В этом проекте будут представлены полезные салаты на каждый день. Три ингредиента.
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж
Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.
Промо уровень100 ₽ месяц
960 ₽
год
(-20%)
При подписке на год для вас действует 20% скидка. 20% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Забытые рецепты здорового питания. Салаты из 3х ингредиентов
Подписка по специальным условиям для ограниченного количества подписчиков.
Бронза500 ₽ месяц
5 100 ₽
год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Забытые рецепты здорового питания. Салаты из 3х ингредиентов
Укажите здесь, что получат подписчики уровня. Что входит в стоимость, как часто публикуется контент, какие дополнительные преимущества у подписчиков этого уровня.
Серебро990 ₽ месяц
10 098 ₽
год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Забытые рецепты здорового питания. Салаты из 3х ингредиентов
Укажите здесь, что получат подписчики уровня. Что входит в стоимость, как часто публикуется контент, какие дополнительные преимущества у подписчиков этого уровня.
Золото1 750 ₽ месяц
17 850 ₽
год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Забытые рецепты здорового питания. Салаты из 3х ингредиентов
Укажите здесь, что получат подписчики уровня. Что входит в стоимость, как часто публикуется контент, какие дополнительные преимущества у подписчиков этого уровня.
Платина5 000 ₽ месяц
51 000 ₽
год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Забытые рецепты здорового питания. Салаты из 3х ингредиентов
Укажите здесь, что получат подписчики уровня. Что входит в стоимость, как часто публикуется контент, какие дополнительные преимущества у подписчиков этого уровня.
Вторым важнейшим принципом рационального подхода к питанию после определения необходимых нутриентов, является умеренное питание, не выходящее за пределы необходимой нормы калорий.
Базовый обмен - что это
Наш организм для поддержания работы внутренних органов и терморегуляции требует в зависимости от веса от 1300 до 2000 калорий. Это называется базовый обмен.
Углеводы лежат в основе привычного образа питания большинства людей.
Хлеб, каши, картофель, макароны так прочно вошли в наш рацион, что мы не представляем жизни без них. Если к этому добавить огромное разнообразие углеводных десертов, то есть кексов, печенья, тортов, конфет, шоколада, сдобы и т. д., станет ясно, что углеводы являются фундаментом нашей диеты.
Сначала белки и жиры, потом витамины
Представление о том, что витамины и минералы - главные элементы нашего питания, необходимые для здоровья — это миф. По сравнению с водой, а также макро-нутриентами - белками и жирами, они выполняют лишь вспомогательную роль. Их наличие в достаточном количестве является необходимым условием качественного выполнения отдельных реакций в организме, но они не являются строит
В массовом сознании за жирами закрепилась репутация вредных продуктов, хотя это верно с точностью до наоборот.
Вредными можно считать только трансжиры, то есть растительные жиры, превращенные в твердую форму за счет определенной химической реакции. Грубо говоря, маргарины.
Жирорастворимые витамины
Остальные жиры являются полезными и необходимыми элементами нашего рациона. Причем как растительные, так и ж
Сегодня мы поговорим о том, почему наша продуктивность зависит от достаточного потребления белка.
Антихрупкость нашего организма
Как вы знаете, наш организм находится в постоянном состоянии регенерации. Если вы смотрели фильм про сверхлюдей, то видели, что там обычно есть персонаж, который мгновенно вылечивается от любых повреждений.
Ваш организм ведет себя точно также, но только с меньшей скоростью. Без
Теперь, когда мы в общих чертах определили, что для нас значит эффективное тело пришло время поговорить о том, как преобразовать то, что имеется в то, что мы хотим.
Два главных инструмента влияния на тело — это питание и физическая активность. Именно о них я буду говорить на следующих страницах. Конечно, ими арсенал не ограничивается - есть и медикаменты, которые помогут справиться с болезнями, и контро
Подарите этот код вашему другу. Он сможет воспользоваться им в разделе Промокоды в профиле.
Подарите этот код вашему другу. Он сможет воспользоваться им в разделе Промокоды в профиле.
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
