Информационное обжорство
Многие «приколы» нашего поведения связаны с тем, что биологически мы почти не отличаемся от первых _Homo sapiens_, бегавших с голой жопой по африканской саванне.
Наш мозг, тело, метаболизм — вся наша биология — заточены именно под те условия.
Поэтому, оказавшись в реалиях сегодняшнего мира, мы сталкиваемся с проблемами и состояниями, которые для наших предков казались бы дикими.
Самый яркий пример — тяга к сладкому и бесконтрольное его потребление. В дикой саванне калории были на вес золота. Потому в нас встроен простой эволюционный механизм: видишь что-то калорийное — ешь как можно скорее!
Только этот механизм не учитывает, что теперь мы живём в мире гастрономического изобилия, где особенно калорийная еда никогда не была такой дешёвой и доступной. Отсюда — эпидемия ожирения (по последним данным, избыточный вес имеют примерно 60–63% взрослых россиян!)
Кроме калорий, в дикой саванне высоко ценились знания. Нашим предкам жизненно важно было знать, где найти еду, как убежать от саблезубого тигра, как развести огонь, кто живёт в соседнем племени и нет ли у них к нам претензий.
Выживали самые любопытные — и мы унаследовали их любопытство. Наш мозг до сих пор считает информацию жизненно важной и не может перестать её потреблять.
Только теперь он не осознаёт, что мы живём в эпоху информационного изобилия.
Сегодня любопытство, которое когда-то помогало сосредоточиться, чаще отвлекает от важного. Мы столкнулись с массовой проблемой — «интеллектуальным ожирением». Наш мозг постоянно забит ненужными фактами.
Исследования показывают, что информация воздействует на дофаминовую систему вознаграждения мозга так же, как еда. Проще говоря, мы воспринимаем новую информацию как награду — независимо от того, полезны ли эти сведения или это просто скандалы, интриги, расследования и пачка сплетен о давно забытых знаменитостях.
Другое исследование показывает, что люди, проводящие много времени в социальных сетях, подвержены «нормативной диссоциации» — их способность понимать и обрабатывать информацию заметно снижается. Проявляется это в том, что они часто просто не могут вспомнить смысл только что прочитанного или увиденного.
Бывало у вас так, что спустя пару часов листания соцсетей и коротких видео вы не помните, что там вообще было? Вот это оно.
И если обычное обжорство сладким приводит к ожирению, то информационное обжорство вызывает нечто похожее.
Голова оказывается забита отвлекающей и сбивающей с толку бесполезной информацией, которую мы едва можем вспомнить.
Неспособность отделить важное от несущественного заставляет нас тревожиться из-за пустяков, терять концентрацию и способность учиться чему-то действительно полезному.
Постоянная рассеянность, вызванная зависимостью от бесполезной информации, стала неотъемлемой частью современной жизни. Мы настолько привыкли к ней, что даже не замечаем, когда отвлекаемся.
Попробуйте посчитать, сколько раз в день (или даже в час) вы неосознанно берёте в руки телефон и проверяете соцсети или мессенджеры.
А сколько раз вы делаете это во время какого-то действительно важного дела?
Так же, как и в случае с ожирением, есть только один надежный способ исправить ситуацию — информационная диета.
В следующий раз, когда рука потянется к телефону, чтобы полистать телеграм каналы или ленты соцсетей, задумайтесь: а оно вам вообще нужно?
Будет ли эта информация полезна, или вы забудете её через десять минут?
Если сомневаетесь — лучше отложите телефон.
Сладкое, кстати, тоже стоит есть поменьше)
