logo
0
читателей
Интегральный Биохакинг | Никита Метелица  Здоровье, долголетие, счастье.
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Приветствуем Вас на канале Никиты Метелицы,  интегрального коуча-терапевта, основателя «Международного Института Интегрального Здоровья и Биохакинга», эксперта федеральных телеканалов  в области функционального подхода к здоровью и Биохакингу. 
Никита - мастер медитации и дыхательных практик (15 лет практики); сертифицированный инструктор по хатха-йоге (9 лет практики); нутрициолог; Познакомил более 100 000 человек с комплексной системой оздоровления.

На нашем канале ты найдешь ответы на многие вопросы. Рекомендуем изучить все плейлисты.

Подпишись на инстаграм Никиты, - лучший блог 2020 года о здоровье и питании. 
Напиши в личные «сообщения в Инстаграм слово «БИОХАКИНГ» и получи большой комплект руководств по системе интегрального биохакинга. С этого ты сможешь начать свой путь к 100% здоровью, энергии и ясности сознания.

По вопросам сотрудничества пишите на nikita.metelitsa@gmail.com
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Уровень 1 500₽ месяц

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
Обновления проекта
Контакты
Поделиться
Метки
никита метелица 176 биохакинг 160 биохакер 142 здоровье 116 саморазвитие 96 Развитие 57 здоровый образ жизни 54 правильное питание 49 успех 49 Мотивация 48 счастье 44 ЗОЖ 43 мышление 42 Психология 42 личностный рост 41 продуктивность 39 развитие личности 38 метелица 37 цели 36 вебинар 35 обучение 33 Финансы 33 Никита 32 жизнь 23 медитация 22 Здоровое питание 21 Осознанность 18 дыхание 17 как быть здоровым 17 дыхательная практика 16 сознание 15 биохакинг мозга 14 биохакинг что это 14 деньги 14 пп 13 развитие мозга 13 как правильно дышать 12 сон 12 техника дыхания 12 дыхательные практики 11 как вернуть здоровье 11 мозг 11 питание 11 здоровый сон 10 иммунитет 10 как похудеть 10 осознание 10 радость 10 спорт 10 стресс 10 долголетие 9 духовное развитие 9 как быть бодрым 9 лайфхаки 9 любовь 9 глубокое дыхание 8 дыхательная гимнастика 8 дыхательные упражнения 8 здоровое тело 8 как стать счастливым 8 канал Биохакер 8 принципы биохакинга 8 сыроедение 8 упражнения на дыхание 8 biohacker 7 biohacking 7 богатство 7 где взять энергию 7 депрессия 7 душа 7 дыхательная система 7 как вернуть энергию 7 как не уставать 7 медицина 7 пищевые добавки 7 плохой сон 7 причины усталости 7 реальность 7 что такое биохакинг 7 эмоции 7 веганство 6 витамины 6 выгорание человека 6 гигиена сна 6 изобилие 6 йога 6 как вернуть силу 6 как снять стресс 6 Коуч 6 мужская сила 6 недостаток энергии 6 полезные продукты 6 польза 6 правила зож 6 правильный сон 6 продукты 6 самосознание 6 сила человека 6 слабость 6 человеческая энергия 6 энергетик 6 энергичность 6 бессонница 5 биохакинг организма 5 биохакинг это 5 благополучие 5 вегетарианство 5 возвращаем энергию 5 восполнение энергии 5 вредная еда 5 вселенная 5 гипнодыхание 5 диета 5 дыхание для сна 5 живая вода 5 иммунная система 5 интегральное развитие 5 как быть счастливым 5 как быть энергичным 5 как все успевать 5 нейроны 5 осознанное дыхание 5 отношения 5 продление жизни 5 продукты питания 5 психическое здоровье 5 снятие стресса 5 старение 5 судьба 5 тайм менеджмент 5 тренировки 5 усталость 5 человек 5 энергия 5 энергия человека 5 автор жизни 4 активное долголетие 4 антистресс 4 БАД 4 баланс 4 будущее 4 вечная молодость 4 вода 4 грибы 4 дмт 4 достижение цели 4 духовность 4 дыхание для здоровья 4 дыхание это 4 дыхательные практики онлайн 4 Дыхательные техники 4 дышим 4 здоровая жизнь 4 здоровье человека 4 зрение 4 интегральный биохакинг 4 Йога дыхание 4 как все успеть 4 как стать богатым 4 как улучшить зрение 4 как уснуть 4 лайфхак 4 лекарства 4 любовь к себе 4 Матрица 4 медитация перед сном 4 ментальное здоровье 4 мироздание 4 мощная дыхательная практика 4 мышление человека 4 недосып 4 остановить старение 4 питьевая вода 4 плохое зрение 4 повышение иммунитета 4 познание 4 полезная еда 4 правильное дыхание 4 путь души 4 развитие мышления 4 самопознание 4 самореализация 4 свобода 4 секреты 4 сила духа 4 сила мужчины 4 сознание человека 4 стабильность 4 стрессоустойчивость 4 Творец 4 тело 4 улучшение зрения 4 аминокислоты 3 бадды 3 бады 3 био хакинг 3 биохак 3 биохакеры 3 близорукость 3 бутилированная вода 3 вильтры для воды 3 витамин д 3 вода для питья 3 вода источник жизни 3 вред сахара 3 вред сыроедения 3 вредные продукты 3 второе дыхание 3 выгорание 3 где брать энергию 3 генетика 3 ГМО 3 гриб 3 дальнозоркость 3 детокс 3 добейся успеха 3 доход 3 дух 3 духовность человека 3 Дыхательные пратики 3 еда живая и мертвая 3 Женский 3 Жертва 3 живая еда 3 жизненная энергия 3 залог успеха 3 здоровое долголетие 3 иммунитет человека 3 ионизатор воды 3 к успеху 3 как быстро уснуть 3 как высыпаться 3 как найти себя 3 как победить старость 3 как повысить энергию 3 как правильно спать 3 как прожить долго 3 как работает желудок 3 как снять очки 3 коронавирус 3 коронавирус в россии 3 коррекция зрения 3 Коучинг 3 крепкий сон 3 легкое дыхание 3 лекция 3 личная эффективность 3 материальное 3 матрица судьбы 3 медитация для сна 3 медитация дыхательная практика 3 мечта 3 мир 3 михаил зингер 3 много денег 3 мышление это 3 окружающий мир 3 опасные продукты 3 организм 3 очиститель воды 3 планирование дня 3 подсознание 3 позитив 3 польза и вред 3 похудение 3 пп завтрак 3 правила жизни 3 предназначение 3 принятие себя 3 причины старения 3 проблемы развития 3 проблемы со сном 3 пробуждение 3 программа биохакинг 3 продвижение 3 продукты для глаз 3 продукты на неделю 3 просветление 3 путь к успеху 3 развитие интуиции 3 развитие человека 3 Род 3 с чего начать саморазвитие 3 самая вредная еда 3 самоконтроль 3 сахар 3 секрет счастья 3 серотонин 3 сессия 3 сила 3 система биохакинг 3 смысл 3 смысл жизни 3 Советы по питанию 3 сознание это 3 сохранить молодость 3 старение мозга 3 старение человека 3 страх 3 тренировка мозга 3 увеличение дохода 3 удача 3 упражнения для мозга 3 Уроки жизни 3 успешная жизни 3 физиология 3 философия 3 фитнес 3 цигун для позвоночника 3 чистая вода 3 чистая живая вода 3 что нужно кушать 3 что такое старение 3 эзотерика 3 Эритроциты 3 эффективность 3 alkaline stick 2 B - лимфоциты 2 CBD 2 covid-19 2 ph воды 2 абрикосовые косточки 2 анализ крови 2 анатомия 2 антидепрессанты 2 антистресс методики 2 антитела 2 апатия 2 астигматизм 2 Байкал 2 без сахара 2 бесплатные медитации 2 Бизнес 2 Био 2 биохаки 2 биохакинг и экобизнес 2 вакцинация 2 Вакцинирование 2 вдох выдох 2 вдохновение 2 веган 2 везение 2 вернуть зрение 2 видовое питание 2 визуализация 2 вим хоф 2 винить себя 2 витамин а 2 витамин б 2 витамин е 2 витамин с 2 витамин ц 2 витаминки 2 включи медитацию 2 воздух 2 воображение 2 вред красного мяса 2 вред мяса 2 вред сладкого 2 вредная пища 2 все про витамины 2 вся правда о еде 2 гармония 2 генетический код 2 геронтология 2 гималайская соль 2 гимнастика для глаз 2 гипномедитация 2 Гоголев Максим 2 гомеостаз 2 группа крови 2 девушка с девушкой 2 диабет 2 диета сыроедение 2 дисциплина 2 дмт дыхание 2 днк 2 днк биохакера 2 добро и зло 2 долголетия 2 домашние фильтры для воды 2 достижение целей 2 дуальности 2 дуальность 2 дыхание вима хофа 2 женщина 2 живое питание 2 живот убирать 2 животный белок 2 животный белок вред 2 Жизненный Поток 2 жизнь без мяса 2 жить здорово 2 зависимость 2 законы вселенной 2 законы эмоций 2 заменитель сахара 2 заработок 2 зарядка для глаз 2 здесь и сейчас 2 здоровая еда 2 здоровье крови 2 здоровье мужчины 2 зеленая гречка 2 идет кровь 2 изменить жизнь 2 импотенция 2 инсулин 2 интуиция 2 исполнение желаний 2 исцеление 2 йод 2 как быстро заснуть 2 как быстро похудеть 2 как влюбить 2 как влюбить в себя мужчину 2 как встретить любовь 2 как выбрать спутницу жизни 2 как выбрать фильтр для воды 2 как выйти из депрессии 2 как достичь цели 2 как дышать 2 как жить долго 2 как замедлить старение 2 как зарядиться энергией 2 как медитировать 2 как накачаться 2 как не болеть 2 как оставаться молодым 2 как победить старение 2 как победить стресс 2 как полюбить себя 2 как понравиться 2 как понравиться мужчине 2 как поставить цель 2 как правильно ставить цели 2 как продлить молодость 2 как сбросить вес 2 как ставить цели 2 как ставить цели и достигать их 2 как ставить цели правильно 2 как стать красивой 2 как стать счастливее 2 как стать счастливой 2 как стать энергичным 2 Какая женщина привлекает 2 какая кровь 2 какие витамины лучше 2 Каннабидиол 2 каннабис 2 качество жизни 2 кето диета 2 ковид 2 конопля 2 корень имбиря 2 кофе 2 красивые женщины 2 красивые пожелания женщине 2 кровеносная система 2 кровеносная система человека 2 Кровь 2 кровь после 2 кровь сахар 2 легкие 2 Лейкоциты 2 лекарственные травы 2 лень 2 лимон 2 Лимфоциты 2 личность 2 лишний вес 2 марихуана 2 масло 2 масло конопли 2 медитации 2 медитация для начинающих 2 медитация для успокоения 2 медитация и дыхание 2 медитация и релаксация 2 медитация онлайн 2 медитация практика 2 медитация слушать 2 метод вима хофа 2 микродозинг 2 миопия 2 можно похудеть 2 морская соль 2 мотивация для жизни 2 мудрость 2 мужская потенция 2 Мужское Здоровье 2 мужчина 2 мужчина и женщина 2 музыка для медитации 2 мухомор 2 мысли 2 Мясо 2 нарушение сна 2 настойчивость 2 негативные эмоции 2 нейромедиаторы 2 нелюбовь к себе 2 новая жизнь 2 норма крови 2 нужно ли есть мясо 2 обратный осмос 2 Озеро Байкал 2 окружение 2 опасная еда 2 организм очищение 2 ответы на вопросы 2 отказ от мяса 2 отношения мужчины и женщины 2 очищение организма 2 память 2 пввк 2 пить воду 2 пищеварение 2 плазма 2 Плазма крови 2 планирование 2 планирование времени 2 планирование года 2 планирование жизни 2 поваренная соль 2 подсолнечное масло 2 полезная соль 2 полезность витаминов 2 полезность сахара 2 полезные вещества 2 полезные привычки 2 полезные советы 2 полное дыхание 2 польза воды 2 польза и вред мяса 2 польза и вред соли 2 польза мяса 2 польза сахара 2 польза сыроедения 2 постановка целей 2 постановка цели 2 потенция 2 потенция у мужчин 2 похудеть 2 пп продукты 2 пп рецепты 2 Правильное мышление 2 правильный питание 2 практика вим хоф 2 практика дыхания 2 практика медитации 2 пранаяма 2 прибыль 2 привычки 2 продукты для крови 2 продукты с йодом 2 прокрастинация 2 простой алгоритм достижения цели 2 профессия 2 профилактика 2 процесс старения 2 психика 2 психология личности 2 психология мужчин 2 психология отношений 2 психология человека 2 психосоматика 2 путь 2 работа 2 радость жизни 2 развитие воображения 2 развитие интеллекта 2 развитие памяти 2 развитие сознание 2 разум 2 расслабление 2 рацион питания 2 реализация 2 режим дня 2 ресурсное состояние 2 Рецепт 2 Рецепты 2 родители 2 розовая соль 2 самая привлекательная 2 самообладание 2 самоорганизация 2 саморазвитие личности 2 самореализация личности 2 сахар +в крови 2 сахарная зависимость 2 сбросить вес 2 сверхчеловек 2 секрет успеха 2 сила рода 2 система счастья 2 сколько нужно спать 2 сладкий яд 2 сладкоежка 2 соль 2 Состав крови 2 Состав плазмы 2 средство похудение 2 стать счастливым 2 суперфуд 2 суть крови 2 счастье в жизни 2 сыроедение и спорт 2 сыроедение отзывы 2 Т – лимфоциты 2 тест 2 тест узнай себя 2 трансформация жизни 2 трекер привычек 2 тренды 2 тренинг 2 тренировка 2 Тромбоциты 2 тяга к сладкому 2 убрать сахар 2 уверенность 2 узнай себя 2 улучшение 2 улучшение жизни 2 умное сыроедение 2 упадок сил 2 управление временем 2 упражнения 2 упражнения для глаз 2 урбеч 2 уроки медитации 2 успокоение 2 Фагоциты 2 фильтр барьер 2 фильтр для воды 2 Функции крови 2 хайп 2 хак 2 Харизма и отношения 2 холестерин 2 Целеполагание 2 Цель 2 цель в жизни 2 цигун 2 цинк 2 чем питаться 2 черная соль 2 четверговая соль 2 что вредно есть 2 что мы едим 2 что нельзя есть 2 что привлекает мужчин в женщине 2 что такое счастье 2 эмоции человека 2 эмоциональное выгорание 2 эмоциональный интеллект 2 эндорфин 2 - Полноценный 1 10 ИНСТРУМЕНТОВ БИОХАКИНГА 1 10 лучших продуктов 1 10 самых вредных продуктов 1 3 источника энергии 1 5 htp 1 5 htp отзывы 1 5 хтп 1 5-htp 1 5-htp эффект 1 5htp 1 5аштипи 1 7 правил 1 9 антистресс методик 1 bdnf 1 Cannabis (Drug) 1 covid 1 covid 19 1 Dr Selner 1 motivation 1 omega 3 1 omega-3 1 podcast 1 rafamilygroup 1 rawmid 1 RawMid Modern 1 roseto 1 roseto effect 1 Telegram 1 vegetarian 1 VK 1 vkontakte 1 абрикос 1 автор 1 автор своей жизни 1 адаптогены 1 активный образ жизни 1 актуальность 1 Аллах 1 алчность 1 альвеолы 1 Анапанасати 1 анапанасати дыхание 1 анемия 1 антиоксиданты 1 аромамасла 1 ароматерапия 1 ароматерапия это 1 аромотерапия 1 атф 1 аудиокнига 1 аудиокниги 1 аудитория 1 аффирмации на богатство и удачу 1 аффирмации на деньги 1 аффирмации на деньги и богатство 1 аффирмации на деньги и успех 1 аффирмации на каждый день 1 аффирмации на привлечение денег 1 Аффирмации Никита Метелица 1 аффирмация на деньги 1 аюрведа 1 бад для иммунитета 1 бад для сна 1 бад для энергии 1 бад от стресса 1 бадд 1 бады для мозга 1 Баланс жизни 1 баня 1 баня и закаливание 1 барокамера 1 без диет 1 без кофеина 1 без отказа 1 безопасность 1 безуглеводная диета 1 белки в продуктах 1 белок 1 белок в абрикосах 1 белок в бобовых 1 белок в водорослях 1 белок в зелени 1 белок в крупах 1 белок в орехах 1 белок в продуктах 1 белок в семечках 1 белок в урюк 1 бесконечное здоровье 1 БИО варенье 1 биодобавка 1 биодобавки 1 биология 1 биология человека 1 биомашина 1 биомашина зарядка 1 биомашина питание 1 биохакер как мы создаем мир 1 биохакинг основные принципы 1 биохакинг принципы 1 биохакинг сна 1 биохкаинг 1 благодарность 1 благодарность богу 1 благодарность меняет жизнь 1 благосостояние 1 блю блокер 1 Бог 1 богатство человека 1 богатые и бедные 1 бодрость 1 божественные законы 1 болезнь 1 боль 1 боль в суставах 1 Больше 1 большие деньги 1 болят суставы 1 ботатство 1 бросил пить кофе 1 бросить кофе 1 брюшное дыхание 1 бхастрика 1 быстро похудеть 1 быть в потоке 1 быть в ресурсе 1 в чем смысл жизни 1 в чем смысл жизни человека 1 в чём счастье 1 вакцина 1 варенье без варки 1 варенье без сахара 1 варенье из фейхоа 1 вегетарианское блюдо 1 вегмарт 1 версия 1 верь в себя 1 вибрации человека 1 виды соли 1 виды урбеча 1 вима хофа 1 вирусы 1 витамин d 1 витамин d гормон 1 витамин В12 1 витамин д и кальций 1 витамин д летом 1 витамин д это 1 Витамин д2 1 витамин д3 1 витамин к2 1 витамины биохимия 1 витамины для глаз 1 витамины для зрения 1 витамины для иммунитета 1 витамины для мозга 1 ВК 1 вконтакте 1 вкусовые процессы 1 влияние гмо 1 влияние музыки 1 влияние тестостерона 1 влияние цинка на организм 1 внутренний голос 1 внутренний мир 1 внутренняя опора 1 вода для мозга 1 вода и наука 1 вода из под крана 1 вода натощак 1 вода с едой 1 водородная вода 1 воду 1 воздержание 1 война 1 война 2022 1 Война на Украине 1 вопрос здоровья 1 восприятие 1 вред 1 вред алкоголя 1 вред гмо 1 вред гриллевания 1 вред диет 1 вред кето диеты 1 вред кофе 1 вред курения сигарет 1 вред марихуаны 1 вред мозгу 1 вред молока 1 вред наркотиков 1 вред от жаренной еды 1 вред от кофе 1 вред соли 1 вредная еда для вашего здоровья 1 вредная еда для здоровья 1 вредно для здоровья 1 вредные привычки 1 вредные продукты питания 1 времени 1 время 1 время на себя 1 врожденный иммунитет 1 все валится из рук 1 все достало 1 все едино 1 все задолбало 1 все о гмо 1 все связано 1 вход в состояние потока 1 выбор места работы 1 выбор профессии 1 выбор специальности 1 выгорание синдром 1 вылечить ногу 1 вылечить плечо 1 вылечить руку 1 высокое качество жизни 1 высокочувствительная личность 1 высшее образование 1 высшее образование не нужно 1 высшие силы 1 высыпаться 1 гашиш 1 где брать мотивацию 1 где брать силы 1 где взять деньги 1 где счастье 1 гемоглобин 1 Генетика и эпигенетика 1 генетика человека 1 гений 1 генная инженерия 1 генная модификация 1 геном 1 гены 1 гидра 1 Гидрокситриптофан 1 гидропоника 1 гимнастика для мозга 1 главные законы вселенной 1 глаза 1 глист лечение 1 глист паразит 1 глубокий сон 1 гмо вредно 1 гмо вредно или нет 1 гмо еда 1 гмо за и против 1 гмо полезно 1 гмо правда и вымысел 1 гмо правда и мифы 1 гмо продукты 1 гмо продукты вред 1 гмо что это 1 гнев 1 говорить нет 1 головной мозг 1 голодание 1 гомеостах организма 1 гормон д 1 гормон роста 1 гормоны 1 гормоны счастья 1 греча 1 гречка 1 гхи 1 гхи аюрведа 1 гхи рецепт 1 гхи что это 1 девушка 1 Деградация 1 денег многой 1 денежный поток 1 деньги для бизнеса 1 деньги есть 1 деньги и счастье 1 деньги из воздуха 1 деньги придут 1 деньги психология 1 Детские травмы 1 дефицит витамина д 1 дефицит железа 1 дефицит калорий 1 дефицит цинка 1 дефицит цинка симптомы 1 деформация стопы 1 дзен 1 диета для похудения 1 диета меню 1 диета на овощах 1 диета на фруктах 1 диеты не работают 1 для 1 для мозга 1 дневник при стрессе 1 дневник творца реальности 1 добавка для мозга 1 добавки 1 доза витамина д 1 дозировка витамина д 1 долгожители 1 долголетие питание 1 долголетие секреты 1 долголетние 1 дополнительный доход 1 достало 1 достижения 1 дофомин 1 Дуров 1 дух внутри тела 1 духовное успокоение 1 дыхание диафрагмой 1 дыхание животом 1 дыхание капалабхати 1 дыхание огнем 1 дыхательная йога 1 еда для ума 1 едим тв 1 единение 1 единство 1 ежевика гребенчатого 1 ежовик 1 ежовик гребенчатый 1 епифанцев мухомор 1 если всё достало 1 жарение на жирах 1 желания 1 железо 1 железо в крови 1 железо в организме 1 железо ферритин 1 железодефицит 1 железодефицитная анемия 1 женский гормон 1 женское здоровье 1 женское либидо 1 животные белки 1 жизненная сила 1 жизни 1 жизнь без сахара 1 жизнь в потоке 1 жизнью 1 жир убирать 1 жить 1 жить в потоке 1 жить долго 1 за 1 за и против гмо 1 забота 1 забота о себе 1 зависимость кофеин 1 зависимость от кофе 1 зависимость от соцсетей 1 зависимость от травы 1 зажатость 1 закаливание 1 закаливание воздухом 1 закалка 1 закаляться 1 закон вселенной 1 Закон притяжения 1 законы мроздания 1 занятие своим делом 1 зарабатывать 1 заснуть 1 зачем говорить нет 1 зачем закаляться 1 зачем нужно высшее образование 1 зачем нужно образование 1 защита иммунитета 1 здоровая вода 1 здоровая музыка 1 здоровая печень 1 здоровая пища 1 здоровые легкие 1 здоровый 1 здоровый дух 1 здоровый мозг 1 здоровье генетика 1 здоровье долголетие 1 здоровье женщины 1 здоровье мозга 1 зеленый коктейль 1 знаки вселенной 1 знание 1 знания 1 золотое молоко 1 игра 1 идеальный режим дня 1 избавиться от боли в пояснице 1 избавиться от боли в шее 1 избавление от депрессии 1 изменения 1 изменения сегодня 1 изобилие рода 1 икигай 1 иммунология 1 Инсайты 1 инсулинорезистентность 1 интегральная система 1 интегральное здоровье 1 интеллект 1 интуитивное питание 1 истинная красота 1 источник 1 источник вдохновения 1 итальянские семьи 1 йога для начинающих 1 йога и медитация 1 йоговское дыхание 1 йогурт 1 йод в рыбе 1 йодированная соль 1 к 1 каждый день 1 как благодарить 1 как бороться с ленью 1 как быть в ресурсе 1 как быть позитивным 1 как быть пофигистом 1 как быть уверенным 1 как быть эффективным 1 как варить какао 1 как вернуть доровье 1 как войти в поток 1 как войти в состояние потока 1 как выбрать будущую профессию 1 как выбрать воду 1 как выбрать матрас 1 как выбрать место работы 1 как выбрать мясо 1 как выбрать омега 3 1 Как выбрать профессию 1 как выбрать себе профессию 1 как выбрать соль 1 как выбрать стельки 1 как выйти из состояния жертвы 1 как выспаться 1 как говорить нет 1 как говорить о любви 1 как готовить мухоморы 1 как готовить рыбу 1 как добиться успеха 1 как добывают соль 1 как долго жить 1 как есть правильно 1 как есть фейхоа 1 как закаляться 1 как замедлить старение организма 1 как зарабатывать 1 как зарабатывать большие деньги 1 как заработать 1 как заработать деньги 1 как заработать реальные деньги 1 как заснуть 1 как избавиться 1 как изменить жизнь 1 как изменить свою жизнь 1 как лечит мухомор 1 как мы создаем мир 1 как мы создаем реальность 1 как набрать вес 1 как набрать массу 1 Как найти баланс 1 как найти работу 1 как нарастить мышцы 1 как не быть жертвой 1 как обрести счастье 1 как обучать 1 как оставаться молодой 1 как отказать 1 как отказаться от сладкого 1 как очищать организм 1 как перестать быть жертвой 1 как перестать есть сладкое 1 как перестать сравнивать 1 как пить воду 1 как планировать день 1 как поверить в себя 1 как погрузиться в поток 1 как познакомиться 1 как познать себя 1 как поймать состояние потока 1 как получить омегу-3 1 как помочь организму 1 как помочь себе 1 как попасть в состояние потока 1 как похудеть быстро 1 как похудеть к лету 1 как правильно лечить 1 как правильно питься 1 как преподавать 1 как принимать мухоморы 1 как продлить модолость 1 КАК ПРОЖИТЬ БОЛЬШЕ 100 ЛЕТ 1 как прожить дольше 1 как прокачать дисциплину 1 как прокачать себя 1 как прокачать силу воли 1 как радоваться жизни 1 как развивать мозг 1 как развить интуицию 1 как развить осознанность 1 как развить силу воли 1 как разговаривать с кем угодно 1 как сделать какао 1 как сказать нет 1 как снизить стресс 1 как спать лучше 1 как стать здоровым 1 как стать лучше 1 как стать свободным 1 как стать умнее 1 как стать успешным 1 как считать калории 1 как убрать боль 1 как убрать живот 1 как убрать жир 1 как увеличить доход 1 как улучшить память 1 как улучшить память мозга 1 как улучшить сон 1 как употреблять мухомор 1 как управлять жизнью 1 как управлять собой 1 как управлять судьбой 1 как уснуть быстро 1 как успевать все 1 как успокоить нервы 1 как устранить стресс 1 какао бобы 1 какао какао 1 какао масло 1 какао на воде 1 какао польза и вред 1 какао порошок 1 какао рецепт 1 какао с маслом МСТ 1 какая еда самая вредная 1 какая соль лучше 1 какие болезни лечит мухомор 1 какие витамины 1 какие перемены в жизни 1 како бучаться 1 какую воду надо пить 1 какую воду пить 1 какую диету выбрать 1 какую профессию выбрать 1 какую работу выбрать 1 какую соль выбрать 1 какую соль покупать 1 калории 1 калории в день 1 калорийность 1 кальциноз 1 камень 1 канабис 1 канал про зож 1 каннабиноиды 1 каннабиоиды 1 каннабисов 1 канцероген 1 канцерогены 1 канцерогены в еде 1 капалабхати 1 капитал 1 капитал мудрости 1 КАЧЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ 1 КБД 1 кбд масло 1 кбд масло отзывы 1 кбд это 1 кедр 1 кедр дерево 1 кедровая шишка 1 кедровые орехи 1 кедровые орехи купить 1 кедровые орехи польза 1 кедровые орешки 1 кедровый орех 1 кем стать в будущем 1 кетогенная диета 1 кислород 1 кислые жиры 1 кишечник 1 классическая музыка 1 клетка 1 клеточное дыхание 1 КЛИНИЧЕСКАЯ СМЕРТЬ 1 ковид новости 1 когда все достало 1 когда всё задрало 1 когда все зае 1 когда всё надоело 1 когда от всего устал 1 кокосовое масло 1 кокосовый урбеч 1 коктейль 1 коктейль для зрения 1 колесо сансары 1 команда 1 комплекс жертвы 1 конопляные семечки 1 контрастный душ 1 контроль эмоций 1 копчение 1 корона 1 коронавирус 2020 1 коронавирус в мире 1 коронавирус лечение 1 коронавирус новости 1 коронавирус сегодня 1 коррекция зеркала 1 кортизол 1 кортизол это 1 косточки абрикоса 1 косточки на ногах 1 костромская соль 1 Коуч Сессия 1 кофе польза и вред 1 кофеин 1 красный мухомор 1 красота 1 криосауна 1 критическое мышление 1 кровопускание 1 кровопускание головы 1 кровопускание польза 1 ксенонтерапия 1 куда пойти работать 1 куда уходить молодость 1 курение марихуаны 1 курение убивает 1 куркума с молоком 1 куркумин 1 курс 1 кушайте 1 кушать 1 лайф 1 лайфхаки для девушек 1 лайфхаков 1 лактоза 1 легкие деньги 1 легкие наркотики 1 легкие после ковида 1 лекции по биологии 1 лекции по эпигенетике 1 лечебный турмалин 1 лечение 1 лечение грибами 1 лечение импотенции 1 лечение паразитов 1 лечение хиджама 1 либидо 1 либидо +у женщин 1 литература 1 личное пространство 1 личности 1 личностного 1 личностное развитие 1 личный рост 1 ложные ценности 1 ломка от кофе 1 лучшая 1 лучшая аффирмация 1 лучшая соковыжималка 1 лучше витамины 1 лучшие аффирмации 1 лучшие витамины 1 льняной урбеч 1 людей 1 магний 1 мама 1 марихуана вред 1 марихуана наука 1 марихуана польза 1 маска для сна 1 масло гхи 1 масло гхи купить 1 масло гхи рецепт 1 масло купить 1 Массаж и остеопатия 1 материализация 1 материальные ценности 1 материя 1 медитаци 1 медитация 15 минут 1 медитация благодарности 1 медитация деньги 1 медитация дыхание 1 медитация йогов 1 медитация от страха 1 медитация от стресса 1 медитация от тревоги 1 медицина будущего 1 медицинская марихуана 1 меня все достало 1 метилирование 1 методология 1 методы дыхания 1 методы закаливания 1 мечта и цели 1 микродозинг мухомор 1 микродозинг мухомора 1 мировоззрение 1 мироощущение 1 митохондрии 1 митохондрии атф 1 митохондрии в клетке 1 митохондрии функции 1 митохондрия 1 мифы о здоровье 1 мифы о мозге 1 мифы о мясе 1 мифы о питании 1 мифы про марихуану 1 мое утро 1 можно ли молоко 1 можно ли пить молоко 1 мозг развитие 1 мозг человека 1 мозги 1 мозговая активность 1 мой режим дня 1 молодость 1 молоко 1 молоко польза и вред 1 молоко с куркумой 1 молочка 1 молочная диета 1 молочные продукты 1 молочный коктейль 1 моржевание 1 мотивация на успех 1 моцарт для мозга 1 мудрые мысли 1 мужская энергия 1 мужское 1 мужское женское 1 Мужской 1 Музыка 1 музыка для здоровья 1 музыка и здоровье 1 мутации 1 мухомор антидепресант 1 мухомор в лечении 1 мухомор красный 1 мухомор красный трип 1 мухомор от алкоголя 1 мухомор целебные свойства 1 мысли миллиардера 1 мышечная масса 1 мышление богатых 1 мышление успешных людей 1 набор массы 1 набор мышечной массы 1 набрать массу 1 набрать массу быстро 1 навязчивые мысли 1 надоело 1 найти покой в душе 1 наркоконтроль 1 наследственность 1 настойчивость и упорство 1 настроение 1 настрой себя 1 натощак 1 наука 1 наука о генах 1 наука сна 1 не ешь это 1 не запивайте еду 1 не могу сказать нет 1 не могу уснуть 1 не умею говорить нет 1 не хватает времени 1 негатив 1 негативное собятие 1 недостаток цинка 1 недостаток цинка в организме 1 недостаток цинка симптомы 1 нейробика 1 нейрогенез 1 нейрофитнес 1 неправильное питание 1 нервные клетки восстанавливаются 1 нет сил 1 нет сил и энергии 1 нет энергии 1 неуверенность в себе 1 нехватка витамина д 1 нехватка железа 1 нехватка цинка 1 нехватка цинка в организме 1 нехватка энергии 1 никита биохакинг 1 НикитаМетелица 1 новости коронавирус 1 новости сегодня 1 новые знания 1 новые нейроны 1 новые нейроны в мозге 1 ноотропы 1 норма витамина д 1 норма железа 1 норма калорий 1 норма сна 1 Нравственность 1 нужно знать 1 нужно ли высшее образование 1 нужно ли образование 1 нужно любить себя 1 о 1 обезбол 1 обезболивающие 1 обезболили обезболивающее 1 обезболить 1 обесценивание себя 1 обмен опытом 1 обмен опытом педагогов 1 образ 1 образа 1 образование 1 обучение людей 1 обучение медитации 1 общение при стрессе 1 общество 1 оздоровление 1 окружение человека 1 окситоцин 1 омега 3 1 омега 3 как выбрать 1 омега 3 как пить 1 омега 3 купить 1 омега 3 состав 1 омега-3 1 омега-3 и здоровье 1 омоложение мозга 1 омоложение организма 1 онлайн обучение 1 опасность гмо 1 опасность диеты 1 опора 1 органеллы клетки 1 организация 1 организация времени 1 организм паразит 1 организм человека 1 органоиды клетки 1 осознанность и самосознание 1 осознанность как развить 1 ответы 1 отзывы о вегмарте 1 отказ от кофе 1 отказ от кофеина 1 отказ от сахара 1 отказаться от сахара 1 отказывать людям 1 откуда брать энергию 1 откуда взять энергию 1 очистка легких 1 очистка организма 1 Очищающее питание 1 ошибки на диете 1 ошибок 1 ощущения 1 Павел Дуров 1 палео диета 1 пандемия 1 папа 1 паразит лечение 1 паразиты 1 паразиты в организме 1 паразиты в человеке 1 патенция 1 пение при стрессе 1 передача опыта 1 переедание 1 перемены 1 перемены в жизни 1 перестать пить кофе 1 питание на массу 1 пить воду перед едой 1 питьевой режим 1 пихтовый бальзам 1 планировщик задач 1 планы на будущее 1 плоский живот 1 плоскостопие 1 плохой холестерин 1 пневмония 1 побег от рутины 1 победа над стрессом 1 победить стресс 1 побороть стресс 1 повседневные 1 повысить самоконтроль 1 повышение потенции 1 погоня за деньгами 1 погружение 1 Подкаст 1 подкаст о жизни 1 подкаст о здоровье 1 подкаст про зож 1 подкаст про медицину 1 поздний прием пищи 1 позиция автора 1 позиция жертвы 1 позиция жертвы в психологии 1 полезная и вредная еда 1 полезно 1 полезные 1 полезные орехи 1 полезные продукты питания 1 полезные свойства мухомора 1 полезные фрукты 1 полина метелица 1 польза витамина д 1 польза для здоровья 1 польза для организма 1 польза для человека 1 польза закаливания 1 польза и вред кефира 1 польза и вред молока 1 польза йогурта 1 польза кофе 1 польза куркумы 1 польза марихуаны 1 польза масла 1 польза медитации 1 польза молока 1 польза мухомора 1 польза омеги 3 1 польза рыбы 1 польза соли 1 польза сыра 1 польза творога 1 польза цинка 1 полюбить себя 1 порядок 1 последствия диет 1 посчитать калории 1 потенциал 1 потенциал развития 1 поток 1 потребляемая вода 1 похудение меню 1 похудеть быстро 1 похудеть к лету 1 похудеть кг 1 похудеть на овощах 1 похудеть на фруктах 1 почему болят суставы 1 почему вредно молоко 1 почему нет счастья 1 почему нет энергии 1 почему счастья нет 1 почки 1 правда гмо 1 правила 1 правила игры 1 правильно 1 правильно пить воду 1 правильный режим дня 1 праильное питание 1 практика 1 практика перед сном 1 практикум 1 пранаяма для сна 1 пранаяма дыхание 1 пранаяма йога 1 пранаяма техника 1 предприниматель 1 преодоление стресса 1 препарат паразит 1 прибыть 1 привлечение богатства и удачи 1 привлечение денег 1 привлечение денег и удачи 1 привлечение изобилия 1 привычек 1 привычка благодарить 1 привычки богатых людей 1 привычки успешных людей 1 прием витамина д 1 призвание 1 признаки нехватки цинка 1 принимал 5 htp 1 принцип зеркала 1 принцип пуповины 1 принятие 1 принять себя 1 природные ноотропы 1 причина упадка сил 1 причины 1 причины +и лечение 1 причины стресса 1 причины эиоционального выгорания 1 проблема 1 проблемы с потенцией 1 проблемы с почками 1 проветривание 1 программа биохакинга 1 продлевает жизнь 1 продуктивный день 1 продукты для молодости 1 продукты с цинком 1 прокачать дисциплину 1 прокачка мозга 1 проклятие рода 1 простой рецепт 1 процедура хиджама 1 процесс дыхания 1 психолог 1 психологические травмы 1 психология денег 1 психология для всех 1 психология жертвы 1 психология жертвы как избавиться 1 психология поведения жертвы 1 психология счастья 1 психосоматика эмоции 1 путь к исправлению 1 пьёте воду 1 пяточная шпора 1 работа мозга 1 работа над собой 1 работа сознания 1 работоспособность 1 развитие самодисциплины 1 развитое сознание 1 разминка для глаз 1 разумный биохакинг человека 1 раскрой свой потенциал 1 раскрытие потенциала 1 расписание на день 1 распорядок дня 1 расчет калорий 1 расширение сознания 1 Результат 1 ресурс 1 Ресурсы 1 рецепт гхи 1 рецепт какао 1 рецепт масла 1 рецепт масла гхи 1 ритм 1 ритм жизни 1 РНК 1 род предки 1 родовая сила 1 родовая структура 1 родовые программы 1 родовые проклятия 1 роль цинка в организме 1 рост мышц 1 роста 1 рутины 1 рыба 1 сам себе плацебо 1 самодисциплина 1 самодисциплина как развить 1 самодисциплина книга 1 самоизоляция 1 самоисполняющееся пророчество 1 самообразование 1 самоосознание 1 саморазвитие с чего начать 1 самоуважение 1 самоценность 1 самые вредные продукты 1 самые вредные продукты питания 1 самые полезные продукты 1 самые полезные продукты питания 1 сансара 1 сбалансированная 1 сбой приоритетов 1 свадьба 1 свет 1 Свобода человека 1 Свободная Россия 1 свойства соли 1 себе 1 себя 1 секрет 1 секрет благодарности 1 секрет долголетия 1 секрет достижения целей 1 секрет состояния потока 1 секреты денег 1 секреты долголетия 1 секреты здоровья 1 секреты и инструменты биохакинга 1 Семья 1 сибирский кедр 1 сибирское здоровье 1 сила благодарности 1 сила вдохновения 1 сила мысли 1 сила отказа 1 сила подсознания 1 сила самодисциплины 1 силовая тренировка 1 сильнейшая медитация 1 симптомы +и лечение 1 симптомы нехватки цинка 1 симптомы стресса 1 синопсы 1 синтез серотонина 1 система биохакинга 1 Системность 1 скакун 1 скачать деньги 1 скачать много денег 1 сколько витамина д 1 сколько воды нужно 1 сколько пить воды 1 скорлупа кедрового ореха 1 сливочный масло 1 слово паразит 1 служение 1 смех против стресса 1 смузи для зрения 1 смысл жизни человека 1 снимаем стресс 1 снотворное 1 сны 1 советы 1 советы биохакера 1 советы для здоровья 1 современная медицина 1 содержание цинка в продуктах 1 содержит гмо 1 Создатель 1 сок 1 соковыжималка 1 соль вред или польза 1 соль это белый яд 1 сомнология 1 сосна 1 сосредоточенность 1 состояние здоровья 1 состояние игры 1 состояние потока 1 состояние потока медитация 1 состояние потока простые мысли 1 социальное развитие 1 социальные связи 1 Социология 1 Сочи 1 спать 1 специалист 1 спокойствие 1 спорт в домашних условиях 1 спортивное питание 1 станислав скакун 1 старость 1 стельки 1 стопа 1 стопы 1 страдание 1 стратегии 1 стрельникова 1 стрельниковой 1 стресс и депрессия 1 стресс причина 1 стресс факторы 1 стрессовые ситуации 1 стрессом 1 строение клетки 1 строение митохондрий 1 стюарт вульф 1 субъективная реальность 1 сунна 1 Суперфуды 1 суточная норма воды 1 суть коронавируса 1 суть медитации 1 суть сознания 1 суть сыроедения 1 суть хиджамы 1 сухая вода 1 сушка мухоморов 1 схема 1 счастливая жизнь 1 счастливы здесь 1 счастливым 1 счастье есть 1 счастье и деньги 1 счастье и страдание 1 счастье психология 1 счастью 1 счастья нет 1 считаем калории 1 сыр 1 сыроед 1 сыроедение мой опыт 1 сыроедение начало 1 сыроедение путь 1 сыроеды 1 сырой какао порошок 1 тайм-менеджмент 1 таймменеджмент 1 тайны жизни 1 такие как радость 1 талант 1 танцы против стресса 1 творог 1 телеграм 1 тело человека 1 теплая вода 1 терапия 1 тертое какао 1 тестостерон 1 тестостерон у мужчин 1 Техника для жизни 1 техника дыхание 1 техники медитации 1 только для мужчин 1 тонкая материя 1 топ 1 топ 5 1 топ 5 лайфхаков 1 топ полезных продуктов 1 топленое масло 1 топленое масло гхи 1 топленый масло 1 трава 1 травка 1 трансерфинг 1 трансформация 1 тревога 1 тренажер для глаз 1 тренировка мозгов 1 турмалин 1 турмалин камень 1 турмалин камень свойства 1 турмалин купить 1 турмалин свойства 1 турмалин цена 1 турмалиновый пояс 1 тхеравада 1 тыква семя 1 тыквенные семечки 1 убеждения создают реальность 1 убираем боль 1 увеличиваем доход 1 углеводы и сахар 1 удвоение 1 удовлетворение 1 удовольствие 1 украина 1 укрепление иммунитет 1 укрепляем иммунитет 1 улучшая все аспекты в жизни 1 улучшение памяти 1 улучшить митохондрии 1 ум 1 умение говорить нет 1 уникальный 1 уникальный человек 1 употребление соли 1 управление 1 управление реальностью 1 управление судьбой 1 управление телом 1 упражнение для глаз 1 упражнение развитие 1 урбеч из кунжута 1 урбеч рецепт 1 урок медитации 1 уснуть 1 успеть за 24 часа 1 успеха 1 успешная жизнь 1 успешный 1 успешных 1 утренние 1 утренняя медитация 1 утром 1 учимся говорить нет 1 фактор роста нервов 1 фейхоа 1 фейхоа рецепты 1 ферритин 1 ферритин норма 1 физиологическое здоровье 1 физическая активность 1 физическая оболочка 1 философы 1 фильм вода 1 фокус 1 формула денег 1 фургал 1 хаки 1 хиджама 1 хиджама для женщин 1 хиджама для мужчин 1 хиджама на лицо 1 хиджама от прыщей 1 хиджама польза 1 хиджама сунна 1 хиджама точки 1 хиджама это 1 химия 1 хлорофилл 1 холекальциферол 1 холодная вода 1 хорошая жизнь 1 хорошие углеводы 1 хороший холестерин 1 хочу денег 1 хочу спать 1 хронобиология 1 худеем к лету 1 целебные свойства мухомора 1 целостность 1 ценности 1 ценности человека 1 цигун музыка 1 цикорий 1 цинк где содержится 1 цинк для организма 1 циркадные ритмы 1 человек организм 1 человек паразит 1 человеческие ресурсы 1 чем вреден кофе 1 чем полезно кокао 1 чем полезно молоко 1 черника 1 черный список еды 1 черный турмалин 1 чистим легкие 1 чистка 1 чистка от паразитов 1 что бывает от молока 1 что вреднее 1 что вредно для мозга 1 что делать после школы 1 что разрушает мозг 1 что такое гмо 1 что такое зож 1 что такое интегральное здоровье 1 что такое медитация 1 что такое осознанность 1 что такое пранаяма 1 что такое серотонин 1 что такое состояние потока 1 что такое цикорий 1 что такое эпигенетика 1 Что такое эпигенетика? 1 что это гхи 1 чувство вины 1 шишки 1 шкала тонов 1 шкала тонов видео 1 шкала эмоций 1 школа 1 шмаль 1 шпроты 1 шторы блэкаут 1 щедрость и алчность 1 эгрегор рода 1 эксперт 1 экстракт 1 эмоции и здоровье 1 эмоции и чувства 1 эмоции трусовой 1 эмоциональные тона 1 эмоциональный тон 1 Эндоканнабиноиды 1 эндофрин 1 энергия благодарности 1 эпигенетика 1 эпидемия 1 эргокальциферол 1 эрекция 1 эстрагены 1 этапы воздержания 1 Это видео изменит жизнь 1 эфирное масло 1 эфирные масла 1 эффект пигмалиона 1 эффект розенталя 1 эффект розенталя биохакер 1 эффект розето 1 эффективности 1 эффекты кофеина 1 я устал 1 яблочный сок 1 ​ You Ra 1 Больше тегов
Смотреть: 15+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

