#079 Clip, art stream. Run | Murat Alimov
#079 Clip, art stream. Run | Murat Alimov
Спасибо за просмотр!
#079 Clip, art stream. Run | Murat Alimov
Спасибо за просмотр!
Моя история началась с того, что я всегда была худенькой. Но когда я встретила своего будущего мужа, моя жизнь начала меняться. Вместе с влюбленностью пришли и походы в кафе, вечерние посиделки с вкусняшками за просмотрами фильмов, которые непременно вызывали улыбку на моем лице. Постепенно я заметила, что начинаю набирать лишний вес.
Втечении трех лет, а я так и не смогла похудеть. Мое желание изменить свое тело осталось лишь позади, затерявшись среди повседневных забот и оправданий. Но вот наступил момент, когда я решила взять себя в руки и привести себя в форму к новому году за три месяца. Я составила трехмесячный подробный план. И вот, с понедельника начинается мое загадочное и увлекательное путешествие к идеальному телу.
Я понимаю, что нужна поддержка океана мотивации, чтобы такой серьезный шаг сделать одной. Поэтому я решила создать этот блог, чтобы поделиться своими успехами и неудачами, чтобы общаться с людьми, которые понимают и, возможно, проходят через ту же борьбу. Здесь я буду раз в две недели писать о своих отвесах и замерах, делиться планами тренировок и меню на завтрашний день. Вместе мы сможем помочь нам достичь наших целей.
Так что, друзья, если вы хотите преобразиться к новому году вместе со мной, присоединяйтесь и подписывайтесь на мой блог. Вместе мы сможем выполнить все, что задумали, и достигнуть прекрасных результатов. Не поддавайтесь сомнениям и усталости, ведь самое лучшее ждет нас в конце этого увлекательного пути к прекрасному новому году!
Я начинаю с понедельника 18.09.2023г. Присоединяйтесь!
Тело - это самая дорогая вещь в жизни человека . Оно, как и прочие вещи, имеет свойства изнашиваться, терять работоспособность, прекращать жизнедеятельность. Попробуйте представить сколько функций оно выполняет. А теперь задумайтесь, о том, чем вы ему платите. Фастфуд, сахар, не нормированный график сна или может загар под палящим солнцем? Давайте постепенно рассмотрим все ЗА и ПРОТИВ такой благодарности. Добро пожаловать 🌸
Итак, завтра приступаю к преображению!
Мои данные на сегодня:
Рост: 156см
Вес: 61кг
Ог: 105см
От: 88см
Об: 93см
Ор: 36см
Цель: минус 12кг к новому году.
Завтра начало. Поддержите меня!😊Или присоединяйтесь, вместе проще все преодолеть!😘
Если фигура становится похожей на яблоко, талия сглаживается, а живот увеличивается, эго может говорить о висцеральном ожирении — избытке жира, который окружает внутренние органы. Как он появляется на животе, чем это опасно для здоровья и почему не стоит расслабляться, расскажу вам далее.
Хорошее дело медитировать сидя на травке под раскидистым деревом Бодхи, закрыв глаза. Это понятно, удобно и приятно. Тело расслабляется, мозг очищается, уши наслаждаются тишиной, глаза отдыхают. Человек растворяется в природе. Природа проникает в человека, как корни дерева в почву. Так делал Будда. Так не всегда может делать Геннадий из офиса.
Дело в том, что успех часто заключается в повторениях. Брюс Ли опасался не тех бойцов, которые тренировали 1000 ударов, а тех, которые тренировали один удар 1000 раз. Поэтому для уверенного восхождения к вершинам спокойствия, самообладания, умению взять под контроль свой мозг, то есть самого себя, требуется бесчисленное число повторений. Обычно у людей нет столько свободных ресурсов, времени, сил.
