logo
Мурат Алимов
Художник-график, арт стример
logo
0
читателей
Мурат Алимов  Художник-график, арт стример
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Здравствуйте! Меня зовут Мурат, я — художник-график. Самоучка. Провожу арт стримы на Youtube и Twitch. Благодарю за поддержку!
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Уровень 1 1 000₽ месяц

Тест

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
Обновления проекта
Поделиться
Метки
видео 80 арт 77 казахстан 73 youtube 71 ютуб 69 клип 64 art 52 kazakhstan 50 видеоролик 47 графика 46 рисунок 46 ролик 46 чб 45 Clip 43 artist 40 искусство 40 qazaqstan 39 Музыка 39 tonqai 37 художник 37 чернобелое 37 Twitch 35 стрим 35 тонкай 35 tonkai 34 kazakh 30 qazaq 30 video 30 талант 30 kz 29 кз 29 график 28 твич 27 Астана 26 елбасы 26 трансляция 26 astana 25 алимов 25 мурат 25 стример 25 music 24 Назарбаев 24 president 23 дилернации 23 казах 23 лидернации 23 нурсултан 23 нурсултанназарбаев 23 Президент 23 нурсултан назарбаев 22 қазақстан 22 коррупция в казахстане 21 стриминг 21 тоңқай 21 blackandwhite 20 nursultan 20 казахстанский 20 культличностиназарбаева 20 президентказахстана 20 казахский 19 культличности 19 elbasy 18 elköti 18 nursultannazarbaev 18 nursultannazarbayev 18 stream 18 елкоты 18 коррупция 18 corruptioninkazakhstan 17 elkoty 17 graphic 17 graphics 17 диктатор 17 елкөтi 17 новыйказахстан 17 нұрсұлтан 17 нұрсұлтан назарбаев 17 corruption 16 картина 16 рисование 16 drawing 15 nursultan nazarbayev 15 нұрсұлтанназарбаев 15 бесплатно 14 красота 14 tokayev 13 елбасизм 13 женщина 13 жанаказахстан 12 отецнации 12 персонаж 12 самоучка 12 Токаев 12 фантазия 12 tokaev 11 деньастаны 11 таймлапс 11 streamer 9 абстракция 9 деньстолицы 9 деньстолицыказахстана 9 природа 9 статуяназарбаеву 9 айтекеби 8 казыбекби 8 сводзаконов 8 толеби 8 фантастика 8 6июля 7 draw 7 вордолженсидетьвтюрьме 7 девушка 7 жетыжаргы 7 памятник назарбаеву 7 памятники назарбаеву 7 птица 7 суд 7 corruption in kazakhstan 6 nursultan nazarbaev 6 день столицы 6 деньстолицыастана 6 дракон 6 жетіжарғы 6 закон 6 казахский суд 6 коррупциявказахстане 6 мелодия 6 новыелюди 6 отец нации 6 памятник 6 памятники 6 птицы 6 статуиназарбаеву 6 судбиев 6 судья 6 төлеби 6 қазыбекби 6 әйтекеби 6 30августа 5 6 июля 5 woman 5 Вор 5 вор в законе 5 вор должен сидеть в тюрьме 5 ворвзаконе 5 жеты жаргы 5 кошка 5 новый казахстан 5 основательнации 5 отец основатель 5 памятникназарбаеву 5 ребёнок 5 статуя 5 суд биев 5 трибунал 5 ужас 5 ужасы 5 хоррор 5 budanbai 4 dragon 4 holiday 4 nazarbaev 4 nazarbayev 4 voxpopuli 4 айтеке би 4 антикор 4 буданбай 4 голосование 4 демон 4 день астаны 4 деньконституцииказахстана 4 жана казахстан 4 жеті жарғы 4 казахскийсуд 4 казыбек би 4 касымжомарттокаев 4 клептократия 4 клептократы 4 монстр 4 народныйтрибунал 4 новостиказахстана 4 новые люди 4 опрос 4 отецоснователь 4 памятники назарбаеву в мире 4 президент казахстана 4 рыжая 4 старыйказахстан 4 толе би 4 төле би 4 ужастик 4 улыбка 4 қазыбек би 4 әйтеке би 4 alimov 3 antikorkz 3 corruptioncase 3 cultofindividual 3 cultofpersonality 3 cyber 3 face 3 girl 3 india 3 kzt 3 murat 3 nazarbaeva 3 nazarbayeva 3 personalitycult 3 smile 3 switzerland 3 tribunal 3 Алматы 3 антикоркз 3 Бог 3 божество 3 гласнарода 3 голоснарода 3 демоны 3 день конституции 3 деньконституции 3 дерево 3 деревья 3 дилер нации 3 дух 3 Индия 3 кзт 3 кибер 3 киберпанк 3 клептократ 3 конституция 3 конституцияказахстана 3 лес 3 маска 3 назарбаева 3 Народ 3 народный трибунал 3 орнамент 3 основатель нации 3 памятникиназарбаевувмире 3 руки 3 скорость 3 старик 3 старый казахстан 3 фестиваль астана 3 Швейцария 3 1декабря 2 ai 2 altyn 2 animal 2 antikor 2 artificial intelligence 2 child 2 corruption in switzerland 2 corruptioninswitzerland 2 cyberpunk 2 east 2 elephant 2 forbes 2 guru 2 hieroglyph 2 japan 2 japanese 2 joy 2 mahashivratri 2 meditation 2 Monster 2 nan 2 neural network 2 picture 2 poster 2 posterkazakhstan 2 posterkz 2 psycho 2 psycholog 2 psychologist 2 psychology 2 qantar 2 qasymjomarttoqaev 2 sadhguru 2 school 2 science 2 shiva 2 Sketch 2 sketchbook 2 sketching 2 speed 2 talent 2 water 2 yoga 2 алматысегодня 2 алтын 2 аромат 2 бии 2 борода 2 борьба 2 вода 2 Восток 2 глаза 2 глас народа 2 голос народа 2 гуру 2 день конституции казахстана 2 день первого президента 2 деньрожденияназарбаева 2 деньрождениянурсултананазарбаева 2 душа 2 жеглов 2 животное 2 ИИ 2 искусственный интеллект 2 йога 2 казахскийюмор 2 кантар 2 кейзити 2 киллер 2 китай 2 Китайский 2 кот 2 культ личности назарбаева 2 лето 2 лидер нации 2 лицо 2 люди 2 маски 2 махашиваратри 2 медитация 2 нан 2 наука 2 нейронная сеть 2 новости казахстана 2 основатель 2 переименование 2 пианино 2 пиано 2 плакат 2 постер 2 постерказахстан 2 праздник 2 психолог 2 Психология 2 радость 2 религия 2 садхгуру 2 слон 2 смех 2 сны 2 собака 2 сон 2 старый 2 статуи 2 столица 2 столица казахстана 2 сша 2 творчество 2 тело 2 тигр 2 тоқаев 2 усы 2 ученые 2 ученый 2 Цветок 2 цветы 2 человек 2 Шива 2 школа 2 экология казахстана 2 япония 2 японский 2 132 1 30 августа 1 30august 1 ablyazov 1 abstract 1 abstraction 1 adam 1 aggression 1 aggressive 1 alia 1 alia nazarbaeva 1 alianazarbaeva 1 aliya 1 aliya nazarbaeva 1 aliya nazarbayeva 1 aliyanazarbaeva 1 aliyanazarbayeva 1 aliyev 1 almaty 1 alsara 1 altynadam 1 altynbas 1 amangeldy 1 Angel 1 animals 1 anniversary 1 antikor kz 1 artstream 1 artstreamer 1 asia 1 asian 1 Attack 1 bank 1 bas 1 Battle 1 battles 1 beauty 1 behavior 1 berlin 1 bigfinger 1 bike 1 biker 1 bird 1 birds 1 birthday 1 board 1 bolat 1 bolat nazarbayev 1 bolatnazarbaev 1 bolatnazarbayev 1 burning nan 1 burningnan 1 business 1 businessman 1 businessnews 1 camel 1 cat 1 cerber 1 cerberus 1 childhood 1 china 1 Chinese 1 cinema 1 circus 1 clown 1 comics 1 constitution 1 constitutionday 1 constitutiondaykazakhstan 1 constitutiondayofkazakhstan 1 create 1 creative 1 creator 1 cult of individual 1 damiani 1 dariga 1 dariga nazarbaeva 1 dariga nazarbayeva 1 dariganazarbaeva 1 dariganazarbayeva 1 Dark 1 day 1 dealer 1 demon 1 depression 1 deutschland 1 dinara 1 dinara kulibaeva 1 dinara kulibayeva 1 dinara nazarbaeva 1 dinara nazarbayeva 1 dinarakulibaeva 1 dinarakulibayeva 1 dinaranazarbaeva 1 dinaranazarbayeva 1 dna 1 dog 1 doll 1 dragonfly 1 drum 1 duel 1 election 1 elections 1 emotion 1 eva 1 eye 1 eyes 1 feed 1 feeding 1 feeling 1 Fight 1 fighter 1 film 1 finger 1 fingers 1 folk 1 folklor 1 Food 1 france 1 free 1 fun 1 funny 1 fur 1 gemini 1 genius 1 germany 1 ginger 1 god 1 golden 1 goldenman 1 guilt 1 holmes 1 Horror 1 hrapunov 1 indian 1 insect 1 jubilee 1 kantar 1 khrapunov 1 khrapunova 1 killer 1 king 1 korea 1 korean 1 kulibaeva 1 kulibayeva 1 laugh 1 leader 1 lepouce 1 leyla 1 leylakhrapunova 1 man 1 manneken pis 1 mannekenpis 1 mantis 1 marathon 1 marionette 1 mask 1 metropolis 1 meuble 1 meubles 1 mom 1 money 1 mongolia 1 mood 1 mother 1 moto 1 motocycle 1 mukhtar 1 mukhtar ablyazov 1 mum 1 napoleon 1 nur-sultan 1 nurali 1 nuralualiyev 1 opera 1 orient 1 oriental 1 otbasy 1 otbasybank 1 p 1 paris 1 peacock 1 personality cult 1 piano 1 posterqazaqstan 1 punishment 1 puppet 1 qandyqantar 1 qasymjomarttoqayev 1 red 1 ride 1 rider 1 run 1 runner 1 running 1 rustem 1 rustemamangeldy 1 samurai 1 scientist 1 scientists 1 scolopendra 1 shaman 1 sherlock 1 sherlock holmes 1 sherlockholmes 1 show 1 shrimp 1 skull 1 smiles 1 smiley 1 soul 1 spirit 1 sport 1 streaming 1 Suisse 1 SuisseSecrets 1 summer 1 sun 1 sunny 1 supeqazaq 1 superkazakh 1 superman 1 swing 1 taldykol 1 tale 1 techno 1 technology 1 time 1 timelapse 1 toqaev 1 toqayev 1 trance 1 twin 1 twins 1 tzar 1 usa 1 victor 1 victorkhrapunov 1 WAR 1 warm 1 warrior 1 warriors 1 wild 1 wing 1 wings 1 world 1 аблязов 1 автономный 1 агент 1 агрессия 1 адам 1 азиатка 1 Азия 1 аким 1 акималматы 1 акимат 1 акиматалматы 1 алиев 1 алия 1 алия назарбаева 1 алияназарбаева 1 аллигатор 1 алтынадам 1 алтынбас 1 амангельды 1 ангел 1 англия 1 анимация 1 антикор кз 1 антипремия 1 атака 1 атаки 1 Африка 1 баба 1 бабаяга 1 бабушка 1 байк 1 байкер 1 байкерша 1 банк 1 барабан 1 баран 1 барашек 1 бас 1 бег 1 бегство 1 бегун 1 безвизовый 1 безназвания 1 бельгия 1 беркут 1 берлин 1 Бизнес 1 Бизнесмен 1 бизнесмены 1 близнец 1 Близнецы 1 богиня 1 богомол 1 боец 1 бои 1 Бой 1 бойцы 1 болат 1 болат назарбаев 1 болатназарбаев 1 большойпалец 1 Бразилия 1 британия 1 Брюссель 1 бубен 1 бык 1 былина 1 быль 1 вальпараисо 1 вашингтон 1 великобритания 1 верблюд 1 веревки 1 версия 1 веселье 1 ветка 1 взгляд 1 взятка 1 виктор 1 викторхрапунов 1 Вина 1 внесениеизмененийвконституцию 1 внучка 1 воин 1 воины 1 война 1 воровство 1 восточный 1 время 1 всемирный 1 Встреча 1 выбор 1 выборы 1 высота 1 гений 1 германия 1 герой 1 гимн 1 гиннесс 1 глаз 1 голова 1 головабарана 1 головабарашка 1 голоснародаказахстана 1 госслужащий 1 госслужба 1 графический 1 гриб 1 грибы 1 дарига 1 дарига назарбаева 1 дариганазарбаева 1 девочка 1 день 1 день президента 1 день президента казахстана 1 день рождения 1 день столицы астаны 1 деньги 1 деньназарбаева 1 деньпервогопрезидента 1 деньпервогопрезидентаказахстана 1 депрессия 1 депутат 1 дети 1 детство 1 дикий 1 дилер 1 динара 1 динара кулибаева 1 динара назарбаева 1 динаракулибаева 1 динараназарбаева 1 днк 1 днк тест 1 дорога к матери 1 дорогакматери 1 дочь назарбаева 1 драка 1 духи 1 духлеса 1 дуэль 1 Дьявол 1 ева 1 еда 1 езда 1 жаба 1 женева 1 животные 1 законказахстана 1 законыказахстана 1 зверь 1 здоровье 1 Змея 1 золотая 1 золотаяголова 1 золотаяголовабарана 1 золото 1 золото казахстана 1 Золотой 1 золотойчеловек 1 золотоказахстана 1 ибрагимова 1 игра 1 игрушка 1 иероглиф 1 Иероглифы 1 изменениеконституцииказахстана 1 изо 1 изображение 1 изобразительное 1 иллинойс 1 иллюстратор 1 иллюстрация 1 индийский 1 интеллигенция 1 интеллигенцияалматы 1 история 1 казахскиебии 1 казахский юмор 1 казахский язык 1 казахскийпуть 1 казахскийязык 1 казахстанская премия 1 каникулы 1 карта 1 качели 1 кигуруми 1 клавиши 1 Классика 1 клоун 1 книга 1 книга рекордов 1 книга рекордов гиннесса 1 колибри 1 Колумбия 1 колыбельная 1 комикс 1 комиксы 1 кони 1 конь 1 корейский 1 Корея 1 корм 1 кормление 1 король 1 коррупционер 1 коррупционерказахстана 1 коррупция в швейцарии 1 коррупциявказахстан 1 коррупциявшвейцарии 1 костюм 1 кошмар 1 креветка 1 крик 1 кровавыйянварь 1 крокодил 1 кружок 1 крылатые 1 Крыло 1 крылья 1 кукла 1 кукловод 1 кулибаева 1 культ личности 1 лейла 1 лейлахрапунова 1 лидер 1 линер 1 листья 1 лица 1 лицомклицу 1 лодка 1 лондон 1 лошади 1 лошадь 1 лягушка 1 ляззатибрагимова 1 малый талдыколь 1 мама 1 мандела 1 манипулятор 1 манипуляция 1 марафон 1 марионетка 1 мастер 1 мастеркласс 1 маша 1 мебель 1 Место Силы 1 местосилы 1 метрополис 1 мех 1 меховая 1 миллиард 1 Миллиардер 1 Миллиарды 1 минута 1 минутный 1 моаи 1 монголия 1 монстры 1 мото 1 мотоцикл 1 мудрец 1 музыкальный 1 мультфильм 1 муравей 1 мухтар 1 мухтар аблязов 1 мухтараблязов 1 наездник 1 наказание 1 Наполеон 1 наполеонторт 1 народ казахстана 1 народноеголосование 1 нарушениеконституции 1 нарушениеконституцииказахстана 1 наряд 1 насекомое 1 настроение 1 нашпрезиденттигр 1 нельсон мандела 1 нечто 1 номинант 1 ностальгия 1 нур-султан 1 нурали 1 нуралиалиев 1 образ 1 обращениепрезидентаказахстана 1 огонь 1 опера 1 оператор роп 1 операторроп 1 оперная певица 1 опернаяпевица 1 организация 1 орел 1 оружие 1 остров 1 островпасхи 1 отбасы 1 отбасыбанк 1 отец 1 оффшоры 1 пава 1 павлин 1 палец 1 пальцы 1 памятник токаеву 1 памятникиалматы 1 памятникиназарбаеву 1 памятникназарбаева 1 париж 1 парк 1 паркиалматы 1 паркпервогопрезидента 1 паркпрезидента 1 пасха 1 переименование столицы 1 переименованиеулиц 1 песня 1 пикачу 1 пион 1 пионы 1 писающий мальчик 1 писающиймальчик 1 плакатказахстан 1 плакаткз 1 платье 1 поведение 1 поединок 1 поздравлениепрезидентаказахстана 1 покаяние 1 покаяние назарбаева 1 правачеловека 1 правачеловекавказахстане 1 премия 1 премияалтынбас 1 претория 1 призрак 1 приключения 1 пробуждение 1 продюсер 1 проспектназарбаева 1 психологическое 1 психотерапевт 1 психотерапия 1 птицасчастья 1 птицафеникс 1 путы 1 путьдилера 1 путьлидера 1 район 1 режим 1 республика 1 рио 1 риодежанейро 1 роп 1 РУССКАЯ 1 русскаясказка 1 русскиесказки 1 РУССКИЙ 1 рустем 1 рустемамангельды 1 Рыжий 1 рябина 1 самонаказание 1 самурай 1 самые богатые 1 самые богатые женщины 1 самыебогатые 1 самыебогатыеженщины 1 санкт нурсултан 1 сбор 1 свет 1 свечение 1 святое 1 святой 1 святой нурсултан 1 сезон 1 символуспеха 1 сияние 1 Сказка 1 Скетч 1 скетчбук 1 скетчинг 1 сколопендра 1 Скорпион 1 скульптура токаеву 1 слоненок 1 слышащее государство 1 слышащеегосударство 1 смайлик 1 снестипамятник 1 сноспамятника 1 Советский 1 Сокол 1 солнце 1 соломон 1 состояние 1 спорт 1 статуиназарбаева 1 статуя токаева 1 статуя токаеву 1 статуяназарбаев 1 степи 1 степь 1 страх 1 страхи 1 стрекоза 1 стул 1 супергерой 1 суперказах 1 супермен 1 супермэн 1 схватка 1 тайна 1 тайная 1 талдыколь 1 творческаяинтеллигенция 1 тепло 1 терапия 1 терроризм 1 террорист 1 террористы 1 техно 1 технология 1 томирис 1 Торт 1 торты 1 транс 1 удача 1 узор 1 улицаназарбаева 1 улыбки 1 управление 1 успех 1 утилизация 1 утилизация авто 1 утилизация мусора 1 утилизация отходов 1 утилизациямусора 1 утилизацияотходов 1 утиль 1 утильсбор 1 фанклуб 1 Фестиваль 1 фестиваль казахстан 1 фигура 1 фильм 1 фольклор 1 фонотека 1 фонтан 1 фонтан назарбаева 1 фонтаны астаны 1 Франция 1 Фэнтези 1 хит 1 холмс 1 храпунов 1 храпунова 1 царь 1 цербер 1 цирк 1 череп 1 черепа 1 черно-белая 1 черно-белое 1 черно-белый 1 Чили 1 чингисхан 1 чиновник 1 чувство 1 шалкет 1 шаман 1 шаманизм 1 шейх 1 шерлок 1 шерлок холмс 1 шерлокхолмс 1 шоу 1 экология 1 экология астаны 1 экологияказахстана 1 электроника 1 эмоция 1 эффект манделы 1 эффектманделы 1 ЮАР 1 юбилей 1 юбилейнурсултананазарбаева 1 яга 1 январь 1 қасымжомарттоқаев 1 Больше тегов
Смотреть: 1 мин
logo Мурат Алимов