12 принципов системы интегрального здоровья. Путь полноценного здоровья.

✅ Заходите ‎на‏ ‎?https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ? если ‎чувствуете ‎нехватку ‎энергии ‎и‏ ‎хотите ‎стать‏ ‎по-настоящему‏ ‎здоровым. ‎


✅ Управляй ‎своей‏ ‎жизнью: ‎https://nikitametelitsa.ru/ - Авторские‏ ‎программы ‎интегрального ‎развития ‎личности.‏ ‎


✅ Измени‏ ‎свою ‎жизнь:‏ ‎https://integrium.space/ - Мероприятия ‎международного‏ ‎института ‎биохакинга ‎и ‎здоровья. ‎

= = = =

12 принципов,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎дадим‏ ‎в ‎этом‏ ‎ролике ‎лежат ‎в ‎основе ‎здоровой‏ ‎и‏ ‎счастливой‏ ‎жизни. ‎Знание‏ ‎основ ‎работы‏ ‎тела, ‎важность‏ ‎самоорганизованности,‏ ‎отслеживание ‎своих‏ ‎биологических ‎показателей, ‎предупреждение ‎и ‎предотвращение‏ ‎болезней. ‎Список‏ ‎действий‏ ‎и ‎привычек ‎которые‏ ‎мы ‎составили‏ ‎для ‎вас ‎не ‎только‏ ‎сделают‏ ‎вас ‎более‏ ‎здоровым, ‎но‏ ‎и ‎раскроют ‎ваш ‎биологический ‎потенциал.‏ ‎Приятного‏ ‎просмотра! ‎

= = = =

- Читайте‏ ‎полезную ‎информацию‏ ‎в ‎других ‎соц ‎сетях: ‎

? Телеграм:‏ ‎https://t.me/biohakingrus - Новости,‏ ‎советы,‏ ‎лайфхаки. ‎

? Instagram:‏ ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/ - Там ‎я‏ ‎часто ‎провожу‏ ‎полезные‏ ‎прямые ‎эфиры‏ ‎и ‎выкладываю ‎интересные ‎сториз ‎

? Вконтакте:‏ ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

? Фейсбук: ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/

= = = =

#Биохакер‏ ‎#Здоровье‏ ‎#ЗОЖ ‎#Биохакинг ‎#Интегральное_здоровье‏ ‎

Если ‎вы‏ ‎искали ‎информацию ‎о: ‎медитация‏ ‎перед‏ ‎сном, ‎глубокое‏ ‎расслабление ‎за‏ ‎15 ‎минут, ‎медитация ‎для ‎сна‏ ‎приятный‏ ‎голос, ‎снятие‏ ‎стресса ‎за‏ ‎15 ‎минут, ‎то ‎смотрите ‎это‏ ‎видео‏ ‎до‏ ‎конца ‎и‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎наш ‎канал!

Смотреть: 11+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

КАК УБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС? Как Похудеть Раз и Навсегда? Детокс

Всем ‎привет!‏ ‎Меня ‎зовут ‎Никита ‎Метелица, ‎и‏ ‎в ‎этом‏ ‎видео‏ ‎я ‎расскажу ‎вам‏ ‎как ‎избавиться‏ ‎от ‎лишнего ‎веса ‎и‏ ‎как‏ ‎сделать ‎так,‏ ‎чтобы ‎ушедшие‏ ‎килограммы ‎к ‎тебе ‎больше ‎никогда‏ ‎не‏ ‎вернулись. ‎✅‏ ‎Заходите ‎на‏ ‎? ‎https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ? если ‎чувствуете ‎нехватку ‎энергии‏ ‎и‏ ‎хотите‏ ‎стать ‎по-настоящему‏ ‎здоровым. ‎По‏ ‎ссылке ‎вы‏ ‎сможете‏ ‎ознакомиться ‎с‏ ‎программой ‎бесплатного ‎online ‎мероприятия ‎и‏ ‎при ‎желании‏ ‎зарегистрироваться.


Посмотри‏ ‎это ‎видео ‎до‏ ‎конца ‎и‏ ‎ты ‎узнаешь:


* Какие ‎факторы ‎приводят‏ ‎к‏ ‎набору ‎веса?

* Что‏ ‎такое ‎"детокс"?

* Какие‏ ‎нагрузки ‎нужны ‎нашему ‎организму?

* Каким ‎образом‏ ‎можно‏ ‎вывести ‎отходы‏ ‎из ‎нашего‏ ‎организма?


Присоединяйтесь ‎к ‎нам ‎и ‎начинайте‏ ‎жить‏ ‎полноценной‏ ‎жизнью.


Прямо ‎сейчас‏ ‎нажмите ‎«Подписаться»‏ ‎и ‎«Колокольчик»,‏ ‎чтобы‏ ‎узнать ‎простые‏ ‎секреты, ‎как ‎поддерживать ‎свой ‎организм‏ ‎здоровым ‎и‏ ‎быть‏ ‎в ‎тонусе, ‎ведь‏ ‎здоровье ‎и‏ ‎энергия ‎– ‎это ‎не‏ ‎только‏ ‎самочувствие. ‎Это‏ ‎то, ‎что‏ ‎может ‎повлиять ‎на ‎те ‎или‏ ‎иные‏ ‎аспекты ‎в‏ ‎вашей ‎жизни,‏ ‎будь ‎то ‎бизнес ‎(любимое ‎дело)‏ ‎или‏ ‎взаимоотношения‏ ‎с ‎людьми.‏ ‎До ‎встречи‏ ‎в ‎следующем‏ ‎выпуске!


#никитаметелица‏ ‎#биохакер ‎#лишнийвес


На‏ ‎этом ‎канале ‎мы ‎простыми ‎словами‏ ‎рассказываем ‎о‏ ‎биохакинге,‏ ‎развитии ‎сознания, ‎улучшении‏ ‎физического, ‎психического‏ ‎и ‎эмоционального ‎здоровья, ‎а‏ ‎также‏ ‎о ‎том,‏ ‎как ‎работая‏ ‎над ‎собой, ‎можно ‎не ‎только‏ ‎избавиться‏ ‎от ‎текущих‏ ‎проблем ‎со‏ ‎здоровьем, ‎избежать ‎более ‎серьезных ‎последствий‏ ‎вредного‏ ‎образа‏ ‎жизни, ‎но‏ ‎и ‎преумножить‏ ‎свой ‎капитал,‏ ‎путем‏ ‎достижения ‎новых‏ ‎результатов ‎и ‎высот ‎в ‎своём‏ ‎деле.


?Подпишись ‎на‏ ‎наш‏ ‎Телеграм ‎канал ‎(новости,‏ ‎советы, ‎лайфхаки):‏ ‎https://t.me/biohakingrus


? Заходите ‎в ‎мой ‎Instagram,‏ ‎я‏ ‎там ‎часто‏ ‎провожу ‎полезные‏ ‎прямые ‎эфиры ‎и ‎выкладываю ‎каждый‏ ‎день‏ ‎интересные ‎сториз:‏ ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/


? Читайте ‎полезную‏ ‎информацию ‎в ‎других ‎соц. ‎сетях:

ВКонтакте:‏ ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook:‏ ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/


Подписывайтесь‏ ‎на ‎наш‏ ‎канал ‎https://www.youtube.com/user/metelitsanik/

Смотреть: 12+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ

Интегральный ‎биохакинг‏ ‎- ‎система ‎и ‎правила ‎управления‏ ‎внутренней ‎и‏ ‎внешней‏ ‎средой ‎организма.

Внутренние ‎процессы‏ ‎это ‎все‏ ‎процессы ‎связанные ‎с ‎биохимией,‏ ‎психосоматикой,‏ ‎биоэнергией, ‎физиологией.‏ ‎Внешняя ‎среда‏ ‎человека ‎- ‎это ‎внешнее ‎пространство‏ ‎человека,‏ ‎люди, ‎которые‏ ‎нас ‎окружают,‏ ‎чистота ‎воздуха ‎и ‎окружающая ‎эстетика.‏ ‎В‏ ‎этом‏ ‎видео ‎мы‏ ‎разберем ‎16‏ ‎блоков, ‎из‏ ‎которых‏ ‎интегральный ‎биохакинг‏ ‎состоит.


Если ‎эта ‎тема ‎интересна ‎для‏ ‎Вас ‎и‏ ‎Вы‏ ‎хотите ‎пополнить ‎Ваши‏ ‎знания ‎о‏ ‎раскрытии ‎своего ‎биологического ‎потенциала‏ ‎заходите‏ ‎на ‎

? https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ?

если‏ ‎чувствуете ‎нехватку‏ ‎энергии ‎и ‎хотите ‎стать ‎по-настоящему‏ ‎здоровым.‏ ‎

По ‎этой‏ ‎ссылке ‎вы‏ ‎сможете ‎ознакомиться ‎с ‎программой ‎бесплатного‏ ‎online‏ ‎мероприятия‏ ‎и ‎при‏ ‎желании ‎зарегистрироваться.


Подпишись‏ ‎на ‎наш‏ ‎Телеграм‏ ‎канал ‎(новости,‏ ‎советы, ‎лайфхаки): ‎https://t.me/biohakingrus



? Заходите ‎в ‎мой‏ ‎Instagram, ‎я‏ ‎там‏ ‎часто ‎провожу ‎полезные‏ ‎прямые ‎эфиры‏ ‎и ‎выкладываю ‎каждый ‎день‏ ‎интересные‏ ‎сториз: ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/


? Читайте‏ ‎полезную ‎информацию‏ ‎в ‎других ‎соц. ‎сетях:

ВКонтакте: ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook:‏ ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/

= = = =


#Биохакер‏ ‎#Здоровье ‎#ЗОЖ‏ ‎#Биохакинг ‎#НикитаМетелица‏ ‎#интегральноездоровье

Смотреть: 10+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

Что такое ИНТЕГРАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ?

Интегральное ‎здоровье‏ ‎- ‎новое ‎слово ‎в ‎реализации‏ ‎человеческого ‎потенциала.‏ ‎Интегральное‏ ‎здоровье ‎позволяет ‎следить‏ ‎сразу ‎на‏ ‎всеми ‎аспектами ‎здоровой ‎жизни‏ ‎человека,‏ ‎а ‎именно:‏ ‎физиологическими, ‎психическими,‏ ‎социальными ‎и ‎личностными. ‎В ‎результате‏ ‎улучшения‏ ‎которых ‎человек‏ ‎должен ‎прийти‏ ‎к ‎продолжительной ‎и ‎активной ‎жизни.


Если‏ ‎эта‏ ‎тема‏ ‎интересна ‎для‏ ‎Вас ‎и‏ ‎Вы ‎хотите‏ ‎пополнить‏ ‎Ваши ‎знания‏ ‎о ‎раскрытии ‎своего ‎биологического ‎потенциала‏ ‎заходите ‎на‏ ‎

? https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ?

если‏ ‎чувствуете ‎нехватку ‎энергии‏ ‎и ‎хотите‏ ‎стать ‎по-настоящему ‎здоровым. ‎

По‏ ‎этой‏ ‎ссылке ‎вы‏ ‎сможете ‎ознакомиться‏ ‎с ‎программой ‎бесплатного ‎online ‎мероприятия‏ ‎и‏ ‎при ‎желании‏ ‎зарегистрироваться.


?Подпишись ‎на‏ ‎наш ‎Телеграм ‎канал ‎(новости, ‎советы,‏ ‎лайфхаки):‏ ‎https://t.me/biohakingrus


? Заходите‏ ‎в ‎мой‏ ‎Instagram, ‎я‏ ‎там ‎часто‏ ‎провожу‏ ‎полезные ‎прямые‏ ‎эфиры ‎и ‎выкладываю ‎каждый ‎день‏ ‎интересные ‎сториз:‏ ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/


? Читайте‏ ‎полезную ‎информацию ‎в‏ ‎других ‎соц.‏ ‎сетях:

ВКонтакте: ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook: ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/

= = = =

# # #Биохакер ‎#‏ ‎#‏ ‎# ‎#Здоровье‏ ‎#ЗОЖ ‎#Биохакинг

Смотреть: 13+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

3 ПРАВИЛА НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ | Советы от Биохакера

Поговорим ‎о‏ ‎том, ‎какие ‎есть ‎3 ‎основных‏ ‎правила ‎набора‏ ‎мышечной‏ ‎массы. ‎Как ‎поддерживать‏ ‎объем ‎мышечной‏ ‎массы. ‎Почему ‎крепкий ‎сон‏ ‎важен‏ ‎при ‎наборе‏ ‎массы? ‎Сколько‏ ‎нужно ‎есть ‎белка ‎при ‎наборе‏ ‎массы?


Заходите‏ ‎на ‎?‏ ‎https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ? если ‎чувствуете‏ ‎нехватку ‎энергии ‎и ‎хотите ‎стать‏ ‎по-настоящему‏ ‎здоровым.‏ ‎По ‎ссылке‏ ‎вы ‎сможете‏ ‎ознакомиться ‎с‏ ‎программой‏ ‎бесплатного ‎online‏ ‎мероприятия ‎и ‎при ‎желании ‎зарегистрироваться.


00:00 – О‏ ‎чем ‎будет‏ ‎это‏ ‎видео

01:41 - Тренировки ‎для ‎набора‏ ‎мышечной ‎массы

06:08 - Правильное‏ ‎питание ‎при ‎наборе ‎массы‏ ‎(белок)

10:17 - Качественный‏ ‎сон ‎при‏ ‎наборе ‎массы


?Подпишись‏ ‎на ‎наш ‎Телеграм ‎канал ‎(новости,‏ ‎советы,‏ ‎лайфхаки): ‎https://t.me/biohakingrus


? Заходите‏ ‎в ‎мой‏ ‎Instagram, ‎я ‎там ‎часто ‎провожу‏ ‎полезные‏ ‎прямые‏ ‎эфиры ‎и‏ ‎выкладываю ‎каждый‏ ‎день ‎интересные‏ ‎сториз:‏ ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/


? Читайте ‎полезную‏ ‎информацию ‎в ‎других ‎соц. ‎сетях:

ВКонтакте:‏ ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook: ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/

#НаборМассы‏ ‎#Советы‏ ‎#Биохакер ‎#Тренировки ‎#Белок‏ ‎#Сон ‎#Здоровье‏ ‎#ЗОЖ ‎#Биохакинг

Читать: 5+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Вещи, которым мы не уделяем достаточно внимания, а надо бы🌱

Сразу ‎на‏ ‎ум ‎вспоминается ‎фраза ‎“жизнь ‎постоянно‏ ‎отвлекает ‎наше‏ ‎внимание‏ ‎и ‎мы ‎даже‏ ‎не ‎успеваем‏ ‎заметить, ‎от ‎чего ‎именно”‏ ‎-‏ ‎кто ‎автор‏ ‎этой ‎фразы,‏ ‎не ‎помню. ‎

Если ‎и ‎есть‏ ‎что-то,‏ ‎в ‎чем‏ ‎мир ‎действительно‏ ‎хорош, ‎так ‎как ‎это, ‎то‏ ‎что‏ ‎он‏ ‎отвлекает ‎нас‏ ‎от ‎вещей,‏ ‎которые ‎действительно‏ ‎ценны‏ ‎и ‎необходимы‏ ‎для ‎жизни. ‎Весь ‎мир ‎занимает‏ ‎нас, ‎но‏ ‎никогда‏ ‎не ‎удовлетворяет ‎по-настоящему.

