытным‏ ‎специалистом, который‏ ‎поможет ‎вам‏ ‎разобраться ‎в‏ ‎мире ‎здорового ‎питания.

*   Постоянная ‎поддержка ‎и‏ ‎мотивация‏ ‎на ‎пути‏ ‎к ‎вашей‏ ‎цели.

*   Больше ‎энергии, ‎хорошее ‎самочувствие ‎и‏ ‎уверенность‏ ‎в‏ ‎себе!

Индивидуальный ‎подход‏ ‎к ‎каждому!!

🍋 Магний ‎—‏ ‎важный ‎элемент ‎для ‎вашего ‎здоровья‏ ‎и ‎благополучия!‏ ‎🍋

Магний‏ ‎играет ‎незаменимую ‎роль‏ ‎в ‎организме‏ ‎человека: ‎он ‎необходим ‎для‏ ‎нормального‏ ‎функционирования ‎множества‏ ‎ферментов, ‎регуляции‏ ‎сердечного ‎ритма, ‎передаче ‎нервных ‎импульсов‏ ‎и‏ ‎поддержания ‎мышечного‏ ‎тонуса. ‎Однако‏ ‎современные ‎условия ‎жизни ‎— ‎стрессы,‏ ‎неправильное‏ ‎питание,‏ ‎употребление ‎алкоголя‏ ‎и ‎кофе‏ ‎— ‎способствуют‏ ‎быстрому‏ ‎истощению ‎запасов‏ ‎магния ‎в ‎организме.

Как ‎понять, ‎что‏ ‎магния ‎не‏ ‎хватает?

Если‏ ‎вы ‎замечаете ‎у‏ ‎себя ‎повышенную‏ ‎усталость, ‎хроническое ‎напряжение, ‎судороги‏ ‎или‏ ‎спазмы, ‎головные‏ ‎боли, ‎нарушения‏ ‎сна, ‎то ‎возможно, ‎вашему ‎организму‏ ‎не‏ ‎хватает ‎этого‏ ‎важного ‎элемента.‏ ‎MgB6 ‎citrate ‎со ‎вкусом ‎лимона‏ ‎от‏ ‎Tiens‏ ‎— ‎идеальное‏ ‎решение ‎для‏ ‎восстановления ‎магния‏ ‎и‏ ‎поддержания ‎здоровья!

Преимущества‏ ‎MgB6 ‎citrate ‎со ‎вкусом ‎лимона:

✅ Оптимальная‏ ‎доза ‎магния‏ ‎—‏ ‎всего ‎300 ‎мг‏ ‎магния ‎в‏ ‎одной ‎мерной ‎ложке, ‎что‏ ‎помогает‏ ‎восполнить ‎его‏ ‎дефицит ‎в‏ ‎организме.

✅ Поддержка ‎нервной ‎системы ‎— ‎благодаря‏ ‎содержанию‏ ‎витамина ‎B6‏ ‎и ‎калия,‏ ‎продукт ‎помогает ‎справляться ‎с ‎повышенными‏ ‎умственными‏ ‎и‏ ‎психоэмоциональными ‎нагрузками.

✅ Приятный‏ ‎лимонный ‎вкус‏ ‎— ‎легко‏ ‎растворяется‏ ‎в ‎воде‏ ‎и ‎превращается ‎в ‎вкусный ‎напиток,‏ ‎который ‎вы‏ ‎с‏ ‎удовольствием ‎будете ‎пить‏ ‎каждый ‎день!

✅ Традиционная‏ ‎китайская ‎медицина ‎— ‎MgB6‏ ‎citrate‏ ‎со ‎вкусом‏ ‎лимона ‎тонизирует‏ ‎Инь, ‎подходит ‎для ‎людей ‎с‏ ‎преобладанием‏ ‎Дерева ‎и‏ ‎Огня.

Подходит ‎для‏ ‎вас, ‎если:

Вы ‎испытываете ‎хронический ‎стресс.

Сталкиваетесь‏ ‎с‏ ‎частыми‏ ‎головными ‎болями.

У‏ ‎вас ‎нарушен‏ ‎сон.

Переживаете ‎физическую,‏ ‎умственную‏ ‎или ‎психоэмоциональную‏ ‎перегрузку.

Страдаете ‎от ‎спазмов ‎различной ‎локализации.

Восполняйте‏ ‎дефицит ‎магния‏ ‎с‏ ‎помощью ‎MgB6 ‎citrate‏ ‎со ‎вкусом‏ ‎лимона ‎от ‎Tiens!