#079 Clip, art stream. Run | Murat Alimov

#079 Clip, ‎art‏ ‎stream. ‎Run ‎| ‎Murat ‎Alimov

Спасибо‏ ‎за ‎просмотр!

youtube.com/@MuratAlimovArt | sponsr.ru/muratalimov

Читать: 1+ мин
logo Делай тело.

Введение.


Тело ‎-‏ ‎это ‎самая ‎дорогая ‎вещь ‎в‏ ‎жизни ‎человека‏ ‎.‏ ‎Оно, ‎как ‎и‏ ‎прочие ‎вещи,‏ ‎имеет ‎свойства ‎изнашиваться, ‎терять‏ ‎работоспособность,‏ ‎прекращать ‎жизнедеятельность.‏ ‎Попробуйте ‎представить‏ ‎сколько ‎функций ‎оно ‎выполняет. ‎А‏ ‎теперь‏ ‎задумайтесь, ‎о‏ ‎том, ‎чем‏ ‎вы ‎ему ‎платите. ‎Фастфуд, ‎сахар,‏ ‎не‏ ‎нормированный‏ ‎график ‎сна‏ ‎или ‎может‏ ‎загар ‎под‏ ‎палящим‏ ‎солнцем? ‎Давайте‏ ‎постепенно ‎рассмотрим ‎все ‎ЗА ‎и‏ ‎ПРОТИВ ‎такой‏ ‎благодарности.‏ ‎Добро ‎пожаловать ‎?‏ ‎

Смотреть: 9+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

РАСКРОЙ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ. ТВОË ТЕЛО ЭТО БИОМАШИНА. НАУЧИСЬ УПРАВЛЯТЬ ПСИХИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИЕЙ

— Полноценный, ‎качественный‏ ‎контент ‎в ‎моем ‎Телеграм ‎канале:‏ ‎https://t.me/nikitametelitsa


— Забери ‎мощные‏ ‎практики‏ ‎для ‎саморазвития, ‎на‏ ‎энергию ‎и‏ ‎для ‎повышения ‎уровня ‎осознанности‏ ‎по‏ ‎ссылке: ‎https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube


— Переходи‏ ‎в ‎мой‏ ‎бот ‎и ‎забирай ‎уникальные ‎полезные‏ ‎материалы.‏ ‎Это ‎безоплатно.‏ ‎https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube

Читать: 3+ мин
logo Непопулярная Нутрициология

Новостной дайджест. ВИЧ, уходи. Долголетие, приходи. Овощ в помощь.

Доступно подписчикам уровня
«Добро пожаловать!»
Подписаться за 350₽ в месяц

Вкратце: новость + ссылка на новость + моё мнение и пояснение при необходимости. Налетайте.
Пробная вакцина против ВИЧ вызвала у испытуемых иммунный ответ. До 2050 года ожидается увеличение продолжительности жизни, в среднем, на 5 лет. И ещё немножко интересностей.

Читать: 5+ мин
logo Мистер Нет

Олимпийские игры в Париже: ехать нельзя остаться, или Главный страх Баха

Доступно подписчикам уровня
«Уровень 1 (Подписчик)»
Подписаться за 150₽ в месяц

Как найти баланс, чтобы и не ущемить национальную гордость, и не загубить спорт высших достижений, и наказать зарвавшихся западных спортивных функционеров?

Смотреть: 1 час 18+ мин
logo Фильм, фильм, фильм...

Первая перчатка

«Первая ‎перчатка»‏ ‎— ‎советский ‎художественный ‎фильм ‎1946‏ ‎года, ‎комедия‏ ‎режиссёра‏ ‎Андрея ‎Фролова.

Фильм ‎в‏ ‎1947 ‎году‏ ‎лидировал ‎в ‎прокате, ‎занимая‏ ‎3-е‏ ‎место. ‎В‏ ‎том ‎году‏ ‎его ‎посмотрели ‎18 ‎570 ‎000‏ ‎зрителей.

Сюжет

Тренер‏ ‎по ‎боксу‏ ‎общества ‎«Метеор»‏ ‎Иван ‎Васильевич ‎Привалов ‎(Владимир ‎Володин)‏ ‎в‏ ‎парке,‏ ‎у ‎силомера,‏ ‎встречает ‎«свою‏ ‎мечту» ‎—‏ ‎отставного‏ ‎военного ‎Никиту‏ ‎Крутикова ‎(Иван ‎Переверзев) ‎с ‎великолепными‏ ‎данными, ‎и‏ ‎хочет‏ ‎воспитать ‎из ‎него‏ ‎чемпиона. ‎Обо‏ ‎всём ‎этом ‎он ‎рассказывает‏ ‎своим‏ ‎друзьям ‎—‏ ‎служителю ‎стадиона‏ ‎Савельичу ‎и ‎массажисту ‎Лубяго. ‎На‏ ‎вопрос,‏ ‎почему ‎он‏ ‎не ‎привёл‏ ‎Никиту, ‎Иван ‎Васильевич ‎отвечает, ‎что‏ ‎это‏ ‎бы‏ ‎сделал ‎«именно‏ ‎Шишкин, ‎за‏ ‎ручку», ‎тренер‏ ‎по‏ ‎боксу ‎общества‏ ‎«Мотор», ‎а ‎он, ‎Привалов, ‎Никиту‏ ‎пригласил ‎и‏ ‎тот‏ ‎сам ‎придёт. ‎После‏ ‎чего ‎добавляет,‏ ‎что ‎«в ‎этот ‎самый‏ ‎момент,‏ ‎возможно, ‎Никита‏ ‎заходит ‎на‏ ‎стадион.»

Действительно, ‎Никита ‎Крутиков ‎во ‎время‏ ‎этого‏ ‎разговора ‎входит‏ ‎на ‎стадион,‏ ‎где, ‎случайно ‎заговорив ‎с ‎тренером‏ ‎Шишкиным,‏ ‎вступает‏ ‎в ‎общество‏ ‎«Мотор», ‎поскольку‏ ‎Шишкин ‎уверил‏ ‎его,‏ ‎что ‎«многие‏ ‎путают», ‎и ‎Никите ‎нужно ‎общество‏ ‎«Мотор», ‎а‏ ‎не‏ ‎«Метеор». ‎Безуспешно ‎ждали‏ ‎новичка ‎Привалов,‏ ‎Лубяго ‎и ‎Савельич. ‎Поздно‏ ‎вечером‏ ‎к ‎ним‏ ‎заходит ‎Шишкин‏ ‎и ‎с ‎удовольствием ‎говорит, ‎что‏ ‎у‏ ‎него ‎появился‏ ‎замечательный ‎новичок.

Вскоре‏ ‎Никита ‎знакомится ‎с ‎милой ‎девушкой‏ ‎Ниной‏ ‎Грековой‏ ‎(Надежда ‎Чередниченко),‏ ‎спортсменкой ‎по‏ ‎художественной ‎гимнастике‏ ‎общества‏ ‎«Метеор». ‎На‏ ‎вопрос, ‎какого ‎он ‎общества, ‎отвечает,‏ ‎что ‎одного‏ ‎с‏ ‎ней. ‎Нина ‎говорит,‏ ‎что ‎не‏ ‎помнит ‎его. ‎Никита ‎показывает‏ ‎членскую‏ ‎книжку. ‎Тут‏ ‎всё ‎выясняется‏ ‎и ‎Никита ‎бежит ‎в ‎общество‏ ‎«Метеор»,‏ ‎к ‎Привалову.

Привалов‏ ‎начинает ‎тренировать‏ ‎Никиту, ‎и ‎тот ‎выигрывает ‎бой‏ ‎за‏ ‎боем.‏ ‎Дело ‎приближается‏ ‎к ‎развязке‏ ‎— ‎финальному‏ ‎поединку‏ ‎с ‎чемпионом‏ ‎Москвы ‎Юрием ‎Роговым, ‎которого ‎тренирует‏ ‎принципиальный ‎противник‏ ‎Привалова‏ ‎тренер ‎Шишкин. ‎Однако‏ ‎далеко ‎не‏ ‎всё ‎гладко ‎на ‎пути‏ ‎Никиты‏ ‎к ‎званию‏ ‎чемпиона. ‎Привалов‏ ‎обозначает ‎три ‎«критических ‎момента»: ‎девушку‏ ‎Нину,‏ ‎за ‎которой‏ ‎Никита ‎серьёзно‏ ‎ухаживает ‎и, ‎в ‎случае ‎успеха,‏ ‎бросит‏ ‎бокс,‏ ‎затем, ‎появившегося‏ ‎в ‎Москве‏ ‎директора ‎сибирского‏ ‎совхоза,‏ ‎откуда ‎родом‏ ‎Крутиков, ‎и ‎свою ‎жену, ‎добивающуюся,‏ ‎чтобы ‎её‏ ‎муж‏ ‎оставил ‎тренерство ‎и‏ ‎переселился ‎вместе‏ ‎с ‎ней ‎«на ‎природу»,‏ ‎к‏ ‎«птичкам ‎и‏ ‎козочкам.»

