#079 Clip, art stream. Run | Murat Alimov
#079 Clip, art stream. Run | Murat Alimov
Спасибо за просмотр!
0
читателей
Мурат Алимов Художник-график, арт стример
О проекте
Здравствуйте! Меня зовут Мурат, я — художник-график. Самоучка. Провожу арт стримы на Youtube и Twitch. Благодарю за поддержку!
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
#066 Clip, art stream. Winged Swing | Murat Alimov
#066 Clip, art stream. Winged Swing | Murat Alimov
Спасибо за просмотр!
#064 Clip, art stream. Depression | Murat Alimov
#064 Clip, art stream. Depression | Murat Alimov
Спасибо за просмотр!
#046 Clip, art stream. Smiley | Murat Alimov
#046 Clip, art stream. Smiley | Murat Alimov
Спасибо за просмотр!
С чем вам предстоит столкнуться
Начинаем серию публикаций посвященных практике внутренней улыбки и тому зачем она нужна. Пошаговая структура знаний и умений, позволяющая совершенствовать навык управления и владения силой центральной нервной системы.
Благодаря этим публикациям вы сможете совершенствовать состояние внутренней улыбки вместе со мной.
Я хочу чтобы эта серия помогла удерживать внимание на практике внутренней и освоить это состояние в полной мере, развивая свои возможности…
Просто шаг за шагом, напоминание за напоминанием и вы сможете сформировать у себя необычную внутреннюю силу.
Внутренняя улыбка — это способ повысить тонус центральной нервной системы и при этом обеспечить ей отдых и восстановление.
Крошка Енот
«Крошка Енот» — советский мультипликационный фильм 1974 года, снятый по сказке Лилиан Муур «Крошка Енот и тот, кто сидит в пруду» (англ. Little Raccoon and the thing in the pool). Режиссёрский дебют Олега Чуркина.
Сюжет
У Крошки Енота — день рождения. Мама даёт ему задание: «одному, в темноте, сходить на пруд и нарвать сладкой осоки к ужину». Крошка с энтузиазмом бросается по тропинке, указанной мамой, но, чем дальше он удаляется от дома, тем страшнее ему становится. Наконец, он буквально натыкается на Обезьянку, и та запугивает его рассказом о «Том-Кто-Сидит-В-Пруду», но Крошка самоуверенно шагает дальше.
Дойдя до пруда, испуганный Енот пытается поговорить с «Тем-Кто…», но никто не отвечает ему. Нагнувшись над гладью воды, он видит «Его», принимает устрашающую позу и, испугавшись своего отражения, в панике убегает обратно. На полпути он опять встречается с Обезьянкой, и выясняется, что Крошка Енот видел в пруду «скверного енота», а Обезьянка — «злую обезьяну». Приятели делают вывод, что «они», значит, сидят в пруду вдвоём. Обезьяна советует Еноту взять палку, чтобы запугать «Того-Кто…». В итоге, естественно, Крошка пугается ещё сильнее и бежит на этот раз до самого дома.
Изложив свои страхи и впечатления Маме, Крошка получает от неё совет: улыбнуться «Тому-Кто…». Перебарывая недоверие, Енот так и поступает. Отражение Крошки Енота улыбается ему в ответ. Само собой, теперь он не пугается, а спокойно нарывает осоки и идёт домой. По пути он опять встречает Обезьянку и рассказывает ей секрет, как подружиться с «Тем-Кто…»; и та немедленно убегает к пруду.
Ночь превращается в день, и новые друзья идут вместе, весело напевая песенку.
В конце мультфильма Обезьянка поздравляет Крошку Енота с днем рождения и вручает ему в подарок ананас.
Варежка
Ва́режка — советский кукольный мультипликационный фильм режиссёра Романа Качанова, выпущенный студией «Союзмультфильм» 5 июня 1967 года.
Сюжет
Девочка мечтает завести себе собаку, но строгая и занятая мама не разрешает ей этого. Тогда девочка идёт к соседям, у которых есть чёрная собака, и просит у них щенка. Но щенок в квартире сделал лужу, и по требованию мамы девочке пришлось вернуть его соседям.
Гуляя во дворе и глядя на играющих детей и их собак, девочка начинает играть со своей вязаной красной варежкой, представляя, будто это её щенок. Девочка так сильно хочет иметь собаку, что варежка превращается в настоящего щенка, сохраняя при этом «вязаную» фактуру и узор из трёх чёрных шашечек на спине. Вязаный щенок лает, играет в снегу и облизывает щеки своей хозяйки.
Преисполненная радости девочка ведёт своего нового друга на выставку собак, где четвероногие питомцы участвуют в соревновании. Вязаный щенок первым успевает отыскать палку и устремляется к финишу, но на полосе препятствий цепляется петелькой за гвоздь, и в итоге призёром становится другой пёс, а щенок снова становится обычной варежкой.
Девочка несёт варежку домой и наливает в миску молока в надежде, что варежка снова станет щенком. Тут её замечает мама. Видя состояние дочери, мама сама идёт к соседям и просит у них щенка. Взятый на руки щенок лижет женщину в лицо, и мама радостно обнимает его.
