ХРОНОБИОЛОГИЯ. Как соблюдать РЕЖИМ дня, быть бодрым и не уставать? Циркадные ритмы.

12 правил здорового СНА от Биохакера (теперь КАЖДОЕ утро станет добрым)

КАК БЫСТРО УСНУТЬ - ответ на вопрос | Что делать если не можешь уснуть | Гигиена сна.

Приветствуем Вас на канале Никиты Метелицы,  интегрального коуча-терапевта, основателя «Международного Института Интегрального Здоровья и Биохакинга», эксперта федеральных телеканалов  в области функционального подхода к здоровью и Биохакингу. Никита - мастер медитации и дыхательных практик (15 лет практики); сертифицированный инструктор по хатха-йоге (9 лет практики); нутрициолог; Познакомил более 100 000 человек с комплексной системой оздоровления. На нашем канале ты найдешь ответы на многие вопросы. Рекомендуем изучить все плейлисты. Подпишись на инстаграм Никиты, - лучший блог 2020 года о здоровье и питании. Напиши в личные «сообщения в Инстаграм слово «БИОХАКИНГ» и получи большой комплект руководств по системе интегрального биохакинга. С этого ты сможешь начать свой путь к 100% здоровью, энергии и ясности сознания. По вопросам сотрудничества пишите на <a href="mailto:nikita.metelitsa@gmail.com">nikita.metelitsa@gmail.com</a>

как правильно спать