Непосредственно ‎перед‏ ‎поединком ‎Никиты ‎с ‎Роговым ‎происходит‏ ‎коллизия‏ ‎с ‎«первым‏ ‎критическим ‎моментом»:‏ ‎Никита ‎просит ‎Нину ‎выйти ‎за‏ ‎него‏ ‎замуж,‏ ‎но ‎та,‏ ‎дав ‎слово‏ ‎Привалову, ‎отказывает‏ ‎ему,‏ ‎и ‎соглашается‏ ‎на ‎свадьбу ‎только ‎после ‎поединка.‏ ‎Тут ‎в‏ ‎действие‏ ‎вступает ‎«второй ‎критический‏ ‎момент» ‎—‏ ‎директор ‎совхоза, ‎и ‎расстроенный‏ ‎отказом‏ ‎Никита ‎решает‏ ‎вернуться ‎домой.‏ ‎Директор ‎даёт ‎ему ‎свой ‎билет.‏ ‎Лубяго,‏ ‎почуявший ‎неладное,‏ ‎пытается ‎воспрепятствовать‏ ‎отъезду, ‎но ‎безуспешно, ‎и ‎Никита‏ ‎садится‏ ‎на‏ ‎поезд ‎«Москва-Владивосток».‏ ‎Привалов, ‎узнав‏ ‎об ‎этом‏ ‎от‏ ‎Лубяго, ‎прилюдно‏ ‎падает ‎в ‎обморок, ‎и ‎его‏ ‎приносят ‎домой,‏ ‎где‏ ‎в ‎действие ‎вступает‏ ‎«третий ‎критический‏ ‎момент» ‎— ‎жена.

Доехав ‎почти‏ ‎до‏ ‎самого ‎места‏ ‎назначения, ‎Никита,‏ ‎переживавший ‎всё ‎время ‎пути, ‎принимает‏ ‎решение‏ ‎вернуться ‎и‏ ‎пересаживается ‎на‏ ‎встречный ‎поезд, ‎идущий ‎в ‎Москву.‏ ‎Прибыв‏ ‎практически‏ ‎к ‎самому‏ ‎началу ‎матча,‏ ‎Никита ‎желает‏ ‎вступить‏ ‎в ‎поединок,‏ ‎но ‎Привалов ‎противится ‎этому ‎—‏ ‎«две ‎недели‏ ‎без‏ ‎тренировки!», ‎однако ‎потом‏ ‎даёт ‎разрешение,‏ ‎и ‎Никита, ‎почти ‎нокаутировав‏ ‎противника,‏ ‎всё-таки ‎проигрывает‏ ‎встречу. ‎И‏ ‎только ‎после ‎этого ‎в ‎нём‏ ‎«просыпается‏ ‎настоящий ‎спортсмен…».

Факты

В‏ ‎фильме ‎показан‏ ‎Парк ‎культуры ‎и ‎отдыха ‎имени‏ ‎Сталина,‏ ‎ныне‏ ‎Измайловский ‎парк,‏ ‎а ‎также‏ ‎водный ‎стадион‏ ‎«Динамо».

Роль‏ ‎Юрия ‎Рогова‏ ‎исполнял ‎чемпион ‎СССР ‎по ‎боксу‏ ‎1946 ‎года‏ ‎в‏ ‎полутяжёлом ‎весе ‎Анатолий‏ ‎Григорьевич ‎Степанов.

Консультантом‏ ‎фильма ‎являлся ‎чемпион ‎СССР‏ ‎по‏ ‎боксу ‎1926‏ ‎года, ‎Заслуженный‏ ‎мастер ‎спорта ‎СССР ‎К. ‎В.‏ ‎Градополов.

Фраза‏ ‎«Привет, ‎Шишкин!»‏ ‎очень ‎широко‏ ‎использовалась ‎в ‎народе ‎после ‎фильма.

Актёр‏ ‎Переверзев‏ ‎после‏ ‎этого ‎фильма‏ ‎женился ‎на‏ ‎актрисе ‎Чередниченко.

Критика

Вскоре‏ ‎после‏ ‎выхода ‎на‏ ‎экраны ‎фильм ‎подвергся ‎жёсткой ‎критике.

В‏ ‎журнале ‎«Искусство‏ ‎кино»‏ ‎кроме ‎претензий ‎к‏ ‎шаблонности ‎сюжета,‏ ‎прозвучало ‎обвинение: ‎«…просто ‎диву‏ ‎даёшься,‏ ‎как ‎могли‏ ‎консультанты ‎фильма‏ ‎„Первая ‎перчатка“ ‎К. ‎Градополов ‎и‏ ‎В.‏ ‎Михайлов ‎(при‏ ‎всей ‎их‏ ‎заслуге ‎в ‎показе ‎технической ‎стороны‏ ‎бокса)‏ ‎не‏ ‎возражать ‎против‏ ‎прямого ‎искажения‏ ‎образа ‎советского‏ ‎спортсмена‏ ‎в ‎этой‏ ‎картине?». ‎В ‎критическом ‎обзоре ‎К.Цветков‏ ‎писал: ‎«Крутиков,‏ ‎где,‏ ‎кроме ‎спорта, ‎работает‏ ‎или ‎учится,‏ ‎что ‎любит, ‎что ‎ненавидит?‏ ‎Крутиков‏ ‎только ‎тренируется,‏ ‎выступает ‎на‏ ‎ринге ‎и ‎влюбляется». ‎Не ‎устроил‏ ‎критика‏ ‎и ‎образ‏ ‎тренера, ‎который‏ ‎«вместо ‎обучения ‎своих ‎учеников ‎рассчитывает‏ ‎на‏ ‎„счастливый‏ ‎случай“ ‎и‏ ‎мечтает ‎о‏ ‎талантливом ‎самородке»‏ ‎и‏ ‎«изображён ‎наивным,‏ ‎недалёким ‎простаком».

Кинокритик ‎Ростислав ‎Юренев ‎считал,‏ ‎что ‎сценарист‏ ‎«А.‏ ‎Филимонов, ‎написавший ‎весёлый,‏ ‎бодрый ‎и‏ ‎не ‎лишённый ‎смысла ‎сценарий‏ ‎„Первой‏ ‎перчатки“, ‎пал‏ ‎жертвой ‎режиссёра‏ ‎А. ‎Фролова, ‎выхолостившего ‎из ‎картины‏ ‎смысл‏ ‎вместе ‎с‏ ‎юмором». ‎По‏ ‎его ‎мнению, ‎«фильм ‎подправили ‎музыка‏ ‎Соловьёва-Седого‏ ‎и‏ ‎хороший ‎артист‏ ‎В. ‎Володин‏ ‎в ‎роли‏ ‎тренера‏ ‎Привалова».

Писатель ‎А.‏ ‎Солженицын ‎крайне ‎негативно ‎оценивал ‎фильм:‏ ‎«…дешевейшая ‎„спортивная“‏ ‎комедия‏ ‎„Первая ‎перчатка“. ‎Скучно.‏ ‎Но ‎с‏ ‎экрана ‎настойчиво ‎вбивают ‎зрителям‏ ‎мораль:‏ ‎„Важен ‎результат,‏ ‎а ‎результат‏ ‎не ‎в ‎вашу ‎пользу“».

Вместе ‎с‏ ‎тем‏ ‎известны ‎более‏ ‎положительные ‎оценки:‏ ‎«„Первая ‎перчатка“ ‎— ‎типичнейшая ‎развлекательная‏ ‎картина‏ ‎той‏ ‎суровой ‎поры,‏ ‎созданная ‎в‏ ‎первый ‎послевоенный‏ ‎год.‏ ‎И ‎не‏ ‎самая ‎плохая, ‎поскольку ‎помимо ‎отличной‏ ‎музыки ‎В.‏ ‎Соловьева-Седого‏ ‎у ‎неё ‎были‏ ‎и ‎хорошо‏ ‎разработанная ‎спортивная ‎интрига, ‎и‏ ‎много‏ ‎остроумных ‎шуток‏ ‎и ‎трюков,‏ ‎и ‎… ‎чувство ‎такта ‎в‏ ‎показе‏ ‎послевоенной ‎действительности».

Читать: 4+ мин
logo Закоулки извилин

Бабуух Кудассау на тренерской работе в России

Интервью ‎со‏ ‎спортсменом ‎из ‎Африки, ‎переехавшим ‎в‏ ‎Россию ‎на‏ ‎тренерскую‏ ‎работу.

- Итак, ‎у ‎нас‏ ‎сегодня ‎в‏ ‎гостях ‎Бабуух ‎Кудассау. ‎Он‏ ‎недавно‏ ‎переехал ‎в‏ ‎нашу ‎страну‏ ‎из ‎Буркина-Фасо ‎и ‎является ‎тренером‏ ‎по‏ ‎грегби. ‎Бабуух,‏ ‎расскажите ‎немного‏ ‎о ‎себе ‎и ‎о ‎вашем‏ ‎виде‏ ‎спорта.‏ ‎И ‎самое‏ ‎главное ‎–‏ ‎почему ‎вы‏ ‎выбрали‏ ‎именно ‎Россию?‏ ‎И ‎почему ‎именно ‎Псков?

- Почему ‎Россия‏ ‎– ‎это‏ ‎очень‏ ‎просто. ‎Сегодня ‎российских‏ ‎спортсменов ‎отлучили‏ ‎от ‎всех ‎международных ‎соревнований,‏ ‎и‏ ‎поэтому ‎ваше‏ ‎министерство ‎спорта‏ ‎поменяло ‎стратегию. ‎Теперь ‎они ‎будут‏ ‎вводить‏ ‎новые ‎виды‏ ‎спорта, ‎которые‏ ‎пока ‎не ‎подпадают ‎под ‎международные‏ ‎правила‏ ‎и‏ ‎не ‎зависят‏ ‎от ‎международных‏ ‎функционеров. ‎И‏ ‎грегби‏ ‎– ‎это‏ ‎как ‎раз ‎такой ‎вид ‎спорта.

- А‏ ‎что ‎же‏ ‎такое‏ ‎грегби?

- Грегби ‎– ‎это,‏ ‎можно ‎сказать,‏ ‎наш ‎национальный ‎спорт. ‎Это‏ ‎гребля‏ ‎и ‎регби‏ ‎одновременно. ‎Я‏ ‎сам ‎родом ‎из ‎маленькой ‎деревушки‏ ‎недалеко‏ ‎от ‎реки‏ ‎Мухун, ‎что‏ ‎в ‎западной ‎части ‎нашей ‎страны.‏ ‎Мостов‏ ‎там‏ ‎нет ‎и‏ ‎не ‎будет,‏ ‎и ‎перебраться‏ ‎с‏ ‎одного ‎берега‏ ‎на ‎другой ‎можно ‎только ‎на‏ ‎лодке.

Но ‎была‏ ‎одна‏ ‎проблема ‎– ‎эта‏ ‎река ‎раньше‏ ‎кишела ‎крокодилами. ‎Поэтому ‎ходить‏ ‎по‏ ‎этой ‎реке‏ ‎на ‎лодке‏ ‎можно ‎было, ‎как ‎минимум, ‎втроем:‏ ‎один‏ ‎рулит, ‎второй‏ ‎гребет, ‎а‏ ‎третий ‎стоит ‎с ‎ломом ‎в‏ ‎руках‏ ‎и‏ ‎отгоняет ‎им‏ ‎голодных ‎крокодилов.‏ ‎Это ‎очень‏ ‎тяжелое‏ ‎занятие, ‎требующее‏ ‎огромных ‎сил, ‎высокой ‎координации ‎и‏ ‎слаженной ‎командной‏ ‎работы.

Сейчас‏ ‎мы, ‎конечно, ‎всех‏ ‎крокодилов ‎уже‏ ‎съели. ‎Но ‎традиция ‎осталась.‏ ‎Каждый‏ ‎год ‎у‏ ‎нас ‎проводятся‏ ‎соревнования ‎по ‎грегби. ‎Правила ‎такие:‏ ‎судья‏ ‎берет ‎здоровенный‏ ‎деревянный ‎овальный‏ ‎мяч ‎в ‎виде ‎крокодильей ‎головы‏ ‎(када‏ ‎–‏ ‎на ‎местном‏ ‎языке) ‎и‏ ‎сбрасывает ‎его‏ ‎по‏ ‎центру ‎реки.‏ ‎При ‎этом ‎одновременно ‎с ‎разных‏ ‎берегов ‎к‏ ‎нему‏ ‎выдвигаются ‎две ‎команды‏ ‎на ‎двух‏ ‎лодках. ‎Задача ‎каждой ‎команды‏ ‎–‏ ‎загнать ‎каду‏ ‎ломом ‎на‏ ‎"вражеский" ‎берег, ‎отбиваясь ‎при ‎этом‏ ‎от‏ ‎соперников. ‎Это‏ ‎как ‎регби,‏ ‎но ‎только ‎там ‎еще ‎и‏ ‎гребсти‏ ‎надо.

А‏ ‎поскольку ‎здесь‏ ‎в ‎Пскове‏ ‎есть ‎отличные‏ ‎условия‏ ‎для ‎этого‏ ‎спорта ‎– ‎гребная ‎база ‎и‏ ‎водоемы, ‎меня‏ ‎и‏ ‎пригласили ‎сюда ‎в‏ ‎качестве ‎тренера.‏ ‎Сейчас ‎вот ‎собираем ‎команду.

- Как‏ ‎вас‏ ‎приняли ‎в‏ ‎России? ‎Были‏ ‎ли ‎проблемы ‎с ‎языком?

- Русский ‎язык‏ ‎–‏ ‎очень ‎сложный,‏ ‎мне ‎он‏ ‎давался ‎тяжело. ‎Но, ‎оказывается, ‎все‏ ‎русские‏ ‎хорошо‏ ‎понимают ‎и‏ ‎по-французски ‎-‏ ‎как ‎у‏ ‎нас‏ ‎в ‎Буркина-Фасо.‏ ‎Стоило ‎мне ‎как-то ‎в ‎автобусе‏ ‎сказать ‎"месье‏ ‎же‏ ‎не ‎манж ‎па‏ ‎сис ‎жур"‏ ‎- ‎ко ‎мне ‎тут‏ ‎же‏ ‎стали ‎подходить‏ ‎люди. ‎Стали‏ ‎давать ‎пирожки, ‎беляши, ‎чебуреки... ‎Один‏ ‎черный‏ ‎мужик ‎в‏ ‎кепке ‎даже‏ ‎целый ‎арбуз ‎дал. ‎Так ‎и‏ ‎сказал:‏ ‎"Бери,‏ ‎брат. ‎Кющяй‏ ‎на ‎здоровье‏ ‎- ‎тебе‏ ‎нужнее."‏ ‎Наверное, ‎тоже‏ ‎из ‎Африки ‎был.

