ТРИ простых и быстрых КОРЕЙСКИХ САЛАТА | Как приготовить ПАНЧАН по-корейски? | Корейские закуски
Ледяной РАМЁН, холодная лапша НЭНРАМЁН, простой и вкусный рецепт 냉라면.
Сегодня покажу рецепт холодного Рамёна, который отлично подойдет в повседневную жаркую погоду! Обязательно попробуйте!
КИМЧИ-ТИГЕ с Сайрой. Самый популярный корейский суп с рыбными консервами.
![](/images/projects/154/1154/mu/ud/lh//34bdg795ci.jpg)
ЖАРЕНЫЙ РИС по-корейски, Самдян Поккымпаб 쌈장 볶음밥
В этот раз покажу вам один из своих любимейших рецептов
Часто вы меня спрашиваете «Что приготовить с пастой из зелёной коробочки?», я решил ответить на этот вопрос популярным блюдом - Самджан Поккымпаб 쌈장 볶음밥.
Как я похудел на 26 кг без всякого фитнеса и спорта
![](/project/3494/post/44976/image/90814/imagesprojects494349454zjns368dgc869g_original.webp?1700725191101)
В этом блоге на своем примере я вам расскажу, как эффективно похудеть без спорта и физических нагрузок за короткое время. Результат не заставит себя ждать и вы похудеете. Если мне удалось похудеть - то и у вас тоже получится.
Ну вот и случилось то, что случилось, и я наконец-таки похудел. До этого я не мог сдвинуться с отметки 131 кг и выглядел классическим толстяком, что при моём высоком росте казалось крайне крупно и даже неприлично. И года не прошло, как я стал стройным, и как мне тут давеча сказали - молодым очень человеком.
Поэтому сегодня расскажу вам, как я сбросил первые свои 26 кг. Первые килограммы всегда даются очень тяжело и я вам расскажу, как правильно сдвинуться с мертвой точки и ваш вес пойдёт в минус. Не слушайте никаких спортсменов и фитнес-инструкторов - вы никогда не сбросите свой вес спортивными тяжелыми нагрузками, ваш вес при занятиях спортом останется прежним. Для сброса веса спорт - только мешает. Для сброса веса есть только один способ - питание. И сегодня я вам расскажу на своем примере, как я эффективно худею. Подписывайтесь на мой блог и будете худеть вместе со мной.
Итак, вот уже год я сижу на рыбной африканской диете, которую узнал от своих французских друзей в Африке. Я долгое время прожил в Африке и перенял у местных жителей интересную диету - все они очень много едят и пьют, и никто из них не толстеет, все они выглядят стройно. Это меня заинтересовало и я решил попробовать тоже похудеть таким же образом, тем более я ничего не терял и весил - 131 кг.
Итак. Я теперь не ем мясо, стараюсь не употреблять жареную пищу и майонез, не пью пиво и газировку. Зато с удовольствием пью водку и даже винцо в умеренных количествах. Не занимаюсь спортом и не веду подвижный образ жизни, потому что у меня нет на это времени. Ко всему прочему, я очень занятой человек и мое сидячее времяпровождение способствует - набору массы. Но я переборол в себе это - и худею. И самое главное - я питаюсь теперь рыбой, да я перешёл на рыбную диету.
И благодаря всему этому за первые месяцы я похудел вот уже на 26 кг. И это прогресс!!!
1.
Вот я как выглядел, когда похудел на 21 кг, было это в феврале. Нужно было скинуть еще немножко жира, чтобы выглядеть по-человечески. Хотя результат был уже на лицо. Я не был таким толстым, как прежде. Результат впечатлил меня. При встрече все говорили мне: "Да ты похудел, чувак! Выглядишь нормально!"
![](/project/3494/post/44976/image/90832/imagesprojects4943494ymwoy3368dgjc943_original.webp?1700726344175)
2.
Но сейчас я скинул уже 26 кг и полностью доволен собой. Хотя согласен, нужно работать над собой дальше, чтобы убрать висящий жир. Осталось поработать над животом, что с помощью моей диеты, я успешно и сделаю. И мы победим с вами весь этот жир, причем победим все по отдельности - и я, и вы весте со мной. Ведь если у меня получилось без всяких нагрузок и ненужного в этом деле спорта сбросить первые 26 кг - то и у вас получится. Главное - моя африканская диета, которая сделает вас стройными.
![](/project/3494/post/44976/image/90830/imagesprojects4943494toubm2368dgi3f1f_original.webp?1700726114488)
3.
Стройный Новиковский - нормальный парень. Скинул за несколько месяцев 26 кг и на лет 15 помолодел. Теперь я стал внутренне спокойным и не раздражаюсь по мелочам. Стройность обязывает быть приличным собранным человеком без всяких злокозненных мыслей и инфантильных идей, которые присущи в наше тяжкое время лишь неухоженным толстякам, которые даже не пытаются выглядеть красиво и стройно. Нужно работать над своим весом - быть красивыми и стройными.
![](/project/3494/post/44976/image/90828/imagesprojects4943494udrikm368dgh1g53_original.webp?1700725939019)
4.
Никогда бы не поверил, что мне удастся скинуть хотя бы 5 кг и избавиться от всего этого жира. А ведь когда-то у меня был 56 размер одежды. А сейчас я влезаю в 50. И продолжаю худеть, придерживаясь своей африканской диеты.