Клерк Геннадий ездит в офис на метро или авто, он работает в кабинете на пять человек, потом обедает на офисной кухне или в соседней столовой, потом едет домой к жене или любовнице, по пятницам мчит в бар, а с утра в субботу страдает от похмелья. В субботу вечером Геннадий может позволить себе уединиться с природой на часок – другой, а про воскресенье я вообще молчу. Геннадий проводит его в молитвах, чтобы понедельник не наступил. Конечно, бывают сознательные Геннадии, которые вместо любовницы идут на пробежку раз в два дня, а в свой выходной едут за сто км навестить любимую бабушку. Но ни первому, ни второму Геннадию не быть Буддой! Если честно, то никому не быть Буддой, кроме Будды, но вкусить плод «дерева просветления» может каждый. По крайней мере, шагнув по этому пути Геннадий мог бы сказать голосом Рэндла Патрика Макмёрфи из бессмертного кинопроизведения «Пролетая над гнездом кукушки» или его прекрасного текстового первоисточника: «Я хотя бы попытался». У типичного же работяги нет свободного времени, чтобы прорасти в почву, зацвести лучами ветвей Бодхи вокруг просветлённой лысеющей головы.
Далее я вам расскажут о том, как начать путь.
История о том, как я пробежал 2000 км, а главное зачем. Расскажу историю своего бега.
Школа убила во мне желание заниматься спортом вообще и бегом в частности: либо я часто прогуливал физкультуру (что вряд ли), либо занятия строились по принципу «Сегодня тренируемся – завтра сдаём». Правда, иногда бывало, что мы просто сдавали норматив без тренировок.
Забавно, что наш у школы не было своей беговой площадки, поэтому мы ходили на городской стадион, который располагался на краю старого кладбища. Половину круга приходилось бежать вдоль редкого деревянного забора. За досками виднелись кресты и могилы. Так себе мотивация для спорта, хотя конце дистанции казалось, что могилы вписываются в пейзаж вполне органично. После двух-трёх кругов хотелось умереть.
Еще один эпизод из "добегового периода" связан с военно-спортивным лагерем. Туда отправили всех школьников десятых классов. В лагере я получил в подарок фразу, которая повлияла на мою жизнь, воодушевила и дала почувствовать, что я что-то из себя представляю. Во время бега на три километра я услышал слова, которые мне врезались в память. Я бежал, медленно, плохо, почти последний. Хуже меня бежал мой приятель Сашка, страдающий от лишнего веса. И вот он сошёл с дистанции, а физрук сказал обжэшнику, глядя на меня, мол «смотри этот дохляк не сойдёт, добежит, дойдёт». Это придало мне силы, так как лестно отзывалось о моём характере. Физрук, которого я ненавидел верил в меня, больше, чем я сам. В боку кололо, сознание было мутным, во рту вкус крови и тошнота. Я добежал.
Кто бы мог подумать, что в двадцать семь лет я начну бегать столько, что пробегу две тысячи километров за несколько сезонов. Бег станет для меня медитацией и отдушиной.
После школы я не бегал десять лет. Помню была одна пробежка в университетские года, ещё одна через пару лет за компанию с другом. Но бег не приживался, не становился привычкой.
В 2018-ом один товарищ рассказал мне о приложении NIKE RUN CLUB, оно собирает статистику о пробежках, подбирает тренировки. Совпало, что незадолго до этого я прочитал книжку Стивена Кинга «Как писать книги», в которой «король ужасов» уделил много внимания своему увлечению – бегу. Еще была прочитана книга Харуки Мураками «О чём я говорю, когда говорю о беге». Сама судьба толкала меня на этот шаг, и я решил попробовать.
Первую пробежку в сознательно возрасте я совершил в 27 лет. Я пробежал 2,79 км и очень устал. Дистанцию я пробежал за 16 минут 37 секунд. Ощущения после пробежки мне неожиданно понравились, но я устал, задыхался, чувствовал вкус крови во рту, у меня колол бок и ныли колени. Я решил, что больше не вернусь на стадион. Следующую пробежку я совершил через два дня.
В 2018 году я пробежал 89 км за 24 пробежки. Темп был достаточно быстрый (4,55), но и средняя дистанция маленькая, всего около 4 км. В последующие годы общая дистанция пробежек росла, росла средняя дистанция за пробежку: 2019 год – 301 км (58 пробежек), 2020 год – 475 км (62 пробежки), 2021 год – 435 км (74 пробежки), 2022 год – 506 км (65 пробежек), 2023 год – 192 км (31 пробежка). Видно, что за сезон мне удавалось делать около 60 пробежек, преодолевая 420 км.