Так ‎я ‎и‏ ‎приобщился ‎к‏ ‎русской‏ ‎кухне. ‎Здесь ‎я‏ ‎впервые ‎узнал,‏ ‎что ‎майонез ‎может ‎быть‏ ‎и‏ ‎белого ‎цвета.‏ ‎У ‎нас‏ ‎в ‎Буркина-Фасо ‎он ‎черный. ‎Просто‏ ‎его‏ ‎к ‎нам‏ ‎завозят ‎из‏ ‎Франции, ‎а ‎там ‎пока ‎довезут…‏ ‎да‏ ‎по‏ ‎такой ‎жаре…‏ ‎а ‎там‏ ‎еще ‎и‏ ‎холодильник‏ ‎сломается…

Кстати, ‎о‏ ‎холодильниках. ‎У ‎вас ‎в ‎России‏ ‎жутко ‎холодно,‏ ‎а‏ ‎вы ‎почему-то ‎летом‏ ‎отопление ‎отключаете.‏ ‎Вот ‎где ‎логика? ‎Как‏ ‎жить?

- Кстати,‏ ‎о ‎жизни.‏ ‎Если ‎не‏ ‎секрет, ‎Бабуух, ‎сколько ‎вы ‎получаете?

- У‏ ‎нас‏ ‎в ‎Буркина-Фасо‏ ‎средняя ‎зарплата‏ ‎– ‎50 ‎тысяч ‎франков. ‎Это‏ ‎примерно‏ ‎100‏ ‎долларов. ‎Здесь‏ ‎в ‎России‏ ‎я ‎тоже‏ ‎получаю‏ ‎среднюю ‎зарплату‏ ‎– ‎50 ‎тысяч ‎рублей. ‎Это,‏ ‎конечно, ‎больше‏ ‎чем‏ ‎100 ‎долларов, ‎но‏ ‎боюсь, ‎что‏ ‎это ‎ненадолго. ‎И ‎вообще,‏ ‎у‏ ‎меня ‎сложилось‏ ‎впечатление, ‎что‏ ‎Россия ‎– ‎это ‎бедная ‎страна.‏ ‎У‏ ‎вас ‎на‏ ‎каждой ‎кухне‏ ‎есть ‎пакет ‎с ‎пакетами, ‎а‏ ‎у‏ ‎нас‏ ‎этих ‎пакетов‏ ‎– ‎на‏ ‎каждом ‎углу‏ ‎тоннами‏ ‎валяется. ‎Бери‏ ‎– ‎не ‎хочу. ‎Буркина-Фасо ‎не‏ ‎может ‎похвастаться‏ ‎богатством,‏ ‎но ‎мы ‎на‏ ‎пакетах ‎не‏ ‎экономим.

- Ну, ‎и ‎последний ‎вопрос,‏ ‎Бабуух.‏ ‎Как ‎вы‏ ‎оцениваете ‎перспективы‏ ‎грегби ‎в ‎России?

- Тут ‎есть ‎плюсы‏ ‎и‏ ‎минусы. ‎С‏ ‎одной ‎стороны,‏ ‎это ‎очень ‎дешевый ‎спорт ‎–‏ ‎для‏ ‎грегби‏ ‎не ‎нужно‏ ‎строить ‎стадионы,‏ ‎все ‎уже‏ ‎построила‏ ‎природа. ‎Но‏ ‎это ‎же ‎и ‎минус. ‎Мне‏ ‎тут ‎сказали,‏ ‎что‏ ‎без ‎строительства ‎стадиона‏ ‎для ‎грегби,‏ ‎денег ‎нам ‎могут ‎и‏ ‎не‏ ‎дать. ‎Ведь‏ ‎чтобы ‎выдать‏ ‎нам ‎эти ‎деньги, ‎их ‎придется‏ ‎сначала‏ ‎украсть ‎со‏ ‎строительства ‎этого‏ ‎стадиона. ‎А ‎если ‎стадиона ‎не‏ ‎будет‏ ‎–‏ ‎с ‎чего‏ ‎воровать ‎тогда?

Впрочем,‏ ‎я ‎надеюсь‏ ‎на‏ ‎привлечение ‎телевидения‏ ‎и ‎СМИ. ‎Грегби ‎– ‎спорт‏ ‎зрелищный, ‎привлекательный,‏ ‎должен‏ ‎зайти. ‎Сейчас ‎я‏ ‎веду ‎переговоры‏ ‎с ‎Матч-ТВ ‎и ‎с‏ ‎Первым‏ ‎каналом.

- Матч-ТВ ‎–‏ ‎это ‎понятно.‏ ‎Но ‎Первый-то ‎канал ‎здесь ‎при‏ ‎чем?

- Да‏ ‎в ‎общем-то‏ ‎ни ‎при‏ ‎чем. ‎Просто ‎меня ‎они ‎как-то‏ ‎приглашали‏ ‎поучаствовать‏ ‎в ‎каком-то‏ ‎вашем ‎политическом‏ ‎ток-шоу. ‎Говорят,‏ ‎тема‏ ‎"посмотрите ‎на‏ ‎Украину" ‎больше ‎не ‎цепает, ‎теперь‏ ‎хотят ‎показывать‏ ‎на‏ ‎Буркина-Фасо. ‎Хотя ‎чего‏ ‎там ‎показывать…

Читать: 4+ мин
logo Худеем вместе

Спорт - опасен для здоровья и мешает похудению

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый уровень»
Подписаться за 250₽ в месяц

Читать: 1+ мин
logo Худеем вместе

Я преодолел отметку 85 кг благодаря своей диете. Это рекорд! Итог моего похудения!

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый уровень»
Подписаться за 250₽ в месяц

Весил 131. А сейчас 85. И всё благодаря моей уникальной диете.

Читать: 4+ мин
logo Непопулярная Нутрициология

Чего не стоит делать в питании

Боже, ‎как‏ ‎много ‎в ‎наших ‎интернетах ‎«научных»‏ ‎статей ‎о‏ ‎том,‏ ‎что ‎нельзя, ‎а‏ ‎что ‎можно,‏ ‎а ‎что ‎нужно ‎обязательно‏ ‎делать‏ ‎в ‎питании.

Вот‏ ‎несколько ‎выдержек‏ ‎из ‎таких ‎статей, ‎естественно ‎кое-где‏ ‎с‏ ‎моими ‎художественными‏ ‎преувеличениями:

«Ни ‎в‏ ‎коем ‎случае ‎не ‎употребляйте ‎сахарозаменители!‏ ‎У‏ ‎вас‏ ‎от ‎них‏ ‎вырастут ‎слоновьи‏ ‎уши!»

🤣 нет. ‎Не‏ ‎вырастут.‏ ‎Для ‎того,‏ ‎чтобы ‎получить ‎хоть ‎какой-то ‎негативный‏ ‎эффект ‎от‏ ‎сахзамов,‏ ‎человеку ‎весом ‎80‏ ‎кг ‎нужно‏ ‎выпивать ‎в ‎день ‎банок‏ ‎16‏ ‎таких ‎напитков.‏ ‎Что ‎даже‏ ‎просто ‎физиологически ‎невозможно.

«Вы ‎не ‎знаете‏ ‎разницу‏ ‎между ‎быстрыми‏ ‎и ‎медленными‏ ‎углеводами!»

Никто ‎не ‎знает ‎🙂 ‎кроме‏ ‎таблицы‏ ‎гликемической‏ ‎нагрузки. ‎И‏ ‎вам ‎тоже‏ ‎вообще ‎не‏ ‎обязательно‏ ‎знать, ‎если‏ ‎вы ‎не ‎диабетик.

«Жирный ‎бутерброд, ‎который‏ ‎вы ‎съели‏ ‎с‏ ‎кружкой ‎пива, ‎сразу‏ ‎же ‎прямиком‏ ‎отправится ‎в ‎жировые ‎депо!»

Абсолютно‏ ‎точно‏ ‎нет. ‎Данная‏ ‎ситуация ‎возможна,‏ ‎только ‎если ‎вы ‎перебрали ‎калорий‏ ‎за‏ ‎день. ‎Тогда‏ ‎даже ‎стакан‏ ‎ряженки ‎пойдёт ‎по ‎жировым ‎депо😄

Всё‏ ‎это‏ ‎и‏ ‎многие ‎другие‏ ‎подобные ‎тезисы‏ ‎являются ‎ни‏ ‎чем‏ ‎иным, ‎как‏ ‎мракобесием, ‎которое ‎однозначно ‎не ‎поможет‏ ‎вам ‎не‏ ‎то,‏ ‎что ‎в ‎построении‏ ‎питания, ‎а‏ ‎по ‎жизни ‎в ‎принципе.

Мракобесие‏ ‎и‏ ‎радикальщина ‎-‏ ‎это ‎первое,‏ ‎чего ‎стоит ‎избегать ‎в ‎питании.‏ ‎Думаю,‏ ‎комментарии ‎в‏ ‎данном ‎пункте‏ ‎излишни.


Также, ‎не ‎стоит:

Самостоятельно ‎принимать ‎таблетки‏ ‎для‏ ‎подавления‏ ‎аппетита.

Тут ‎вообще‏ ‎всё ‎весьма‏ ‎однозначно ‎-‏ ‎принимая‏ ‎таблетки ‎для‏ ‎подавления ‎аппетита, ‎вы ‎не ‎работаете‏ ‎с ‎первопричиной‏ ‎переедания,‏ ‎а ‎просто ‎гасите‏ ‎симптомы. ‎После‏ ‎того, ‎как ‎вы ‎перестанете‏ ‎принимать‏ ‎таблетки, ‎вы‏ ‎практически ‎гарантированно‏ ‎наберёте ‎вес ‎обратно.

Здесь ‎есть ‎нюанс‏ ‎с‏ ‎экстремальным ‎ожирением,‏ ‎но ‎это‏ ‎уже ‎зона ‎ответственности ‎врача-диетолога ‎-‏ ‎назначать‏ ‎или‏ ‎не ‎назначать‏ ‎такие ‎препараты.

Сидеть‏ ‎на ‎воде‏ ‎и‏ ‎аффирмациях, ‎если‏ ‎вы ‎худеете.

Радикальное ‎голодание ‎может ‎быть‏ ‎эффективно ‎только‏ ‎при‏ ‎экстремальном ‎ожирении ‎и‏ ‎только ‎под‏ ‎наблюдением ‎врачей. ‎Все ‎остальные‏ ‎случаи‏ ‎- ‎это‏ ‎путь ‎либо‏ ‎в ‎никуда, ‎либо ‎на ‎тот‏ ‎свет,‏ ‎либо ‎галопом‏ ‎по ‎врачам.

Объедаться‏ ‎в ‎фастфудах, ‎если ‎вы ‎набираете.

Жиробилдинг‏ ‎-‏ ‎это‏ ‎прикольно, ‎но‏ ‎до ‎поры‏ ‎до ‎времени,‏ ‎пока‏ ‎не ‎начнутся‏ ‎проблемы ‎с ‎сердечком ‎и ‎суставчиками,‏ ‎да ‎ещё‏ ‎и‏ ‎проклятый ‎жир ‎на‏ ‎сушке ‎обычно‏ ‎уходит ‎за ‎ручку ‎с‏ ‎драгоценными‏ ‎мышцами, ‎а‏ ‎это ‎не‏ ‎гуд. ‎Для ‎качественного ‎массонабора ‎ничего‏ ‎лучше‏ ‎лёгкого ‎профицита‏ ‎и ‎тренировок‏ ‎с ‎прогрессивной ‎нагрузкой ‎ещё ‎не‏ ‎придумали.‏ ‎Не‏ ‎мудрите.

Следовать ‎сомнительным‏ ‎диетическим ‎протоколам.

Например:‏ ‎есть ‎только‏ ‎красное‏ ‎мясо, ‎возомнив,‏ ‎что ‎вы ‎- ‎котик-карнивор ‎🐱

Или‏ ‎есть ‎только‏ ‎фрукты‏ ‎и ‎овощи, ‎если‏ ‎вы ‎идентифицируете‏ ‎себя ‎как ‎кролик ‎🐰

Всякие,‏ ‎господи‏ ‎прости, ‎конфетные,‏ ‎луковые, ‎грейпфрутовые,‏ ‎кефирные, ‎лимонадные ‎и ‎прочие ‎односоставные‏ ‎диеты‏ ‎- ‎никогда-никогда-никогда‏ ‎один ‎продукт‏ ‎не ‎будет ‎для ‎человека ‎достаточным‏ ‎для‏ ‎полноценной‏ ‎здоровой ‎жизни.

Ну‏ ‎и ‎всякие‏ ‎звёздные ‎диеты‏ ‎-‏ ‎тут ‎вообще‏ ‎без ‎комментариев. ‎У ‎некоторых ‎звёзд‏ ‎типа ‎Гвинет‏ ‎Пэлтроу‏ ‎кукушечка ‎знатно ‎отлетела‏ ‎в ‎этом‏ ‎плане. ‎Там ‎бы ‎к‏ ‎психиатру,‏ ‎а ‎не‏ ‎на ‎очередной‏ ‎детокс.

Исключать ‎любимые ‎вкусняшки, ‎если ‎вы‏ ‎худеете.

Дело‏ ‎довольно ‎бесполезное,‏ ‎да ‎ещё‏ ‎и ‎крайне ‎опасное ‎для ‎психики.‏ ‎Вы‏ ‎итак‏ ‎в ‎дефиците‏ ‎калорий, ‎дык‏ ‎ещё ‎и‏ ‎вкусняшки‏ ‎нельзя. ‎Рано‏ ‎или ‎поздно ‎сорвётесь ‎и ‎очнётесь‏ ‎уже ‎в‏ ‎три‏ ‎часа ‎ночи ‎перед‏ ‎холодильником, ‎доедая‏ ‎кастрюлю ‎борща. ‎Не ‎надо‏ ‎так.‏ ‎Просто ‎вписывайте‏ ‎вкусняшку ‎в‏ ‎дневной ‎дефицитный ‎калораж ‎и ‎будет‏ ‎вам‏ ‎счастье ‎и‏ ‎результаты.

Оставаться ‎в‏ ‎привычном ‎образе ‎жизни

Ваш ‎привычный ‎образ‏ ‎жизни‏ ‎привёл‏ ‎вас ‎в‏ ‎текущую ‎ситуацию,‏ ‎которая ‎вас‏ ‎не‏ ‎устраивает. ‎Не‏ ‎стоит ‎ожидать, ‎что ‎ваша ‎жизнь‏ ‎радикально ‎изменится‏ ‎без‏ ‎внутренних ‎перемен ‎и‏ ‎последующих ‎за‏ ‎ними ‎внешних.