Поддержите ‎здоровье,‏ ‎восстановите‏ ‎силы ‎и‏ ‎почувствуйте ‎себя‏ ‎лучше! ‎🌿

Кто ‎или‏ ‎Что ‎может ‎помочь?

➡️Фруктозан ‎— ‎что‏ ‎за ‎фрукт?))

ЗАЧЕМ‏ ‎НУЖЕН‏ ‎СИРОП ‎ИЗ ‎ФРУКТОЗАНОВ‏ ‎«ТЯНЬШИ»

От ‎правильной‏ ‎работы ‎кишечника ‎зависит ‎четкость‏ ‎процессов‏ ‎пищеварения. ‎Если‏ ‎кишечник ‎работает‏ ‎хорошо, ‎питательные ‎вещества ‎из ‎еды‏ ‎усваиваются,‏ ‎а ‎все‏ ‎лишнее ‎своевременно‏ ‎выводится. ‎Кишечник ‎влияет ‎на ‎состояние‏ ‎кожи,‏ ‎иммунитет‏ ‎и ‎даже‏ ‎настроение.

Важную ‎роль‏ ‎в ‎работе‏ ‎кишечника‏ ‎играют ‎перистальтика‏ ‎и ‎микробиота. ‎Перистальтика ‎— ‎это‏ ‎ритмичные ‎сокращения‏ ‎мышечной‏ ‎стенки ‎кишечника, ‎которые‏ ‎обеспечивают ‎движение‏ ‎пищи ‎по ‎желудочно-кишечному ‎тракту.‏ ‎Микробиота‏ ‎— ‎это‏ ‎сообщество ‎микроорганизмов‏ ‎в ‎толстом ‎кишечнике, ‎которое ‎помогает‏ ‎пищеварению,‏ ‎борется ‎с‏ ‎патогенными ‎бактериями,‏ ‎тренирует ‎иммунитет, ‎нейтрализует ‎токсины ‎и‏ ‎синтезирует‏ ‎ряд‏ ‎веществ, ‎регулирующих‏ ‎работу ‎иммунной‏ ‎и ‎нервной‏ ‎систем.

Инфекции,‏ ‎стресс, ‎вредная‏ ‎еда ‎и ‎неправильный ‎режим ‎питания‏ ‎могут ‎нарушить‏ ‎нормальную‏ ‎перистальтику ‎и ‎изменить‏ ‎состав ‎микробиоты‏ ‎кишечника. ‎Нарушения ‎перистальтики ‎приводят‏ ‎к‏ ‎диарее ‎или‏ ‎запорам, ‎снижению‏ ‎усвоения ‎полезных ‎веществ ‎из ‎пищи,‏ ‎дискомфорту,‏ ‎тяжести ‎и‏ ‎болям ‎в‏ ‎животе. ‎Изменения ‎в ‎составе ‎микробиоты‏ ‎и‏ ‎уменьшение‏ ‎количества ‎полезных‏ ‎бактерий ‎в‏ ‎кишечнике ‎могут‏ ‎привести‏ ‎к ‎интоксикации‏ ‎и ‎снижению ‎защиты ‎организма.

Наладить ‎перистальтику‏ ‎и ‎нормализовать‏ ‎микробиоту‏ ‎кишечника ‎помогают ‎пищевые‏ ‎волокна, ‎которые‏ ‎содержатся ‎в ‎овощах, ‎злаках,‏ ‎бобовых‏ ‎и ‎фруктах.‏ ‎Пищевые ‎волокна‏ ‎не ‎усваиваются ‎организмом, ‎но ‎стимулируют‏ ‎перистальтику‏ ‎и ‎питают‏ ‎живущие ‎в‏ ‎кишечнике ‎полезные ‎бактерии.

Если ‎употреблять ‎достаточное‏ ‎количество‏ ‎растительных‏ ‎продуктов ‎с‏ ‎пищевыми ‎волокнами‏ ‎не ‎получается,‏ ‎а‏ ‎наладить ‎и‏ ‎поддержать ‎работу ‎кишечника ‎все ‎же‏ ‎нужно ‎—‏ ‎попробуйте‏ ‎Сироп ‎из ‎фруктозанов‏ ‎«Тяньши». ‎Он‏ ‎содержит ‎особый ‎тип ‎пищевых‏ ‎волокон‏ ‎из ‎топинамбура‏ ‎и ‎цикория,‏ ‎которые ‎запустят ‎перистальтику ‎и ‎поддержат‏ ‎микробиоту.

ПРЕИМУЩЕСТВА‏ ‎СИРОПА ‎ИЗ‏ ‎ФРУКТОЗАНОВ ‎«ТЯНЬШИ»

·    Решает‏ ‎проблему ‎запоров ‎— ‎мягко ‎и‏ ‎естественно‏ ‎стимулирует‏ ‎перистальтику ‎кишечника.

