Статические упражнения для омоложения тела и погружения в состояние счастья. Часть-2
Начальный комплекс статических упражнений.
Выполнение комплекса занимает около 8 минут.
Выполняется лёжа, например, в кровати или на коврике для йоги.
Подготовка места к зарядке.
Если вы занимаетесь в постели, то уберите одеяло и подушку.
Чтобы не потерять контроль за временем отведённым на эту зарядку, положите рядом телефон и в нём включите таймер на 10 минут.
Подготовка тела к работе.
1. Поговорите с разумом клеток вашего тела. Например, вас зовут Коля.
А. Коля, мы сейчас выполним комплекс упражнений, который состоит из напряжения и расслабления мышц. Эти упражнения нам помогут вернуть телу бодрость, ощущение молодости и здоровья.
2. Погладьте своё тело, одну руку от пальчиков до плеча, потом вторую руку. Затем погладьте туловище, шею, голову и ноги. Для этого ноги согните и подтяните колени ближе к груди.
Выполнение комплекса.
1. Потяните пальчики ног к себе и напрягите стопы и мышцы ног. Напряжение наращивайте, плавно считая и раз, и два, и три, доведя на 8 секунде напряжение до максимума. Затем на счёте и девять, и десять, и одиннадцать держите максимальное напряжение, а потом резко расслабьте мышцы.
2. Наблюдайте внимательно, за ощущениями: в каждом пальчике на ногах, в стопе, в мышцах ног в течение приблизительно 11 секунд. Можно наблюдать и дольше.
a. Напряжение развивает красные мышцы, силу и выносливость мышц.
b. Расслабление и внимательное наблюдение за ощущениями в мышцах, тоже очень важно. Осознанное наблюдение за ощущениями в теле, развивает сознание клеток тела, исцеляет болезни, накапливает энергию в эфирном теле, повышает вибрации эфирного тела.
c. Эфирное тело, это энергетическое тело пронизывающее физическое тело и может выступать на сантиметр от физического тела. То есть развитое эфирное тело, чуть больше физического.
d. Эфирное тело отвечает за здоровье физического тела, в нём проходят каналы и меридианы, на которые воздействуют врачи с помощью иглоукалывания.
e. Сильное эфирное тело дарит мощный иммунитет, ведёт к быстрому заживлению ран, позволяет босиком ходить по раскалённым углям и не обжигаться.
3. Согните руки в локтях, сожмите кулаки, напрягите мышцы рук на 11 секунд, в варианте 8 секунд нарастание напряжения, и ещё 3 секунды максимальное напряжение, а потом расслабление и осознанное наблюдение за ощущениями в теле.
4. Поднимите ноги под углом 45 градусов и напрягите мышцы живота и груди, так же на 11 секунд и затем выполните расслабление и осознанное наблюдение за ощущениями в теле.
5. Сцепите пальцы в замок сзади на шее. Руками давите 11 секунд на шею, а шеей давите назад на руки. Затем после напряжения всегда выполняем расслабление и осознанное наблюдение за ощущениями в теле. Вначале там, где ощущения наиболее интенсивные, а потом просматриваем внутренним взором по частям всё тело.
a. Отслеживаем, где ещё есть напряжения, где покалывают иголочки, где уже появилась энергия радости.
6. Положите руки на лоб, сожмите кулаки. Один кулак ближе ко лбу, второй сверху первого кулака. Давите кулаками 11 секунд на лоб, и одновременно сопротивляйтесь, давя лбом на кулаки. Тем самым напрягая мышцы шеи. Потом расслабление и осознанное наблюдение.
7. Повернитесь лицом вниз, вытяните руки вперёд. Поднимите вверх руки и ноги изобразив лодку. Напрягите мышцы всего тела на 11 секунд. Затем расслабление и наблюдение.
8. Вновь повернитесь на спину, руки вдоль туловища. Руки и ноли слегка разведены. Проведите 3 — 5 минут осознанное расслабление. Послушайте методично ощущения в каждой части тела, начиная с левой стопы. Переходите наблюдая за ощущениями в теле слева на право (левая нога, правая нога, левая рука, правая рука), снизу-вверх (от стоп до макушки).
9. Чтобы не уснуть в ходе расслабления можно включать таймер на телефоне, чтобы он подал сигнал через 3 или 5 минут.
10. Поблагодарите свой сознание своего организма за выполнение этого комплекса упражнений. Например, Коля я благодарю тебя, за то, что ты выполнил комплекс упражнений напрягая и расслабляя разные группы мышц.
11. Поблагодарите Источник всего живого во вселенной, или Бога Отца, или ваше Высшее Я, за то, что оно вам дало энергию и время для выполнения комплекса на омоложение, и исцеление вашего организма.
Сколько дней выполнять подготовительный комплекс, прежде чем переходить на базовый вариант?
Ответ. Неделю.
Если ваше тело легко переносит эти нагрузки и на следующий день мышцы не болят, то через три дня от начала выполнения комплекса увеличить нагрузку, делая по два раза упражнение на каждую группу мышц.
То есть выполняем например упражнения на ноги 11 секунд напряжение, 11 секунд расслабление и вновь 11 секунд напряжение и 11 секунд расслабление и осознание ощущений в теле.
Статические упражнения для омоложения тела и погружения в состояние счастья. Часть-3