Всего с 2018 года до сегодняшнего дня я пробежал 2000 км, сменив три пары беговых кроссовок. Первые сотни км я пробежал в китайских дешевых ноунеймах, потом поочередно купил две пары ASICS гелем под пяткой.
Живу я в средней полосе, поэтому сезон начинаю в марте, едва сойдёт снег с дорожек в парке, а температура воздуха будет выше +9 градусов. Завершаю сезон в ноябре, последние пробежки могу сделать в декабре, если позволяет погода.
За эти годы мои самочувствие и самооценка улучшились. К бегу я постепенно добавил велосипед, турник, упражнения на пресс и отжимания.
В марафонах, ГТО и подобных соревнованиях я не учавствую, но стараюсь выходить на пробежку в городах, в которые мне доводится приезжать.
Рекомендаций для подписчиков не будет. Каждый сам, исходя из своего физического здоровья и ментальных потребностей, выбирает свои увлечения. Мне бег долгое время служил способом избавиться от стресса, перезагрузиться после рабочего дня или бытовых неурядиц. Бег стал медитацией, способом побыть наедине с собой, войти в транс.
Будет ли мною преодолена следующая тысяча километров или я остановлюсь? Не знаю. Пока выбираю новую пару кроссовок.
Программа о спортивной жизни Трёхгорного. Март 2022
Анна Райская : https://www.instagram.com/anna.vrayu/
Сайт : https://www.vrayu.club
Сегодня я подготовил для вас нечто бомбическое! Поговорим о рае, а точнее о легализованной в нашей стране cекс индустрии? Как правило, эротические игры и фильмы воспринимаются людьми в качестве привлекательной ролевой сцены, но не каждый может решиться попробовать это в реале, но в 21 веке все возможно, можно участвовать в процессе, при этом не ища для этого никого, просто достаточно одеть VR очки. Как такое возможно? Это вы узнаете из моего нового видео.
Мои страницы в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/id299608408
Instagram - https://www.instagram.com/andrei_kratkiy
Мой бизнес:
https://togo.ru - Новейший справочник организаций (Качаем на iOS и Android)
http://togofranchise.com - ToGO - Франчайзинг и Инвестиции
http://PETROVPRO.RU - Производство видеороликов под ключ.
По вопросам сотрудничества и рекламы:
http://PETROVPRO.RU или почта andor-boy@mail.ru
0:09 Знакомство с еще одним направлением в виртуальной реальности: виар и его потрясающей владелицей Анной Райской
0:44 Что же такое «Виртуальная реальность для взрослых»?
1:10 Какой существует контент для взрослых?
2:02 Бизнес модель
3:02 Сколько можно заработать на порно играх?
4:31 Какой оборот в порно виар?
5:30 Эротическое приложение – что это? Как его использовать? Что для него нужно?
6:14 Как себя чувствует владелец porn игры?
7:17 Отличия российского порно виртуальной реальности от Японского
7:58 Аудитория и маркетинг oculus quest
9:19 Какие эмоции испытывает клиент впервые использовавший порно виар?
11:00 Какой средний возраст аудитории?
11:19 К каким цифрам можно стремиться в данном бизнесе?
13:33 Какие бизнесы могут использовать окулус квест?
14:58 Сколько нужно сотрудников нужно для виртуального бизнеса?
16:04 Клиентский путь
16:45 Почему виртуальная индустрия обгонит уже раскрученные сайты, классические инструменты для взрослых (18+)?
17:58 Забавная история из опыта отеля и варианты конфиденциальности?
18:39 Как использовать очки в семейном ложе и советы по разнообразию секса…
19:32 Какие есть подводные камни во франшизе?
Всем привет! Мы все давно используем маркетплейсы для покупок товаров не выходя из дома. Но кто те продавцы, которые выставляют свой товар? Насколько это выгодный бизнес? Что стоит продавать? Какие есть лайфхаки? Так же хочу поговорить о новых трендах в печати на книжках, футболках, зажигалках, подушках и тд? Что стоит печатать, а что нет? Какие способы нанесения печати существуют? Сегодня это всё обсудим!