·    Избавляет‏ ‎от ‎дискомфорта‏ ‎в ‎животе‏ ‎—‏ ‎устраняет ‎чувство‏ ‎тяжести ‎и ‎вздутие.

·    Помогает ‎поддерживать ‎вес‏ ‎в ‎норме‏ ‎—‏ ‎налаживает ‎регулярную ‎работу‏ ‎кишечника.

·    Укрепляет ‎иммунитет‏ ‎— ‎очищает ‎от ‎токсинов‏ ‎и‏ ‎нормализует ‎микробиоту‏ ‎кишечника, ‎от‏ ‎которой ‎зависит ‎работа ‎иммунной ‎системы.

·    Улучшает‏ ‎пищеварение‏ ‎— ‎повышает‏ ‎усвоение ‎питательных‏ ‎веществ, ‎витаминов ‎и ‎минералов.

·    Сладость ‎без‏ ‎вреда‏ ‎фигуре‏ ‎— ‎всего‏ ‎22 ‎ккал‏ ‎на ‎порцию.

Вам‏ ‎подойдет‏ ‎Сироп ‎из‏ ‎фруктозанов ‎«Тяньши», ‎если:

·    есть ‎склонность ‎к‏ ‎запорам, ‎беспокоят‏ ‎вздутие‏ ‎и ‎чувство ‎тяжести‏ ‎в ‎желудке;

·    нужно‏ ‎восстановить ‎работу ‎кишечника ‎после‏ ‎курса‏ ‎антибиотиков;

·    есть ‎склонность‏ ‎к ‎аллергическим‏ ‎реакциям ‎и ‎высыпания ‎на ‎коже;

·    из-за‏ ‎стресса‏ ‎разладилась ‎работа‏ ‎кишечника;

·    соблюдаете ‎диету‏ ‎для ‎снижения ‎веса ‎или ‎набора‏ ‎мышечной‏ ‎массы.

Белок ‎красоты‏ ‎— ‎коллаген

Главный ‎структурный ‎белок ‎в‏ ‎нашем ‎организме.‏ ‎Он‏ ‎составляет ‎75% ‎состава‏ ‎всех ‎наших‏ ‎костей, ‎кожи, ‎мышц, ‎связок,‏ ‎сухожилий,‏ ‎дёсен ‎и‏ ‎глаз. ‎Благодаря‏ ‎волокнистой ‎структуре ‎коллаген ‎придает ‎эластичность,‏ ‎прочность‏ ‎и ‎упругость‏ ‎тканям ‎—‏ ‎как ‎твердым, ‎так ‎и ‎мягким.

С‏ ‎возрастом‏ ‎наш‏ ‎организм ‎естественным‏ ‎образом ‎начинает‏ ‎вырабатывать ‎меньше‏ ‎коллагена,‏ ‎портится ‎и‏ ‎качество ‎уже ‎имеющегося ‎в ‎организме‏ ‎белка. ‎Поэтому,‏ ‎на‏ ‎сегодняшний ‎день, ‎коллаген‏ ‎— ‎это‏ ‎одна ‎из ‎самых ‎популярных‏ ‎и‏ ‎эффективных ‎добавок,‏ ‎используемых ‎для‏ ‎поддержания ‎здоровья ‎кожи ‎и ‎суставов.

А‏ ‎коллаген‏ ‎«Тяньши» ‎еще‏ ‎и ‎вкусный!

• Индивидуальный ‎подход‏ ‎– ‎ключ ‎к ‎успеху.
‎•‏ ‎Учет ‎ваших‏ ‎целей.‏
‎• ‎Здоровье ‎–‏ ‎прежде ‎всего.‏
‎• ‎Питание ‎составляется ‎с‏ ‎учетом‏ ‎ваших ‎особенностей‏ ‎здоровья. 
‎•‏ ‎Гибкость ‎и ‎адаптивность.
‎• ‎Поддержка‏ ‎и‏ ‎мотивация.
‎•‏ ‎Долгосрочные ‎результаты.‏
‎• ‎Метаболизм ‎уникален.
‎• ‎Пища‏ ‎влияет‏ ‎на‏ ‎настроение.
‎•‏ ‎Микробиом ‎кишечника.‏
‎• ‎Генетика‏ ‎и‏ ‎питание.
‎•‏ ‎Персонализированное ‎питание ‎– ‎это ‎будущее.‏
‎• ‎Повышение‏ ‎спортивных‏ ‎результатов.
‎