Пренебрегать ‎спортом…

… ну ‎или‏ ‎хотя‏ ‎бы ‎просто‏ ‎ежедневной ‎физической‏ ‎активностью. ‎Я ‎понимаю, ‎что ‎не‏ ‎все‏ ‎в ‎восторге‏ ‎от ‎спорта,‏ ‎но ‎лежать ‎на ‎диване ‎целыми‏ ‎днями‏ ‎и‏ ‎ждать ‎волшебного‏ ‎преображения ‎-‏ ‎это ‎бестолковая‏ ‎затея.‏ ‎Всё-таки ‎человек‏ ‎- ‎крайне ‎подвижное ‎по ‎своей‏ ‎сути ‎существо‏ ‎и‏ ‎не ‎стоит ‎этим‏ ‎фактом ‎пренебрегать.‏ ‎Гуляйте, ‎катайтесь ‎на ‎велике,‏ ‎на‏ ‎коньках, ‎на‏ ‎лыжах, ‎на‏ ‎каяках. ‎Танцуйте, ‎играйте ‎в ‎театре,‏ ‎играйте‏ ‎в ‎теннис,‏ ‎лазайте ‎по‏ ‎скалам ‎ну ‎и ‎тд. ‎Бесконечный‏ ‎список‏ ‎😊

Ну‏ ‎и ‎как‏ ‎бонус ‎-‏ ‎не ‎заливайтесь‏ ‎алкоголем‏ ‎до ‎состояния‏ ‎опьянения ‎при ‎любом ‎удобном ‎случае.‏ ‎Этаноловые ‎радости‏ ‎-‏ ‎это ‎потенциальные ‎отёки,‏ ‎головные ‎боли,‏ ‎алкогольное ‎отравление ‎и ‎откат‏ ‎прогресса,‏ ‎особенно ‎в‏ ‎похудении. ‎Один‏ ‎бокал ‎- ‎это ‎ок. ‎Но‏ ‎мало‏ ‎кто ‎может‏ ‎остановиться ‎на‏ ‎одном ‎бокале. ‎Найдите ‎себе ‎другой‏ ‎способ‏ ‎снятия‏ ‎напряжения. ‎Например,‏ ‎бейте ‎людей...‏ ‎:) ‎В‏ ‎спортзале,‏ ‎конечно ‎же,‏ ‎и ‎под ‎присмотром ‎опытного ‎тренера‏ ‎по ‎борьбе.

😁

Всем‏ ‎результатов‏ ‎💜

Читать: 3+ мин
logo Открытый мир

Висцеральный жир, как защитить талию.

Доступно подписчикам уровня
«Мне только заглянуть»
Подписаться за 250₽ в месяц

Если фигура становится похожей на яблоко, талия сглаживается, а живот увеличивается, эго может говорить о висцеральном ожирении — избытке жира, который окружает внутренние органы. Как он появляется на животе, чем это опасно для здоровья и почему не стоит расслабляться, расскажу вам далее.

Читать: 2+ мин
logo Пишу, чтобы жить, живу, чтобы писать

Медитация в будни и праздники

Хорошее ‎дело‏ ‎медитировать ‎сидя ‎на ‎травке ‎под‏ ‎раскидистым ‎деревом‏ ‎Бодхи,‏ ‎закрыв ‎глаза. ‎Это‏ ‎понятно, ‎удобно‏ ‎и ‎приятно. ‎Тело ‎расслабляется,‏ ‎мозг‏ ‎очищается, ‎уши‏ ‎наслаждаются ‎тишиной,‏ ‎глаза ‎отдыхают. ‎Человек ‎растворяется ‎в‏ ‎природе.‏ ‎Природа ‎проникает‏ ‎в ‎человека,‏ ‎как ‎корни ‎дерева ‎в ‎почву.‏ ‎Так‏ ‎делал‏ ‎Будда. ‎Так‏ ‎не ‎всегда‏ ‎может ‎делать‏ ‎Геннадий‏ ‎из ‎офиса.

Дело‏ ‎в ‎том, ‎что ‎успех ‎часто‏ ‎заключается ‎в‏ ‎повторениях.‏ ‎Брюс ‎Ли ‎опасался‏ ‎не ‎тех‏ ‎бойцов, ‎которые ‎тренировали ‎1000‏ ‎ударов,‏ ‎а ‎тех,‏ ‎которые ‎тренировали‏ ‎один ‎удар ‎1000 ‎раз. ‎Поэтому‏ ‎для‏ ‎уверенного ‎восхождения‏ ‎к ‎вершинам‏ ‎спокойствия, ‎самообладания, ‎умению ‎взять ‎под‏ ‎контроль‏ ‎свой‏ ‎мозг, ‎то‏ ‎есть ‎самого‏ ‎себя, ‎требуется‏ ‎бесчисленное‏ ‎число ‎повторений.‏ ‎Обычно ‎у ‎людей ‎нет ‎столько‏ ‎свободных ‎ресурсов,‏ ‎времени,‏ ‎сил.

Клерк ‎Геннадий ‎ездит‏ ‎в ‎офис‏ ‎на ‎метро ‎или ‎авто,‏ ‎он‏ ‎работает ‎в‏ ‎кабинете ‎на‏ ‎пять ‎человек, ‎потом ‎обедает ‎на‏ ‎офисной‏ ‎кухне ‎или‏ ‎в ‎соседней‏ ‎столовой, ‎потом ‎едет ‎домой ‎к‏ ‎жене‏ ‎или‏ ‎любовнице, ‎по‏ ‎пятницам ‎мчит‏ ‎в ‎бар,‏ ‎а‏ ‎с ‎утра‏ ‎в ‎субботу ‎страдает ‎от ‎похмелья.‏ ‎В ‎субботу‏ ‎вечером‏ ‎Геннадий ‎может ‎позволить‏ ‎себе ‎уединиться‏ ‎с ‎природой ‎на ‎часок‏ ‎–‏ ‎другой, ‎а‏ ‎про ‎воскресенье‏ ‎я ‎вообще ‎молчу. ‎Геннадий ‎проводит‏ ‎его‏ ‎в ‎молитвах,‏ ‎чтобы ‎понедельник‏ ‎не ‎наступил. ‎Конечно, ‎бывают ‎сознательные‏ ‎Геннадии,‏ ‎которые‏ ‎вместо ‎любовницы‏ ‎идут ‎на‏ ‎пробежку ‎раз‏ ‎в‏ ‎два ‎дня,‏ ‎а ‎в ‎свой ‎выходной ‎едут‏ ‎за ‎сто‏ ‎км‏ ‎навестить ‎любимую ‎бабушку.‏ ‎Но ‎ни‏ ‎первому, ‎ни ‎второму ‎Геннадию‏ ‎не‏ ‎быть ‎Буддой!‏ ‎Если ‎честно,‏ ‎то ‎никому ‎не ‎быть ‎Буддой,‏ ‎кроме‏ ‎Будды, ‎но‏ ‎вкусить ‎плод‏ ‎«дерева ‎просветления» ‎может ‎каждый. ‎По‏ ‎крайней‏ ‎мере,‏ ‎шагнув ‎по‏ ‎этому ‎пути‏ ‎Геннадий ‎мог‏ ‎бы‏ ‎сказать ‎голосом‏ ‎Рэндла ‎Патрика ‎Макмёрфи ‎из ‎бессмертного‏ ‎кинопроизведения ‎«Пролетая‏ ‎над‏ ‎гнездом ‎кукушки» ‎или‏ ‎его ‎прекрасного‏ ‎текстового ‎первоисточника: ‎«Я ‎хотя‏ ‎бы‏ ‎попытался». ‎У‏ ‎типичного ‎же‏ ‎работяги ‎нет ‎свободного ‎времени, ‎чтобы‏ ‎прорасти‏ ‎в ‎почву,‏ ‎зацвести ‎лучами‏ ‎ветвей ‎Бодхи ‎вокруг ‎просветлённой ‎лысеющей‏ ‎головы.

Далее‏ ‎я‏ ‎вам ‎расскажут‏ ‎о ‎том,‏ ‎как ‎начать‏ ‎путь.

Читать: 4+ мин
logo Пишу, чтобы жить, живу, чтобы писать

Как и зачем я пробежал 2000 км?

История ‎о‏ ‎том, ‎как ‎я ‎пробежал ‎2000‏ ‎км, ‎а‏ ‎главное‏ ‎зачем. ‎Расскажу ‎историю‏ ‎своего ‎бега.

Школа‏ ‎убила ‎во ‎мне ‎желание‏ ‎заниматься‏ ‎спортом ‎вообще‏ ‎и ‎бегом‏ ‎в ‎частности: ‎либо ‎я ‎часто‏ ‎прогуливал‏ ‎физкультуру ‎(что‏ ‎вряд ‎ли),‏ ‎либо ‎занятия ‎строились ‎по ‎принципу‏ ‎«Сегодня‏ ‎тренируемся‏ ‎– ‎завтра‏ ‎сдаём». ‎Правда,‏ ‎иногда ‎бывало,‏ ‎что‏ ‎мы ‎просто‏ ‎сдавали ‎норматив ‎без ‎тренировок.

Забавно, ‎что‏ ‎наш ‎у‏ ‎школы‏ ‎не ‎было ‎своей‏ ‎беговой ‎площадки,‏ ‎поэтому ‎мы ‎ходили ‎на‏ ‎городской‏ ‎стадион, ‎который‏ ‎располагался ‎на‏ ‎краю ‎старого ‎кладбища. ‎Половину ‎круга‏ ‎приходилось‏ ‎бежать ‎вдоль‏ ‎редкого ‎деревянного‏ ‎забора. ‎За ‎досками ‎виднелись ‎кресты‏ ‎и‏ ‎могилы.‏ ‎Так ‎себе‏ ‎мотивация ‎для‏ ‎спорта, ‎хотя‏ ‎конце‏ ‎дистанции ‎казалось,‏ ‎что ‎могилы ‎вписываются ‎в ‎пейзаж‏ ‎вполне ‎органично.‏ ‎После‏ ‎двух-трёх ‎кругов ‎хотелось‏ ‎умереть.

Еще ‎один‏ ‎эпизод ‎из ‎"добегового ‎периода"‏ ‎связан‏ ‎с ‎военно-спортивным‏ ‎лагерем. ‎Туда‏ ‎отправили ‎всех ‎школьников ‎десятых ‎классов.‏ ‎В‏ ‎лагере ‎я‏ ‎получил ‎в‏ ‎подарок ‎фразу, ‎которая ‎повлияла ‎на‏ ‎мою‏ ‎жизнь,‏ ‎воодушевила ‎и‏ ‎дала ‎почувствовать,‏ ‎что ‎я‏ ‎что-то‏ ‎из ‎себя‏ ‎представляю. ‎Во ‎время ‎бега ‎на‏ ‎три ‎километра‏ ‎я‏ ‎услышал ‎слова, ‎которые‏ ‎мне ‎врезались‏ ‎в ‎память. ‎Я ‎бежал,‏ ‎медленно,‏ ‎плохо, ‎почти‏ ‎последний. ‎Хуже‏ ‎меня ‎бежал ‎мой ‎приятель ‎Сашка,‏ ‎страдающий‏ ‎от ‎лишнего‏ ‎веса. ‎И‏ ‎вот ‎он ‎сошёл ‎с ‎дистанции,‏ ‎а‏ ‎физрук‏ ‎сказал ‎обжэшнику,‏ ‎глядя ‎на‏ ‎меня, ‎мол‏ ‎«смотри‏ ‎этот ‎дохляк‏ ‎не ‎сойдёт, ‎добежит, ‎дойдёт». ‎Это‏ ‎придало ‎мне‏ ‎силы,‏ ‎так ‎как ‎лестно‏ ‎отзывалось ‎о‏ ‎моём ‎характере. ‎Физрук, ‎которого‏ ‎я‏ ‎ненавидел ‎верил‏ ‎в ‎меня,‏ ‎больше, ‎чем ‎я ‎сам. ‎В‏ ‎боку‏ ‎кололо, ‎сознание‏ ‎было ‎мутным,‏ ‎во ‎рту ‎вкус ‎крови ‎и‏ ‎тошнота.‏ ‎Я‏ ‎добежал.

Кто ‎бы‏ ‎мог ‎подумать,‏ ‎что ‎в‏ ‎двадцать‏ ‎семь ‎лет‏ ‎я ‎начну ‎бегать ‎столько, ‎что‏ ‎пробегу ‎две‏ ‎тысячи‏ ‎километров ‎за ‎несколько‏ ‎сезонов. ‎Бег‏ ‎станет ‎для ‎меня ‎медитацией‏ ‎и‏ ‎отдушиной.

После ‎школы‏ ‎я ‎не‏ ‎бегал ‎десять ‎лет. ‎Помню ‎была‏ ‎одна‏ ‎пробежка ‎в‏ ‎университетские ‎года,‏ ‎ещё ‎одна ‎через ‎пару ‎лет‏ ‎за‏ ‎компанию‏ ‎с ‎другом.‏ ‎Но ‎бег‏ ‎не ‎приживался,‏ ‎не‏ ‎становился ‎привычкой.

В‏ ‎2018-ом ‎один ‎товарищ ‎рассказал ‎мне‏ ‎о ‎приложении‏ ‎NIKE‏ ‎RUN ‎CLUB, ‎оно‏ ‎собирает ‎статистику‏ ‎о ‎пробежках, ‎подбирает ‎тренировки.‏ ‎Совпало,‏ ‎что ‎незадолго‏ ‎до ‎этого‏ ‎я ‎прочитал ‎книжку ‎Стивена ‎Кинга‏ ‎«Как‏ ‎писать ‎книги»,‏ ‎в ‎которой‏ ‎«король ‎ужасов» ‎уделил ‎много ‎внимания‏ ‎своему‏ ‎увлечению‏ ‎– ‎бегу.‏ ‎Еще ‎была‏ ‎прочитана ‎книга‏ ‎Харуки‏ ‎Мураками ‎«О‏ ‎чём ‎я ‎говорю, ‎когда ‎говорю‏ ‎о ‎беге».‏ ‎Сама‏ ‎судьба ‎толкала ‎меня‏ ‎на ‎этот‏ ‎шаг, ‎и ‎я ‎решил‏ ‎попробовать.

Первую‏ ‎пробежку ‎в‏ ‎сознательно ‎возрасте‏ ‎я ‎совершил ‎в ‎27 ‎лет.‏ ‎Я‏ ‎пробежал ‎2,79‏ ‎км ‎и‏ ‎очень ‎устал. ‎Дистанцию ‎я ‎пробежал‏ ‎за‏ ‎16‏ ‎минут ‎37‏ ‎секунд. ‎Ощущения‏ ‎после ‎пробежки‏ ‎мне‏ ‎неожиданно ‎понравились,‏ ‎но ‎я ‎устал, ‎задыхался, ‎чувствовал‏ ‎вкус ‎крови‏ ‎во‏ ‎рту, ‎у ‎меня‏ ‎колол ‎бок‏ ‎и ‎ныли ‎колени. ‎Я‏ ‎решил,‏ ‎что ‎больше‏ ‎не ‎вернусь‏ ‎на ‎стадион. ‎Следующую ‎пробежку ‎я‏ ‎совершил‏ ‎через ‎два‏ ‎дня.