Сегодня поговорим с Владиславом Зайцевым, чья компания известна всем, кто хоть раз делал для себя, родственников или коллег печатные сувениры. Его компания LA PRINT HOUSE и KDM с оборотом 9 млн в месяц, готова открыть завесы производства и рассказать о всех нюансах в этой сфере. Начинаем)
0:41 Основные направления компании
1:57 Цифры: оборот, количество заказов. . .
2:21 Как пришла идея такого бизнеса?
3:46 Что лучше озон, валдберис или всё вместе?
4:35 Как происходит процесс работы?
5:30 Производство принта в цифрах
6:05 Как выйти на ВБ, попасть в топ и другие лайфхаки
7:39 Направления текстиля в деньга: что нужно, сколько стоит, нюансы использования
8:28 Варианты работы на ВБ? Что лучше FBS или FBO? Какие минусы существуют в работе?
12:53 Риски в период пандемии
13:25 Особенности выхода на вб
14:30 Советы и лайфхаки начинающему предпринимателю
14:52 Как правильно выбрать сотрудников?
https://www.instagram.com/zaitsev_msk/ - Владислав Зайцев
Мои страницы в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/andrei_kratkiy
Instagram - https://www.instagram.com/andrei_kratkiy
Мой бизнес:
https://togo.ru - Новейший справочник организаций (Качаем на iOS и Android)
http://togofranchise.com - ToGO - Франчайзинг и Инвестиции
http://PETROVPRO.RU - Производство видеороликов под ключ.
По вопросам сотрудничества и рекламы:
http://PETROVPRO.RU или почта andor-boy@mail.ru
Всем привет! Сегодня обсудим безумно интересную тему-Шоу-бизнес.
Мы часто слышим это слово, когда разговор идет о развлекательных мероприятиях: кинолентах, актерах и актрисах, шоуменах, юмористах и других людях, которые занимаются развлекательной деятельностью. Для большинства людей шоу-бизнес ассоциируется со звездами эстрады, но что же это на самом деле, чем выгоден? Как на нем заработать? Какие есть направления?Что такое монетизация личного бренда? Это важная тема, которую мы решили рассмотреть.Также мы поговорим о салоне красоты как бизнес. При чем тут шоу-бизнес и индустрия красоты? Об этом смотрите в моем видео
Лена Ленина : https://www.instagram.com/lenaleninaofficial/
Мои страницы в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/andrei_kratkiy
Instagram - https://www.instagram.com/andrei_kratkiy
Мой бизнес:
https://togo.ru - Новейший справочник организаций (Качаем на iOS и Android)
http://togofranchise.com - ToGO - Франчайзинг и Инвестиции
http://PETROVPRO.RU - Производство видеороликов под ключ.
По вопросам сотрудничества и рекламы:
http://PETROVPRO.RU или почта andor-boy@mail.ru
Инвестиции Тинькофф (Tinkoff Investing) – огромный и честный обзор и отзыв о брокере и сервисе, а также объясняем про инвестиции для начинающих с нуля вместе с Маломошиным Сергеем . Трейдер рассказывает про Тинькофф Инвестиции на личном портфеле – акции и облигации, ETF и ПБИФ, дивиденды, P/E, покупка валюты, множество лайфхаков для новичков. Как начать и не потерять деньги. В каком IPO нужно участвовать.
Мои страницы в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/andrei_kratkiy
Instagram - https://www.instagram.com/andrei_kratkiy
Мой бизнес:
https://togo.ru - Новейший справочник организаций (Качаем на iOS и Android)
http://togofranchise.com - ToGO - Франчайзинг и Инвестиции
http://PETROVPRO.RU - Производство видеороликов под ключ.
По вопросам сотрудничества и рекламы:
http://PETROVPRO.RU или почта andor-boy@mail.ru
https://www.instagram.com/imrogov/ - Денис Рогов
Всем привет! Сегодня я хочу рассказать про достаточно новый бизнес в мире: виртуальная реальность.
- Выгодно ли открывать данный бизнес и что для этого нужно?