![](/project/3494/post/44976/image/90826/imagesprojects4943494x0j27x368dggf5j4_original.webp?1700725886868)
5.
Теперь мне достаточно комфортно в облегченном теле. Теперь я себя чувствую не 131-ти килограммовым толстяком, которому тяжело руку поднять, а комфортным и даже стройным. О как! Ну если у меня получилось скинуть 26 кг, то получится и у вас - главное придерживаться моей диеты и не заниматься спортом, чтобы вес быстрее пошёл в минус.
![](/project/3494/post/44976/image/90824/imagesprojects49434946ppl5r368dgg1c7c_original.webp?1700725777406)
6.
Я теперь чувствую себя комфортно на светских и культурных мероприятиях, на сходках и презентациях, на киносъемках и ток-шоу. Я теперь не жирный. И не боясь потолстеть - могу спокойно и без страха потолстеть, выпить алкоголя.
![](/project/3494/post/44976/image/90822/imagesprojects4943494ar2eu1368dgfg8i1_original.webp?1700725736132)
7.
Да и лицо явно помолодело. Я избавился от морщин и жира, и практически от трех подбородков. Никогда бы не думал, что похудев - помолодею и влезу в 50 размер и мне будет подходить итальянское стройное шмотьё.
![](/project/3494/post/44976/image/90820/imagesprojects4943494ikk9f9368dgfb324_original.webp?1700725693703)
8.
Такого человека приятно фотографировать, потому что он не жирный, он не толстый, он пока не совсем стройный, но старается им быть. А ведь самое главная проблема для мужчины моего возраста - быть неотесанно жирным. В странах Европы и в Америке считается, что если человек стройный и худой - то он ухоженный и богатый; а если человек толстый - то он бедный, у него нет денег на уход за собой.
![](/project/3494/post/44976/image/90818/imagesprojects4943494yskyub368dgeb7i3_original.webp?1700725535627)
9.
А такого 131-килограммового здоровяка, некоторые из вас помнят хорошо. И мне стыдно за это фото, вот честное слово. Я был очень крупным и мой размер одежды был 56.
![](/project/3494/post/44976/image/90816/imagesprojects4943494m2q0sc368dge4cj9_original.webp?1700725481659)
Этот Пирог покорил меня с первой ложки: вкусный,нежный,готовлю его каждый выходной!
![](../img/gradients/56.jpg)
Чудодейственный напиток для похудения
![](/project/3494/post/55475/image/123191/imagesprojects4943494of5hsi36j8dif4e1_original.webp?1714476603329)
![](/project/3494/post/55475/image/123193/imagesprojects494349449jihx36j8difj07_original.webp?1714476609003)
Напиток из куркумы и имбиря — лучшее средство для похудения и здоровья. Сырок, томаты и базилик — ещё лучше.
Ведь я же похудел на 48 кг и теперь приходится держать вес в норме. Чего вам и желаю.
Всем идеальной формы и веса!
Почему мясо рыбы и самогонка помогают скинуть вес
![](https://media.sponsr.ru/project/3494/post/0/image/122346/imagesprojects4943494tvf8zm36j163fg52.webp?1714003807143)
Мой завтрак для похудения
![](https://media.sponsr.ru/project/3494/post/55135/image/122344/imagesprojects4943494plu89j36j1619hbf.webp?1714003439788)
Сила похудения от имбирного чая
![](/images/projects/494/3494/e5/il/35//369fg0184b.jpg)
Я худею имбирём и кипятком...
Самое эффективное средство для похудения - имбирный чай
![](/images/projects/494/3494/2l/2w/kc//369fg08ab2.jpg)
Правильное блюдо для похудения
![](/images/projects/494/3494/lk/5b/71//368f242hg5.jpg)
Я это блюдо готовлю всегда, когда хочется немного разгрузить желудок.
Весы для похудения. 101 или 91 кг?
![](/images/projects/494/3494/st/94/63//368ee9dbdi.jpg)
Весы для похудения. 101 или 91 кг?
Правильный завтрак и ужин худеющего человека
![](/images/projects/494/3494/ls/t4/c3//368ee3h1eh.jpg)
Как я похудел на 21 кг за несколько месяцев
![](/project/3494/post/45027/image/90862/imagesprojects49434945ucub0368ec79ja3.webp?1700775599264)
В этом посте я вам расскажу и покажу, чем я питался, чтобы скинуть первые свои килограммы лишнего веса.
12. Сценарий арт-киноклуба по фильму "Джули и Джулия: Готовим счастье по рецепту"
![](/images/projects/701/1701/p3/v0/z6//35c537fi3c.jpg)
Вопросы. Вопросы. Вопросы. Вопросы. А потом за маленькими шедеврами - на кухню.
Тесто как пух! Булочки с творожной начинкой, удачный рецепт выпечки
![](../img/gradients/31.jpg)
Вот как нужно готовить Кабачки
![](../img/gradients/20.jpg)
Готовлю вместо Пирожков "Хычины" с картошкой
![](../img/gradients/34.jpg)
Готовлю вместо пирожков Хычины с картошкой
![](/project/864/post/18189/image/33737/imagesprojects864864k145hq34g3bcc9ge.webp?1659109219341)