В ‎2018‏ ‎году ‎я ‎пробежал ‎89 ‎км‏ ‎за‏ ‎24‏ ‎пробежки. ‎Темп‏ ‎был ‎достаточно‏ ‎быстрый ‎(4,55),‏ ‎но‏ ‎и ‎средняя‏ ‎дистанция ‎маленькая, ‎всего ‎около ‎4‏ ‎км. ‎В‏ ‎последующие‏ ‎годы ‎общая ‎дистанция‏ ‎пробежек ‎росла,‏ ‎росла ‎средняя ‎дистанция ‎за‏ ‎пробежку:‏ ‎2019 ‎год‏ ‎– ‎301‏ ‎км ‎(58 ‎пробежек), ‎2020 ‎год‏ ‎–‏ ‎475 ‎км‏ ‎(62 ‎пробежки),‏ ‎2021 ‎год ‎– ‎435 ‎км‏ ‎(74‏ ‎пробежки),‏ ‎2022 ‎год‏ ‎– ‎506‏ ‎км ‎(65‏ ‎пробежек),‏ ‎2023 ‎год‏ ‎– ‎192 ‎км ‎(31 ‎пробежка).‏ ‎Видно, ‎что‏ ‎за‏ ‎сезон ‎мне ‎удавалось‏ ‎делать ‎около‏ ‎60 ‎пробежек, ‎преодолевая ‎420‏ ‎км.

Всего‏ ‎с ‎2018‏ ‎года ‎до‏ ‎сегодняшнего ‎дня ‎я ‎пробежал ‎2000‏ ‎км,‏ ‎сменив ‎три‏ ‎пары ‎беговых‏ ‎кроссовок. ‎Первые ‎сотни ‎км ‎я‏ ‎пробежал‏ ‎в‏ ‎китайских ‎дешевых‏ ‎ноунеймах, ‎потом‏ ‎поочередно ‎купил‏ ‎две‏ ‎пары ‎ASICS‏ ‎гелем ‎под ‎пяткой.

Живу ‎я ‎в‏ ‎средней ‎полосе,‏ ‎поэтому‏ ‎сезон ‎начинаю ‎в‏ ‎марте, ‎едва‏ ‎сойдёт ‎снег ‎с ‎дорожек‏ ‎в‏ ‎парке, ‎а‏ ‎температура ‎воздуха‏ ‎будет ‎выше ‎+9 ‎градусов. ‎Завершаю‏ ‎сезон‏ ‎в ‎ноябре,‏ ‎последние ‎пробежки‏ ‎могу ‎сделать ‎в ‎декабре, ‎если‏ ‎позволяет‏ ‎погода.

За‏ ‎эти ‎годы‏ ‎мои ‎самочувствие‏ ‎и ‎самооценка‏ ‎улучшились.‏ ‎К ‎бегу‏ ‎я ‎постепенно ‎добавил ‎велосипед, ‎турник,‏ ‎упражнения ‎на‏ ‎пресс‏ ‎и ‎отжимания.

В ‎марафонах,‏ ‎ГТО ‎и‏ ‎подобных ‎соревнованиях ‎я ‎не‏ ‎учавствую,‏ ‎но ‎стараюсь‏ ‎выходить ‎на‏ ‎пробежку ‎в ‎городах, ‎в ‎которые‏ ‎мне‏ ‎доводится ‎приезжать.

Рекомендаций‏ ‎для ‎подписчиков‏ ‎не ‎будет. ‎Каждый ‎сам, ‎исходя‏ ‎из‏ ‎своего‏ ‎физического ‎здоровья‏ ‎и ‎ментальных‏ ‎потребностей, ‎выбирает‏ ‎свои‏ ‎увлечения. ‎Мне‏ ‎бег ‎долгое ‎время ‎служил ‎способом‏ ‎избавиться ‎от‏ ‎стресса,‏ ‎перезагрузиться ‎после ‎рабочего‏ ‎дня ‎или‏ ‎бытовых ‎неурядиц. ‎Бег ‎стал‏ ‎медитацией,‏ ‎способом ‎побыть‏ ‎наедине ‎с‏ ‎собой, ‎войти ‎в ‎транс.

Будет ‎ли‏ ‎мною‏ ‎преодолена ‎следующая‏ ‎тысяча ‎километров‏ ‎или ‎я ‎остановлюсь? ‎Не ‎знаю.‏ ‎Пока‏ ‎выбираю‏ ‎новую ‎пару‏ ‎кроссовок.


Читать: 1+ мин
logo Телепрограммы ТРК "ТВС" до 2023 года

"Стадион". Март 2022

Доступно подписчикам уровня
«Доступ в архив»
Подписаться за 350₽ в месяц

Программа о спортивной жизни Трёхгорного. Март 2022

Читать: 2+ мин
А
logo
Андрей Краткий PRO Бизнес

18+ VR ИГРЫ ,ФИЛЬМЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ . VR секс индустрия как Бизнес

Анна ‎Райская‏ ‎: ‎https://www.instagram.com/anna.vrayu/

Сайт ‎: ‎https://www.vrayu.club


Сегодня ‎я‏ ‎подготовил ‎для‏ ‎вас‏ ‎нечто ‎бомбическое! ‎Поговорим‏ ‎о ‎рае,‏ ‎а ‎точнее ‎о ‎легализованной‏ ‎в‏ ‎нашей ‎стране‏ ‎cекс ‎индустрии?‏ ‎Как ‎правило, ‎эротические ‎игры ‎и‏ ‎фильмы‏ ‎воспринимаются ‎людьми‏ ‎в ‎качестве‏ ‎привлекательной ‎ролевой ‎сцены, ‎но ‎не‏ ‎каждый‏ ‎может‏ ‎решиться ‎попробовать‏ ‎это ‎в‏ ‎реале, ‎но‏ ‎в‏ ‎21 ‎веке‏ ‎все ‎возможно, ‎можно ‎участвовать ‎в‏ ‎процессе, ‎при‏ ‎этом‏ ‎не ‎ища ‎для‏ ‎этого ‎никого,‏ ‎просто ‎достаточно ‎одеть ‎VR‏ ‎очки.‏ ‎Как ‎такое‏ ‎возможно? ‎Это‏ ‎вы ‎узнаете ‎из ‎моего ‎нового‏ ‎видео.



Мои‏ ‎страницы ‎в‏ ‎социальных ‎сетях:

Вконтакте‏ ‎— ‎https://vk.com/id299608408

Instagram ‎- ‎https://www.instagram.com/andrei_kratkiy


Мой ‎бизнес:

https://togo.ru - Новейший‏ ‎справочник‏ ‎организаций‏ ‎(Качаем ‎на‏ ‎iOS ‎и‏ ‎Android)

http://togofranchise.com - ToGO ‎-‏ ‎Франчайзинг‏ ‎и ‎Инвестиции

http://PETROVPRO.RU - Производство‏ ‎видеороликов ‎под ‎ключ.


По ‎вопросам ‎сотрудничества‏ ‎и ‎рекламы:

http://PETROVPRO.RU или‏ ‎почта‏ ‎andor-boy@mail.ru


0:09 Знакомство ‎с ‎еще‏ ‎одним ‎направлением‏ ‎в ‎виртуальной ‎реальности: ‎виар‏ ‎и‏ ‎его ‎потрясающей‏ ‎владелицей ‎Анной‏ ‎Райской

0:44 Что ‎же ‎такое ‎«Виртуальная ‎реальность‏ ‎для‏ ‎взрослых»?

1:10 Какой ‎существует‏ ‎контент ‎для‏ ‎взрослых?

2:02 Бизнес ‎модель

3:02 Сколько ‎можно ‎заработать ‎на‏ ‎порно‏ ‎играх?

4:31 Какой‏ ‎оборот ‎в‏ ‎порно ‎виар?

5:30 Эротическое‏ ‎приложение ‎–‏ ‎что‏ ‎это? ‎Как‏ ‎его ‎использовать? ‎Что ‎для ‎него‏ ‎нужно?

6:14 Как ‎себя‏ ‎чувствует‏ ‎владелец ‎porn ‎игры?

7:17 Отличия‏ ‎российского ‎порно‏ ‎виртуальной ‎реальности ‎от ‎Японского

7:58 Аудитория‏ ‎и‏ ‎маркетинг ‎oculus‏ ‎quest

9:19 Какие ‎эмоции‏ ‎испытывает ‎клиент ‎впервые ‎использовавший ‎порно‏ ‎виар?

11:00 Какой‏ ‎средний ‎возраст‏ ‎аудитории?

11:19 К ‎каким‏ ‎цифрам ‎можно ‎стремиться ‎в ‎данном‏ ‎бизнесе?

13:33 Какие‏ ‎бизнесы‏ ‎могут ‎использовать‏ ‎окулус ‎квест?

14:58 Сколько‏ ‎нужно ‎сотрудников‏ ‎нужно‏ ‎для ‎виртуального‏ ‎бизнеса?

16:04 Клиентский ‎путь

16:45 Почему ‎виртуальная ‎индустрия ‎обгонит‏ ‎уже ‎раскрученные‏ ‎сайты,‏ ‎классические ‎инструменты ‎для‏ ‎взрослых ‎(18+)?

17:58 Забавная‏ ‎история ‎из ‎опыта ‎отеля‏ ‎и‏ ‎варианты ‎конфиденциальности?

18:39 Как‏ ‎использовать ‎очки‏ ‎в ‎семейном ‎ложе ‎и ‎советы‏ ‎по‏ ‎разнообразию ‎секса…

19:32 Какие‏ ‎есть ‎подводные‏ ‎камни ‎во ‎франшизе?

Смотреть: 15+ мин
А
logo
Андрей Краткий PRO Бизнес

МАРКЕТПЛЕЙС WILDBERRIES _ OZON. Бизнес с нуля и каналы продаж. Товарный бизнес. Бизнес идеи.

Всем ‎привет!‏ ‎Мы ‎все ‎давно ‎используем ‎маркетплейсы‏ ‎для ‎покупок‏ ‎товаров‏ ‎не ‎выходя ‎из‏ ‎дома. ‎Но‏ ‎кто ‎те ‎продавцы, ‎которые‏ ‎выставляют‏ ‎свой ‎товар?‏ ‎Насколько ‎это‏ ‎выгодный ‎бизнес? ‎Что ‎стоит ‎продавать?‏ ‎Какие‏ ‎есть ‎лайфхаки?‏ ‎Так ‎же‏ ‎хочу ‎поговорить ‎о ‎новых ‎трендах‏ ‎в‏ ‎печати‏ ‎на ‎книжках,‏ ‎футболках, ‎зажигалках,‏ ‎подушках ‎и‏ ‎тд?‏ ‎Что ‎стоит‏ ‎печатать, ‎а ‎что ‎нет? ‎Какие‏ ‎способы ‎нанесения‏ ‎печати‏ ‎существуют? ‎Сегодня ‎это‏ ‎всё ‎обсудим!


Сегодня‏ ‎поговорим ‎с ‎Владиславом ‎Зайцевым,‏ ‎чья‏ ‎компания ‎известна‏ ‎всем, ‎кто‏ ‎хоть ‎раз ‎делал ‎для ‎себя,‏ ‎родственников‏ ‎или ‎коллег‏ ‎печатные ‎сувениры.‏ ‎Его ‎компания ‎LA ‎PRINT ‎HOUSE‏ ‎и‏ ‎KDM‏ ‎с ‎оборотом‏ ‎9 ‎млн‏ ‎в ‎месяц,‏ ‎готова‏ ‎открыть ‎завесы‏ ‎производства ‎и ‎рассказать ‎о ‎всех‏ ‎нюансах ‎в‏ ‎этой‏ ‎сфере. ‎Начинаем)


0:41 Основные ‎направления‏ ‎компании

1:57 Цифры: ‎оборот,‏ ‎количество ‎заказов. ‎. ‎.

2:21 Как‏ ‎пришла‏ ‎идея ‎такого‏ ‎бизнеса?

3:46 Что ‎лучше‏ ‎озон, ‎валдберис ‎или ‎всё ‎вместе?

4:35 Как‏ ‎происходит‏ ‎процесс ‎работы?

5:30 Производство‏ ‎принта ‎в‏ ‎цифрах

6:05 Как ‎выйти ‎на ‎ВБ, ‎попасть‏ ‎в‏ ‎топ‏ ‎и ‎другие‏ ‎лайфхаки

7:39 Направления ‎текстиля‏ ‎в ‎деньга:‏ ‎что‏ ‎нужно, ‎сколько‏ ‎стоит, ‎нюансы ‎использования

8:28 Варианты ‎работы ‎на‏ ‎ВБ? ‎Что‏ ‎лучше‏ ‎FBS ‎или ‎FBO?‏ ‎Какие ‎минусы‏ ‎существуют ‎в ‎работе?

12:53 Риски ‎в‏ ‎период‏ ‎пандемии

13:25 Особенности ‎выхода‏ ‎на ‎вб

14:30 Советы‏ ‎и ‎лайфхаки ‎начинающему ‎предпринимателю

14:52 Как ‎правильно‏ ‎выбрать‏ ‎сотрудников?


https://www.instagram.com/zaitsev_msk/ - Владислав ‎Зайцев




Мои‏ ‎страницы ‎в‏ ‎социальных ‎сетях:

Вконтакте ‎— ‎https://vk.com/andrei_kratkiy

Instagram ‎-‏ ‎https://www.instagram.com/andrei_kratkiy


Мой‏ ‎бизнес:

https://togo.ru - Новейший‏ ‎справочник ‎организаций‏ ‎(Качаем ‎на‏ ‎iOS ‎и‏ ‎Android)

http://togofranchise.com - ToGO‏ ‎- ‎Франчайзинг‏ ‎и ‎Инвестиции

http://PETROVPRO.RU - Производство ‎видеороликов ‎под ‎ключ.


По‏ ‎вопросам ‎сотрудничества‏ ‎и‏ ‎рекламы:

http://PETROVPRO.RU или ‎почта ‎andor-boy@mail.ru

Смотреть: 25+ мин
А
logo
Андрей Краткий PRO Бизнес

Шоу бизнес как бизнес.Монетизация личного бренда. Салон красоты как бизнес

Всем ‎привет!‏ ‎Сегодня ‎обсудим ‎безумно ‎интересную ‎тему-Шоу-бизнес.