Когда‏ ‎мы ‎заняты‏ ‎тем, ‎чем ‎нужно ‎и‏ ‎то‏ ‎что ‎требуется‏ ‎для ‎семьи,‏ ‎общества ‎и ‎на ‎что-то, ‎что‏ ‎нам‏ ‎на ‎самом‏ ‎деле ‎не‏ ‎нужно, ‎в ‎итоге ‎у ‎нас‏ ‎не‏ ‎останется‏ ‎сил ‎на‏ ‎то, ‎чтобы‏ ‎обратить ‎внимание‏ ‎на‏ ‎то, ‎что‏ ‎нам ‎действительно ‎нужно.

Ниже ‎разберем ‎несколько‏ ‎вещей, ‎которым‏ ‎мы‏ ‎не ‎уделяем ‎достаточно‏ ‎внимания, ‎а‏ ‎в ‎теории ‎нужно ‎бы.‏ ‎Пункты‏ ‎носят ‎исключительно‏ ‎рекомендательный ‎характер.‏ ‎

🔥Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала. ‎😁 ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎😊

Что ‎мы‏ ‎чувствуем ‎глубоко‏ ‎внутри ‎

Иногда‏ ‎те‏ ‎задачи, ‎которые‏ ‎мы ‎себе ‎ставим, ‎чтобы ‎нами‏ ‎гордилась ‎семья,‏ ‎друзья,‏ ‎родные, ‎общество ‎совсем‏ ‎не ‎сходится‏ ‎с ‎тем, ‎что ‎хотим‏ ‎лично‏ ‎мы. ‎Не‏ ‎всегда ‎нам‏ ‎требуется ‎идти ‎за ‎толпой, ‎какие-то‏ ‎вопросы‏ ‎мы ‎решать‏ ‎строго ‎в‏ ‎одиночестве. ‎

Чем ‎мы ‎всегда ‎заняты

Есть‏ ‎задачи,‏ ‎которые‏ ‎являются ‎нашими‏ ‎обязательствами ‎(работа,‏ ‎сводить ‎детей‏ ‎в‏ ‎садик, ‎выгулять‏ ‎собаку, ‎приготовить ‎ужин), ‎но ‎есть‏ ‎ли ‎в‏ ‎этом‏ ‎списке ‎задачи, ‎от‏ ‎которых ‎мы‏ ‎действительно ‎получаем ‎удовольствие? ‎

Как‏ ‎мало‏ ‎мы ‎живем‏ ‎для ‎себя

Сколько‏ ‎в ‎нашей ‎жизни ‎тратится ‎на‏ ‎то,‏ ‎чтобы ‎жить‏ ‎для ‎других?‏ ‎

Как ‎мы ‎боится ‎отстаивать ‎истину

Автора‏ ‎только‏ ‎не‏ ‎ленивый ‎шпынял,‏ ‎что ‎живет‏ ‎он ‎неправильно,‏ ‎семьи‏ ‎нет, ‎детей‏ ‎нет, ‎мужа ‎нет, ‎кошек ‎много,‏ ‎живет ‎в‏ ‎розовом,‏ ‎точно ‎в ‎детство‏ ‎впала ‎-‏ ‎если ‎бы ‎все ‎советы‏ ‎автор‏ ‎слушал, ‎это‏ ‎была ‎бы‏ ‎давно ‎загубленная ‎жизнь. ‎

Вспомнить ‎о‏ ‎наших‏ ‎стремлениях ‎

Сколько‏ ‎раз ‎мы‏ ‎свои ‎мечты ‎и ‎желания ‎откладывали‏ ‎на‏ ‎второй‏ ‎план, ‎потому‏ ‎что ‎всегда‏ ‎найдутся ‎более‏ ‎важные‏ ‎дела? ‎

Как‏ ‎мало ‎мы ‎думаем ‎о ‎себе

И‏ ‎сколько ‎наших‏ ‎мыслей‏ ‎на ‎самом ‎деле‏ ‎занимают ‎другие‏ ‎люди ‎и ‎обстоятельства. ‎А‏ ‎предавать‏ ‎свои ‎мечты‏ ‎и ‎желания‏ ‎тоже ‎не ‎стоит

Как ‎усердно ‎мы‏ ‎работаем‏ ‎ради ‎денег

И‏ ‎как ‎легко‏ ‎их ‎спускаем ‎впустую.

🔥Миссия ‎канала ‎-‏ ‎согреть‏ ‎ваши‏ ‎сердца ‎💓‏ ‎Напомнить ‎о‏ ‎красоте ‎вокруг‏ ‎себя‏ ‎и ‎что‏ ‎создаем ‎мы ‎ее ‎себе ‎сами💓‏ ‎Позитив ‎в‏ ‎мелочах💓‏ ‎Поиск ‎счастья ‎каждый‏ ‎день  ‎💓‏ ‎Забота ‎о ‎самых ‎маленьких‏ ‎💓‏ ‎Выделяющийся ‎стиль‏ ‎💓 ‎Самый‏ ‎позитивный ‎канал, ‎где ‎героями ‎являются‏ ‎16‏ ‎котиков, ‎1‏ ‎такса ‎и‏ ‎Кэри ‎Гуггенбергер, ‎которая ‎доказывает, ‎что‏ ‎розовый‏ ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎только ‎Барби‏ ‎💓 ‎И‏ ‎иметь‏ ‎много ‎котиков‏ ‎- ‎это ‎не ‎с ‎головой‏ ‎проблемы, ‎а‏ ‎доброе‏ ‎сердце.

Насколько ‎мы ‎зациклены‏ ‎на ‎материальных‏ ‎потребностях  ‎

Когда ‎истинное ‎счастье‏ ‎не‏ ‎купишь ‎ни‏ ‎за ‎какие‏ ‎деньги. ‎

Как ‎мало ‎мы ‎любим

Наша‏ ‎любовь‏ ‎к ‎миру‏ ‎определяется ‎теми‏ ‎моментами, ‎которые ‎мы ‎делаем ‎-‏ ‎спасти‏ ‎котенка,‏ ‎пристроить ‎щенка,‏ ‎помочь ‎пожилому‏ ‎человеку, ‎уступить‏ ‎место‏ ‎беременной ‎женщине,‏ ‎донести ‎сумки ‎слабому ‎человеку ‎и‏ ‎многое ‎многое‏ ‎другое.‏ ‎Когда ‎мы ‎черствы‏ ‎внутри, ‎мир‏ ‎отвечает ‎нам ‎тем ‎же.‏ ‎

Как‏ ‎много ‎мы‏ ‎думаем

И ‎как‏ ‎мало ‎мы ‎чувствуем ‎

Сколько ‎информации‏ ‎нам‏ ‎доступно

И ‎как‏ ‎мало ‎в‏ ‎каждом ‎из ‎нас ‎мудрости. ‎

Как‏ ‎много‏ ‎мы‏ ‎говорим ‎об‏ ‎ужасном ‎прошлом

И‏ ‎как ‎мало‏ ‎мы‏ ‎уделяем ‎внимание‏ ‎построению ‎более ‎светлого ‎будущего. ‎

Как‏ ‎мало ‎мы‏ ‎уважаем‏ ‎старших ‎

Речь ‎про‏ ‎общество ‎в‏ ‎целом, ‎такое ‎чувство, ‎что‏ ‎на‏ ‎них ‎смотрят‏ ‎так, ‎будто‏ ‎они ‎выполнили ‎свою ‎задачу ‎и‏ ‎больше‏ ‎никому ‎не‏ ‎нужны. ‎

💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю‏ ‎💓

 Насколько ‎мы‏ ‎оторваны ‎от ‎своего ‎тела ‎

И‏ ‎как ‎мало‏ ‎внимания‏ ‎мы ‎уделяем ‎множеству‏ ‎сигналов, ‎посылаемых‏ ‎нам ‎ежедневно  ‎- ‎в‏ ‎виде‏ ‎гнева, ‎усталости,‏ ‎беспокойства ‎и‏ ‎болезней. ‎

Насколько ‎мы ‎привыкли ‎к‏ ‎шуму

 И‏ ‎насколько ‎у‏ ‎многих ‎уже‏ ‎аллергия ‎на ‎тишину, ‎хоть ‎телевизор‏ ‎фоном‏ ‎включить‏ ‎и ‎то‏ ‎радость.

Насколько ‎мы‏ ‎одержимы ‎внешним‏ ‎видом‏ ‎

И ‎насколько‏ ‎мало ‎внимания ‎уделяем ‎своему ‎внутреннему‏ ‎миру.

Как ‎мало‏ ‎мы‏ ‎практикуем ‎честность

С ‎собой‏ ‎и ‎окружающими.‏ ‎А ‎уж ‎тем ‎более‏ ‎злимся,‏ ‎когда ‎другие‏ ‎поступают ‎так‏ ‎же. ‎

Как ‎мы ‎обижаемся ‎на‏ ‎каждую‏ ‎мелочь

И ‎как‏ ‎мы ‎злимся,‏ ‎когда ‎кто-то ‎рассказывает ‎историю ‎или‏ ‎мнение,‏ ‎отличного‏ ‎от ‎нашего.‏ ‎

Как ‎мы‏ ‎отчаянно ‎пытаемся‏ ‎убежать‏ ‎от ‎самих‏ ‎себя

Игнорируя ‎боль ‎и ‎пустоту ‎внутри,‏ ‎которая ‎неизбежно‏ ‎появляется.‏  ‎

 💓 Кто ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Как ‎мало ‎мы ‎наслаждаемся‏ ‎жизнью

И‏ ‎сколько ‎времени‏ ‎мы ‎тратим‏ ‎на ‎беспокойство, ‎планирование, ‎страх, ‎осуждение,‏ ‎обвинение,‏ ‎ненависть‏ ‎и ‎жалобы.‏ ‎

Насколько ‎мы‏ ‎зависимы ‎от‏ ‎технологий

И‏ ‎насколько ‎оторваны‏ ‎от ‎себя ‎и ‎семьи. ‎

Как‏ ‎мало ‎времени‏ ‎мы‏ ‎уделяем ‎семье, ‎друзьям‏ ‎и ‎близким

Потому‏ ‎что ‎занимаемся ‎крайне ‎“неотложными”‏ ‎делами.‏ ‎

Подумать ‎о‏ ‎том, ‎как‏ ‎внутри ‎нас ‎есть ‎сила, ‎гораздо‏ ‎сильнее‏ ‎внешнего ‎мира

Когда‏ ‎мы ‎действительно‏ ‎что-то ‎хотим, ‎мы ‎все ‎можем.

Безусловно,‏ ‎это‏ ‎не‏ ‎все ‎вопросы,‏ ‎просто ‎первое,‏ ‎что ‎вспомнилось‏ ‎и‏ ‎подумалось ‎автором,‏ ‎каждый ‎из ‎вас ‎может ‎дополнить‏ ‎что-то ‎свое.‏ ‎Наше‏ ‎внимание ‎невероятно ‎ценно‏ ‎и ‎необходимо‏ ‎для ‎нашего ‎роста, ‎счастья,‏ ‎здоровья‏ ‎и ‎благополучия.‏ ‎Размышляя ‎над‏ ‎тем, ‎что ‎важно ‎именно ‎для‏ ‎нас,‏ ‎мы ‎будем‏ ‎более ‎лучше‏ ‎контролировать ‎свое ‎время ‎и ‎не‏ ‎тратить‏ ‎его‏ ‎на ‎те‏ ‎вещи, ‎которые‏ ‎ни ‎к‏ ‎чему‏ ‎хорошему ‎не‏ ‎приведут. ‎

   Согласны? ‎Поддержим ‎в ‎комментариях?‏ ‎👇🏽💓



Читать: 4+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Курс ежемесячного обновления головы, чтобы жизнь пошла как по маслу🌱

 Ну, ‎может,‏ ‎конечно ‎не ‎по ‎маслу, ‎но‏ ‎все ‎равно‏ ‎внутренний‏ ‎детокс ‎делать ‎крайне‏ ‎желательно ‎в‏ ‎любом ‎возрасте. ‎Когда ‎мы‏ ‎последний‏ ‎раз ‎серьезно‏ ‎разговаривали ‎сами‏ ‎с ‎собой? ‎Речь ‎не ‎про‏ ‎случайные‏ ‎мысли, ‎а‏ ‎про ‎настоящий‏ ‎разговор ‎по ‎душам, ‎где ‎мы‏  ‎можем‏ ‎проанализировать,‏ ‎что ‎именно‏ ‎происходит ‎в‏ ‎нашей ‎жизни‏ ‎и‏ ‎особенно ‎-‏ ‎в ‎голове. ‎

🔥Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала. ‎😁 ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊

Разговоры‏ ‎с ‎собой‏ ‎могут ‎принести ‎хорошую ‎пользу, ‎когда‏ ‎нам‏ ‎крайне ‎важно‏ ‎провести ‎полный‏ ‎эмоциональный ‎аудит. ‎Любая ‎машина ‎или‏ ‎любая‏ ‎техника‏ ‎нуждается ‎в‏ ‎постоянном ‎обслуживание,‏ ‎а ‎чем‏ ‎наш‏ ‎организм ‎хуже?‏ ‎Крайне ‎сложно ‎закрывать ‎глаза ‎на‏ ‎то, ‎что‏ ‎нас‏ ‎действительно ‎гложет ‎-‏ ‎это ‎могут‏ ‎быть ‎проблемы ‎на ‎работе,‏ ‎в‏ ‎отношениях, ‎в‏ ‎личном ‎здоровье‏ ‎и ‎других ‎насущных ‎вопросах. ‎

Именно‏ ‎поэтому,‏ ‎нам ‎иногда‏ ‎нужно ‎время‏ ‎от ‎времени ‎противостоять ‎самому ‎себе‏ ‎и‏ ‎очищаться‏ ‎от ‎любых‏ ‎негативных ‎мыслей‏ ‎и ‎действий,‏ ‎которые‏ ‎могут ‎нас‏ ‎сдерживать. ‎Это ‎единственный ‎(наверное) ‎способ‏ ‎привести ‎свою‏ ‎жизнь‏ ‎в ‎какое ‎то‏ ‎подобие ‎порядка.‏ ‎

Проводя ‎аналогию ‎с  ‎автомобилем,‏ ‎мы‏ ‎можем ‎начать‏ ‎с ‎позитивно‏ ‎мыслящего ‎личного ‎обслуживания, ‎чтобы ‎настроить‏ ‎все‏ ‎детали, ‎которые‏ ‎работаю ‎хорошо,‏ ‎заменить ‎изношенные ‎детали ‎и, ‎в‏ ‎конце‏ ‎концов,‏ ‎хорошо ‎вымыть‏ ‎и ‎почистить‏ ‎все ‎изнутри‏ ‎и‏ ‎снаружи, ‎доводя‏ ‎себя ‎до ‎выставочного ‎экземпляра. ‎

С‏ ‎чем ‎начать‏ ‎свой‏ ‎лоск? ‎

Лучше ‎всего‏ ‎это ‎делать‏ ‎в ‎тихой ‎комнате ‎перед‏ ‎зеркалом.‏ ‎Первое, ‎с‏ ‎чего ‎нужно‏ ‎начать ‎- ‎это ‎с ‎кузова.‏ ‎Что‏ ‎мы ‎видим?‏ ‎Все ‎ли‏ ‎нас ‎устраивает ‎в ‎зеркальном ‎отражении?‏ ‎Как‏ ‎отмести‏ ‎все ‎вмятины‏ ‎и ‎недостатки?‏ ‎Очень ‎важно‏ ‎осознать,‏ ‎что ‎у‏ ‎нас ‎при ‎всех ‎условиях ‎идеальный‏ ‎кузов, ‎другой‏ ‎модели,‏ ‎похожей ‎на ‎нашу,‏ ‎нет ‎больше‏ ‎нигде ‎на ‎планете. ‎Собственно,‏ ‎именно‏ ‎поэтому ‎мы‏ ‎несем ‎ответственность‏ ‎за ‎содержание ‎и ‎обслуживание ‎этого‏ ‎кузова.‏ ‎

🔥Миссия ‎канала‏ ‎- ‎согреть‏ ‎ваши ‎сердца ‎💓 ‎Напомнить ‎о‏ ‎красоте‏ ‎вокруг‏ ‎себя ‎и‏ ‎что ‎создаем‏ ‎мы ‎ее‏ ‎себе‏ ‎сами💓 ‎Позитив‏ ‎в ‎мелочах💓 ‎Поиск ‎счастья ‎каждый‏ ‎день  ‎💓‏ ‎Забота‏ ‎о ‎самых ‎маленьких‏ ‎💓 ‎Выделяющийся‏ ‎стиль ‎💓 ‎Самый ‎позитивный‏ ‎канал,‏ ‎где ‎героями‏ ‎являются ‎16‏ ‎котиков, ‎1 ‎такса ‎и ‎Кэри‏ ‎Гуггенбергер,‏ ‎которая ‎доказывает,‏ ‎что ‎розовый‏ ‎- ‎это ‎не ‎только ‎Барби‏ ‎💓‏ ‎И‏ ‎иметь ‎много‏ ‎котиков ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎с‏ ‎головой ‎проблемы,‏ ‎а ‎доброе ‎сердце.

Если ‎все ‎же‏ ‎в ‎кузове‏ ‎что-то‏ ‎не ‎очень ‎устраивает,‏ ‎это ‎можно‏ ‎изменить ‎- ‎отдохнуть, ‎чтобы‏ ‎придать‏ ‎себе ‎свежий‏ ‎вид, ‎сменить‏ ‎прическу, ‎убрать ‎отеки ‎и ‎прочее.‏ ‎В‏ ‎любом ‎случае‏ ‎- ‎наш‏ ‎кузов ‎никогда ‎не ‎был ‎уродлив,‏ ‎наш‏ ‎кузов‏ ‎уникален, ‎и‏ ‎при ‎желании‏ ‎даже ‎позитивный‏ ‎запорожец‏ ‎в ‎гонке‏ ‎может ‎занять ‎первое ‎место, ‎если‏ ‎действительно ‎хочет‏ ‎прогресса.‏ ‎

К ‎чему ‎такое‏ ‎сравнение? ‎Оставаясь‏ ‎оптимистичными, ‎мы ‎перепрограммируем ‎свой‏ ‎бортовой‏ ‎компьютер, ‎свое‏ ‎подсознание ‎на‏ ‎то, ‎что ‎если ‎мы ‎ощущаем‏ ‎себя‏ ‎на ‎старенький‏  ‎Buick ‎special‏ ‎1953 ‎года ‎выпуска, ‎это ‎не‏ ‎означает,‏ ‎что‏ ‎нас ‎нужно‏ ‎списывать ‎с‏ ‎рынка. ‎Добавить‏ ‎немного‏ ‎современных ‎гаджетов,‏ ‎отполировать, ‎заменить ‎шины, ‎сделать ‎дополнительный‏ ‎апгрейд ‎(мыслей)‏ ‎и‏ ‎нам ‎Buick ‎special‏ ‎еще ‎всем‏ ‎фору ‎даст. ‎Добавляя ‎себе‏ ‎дополнительной‏ ‎силы ‎в‏ ‎виде ‎позитивного‏ ‎мышления ‎мы ‎можем ‎привлечь ‎в‏ ‎свою‏ ‎жизнь ‎все,‏ ‎что ‎пожелаем‏ ‎(если ‎мы ‎предпринимаем ‎какие-то ‎действия‏ ‎к‏ ‎этой‏ ‎цели, ‎разумеется,‏ ‎ибо ‎мы‏ ‎знаем, ‎что‏ ‎между‏ ‎диваном ‎и‏ ‎пятой ‎точкой ‎рубль ‎не ‎пролетит).‏ ‎. ‎

💓Репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

 Если‏ ‎все ‎же ‎негативных ‎мыслей ‎в‏ ‎голове‏ ‎много, ‎желательно‏ ‎вывести ‎себя‏ ‎на ‎серьезный ‎разговор ‎и ‎честно‏ ‎себя‏ ‎спросить,‏ ‎что ‎нас‏ ‎беспокоит. ‎Это‏ ‎первый ‎шаг‏ ‎к‏ ‎решению ‎проблемы,‏ ‎какой ‎бы ‎она ‎не ‎была

Автору‏ ‎очень ‎помогает‏ ‎такой‏ ‎вопрос ‎“что ‎самое‏ ‎худшее ‎может‏ ‎случиться ‎в ‎моих ‎ожиданиях?”.‏ ‎Определив‏ ‎худший ‎сценарий,‏ ‎варианты ‎его‏ ‎обхода ‎или ‎компромиссов, ‎сам ‎масштаб‏ ‎проблемы‏ ‎уже ‎не‏ ‎кажется ‎таким‏ ‎катастрофичным ‎- ‎мы ‎себя ‎почистили‏ ‎и‏ ‎отблесколили‏ ‎в ‎какой-то‏ ‎части. ‎

💓 Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать

Это ‎один‏ ‎из ‎примеров‏ ‎плюсов, ‎когда ‎мы ‎сами‏ ‎с‏ ‎собой ‎разговариваем‏ ‎- ‎мы‏ ‎выносим ‎на ‎поверхность ‎все, ‎что‏ ‎нас‏ ‎беспокоит ‎и‏ ‎выступаем ‎в‏ ‎роли ‎механика, ‎чтобы ‎исправить ‎все‏ ‎проблемы.

Такие‏ ‎разговоры‏ ‎лучше ‎всего‏ ‎вести ‎раз‏ ‎в ‎месяц,‏ ‎мы‏ ‎же ‎не‏ ‎отдаем ‎машину ‎на ‎осмотр ‎каждый‏ ‎день? ‎Тут‏ ‎все‏ ‎тоже ‎самое. ‎

Суть‏ ‎диагностики ‎заключается‏ ‎в ‎том, ‎что ‎наладив‏ ‎честный‏ ‎диалог ‎с‏ ‎собой, ‎мы‏ ‎как ‎с ‎самым ‎лучшим ‎психологом,‏ ‎обсуждаем‏ ‎то, ‎что‏ ‎нас ‎беспокоит,‏ ‎отсеиваем ‎неактуальные ‎мысли, ‎актуализируем ‎и‏ ‎корректируем‏ ‎планы‏ ‎и ‎на‏ ‎первый ‎план‏ ‎выводим ‎то,‏ ‎что‏ ‎нужно ‎именно‏ ‎нам. ‎Согласны? ‎

А ‎вы ‎как‏ ‎часто ‎тех‏ ‎обслуживание‏ ‎своей ‎головы ‎проводите?‏ ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎👇🏽💓


Читать: 4+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Как научиться верить в себя в любом возрасте🌱

Немного ‎оффтопик‏ ‎- ‎что ‎мы ‎видим, ‎когда‏ ‎смотримся ‎в‏ ‎зеркало?‏ ‎Мы ‎обращаем ‎внимание‏ ‎на ‎каждый‏ ‎недочет ‎и ‎маленький ‎дефект?‏ ‎Или‏ ‎нам ‎полностью‏ ‎нравится ‎образ,‏ ‎который ‎смотрит ‎на ‎нас? ‎Мы‏ ‎все‏ ‎иногда ‎выглядит‏ ‎мятыми, ‎грубоватыми,‏ ‎но ‎если ‎мы ‎испытываем ‎от‏ ‎отражения‏ ‎негатив,‏ ‎с ‎этим‏ ‎нужно ‎что-то‏ ‎делать. ‎

Да-да,‏ ‎морщины‏ ‎не ‎уберешь,‏ ‎лысину ‎тоже, ‎пузико ‎тоже ‎может‏ ‎быть ‎уже‏ ‎родное,‏ ‎речь ‎не ‎про‏ ‎них, ‎а‏ ‎про ‎глаза, ‎которые ‎являются‏ ‎истинным‏ ‎украшением ‎каждого‏ ‎человека.  ‎

 🔥Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала. ‎😁 ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎😊

А‏ ‎теперь ‎интересная‏ ‎правда: ‎только‏ ‎мы ‎можем‏ ‎видеть‏ ‎этот ‎негативный‏ ‎образ ‎- ‎остальной ‎мир ‎видит‏ ‎нас ‎настоящими,‏ ‎а‏ ‎не ‎зеркальное ‎отражение‏ ‎- ‎и‏ ‎они ‎видят ‎нашу ‎красоту‏ ‎без‏ ‎того, ‎есть‏ ‎ли ‎у‏ ‎нас ‎морщины ‎и ‎складки ‎или‏ ‎нет.‏ ‎

Причины, ‎почему‏ ‎у ‎нас‏ ‎получается ‎так, ‎что ‎мы ‎не‏ ‎можем‏ ‎смотреть‏ ‎на ‎себя‏ ‎в ‎зеркало,‏ ‎могут ‎быть‏ ‎разные:‏ ‎стресс, ‎депрессия,‏ ‎отекли, ‎болеем, ‎получили ‎очень ‎неприятный‏ ‎комплимент, ‎с‏ ‎нами‏ ‎жестоко ‎обращались ‎-‏ ‎причин ‎может‏ ‎быть ‎масса. ‎

Если ‎не‏ ‎брать‏ ‎крайние ‎случаи,‏ ‎когда ‎требуется‏ ‎помощь ‎квалифицированная ‎помощь ‎психолога, ‎мы‏ ‎в‏ ‎состоянии ‎сами‏ ‎себе ‎помочь‏ ‎с ‎помощью ‎изменения ‎образа ‎мышления.‏ ‎

Все‏ ‎в‏ ‎наших ‎руках,‏ ‎независимо ‎от‏ ‎нашего ‎возраста,‏ ‎статуса,‏ ‎финансового ‎состояния,‏ ‎количества ‎морщин ‎и ‎складок, ‎наличия‏ ‎или ‎отсутствия‏ ‎-‏ ‎красота ‎есть ‎в‏ ‎каждом ‎из‏ ‎нас. ‎Как ‎внешняя, ‎так‏ ‎и‏ ‎внутренняя. ‎

Мы‏ ‎никогда ‎не‏ ‎сможем ‎думать ‎о ‎себе ‎позитивно,‏ ‎если‏ ‎просто ‎ненавидим‏ ‎свое ‎отражение.‏ ‎У ‎автора ‎периодические ‎такие ‎периоды‏ ‎в‏ ‎жизни‏ ‎бывают, ‎связано‏ ‎это ‎все‏ ‎с ‎очень‏ ‎банальными‏ ‎проблемами ‎-‏ ‎жизнь ‎дала ‎пендель ‎и ‎не‏ ‎знаешь, ‎как‏ ‎снова‏ ‎встать ‎на ‎ноги.‏ ‎И ‎решение‏ ‎такого ‎состояния ‎тоже ‎очень‏ ‎вроде‏ ‎бы ‎просто‏ ‎- ‎умение‏ ‎любить ‎себя. ‎

Вот ‎прямо ‎сейчас‏ ‎в‏ ‎голове ‎вспомнились‏ ‎слова ‎прекрасной‏ ‎актрисы ‎Софи ‎Лорен ‎- ‎если‏ ‎мы‏ ‎умеем‏ ‎любить ‎себя,‏ ‎мы ‎в‏ ‎этом ‎сможем‏ ‎убедить‏ ‎остальных. ‎Вот‏ ‎совет ‎в ‎яблочко, ‎не ‎убавить,‏ ‎не ‎прибавить.‏  ‎

  🔥Миссия‏ ‎канала ‎- ‎согреть‏ ‎ваши ‎сердца‏ ‎💓 ‎Напомнить ‎о ‎красоте‏ ‎вокруг‏ ‎себя ‎и‏ ‎что ‎создаем‏ ‎мы ‎ее ‎себе ‎сами💓 ‎Позитив‏ ‎в‏ ‎мелочах💓 ‎Поиск‏ ‎счастья ‎каждый‏ ‎день  ‎💓 ‎Забота ‎о ‎самых‏ ‎маленьких‏ ‎💓‏ ‎Выделяющийся ‎стиль‏ ‎💓 ‎Самый‏ ‎позитивный ‎канал,‏ ‎где‏ ‎героями ‎являются‏ ‎16 ‎котиков, ‎1 ‎такса ‎и‏ ‎Кэри ‎Гуггенбергер,‏ ‎которая‏ ‎доказывает, ‎что ‎розовый‏ ‎- ‎это‏ ‎не ‎только ‎Барби ‎💓‏ ‎И‏ ‎иметь ‎много‏ ‎котиков ‎-‏ ‎это ‎не ‎с ‎головой ‎проблемы,‏ ‎а‏ ‎доброе ‎сердце.