- Какие новшества есть и можно ли внести свои в данное направление?
- Какая окупаемость?
- Какие минусы и плюсы в данной нише?
- Советы, оптимизация в пандемию
- История данного направления
- К чему быть готовым?
- Где стоит его открывать?
И еще много всего интересного
Мои страницы в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/andrei_kratkiy
Instagram - https://www.instagram.com/andrei_kratkiy
Мой бизнес:
https://togo.ru - Новейший справочник организаций (Качаем на iOS и Android)
http://togofranchise.com - ToGO - Франчайзинг и Инвестиции
http://PETROVPRO.RU - Производство видеороликов под ключ.
По вопросам сотрудничества и рекламы:
http://PETROVPRO.RU или почта andor-boy@mail.ru
https://moychay.ru - Чайный магазин Мойчай.ру | Китайский чай, травы, посуда
https://www.instagram.com/zastolbnov/ - Павел Застолбнов
Всем привет! Сегодня я решил рассказать вам о том, как стоит подготовить свой бизнес к кризису на примере 2 направлений, у которых бешенная конкуренция.
Разберем такие вопросы:
-Стоит ли начинать бизнес в уже раскрученной сфере?
-Чем можно заинтересовать клиентов?
-Как стоит организовывать рабочий процесс до/во время/после пандемии?
-Лайфхаки по выживанию бизнесов
-Какими чертами нужно обладать руководителю?
-Лайфхаки по ведению бизнеса
-Сколько можно заработать в онлайн и оффлайн бизнесе?
-Какие стоит использовать финансовые модели в период кризиса?
-Мотивация сотрудников и сценарии ведения бизнеса во время Covid-19 (коронавируса)
-Затраты на производство
-Стоит ли сейчас открывать свой бизнес?
-Этапы выбора сотрудников
-Тестирование направлений бизнесов
Мои страницы в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/andrei_kratkiy
Instagram - https://www.instagram.com/andrei_kratkiy
Мой бизнес:
https://togo.ru - Новейший справочник организаций (Качаем на iOS и Android)
http://togofranchise.com - ToGO - Франчайзинг и Инвестиции
http://PETROVPRO.RU - Производство видеороликов под ключ.
По вопросам сотрудничества и рекламы:
http://PETROVPRO.RU или почта andor-boy@mail.ru
Я добрался до Америки и приготовил интересный материал с человеком, который не побоялся воплотить свою мечту в жизнь - переехал жить в Америку и открыл там свой бизнес с нуля. В видео вы узнаете с какими трудностями можно столкнуться, как легче адаптироваться и начать жить полноценной жизнью в Америке. Сколько стоит аренда жилья, какие налоги, заработная плата сотрудников, все внутри. Ролик снят полностью на iPhone 11 pro.
Мои страницы в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/ld638292902
Мой бизнес:
https://grizzly-pro.ru - Антивирус Гризли PRO
https://togo.ru - Новейший справочник организаций (Качаем на iOS и Android)
http://togofranchise.com - ToGO - Франчайзинг и Инвестиции
http://PETROVPRO.RU - Производство видеороликов под ключ.
По вопросам сотрудничества и рекламы:
http://PETROVPRO.RU или почта andor-boy@mail.ru
Видео для тех, кто любит домашних животных и хочет превратить это в бизнес. Вы узнаете, какие подводные камни вас ждут при открытии отеля для кошек и как избежать лишних трат. А также, мобильный агрегатор по выгулу собак. Сколько нужно потратить на разработку и когда ждать первую прибыль. Как работает сервис по выгулу собак и как снизить возможные риски?
Марк Страмоусов - https://www.instagram.com/mark_stramousov
Максим Браун - https://www.instagram.com/braun.ru
https://catislove.ru - Сеть гостиниц для кошек и котов.
https://piter.guldog.ru - выгул, передержка, няня для собак.
Мои страницы в социальных сетях:
Instagram — https://www.instagram.com/andrei_kratkiy/
Вконтакте — https://vk.com/ld638292902
Мой бизнес:
https://grizzly-pro.ru - Антивирус Гризли PRO
https://togo.ru - Новейший справочник организаций (Качаем на iOS и Android)
http://togofranchise.com - ToGO - Франчайзинг и Инвестиции
http://PETROVPRO.RU - Производство видеороликов под ключ.