Мы‏ ‎часто ‎слышим‏ ‎это‏ ‎слово, ‎когда ‎разговор‏ ‎идет ‎о‏ ‎развлекательных ‎мероприятиях: ‎кинолентах, ‎актерах‏ ‎и‏ ‎актрисах, ‎шоуменах,‏ ‎юмористах ‎и‏ ‎других ‎людях, ‎которые ‎занимаются ‎развлекательной‏ ‎деятельностью.‏ ‎Для ‎большинства‏ ‎людей ‎шоу-бизнес‏ ‎ассоциируется ‎со ‎звездами ‎эстрады, ‎но‏ ‎что‏ ‎же‏ ‎это ‎на‏ ‎самом ‎деле,‏ ‎чем ‎выгоден?‏ ‎Как‏ ‎на ‎нем‏ ‎заработать? ‎Какие ‎есть ‎направления?Что ‎такое‏ ‎монетизация ‎личного‏ ‎бренда?‏ ‎Это ‎важная ‎тема,‏ ‎которую ‎мы‏ ‎решили ‎рассмотреть.Также ‎мы ‎поговорим‏ ‎о‏ ‎салоне ‎красоты‏ ‎как ‎бизнес.‏ ‎При ‎чем ‎тут ‎шоу-бизнес ‎и‏ ‎индустрия‏ ‎красоты? ‎Об‏ ‎этом ‎смотрите‏ ‎в ‎моем ‎видео

Лена ‎Ленина ‎:‏ ‎https://www.instagram.com/lenaleninaofficial/

Мои‏ ‎страницы‏ ‎в ‎социальных‏ ‎сетях:

Вконтакте ‎—‏ ‎https://vk.com/andrei_kratkiy

Instagram ‎-‏ ‎https://www.instagram.com/andrei_kratkiy

Мой‏ ‎бизнес:

https://togo.ru - Новейший ‎справочник‏ ‎организаций ‎(Качаем ‎на ‎iOS ‎и‏ ‎Android)

http://togofranchise.com - ToGO ‎-‏ ‎Франчайзинг‏ ‎и ‎Инвестиции

http://PETROVPRO.RU - Производство ‎видеороликов‏ ‎под ‎ключ.

По‏ ‎вопросам ‎сотрудничества ‎и ‎рекламы:

http://PETROVPRO.RU или‏ ‎почта‏ ‎andor-boy@mail.ru

Смотреть: 24+ мин
А
logo
Андрей Краткий PRO Бизнес

Андрей Краткий. Вся правда про ИНВЕСТИЦИИ,IPO.Тинькофф инвестиции. 32 млн на инвестициях.

Инвестиции ‎Тинькофф‏ ‎(Tinkoff ‎Investing) ‎– ‎огромный ‎и‏ ‎честный ‎обзор‏ ‎и‏ ‎отзыв ‎о ‎брокере‏ ‎и ‎сервисе,‏ ‎а ‎также ‎объясняем ‎про‏ ‎инвестиции‏ ‎для ‎начинающих‏ ‎с ‎нуля‏ ‎вместе ‎с ‎Маломошиным ‎Сергеем ‎.‏ ‎Трейдер‏ ‎рассказывает ‎про‏ ‎Тинькофф ‎Инвестиции‏ ‎на ‎личном ‎портфеле ‎– ‎акции‏ ‎и‏ ‎облигации,‏ ‎ETF ‎и‏ ‎ПБИФ, ‎дивиденды,‏ ‎P/E, ‎покупка‏ ‎валюты,‏ ‎множество ‎лайфхаков‏ ‎для ‎новичков. ‎Как ‎начать ‎и‏ ‎не ‎потерять‏ ‎деньги.‏ ‎В ‎каком ‎IPO‏ ‎нужно ‎участвовать.


Мои‏ ‎страницы ‎в ‎социальных ‎сетях:

Вконтакте‏ ‎—‏ ‎https://vk.com/andrei_kratkiy

Instagram ‎-‏ ‎https://www.instagram.com/andrei_kratkiy


Мой ‎бизнес:

https://togo.ru - Новейший‏ ‎справочник ‎организаций ‎(Качаем ‎на ‎iOS‏ ‎и‏ ‎Android)

http://togofranchise.com - ToGO ‎-‏ ‎Франчайзинг ‎и‏ ‎Инвестиции

http://PETROVPRO.RU - Производство ‎видеороликов ‎под ‎ключ.


По ‎вопросам‏ ‎сотрудничества‏ ‎и‏ ‎рекламы:

http://PETROVPRO.RU или ‎почта‏ ‎andor-boy@mail.ru

Смотреть: 24+ мин
А
logo
Андрей Краткий PRO Бизнес

Реальный бизнес на виртуальной реальности. VR клуб как бизнес.

https://www.instagram.com/imrogov/ - Денис ‎Рогов


Всем‏ ‎привет! ‎Сегодня ‎я ‎хочу ‎рассказать‏ ‎про ‎достаточно‏ ‎новый‏ ‎бизнес ‎в ‎мире:‏ ‎виртуальная ‎реальность.

- Выгодно‏ ‎ли ‎открывать ‎данный ‎бизнес‏ ‎и‏ ‎что ‎для‏ ‎этого ‎нужно?

- Какие‏ ‎новшества ‎есть ‎и ‎можно ‎ли‏ ‎внести‏ ‎свои ‎в‏ ‎данное ‎направление?

- Какая‏ ‎окупаемость?

- Какие ‎минусы ‎и ‎плюсы ‎в‏ ‎данной‏ ‎нише?

- Советы,‏ ‎оптимизация ‎в‏ ‎пандемию

- История ‎данного‏ ‎направления

- К ‎чему‏ ‎быть‏ ‎готовым?

- Где ‎стоит‏ ‎его ‎открывать?

И ‎еще ‎много ‎всего‏ ‎интересного



Мои ‎страницы‏ ‎в‏ ‎социальных ‎сетях:

Вконтакте ‎—‏ ‎https://vk.com/andrei_kratkiy

Instagram ‎-‏ ‎https://www.instagram.com/andrei_kratkiy


Мой ‎бизнес:

https://togo.ru - Новейший ‎справочник ‎организаций‏ ‎(Качаем‏ ‎на ‎iOS‏ ‎и ‎Android)

http://togofranchise.com - ToGO‏ ‎- ‎Франчайзинг ‎и ‎Инвестиции

http://PETROVPRO.RU - Производство ‎видеороликов‏ ‎под‏ ‎ключ.


По ‎вопросам‏ ‎сотрудничества ‎и‏ ‎рекламы:

http://PETROVPRO.RU или ‎почта ‎andor-boy@mail.ru

Смотреть: 13+ мин
А
logo
Андрей Краткий PRO Бизнес

Бизнес _ Печать на футболках,холстах. 1.000.000 на одежде.

https://moychay.ru - Чайный ‎магазин‏ ‎Мойчай.ру ‎| ‎Китайский ‎чай, ‎травы,‏ ‎посуда

https://www.instagram.com/zastolbnov/ - Павел ‎Застолбнов

Всем‏ ‎привет!‏ ‎Сегодня ‎я ‎решил‏ ‎рассказать ‎вам‏ ‎о ‎том, ‎как ‎стоит‏ ‎подготовить‏ ‎свой ‎бизнес‏ ‎к ‎кризису‏ ‎на ‎примере ‎2 ‎направлений, ‎у‏ ‎которых‏ ‎бешенная ‎конкуренция.

Разберем‏ ‎такие ‎вопросы:

-Стоит‏ ‎ли ‎начинать ‎бизнес ‎в ‎уже‏ ‎раскрученной‏ ‎сфере?

-Чем‏ ‎можно ‎заинтересовать‏ ‎клиентов?

-Как ‎стоит‏ ‎организовывать ‎рабочий‏ ‎процесс‏ ‎до/во ‎время/после‏ ‎пандемии?

-Лайфхаки ‎по ‎выживанию ‎бизнесов

-Какими ‎чертами‏ ‎нужно ‎обладать‏ ‎руководителю?

-Лайфхаки‏ ‎по ‎ведению ‎бизнеса

-Сколько‏ ‎можно ‎заработать‏ ‎в ‎онлайн ‎и ‎оффлайн‏ ‎бизнесе?

-Какие‏ ‎стоит ‎использовать‏ ‎финансовые ‎модели‏ ‎в ‎период ‎кризиса?

-Мотивация ‎сотрудников ‎и‏ ‎сценарии‏ ‎ведения ‎бизнеса‏ ‎во ‎время‏ ‎Covid-19 ‎(коронавируса)

-Затраты ‎на ‎производство

-Стоит ‎ли‏ ‎сейчас‏ ‎открывать‏ ‎свой ‎бизнес?

-Этапы‏ ‎выбора ‎сотрудников

-Тестирование‏ ‎направлений ‎бизнесов


Мои‏ ‎страницы‏ ‎в ‎социальных‏ ‎сетях:

Вконтакте ‎— ‎https://vk.com/andrei_kratkiy

Instagram ‎- ‎https://www.instagram.com/andrei_kratkiy


Мой‏ ‎бизнес:

https://togo.ru - Новейший ‎справочник‏ ‎организаций‏ ‎(Качаем ‎на ‎iOS‏ ‎и ‎Android)

http://togofranchise.com - ToGO‏ ‎- ‎Франчайзинг ‎и ‎Инвестиции

http://PETROVPRO.RU - Производство‏ ‎видеороликов‏ ‎под ‎ключ.


По‏ ‎вопросам ‎сотрудничества‏ ‎и ‎рекламы:

http://PETROVPRO.RU или ‎почта ‎andor-boy@mail.ru

Показать еще

Обновления проекта

Статистика

Метки

видео 80 арт 77 казахстан 73 youtube 71 ютуб 69 клип 64 art 52 kazakhstan 50 видеоролик 47 графика 46 рисунок 46 ролик 46 чб 45 Clip 43 artist 40 искусство 40 qazaqstan 39 Музыка 39 tonqai 37 художник 37 чернобелое 37 Twitch 35 стрим 35 тонкай 35 tonkai 34 kazakh 30 qazaq 30 video 30 талант 30 kz 29 кз 29 график 28 твич 27 Астана 26 елбасы 26 трансляция 26 astana 25 алимов 25 мурат 25 стример 25 music 24 Назарбаев 24 president 23 дилернации 23 казах 23 лидернации 23 нурсултан 23 нурсултанназарбаев 23 Президент 23 нурсултан назарбаев 22 қазақстан 22 коррупция в казахстане 21 стриминг 21 тоңқай 21 blackandwhite 20 nursultan 20 казахстанский 20 культличностиназарбаева 20 президентказахстана 20 казахский 19 культличности 19 elbasy 18 elköti 18 nursultannazarbaev 18 nursultannazarbayev 18 stream 18 елкоты 18 коррупция 18 corruptioninkazakhstan 17 elkoty 17 graphic 17 graphics 17 диктатор 17 елкөтi 17 новыйказахстан 17 нұрсұлтан 17 нұрсұлтан назарбаев 17 corruption 16 картина 16 рисование 16 drawing 15 nursultan nazarbayev 15 нұрсұлтанназарбаев 15 бесплатно 14 красота 14 tokayev 13 елбасизм 13 женщина 13 жанаказахстан 12 отецнации 12 персонаж 12 самоучка 12 Токаев 12 фантазия 12 tokaev 11 деньастаны 11 таймлапс 11 streamer 9 абстракция 9 деньстолицы 9 деньстолицыказахстана 9 природа 9 статуяназарбаеву 9 айтекеби 8 казыбекби 8 сводзаконов 8 толеби 8 фантастика 8 6июля 7 draw 7 вордолженсидетьвтюрьме 7 девушка 7 жетыжаргы 7 памятник назарбаеву 7 памятники назарбаеву 7 птица 7 суд 7 corruption in kazakhstan 6 nursultan nazarbaev 6 день столицы 6 деньстолицыастана 6 дракон 6 жетіжарғы 6 закон 6 казахский суд 6 коррупциявказахстане 6 мелодия 6 новыелюди 6 отец нации 6 памятник 6 памятники 6 птицы 6 статуиназарбаеву 6 судбиев 6 судья 6 төлеби 6 қазыбекби 6 әйтекеби 6 30августа 5 6 июля 5 woman 5 Вор 5 вор в законе 5 вор должен сидеть в тюрьме 5 ворвзаконе 5 жеты жаргы 5 кошка 5 новый казахстан 5 основательнации 5 отец основатель 5 памятникназарбаеву 5 ребёнок 5 статуя 5 суд биев 5 трибунал 5 ужас 5 ужасы 5 хоррор 5 budanbai 4 dragon 4 holiday 4 nazarbaev 4 nazarbayev 4 voxpopuli 4 айтеке би 4 антикор 4 буданбай 4 голосование 4 демон 4 день астаны 4 деньконституцииказахстана 4 жана казахстан 4 жеті жарғы 4 казахскийсуд 4 казыбек би 4 касымжомарттокаев 4 клептократия 4 клептократы 4 монстр 4 народныйтрибунал 4 новостиказахстана 4 новые люди 4 опрос 4 отецоснователь 4 памятники назарбаеву в мире 4 президент казахстана 4 рыжая 4 старыйказахстан 4 толе би 4 төле би 4 ужастик 4 улыбка 4 қазыбек би 4 әйтеке би 4 alimov 3 antikorkz 3 corruptioncase 3 cultofindividual 3 cultofpersonality 3 cyber 3 face 3 girl 3 india 3 kzt 3 murat 3 nazarbaeva 3 nazarbayeva 3 personalitycult 3 smile 3 switzerland 3 tribunal 3 Алматы 3 антикоркз 3 Бог 3 божество 3 гласнарода 3 голоснарода 3 демоны 3 день конституции 3 деньконституции 3 дерево 3 деревья 3 дилер нации 3 дух 3 Индия 3 кзт 3 кибер 3 киберпанк 3 клептократ 3 конституция 3 конституцияказахстана 3 лес 3 маска 3 назарбаева 3 Народ 3 народный трибунал 3 орнамент 3 основатель нации 3 памятникиназарбаевувмире 3 руки 3 скорость 3 старик 3 старый казахстан 3 фестиваль астана 3 Швейцария 3 1декабря 2 ai 2 altyn 2 animal 2 antikor 2 artificial intelligence 2 child 2 corruption in switzerland 2 corruptioninswitzerland 2 cyberpunk 2 east 2 elephant 2 forbes 2 guru 2 hieroglyph 2 japan 2 japanese 2 joy 2 mahashivratri 2 meditation 2 Monster 2 nan 2 neural network 2 picture 2 poster 2 posterkazakhstan 2 posterkz 2 psycho 2 psycholog 2 psychologist 2 psychology 2 qantar 2 qasymjomarttoqaev 2 sadhguru 2 school 2 science 2 shiva 2 Sketch 2 sketchbook 2 sketching 2 speed 2 talent 2 water 2 yoga 2 алматысегодня 2 алтын 2 аромат 2 бии 2 борода 2 борьба 2 вода 2 Восток 2 глаза 2 глас народа 2 голос народа 2 гуру 2 день конституции казахстана 2 день первого президента 2 деньрожденияназарбаева 2 деньрождениянурсултананазарбаева 2 душа 2 жеглов 2 животное 2 ИИ 2 искусственный интеллект 2 йога 2 казахскийюмор 2 кантар 2 кейзити 2 киллер 2 китай 2 Китайский 2 кот 2 культ личности назарбаева 2 лето 2 лидер нации 2 лицо 2 люди 2 маски 2 махашиваратри 2 медитация 2 нан 2 наука 2 нейронная сеть 2 новости казахстана 2 основатель 2 переименование 2 пианино 2 пиано 2 плакат 2 постер 2 постерказахстан 2 праздник 2 психолог 2 Психология 2 радость 2 религия 2 садхгуру 2 слон 2 смех 2 сны 2 собака 2 сон 2 старый 2 статуи 2 столица 2 столица казахстана 2 сша 2 творчество 2 тело 2 тигр 2 тоқаев 2 усы 2 ученые 2 ученый 2 Цветок 2 цветы 2 человек 2 Шива 2 школа 2 экология казахстана 2 япония 2 японский 2 132 1 30 августа 1 30august 1 ablyazov 1 abstract 1 abstraction 1 adam 1 aggression 1 aggressive 1 alia 1 alia nazarbaeva 1 alianazarbaeva 1 aliya 1 aliya nazarbaeva 1 aliya nazarbayeva 1 aliyanazarbaeva 1 aliyanazarbayeva 1 aliyev 1 almaty 1 alsara 1 altynadam 1 altynbas 1 amangeldy 1 Angel 1 animals 1 anniversary 1 antikor kz 1 artstream 1 artstreamer 1 asia 1 asian 1 Attack 1 bank 1 bas 1 Battle 1 battles 1 beauty 1 behavior 1 berlin 1 bigfinger 1 bike 1 biker 1 bird 1 birds 1 birthday 1 board 1 bolat 1 bolat nazarbayev 1 bolatnazarbaev 1 bolatnazarbayev 1 burning nan 1 burningnan 1 business 1 businessman 1 businessnews 1 camel 1 cat 1 cerber 1 cerberus 1 childhood 1 china 1 Chinese 1 cinema 1 circus 1 clown 1 comics 1 constitution 1 constitutionday 1 constitutiondaykazakhstan 1 constitutiondayofkazakhstan 1 create 1 creative 1 creator 1 cult of individual 1 damiani 1 dariga 1 dariga nazarbaeva 1 dariga nazarbayeva 1 dariganazarbaeva 1 dariganazarbayeva 1 Dark 1 day 1 dealer 1 demon 1 depression 1 deutschland 1 dinara 1 dinara kulibaeva 1 dinara kulibayeva 1 dinara nazarbaeva 1 dinara nazarbayeva 1 dinarakulibaeva 1 dinarakulibayeva 1 dinaranazarbaeva 1 dinaranazarbayeva 1 dna 1 dog 1 doll 1 dragonfly 1 drum 1 duel 1 election 1 elections 1 emotion 1 eva 1 eye 1 eyes 1 feed 1 feeding 1 feeling 1 Fight 1 fighter 1 film 1 finger 1 fingers 1 folk 1 folklor 1 Food 1 france 1 free 1 fun 1 funny 1 fur 1 gemini 1 genius 1 germany 1 ginger 1 god 1 golden 1 goldenman 1 guilt 1 holmes 1 Horror 1 hrapunov 1 indian 1 insect 1 jubilee 1 kantar 1 khrapunov 1 khrapunova 1 killer 1 king 1 korea 1 korean 1 kulibaeva 1 kulibayeva 1 laugh 1 leader 1 lepouce 1 leyla 1 leylakhrapunova 1 man 1 manneken pis 1 mannekenpis 1 mantis 1 marathon 1 marionette 1 mask 1 metropolis 1 meuble 1 meubles 1 mom 1 money 1 mongolia 1 mood 1 mother 1 moto 1 motocycle 1 mukhtar 1 mukhtar ablyazov 1 mum 1 napoleon 1 nur-sultan 1 nurali 1 nuralualiyev 1 opera 1 orient 1 oriental 1 otbasy 1 otbasybank 1 p 1 paris 1 peacock 1 personality cult 1 piano 1 posterqazaqstan 1 punishment 1 puppet 1 qandyqantar 1 qasymjomarttoqayev 1 red 1 ride 1 rider 1 run 1 runner 1 running 1 rustem 1 rustemamangeldy 1 samurai 1 scientist 1 scientists 1 scolopendra 1 shaman 1 sherlock 1 sherlock holmes 1 sherlockholmes 1 show 1 shrimp 1 skull 1 smiles 1 smiley 1 soul 1 spirit 1 sport 1 streaming 1 Suisse 1 SuisseSecrets 1 summer 1 sun 1 sunny 1 supeqazaq 1 superkazakh 1 superman 1 swing 1 taldykol 1 tale 1 techno 1 technology 1 time 1 timelapse 1 toqaev 1 toqayev 1 trance 1 twin 1 twins 1 tzar 1 usa 1 victor 1 victorkhrapunov 1 WAR 1 warm 1 warrior 1 warriors 1 wild 1 wing 1 wings 1 world 1 аблязов 1 автономный 1 агент 1 агрессия 1 адам 1 азиатка 1 Азия 1 аким 1 акималматы 1 акимат 1 акиматалматы 1 алиев 1 алия 1 алия назарбаева 1 алияназарбаева 1 аллигатор 1 алтынадам 1 алтынбас 1 амангельды 1 ангел 1 англия 1 анимация 1 антикор кз 1 антипремия 1 атака 1 атаки 1 Африка 1 баба 1 бабаяга 1 бабушка 1 байк 1 байкер 1 байкерша 1 банк 1 барабан 1 баран 1 барашек 1 бас 1 бег 1 бегство 1 бегун 1 безвизовый 1 безназвания 1 бельгия 1 беркут 1 берлин 1 Бизнес 1 Бизнесмен 1 бизнесмены 1 близнец 1 Близнецы 1 богиня 1 богомол 1 боец 1 бои 1 Бой 1 бойцы 1 болат 1 болат назарбаев 1 болатназарбаев 1 большойпалец 1 Бразилия 1 британия 1 Брюссель 1 бубен 1 бык 1 былина 1 быль 1 вальпараисо 1 вашингтон 1 великобритания 1 верблюд 1 веревки 1 версия 1 веселье 1 ветка 1 взгляд 1 взятка 1 виктор 1 викторхрапунов 1 Вина 1 внесениеизмененийвконституцию 1 внучка 1 воин 1 воины 1 война 1 воровство 1 восточный 1 время 1 всемирный 1 Встреча 1 выбор 1 выборы 1 высота 1 гений 1 германия 1 герой 1 гимн 1 гиннесс 1 глаз 1 голова 1 головабарана 1 головабарашка 1 голоснародаказахстана 1 госслужащий 1 госслужба 1 графический 1 гриб 1 грибы 1 дарига 1 дарига назарбаева 1 дариганазарбаева 1 девочка 1 день 1 день президента 1 день президента казахстана 1 день рождения 1 день столицы астаны 1 деньги 1 деньназарбаева 1 деньпервогопрезидента 1 деньпервогопрезидентаказахстана 1 депрессия 1 депутат 1 дети 1 детство 1 дикий 1 дилер 1 динара 1 динара кулибаева 1 динара назарбаева 1 динаракулибаева 1 динараназарбаева 1 днк 1 днк тест 1 дорога к матери 1 дорогакматери 1 дочь назарбаева 1 драка 1 духи 1 духлеса 1 дуэль 1 Дьявол 1 ева 1 еда 1 езда 1 жаба 1 женева 1 животные 1 законказахстана 1 законыказахстана 1 зверь 1 здоровье 1 Змея 1 золотая 1 золотаяголова 1 золотаяголовабарана 1 золото 1 золото казахстана 1 Золотой 1 золотойчеловек 1 золотоказахстана 1 ибрагимова 1 игра 1 игрушка 1 иероглиф 1 Иероглифы 1 изменениеконституцииказахстана 1 изо 1 изображение 1 изобразительное 1 иллинойс 1 иллюстратор 1 иллюстрация 1 индийский 1 интеллигенция 1 интеллигенцияалматы 1 история 1 казахскиебии 1 казахский юмор 1 казахский язык 1 казахскийпуть 1 казахскийязык 1 казахстанская премия 1 каникулы 1 карта 1 качели 1 кигуруми 1 клавиши 1 Классика 1 клоун 1 книга 1 книга рекордов 1 книга рекордов гиннесса 1 колибри 1 Колумбия 1 колыбельная 1 комикс 1 комиксы 1 кони 1 конь 1 корейский 1 Корея 1 корм 1 кормление 1 король 1 коррупционер 1 коррупционерказахстана 1 коррупция в швейцарии 1 коррупциявказахстан 1 коррупциявшвейцарии 1 костюм 1 кошмар 1 креветка 1 крик 1 кровавыйянварь 1 крокодил 1 кружок 1 крылатые 1 Крыло 1 крылья 1 кукла 1 кукловод 1 кулибаева 1 культ личности 1 лейла 1 лейлахрапунова 1 лидер 1 линер 1 листья 1 лица 1 лицомклицу 1 лодка 1 лондон 1 лошади 1 лошадь 1 лягушка 1 ляззатибрагимова 1 малый талдыколь 1 мама 1 мандела 1 манипулятор 1 манипуляция 1 марафон 1 марионетка 1 мастер 1 мастеркласс 1 маша 1 мебель 1 Место Силы 1 местосилы 1 метрополис 1 мех 1 меховая 1 миллиард 1 Миллиардер 1 Миллиарды 1 минута 1 минутный 1 моаи 1 монголия 1 монстры 1 мото 1 мотоцикл 1 мудрец 1 музыкальный 1 мультфильм 1 муравей 1 мухтар 1 мухтар аблязов 1 мухтараблязов 1 наездник 1 наказание 1 Наполеон 1 наполеонторт 1 народ казахстана 1 народноеголосование 1 нарушениеконституции 1 нарушениеконституцииказахстана 1 наряд 1 насекомое 1 настроение 1 нашпрезиденттигр 1 нельсон мандела 1 нечто 1 номинант 1 ностальгия 1 нур-султан 1 нурали 1 нуралиалиев 1 образ 1 обращениепрезидентаказахстана 1 огонь 1 опера 1 оператор роп 1 операторроп 1 оперная певица 1 опернаяпевица 1 организация 1 орел 1 оружие 1 остров 1 островпасхи 1 отбасы 1 отбасыбанк 1 отец 1 оффшоры 1 пава 1 павлин 1 палец 1 пальцы 1 памятник токаеву 1 памятникиалматы 1 памятникиназарбаеву 1 памятникназарбаева 1 париж 1 парк 1 паркиалматы 1 паркпервогопрезидента 1 паркпрезидента 1 пасха 1 переименование столицы 1 переименованиеулиц 1 песня 1 пикачу 1 пион 1 пионы 1 писающий мальчик 1 писающиймальчик 1 плакатказахстан 1 плакаткз 1 платье 1 поведение 1 поединок 1 поздравлениепрезидентаказахстана 1 покаяние 1 покаяние назарбаева 1 правачеловека 1 правачеловекавказахстане 1 премия 1 премияалтынбас 1 претория 1 призрак 1 приключения 1 пробуждение 1 продюсер 1 проспектназарбаева 1 психологическое 1 психотерапевт 1 психотерапия 1 птицасчастья 1 птицафеникс 1 путы 1 путьдилера 1 путьлидера 1 район 1 режим 1 республика 1 рио 1 риодежанейро 1 роп 1 РУССКАЯ 1 русскаясказка 1 русскиесказки 1 РУССКИЙ 1 рустем 1 рустемамангельды 1 Рыжий 1 рябина 1 самонаказание 1 самурай 1 самые богатые 1 самые богатые женщины 1 самыебогатые 1 самыебогатыеженщины 1 санкт нурсултан 1 сбор 1 свет 1 свечение 1 святое 1 святой 1 святой нурсултан 1 сезон 1 символуспеха 1 сияние 1 Сказка 1 Скетч 1 скетчбук 1 скетчинг 1 сколопендра 1 Скорпион 1 скульптура токаеву 1 слоненок 1 слышащее государство 1 слышащеегосударство 1 смайлик 1 снестипамятник 1 сноспамятника 1 Советский 1 Сокол 1 солнце 1 соломон 1 состояние 1 спорт 1 статуиназарбаева 1 статуя токаева 1 статуя токаеву 1 статуяназарбаев 1 степи 1 степь 1 страх 1 страхи 1 стрекоза 1 стул 1 супергерой 1 суперказах 1 супермен 1 супермэн 1 схватка 1 тайна 1 тайная 1 талдыколь 1 творческаяинтеллигенция 1 тепло 1 терапия 1 терроризм 1 террорист 1 террористы 1 техно 1 технология 1 томирис 1 Торт 1 торты 1 транс 1 удача 1 узор 1 улицаназарбаева 1 улыбки 1 управление 1 успех 1 утилизация 1 утилизация авто 1 утилизация мусора 1 утилизация отходов 1 утилизациямусора 1 утилизацияотходов 1 утиль 1 утильсбор 1 фанклуб 1 Фестиваль 1 фестиваль казахстан 1 фигура 1 фильм 1 фольклор 1 фонотека 1 фонтан 1 фонтан назарбаева 1 фонтаны астаны 1 Франция 1 Фэнтези 1 хит 1 холмс 1 храпунов 1 храпунова 1 царь 1 цербер 1 цирк 1 череп 1 черепа 1 черно-белая 1 черно-белое 1 черно-белый 1 Чили 1 чингисхан 1 чиновник 1 чувство 1 шалкет 1 шаман 1 шаманизм 1 шейх 1 шерлок 1 шерлок холмс 1 шерлокхолмс 1 шоу 1 экология 1 экология астаны 1 экологияказахстана 1 электроника 1 эмоция 1 эффект манделы 1 эффектманделы 1 ЮАР 1 юбилей 1 юбилейнурсултананазарбаева 1 яга 1 январь 1 қасымжомарттоқаев 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048