Cinematic Music (Фоновая музыка, без авторских прав)

RAIN

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 250₽ в месяц

►Получите НЕОГРАНИЧЕННОЕ количество загрузок
1. Вы получите полный доступ ко всей моей музыкальной библиотеке. 2. Вы можете использовать мою музыку на любой платформе и монетизировать свои видео в Youtube, Facebook, Instagram, Vimeo и другие. 3. Музыка на 100% не защищена авторским правом.

Комментарии 0

#медитация #глубокий сон #yoga #музыка для сна #One hour #Yoga music #background music #music to relax #instrumental music #minecraft music #spiritual music #ambient music #chillout #slow music #soothing music #peaceful music #beautiful music #zen music #healing music Спокойная Музыка #Для Медитации #Снятия Стресса

Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

12 правил здорового СНА от Биохакера (теперь КАЖДОЕ утро станет добрым)

В ‎этом‏ ‎видео ‎я ‎расскажу ‎про ‎12‏ ‎правил ‎здорового‏ ‎сна,‏ ‎которые ‎повысят ‎качество‏ ‎вашей ‎жизни.‏ ‎А ‎если ‎вы ‎хотите‏ ‎улучшить‏ ‎не ‎только‏ ‎сон, ‎но‏ ‎и ‎другие ‎факторы ‎здоровой ‎и‏ ‎счастливой‏ ‎жизни, ‎✅‏ ‎Заходите ‎на‏ ‎? ‎https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ? если ‎чувствуете ‎нехватку ‎энергии‏ ‎и‏ ‎хотите‏ ‎стать ‎по-настоящему‏ ‎здоровым. ‎По‏ ‎ссылке ‎вы‏ ‎сможете‏ ‎ознакомиться ‎с‏ ‎программой ‎бесплатного ‎online ‎мероприятия ‎и‏ ‎при ‎желании‏ ‎зарегистрироваться.

= = = = =

Внедрите‏ ‎здоровый ‎сон, ‎вы‏ ‎станете ‎на‏ ‎1 ‎шаг ‎ближе ‎к‏ ‎здоровой‏ ‎и ‎счастливой‏ ‎жизни.

Я ‎уверен,‏ ‎что ‎каждый ‎из ‎нас ‎периодически‏ ‎испытывает‏ ‎проблемы ‎со‏ ‎сном ‎—‏ ‎бывает ‎трудно ‎заснуть ‎или ‎часто‏ ‎просыпаемся‏ ‎ночью‏ ‎или ‎встаем‏ ‎с ‎утра‏ ‎в ‎ужасном‏ ‎и‏ ‎разбитом ‎состоянии.‏ ‎Многие ‎мои ‎знакомые ‎говорят, ‎что‏ ‎уже ‎СИСТЕМАТИЧЕСКИ‏ ‎просыпаются‏ ‎и ‎чувствуют ‎усталость...

Даже‏ ‎если ‎вы‏ ‎сталкиваетесь ‎с ‎этими ‎проблемами‏ ‎2-3‏ ‎раза ‎в‏ ‎месяц, ‎то‏ ‎это ‎уже ‎плохо ‎и ‎вам‏ ‎обязательно‏ ‎нужно ‎смотреть‏ ‎это ‎видео!‏ ‎Потому ‎что ‎все ‎методики ‎и‏ ‎правила,‏ ‎которые‏ ‎я ‎назвал,‏ ‎сильно ‎помогут‏ ‎улучшить ‎качество‏ ‎вашего‏ ‎сна.

? НАВИГАЦИЯ:

0:00 Кому ‎и‏ ‎почему ‎нужно ‎смотреть ‎это ‎видео

0:43 На‏ ‎каком ‎матрасе‏ ‎лучше‏ ‎спать

2:34 Как ‎выбрать ‎подушку‏ ‎для ‎сна

4:39 Выветриваем‏ ‎углекислый ‎газ

5:43 Синий ‎свет ‎мешает‏ ‎работе‏ ‎эпифиза

7:21 Используем ‎Блю‏ ‎блокеры

8:31 Какой ‎душ‏ ‎лучше ‎принимать ‎перед ‎сном

10:29 Дыхательные ‎и‏ ‎медитативные‏ ‎практики

11:10 За ‎сколько‏ ‎часов ‎до‏ ‎сна ‎можно ‎есть

12:39 Маска ‎для ‎сна‏ ‎и‏ ‎шторы‏ ‎блэкаут

13:59 Минимизируем ‎ЭМИ‏ ‎

14:26 Выработать ‎распорядок‏ ‎дня

17:52 Внедряем ‎умные‏ ‎гаджеты‏ ‎и ‎приложения

22:01 Почему‏ ‎нужно ‎пить ‎воду ‎после ‎сна?