Создание персонажей
Интрига фильма, по словам художника-постановщика Леонида Шварцмана, заключается в том, что мать не понимает своей дочери, живя в собственном мире. Прообразом мамы главной героини стала близкая знакомая художника — Тамара Полетика, которая была первой женой его друга мультипликатора Льва Мильчина, и Шварцман придал персонажу как внешнее сходство, так и сходство характера.
Леонид Шварцман отмечал, что в поисках образа того или иного персонажа наиболее интересные на его взгляд решения возникали, когда он останавливался на знакомом человеке. «Например, когда я нарисовал в „Варежке“ бульдога, все стали узнавать моего режиссёра Качанова — он и внешне был такой крепкий…» — вспоминал мультипликатор.
Критика
Высоко оценил творческую работу режиссёра Сергей Асенин в своей книге «Волшебники экрана». Автор отмечает, что в мультфильме Качанов «не стремится к острогротесковым решениям», а «его герои вызывают не столько иронию, сколько улыбку сочувствия и понимания».
Еще раз - список каждодневных дел заботы о себе
Дублирую здесь коротенький список дел заботы о себе, делая который каждый день, мы значительно улучшаем качество своего здоровья на всех уровнях. Их легко выполнять, но мы постоянно о них забываем.
В мае будем детально разбирать эти пункты здесь на закрытой платформе в Школе развития души, и я дам конкретные, простые упражнения, которые можно делать в рамках этих пунктов.
Тело и душа нас отблагодарят ❤️
Итак, каждый день для улучшения ментального и физического состояния:
• Выпей хотя бы 5 стаканов теплой воды равномерно в течении дня,
• Удели 5 минут самомассажу живота и всего тела,
• Сделай 100 мелких лимфодренажных прыжков,
• Сделай массаж кожи головы, пока принимаешь душ,
• Сделай 30 циклов осознанного медленного дыхания,
• Съешь хорошую порцию тушеных овощей,
• Посмотри в зеркало, поразглядывай свою красоту, улыбайся себе,
• Выйди на солнечный свет, закрой глаза, посмотри на небо, встань под лучами солнца и зарядись его энергией,
• Вечером запиши как минимум 3 вещи, из-за которых ты сегодня МОЛОДЕЦ!
Усиливаем состояние внутренней улыбки
Как усилить эффективность концентрации на улыбке? Концентрация усиливает электромагнитную активность в центральной нервной системе. Для того чтобы улыбка стала более яркой и концентрированной необходимо создать условия.
Мы вновь должны привлечь внимание к своей мимике и наблюдать за её ощущениями. Но к самой мимике нужно добавить сосредоточение на уголках глаз, а в самих глазах "зажечь" огонёк эмоции радости.
И вот все эти точки внимания, должны собраться в одно общее состояние, на которое направленно наше внимание. Теперь мы должны увеличить время концентрации до 30 минут от одного до нескольких раз в день. Не забудьте, что в процессе практики, необходимо отслеживать изменение состояния от начала упражнения к его завершению. И в каждом следующем упражнении стремиться достичь яркость результата предыдущего как можно раньше, дальнейшее время усиливая его эффект.
Теперь вы сможете отслеживать не только процесс мимики, но и различать меняющуюся яркость ощущений.
Внутренняя улыбка - это некое зарядное устройство для тела. И чем дольше мы стоим на зарядке. тем продуктивнее наша деятельность. Сегодня мы абгрейдили наше "зарядное устройство" и можем получать более высокий коэффициент полезного действия...
На первом этапе главной целью упражнений добиться устойчивости полученного эмоционального состояния. Оно должно стать привычным и постоянным.
Первый шаг к практике
Сконцентрируйтесь на уголках рта. Сделайте лёгкое натяжение губ словно начинаете улыбаться и замерев в начале движения зафиксируйте мимику. Удерживаем фиксацию, как можно дольше.
Ключевым пунктом является наблюдение за состоянием мимики. Все внимание следит за ощущениями вызываемыми мимикой. Если вы сможете непрерывно наблюдать 15 минут вы ощутите как начинает меняться ваше состояние внутри. И это будет первый шаг.
Если задуматься над ощущениями то можно понять, что первый шаг, это крохотная часть тех ощущений и реакций тела, которые открываются перед человеком.
Начните с 15 минут в день. Думаю это под силу.
Итак, повторюсь. Давайте проведём тест, и узнаем как измениться ваше внутреннее состояние. Для это необходимо сформировать мимику улыбки на лице и в течение 15 минут наблюдать за ощущениями возникающими в мимических мышцах и всем теле. По истечении 15 минут нужно сравнить ощущения до начала упражнения и после. Зафиксировать эти ощущения. Запомнить. теперь можете умножить эти ощущения на 10 и примерно такую эйфорию в будете испытывать уже через примерно один год практики если будете следовать нашим рекомендациям.
Это первая основа практики внутренней улыбки.
Получилось ли у вас 15 минут удержать внимание на мимике улыбки??