Первые‏ ‎шаги, ‎чтобы‏ ‎снова ‎поверить ‎в ‎себя

О ‎чем‏ ‎много‏ ‎раз‏ ‎писалось ‎на‏ ‎канале: ‎нет‏ ‎ничего ‎плохого‏ ‎в‏ ‎том, ‎что‏ ‎у ‎нас ‎иногда ‎может ‎быть‏ ‎к ‎себе‏ ‎“проснуться”‏ ‎жалость ‎к ‎себе,‏ ‎иногда ‎просто‏ ‎хочется ‎посидеть ‎на ‎диванчике‏ ‎с‏ ‎котами, ‎замотавшись‏ ‎в ‎плед‏ ‎и ‎заниматься ‎только ‎тем, ‎чтобы‏ ‎пожалеть‏ ‎себя. ‎Все‏ ‎супер, ‎главное‏ ‎- ‎ставить ‎себе ‎четкие ‎дедлайны‏ ‎для‏ ‎своей‏ ‎жалости, ‎а‏ ‎потом ‎включать‏ ‎здравый ‎смысл.‏ ‎

Чтобы‏ ‎не ‎случилось‏ ‎в ‎нашей ‎жизни ‎- ‎это‏ ‎просто ‎период,‏ ‎который‏ ‎скоро ‎закончится. ‎Вокруг‏ ‎нас ‎есть‏ ‎не ‎только ‎плохое, ‎но‏ ‎и‏ ‎хорошее, ‎стоит‏ ‎только ‎на‏ ‎это ‎акцентировать ‎свое ‎внимание. ‎На‏ ‎примере‏ ‎того ‎же‏ ‎зеркала: ‎не‏ ‎нравится ‎отекший ‎вид ‎и ‎волосы‏ ‎дыбом?‏ ‎Можно‏ ‎сходить ‎в‏ ‎душ, ‎а‏ ‎пока ‎порадоваться‏ ‎прекрасному‏ ‎спортивному ‎костюму‏ ‎и ‎котику ‎рядом.  ‎Важно ‎начать‏ ‎искать ‎мелочи.‏ ‎

 💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎💓

 А ‎вот ‎котики ‎не ‎дадут‏ ‎соврать,‏ ‎как ‎только‏ ‎мы ‎попробуем‏ ‎немного ‎улыбнуться- ‎не ‎удивительно, ‎как‏ ‎меняется‏ ‎наше‏ ‎лицо. ‎Возможно,‏ ‎на ‎этом‏ ‎этапе ‎мы‏ ‎можем‏ ‎почувствовать ‎себя‏ ‎немного ‎глупо, ‎но ‎что ‎с‏ ‎того, ‎правильно?‏ ‎Это‏ ‎же ‎происходит ‎только‏ ‎между ‎нами‏ ‎и ‎наши ‎образом ‎))‏ ‎

💓 Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

 Все ‎начинается ‎с ‎улыбки ‎и‏ ‎попытки‏ ‎найти‏ ‎хоть ‎что-то‏ ‎хорошее ‎и‏ ‎каждый ‎раз‏ ‎пытаться‏ ‎найти ‎что-то‏ ‎хорошее ‎в ‎текущих ‎реалиях, ‎даже‏ ‎если ‎в‏ ‎душе‏ ‎очень ‎тяжело. ‎В‏ ‎каждом ‎из‏ ‎нас ‎есть ‎сила, ‎чтобы‏ ‎изменить‏ ‎мысли ‎о‏ ‎себе, ‎а‏ ‎дальше ‎прямо ‎идет ‎как ‎по‏ ‎маслу.‏ ‎Сколько ‎бы‏ ‎нам ‎лет‏ ‎не ‎было, ‎в ‎какой ‎бы‏ ‎ситуации‏ ‎мы‏ ‎не ‎оказались‏ ‎- ‎мир‏ ‎любит ‎нас‏ ‎таким,‏ ‎какие ‎мы‏ ‎есть ‎- ‎уникальным ‎и ‎особенным‏ ‎человеком ‎-‏ ‎важно‏ ‎начать ‎в ‎себя‏ ‎верить, ‎а‏ ‎дальше ‎мир ‎начнет ‎улыбаться‏ ‎нам‏ ‎в ‎ответ.‏  ‎

Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎👇🏽💓


Читать: 4+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Преобразующая сила жизни в настоящем моменте🌱

 В ‎быстро‏ ‎меняющемся ‎мире, ‎в ‎котором ‎мы‏ ‎живем, ‎легко‏ ‎увлечься,‏ ‎увлечься ‎вихрем ‎прошлого‏ ‎или ‎тревогами‏ ‎по ‎поводу ‎будущего. ‎Однако‏ ‎ключ‏ ‎к ‎обретению‏ ‎истинного ‎счастья‏ ‎и ‎удовлетворения ‎лежит ‎в ‎использовании‏ ‎необычайной‏ ‎силы ‎жизни‏ ‎в ‎настоящем‏ ‎моменте. ‎

Практика ‎принятия ‎настоящего ‎момента,‏ ‎часто‏ ‎называемая‏ ‎осознанностью, ‎набирает‏ ‎мощный ‎инструмент‏ ‎для ‎улучшения‏ ‎общего‏ ‎благополучия ‎и‏ ‎ведения ‎более ‎осмысленной ‎жизни. ‎Когда‏ ‎мы ‎“изучаем”‏ ‎преимущества‏ ‎жизни ‎в ‎настоящем‏ ‎моменте ‎и‏ ‎лучше ‎понимаем ‎ее ‎влияние‏ ‎на‏ ‎наше ‎психическое,‏ ‎эмоциональное ‎и‏ ‎физическое ‎здоровье, ‎мы ‎наглядно ‎видим,‏ ‎как‏ ‎это ‎меняет‏ ‎нашу ‎жизнь‏ ‎к ‎лучшему.

 🔥Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.‏ ‎😁 ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады. ‎😊

Охватывая ‎красоту ‎настоящего

Когда‏ ‎мы ‎полностью‏ ‎погружаемся‏ ‎в ‎настоящий ‎момент,‏ ‎мы ‎остро‏ ‎осознаем ‎красоту, ‎которая ‎нас‏ ‎окружает.‏ ‎Каждый ‎день‏ ‎мир ‎предлагает‏ ‎нам ‎множество ‎маленьких ‎чудес: ‎от‏ ‎нежно‏ ‎встающего ‎солнца‏ ‎до ‎котят,‏ ‎играющих ‎под ‎окном. ‎Живя ‎настоящим,‏ ‎мы‏ ‎можем‏ ‎научиться ‎ценить‏ ‎эти ‎маленькие‏ ‎чудеса ‎и‏ ‎развивать‏ ‎глубокое ‎чувство‏ ‎благодарности ‎за ‎жизнь, ‎которую ‎мы‏ ‎живем.

Свобода ‎от‏ ‎оков‏ ‎прошлого

Чем ‎старше ‎мы‏ ‎становимся, ‎тем‏ ‎больше ‎несем ‎на ‎себе‏ ‎груз‏ ‎прошлых ‎сожалений,‏ ‎ошибок ‎и‏ ‎травм, ‎которые ‎мешают ‎нам ‎жить‏ ‎полной‏ ‎жизнью. ‎Сосредоточившись‏ ‎на ‎настоящем,‏ ‎мы ‎освобождаемся ‎от ‎времени ‎прошлого,‏ ‎делая‏ ‎позитивный‏ ‎выбор ‎в‏ ‎настоящий ‎момент.‏ ‎

  🔥Миссия ‎канала‏ ‎-‏ ‎согреть ‎ваши‏ ‎сердца ‎💓 ‎Напомнить ‎о ‎красоте‏ ‎вокруг ‎себя‏ ‎и‏ ‎что ‎создаем ‎мы‏ ‎ее ‎себе‏ ‎сами💓 ‎Позитив ‎в ‎мелочах💓‏ ‎Поиск‏ ‎счастья ‎каждый‏ ‎день  ‎💓‏ ‎Забота ‎о ‎самых ‎маленьких ‎💓‏ ‎Выделяющийся‏ ‎стиль ‎💓‏ ‎Самый ‎позитивный‏ ‎канал, ‎где ‎героями ‎являются ‎16‏ ‎котиков,‏ ‎1‏ ‎такса ‎и‏ ‎Кэри ‎Гуггенбергер,‏ ‎которая ‎доказывает,‏ ‎что‏ ‎розовый ‎-‏ ‎это ‎не ‎только ‎Барби ‎💓‏ ‎И ‎иметь‏ ‎много‏ ‎котиков ‎- ‎это‏ ‎не ‎с‏ ‎головой ‎проблемы, ‎а ‎доброе‏ ‎сердце.

 Избавление‏ ‎от ‎беспокойства‏ ‎о ‎будущем‏ ‎

Постоянное ‎беспокойство ‎о ‎том, ‎что‏ ‎ждет‏ ‎впереди ‎может‏ ‎создать ‎ненужный‏ ‎стресс ‎и ‎беспокойство. ‎Однако, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎решаем‏ ‎жить ‎настоящим,‏ ‎мы ‎освобождаемся‏ ‎от ‎тисков‏ ‎неопределенности‏ ‎будущего. ‎Мы‏ ‎понимаем, ‎что ‎у ‎нас ‎есть‏ ‎возможность ‎максимально‏ ‎использовать‏ ‎каждый ‎момент ‎и‏ ‎что ‎наши‏ ‎действия ‎сегодня ‎будут ‎определять‏ ‎нашу‏ ‎судьбу ‎завтра.‏ ‎

Взаимодействие ‎с‏ ‎тем, ‎кто ‎нам ‎дорог ‎

Живя‏ ‎настоящим,‏ ‎мы ‎создаем‏ ‎вокруг ‎атмосферу‏ ‎доброты, ‎любви, ‎позитива ‎и ‎понимая,‏ ‎обогащая‏ ‎не‏ ‎только ‎свою‏ ‎жизнь, ‎но‏ ‎жизнь ‎родных‏ ‎и‏ ‎окружающих ‎

💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

 Повышение ‎ясности ‎ума

Наш‏ ‎ум,‏ ‎точнее ‎разум,‏ ‎часто ‎отвлекается‏ ‎на ‎разные ‎ситуации, ‎что ‎затрудняет‏ ‎концентрацию‏ ‎на ‎важной‏ ‎и ‎текущей‏ ‎задаче. ‎Жизнь ‎в ‎настоящем ‎помогает‏ ‎нам‏ ‎развивать‏ ‎ясность ‎ума‏ ‎и ‎сосредоточенность.‏ ‎В ‎такие‏ ‎моменты‏ ‎мы ‎можем‏ ‎быть ‎полностью ‎сконцентрированы ‎на ‎хобби,‏ ‎работе, ‎семье‏ ‎или‏ ‎здоровье, ‎что ‎позволяет‏ ‎достичь ‎большей‏ ‎продуктивности. ‎

Развитие ‎эмоциональной ‎устойчивости

Когда‏ ‎мы‏ ‎принимаем ‎настоящее,‏ ‎мы ‎развиваем‏ ‎эмоциональную ‎устойчивость, ‎способность ‎преодолевать ‎жизненные‏ ‎взлеты‏ ‎и ‎падения‏ ‎с ‎изяществом‏ ‎и ‎силой. ‎Вместо ‎того, ‎чтобы‏ ‎подавлять‏ ‎или‏ ‎избегать ‎сильных‏ ‎эмоций ‎(чаще‏ ‎негативных), ‎мы‏ ‎сталкиваемся‏ ‎с ‎ними‏ ‎лицом ‎к ‎лицу, ‎учимся ‎на‏ ‎них ‎и‏ ‎становимся‏ ‎сильнее. ‎Эта ‎устойчивость‏ ‎позволяет ‎нам‏ ‎справляться ‎с ‎проблемами ‎с‏ ‎позитивным‏ ‎настроем, ‎способствуя‏ ‎личностному ‎росту.‏ ‎

💓 Кто ‎не ‎хочет ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

 Краткие‏ ‎выводы‏ ‎этой ‎статьи‏ ‎можно ‎озвучить‏ ‎следующие, ‎как‏ ‎мы‏ ‎видим, ‎что‏ ‎жизнь ‎настоящим ‎- ‎это ‎не‏ ‎просто ‎сиюминутная‏ ‎тенденция,‏ ‎это ‎образ ‎жизни,‏ ‎который ‎может‏ ‎внести ‎позитивные ‎изменения ‎в‏ ‎нашу‏ ‎жизнь. ‎Принимая‏ ‎настоящее, ‎мы‏ ‎открываем ‎свой ‎путь ‎к ‎счастью,‏ ‎благодарности‏ ‎и ‎эмоциональному‏ ‎благополучию. ‎Сила‏ ‎изменить ‎нашу ‎жизнь ‎находится ‎внутри‏ ‎нас‏ ‎и‏ ‎она ‎начинается‏ ‎с ‎нашего‏ ‎выбора. ‎

Каждый‏ ‎из‏ ‎нас ‎заслуживает‏ ‎каждой ‎частички ‎красоты, ‎которую ‎нам‏ ‎может ‎предложить‏ ‎жизнь,‏ ‎поэтому ‎очень ‎важно‏ ‎погрузиться ‎в‏ ‎волшебство ‎настоящего ‎момента, ‎поэтому‏ ‎каждому‏ ‎из ‎нас‏ ‎по ‎силам‏ ‎создать ‎жизнь, ‎достойную ‎того, ‎чтобы‏ ‎ее‏ ‎прожить. ‎

  Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎👇🏽💓


Читать: 3+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Простые способы преобразить себя и свой дом к осени🌱

Вот ‎лето‏ ‎и ‎заканчивается, ‎сегодня ‎последний ‎летний‏ ‎день, ‎а‏ ‎завтра‏ ‎наступает ‎красавица ‎осень.‏ ‎А ‎значит,‏ ‎у ‎нас ‎появляется ‎прекрасная‏ ‎возможность‏ ‎украсить ‎дом,‏ ‎добавить ‎тематического‏ ‎декора ‎в ‎наш ‎сад ‎или‏ ‎дворик,‏ ‎добавить ‎в‏ ‎свой ‎образ‏ ‎больше ‎золотых ‎оттенков. ‎

Осень ‎-‏ ‎время‏ ‎перемен.‏ ‎Деревья ‎начинают‏ ‎менять ‎цвет,‏ ‎листья ‎опадают‏ ‎с‏ ‎деревьев ‎и‏ ‎погода ‎начинает ‎меняться. ‎Это ‎прекрасное‏ ‎время, ‎чтобы‏ ‎обновить‏ ‎свой ‎дом ‎яркими‏ ‎и ‎праздничными‏ ‎цветами.

Автор ‎канала ‎каждую ‎осень‏ ‎украшает‏ ‎свою ‎маленькую‏ ‎квартиру, ‎добавляя‏ ‎уюта, ‎природы ‎и ‎прекрасного ‎настроения.‏ ‎Статья‏ ‎ниже ‎даст‏ ‎идеи ‎о‏ ‎том, ‎что ‎можно ‎добавить ‎в‏ ‎декор,‏ ‎не‏ ‎тратя ‎слишком‏ ‎много ‎денег‏ ‎(автор ‎вообще‏ ‎все‏ ‎из ‎фикс‏ ‎прайс ‎берет)

🔥Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала. ‎😁 ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎😊

 Итак, ‎в‏ ‎качестве ‎идей‏ ‎что ‎можно ‎рассмотреть ‎в ‎первую‏ ‎очередь?‏ ‎

Изменить ‎цвет‏ ‎палитры ‎декора‏ ‎дома ‎в ‎соответствии ‎с ‎сезоном‏ ‎

Капитального‏ ‎ремонта‏ ‎никто ‎не‏ ‎требует ‎😁‏ ‎Можно ‎просто‏ ‎добавить‏ ‎декор ‎на‏ ‎полках, ‎текстиль, ‎посуду, ‎предметы ‎интерьера‏ ‎в ‎цветах,‏ ‎в‏ ‎соответствии ‎с ‎сезоном.‏ ‎Это ‎могут‏ ‎быть ‎красные, ‎оранжевые, ‎коричневые,‏ ‎золотые,‏ ‎зеленые ‎цвета.‏ ‎

Установить ‎красивый‏ ‎осенний ‎декор ‎

Это ‎могут ‎быть‏ ‎декоративные‏ ‎тыквы, ‎желуди,‏ ‎яблоки ‎(можно‏ ‎живые, ‎можно ‎искусственные). ‎Мы ‎можем‏ ‎эти‏ ‎товары‏ ‎найти ‎в‏ ‎большинстве ‎дисконтных‏ ‎магазинов ‎(как‏ ‎писалось‏ ‎выше, ‎автор‏ ‎когда-то ‎купил ‎все ‎в ‎фикс‏ ‎прайс ‎и‏ ‎радуется‏ ‎каждый ‎год) ‎

Украсить‏ ‎свою ‎мебель‏ ‎декоративными ‎подушками ‎и ‎яркими‏ ‎одеялами‏ ‎

Если ‎у‏ ‎вас ‎есть‏ ‎животные, ‎они ‎это ‎точно ‎оценят‏ ‎по‏ ‎достоинству. ‎Во‏ ‎многих ‎интернет‏  ‎магазинах ‎продаются ‎специальные ‎шторы ‎для‏ ‎осенних‏ ‎праздников,‏ ‎светильники ‎и‏ ‎думочки ‎для‏ ‎отдыха. ‎У‏ ‎кого‏ ‎есть ‎возможность,‏ ‎осенью ‎выкладывают ‎отдельный ‎осенний ‎ковер‏ ‎на ‎пол,‏ ‎чтобы‏ ‎придать ‎ощущение ‎торжества‏ ‎(автору ‎просто‏ ‎все ‎это ‎хранить ‎негде).

💓Репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

Изменить‏ ‎ароматы ‎пены ‎для ‎ванны, ‎геля‏ ‎для‏ ‎душа,‏ ‎освежителя ‎воздуха

Каждому‏ ‎сезону ‎-‏ ‎свой ‎аромат,‏ ‎что‏ ‎может ‎быть‏ ‎вкуснее ‎теплого ‎яблочного ‎пирога ‎или‏ ‎булочек ‎с‏ ‎корицей?‏ ‎

Постельное ‎белье ‎

А‏ ‎если ‎еще‏ ‎саше ‎положить ‎с ‎ароматом‏ ‎выпечки‏ ‎с ‎корицей‏ ‎- ‎место‏ ‎для ‎отдыха ‎станет ‎настоящим ‎маленьким‏ ‎раем.😁‏ ‎

Мозаика ‎на‏ ‎стекла ‎

Особенно,‏ ‎если ‎у ‎вас ‎солнечная ‎сторона‏ ‎квартиры,‏ ‎можно‏ ‎купить ‎мозаику‏ ‎для ‎окон‏ ‎и ‎в‏ ‎течение‏ ‎дня ‎вся‏ ‎квартира ‎будет ‎переливаться ‎теплыми ‎цветами‏ ‎радуги.

А ‎как‏ ‎на‏ ‎счет ‎себя? ‎

Осенний‏ ‎гардероб ‎и‏ ‎аксессуары ‎

Тут ‎четких ‎рекомендаций‏ ‎нет,‏ ‎ибо ‎все‏ ‎мы ‎разные,‏ ‎но ‎внести ‎яркие ‎нотки ‎в‏ ‎свой‏ ‎имидж ‎можно‏ ‎при ‎любых‏ ‎условиях. ‎У ‎кого-то ‎это ‎может‏ ‎быть‏ ‎яркое‏ ‎пальто, ‎у‏ ‎кого-то ‎аксессуары,‏ ‎соответствующими ‎цветами‏ ‎и‏ ‎тенденциями ‎осени.‏ ‎Автор ‎каждую ‎осень ‎красит ‎волосы‏ ‎в ‎ярко‏ ‎рыжий‏ ‎цвет ‎“вырви ‎глаз”,‏ ‎и ‎такого‏ ‎же ‎цвета ‎ногти. ‎

Сменить‏ ‎аромат

У‏ ‎автора ‎много‏ ‎лет ‎осенью‏ ‎используется ‎туалетная ‎вода ‎“пряный ‎сидр”‏ ‎и‏ ‎“душистый ‎глинтвейн”‏ ‎- ‎под‏ ‎статью ‎сезону. ‎😁 ‎ 

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

А ‎вы ‎меняетесь‏ ‎осенью?    ‎💕‏  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎👇🏽💓


Читать: 8+ мин
logo Мир розовой феи

🌱 30 советов, как поднять себе настроение в любой ситуации (с примерами)🌱

 У ‎каждого‏ ‎из ‎нас ‎бывают ‎такие ‎периоды,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎уже‏ ‎просыпаемся ‎не ‎с‏ ‎той ‎ноги,‏ ‎негативные ‎мысли ‎кружат ‎в‏ ‎нашей‏ ‎голове, ‎как‏ ‎стервятники, ‎и‏ ‎кажется, ‎что ‎ничего ‎хорошего ‎не‏ ‎происходит‏ ‎в ‎нашем‏ ‎направлении.  ‎

Такие‏ ‎дни ‎неизбежны. ‎Но ‎это ‎не‏ ‎повод‏ ‎нам‏ ‎просто ‎сидеть‏ ‎и ‎чувствовать‏ ‎себя ‎несчастными.‏ ‎Наука‏ ‎(да-да! ‎именно‏ ‎наука) ‎открыла ‎десятки ‎способов ‎поднять‏ ‎настроение,  ‎и‏ ‎для‏ ‎этого ‎не ‎всегда‏ ‎нужно ‎вставать‏ ‎с ‎любимого ‎кресла ‎или‏ ‎дивана.‏ ‎Разнообразие ‎настолько‏ ‎велико, ‎что‏ ‎мы ‎обязательно ‎найдем ‎что-то ‎подходящее‏ ‎для‏ ‎себя.

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и‏ ‎розового ‎канала.‏ ‎? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎?

Ниже‏ ‎мы ‎разберем‏ ‎способы, ‎как ‎можно ‎улучшить ‎свое‏ ‎настроение, ‎продолжайте‏ ‎читать‏ ‎и ‎вы ‎обязательно‏ ‎скрасите ‎свой‏ ‎день! ‎

Что ‎нельзя ‎делать,‏ ‎если‏ ‎хотим ‎поднять‏ ‎настроение ‎

Есть‏ ‎много ‎вещей, ‎которые ‎могут ‎поднять‏ ‎наше‏ ‎настроение, ‎но‏ ‎есть ‎то,‏ ‎что ‎наоборот- ‎мешает ‎нашим ‎усилиям.‏ ‎

  • не‏ ‎игнорировать‏ ‎и ‎не‏ ‎обесценивать ‎свои‏ ‎мысли ‎и‏ ‎чувства‏ ‎- ‎многие‏ ‎из ‎нас ‎пытаются ‎заменить ‎негативные‏ ‎мысли ‎позитивными‏ ‎утверждениями‏ ‎типа ‎“я ‎милый‏ ‎человек”. ‎К‏ ‎сожалению, ‎это ‎часто ‎имеет‏ ‎неприятные‏ ‎последствия:
  • вместо ‎этого‏ ‎мы ‎можем‏ ‎использовать ‎“негативную ‎проверку”, ‎то ‎есть‏ ‎принимать‏ ‎чувства ‎и‏ ‎дать ‎себе‏ ‎разрешение ‎их ‎почувствовать.
  • в ‎такой ‎период‏ ‎социальные‏ ‎сети‏ ‎нужно ‎использовать‏ ‎с ‎умом,‏ ‎так ‎как‏ ‎не‏ ‎всегда ‎там‏ ‎можно ‎найти ‎утешение, ‎а ‎наоборот‏ ‎- ‎поводов‏ ‎для‏ ‎стрессов ‎там ‎еще‏ ‎больше. ‎Но‏ ‎опять ‎же, ‎все ‎зависит‏ ‎от‏ ‎того, ‎на‏ ‎какие ‎аккаунты‏ ‎мы ‎подписаны, ‎подписка ‎на ‎такие‏ ‎аккаунты‏ ‎как ‎арт-аккаунты‏ ‎(обмен ‎картинками,‏ ‎танцами, ‎музыкой), ‎аккаунты ‎с ‎домашними‏ ‎животными,‏ ‎забавные‏ ‎аккаунты, ‎аккаунты‏ ‎о ‎природе‏ ‎и ‎другие‏  ‎могут‏ ‎быть ‎нам‏ ‎полезны. ‎
  • желательно ‎избегать ‎размышлений, ‎хотя‏ ‎это ‎очень‏ ‎тяжело.‏ ‎Как ‎упоминалось ‎выше,‏ ‎нам ‎не‏ ‎следует ‎переживать ‎чувства, ‎игнорировать‏ ‎их‏ ‎тоже ‎не‏ ‎стоит. ‎Но‏ ‎и ‎зацикливаться ‎на ‎них ‎тоже‏ ‎не‏ ‎помогает. ‎

Как‏ ‎себе ‎помочь,‏ ‎когда ‎мы ‎не ‎в ‎настроении

Как‏ ‎вы‏ ‎знаете,‏ ‎существуют ‎десятки‏ ‎способов ‎улучшить‏ ‎свое ‎настроение,‏ ‎используя‏ ‎разные ‎методы,‏ ‎ниже ‎мы ‎разберем ‎самые ‎популярные:‏ ‎

  • прогулка ‎в‏ ‎парке‏ ‎или ‎в ‎лесу‏ ‎- ‎выбор‏ ‎природной ‎зоны ‎имеет ‎ключевое‏ ‎значение,‏ ‎ибо ‎как‏ ‎показывают ‎исследования,‏ ‎прогулка ‎по ‎городу ‎не ‎всегда‏ ‎способствует‏ ‎улучшению ‎настроения.‏ ‎Природа ‎-‏ ‎самый ‎лучший ‎лекарь ‎и ‎может‏ ‎помочь‏ ‎в‏ ‎такие ‎вопросах‏ ‎как ‎снижение‏ ‎депрессии, ‎повышение‏ ‎энергии,‏ ‎снижение ‎враждебности‏ ‎и ‎многих ‎других ‎преимуществ.
  • получить ‎немного‏ ‎солнечного ‎света‏ ‎-‏ ‎жителям ‎средней ‎полосы,‏ ‎безусловно, ‎это‏ ‎тяжело ‎практиковать, ‎так ‎как‏ ‎девять‏ ‎месяцев ‎в‏ ‎году ‎у‏ ‎нас ‎плохая ‎погода, ‎но ‎все‏ ‎же‏  ‎- ‎воздействие‏ ‎солнечного ‎света‏ ‎увеличивает ‎гормоны ‎счастья, ‎что ‎часто‏ ‎нам‏ ‎так‏ ‎необходимо. ‎
  • сделать‏ ‎что-то ‎впечатляющее‏ ‎- ‎нет,‏ ‎это‏ ‎не ‎экстрим.‏ ‎Это ‎то, ‎что ‎чаще ‎всего‏ ‎мы ‎не‏ ‎практикуем‏ ‎в ‎своих ‎буднях.‏ ‎Например: ‎наблюдение‏ ‎за ‎звездами, ‎за ‎восходом,‏ ‎за‏ ‎закатом, ‎исследовать‏ ‎красивую ‎часть‏ ‎города ‎и ‎многое ‎другое. ‎
  • принять‏ ‎участие‏ ‎в ‎культурном‏ ‎мероприятии ‎-‏  ‎погрузившись ‎в ‎культуру, ‎мы ‎одновременно‏ ‎поднимаем‏ ‎себе‏ ‎настроение, ‎начинаем‏ ‎меньше ‎проявлять‏ ‎беспокойство, ‎появляется‏ ‎более‏ ‎высокая ‎удовлетворенность‏ ‎жизнью. ‎Все-то ‎то ‎нужно ‎посетить‏ ‎музей, ‎концерт,‏ ‎спектакль,‏ ‎рынок, ‎ярмарку, ‎фестиваль‏ ‎или ‎мероприятие‏ ‎- ‎вариантов ‎масса. ‎
  • проводить‏ ‎время‏ ‎с ‎друзьями‏ ‎- ‎только‏ ‎тут ‎важно ‎выбрать ‎человека, ‎с‏ ‎которым‏ ‎мы ‎чувствуем‏ ‎себя ‎хорошо‏ ‎и ‎чья ‎компания ‎нам ‎нравится.
  • стать‏ ‎волонтером‏ ‎-‏ ‎не ‎один‏ ‎раз ‎доказано,‏ ‎что ‎мы‏ ‎становимся‏ ‎счастливее, ‎когда‏ ‎помогаем ‎другим, ‎животным, ‎детям, ‎природе,‏ ‎беспомощным. ‎
  • сделать‏ ‎что-нибудь‏ ‎доброе ‎для ‎мира‏  ‎- ‎счастье‏ ‎нам ‎гарантировано, ‎можно ‎проверить,‏ ‎если‏ ‎мы ‎заставим‏ ‎сегодня ‎кого-нибудь‏ ‎улыбнуться. ‎А ‎так ‎же ‎можно‏ ‎облегчить‏ ‎чей-то ‎день,‏ ‎сдать ‎кровь,‏ ‎расчистить ‎двор, ‎поднять ‎что-то, ‎уступить‏ ‎место,‏ ‎оплатить‏ ‎что-то, ‎подписать‏ ‎петицию, ‎сделать‏ ‎стикеры ‎и‏ ‎многое‏ ‎другое. ‎

??Если‏ ‎вы ‎не ‎следите ‎за ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??‏ ‎

  • посмотреть ‎смешное ‎видео ‎или ‎фильм‏ ‎-‏ ‎не ‎зря‏ ‎говорят, ‎что‏ ‎смех ‎лучшее ‎лекарство, ‎и ‎это‏ ‎правда‏ ‎на‏ ‎все ‎сто‏ ‎процентов. ‎Смех‏ ‎улучшает ‎самочувствие‏ ‎и‏ ‎настроение ‎и‏ ‎это ‎доступно ‎каждому. ‎
  • посмотреть ‎видео‏ ‎с ‎котом‏ ‎или‏ ‎собакой ‎- ‎опросы‏ ‎показали, ‎что‏ ‎люди ‎чувствуют ‎себя ‎энергичными‏ ‎и‏ ‎счастливыми ‎после‏ ‎просмотра ‎видео‏ ‎с ‎котиками. ‎
  • вспомнить ‎творчество ‎-‏ ‎даже‏ ‎если ‎наши‏ ‎чувства ‎сейчас‏ ‎негативны, ‎из ‎них ‎может ‎выйти‏ ‎что-то‏ ‎прекрасное.‏ ‎Эти ‎чувства‏ ‎можно ‎использовать‏ ‎как ‎топливо‏ ‎для‏ ‎творческого ‎самовыражения‏ ‎и ‎направить ‎их ‎в ‎произведение‏ ‎искусства. ‎
  • собрать‏ ‎головоломку‏ ‎- ‎они ‎требуют‏ ‎времени, ‎но‏ ‎оно ‎того ‎стоит, ‎а‏ ‎так‏ ‎как ‎большинство‏ ‎головоломок ‎для‏ ‎взрослых ‎начинаются ‎с ‎500 ‎деталей,‏ ‎к‏ ‎тому ‎времени,‏ ‎как ‎мы‏ ‎ее ‎закончим, ‎у ‎нас ‎будет‏ ‎как‏ ‎минимум‏ ‎500 ‎маленьких‏ ‎успехов. ‎
  • слушать‏ ‎музыку ‎-‏ ‎только‏ ‎лучше ‎не‏ ‎использовать ‎в ‎данном ‎случае ‎грустные‏ ‎песни, ‎а‏ ‎то‏ ‎дополнительные ‎слезы ‎нам‏ ‎обеспечены;
  • отведать ‎темного‏ ‎шоколада ‎- ‎не ‎стоит‏ ‎хвататься‏ ‎за ‎первый‏ ‎батончик ‎в‏ ‎магазине, ‎лучше ‎поискать ‎хорошее ‎качество‏ ‎шоколада,‏ ‎когда ‎он‏ ‎содержит ‎короткий‏ ‎список ‎ингредиентов. ‎
  • покушать ‎что-нибудь ‎полезного‏ ‎-‏ ‎еда‏ ‎помогает ‎нам‏ ‎выжить, ‎поэтому‏ ‎она ‎обязательно‏ ‎заставляет‏ ‎нас ‎чувствовать‏ ‎себя ‎хорошо, ‎иначе ‎мы ‎бы‏ ‎не ‎испытывали‏ ‎голода.‏ ‎Некоторые ‎продукты ‎сказываются‏ ‎на ‎нашем‏ ‎настроении, ‎поэтому ‎лучше ‎их‏ ‎держать‏ ‎в ‎рационе.‏ ‎Какие ‎именно‏ ‎- ‎лучше ‎прочитать ‎в ‎интернете,‏ ‎ибо‏ ‎все ‎мы‏ ‎разные, ‎а‏ ‎список ‎на ‎целую ‎статью ‎тянет.‏ ‎
  • Ходить‏ ‎не‏ ‎менее ‎20‏ ‎минут ‎-‏ ‎любые ‎движения‏ ‎полезны‏ ‎для ‎здоровья,‏ ‎это ‎помогает ‎улучшить ‎настроение, ‎снизить‏ ‎депрессию ‎и‏ ‎тревожность,‏ ‎а ‎также ‎уменьшить‏ ‎стресс.  ‎Сюда‏ ‎можно ‎добавить ‎и ‎танцы,‏ ‎если‏ ‎позволяет ‎здоровье.‏ ‎
  • тренировать ‎правильную‏ ‎осанку ‎- ‎если ‎нет ‎сил‏ ‎заниматься‏ ‎спортом ‎и‏ ‎танцами, ‎сидя‏ ‎тоже ‎можно, ‎но ‎следить ‎за‏ ‎тем,‏ ‎как‏ ‎мы ‎сидим.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎следим ‎за‏ ‎осанкой,‏ ‎у ‎нас‏ ‎снижается ‎страх, ‎повышается ‎внимательность ‎и‏ ‎энтузиазм, ‎появляется‏ ‎настойчивость‏ ‎в ‎решение ‎своих‏ ‎задач. ‎
  • побаловать‏ ‎себя ‎массажем ‎-  ‎сделать‏ ‎самому‏ ‎себе ‎массаж‏ ‎тоже ‎можно.
  • погладить‏ ‎кошку ‎или ‎собаку ‎- ‎владельцы‏ ‎животных‏ ‎знают, ‎что‏ ‎какими ‎бы‏ ‎активными ‎не ‎были ‎животные, ‎они‏ ‎также‏ ‎являются‏ ‎безостановочным ‎источником‏ ‎счастья. ‎

?Репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

  • купить ‎себе‏ ‎цветы ‎-‏ ‎еще ‎один ‎отличный ‎способ‏ ‎поднять‏ ‎настроение, ‎так‏ ‎как ‎цветы‏ ‎способствуют ‎повышению ‎уровня ‎гормонов ‎счастья.‏ ‎
  • приобрести‏ ‎комнатные ‎растения‏ ‎- ‎так‏ ‎как ‎природа ‎обладает ‎целебным ‎действием,‏ ‎почему‏ ‎бы‏ ‎домой ‎не‏ ‎приобрести ‎цветы?‏ ‎Конечно, ‎комнатные‏ ‎растения‏ ‎не ‎оказывают‏ ‎такого ‎сильного ‎воздействия, ‎как ‎дикая‏ ‎природа, ‎но‏ ‎даже‏ ‎наличие ‎нескольких ‎листовых‏ ‎друзей ‎в‏ ‎компании ‎может ‎заметно ‎повысить‏ ‎наше‏ ‎счастье. ‎
  • окружить‏ ‎себя ‎зеленым‏ ‎цветом ‎- ‎так ‎как ‎он‏ ‎ассоциируется‏ ‎с ‎природой,‏ ‎жизнью ‎и‏ ‎положительным ‎смыслом. ‎Не ‎обязательно ‎делать‏ ‎капитальный‏ ‎ремонт‏ ‎квартиры, ‎можно‏ ‎добавить ‎несколько‏ ‎зеленых ‎элементов‏ ‎в‏ ‎декор.
  • посмотреть ‎фотоальбом‏ ‎- ‎путешествие ‎по ‎воспоминаниям ‎также‏ ‎помогает ‎поднять‏ ‎настроение.‏ ‎
  • поднять ‎себе ‎настроение‏ ‎с ‎помощью‏ ‎ароматов, ‎очень ‎поднимают ‎настрой‏ ‎аромат‏ ‎скошенной ‎травы,‏ ‎лаванды, ‎цитрусовых‏ ‎и ‎плюс ‎у ‎каждого ‎из‏ ‎нас‏ ‎есть ‎свои‏ ‎любимые ‎ароматы.‏ ‎

? Кто ‎не ‎хочет ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации‏ ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

  • использовать‏ ‎силу ‎благодарности ‎- ‎почему ‎бы‏ ‎в ‎тяжелую‏ ‎минуту‏ ‎не ‎вспомнить ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎мы ‎уже ‎имеем ‎и‏ ‎за‏ ‎что ‎сейчас‏ ‎можем ‎быть‏ ‎благодарны?; ‎
  • Побыть ‎в ‎моменте ‎со‏ ‎своими‏ ‎мыслями, ‎многие‏ ‎для ‎этого‏ ‎используют ‎медитацию, ‎которая ‎помогает ‎принять‏ ‎более‏ ‎расслабленное‏ ‎состояние, ‎помогает‏ ‎снизить ‎стресс.
  • визуализировать‏ ‎себя ‎с‏ ‎лучшей‏ ‎стороны ‎-‏ ‎чувство ‎подавленности ‎часто ‎заставляет ‎нас‏ ‎очень ‎критически‏ ‎относиться‏ ‎к ‎себе. ‎Мы‏ ‎думаем ‎обо‏ ‎всем, ‎что ‎когда-либо ‎сделали‏ ‎неправильно.‏ ‎Мы ‎помним‏ ‎все ‎наши‏ ‎неудачи ‎и ‎где ‎мы ‎испытали‏ ‎разочарование.‏ ‎Очень ‎важно‏ ‎работать ‎над‏ ‎визуализацией ‎себя ‎в ‎лучшем ‎виде.‏ ‎
  • установить‏ ‎достижимые‏ ‎жизненные ‎цели‏ ‎- ‎цели‏ ‎могут ‎быть‏ ‎абсолютно‏ ‎разными, ‎такие‏ ‎как ‎здоровье, ‎личностный ‎рост, ‎социальные‏ ‎отношения, ‎семья,‏ ‎работа,‏ ‎воспитание ‎детей, ‎забота‏ ‎о ‎животных‏ ‎и ‎природе ‎и ‎многое‏ ‎другое.‏ ‎
  • улыбаться ‎-‏ ‎когда ‎мы‏ ‎счастливы, ‎мы ‎улыбаемся, ‎но ‎знаете‏ ‎ли‏ ‎вы, ‎что‏ ‎это ‎может‏ ‎работать ‎и ‎наоборот? ‎
  • практиковать ‎любовь‏ ‎и‏ ‎доброту‏ ‎ко ‎всему‏ ‎и ‎всем,‏ ‎что ‎нас‏ ‎окружает.‏ ‎

 Собственно, ‎пока‏ ‎все ‎- ‎выше ‎мы ‎посмотрели‏ ‎несколько ‎способов,‏ ‎как‏ ‎поднять ‎себе ‎настроение,‏ ‎как ‎только‏ ‎мы ‎чувствуем ‎себя ‎лучше,‏ ‎мы‏ ‎можем ‎попробовать‏ ‎помочь ‎кому-то‏ ‎еще, ‎ведь ‎давно ‎все ‎знают,‏ ‎что‏ ‎счастье ‎тем‏ ‎больше, ‎чем‏ ‎больше ‎мы ‎им ‎делимся. ‎

А‏ ‎у‏ ‎вас‏ ‎какие ‎секреты‏ ‎по ‎улучшению‏ ‎своего ‎настроения?‏  ‎?‏  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎???


Читать: 6+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Польза для здоровья от позитивного мышления🌱


Многие ‎знают,‏ ‎что ‎позитивное ‎мышление ‎помогает ‎справиться‏ ‎со ‎стрессом‏ ‎и‏ ‎может ‎улучшить ‎наше‏ ‎с ‎вами‏ ‎здоровье? ‎Но ‎как ‎это‏ ‎делать‏ ‎в ‎наше‏ ‎непростое ‎время,‏ ‎где ‎новости ‎каждый ‎день ‎играют‏ ‎на‏ ‎наших ‎душевных‏ ‎струнках?  ‎Тут‏ ‎поможет ‎только ‎практика ‎преодоления ‎негативного‏ ‎внутреннего‏ ‎диалога‏ ‎с ‎приведенными‏ ‎примера, ‎что‏ ‎ниже ‎мы‏ ‎и‏ ‎разберем. ‎

?Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного ‎и ‎розового‏ ‎канала. ‎?‏ ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎?

Ваш‏ ‎стакан‏ ‎наполовину ‎пуст‏ ‎или ‎наполовину‏ ‎полон? ‎То, ‎как ‎мы ‎отвечаем‏ ‎на‏ ‎этот ‎вопрос‏ ‎- ‎может‏ ‎отражать ‎наш ‎взгляд ‎на ‎жизнь,‏ ‎наше‏ ‎отношение‏ ‎к ‎себе,‏ ‎оптимизм ‎или‏ ‎пессимизм ‎-‏ ‎и‏ ‎даже ‎может‏ ‎влиять ‎на ‎наше ‎здоровье. ‎

Действительно,‏ ‎некоторые ‎исследования‏ ‎показывают‏ ‎(их ‎можно ‎найти‏ ‎в ‎открытом‏ ‎доступе), ‎что ‎такие ‎черты‏ ‎личности,‏ ‎как ‎оптимизм‏ ‎и ‎пессимизм,‏ ‎могут ‎влиять ‎на ‎многие ‎области‏ ‎нашего‏ ‎здоровья ‎и‏ ‎благополучия. ‎Позитивное‏ ‎мышление, ‎которое ‎обычно ‎сопровождается ‎оптимизмом,‏ ‎является‏ ‎ключевой‏ ‎частью ‎эффективного‏ ‎управления ‎стрессом.‏ ‎А ‎эффективное‏ ‎управление‏ ‎стрессом ‎связано‏ ‎со ‎многими ‎преимуществами ‎для ‎здоровья.‏ ‎Если ‎мы‏ ‎склонны‏ ‎к ‎пессимизму, ‎то‏ ‎не ‎стоит‏ ‎отчаиваться ‎- ‎каждый ‎из‏ ‎нас‏ ‎может ‎научиться‏ ‎позитивному ‎мышлению‏ ‎в ‎любом ‎возрасте. ‎

Понимание ‎позитивного‏ ‎мышления‏ ‎и ‎разговора‏ ‎с ‎самим‏ ‎собой

Позитивное ‎мышление ‎не ‎означает, ‎что‏ ‎мы‏ ‎игнорируем‏ ‎все, ‎что‏ ‎происходит ‎в‏ ‎мире ‎и‏ ‎игнорируем‏ ‎менее ‎приятные‏ ‎жизненные ‎ситуации. ‎Позитивное ‎мышление ‎просто‏ ‎означает, ‎что‏ ‎мы‏ ‎относимся ‎к ‎своим‏ ‎личным ‎неприятностям‏ ‎более ‎позитивно ‎и ‎продуктивно‏ ‎и‏ ‎не ‎сильно‏ ‎уделяем ‎внимание‏ ‎на ‎то, ‎что ‎не ‎в‏ ‎силах‏ ‎изменить. ‎

Позитивное‏ ‎мышление ‎часто‏ ‎начинается ‎с ‎разговора ‎с ‎самим‏ ‎собой.‏ ‎Разговор‏ ‎с ‎самим‏ ‎собой ‎-‏ ‎это ‎бесконечный‏ ‎поток‏ ‎невысказанных ‎мыслей,‏ ‎проносящихся ‎в ‎нашей ‎голове. ‎Знакомо,‏ ‎да? ‎Это‏ ‎автоматические‏ ‎мысли ‎могут ‎быть‏ ‎как ‎положительными,‏ ‎так ‎и ‎отрицательными. ‎Некоторые‏ ‎из‏ ‎наших ‎разговоров‏ ‎могут ‎исходить‏ ‎из ‎логики ‎и ‎разума, ‎другие‏ ‎разговоры‏ ‎могут ‎возникнуть‏ ‎из-за ‎неправильных‏ ‎представлений, ‎которые ‎мы ‎создаем ‎от‏ ‎недостатка‏ ‎информации‏ ‎или ‎ожиданий‏ ‎из-за ‎предвзятых‏ ‎представлений ‎о‏ ‎том,‏ ‎что ‎может‏ ‎произойти. ‎

Важно ‎другое, ‎если ‎мысли,‏ ‎которые ‎проносятся‏ ‎в‏ ‎нашей ‎голове, ‎в‏ ‎основном ‎негативны,‏ ‎наш ‎взгляд ‎на ‎жизнь,‏ ‎скорее‏ ‎всего, ‎тоже‏ ‎пессимистичен. ‎Если‏ ‎наши ‎мысли ‎в ‎основном ‎позитивны,‏ ‎то‏ ‎мы ‎являемся‏ ‎более ‎менее‏ ‎оптимистами ‎по ‎жизни. ‎

Польза ‎для‏ ‎здоровья‏ ‎от‏ ‎позитивного ‎мышления

Более‏ ‎подробно ‎все‏ ‎можно ‎внимательно‏ ‎изучить‏ ‎в ‎медицинских‏ ‎источниках, ‎но ‎общие ‎выводы ‎от‏ ‎позитивного ‎мышления‏ ‎следуют‏ ‎следующие: ‎

  • Увеличение ‎продолжительности‏ ‎жизни;
  • Более ‎низкие‏ ‎показатели ‎депрессии;
  • Повышенная ‎устойчивость ‎к‏ ‎болезням;
  • Лучшее‏ ‎психологическое ‎и‏ ‎физическое ‎самочувствие;
  • Улучшение‏ ‎сердечно-сосудистого ‎здоровья;
  • Улучшение ‎навыков ‎совладания ‎с‏ ‎трудностями‏ ‎и ‎периодами‏ ‎стресса
  • Много ‎чего‏ ‎еще, ‎но ‎там ‎уже ‎укор‏ ‎на‏ ‎медицинские‏ ‎термины. ‎

??Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!?? ‎

Приятный ‎бонус‏ ‎-‏ ‎также ‎считается,‏ ‎что ‎позитивные‏ ‎и ‎оптимистичные ‎люди, ‎как ‎правило,‏ ‎ведут‏ ‎более ‎здоровый‏ ‎образ ‎жизни,‏ ‎они ‎более ‎физически ‎активны, ‎придерживаются‏ ‎здоровой‏ ‎диеты‏ ‎и ‎пр.

Выявление‏ ‎негативного ‎мышления

Как‏ ‎отследить, ‎какие‏ ‎мысли‏ ‎в ‎голове‏ ‎у ‎нас ‎большее ‎преобладают? ‎

  • Фильтрация‏ ‎- ‎мы‏ ‎преувеличиваем‏ ‎отрицательные ‎аспекты ‎ситуации‏ ‎и ‎отфильтровываем‏ ‎все ‎положительные. ‎Например, ‎мы‏ ‎получили‏ ‎комплименты, ‎сделали‏ ‎все ‎задачи‏ ‎раньше ‎срока, ‎но ‎все ‎мысли‏ ‎о‏ ‎том, ‎как‏ ‎вам ‎негативно‏ ‎ответил ‎какой-то ‎незнакомец ‎в ‎комментариях;
  • Персонализация‏ ‎-‏ ‎когда‏ ‎происходит ‎что-то‏ ‎плохое, ‎мы‏ ‎автоматически ‎начинаем‏ ‎винить‏ ‎себя. ‎
  • Преувеличение‏ ‎- ‎когда ‎мы ‎автоматически ‎предвидим‏ ‎худшее, ‎не‏ ‎имея‏ ‎фактов, ‎что ‎худшее‏ ‎произойдет. ‎
  • Обвинения‏ ‎- ‎когда ‎мы ‎начинаем‏ ‎обвинять‏ ‎всех ‎и‏ ‎каждого ‎в‏ ‎том, ‎что ‎с ‎нами ‎происходит,‏ ‎хотя‏ ‎вся ‎ответственность‏ ‎всегда ‎лежит‏ ‎строго ‎на ‎нас. ‎Мы ‎избегаем‏ ‎ответственности‏ ‎за‏ ‎свои ‎мысли‏ ‎и ‎чувства.‏ ‎
  • Увеличение ‎-‏ ‎мы‏ ‎видим ‎большие‏ ‎неприятности ‎в ‎мелких ‎проблемах;
  • Перфекционизм ‎-‏ ‎если ‎мы‏ ‎придерживаемся‏ ‎невозможных ‎стандартов ‎и‏ ‎пытаемся ‎быть‏ ‎совершенными, ‎мы ‎обречены ‎на‏ ‎провал.
  • Упертость‏ ‎- ‎мы‏ ‎видим ‎вещи‏ ‎либо ‎только ‎белое, ‎либо ‎только‏ ‎черное.‏ ‎Других ‎красок‏ ‎нам ‎не‏ ‎дано.  ‎

?Репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Сосредоточенность ‎на ‎позитивном ‎мышлении

Как ‎писалось‏ ‎выше, ‎каждый‏ ‎из‏ ‎нас ‎может ‎превращать‏ ‎негативное ‎мышление‏ ‎в ‎позитивное. ‎Процесс ‎прост,‏ ‎но‏ ‎требует ‎времени‏ ‎и ‎практики,‏ ‎как ‎формирование ‎любой ‎новой ‎привычки.‏ ‎Ниже‏ ‎мы ‎с‏ ‎вами ‎разберем‏ ‎некоторые ‎способы ‎мысли ‎и ‎вести‏ ‎себя‏ ‎более‏ ‎позитивно ‎и‏ ‎оптимистично: ‎

  • Определить‏ ‎области, ‎где‏ ‎нам‏ ‎нужно ‎поменяться‏ ‎-  ‎важно ‎определить ‎свои ‎области,‏ ‎где ‎мы‏ ‎чаще‏ ‎всего ‎думаем ‎негативно.
  • Поверить‏ ‎в ‎себя‏ ‎- ‎если ‎наши ‎мысли‏ ‎в‏ ‎основном ‎негативны,‏ ‎важно ‎постараться‏ ‎найти ‎способ ‎придать ‎им ‎более‏ ‎позитивный‏ ‎оттенок;
  • Быть ‎открытым‏ ‎для ‎юмора‏ ‎- ‎важно ‎разрешать ‎себе ‎улыбаться‏ ‎и‏ ‎смеяться,‏ ‎особенно ‎в‏ ‎трудные ‎времена.‏ ‎Важно ‎искать‏ ‎юмор‏ ‎в ‎повседневных‏ ‎событиях.
  • Следовать ‎здоровому ‎образу ‎жизни ‎-‏ ‎диета, ‎движения,‏ ‎сон,‏ ‎спокойствие ‎- ‎тут‏ ‎ничего ‎нового.‏ ‎Точнее ‎не ‎диета ‎-‏ ‎правильное‏ ‎питание. ‎
  • Окружить‏ ‎себя ‎позитивными‏ ‎людьми ‎- ‎важно ‎убедиться, ‎что‏ ‎в‏ ‎нашей ‎жизни‏ ‎есть ‎позитивные,‏ ‎поддерживающие ‎люди, ‎на ‎которых ‎мы‏ ‎можем‏ ‎положиться‏ ‎в ‎плане‏ ‎полезных ‎советов‏ ‎и ‎отзывов.‏ ‎Токсичные‏ ‎люди ‎только‏ ‎увеличивают ‎наш ‎уровень ‎стресса.
  • Практиковать ‎позитивный‏ ‎внутренний ‎диалог‏ ‎-‏ ‎не ‎говорить ‎себе‏ ‎того, ‎чего‏ ‎бы ‎не ‎сказали ‎никому‏ ‎другому.‏ ‎Если ‎в‏ ‎голову ‎приходит‏ ‎негативная ‎мысль, ‎важно ‎оценить ‎ее‏ ‎рационально‏ ‎и ‎ответить‏ ‎с ‎утверждениями‏ ‎о ‎том, ‎что ‎в ‎нас‏ ‎хорошего.‏ ‎

Примеры:‏ ‎

  • У ‎меня‏ ‎нет ‎возможностей‏ ‎- ‎Голь‏ ‎на‏ ‎выдумки ‎хитра;
  • Это‏ ‎слишком ‎сложно ‎- ‎Я ‎подойду‏ ‎к ‎этому‏ ‎с‏ ‎другого ‎ракурса;
  • Я ‎слишком‏ ‎ленив ‎-‏ ‎Пересмотрю ‎свои ‎приоритеты, ‎чтобы‏ ‎хватило‏ ‎времени;

? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Если ‎мы ‎склонны ‎к‏ ‎негативному‏ ‎мировоззрению,‏ ‎не ‎ждите,‏ ‎что ‎за‏ ‎одну ‎ночь‏ ‎мы‏ ‎станем ‎оптимистом.‏ ‎Но ‎с ‎практикой, ‎в ‎конце‏ ‎концов, ‎наш‏ ‎внутренний‏ ‎диалог ‎будет ‎содержать‏ ‎меньше ‎самокритики‏ ‎и ‎больше ‎самопринятия. ‎

Когда‏ ‎наше‏ ‎настроение ‎в‏ ‎целом ‎оптимистично,‏ ‎мы ‎лучше ‎справляемся ‎с ‎ежедневными‏ ‎стрессами‏ ‎более ‎конструктивным‏ ‎образом. ‎Это‏ ‎способность ‎может ‎способствовать ‎широко ‎наблюдаемой‏ ‎пользе‏ ‎позитивного‏ ‎мышления ‎для‏ ‎здоровья. ‎

 А‏ ‎вы ‎оптимист‏ ‎или‏ ‎пессимист?  ‎?‏  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях? ‎???

Читать: 5+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Продуктивные дела, которые можно делать после работы, несмотря телевизор🌱

Возможно, ‎кто-то‏ ‎в ‎публикации ‎узнает ‎себя, ‎но‏ ‎в ‎этом‏ ‎нет‏ ‎ничего ‎страшного. ‎Ведь‏ ‎хочется ‎после‏ ‎тяжелого, ‎нервного ‎трудового ‎дня‏ ‎прийти‏ ‎домой, ‎переодеться‏ ‎в ‎любимую‏ ‎пижаму ‎и ‎рухнуть ‎на ‎диване‏ ‎перед‏ ‎телевизором. ‎И‏ ‎причины ‎понятны,‏ ‎чтобы ‎отключить ‎мозг ‎и ‎ни‏ ‎о‏ ‎чем‏ ‎не ‎думать.‏ ‎Но ‎есть‏ ‎и ‎другие‏ ‎способы‏ ‎провести ‎время‏ ‎и ‎автор ‎ниже ‎ими ‎поделится.‏ ‎Эти ‎продуктивные‏ ‎занятия‏ ‎после ‎работы ‎действительно‏ ‎могут ‎настроить‏ ‎нас ‎на ‎лучшие ‎вечера,‏ ‎поэтому‏ ‎автор ‎рад‏ ‎поделиться ‎ими.‏ ‎

?Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала. ‎? ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎? ‎

Не‏ ‎поймите ‎автора‏ ‎неправильно ‎-‏ ‎каждый‏ ‎из ‎нас‏ ‎заслуживает ‎спокойствия ‎после ‎сложного ‎рабочего‏ ‎дня. ‎Но‏ ‎если‏ ‎мы ‎хотим ‎каким-то‏ ‎образом ‎улучшить‏ ‎свою ‎жизнь ‎и ‎достичь‏ ‎своих‏ ‎целей, ‎то‏ ‎несколько ‎часов‏ ‎продуктивной ‎“работы” ‎принесут ‎большую ‎пользу‏ ‎этому‏ ‎плану. ‎

Что‏ ‎это ‎за‏ ‎список? ‎Большая ‎просьба ‎- ‎не‏ ‎видеть‏ ‎в‏ ‎публикации ‎призыв‏ ‎к ‎действию‏ ‎- ‎все‏ ‎семьи‏ ‎разные, ‎условия‏ ‎разные, ‎цели ‎разные, ‎возраст ‎тоже‏ ‎и ‎еще‏ ‎много‏ ‎много ‎всяких ‎условий.‏ ‎Тут ‎просто‏ ‎рекомендации, ‎которые ‎сам ‎делал‏ ‎автор,‏ ‎когда ‎работал.‏ ‎

Планировать ‎еду‏ ‎на ‎завтра ‎

Завтрак ‎- ‎продуктивное‏ ‎утро‏ ‎не ‎предполагает‏ ‎10 ‎минут‏ ‎рыться ‎в ‎холодильнике ‎в ‎поисках‏ ‎чего-нибудь.

Можно‏ ‎спланировать,‏ ‎что ‎мы‏ ‎собираемся ‎кушать‏ ‎и ‎приготовить,‏ ‎если‏ ‎это ‎необходимо.‏ ‎Обед ‎можно ‎приготовить ‎и ‎взять‏ ‎с ‎собой,‏ ‎ведь‏ ‎в ‎течение ‎рабочего‏ ‎дня ‎нужно‏ ‎много ‎думать, ‎что ‎помогает‏ ‎повысить‏ ‎производительность. ‎Когда‏ ‎мы ‎носим‏ ‎еду ‎с ‎собой, ‎это ‎удерживает‏ ‎нас‏ ‎от ‎быстрого‏ ‎выбора ‎нездорового‏ ‎варианта.

Еще ‎можно ‎составить ‎список ‎продуктов‏ ‎для‏ ‎наших‏ ‎трапез ‎с‏ ‎понедельника ‎по‏ ‎пятницу, ‎чтобы‏ ‎не‏ ‎приходилось ‎тратить‏ ‎время ‎на ‎беготню ‎за ‎продуктами‏ ‎или ‎лихорадочные‏ ‎попытки‏ ‎приготовить ‎что-то ‎еще.‏ ‎

Читать ‎книгу‏ ‎

Книги ‎бывают ‎разные ‎и‏ ‎предпочтения‏ ‎у ‎всех‏ ‎разные. ‎Автору‏ ‎нравится ‎читать ‎книги, ‎которые ‎учат‏ ‎чему-то‏ ‎и ‎мотивируют.‏ ‎Изучение ‎новой‏ ‎информации ‎и ‎навыков ‎из ‎книг‏ ‎может‏ ‎привести‏ ‎к ‎невероятно‏ ‎полезным ‎и‏ ‎продуктивным ‎идеям.‏  ‎

Слушать‏ ‎подкасты ‎

Найти‏ ‎подкаст ‎(автор ‎использует ‎телеграм), ‎которые‏ ‎нас ‎заинтересует‏ ‎и‏ ‎может ‎предоставить ‎информацию,‏ ‎которая ‎поможет‏ ‎нам ‎в ‎достижении ‎наших‏ ‎целей‏ ‎- ‎это‏ ‎потрясающе. ‎Сейчас‏ ‎доступно ‎очень ‎много ‎подкастов, ‎и‏ ‎может‏ ‎потребоваться ‎некоторое‏ ‎время, ‎чтобы‏ ‎найти ‎те, ‎которые ‎нам ‎действительно‏ ‎нравятся,‏ ‎но‏ ‎когда ‎мы‏ ‎их ‎найдем,‏ ‎они ‎покажутся‏ ‎нам‏ ‎золотыми. ‎

Дополнительным‏ ‎преимуществом ‎хочется ‎отметить, ‎что ‎мы‏ ‎их ‎можем‏ ‎слушать,‏ ‎выполняя ‎другие ‎задачи,‏ ‎такие ‎как‏ ‎уборка, ‎готовка, ‎игры ‎с‏ ‎животными,‏ ‎и ‎другими‏ ‎“важными” ‎делами.‏ ‎

??Если ‎вы ‎не ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??‏ ‎

Тренировки

Можно‏ ‎поднять ‎себе‏ ‎сердцебиение ‎(не ‎до ‎инфаркта. ‎только).‏ ‎Если ‎у‏ ‎нас‏ ‎нет ‎запланированного ‎времени‏ ‎в ‎течение‏ ‎дня, ‎чтобы ‎двигаться, ‎то‏ ‎после‏ ‎работы ‎и‏ ‎перед ‎сном‏ ‎это ‎отличное ‎время, ‎чтобы ‎получить‏ ‎30-60‏ ‎минут ‎активности:

  • Берем‏ ‎собаку ‎на‏ ‎поводок ‎и ‎выходим. ‎Нет ‎собаки?‏ ‎Берем‏ ‎жену,‏ ‎соседа, ‎ребенка‏ ‎- ‎кого‏ ‎угодно. ‎
  • Использовать‏ ‎фитнес-классы‏ ‎в ‎интернете.‏ ‎Бесплатно, ‎удобно ‎и ‎можно ‎тренироваться‏ ‎в ‎своих‏ ‎растянутых‏ ‎трениках. ‎

Быть ‎в‏ ‎курсе ‎текущих‏ ‎событий

Не ‎остросоциальных! ‎Там ‎и‏ ‎так‏ ‎все ‎понятно,‏ ‎покоя ‎и‏ ‎спокойствия ‎нам ‎это ‎точно ‎не‏ ‎добавит.‏ ‎Автор ‎любит‏ ‎читать ‎аналитические‏ ‎статьи ‎и ‎обзоры ‎в ‎сфере‏ ‎ИТ,‏ ‎финансов,‏ ‎менеджмента ‎и‏ ‎рекламы. ‎

Организованный‏ ‎дом ‎-‏ ‎организованная‏ ‎жизнь

Ключевым ‎моментом‏ ‎является ‎дом, ‎в ‎котором ‎легко‏ ‎найти ‎нужные‏ ‎вещи,‏ ‎легко ‎поддерживать ‎чистоту‏ ‎и ‎где‏ ‎легко ‎расслабиться. ‎Ключевыми ‎областями‏  ‎шкафы,‏ ‎полки ‎под‏ ‎раковиной, ‎кладовки‏ ‎(если ‎есть), ‎холодильник. ‎У ‎кого-то‏ ‎еще‏ ‎и ‎гараж.‏ ‎

Забота ‎о‏ ‎себе ‎

Забота ‎о ‎себе ‎умственно,‏ ‎физически‏ ‎и‏ ‎эмоционально ‎-‏ ‎одна ‎из‏ ‎самых ‎важных‏ ‎частей‏ ‎продуктивной ‎жизни.‏ ‎Мы ‎должны ‎чувствовать ‎себя ‎хорошо,‏ ‎чтобы ‎работать‏ ‎хорошо.‏ ‎Поэтому ‎нет ‎ничего‏ ‎плохого ‎в‏ ‎том, ‎чтобы ‎уделить ‎на‏ ‎себя‏ ‎час ‎времени‏ ‎в ‎течение‏ ‎вечера. ‎Автор ‎надевает ‎на ‎себя‏ ‎все‏ ‎агрегаты ‎для‏ ‎массажа ‎и‏ ‎просто ‎балдеет ‎в ‎постели ‎(как‏ ‎звучит?)‏ ‎

Забота‏ ‎о ‎себе‏ ‎не ‎только‏ ‎помогает ‎обрести‏ ‎уверенность‏ ‎в ‎себе,‏ ‎но ‎и ‎улучшить ‎психическое ‎состояние.‏ ‎Чувство, ‎что‏ ‎мы‏ ‎являемся ‎своим ‎собственным‏ ‎приоритетом ‎помогает‏ ‎нам ‎чувствовать ‎себя ‎более‏ ‎продуктивным‏ ‎и ‎достигать‏ ‎своих ‎целей.‏ ‎

?Репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Планирование‏ ‎целей

Кстати,‏ ‎о ‎птичках.‏ ‎Цели ‎должны‏ ‎быть, ‎ведь‏ ‎пока‏ ‎мы ‎знаем,‏ ‎чего ‎хотим ‎- ‎мы  ‎живы.‏ ‎План ‎может‏ ‎быть‏ ‎на ‎год, ‎на‏ ‎пять ‎лет‏ ‎или ‎даже ‎на ‎полгода.‏ ‎Цели‏ ‎могут ‎абсолютно‏ ‎разными: ‎поклеить‏ ‎новые ‎обои ‎на ‎кухне, ‎тренироваться‏ ‎3‏ ‎раза ‎в‏ ‎неделю, ‎не‏ ‎позволять ‎себе ‎сахара ‎более ‎50‏ ‎грамм‏ ‎в‏ ‎день ‎и‏ ‎так ‎далее.‏ ‎

Уделить ‎время‏ ‎новому‏ ‎хобби

Или ‎то‏ ‎хобби, ‎которое ‎нам ‎давно ‎нравится,‏ ‎если ‎оно‏ ‎продуктивно‏ ‎и ‎приносит ‎нам‏ ‎счастья. ‎Если‏ ‎у ‎нас ‎нет ‎хобби,‏ ‎то‏ ‎лучше ‎его‏ ‎найти ‎-‏ ‎вдруг ‎у ‎вас ‎есть ‎потрясающие‏ ‎ремесленные‏ ‎навыки, ‎а‏ ‎вы ‎не‏ ‎в ‎курсе? ‎

Если ‎у ‎нас‏ ‎есть‏ ‎хобби,‏ ‎которым ‎мы‏ ‎увлечены, ‎важно‏ ‎убедиться, ‎что‏ ‎мы‏ ‎ему ‎уделяем‏ ‎время ‎в ‎течение ‎дня. ‎Так‏ ‎легко ‎позволить‏ ‎увлечениям,‏ ‎которые ‎мы ‎любим,‏ ‎отойти ‎на‏ ‎второй ‎план ‎по ‎сравнению‏ ‎со‏ ‎всем ‎остальным,‏ ‎что ‎происходит‏ ‎в ‎нашей ‎жизни.  ‎

? Кто ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

 Быть‏ ‎продуктивным ‎после‏ ‎работы ‎-‏ ‎это,‏ ‎честно ‎говоря,‏ ‎в ‎свое ‎время ‎было ‎одним‏ ‎из ‎большим‏ ‎изменений,‏ ‎которые ‎автор ‎делал‏ ‎в ‎своей‏ ‎жизни. ‎Каждый ‎вечер ‎ложиться‏ ‎спать‏ ‎с ‎чувством‏ ‎полного ‎удовлетворения‏ ‎- ‎это ‎потрясающее ‎чувство. ‎Поэтому,‏ ‎автор‏ ‎надеется, ‎что‏ ‎эти ‎мероприятия‏ ‎после ‎работы ‎будут ‎полезны ‎в‏ ‎качестве‏ ‎рекомендации‏ ‎и ‎настроят‏ ‎вас ‎на‏ ‎лучшие ‎дни.‏ ‎

А‏ ‎вы ‎что‏ ‎делаете ‎после ‎работы, ‎чтобы ‎быть‏ ‎продуктивными?    ‎?‏  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎???