22:55 Полезное‏ ‎заключение ‎и‏ ‎выводы

24:04 Важное‏ ‎сообщение

? Кстати, ‎сомнологи ‎с‏ ‎мировым ‎именем‏ ‎говорят, ‎что ‎люди, ‎которые‏ ‎некачественно‏ ‎спят ‎—‏ ‎сокращают ‎свою‏ ‎жизнь. ‎

Качество ‎жизни ‎ухудшается, ‎потому‏ ‎что:

1) Ваша‏ ‎психика ‎не‏ ‎успевает ‎восстанавливаться;

2) Во‏ ‎время ‎глубокого ‎сна ‎ваш ‎мозг‏ ‎включает‏ ‎механизмы‏ ‎очищения. ‎Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎очень ‎хорошо‏ ‎спите,‏ ‎то ‎ваш‏ ‎мозг ‎на ‎физическом ‎уровне ‎не‏ ‎успевает ‎очиститься‏ ‎от‏ ‎продуктов ‎биологического ‎и‏ ‎метаболического ‎распада.

Следовательно,‏ ‎ваш ‎мозг ‎будет ‎работать‏ ‎все‏ ‎хуже ‎и‏ ‎хуже ‎и‏ ‎все ‎больше ‎различного ‎шлака ‎будет‏ ‎накапливаться.‏ ‎Что ‎мне‏ ‎кажется ‎не‏ ‎самая ‎классная ‎перспектива…

= = = =

?Подпишись ‎на ‎наш‏ ‎Телеграм‏ ‎канал‏ ‎(новости, ‎советы,‏ ‎лайфхаки): ‎https://t.me/biohakingrus

? Заходите‏ ‎в ‎мой‏ ‎Instagram,‏ ‎я ‎там‏ ‎часто ‎провожу ‎полезные ‎прямые ‎эфиры‏ ‎и ‎выкладываю‏ ‎каждый‏ ‎день ‎интересные ‎сториз:‏ ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/

? Читайте ‎полезную‏ ‎информацию ‎в ‎других ‎соц.‏ ‎сетях:

ВКонтакте:‏ ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook: ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/

= = = =

✅ Подписывайтесь‏ ‎на ‎мой‏ ‎YouTube ‎канал, ‎чтобы ‎быть ‎стать‏ ‎здоровее‏ ‎и ‎эффективнее‏ ‎во ‎всех‏ ‎аспектах ‎жизн: ‎https://tinyurl.com/biohacker-subscribe

#ДоброеУтро ‎#Здоровье ‎#УлучшениеСна

Свернуть

Комментарии 0

#здоровье #здоровый образ жизни #сон #биохакинг #здоровый сон #биохакер #никита метелица #гигиена сна #бессонница #как уснуть #крепкий сон #правильный сон #как правильно спать #сколько нужно спать #сомнология #мое утро #наука сна #биохакинг сна #глубокий сон #норма сна #как спать лучше #шторы блэкаут #как выбрать матрас #маска для сна #блю блокер

Единоразовый платёж

Акция 100 ₽ месяц Осталось 5 мест

RAIN

12 правил здорового СНА от Биохакера (теперь КАЖДОЕ утро станет добрым)

Здесь будут примеры публикаций.

Постов для отображения нет

Обновления проекта

Статистика

Фильтры

Подарить подписку

Единоразовый платёж

Акция 100 ₽ месяц Осталось 5 мест

RAIN

12 правил здорового СНА от Биохакера (теперь КАЖДОЕ утро станет добрым)

Здесь будут примеры публикаций.

Постов для отображения нет

Обновления проекта

Статистика

Метки

Фильтры

Подарить подписку