По вопросам сотрудничества и рекламы:
http://PETROVPRO.RU или почта andor-boy@mail.ru
Бизнес тренинг полезен ли вашему бизнесу?
Как правильно внедрять инновации что бы не потерять деньги.
Бизнес тренинг сможет ли дать те результаты о которых вам говорят.Кейс: Как потерять 5 000 000 рублей благодаря инновациям. 5 ошибок которых не стоит допускать.
Мои страницы в социальных сетях:
Instagram — https://www.instagram.com/andrei_kratkiy/
Вконтакте — https://vk.com/ld638292902
Мой бизнес:
https://grizzly-pro.ru - Антивирус Гризли PRO
https://togo.ru - Новейший справочник организаций (Качаем на iOS и Android)
http://togofranchise.com - ToGO - Франчайзинг и Инвестиции
http://PETROVPRO.RU - Производство видеороликов под ключ.
По вопросам сотрудничества и рекламы:
http://PETROVPRO.RU или почта andor-boy@mail.ru
Если у тебя все еще нет качественной бизнес идеи, сделай ставку на готовый бизнес. Что такое франшиза? Как купить франшизу? Как выбрать франшизу? Какие есть плюсы и минусы в приобретении франшизы? Все эти вопросы задают многие начинающие предприниматели. Я постарался раскрыть эту тему и дать некоторые советы, которые будут твоим толчком для покупки франшизы в России. Франчайзинг сейчас активно развивается, что способствует появлению больших сеток по стране и не только. И важно, что франшизы есть и для малого бизнеса, с минимальными затратами и быстрым выходом в доходную зону. Я встретился и обсудил эти вопросы с бизнесменом, который активно продает франшизы магазинов спортивного питания. Он даст тебе честный отзыв о франшизе и в каком случаи стоит ли вообще покупать франшизу.
https://body-pit.ru - Магазин спортивного питания
http://open-body.ru - Франшиза магазина спортивного питания
https://www.instagram.com/sasha_linchenko- Александр Линченко | Основатель сети магазинов спортивного питания BODY-PIT
Мои страницы в социальных сетях:
Instagram — https://www.instagram.com/andrei_kratkiy/
Вконтакте — https://vk.com/andrei_kratkiy
Мой бизнес:
https://grizzly-pro.ru - Антивирус Гризли PRO
https://togo.ru - Новейший справочник организаций (Качаем на iOS и Android)
http://togofranchise.com - ToGO - Франчайзинг и Инвестиции
http://PETROVPRO.RU - Производство видеороликов под ключ.
По вопросам сотрудничества и рекламы:
http://PETROVPRO.RU или почта andor-boy@mail.ru
Товарные новинки для бизнеса. Подборка идей и возможностей чтобы начать бизнес или расширить свой товарный ассортимент. Видео Обзор MARK. Благовещенск.
Ответы на вопросы:
1 - Как начать бизнес с Китая.
2 - Как переводить деньги в Китай без комиссии.
3 - Как перевозит товар.
4 - Как выбрать перевозчика товара и не попасть на деньги.
5 - Как правильно искать товар в Китае.
6 - Что делать когда приехал в Китай.
7 - Как искать поставщика в Китае.
8 - Обзор МАРК Х
9 - Как быстро перевезти товар с Китая.
На эти и другие вопросы смотри ответы в видео!
Мои страницы в социальных сетях:
Instagram — https://www.instagram.com/andrei_kratkiy
Вконтакте — https://vk.com/andrei_kratkiy
Facebook — https://www.facebook.com/petrov.andrey.58
Мой бизнес:
https://grizzly-pro.ru - Антивирус Гризли PRO
https://togo.ru - Новейший справочник организаций (Качаем на iOS и Android)
http://togofranchise.com - ToGO - Франчайзинг и Инвестиции
http://PETROVPRO.RU - Производство видеороликов под ключ.
По вопросам сотрудничества и рекламы:
http://PETROVPRO.RU или почта andor-boy@mail.ru