Читать: 5+ мин
logo Мир розовой феи

🌱6 типов ухода за собой, на которых стоит сосредоточиться🌱

Забота ‎о‏ ‎себе ‎- ‎это ‎то, ‎что‏ ‎мы ‎слышим‏ ‎довольно‏ ‎часто, ‎насколько ‎это‏ ‎важно. ‎Но‏ ‎если ‎мы ‎не ‎знаем,‏ ‎с‏ ‎чего ‎начать,‏ ‎это ‎может‏ ‎быть ‎для ‎старта ‎немного ‎ошеломляющим.‏ ‎И‏ ‎один ‎из‏ ‎лучших ‎способов‏ ‎узнать, ‎с ‎чего ‎начать ‎-‏ ‎это‏ ‎понять‏ ‎различные ‎виды‏ ‎ухода ‎за‏ ‎собой. ‎Поэтому‏ ‎в‏ ‎качестве ‎рекомендации‏ ‎рассмотрим ‎ниже ‎6 ‎типов ‎заботы‏ ‎о ‎себе,‏ ‎на‏ ‎которых ‎стоит ‎сосредоточиться.‏ ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала. ‎? ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎? ‎

Прежде‏ ‎чем ‎перейти‏ ‎к ‎списку, ‎давайте ‎обсудим ‎преимущества‏ ‎заботы‏ ‎о‏ ‎себе, ‎почему‏ ‎так ‎это‏ ‎важно.

Почему ‎забота‏ ‎о‏ ‎себе ‎так‏ ‎важна? ‎

  • Забота ‎о ‎себе ‎помогает‏ ‎улучшить ‎наше‏ ‎психическое‏ ‎и ‎эмоциональное ‎здоровье;
  • Помогает‏ ‎нам ‎расставить‏ ‎приоритеты ‎для ‎нашего ‎физического‏ ‎и‏ ‎психологического ‎благополучия.‏  ‎
  • Помогает ‎развивать‏ ‎личные ‎отношения, ‎если ‎мы ‎прилагаем‏ ‎усилия,‏ ‎чтобы ‎заботиться‏ ‎о ‎себе;
  • Забота‏ ‎о ‎себе ‎важна, ‎потому ‎что‏ ‎она‏ ‎помогает‏ ‎нам ‎больше‏ ‎узнать ‎о‏ ‎себе;
  • Это ‎на‏ ‎самом‏ ‎деле ‎помогает‏ ‎нам ‎быть ‎в ‎лучшем ‎мышлении.,‏ ‎чтобы ‎быть‏ ‎более‏ ‎продуктивным. ‎Забота ‎о‏ ‎себе, ‎помогающая‏ ‎продуктивности ‎- ‎недооценимое ‎преимущество.‏ ‎

Итак….‏ ‎

Тип ‎1:‏ ‎Эмоциональная ‎забота‏ ‎о ‎себе

Это ‎самая ‎важная ‎забота‏ ‎о‏ ‎себе, ‎но‏ ‎о ‎ней‏ ‎часто ‎забывают. ‎Это ‎любая ‎форма‏ ‎заботы‏ ‎о‏ ‎себе, ‎которую‏ ‎мы ‎можем‏ ‎предпринять, ‎чтобы‏ ‎убедиться,‏ ‎что ‎мы‏ ‎справляемся ‎со ‎своими ‎эмоциями. ‎Крайне‏ ‎важно ‎сделать‏ ‎наше‏ ‎эмоциональное ‎здоровье ‎приоритетом‏ ‎в ‎нашей‏ ‎жизни. ‎А ‎это ‎важно‏ ‎для‏ ‎нашего ‎общего‏ ‎самочувствия ‎и‏ ‎качества ‎жизни. ‎

Несколько ‎способов, ‎которыми‏ ‎мы‏ ‎можем ‎практиковать‏ ‎эмоциональную ‎заботу‏ ‎о ‎себе: ‎

  • Вести ‎дневник ‎о‏ ‎своих‏ ‎днях‏ ‎и ‎эмоциях,‏ ‎которые ‎мы‏ ‎испытываем ‎в‏ ‎течение‏ ‎дня. ‎
  • Ежедневно‏ ‎произносить ‎позитивные ‎установки ‎и ‎аффирмации;
  • Использовать‏ ‎журнал ‎благодарности‏ ‎за‏ ‎то, ‎что ‎мы‏ ‎имеем ‎уже‏ ‎сейчас;
  • Изучить ‎методы ‎управления ‎стрессов‏ ‎и‏ ‎найти ‎то,‏ ‎что ‎подходит‏ ‎именно ‎для ‎нас.

??Если ‎вы ‎не‏ ‎следите‏ ‎за ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!?? ‎

Тип‏ ‎2: ‎Физическая ‎забота ‎о ‎себе‏ ‎

Физическая ‎забота‏ ‎о‏ ‎себе ‎- ‎это‏ ‎забота ‎о‏ ‎нашем ‎реальном ‎физическом ‎теле.‏ ‎Это‏ ‎может ‎включать‏ ‎в ‎себя‏ ‎множество ‎разных ‎вещей ‎и ‎будет‏ ‎варьироваться‏ ‎в ‎зависимости‏ ‎от ‎того,‏ ‎что ‎нужно ‎нашему ‎телу ‎для‏ ‎ухода.‏ ‎Но‏ ‎в ‎конечном‏ ‎счете ‎все,‏ ‎что ‎мы‏ ‎делаем,‏ ‎чтобы ‎заботиться‏ ‎о ‎своем ‎теле, ‎пойдет ‎нам‏ ‎на ‎пользу.‏ ‎

Тем‏ ‎не ‎менее, ‎эта‏ ‎забота ‎о‏ ‎себе ‎также ‎может ‎быть‏ ‎одним‏ ‎из ‎главных‏ ‎направлений ‎и‏ ‎иметь ‎много ‎долгосрочных ‎преимуществ ‎для‏ ‎нашего‏ ‎общего ‎физического‏ ‎здоровья, ‎если‏ ‎мы ‎сделаем ‎физическую ‎заботу ‎о‏ ‎себе‏ ‎приоритетом‏ ‎в ‎своей‏ ‎жизни:

  • Отдыхать, ‎когда‏ ‎наше ‎тело‏ ‎устает;
  • Расставляться,‏ ‎когда ‎это‏ ‎нужно;
  • Прогулки ‎на ‎свежем ‎воздухе;
  • Растяжки ‎и‏ ‎упражнения;
  • Успокаиваться, ‎когда‏ ‎это‏ ‎необходимо. ‎

Тип ‎3:‏ ‎Умственная ‎забота‏ ‎о ‎себе ‎

Это ‎также‏ ‎важно,‏ ‎как ‎забота‏ ‎о ‎теле.‏ ‎Психическая ‎забота ‎о ‎себе ‎-это‏ ‎любые‏ ‎действия, ‎которые‏ ‎мы ‎совершаем,‏ ‎чтобы ‎позаботиться ‎о ‎своем ‎разуме‏  ‎и‏ ‎иметь‏ ‎здоровые ‎мысли.‏ ‎

Забота ‎о‏ ‎своем ‎разуме‏ ‎может‏ ‎быть ‎немного‏ ‎более ‎сложной, ‎чем ‎другие ‎формы‏ ‎заботы ‎о‏ ‎себе,‏ ‎но ‎это ‎определенно‏ ‎то, ‎чему‏ ‎мы ‎должны ‎уделять ‎первоочередное‏ ‎значение,‏ ‎чтобы ‎помочь‏ ‎себе ‎жить‏ ‎лучше:

  • Прислушиваться ‎к ‎себе ‎и ‎своим‏ ‎потребностям;
  • Слушать‏ ‎полезные ‎подкасты‏ ‎и ‎аудиокниги;
  • Играть‏ ‎в ‎игры ‎для ‎мозга;
  • Читать ‎книги,‏ ‎которые‏ ‎дают‏ ‎новые ‎знания.

?Репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Тип‏ ‎4: ‎Социальная ‎забота‏ ‎о ‎себе‏ ‎

Это ‎форма ‎заботы ‎связана‏ ‎с‏ ‎отношениями ‎с‏ ‎другими ‎людьми‏ ‎и ‎с ‎теми ‎частями ‎нас‏ ‎самих,‏ ‎которые ‎помогают‏ ‎улучшить ‎эти‏ ‎отношения: ‎

  • Встретиться ‎и ‎выпить ‎кофе‏ ‎с‏ ‎близким‏ ‎другом;
  • Установить ‎здоровые‏ ‎границы ‎с‏ ‎друзьями ‎и‏ ‎родными;
  • Подписываться‏ ‎только ‎на‏ ‎тех, ‎кто ‎не ‎вызывает ‎дополнительных‏ ‎стрессов;,
  • Позвонить ‎своим‏ ‎родным;
  • Присоединиться‏ ‎к ‎сообществу ‎по‏ ‎интересам;
  • Пр. 

Тип ‎5:‏ ‎Духовная ‎забота ‎о ‎себе

Мы‏ ‎можем‏ ‎быть ‎верующими,‏ ‎можем ‎быть‏ ‎атеистами, ‎но ‎работать ‎с ‎внутренним‏ ‎“я”‏ ‎это ‎не‏ ‎мешает. ‎У‏ ‎каждого ‎из ‎нас ‎есть ‎свои‏ ‎ценности‏ ‎и‏ ‎свои ‎убеждения,‏ ‎которые ‎затрагивают‏ ‎личные ‎устои.‏ ‎Волонтерство‏ ‎помогает ‎эти‏ ‎ценности ‎поставить ‎в ‎приоритет  ‎и‏ ‎развивать ‎те‏ ‎хорошие‏ ‎качества, ‎которые ‎сидят‏ ‎в ‎каждом‏ ‎из ‎нас. ‎Кто-то ‎кормит‏ ‎уличных‏ ‎кошек ‎на‏ ‎улице, ‎кто-то‏ ‎собирает ‎игрушки ‎для ‎сиротских ‎детей,‏ ‎кто-то‏ ‎помогает ‎пожилым‏ ‎гражданам ‎-‏ ‎все ‎это ‎помогает ‎нам ‎стать‏ ‎лучше.‏ ‎ 

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Тип ‎6:‏ ‎Ответственность‏ ‎заботы ‎о ‎себе‏ ‎

Очень ‎важно‏ ‎понимать ‎и ‎расставлять ‎приоритеты‏ ‎в‏ ‎ответственности ‎за‏ ‎заботу ‎о‏ ‎себе. ‎Существует ‎множество ‎различных ‎элементов‏ ‎этой‏ ‎заботы ‎о‏ ‎себе, ‎включая‏ ‎карьерную ‎заботу, ‎заботу ‎своего ‎дома‏ ‎и‏ ‎своей‏ ‎семьи. ‎И‏ ‎то, ‎как‏ ‎выглядит ‎каждый‏ ‎из‏ ‎этих ‎элементов,‏ ‎будет ‎сильно ‎отличаться ‎от ‎человека‏ ‎к ‎человеку:‏ ‎

  • Профессиональный‏ ‎уход ‎за ‎собой‏ ‎- ‎пройти‏ ‎онлайн ‎курсы, ‎получить ‎сертификат,‏ ‎посетить‏ ‎семинар, ‎обновить‏ ‎резюме, ‎сказать‏ ‎“да” ‎новым ‎вызовам;
  • Академическая ‎забота ‎о‏ ‎себе‏ ‎- ‎Изучение‏ ‎нового ‎предмета,‏ ‎улучшение ‎наших ‎навыков, ‎формирование ‎новых‏ ‎позитивных‏ ‎привычек;
  • Домашний‏ ‎уход ‎-‏ ‎уборка ‎дома,‏ ‎расхламление ‎предметов,‏ ‎организация‏ ‎вещей, ‎зажигание‏ ‎свечей ‎и ‎многое ‎другое. ‎

Можно,‏ ‎конечно, ‎как‏ ‎белка‏ ‎в ‎колесе ‎каждый‏ ‎день ‎делать‏ ‎привычные ‎вещи, ‎которые ‎мы‏ ‎делаем‏ ‎на ‎автомате‏ ‎- ‎дом‏ ‎- ‎работа ‎- ‎телевизор ‎-‏ ‎сон,‏ ‎но ‎здоровья‏ ‎это ‎точно‏ ‎не ‎добавляет. ‎

Не ‎важно, ‎сколько‏ ‎нам‏ ‎лет,‏ ‎любить ‎себя‏ ‎нужно ‎и‏ ‎необходимо ‎в‏ ‎первую‏ ‎очередь ‎и‏ ‎проявлять ‎эту ‎любовь ‎путем ‎заботы‏ ‎о ‎себе.‏ ‎

А‏ ‎у ‎вы ‎заботитесь‏ ‎о ‎себе?‏ ‎?  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях?‏ ‎???


Читать: 8+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Как искренне начать быть более позитивным человеком🌱

Наше ‎мышление‏ ‎действительно ‎может ‎изменить ‎жизнь. ‎Таким‏ ‎образом, ‎формирование‏ ‎мышления,‏ ‎сосредоточенного ‎на ‎положительных‏ ‎моментах, ‎может‏ ‎помочь ‎привлечь ‎нам ‎еще‏ ‎больше‏ ‎положительных ‎моментов‏ ‎в ‎нашу‏ ‎жизнь. ‎Проверено ‎автором? ‎. ‎Вот‏ ‎почему‏ ‎так ‎важно‏ ‎работать ‎над‏ ‎культивированием ‎позитивного ‎мышления ‎и ‎становиться‏ ‎более‏ ‎оптимистичным‏ ‎человеком. ‎

Но‏ ‎это ‎легче‏ ‎сказать, ‎чем‏ ‎сделать,‏ ‎какие ‎шаги‏ ‎помогли ‎автору ‎в ‎свое ‎время‏ ‎повернуть ‎мышление‏ ‎на‏ ‎180 ‎градусов?

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.‏ ‎? ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎?‏ ‎

Однако,‏ ‎прежде ‎чем‏ ‎мы ‎перейдем‏ ‎к ‎“руководству”, ‎хочется ‎отметить, ‎что‏ ‎очень‏ ‎важно‏ ‎выработать ‎терпение‏ ‎со ‎своей‏ ‎стороны. ‎Никто‏ ‎из‏ ‎нас ‎не‏ ‎может ‎проснуться ‎завтра, ‎полностью ‎изменить‏ ‎свое ‎мышление‏ ‎и‏ ‎стать ‎более ‎позитивным‏ ‎и ‎оптимистичным‏ ‎человеком. ‎У ‎нас ‎могут‏ ‎быть‏ ‎и ‎замечательные‏ ‎дни ‎и‏ ‎дни, ‎когда ‎быть ‎даже ‎20%‏ ‎позитивным‏ ‎- ‎это‏ ‎борьба. ‎

Это‏ ‎абсолютно ‎нормально. ‎Важно ‎оставаться ‎в‏ ‎этом‏ ‎путешествии‏ ‎и ‎продолжать‏ ‎вносить ‎небольшие‏ ‎изменения ‎каждый‏ ‎день,‏ ‎чтобы ‎работать‏ ‎над ‎тем, ‎чтобы ‎стать ‎более‏ ‎позитивным. ‎И‏ ‎важно‏ ‎быть ‎терпеливым ‎к‏ ‎себе, ‎особенно,‏ ‎когда ‎у ‎нас ‎плохой‏ ‎день.‏ ‎

Собственно, ‎а‏ ‎какие ‎шаги‏ ‎нужно ‎предпринять? ‎

Шаг ‎1: ‎Начать‏ ‎произносить‏ ‎позитивные ‎аффирмации‏ ‎(любимые ‎мантры)‏ ‎каждое ‎утро.

Первый ‎из ‎этих ‎шагов‏ ‎-‏ ‎правильное‏ ‎начало ‎дня.‏ ‎Ежедневные ‎позитивные‏ ‎аффирмации ‎-‏ ‎это‏ ‎невероятный ‎инструмент,‏ ‎помогающий ‎нам ‎каждый ‎день ‎быть‏ ‎более ‎позитивным‏ ‎и‏ ‎счастливым. ‎Автор ‎в‏ ‎голове ‎установки‏ ‎проговаривает ‎в ‎период ‎утренних‏ ‎прогулок.‏ ‎Очень ‎важно‏ ‎начать ‎свой‏ ‎день ‎с ‎того, ‎что ‎расхваливает‏ ‎себя‏ ‎(если ‎не‏ ‎другие, ‎так‏ ‎мы ‎сами) ‎и ‎немного ‎зарядиться‏ ‎позитивом‏ ‎-‏ ‎это ‎замечательно‏ ‎для ‎того,‏ ‎чтобы ‎жить‏ ‎более‏ ‎счастливой ‎жизнью.

Самые‏ ‎простые ‎примеры: ‎

  • Я ‎верю, ‎что‏ ‎в ‎мире‏ ‎так‏ ‎много ‎хорошего;
  • Моя ‎жизнь‏ ‎идет ‎именно‏ ‎так, ‎как ‎я ‎хочу,
  • Я‏ ‎создаю‏ ‎будущее, ‎о‏ ‎котором ‎мечтаю,
  • Я‏ ‎способен ‎на ‎все ‎(берега ‎держим‏ ‎только‏ ‎?)
  • и ‎так‏ ‎далее. ‎

Шаг‏ ‎2: ‎Свежий ‎воздух ‎и ‎естественное‏ ‎освещение‏ ‎

Свежий‏ ‎воздух ‎и‏ ‎солнечный ‎день‏ ‎очень ‎помогают‏ ‎скрасить‏ ‎наш ‎день‏ ‎и ‎помогают ‎нам ‎оставаться ‎оптимистичными‏ ‎(даже ‎если‏ ‎дождь‏ ‎идет ‎за ‎окном).‏ ‎Даже ‎просто‏ ‎посидеть ‎на ‎балконе, ‎мы‏ ‎получаем‏ ‎свежий ‎воздух‏ ‎и ‎солнечный‏ ‎свет ‎(или ‎естественный, ‎если ‎пасмурно),‏ ‎который‏ ‎может ‎улучшить‏ ‎настроение. ‎

Шаг‏ ‎3: ‎Сделать ‎доску ‎визуализации

У ‎автора‏ ‎доска‏ ‎визуализации‏ ‎поставлена ‎на‏ ‎рабочем ‎столе‏ ‎компьютера. ‎Эта‏ ‎доска‏ ‎- ‎отличный‏ ‎способ ‎подумать ‎о ‎том, ‎чего‏ ‎мы ‎хотим‏ ‎достичь.‏ ‎И ‎сосредоточение ‎на‏ ‎этом ‎может‏ ‎побудить ‎наш ‎разум ‎сосредотачиваться‏ ‎на‏ ‎положительных ‎моментах‏ ‎жизни ‎и‏ ‎в ‎нашем ‎будущем.

Шаг ‎4: ‎Не‏ ‎нужно‏ ‎заниматься ‎чужими‏ ‎драмами

Если ‎мы‏ ‎хотим ‎чувствовать ‎себя ‎счастливее ‎и‏ ‎позитивнее‏ ‎с‏ ‎каждым ‎днем,‏ ‎то ‎нам‏  ‎давно ‎пора‏ ‎усвоить‏ ‎и ‎перестать‏ ‎думать ‎за ‎других ‎и ‎о‏ ‎других. ‎Если‏ ‎мы‏ ‎оказались ‎в ‎социальной‏ ‎ситуации, ‎когда‏ ‎все ‎вокруг ‎сплетничают, ‎попробуйте‏ ‎перевести‏ ‎разговор ‎на‏ ‎что-то ‎более‏ ‎позитивное ‎или ‎просто ‎уходите. ‎Негативные‏ ‎люди‏ ‎могут ‎вызывать‏ ‎негативные ‎чувства‏ ‎у ‎других, ‎а ‎позитивные ‎люди‏ ‎могут‏ ‎вызывать‏ ‎позитивные ‎эмоции.‏ ‎Не ‎нужно‏ ‎заставлять ‎чужую‏ ‎негативную‏ ‎ситуацию ‎и‏ ‎отношение ‎тянуть ‎нас ‎вниз, ‎когда‏ ‎мы ‎сосредоточены‏ ‎на‏ ‎том, ‎чтобы ‎быть‏ ‎более ‎позитивным.‏ ‎Поэтому, ‎избегайте ‎тех ‎людей,‏ ‎которые‏ ‎негативны ‎и‏ ‎вызывают ‎из‏ ‎любой ‎мелочи ‎драму. ‎

Этот ‎же‏ ‎совет‏ ‎касается ‎социальных‏ ‎сетей, ‎если‏ ‎человек ‎точечно ‎чем-то ‎недоволен,  ‎это‏ ‎нормально,‏ ‎но‏ ‎когда ‎он‏ ‎недоволен ‎всем‏ ‎и ‎борется‏ ‎за‏ ‎все ‎хорошее‏ ‎против ‎всего ‎плохого ‎(то ‎есть‏ ‎диванный ‎эксперт),‏ ‎лучше‏ ‎от ‎таких ‎тоже‏ ‎отписываться.  ‎.‏ ‎

??Если ‎вы ‎не ‎следите‏ ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Шаг ‎5:‏ ‎Практиковать‏ ‎благодарность‏ ‎с ‎ежедневными‏ ‎журналами ‎благодарности 

Если‏ ‎нам ‎не‏ ‎хватает‏ ‎в ‎менталитете‏ ‎благодарности ‎за ‎каждый ‎день, ‎то‏ ‎нужно ‎этому‏ ‎учиться.‏ ‎Когда ‎мы ‎благодарны‏ ‎за ‎вещи‏ ‎в ‎своей ‎жизни, ‎мы‏ ‎начинаем‏ ‎себя ‎чувствовать‏ ‎себя ‎более‏ ‎позитивно ‎в ‎отношении ‎себя ‎и‏ ‎своей‏ ‎жизни. ‎Найти‏ ‎позитив ‎в‏ ‎своих ‎днях ‎и ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎позитиве‏ ‎не‏ ‎всегда ‎легко,‏ ‎и ‎иногда‏ ‎это ‎требует‏ ‎использования‏ ‎нашей ‎внутренней‏ ‎силы ‎для ‎ежедневной ‎практике ‎благодарности.‏ ‎

Шаг ‎6:‏ ‎Улыбайтесь‏ ‎чаще ‎

Автору ‎это‏ ‎дается ‎с‏ ‎трудом, ‎но ‎приходится ‎над‏ ‎собой‏ ‎работать. ‎Больше‏ ‎улыбаться ‎важно,‏ ‎даже ‎через ‎“притворяйся, ‎пока ‎не‏ ‎сделаешь”.‏ ‎Улыбка, ‎даже‏ ‎если ‎мы‏ ‎выдавливаем ‎ее ‎из ‎себя, ‎приносит‏ ‎радость‏ ‎и‏ ‎улучшает ‎настроение.‏ ‎Для ‎этого‏ ‎нужно ‎просто‏ ‎подумать‏ ‎о ‎тех‏ ‎вещах, ‎которые ‎естественным ‎образом ‎вызывают‏ ‎у ‎нас‏ ‎улыбку‏ ‎и ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎них ‎в‏ ‎течение ‎10-15 ‎минут. ‎Даже‏ ‎если‏ ‎нам ‎действительно‏ ‎не ‎хочется‏ ‎улыбаться, ‎стоит ‎попытаться ‎заставить ‎себя‏ ‎немного‏ ‎улыбнуться, ‎чтобы‏ ‎поднять ‎себе‏ ‎настроение. ‎

Улыбчивость ‎от ‎природы ‎не‏ ‎входит‏ ‎в‏ ‎число ‎с‏ ‎чем ‎характера,‏ ‎с ‎которыми‏ ‎автор‏ ‎родился, ‎но‏ ‎этому ‎можно ‎вполне ‎научиться ‎во‏ ‎время ‎своего‏ ‎позитивного‏ ‎путешествия. ‎

Шаг ‎7:‏ ‎Слушать ‎веселую‏ ‎музыку, ‎чтобы ‎вызвать ‎улыбку‏ ‎на‏ ‎лице ‎и‏ ‎настроить ‎на‏ ‎позитивный ‎лад ‎

Вот ‎как ‎раз‏ ‎автор‏ ‎пишет ‎статью,‏ ‎а ‎на‏ ‎переднем ‎плане ‎играет (не ‎сочтите ‎за‏ ‎рекламу)‏ ‎Michael‏ ‎Flatley ‎and‏ ‎Lord ‎of‏ ‎the ‎Dance‏ ‎on‏ ‎The ‎Late‏ ‎Show ‎with ‎Stephen ‎Colbert ‎-‏ ‎у ‎автора‏ ‎невольно‏ ‎поднимается ‎настроение ‎и‏ ‎от ‎музыки‏ ‎и ‎от ‎общего ‎вида‏ ‎сцены.‏ ‎И ‎такого‏ ‎плана  - что ‎не‏ ‎говори, ‎энергетика ‎передается. ‎

Веселая ‎музыка‏ ‎-‏ ‎отличный ‎инструмент‏ ‎для ‎улучшения‏ ‎настроения ‎в ‎любое ‎время ‎дня.‏ ‎

Шаг‏ ‎8:‏ ‎Регулярно ‎делать‏ ‎небольшие ‎дела,‏ ‎которые ‎приносят‏ ‎нам‏ ‎радость ‎

Да,‏ ‎автора ‎делает ‎счастливым ‎вспенивание ‎молока‏ ‎для ‎кофе,‏ ‎включение‏ ‎подсветки ‎и ‎камина‏ ‎в ‎квартире,‏ ‎и ‎рисование ‎картинок. ‎А‏ ‎вас?‏ ‎Все ‎эти‏ ‎мелочи ‎могут‏ ‎иметь ‎огромное ‎значение ‎для ‎нашего‏ ‎позитивного‏ ‎мышления.

?Репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам‏ ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Шаг ‎9:‏ ‎Двигаться‏ ‎каждый ‎день

Физические‏ ‎движения ‎высвобождают ‎гормоны ‎радости, ‎которые‏ ‎ серьезно ‎улучшают‏ ‎наше‏ ‎настроение. ‎И ‎помогают‏ ‎нам ‎вообще‏ ‎начать ‎вести ‎здоровый ‎образ‏ ‎жизни,‏ ‎который ‎имеет‏ ‎массу ‎преимуществ.‏ ‎

Шаг ‎10: ‎Практиковать ‎регулярный ‎уход‏ ‎за‏ ‎собой ‎в‏ ‎повседневной ‎жизни‏ ‎

Забота ‎о ‎себе, ‎как ‎бы‏ ‎банально‏ ‎это‏ ‎ни ‎звучало,‏ ‎является ‎одним‏ ‎из ‎лучших‏ ‎способов‏ ‎доставить ‎себе‏ ‎счастье. ‎Каждого ‎из ‎нас ‎свои‏ ‎секреты ‎мелкого‏ ‎счастья‏ ‎- ‎любимая ‎пижама,‏ ‎просмотр ‎фильма,‏ ‎скушать ‎булочку, ‎потискать ‎котиков.‏ ‎Не‏ ‎стоит ‎беспокоиться‏ ‎о ‎том,‏ ‎что ‎мы ‎тратим ‎время ‎впустую,‏ ‎мы‏ ‎этого ‎заслуживаем‏ ‎в ‎первую‏ ‎очередь. ‎

Шаг ‎11: ‎Создать ‎ежедневные‏ ‎занятия,‏ ‎которые‏ ‎нам ‎нравятся

Ежедневные‏ ‎рутины ‎являются‏ ‎неотъемлемой ‎частью‏ ‎создания‏ ‎жизни, ‎которую‏ ‎мы ‎хотим ‎иметь. ‎Это ‎означает,‏ ‎что ‎если‏ ‎мы‏ ‎хотим ‎стать ‎счастливее,‏ ‎нам ‎нужно‏ ‎работать ‎над ‎созданием ‎процедур,‏ ‎помогают‏ ‎нам ‎в‏ ‎этом. ‎Важно‏ ‎начать ‎добавлять ‎их ‎в ‎свой‏ ‎утренний,‏ ‎вечерний ‎распорядок.‏ ‎У ‎автора‏ ‎это ‎прогулки, ‎уход ‎за ‎собой,‏ ‎упражнения,‏ ‎физическая‏ ‎активность, ‎медитация,‏ ‎глубокое ‎дыхание,‏ ‎ведение ‎дневника.‏ ‎

Шаг‏ ‎12: ‎Вспомнить‏ ‎свой ‎недавний ‎положительный ‎опыт

Какие ‎пять‏ ‎положительных ‎моментов‏ ‎случилось‏ ‎за ‎эти ‎пол‏ ‎лета ‎с‏ ‎вами? ‎Они ‎могут ‎быть‏ ‎как‏ ‎большими, ‎так‏ ‎и ‎маленькими,‏ ‎что-то ‎положительное. ‎В ‎мире ‎есть‏ ‎много‏ ‎положительных ‎моментов,‏ ‎которые ‎часто‏ ‎упускаются ‎из ‎вида ‎и ‎не‏ ‎ценятся.

? Кто‏ ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Шаг‏ ‎13: ‎Видеть‏ ‎свет‏ ‎в ‎самой ‎тьме‏ ‎

 Самое ‎сложное.‏ ‎Когда ‎мы ‎сталкиваемся ‎с‏ ‎горем,‏ ‎болью ‎и‏ ‎отчаянием, ‎сложно‏ ‎сохранять ‎оптимизм. ‎Никто ‎не ‎просит‏ ‎быть‏ ‎счастливым ‎и‏ ‎делать ‎вид,‏ ‎что ‎ничего ‎не ‎случилось, ‎но‏ ‎важно‏ ‎попробовать‏ ‎найти ‎пусть‏ ‎самый ‎маленький‏ ‎светлый ‎луч‏ ‎в‏ ‎этом ‎кошмаре.‏ ‎

Шаг ‎14: ‎Приложить ‎усилия, ‎чтобы‏ ‎повысить ‎ценность‏ ‎жизни‏ ‎других

Счастья ‎в ‎жизнь‏ ‎можно ‎добавить,‏ ‎принося ‎радость ‎в ‎жизнь‏ ‎других‏ ‎( ‎людям,‏ ‎животным, ‎детям‏ ‎- ‎кому ‎угодно). ‎Подарите ‎перышки‏ ‎котику‏ ‎и ‎вы‏ ‎все ‎увидите.‏ ‎Лучше ‎делать ‎по ‎одному ‎маленькому‏ ‎доброму‏ ‎делу‏ ‎в ‎день,‏ ‎помогая ‎другим,‏ ‎пусть ‎это‏ ‎даже‏ ‎будет ‎уличная‏ ‎кошка. ‎

Шаг ‎15: ‎Работать ‎над‏ ‎принятием ‎того,‏ ‎что‏ ‎что-то ‎идет ‎не‏ ‎по ‎нашему‏ ‎плану

Так ‎много ‎из ‎нас‏ ‎чувствует‏ ‎себя ‎негативно‏ ‎и ‎застряли‏ ‎в ‎колее, ‎потому ‎что ‎они‏ ‎не‏ ‎принимают ‎свою‏ ‎текущую ‎жизнь.‏ ‎Если ‎мы ‎всегда ‎думаем ‎о‏ ‎чем-то,‏ ‎что‏ ‎изменилось, ‎что‏ ‎нам ‎не‏ ‎нравится, ‎или‏ ‎о‏ ‎чем-то ‎что‏ ‎пошло ‎не ‎так, ‎мы ‎не‏ ‎будем ‎чувствовать‏ ‎себя‏ ‎по-настоящему ‎счастливым.

Начав ‎вносить‏ ‎изменения ‎в‏ ‎свою ‎жизнь, ‎важно ‎реагировать‏ ‎на‏ ‎то, ‎о‏ ‎чем ‎мы‏ ‎думаем, ‎как  ‎мы ‎думаем ‎и‏ ‎как‏ ‎мы ‎реагируем‏ ‎на ‎те‏ ‎или ‎иные ‎обстоятельства. ‎Важно ‎работать‏ ‎над‏ ‎тем,‏ ‎чтобы ‎научить‏ ‎свой ‎разум‏ ‎видеть ‎позитив‏ ‎во‏ ‎всех ‎ситуациях‏ ‎и ‎принимать ‎изменения. ‎

А ‎вы‏ ‎следите ‎за‏ ‎своими‏ ‎мыслями? ‎?  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???


Читать: 8+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Как искренне начать быть более позитивным человеком🌱

Наше ‎мышление‏ ‎действительно ‎может ‎изменить ‎жизнь. ‎Таким‏ ‎образом, ‎формирование‏ ‎мышления,‏ ‎сосредоточенного ‎на ‎положительных‏ ‎моментах, ‎может‏ ‎помочь ‎привлечь ‎нам ‎еще‏ ‎больше‏ ‎положительных ‎моментов‏ ‎в ‎нашу‏ ‎жизнь. ‎Проверено ‎автором? ‎. ‎Вот‏ ‎почему‏ ‎так ‎важно‏ ‎работать ‎над‏ ‎культивированием ‎позитивного ‎мышления ‎и ‎становиться‏ ‎более‏ ‎оптимистичным‏ ‎человеком. ‎

Но‏ ‎это ‎легче‏ ‎сказать, ‎чем‏ ‎сделать,‏ ‎какие ‎шаги‏ ‎помогли ‎автору ‎в ‎свое ‎время‏ ‎повернуть ‎мышление‏ ‎на‏ ‎180 ‎градусов?

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.‏ ‎? ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎?‏ ‎

Однако,‏ ‎прежде ‎чем‏ ‎мы ‎перейдем‏ ‎к ‎“руководству”, ‎хочется ‎отметить, ‎что‏ ‎очень‏ ‎важно‏ ‎выработать ‎терпение‏ ‎со ‎своей‏ ‎стороны. ‎Никто‏ ‎из‏ ‎нас ‎не‏ ‎может ‎проснуться ‎завтра, ‎полностью ‎изменить‏ ‎свое ‎мышление‏ ‎и‏ ‎стать ‎более ‎позитивным‏ ‎и ‎оптимистичным‏ ‎человеком. ‎У ‎нас ‎могут‏ ‎быть‏ ‎и ‎замечательные‏ ‎дни ‎и‏ ‎дни, ‎когда ‎быть ‎даже ‎20%‏ ‎позитивным‏ ‎- ‎это‏ ‎борьба. ‎

Это‏ ‎абсолютно ‎нормально. ‎Важно ‎оставаться ‎в‏ ‎этом‏ ‎путешествии‏ ‎и ‎продолжать‏ ‎вносить ‎небольшие‏ ‎изменения ‎каждый‏ ‎день,‏ ‎чтобы ‎работать‏ ‎над ‎тем, ‎чтобы ‎стать ‎более‏ ‎позитивным. ‎И‏ ‎важно‏ ‎быть ‎терпеливым ‎к‏ ‎себе, ‎особенно,‏ ‎когда ‎у ‎нас ‎плохой‏ ‎день.‏ ‎

Собственно, ‎а‏ ‎какие ‎шаги‏ ‎нужно ‎предпринять? ‎

Шаг ‎1: ‎Начать‏ ‎произносить‏ ‎позитивные ‎аффирмации‏ ‎(любимые ‎мантры)‏ ‎каждое ‎утро.

Первый ‎из ‎этих ‎шагов‏ ‎-‏ ‎правильное‏ ‎начало ‎дня.‏ ‎Ежедневные ‎позитивные‏ ‎аффирмации ‎-‏ ‎это‏ ‎невероятный ‎инструмент,‏ ‎помогающий ‎нам ‎каждый ‎день ‎быть‏ ‎более ‎позитивным‏ ‎и‏ ‎счастливым. ‎Автор ‎в‏ ‎голове ‎установки‏ ‎проговаривает ‎в ‎период ‎утренних‏ ‎прогулок.‏ ‎Очень ‎важно‏ ‎начать ‎свой‏ ‎день ‎с ‎того, ‎что ‎расхваливает‏ ‎себя‏ ‎(если ‎не‏ ‎другие, ‎так‏ ‎мы ‎сами) ‎и ‎немного ‎зарядиться‏ ‎позитивом‏ ‎-‏ ‎это ‎замечательно‏ ‎для ‎того,‏ ‎чтобы ‎жить‏ ‎более‏ ‎счастливой ‎жизнью.

Самые‏ ‎простые ‎примеры: ‎

  • Я ‎верю, ‎что‏ ‎в ‎мире‏ ‎так‏ ‎много ‎хорошего;
  • Моя ‎жизнь‏ ‎идет ‎именно‏ ‎так, ‎как ‎я ‎хочу,
  • Я‏ ‎создаю‏ ‎будущее, ‎о‏ ‎котором ‎мечтаю,
  • Я‏ ‎способен ‎на ‎все ‎(берега ‎держим‏ ‎только‏ ‎?)
  • и ‎так‏ ‎далее. ‎

Шаг‏ ‎2: ‎Свежий ‎воздух ‎и ‎естественное‏ ‎освещение‏ ‎

Свежий‏ ‎воздух ‎и‏ ‎солнечный ‎день‏ ‎очень ‎помогают‏ ‎скрасить‏ ‎наш ‎день‏ ‎и ‎помогают ‎нам ‎оставаться ‎оптимистичными‏ ‎(даже ‎если‏ ‎дождь‏ ‎идет ‎за ‎окном).‏ ‎Даже ‎просто‏ ‎посидеть ‎на ‎балконе, ‎мы‏ ‎получаем‏ ‎свежий ‎воздух‏ ‎и ‎солнечный‏ ‎свет ‎(или ‎естественный, ‎если ‎пасмурно),‏ ‎который‏ ‎может ‎улучшить‏ ‎настроение. ‎

Шаг‏ ‎3: ‎Сделать ‎доску ‎визуализации

У ‎автора‏ ‎доска‏ ‎визуализации‏ ‎поставлена ‎на‏ ‎рабочем ‎столе‏ ‎компьютера. ‎Эта‏ ‎доска‏ ‎- ‎отличный‏ ‎способ ‎подумать ‎о ‎том, ‎чего‏ ‎мы ‎хотим‏ ‎достичь.‏ ‎И ‎сосредоточение ‎на‏ ‎этом ‎может‏ ‎побудить ‎наш ‎разум ‎сосредотачиваться‏ ‎на‏ ‎положительных ‎моментах‏ ‎жизни ‎и‏ ‎в ‎нашем ‎будущем.

Шаг ‎4: ‎Не‏ ‎нужно‏ ‎заниматься ‎чужими‏ ‎драмами

Если ‎мы‏ ‎хотим ‎чувствовать ‎себя ‎счастливее ‎и‏ ‎позитивнее‏ ‎с‏ ‎каждым ‎днем,‏ ‎то ‎нам‏  ‎давно ‎пора‏ ‎усвоить‏ ‎и ‎перестать‏ ‎думать ‎за ‎других ‎и ‎о‏ ‎других. ‎Если‏ ‎мы‏ ‎оказались ‎в ‎социальной‏ ‎ситуации, ‎когда‏ ‎все ‎вокруг ‎сплетничают, ‎попробуйте‏ ‎перевести‏ ‎разговор ‎на‏ ‎что-то ‎более‏ ‎позитивное ‎или ‎просто ‎уходите. ‎Негативные‏ ‎люди‏ ‎могут ‎вызывать‏ ‎негативные ‎чувства‏ ‎у ‎других, ‎а ‎позитивные ‎люди‏ ‎могут‏ ‎вызывать‏ ‎позитивные ‎эмоции.‏ ‎Не ‎нужно‏ ‎заставлять ‎чужую‏ ‎негативную‏ ‎ситуацию ‎и‏ ‎отношение ‎тянуть ‎нас ‎вниз, ‎когда‏ ‎мы ‎сосредоточены‏ ‎на‏ ‎том, ‎чтобы ‎быть‏ ‎более ‎позитивным.‏ ‎Поэтому, ‎избегайте ‎тех ‎людей,‏ ‎которые‏ ‎негативны ‎и‏ ‎вызывают ‎из‏ ‎любой ‎мелочи ‎драму. ‎

Этот ‎же‏ ‎совет‏ ‎касается ‎социальных‏ ‎сетей, ‎если‏ ‎человек ‎точечно ‎чем-то ‎недоволен,  ‎это‏ ‎нормально,‏ ‎но‏ ‎когда ‎он‏ ‎недоволен ‎всем‏ ‎и ‎борется‏ ‎за‏ ‎все ‎хорошее‏ ‎против ‎всего ‎плохого ‎(то ‎есть‏ ‎диванный ‎эксперт),‏ ‎лучше‏ ‎от ‎таких ‎тоже‏ ‎отписываться.  ‎.‏ ‎

??Если ‎вы ‎не ‎следите‏ ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Шаг ‎5:‏ ‎Практиковать‏ ‎благодарность‏ ‎с ‎ежедневными‏ ‎журналами ‎благодарности 

Если‏ ‎нам ‎не‏ ‎хватает‏ ‎в ‎менталитете‏ ‎благодарности ‎за ‎каждый ‎день, ‎то‏ ‎нужно ‎этому‏ ‎учиться.‏ ‎Когда ‎мы ‎благодарны‏ ‎за ‎вещи‏ ‎в ‎своей ‎жизни, ‎мы‏ ‎начинаем‏ ‎себя ‎чувствовать‏ ‎себя ‎более‏ ‎позитивно ‎в ‎отношении ‎себя ‎и‏ ‎своей‏ ‎жизни. ‎Найти‏ ‎позитив ‎в‏ ‎своих ‎днях ‎и ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎позитиве‏ ‎не‏ ‎всегда ‎легко,‏ ‎и ‎иногда‏ ‎это ‎требует‏ ‎использования‏ ‎нашей ‎внутренней‏ ‎силы ‎для ‎ежедневной ‎практике ‎благодарности.‏ ‎

Шаг ‎6:‏ ‎Улыбайтесь‏ ‎чаще ‎

Автору ‎это‏ ‎дается ‎с‏ ‎трудом, ‎но ‎приходится ‎над‏ ‎собой‏ ‎работать. ‎Больше‏ ‎улыбаться ‎важно,‏ ‎даже ‎через ‎“притворяйся, ‎пока ‎не‏ ‎сделаешь”.‏ ‎Улыбка, ‎даже‏ ‎если ‎мы‏ ‎выдавливаем ‎ее ‎из ‎себя, ‎приносит‏ ‎радость‏ ‎и‏ ‎улучшает ‎настроение.‏ ‎Для ‎этого‏ ‎нужно ‎просто‏ ‎подумать‏ ‎о ‎тех‏ ‎вещах, ‎которые ‎естественным ‎образом ‎вызывают‏ ‎у ‎нас‏ ‎улыбку‏ ‎и ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎них ‎в‏ ‎течение ‎10-15 ‎минут. ‎Даже‏ ‎если‏ ‎нам ‎действительно‏ ‎не ‎хочется‏ ‎улыбаться, ‎стоит ‎попытаться ‎заставить ‎себя‏ ‎немного‏ ‎улыбнуться, ‎чтобы‏ ‎поднять ‎себе‏ ‎настроение. ‎

Улыбчивость ‎от ‎природы ‎не‏ ‎входит‏ ‎в‏ ‎число ‎с‏ ‎чем ‎характера,‏ ‎с ‎которыми‏ ‎автор‏ ‎родился, ‎но‏ ‎этому ‎можно ‎вполне ‎научиться ‎во‏ ‎время ‎своего‏ ‎позитивного‏ ‎путешествия. ‎

Шаг ‎7:‏ ‎Слушать ‎веселую‏ ‎музыку, ‎чтобы ‎вызвать ‎улыбку‏ ‎на‏ ‎лице ‎и‏ ‎настроить ‎на‏ ‎позитивный ‎лад ‎

Вот ‎как ‎раз‏ ‎автор‏ ‎пишет ‎статью,‏ ‎а ‎на‏ ‎переднем ‎плане ‎играет (не ‎сочтите ‎за‏ ‎рекламу)‏ ‎Michael‏ ‎Flatley ‎and‏ ‎Lord ‎of‏ ‎the ‎Dance‏ ‎on‏ ‎The ‎Late‏ ‎Show ‎with ‎Stephen ‎Colbert ‎-‏ ‎у ‎автора‏ ‎невольно‏ ‎поднимается ‎настроение ‎и‏ ‎от ‎музыки‏ ‎и ‎от ‎общего ‎вида‏ ‎сцены.‏ ‎И ‎такого‏ ‎плана  - что ‎не‏ ‎говори, ‎энергетика ‎передается. ‎

Веселая ‎музыка‏ ‎-‏ ‎отличный ‎инструмент‏ ‎для ‎улучшения‏ ‎настроения ‎в ‎любое ‎время ‎дня.‏ ‎

Шаг‏ ‎8:‏ ‎Регулярно ‎делать‏ ‎небольшие ‎дела,‏ ‎которые ‎приносят‏ ‎нам‏ ‎радость ‎

Да,‏ ‎автора ‎делает ‎счастливым ‎вспенивание ‎молока‏ ‎для ‎кофе,‏ ‎включение‏ ‎подсветки ‎и ‎камина‏ ‎в ‎квартире,‏ ‎и ‎рисование ‎картинок. ‎А‏ ‎вас?‏ ‎Все ‎эти‏ ‎мелочи ‎могут‏ ‎иметь ‎огромное ‎значение ‎для ‎нашего‏ ‎позитивного‏ ‎мышления.

?Репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам‏ ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Шаг ‎9:‏ ‎Двигаться‏ ‎каждый ‎день

Физические‏ ‎движения ‎высвобождают ‎гормоны ‎радости, ‎которые‏ ‎ серьезно ‎улучшают‏ ‎наше‏ ‎настроение. ‎И ‎помогают‏ ‎нам ‎вообще‏ ‎начать ‎вести ‎здоровый ‎образ‏ ‎жизни,‏ ‎который ‎имеет‏ ‎массу ‎преимуществ.‏ ‎

Шаг ‎10: ‎Практиковать ‎регулярный ‎уход‏ ‎за‏ ‎собой ‎в‏ ‎повседневной ‎жизни‏ ‎

Забота ‎о ‎себе, ‎как ‎бы‏ ‎банально‏ ‎это‏ ‎ни ‎звучало,‏ ‎является ‎одним‏ ‎из ‎лучших‏ ‎способов‏ ‎доставить ‎себе‏ ‎счастье. ‎Каждого ‎из ‎нас ‎свои‏ ‎секреты ‎мелкого‏ ‎счастья‏ ‎- ‎любимая ‎пижама,‏ ‎просмотр ‎фильма,‏ ‎скушать ‎булочку, ‎потискать ‎котиков.‏ ‎Не‏ ‎стоит ‎беспокоиться‏ ‎о ‎том,‏ ‎что ‎мы ‎тратим ‎время ‎впустую,‏ ‎мы‏ ‎этого ‎заслуживаем‏ ‎в ‎первую‏ ‎очередь. ‎

Шаг ‎11: ‎Создать ‎ежедневные‏ ‎занятия,‏ ‎которые‏ ‎нам ‎нравятся

Ежедневные‏ ‎рутины ‎являются‏ ‎неотъемлемой ‎частью‏ ‎создания‏ ‎жизни, ‎которую‏ ‎мы ‎хотим ‎иметь. ‎Это ‎означает,‏ ‎что ‎если‏ ‎мы‏ ‎хотим ‎стать ‎счастливее,‏ ‎нам ‎нужно‏ ‎работать ‎над ‎созданием ‎процедур,‏ ‎помогают‏ ‎нам ‎в‏ ‎этом. ‎Важно‏ ‎начать ‎добавлять ‎их ‎в ‎свой‏ ‎утренний,‏ ‎вечерний ‎распорядок.‏ ‎У ‎автора‏ ‎это ‎прогулки, ‎уход ‎за ‎собой,‏ ‎упражнения,‏ ‎физическая‏ ‎активность, ‎медитация,‏ ‎глубокое ‎дыхание,‏ ‎ведение ‎дневника.‏ ‎

Шаг‏ ‎12: ‎Вспомнить‏ ‎свой ‎недавний ‎положительный ‎опыт

Какие ‎пять‏ ‎положительных ‎моментов‏ ‎случилось‏ ‎за ‎эти ‎пол‏ ‎лета ‎с‏ ‎вами? ‎Они ‎могут ‎быть‏ ‎как‏ ‎большими, ‎так‏ ‎и ‎маленькими,‏ ‎что-то ‎положительное. ‎В ‎мире ‎есть‏ ‎много‏ ‎положительных ‎моментов,‏ ‎которые ‎часто‏ ‎упускаются ‎из ‎вида ‎и ‎не‏ ‎ценятся.

? Кто‏ ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Шаг‏ ‎13: ‎Видеть‏ ‎свет‏ ‎в ‎самой ‎тьме‏ ‎

 Самое ‎сложное.‏ ‎Когда ‎мы ‎сталкиваемся ‎с‏ ‎горем,‏ ‎болью ‎и‏ ‎отчаянием, ‎сложно‏ ‎сохранять ‎оптимизм. ‎Никто ‎не ‎просит‏ ‎быть‏ ‎счастливым ‎и‏ ‎делать ‎вид,‏ ‎что ‎ничего ‎не ‎случилось, ‎но‏ ‎важно‏ ‎попробовать‏ ‎найти ‎пусть‏ ‎самый ‎маленький‏ ‎светлый ‎луч‏ ‎в‏ ‎этом ‎кошмаре.‏ ‎

Шаг ‎14: ‎Приложить ‎усилия, ‎чтобы‏ ‎повысить ‎ценность‏ ‎жизни‏ ‎других

Счастья ‎в ‎жизнь‏ ‎можно ‎добавить,‏ ‎принося ‎радость ‎в ‎жизнь‏ ‎других‏ ‎( ‎людям,‏ ‎животным, ‎детям‏ ‎- ‎кому ‎угодно). ‎Подарите ‎перышки‏ ‎котику‏ ‎и ‎вы‏ ‎все ‎увидите.‏ ‎Лучше ‎делать ‎по ‎одному ‎маленькому‏ ‎доброму‏ ‎делу‏ ‎в ‎день,‏ ‎помогая ‎другим,‏ ‎пусть ‎это‏ ‎даже‏ ‎будет ‎уличная‏ ‎кошка. ‎

Шаг ‎15: ‎Работать ‎над‏ ‎принятием ‎того,‏ ‎что‏ ‎что-то ‎идет ‎не‏ ‎по ‎нашему‏ ‎плану

Так ‎много ‎из ‎нас‏ ‎чувствует‏ ‎себя ‎негативно‏ ‎и ‎застряли‏ ‎в ‎колее, ‎потому ‎что ‎они‏ ‎не‏ ‎принимают ‎свою‏ ‎текущую ‎жизнь.‏ ‎Если ‎мы ‎всегда ‎думаем ‎о‏ ‎чем-то,‏ ‎что‏ ‎изменилось, ‎что‏ ‎нам ‎не‏ ‎нравится, ‎или‏ ‎о‏ ‎чем-то ‎что‏ ‎пошло ‎не ‎так, ‎мы ‎не‏ ‎будем ‎чувствовать‏ ‎себя‏ ‎по-настоящему ‎счастливым.

Начав ‎вносить‏ ‎изменения ‎в‏ ‎свою ‎жизнь, ‎важно ‎реагировать‏ ‎на‏ ‎то, ‎о‏ ‎чем ‎мы‏ ‎думаем, ‎как  ‎мы ‎думаем ‎и‏ ‎как‏ ‎мы ‎реагируем‏ ‎на ‎те‏ ‎или ‎иные ‎обстоятельства. ‎Важно ‎работать‏ ‎над‏ ‎тем,‏ ‎чтобы ‎научить‏ ‎свой ‎разум‏ ‎видеть ‎позитив‏ ‎во‏ ‎всех ‎ситуациях‏ ‎и ‎принимать ‎изменения. ‎

А ‎вы‏ ‎следите ‎за‏ ‎своими‏ ‎мыслями? ‎?  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???


Читать: 5+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Привычки, которые помогают нам настроиться на позитивный лад🌱

 


Попытка ‎иметь‏ ‎более ‎позитивный ‎(или ‎негативный) ‎настрой‏ ‎чаще ‎всего‏ ‎становится‏ ‎трансформирующим ‎изменением ‎в‏ ‎нашей ‎жизни.‏ ‎Чаще ‎всего ‎у ‎нас‏ ‎это‏ ‎получается ‎в‏ ‎негативную ‎сторону.‏ ‎Но ‎в ‎позитивную ‎лучше, ‎хотя‏ ‎это‏ ‎кажется ‎сложнее‏ ‎- ‎с‏ ‎чего ‎начать ‎формирование ‎позитивного ‎мышления.‏ ‎С‏ ‎негативом‏ ‎проблем ‎нет,‏ ‎стоит ‎только‏ ‎открыть ‎новости‏ ‎или‏ ‎социальные ‎сети,‏ ‎а ‎как ‎быть ‎с ‎позитивом?‏ ‎Поэтому ‎в‏ ‎данной‏ ‎статье ‎мы ‎вместе‏ ‎обсудим ‎привычки,‏ ‎которые ‎приводят ‎к ‎позитивному‏ ‎настрою‏ ‎в ‎любой‏ ‎жизненной ‎ситуации‏ ‎(не ‎берем ‎ситуации, ‎где ‎позитив‏ ‎неуместен).‏ ‎

Но, ‎хочется‏ ‎отметить, ‎если‏ ‎мы ‎попытаемся ‎добавить ‎кучу ‎новых‏ ‎привычек‏ ‎в‏ ‎свои ‎дни‏ ‎сразу, ‎их‏ ‎будет ‎слишком‏ ‎много‏ ‎и ‎мы‏ ‎сгорим ‎раньше, ‎чем ‎хоть ‎одна‏ ‎привычка ‎у‏ ‎нас‏ ‎закрепится. ‎Автору ‎в‏ ‎свое ‎время‏ ‎помогло ‎ведение ‎дневника ‎внедрения‏ ‎привычеки‏ ‎их ‎закрепление.‏ ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала. ‎? ‎Вам ‎здесь ‎рады.‏ ‎?‏ ‎

Собственно,‏ ‎давайте ‎перейдем‏ ‎к ‎этим‏ ‎изменяющим ‎жизнь‏ ‎привычкам,‏ ‎которые ‎помогают‏ ‎нам ‎иметь ‎позитивной ‎настрой. ‎

Привычка‏ ‎1: ‎Практиковать‏ ‎ежедневную‏ ‎благодарность. ‎ 

Наша ‎благодарность‏ ‎каждый ‎день‏ ‎крайне ‎необходима ‎для ‎более‏ ‎позитивной‏ ‎жизни ‎и‏ ‎позитивного ‎мышления.‏ ‎Зачем? ‎Это ‎позволяет ‎нам ‎смотреть‏ ‎на‏ ‎вещи ‎в‏ ‎перспективе ‎и‏ ‎быть ‎честными ‎о ‎положительных ‎моментах‏ ‎в‏ ‎нашей‏ ‎жизни. ‎Мы‏ ‎многое ‎не‏ ‎ценим, ‎что‏ ‎имеем‏ ‎сейчас, ‎а‏ ‎ведь ‎у ‎кого-то ‎нет ‎и‏ ‎этого ‎-‏ ‎теплый‏ ‎дом, ‎здоровье, ‎родных,‏ ‎близких, ‎работу,‏ ‎семью, ‎друзей, ‎любимое ‎дело‏ ‎и‏ ‎что ‎еще‏ ‎может ‎быть‏ ‎важным ‎для ‎каждого ‎из ‎нас.‏ ‎

Так‏ ‎что, ‎если‏ ‎нам ‎не‏ ‎хватает ‎этого ‎менталитета ‎благодарности, ‎нам‏ ‎нужно‏ ‎учиться‏ ‎этому ‎во‏ ‎взрослом ‎возрасте.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎регулярно‏ ‎благодарны ‎за‏ ‎вещи ‎в ‎своей ‎жизни ‎и‏ ‎регулярно ‎находим‏ ‎время,‏ ‎чтобы ‎подумать ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎нам ‎есть ‎что ‎ценить‏ ‎сегодня‏ ‎и ‎сейчас,‏ ‎мы ‎начинаем‏ ‎себя ‎чувствовать ‎себя ‎более ‎целенаправленно.‏ ‎

Лучше‏ ‎мысли ‎благодарности‏ ‎добавить ‎в‏ ‎свою ‎утреннюю ‎или ‎вечернюю ‎рутину,‏ ‎чтобы‏ ‎через‏ ‎какое-то ‎время‏ ‎все ‎это‏ ‎ушло ‎до‏ ‎уровня‏ ‎автоматизма, ‎на‏ ‎которое ‎уходит ‎не ‎более ‎10‏ ‎минут, ‎но‏ ‎действительно‏ ‎помогает ‎нам ‎чувствовать‏ ‎себя ‎более‏ ‎благодарным ‎и ‎счастливым. ‎

Привычка‏ ‎2:‏ ‎Говорить ‎позитивные‏ ‎утверждения ‎каждый‏ ‎день

Эта ‎привычка ‎тоже ‎не ‎отнимает‏ ‎много‏ ‎нашего ‎времени,‏ ‎но ‎может‏ ‎дать ‎сразу ‎небольшую ‎долю ‎позитива‏ ‎на‏ ‎каждый‏ ‎рабочий ‎и‏ ‎выходной ‎день.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎в‏ ‎голове ‎проговариваем‏ ‎приятное, ‎у ‎нас ‎непроизвольно ‎выстраивается‏ ‎более ‎позитивное‏ ‎мышление‏ ‎и ‎в ‎делах,‏ ‎и ‎в‏ ‎жизни ‎в ‎целом. ‎Кто‏ ‎как‏ ‎не ‎мы‏ ‎сами, ‎можем‏ ‎себе ‎напомнить ‎о ‎том, ‎что‏ ‎так‏ ‎для ‎нас‏ ‎важно? ‎

??Если‏ ‎вы ‎не ‎следите ‎за ‎нашим‏ ‎каналом,‏ ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Привычка ‎3:‏ ‎Постоянно‏ ‎двигаться ‎

Тут ‎можно‏ ‎взять ‎пример‏ ‎с ‎котиков, ‎движение ‎тела‏ ‎-‏ ‎отличный ‎способ‏ ‎синхронизировать ‎свои‏ ‎тело ‎и ‎разум. ‎И ‎это‏ ‎так‏ ‎полезно ‎для‏ ‎того, ‎чтобы‏ ‎жить ‎позитивной ‎и ‎осознанной ‎жизнью.‏ ‎Учитывая,‏ ‎что‏ ‎многим ‎из‏ ‎нас ‎уже‏ ‎давно ‎не‏ ‎20‏ ‎и ‎не‏ ‎30 ‎лет, ‎это ‎не ‎обязательно‏ ‎должны ‎быть‏ ‎безумные‏ ‎и ‎интенсивные ‎тренировки.‏ ‎Прогулка ‎с‏ ‎собакой ‎и ‎ходьба ‎в‏ ‎парке‏ ‎- ‎это‏ ‎тоже ‎движение.‏ ‎Главное ‎регулярность. ‎

Привычка ‎4: ‎Избегать‏ ‎негативных‏ ‎людей

Есть ‎сорт‏ ‎людей, ‎которые‏ ‎упиваются ‎и ‎наслаждаются ‎негативом ‎и‏ ‎бесятся,‏ ‎когда‏ ‎другие ‎живут‏ ‎своей ‎жизнью‏ ‎и ‎на‏ ‎негатив‏ ‎не ‎стараются‏ ‎делать ‎сильного ‎акцента. ‎Как ‎такие‏ ‎люди ‎в‏ ‎своем‏ ‎яде ‎не ‎подавились‏ ‎- ‎вопрос,‏ ‎но ‎их ‎много ‎и‏ ‎они‏ ‎любят ‎свой‏ ‎негатив ‎рассеивать‏ ‎среди ‎других ‎спокойных ‎людей. ‎Таких‏ ‎людей‏ ‎нужно ‎сразу‏ ‎вычеркивать ‎из‏ ‎своей ‎жизни ‎без ‎всякого ‎сожаления,‏ ‎не‏ ‎стоит‏ ‎позволять ‎этим‏ ‎людям ‎вмешиваться‏ ‎в ‎нашу‏ ‎повседневную‏ ‎жизнь, ‎даже‏ ‎в ‎качестве ‎комментариев ‎в ‎социальных‏ ‎сетях. ‎

?Репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Привычка‏ ‎5: ‎Учиться ‎жить ‎настоящим

Жить ‎настоящим‏ ‎-‏ ‎важная ‎часть‏ ‎ощущения ‎счастья‏ ‎и ‎очень ‎важная ‎привычка ‎для‏ ‎позитивного‏ ‎мышления.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎постоянно ‎думаем‏ ‎о ‎прошлом‏ ‎или‏ ‎беспокоимся ‎о‏ ‎будущем, ‎мы ‎не ‎будем ‎себя‏ ‎чувствовать ‎по-настоящему‏ ‎счастливыми.‏ ‎Важно ‎делать ‎сознательные‏ ‎усилия, ‎чтобы‏ ‎жить ‎настоящим ‎моментом. ‎И‏ ‎быть‏ ‎в ‎курсе‏ ‎того, ‎что‏ ‎хорошего ‎происходит ‎вокруг ‎нас  ‎также‏ ‎важно‏ ‎для ‎счастливой‏ ‎жизни. ‎

Для‏ ‎этого ‎нужно ‎тратить ‎меньше ‎времени‏ ‎на‏ ‎телефон,‏ ‎на ‎компьютер,‏ ‎на ‎новости,‏ ‎на ‎социальные‏ ‎сети‏ ‎- ‎автор‏ ‎на ‎3-4 ‎часа ‎в ‎день‏ ‎полностью ‎отказывается‏ ‎от‏ ‎гаджетов ‎и ‎прекрасно‏ ‎стал ‎себя‏ ‎чувствовать. ‎

Привычка ‎6: ‎Медитация‏ ‎

Это‏ ‎невероятный ‎инструмент‏ ‎для ‎работы‏ ‎над ‎тем, ‎чтобы ‎стать ‎более‏ ‎позитивным.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎сидим ‎со‏ ‎своими ‎мыслями ‎(не ‎обязательно ‎для‏ ‎этого‏ ‎в‏ ‎бублик ‎заворачиваться),‏ ‎мы ‎остаемся‏ ‎наедине ‎со‏ ‎своими‏ ‎мыслями ‎и‏ ‎сосредотачиваемся ‎строго ‎на ‎них. ‎Это‏ ‎позволяет ‎устранить‏ ‎отвлекающие‏ ‎факторы ‎и ‎давление‏ ‎со ‎стороны‏ ‎остального ‎мира. ‎

Новичкам ‎проще‏ ‎загрузить‏ ‎приложение ‎для‏ ‎медитации ‎на‏ ‎телефон ‎с ‎руководством, ‎которое ‎работает‏ ‎строго‏ ‎на ‎нас.‏ ‎

? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Ну‏ ‎вот ‎собственно,‏ ‎для ‎старта ‎и ‎все ‎-‏ ‎основная ‎мысль‏ ‎данной‏ ‎статьи  ‎- ‎все‏ ‎проблемы ‎у‏ ‎нас ‎в ‎голове, ‎а‏ ‎не‏ ‎в ‎новостях,‏ ‎которыми ‎нас‏ ‎пичкают. ‎Мы ‎можем ‎принимать ‎информацию‏ ‎к‏ ‎сведению, ‎Мы‏ ‎можем ‎предпринять‏ ‎какие-то ‎конкретные ‎действия ‎на ‎фоне‏ ‎неблагоприятных‏ ‎новостей,‏ ‎но ‎это‏ ‎не ‎должно‏ ‎менять ‎нашему‏ ‎жизненному‏ ‎устою. ‎Упиваться‏ ‎негативом ‎- ‎дело ‎неудачников, ‎которые‏ ‎не ‎нашли‏ ‎себя‏ ‎в ‎жизни ‎и‏ ‎только ‎делают,‏ ‎что ‎лаются ‎в ‎социальных‏ ‎сетях.‏  ‎

Наше ‎мышление‏ ‎поддается ‎изменениям‏ ‎и ‎только ‎от ‎нас ‎зависит‏ ‎содержимое‏ ‎нашей ‎мозговой‏ ‎копилки, ‎что‏ ‎для ‎нас ‎более ‎важно ‎в‏ ‎жизни‏ ‎-‏ ‎негатив ‎или‏ ‎все ‎же‏ ‎позитив?

А ‎вы‏ ‎следите‏ ‎за ‎своими‏ ‎мыслями? ‎?  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях?‏ ‎???


Читать: 7+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Как лучшее управление временем может снизить стресс🌱

В ‎разгар‏ ‎нашей ‎суетливой ‎жизни, ‎наполненной ‎бесчисленными‏ ‎обязанностями ‎и‏ ‎бесконечными‏ ‎списками ‎дел, ‎стресс‏ ‎стал ‎нежелательным‏ ‎спутником, ‎который ‎задерживается ‎слишком‏ ‎часто.‏ ‎Давление ‎современного‏ ‎общества ‎может‏ ‎заставить ‎нас ‎чувствовать ‎себя ‎подавленными,‏ ‎постоянно‏ ‎гнаться ‎за‏ ‎временем ‎и‏ ‎постоянно ‎находиться ‎на ‎грани ‎выгорания.‏ ‎Однако,‏ ‎существует‏ ‎можно ‎противоядие‏ ‎от ‎этого‏ ‎хаоса, ‎которое‏ ‎может‏ ‎восстановить ‎баланс,‏ ‎повысить ‎производительность ‎и ‎облегчить ‎стресс.‏ ‎В ‎институте‏ ‎это‏ ‎называли ‎тайм-менеджмент, ‎который‏ ‎подходим ‎всем‏ ‎- ‎домохозяйкам, ‎бизнесменам ‎и‏ ‎обычным‏ ‎служащим. ‎

?Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.‏ ‎? ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎?‏ ‎

Первый‏ ‎шаг‏ ‎к ‎приручению‏ ‎зверя ‎времени‏ ‎начинается ‎с‏ ‎понимания‏ ‎его ‎значения.‏ ‎Время ‎- ‎это ‎наш ‎ограниченный‏ ‎ресурс, ‎ускользающий‏ ‎у‏ ‎нас ‎сквозь ‎пальцы‏ ‎с ‎каждым‏ ‎мгновением ‎(о ‎как ‎завернула).‏ ‎Однако,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎учимся ‎управлять‏ ‎им ‎с ‎умом, ‎мы ‎получаем‏ ‎возможность‏ ‎формировать ‎свою‏ ‎жизнь ‎и‏ ‎справляться ‎с ‎трудностями, ‎которые ‎встречаются‏ ‎на‏ ‎нашем‏ ‎пути. ‎Используя‏ ‎время, ‎мы‏ ‎создаем ‎прочную‏ ‎основу,‏ ‎которая ‎поддерживает‏ ‎наши ‎цели, ‎мечты ‎и ‎общее‏ ‎благополучие. ‎

Не‏ ‎знаю‏ ‎как ‎у ‎вас,‏ ‎но ‎у‏ ‎автора ‎- ‎один ‎из‏ ‎сильнейших‏ ‎факторов ‎стресса‏ ‎в ‎наше‏ ‎время ‎- ‎это ‎чувство ‎перегруженности‏ ‎бесконечным‏ ‎списком ‎дел.‏ ‎Кажется, ‎что‏ ‎на ‎каждую ‎выполненную ‎задачу ‎(или‏ ‎проблему),‏ ‎приходят‏ ‎еще ‎три,‏ ‎чтобы ‎занять‏ ‎освобожденное ‎место.‏ ‎Но‏ ‎применяя ‎эффективный‏ ‎тайм ‎менеджмент, ‎мы ‎можем ‎восстановить‏ ‎контроль ‎над‏ ‎своим‏ ‎расписанием, ‎разбить ‎задачи‏ ‎на ‎управляемые‏ ‎части ‎и ‎расставить ‎приоритеты‏ ‎в‏ ‎том, ‎что‏ ‎действительно ‎важно.‏ ‎Тем ‎самым, ‎облегчаем ‎себе ‎стресс.‏ ‎

Чем‏ ‎еще ‎хорош‏ ‎тайм ‎менеджмент‏ ‎- ‎он ‎побуждает ‎нас ‎полностью‏ ‎присутствовать‏ ‎в‏ ‎текущем ‎моменте,‏ ‎погружаясь ‎в‏ ‎настоящее, ‎мы‏ ‎уменьшаем‏ ‎количество ‎отвлекающих‏ ‎факторов, ‎улучшаем ‎концентрацию ‎и ‎повышаем‏ ‎свою ‎продуктивность.‏ ‎Это‏ ‎осознанное ‎отношение ‎ко‏ ‎времени ‎позволяет‏ ‎нам ‎эффективно ‎выполнять ‎задачи,‏ ‎оставляя‏ ‎нам ‎больше‏ ‎времени, ‎чтобы‏ ‎расслабиться, ‎перезарядиться ‎и ‎заняться ‎деятельностью,‏ ‎которая‏ ‎приносит ‎нам‏ ‎радость ‎(хобби,‏ ‎например). ‎

??Если ‎вы ‎не ‎следите‏ ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

А‏ ‎еще! ‎тайм-менеджмент ‎позволяет‏ ‎устанавливать ‎границы‏ ‎и ‎устанавливать ‎здоровую ‎интеграцию‏ ‎работы‏ ‎и ‎личной‏ ‎жизни, ‎ибо‏ ‎сегодня ‎многие ‎слишком ‎увлекаются ‎работой,‏ ‎стирая‏ ‎границы ‎между‏ ‎личной ‎и‏ ‎профессиональной ‎жизнью, ‎забывая ‎уделять ‎время‏ ‎близким‏ ‎и‏ ‎родным, ‎имея‏ ‎возможность ‎заниматься‏ ‎хобби ‎и‏ ‎заботиться‏ ‎о ‎себе,‏ ‎что ‎в ‎первую ‎очередь ‎повышает‏ ‎устойчивость ‎и‏ ‎снижает‏ ‎стресс. ‎

Причины, ‎по‏ ‎которым ‎наш‏ ‎тайм-менеджмент ‎может ‎снизить ‎стресс:‏ ‎

  • Повышенная‏ ‎эффективность ‎-‏ ‎так ‎как‏ ‎позволяет ‎оптимизировать ‎ежедневные ‎дела ‎и‏ ‎задачи,‏ ‎сводя ‎к‏ ‎минимуму ‎потери‏ ‎времени. ‎
  • Уменьшение ‎прокрастинации, ‎которая ‎приводит‏ ‎только‏ ‎к‏ ‎дополнительному ‎стрессу‏ ‎по ‎мере‏ ‎накопления ‎все‏  ‎новых‏ ‎задач ‎и‏ ‎дел. ‎Разбивая ‎основные ‎задачи ‎на‏ ‎более ‎мелкие,‏ ‎управляемые‏ ‎шани ‎и ‎планируя‏ ‎конкретное ‎время‏ ‎для ‎работы ‎над ‎ними,‏ ‎мы‏ ‎сможем ‎не‏ ‎сбиться ‎с‏ ‎пути ‎и ‎избежать ‎дополнительных ‎стрессов.
  • Лучшее‏ ‎планирование‏ ‎и ‎организация‏ ‎- ‎заранее‏ ‎планируя ‎и ‎организуя ‎свои ‎задачи,‏ ‎мы‏ ‎можем‏ ‎предвидеть ‎потенциальные‏ ‎проблемы ‎и‏ ‎выделять ‎достаточно‏ ‎времени‏ ‎для ‎их‏ ‎решения. ‎Это ‎помогает ‎нам ‎сохранять‏ ‎чувство ‎контроля‏ ‎над‏ ‎своей ‎собственной ‎жизнью.
  • Расстановка‏ ‎приоритетов ‎и‏ ‎фокус ‎- ‎когда ‎мы‏ ‎в‏ ‎первую ‎очередь‏ ‎ставим ‎высокоприоритетные‏ ‎задачи, ‎мы ‎себе ‎гарантируем, ‎что‏ ‎наши‏ ‎критические ‎обязанности‏ ‎будут ‎решаться‏ ‎быстро, ‎уменьшая ‎стресс ‎из-за ‎пропущенных‏ ‎сроков.‏ ‎
  • Улучшенный‏ ‎баланс ‎между‏ ‎работой ‎и‏ ‎личной ‎жизнью,‏ ‎когда‏ ‎мы ‎четко‏ ‎расставляем ‎грани ‎и ‎выделяем ‎время‏ ‎на ‎отдых,‏ ‎хобби,‏ ‎общение ‎с ‎близкими.‏ ‎
  • Гибкость ‎и‏ ‎приспособляемость ‎- ‎никогда ‎не‏ ‎бывает‏ ‎все ‎идеально,‏ ‎только ‎идеально‏ ‎распланируешь ‎свой ‎день, ‎появятся ‎непредвиденные‏ ‎обстоятельства,‏ ‎но ‎тайм-менеджмент‏ ‎позволяет ‎не‏ ‎пускать ‎под ‎откос ‎весь ‎свой‏ ‎день.‏ ‎Создавая‏ ‎буферы ‎времени‏ ‎и ‎оставляя‏ ‎место ‎в‏ ‎графике‏ ‎для ‎непредвиденных‏ ‎обстоятельств ‎в ‎своем ‎расписании, ‎мы‏ ‎помогаем ‎себе‏ ‎с‏ ‎снижении ‎стрессов ‎и‏ ‎даем ‎свободу‏ ‎адаптации ‎к ‎новым ‎ситуациям‏ ‎в‏ ‎течение ‎дня.‏ ‎
  • Улучшение ‎самочувствия‏ ‎- ‎выделяя ‎время ‎для ‎упражнений,‏ ‎отдыха,‏ ‎внимательности ‎и‏ ‎занятий ‎хобби,‏ ‎мы ‎упрекпляем ‎свое ‎психическое ‎и‏ ‎физическое‏ ‎здоровье.‏ ‎Забота ‎о‏ ‎себе ‎снижает‏ ‎уровень ‎стресса,‏ ‎повышает‏ ‎устойчивость ‎позволяет‏ ‎подходить ‎к ‎проблемам ‎с ‎более‏ ‎спокойным ‎мышлением.‏  ‎

?Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Личные ‎советы ‎автора ‎по ‎тайм-менеджменту‏ ‎для‏ ‎снижения ‎уровня‏ ‎стрессов, ‎которые‏ ‎ему ‎помогли ‎( ‎а ‎то‏ ‎был‏ ‎сплошной‏ ‎взвинченный ‎комок‏ ‎нервов): ‎

  • Ставить‏ ‎четкие ‎цели‏ ‎на‏ ‎день, ‎неделю,‏ ‎месяц. ‎Четкое ‎направление ‎и ‎цель‏ ‎помогают ‎расставлять‏ ‎приоритеты‏ ‎в ‎задачах ‎и‏ ‎эффективно ‎распределять‏ ‎свое ‎время. ‎
  • Расставлять ‎приоритеты‏ ‎задач,‏ ‎более ‎важные‏ ‎задачи ‎выставляя‏ ‎на ‎передний ‎план. ‎
  • Создать ‎расписание‏ ‎(список‏ ‎дел), ‎в‏ ‎котором ‎указано‏ ‎определенное ‎время ‎для ‎различных ‎действий.‏ ‎Лучше‏ ‎придерживаться‏ ‎своего ‎графика‏ ‎и ‎не‏ ‎отвлекаться ‎на‏ ‎другие‏ ‎дела. ‎
  • Избегать‏ ‎многозадачности ‎- ‎это ‎путь ‎в‏ ‎никуда, ‎к‏ ‎снижению‏ ‎производительности ‎и ‎увеличению‏ ‎стресса. ‎
  • Научиться‏ ‎говорить ‎“нет” ‎- ‎очень‏ ‎важно‏ ‎установить ‎границы,‏ ‎когда ‎с‏ ‎нас ‎что-то ‎спрашивают, ‎что ‎не‏ ‎входит‏ ‎в ‎наш‏ ‎план ‎и‏ ‎приоритеты. ‎Взятие ‎на ‎себя ‎слишком‏ ‎многого‏ ‎может‏ ‎привести ‎к‏ ‎стрессу ‎и‏ ‎выгоранию, ‎а‏ ‎нам‏ ‎даже ‎спасибо‏ ‎не ‎скажут. ‎

? Кто ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

  • Свести‏ ‎к ‎минимуму‏ ‎отвлекающие ‎фактору,‏ ‎которые ‎могут ‎снизить ‎нашу ‎производительность‏ ‎и‏ ‎усилия ‎по‏ ‎управлению ‎временем.‏ ‎Автор ‎отключает ‎уведомления ‎на ‎телефоне,‏ ‎вырубает‏ ‎все‏ ‎средства ‎связи,‏ ‎пока ‎не‏ ‎доделает ‎все‏ ‎свои‏ ‎дела ‎по‏ ‎списку.
  • Делать ‎регулярные ‎перерывы ‎- ‎в‏ ‎школе ‎и‏ ‎в‏ ‎институте ‎у ‎нас‏ ‎всегда ‎были‏ ‎перерывы, ‎так ‎почему ‎во‏ ‎взрослом‏ ‎возрасте ‎их‏ ‎быть ‎не‏ ‎должно? ‎Перерывы ‎обязательны, ‎чтобы ‎перезарядиться‏ ‎и‏ ‎восстановить ‎силы.
  • Важно‏ ‎практиковать ‎уход‏ ‎за ‎собой, ‎который ‎способствует ‎нашему‏ ‎благополучию‏ ‎и‏ ‎помогают ‎справляться‏ ‎со ‎стрессом.‏ ‎Это ‎могут‏ ‎быть‏ ‎медитация, ‎физические‏ ‎упражнения, ‎достаточное ‎количество ‎сна, ‎участие‏ ‎в ‎хобби,‏ ‎поддержание‏ ‎здоровой ‎диеты ‎и‏ ‎многое ‎другое.‏ ‎Забота ‎о ‎себе ‎повышает‏ ‎устойчивость‏ ‎и ‎поддерживает‏ ‎более ‎сбалансированный,‏ ‎свободный ‎от ‎стресса ‎образ ‎жизни.‏ ‎
  • Анализировать‏ ‎- ‎если‏ ‎вы ‎думаете,‏ ‎что ‎тайм ‎менеджмент ‎можно ‎идеально‏ ‎спланировать‏ ‎с‏ ‎первого ‎раза,‏ ‎то ‎вы‏ ‎ошибаетесь. ‎Всегда‏ ‎нужно‏ ‎смотреть, ‎что‏ ‎подходит, ‎а ‎что ‎лучше ‎изменить‏ ‎и ‎улучшить.‏ ‎Тут‏ ‎нет ‎единого ‎решения,‏ ‎который ‎подошел‏ ‎бы ‎ко ‎всем, ‎важно‏ ‎адаптировать‏ ‎свои ‎стратегии‏ ‎по ‎времени‏ ‎по ‎мере ‎необходимости, ‎чтобы ‎постоянно‏ ‎улучшать‏ ‎свои ‎навыки‏ ‎управления ‎временем.‏ ‎.

НУ ‎вот ‎собственно ‎и ‎все,‏ ‎почему‏ ‎вообще‏ ‎эта ‎статья‏ ‎вышла ‎в‏ ‎свет? ‎Вспоминая‏ ‎себя‏ ‎еще ‎лет‏ ‎пять ‎назад, ‎когда ‎время ‎разбазаривалось‏  ‎очень ‎необдуманно,‏ ‎сейчас‏ ‎можно ‎подвести ‎итог,‏ ‎что ‎это‏ ‎просто ‎зря ‎потраченное ‎время‏ ‎ни‏ ‎на ‎что.‏ ‎Ставя ‎себе‏ ‎цели ‎,планируя ‎свои ‎дни, ‎работая‏ ‎над‏ ‎своим ‎физическим‏ ‎и ‎психическим‏ ‎здоровьем, ‎с ‎уверенностью ‎могу ‎сказать,‏ ‎что‏ ‎радости‏ ‎от ‎каждого‏ ‎дня ‎стало‏ ‎больше, ‎так‏ ‎как:

  • Виден‏ ‎результат ‎в‏ ‎целях
  • Радует ‎результат ‎в ‎зеркале
  • Радует, ‎что‏ ‎в ‎голове‏ ‎порядок‏ ‎и ‎больше ‎не‏ ‎хочется ‎вцепиться‏ ‎никому ‎в ‎прическу. ‎Вот‏ ‎не‏ ‎поверите, ‎это‏ ‎дорогого ‎стоит‏ ‎?

А ‎вы ‎следите ‎за ‎своим‏ ‎временем??‏ ‎?  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???


Читать: 4+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Способы начать верить в себя по-настоящему🌱

Иногда ‎каждому‏ ‎из ‎нас ‎нужна ‎мотивация. ‎Та‏ ‎дополнительная ‎искра,‏ ‎которая‏ ‎помогает ‎поверить ‎в‏ ‎себя ‎и‏ ‎с ‎этим ‎бывают ‎проблемы.‏ ‎Особенно,‏  ‎когда ‎мы‏ ‎попадаем ‎в‏ ‎место ‎или ‎ситуацию, ‎где ‎чувствуем,‏ ‎что‏ ‎мы ‎единственный,‏ ‎кто ‎подбадривает‏ ‎себя.  ‎Как ‎себе ‎помочь ‎на‏ ‎таком‏ ‎этапе?‏ ‎Ниже ‎в‏ ‎качестве ‎примера‏ ‎будет ‎опубликован‏ ‎список‏ ‎автора, ‎который‏ ‎в ‎этом ‎году ‎столкнулся ‎с‏ ‎тем, ‎что‏ ‎есть‏ ‎цели ‎и ‎мечты‏ ‎и ‎нет‏ ‎никого, ‎кто ‎бы ‎искренне‏ ‎дал‏ ‎поддержку ‎и‏ ‎веру. ‎

Важно‏ ‎помнить, ‎что ‎в ‎конце ‎концов‏ ‎мы‏ ‎единственный, ‎кого‏ ‎мы ‎можем‏ ‎контролировать, ‎поэтому ‎невероятно ‎важно ‎подумать‏ ‎о‏ ‎том,‏ ‎как ‎мы‏ ‎можем ‎начать‏ ‎верить ‎в‏ ‎себя‏ ‎и ‎взять‏ ‎под ‎контроль ‎то, ‎как ‎мы‏ ‎думаем ‎о‏ ‎себе‏ ‎и ‎своей ‎жизни.‏ ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала. ‎? ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎? ‎

Итак,‏ ‎не ‎сочтите‏ ‎за ‎попытку ‎учить, ‎просто ‎личный‏ ‎опыт.

Оценить,‏ ‎что‏ ‎в ‎данный‏ ‎момент ‎мешает‏ ‎нам ‎верить‏ ‎в‏ ‎себя ‎

 Первый‏ ‎способ ‎начать ‎верить ‎в ‎себя,‏ ‎безусловно, ‎самый‏ ‎важный,‏ ‎и ‎не ‎можем‏ ‎его ‎пропустить.‏ ‎

Чтобы ‎по-настоящему ‎начать ‎верить‏ ‎в‏ ‎себя, ‎нам‏ ‎нужно ‎честно‏ ‎понять, ‎что ‎помогло ‎нам ‎отказаться‏ ‎от‏ ‎веры  ‎в‏ ‎себя ‎до‏ ‎этого ‎момента.  ‎Субъективное ‎мнение ‎автора,‏ ‎как‏ ‎лучше‏ ‎это ‎сделать‏ ‎- ‎взять‏ ‎блокнот ‎и‏ ‎начать‏ ‎мозговой ‎штурм‏ ‎и ‎записывать ‎вещи, ‎которые ‎заставляли‏ ‎нас ‎сомневаться‏ ‎в‏ ‎себе ‎прошлом. ‎

Какого‏ ‎рода ‎вопросы‏ ‎можно ‎себе ‎вопросы? ‎

  • Какой‏ ‎случай‏ ‎вспоминается, ‎когда‏ ‎нам ‎нужно‏ ‎было ‎поверить ‎в ‎себя, ‎но‏ ‎мы‏ ‎не ‎смогли?
  • Есть‏ ‎ли ‎возможность‏ ‎от ‎которой ‎мы ‎отказались, ‎потому‏ ‎что‏ ‎не‏ ‎думали, ‎что‏ ‎справимся ‎с‏ ‎ней?
  • Какие ‎негативные‏ ‎вещи‏ ‎мы ‎говорим‏ ‎о ‎себе ‎(внутренние ‎разговоры)?;
  • Какие ‎ситуации‏ ‎случались ‎в‏ ‎прошлом,‏ ‎в ‎которых ‎мы‏ ‎“проваливались”, ‎о‏ ‎которых ‎мы ‎много ‎думаем?

У‏ ‎автора‏ ‎получился ‎громадный‏ ‎список. ‎Как‏ ‎только ‎мы ‎поймем ‎свои ‎честные‏ ‎причины,‏ ‎по ‎которым‏ ‎мы ‎не‏ ‎верим ‎в ‎себя, ‎мы ‎можем‏ ‎попробовать‏ ‎начать‏ ‎работать ‎над‏ ‎тем, ‎чтобы‏ ‎снова ‎начать‏ ‎доверять‏ ‎себе ‎и‏ ‎верить ‎в ‎себя.

Работать ‎над ‎доверием‏ ‎к ‎своим‏ ‎решениям‏ ‎

Следующий ‎способ ‎поработать‏ ‎над ‎верой‏ ‎в ‎себя ‎- ‎повысить‏ ‎доверие‏ ‎к ‎собственным‏ ‎решениям. ‎Больше‏ ‎интуитивно, ‎если ‎вы ‎сейчас ‎тот,‏ ‎кто‏ ‎читает ‎этот‏ ‎пост, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎не ‎верите ‎в ‎себя‏ ‎в‏ ‎настоящее‏ ‎время, ‎что‏ ‎напрямую ‎коррелирует‏ ‎с ‎недоверием‏ ‎к‏ ‎своим ‎решениям.‏ ‎У ‎Автора ‎это ‎тоже ‎бывает,‏ ‎постоянные ‎сомнения‏ ‎в‏ ‎себе ‎лишают ‎возможности‏ ‎поверить ‎в‏ ‎себя. ‎Это ‎означает, ‎что‏ ‎мы‏ ‎застреваем ‎в‏ ‎этом ‎постоянном‏ ‎цикле ‎сомнений ‎в ‎себе. ‎

Как‏ ‎решать?‏ ‎Пример, ‎который‏ ‎пробовал ‎автор‏ ‎- ‎в ‎течение ‎одного ‎месяца‏ ‎бросить‏ ‎себе‏ ‎вызов, ‎чтобы‏ ‎не ‎сомневаться‏ ‎в ‎своих‏ ‎решениях.‏ ‎Важно ‎приложить‏ ‎усилия, ‎чтобы ‎немедленно ‎отсечь ‎сомневающиеся‏ ‎мысли ‎и‏ ‎напомнить‏ ‎себе, ‎что ‎мы‏ ‎способны ‎принимать‏ ‎правильные ‎решения. ‎

Упражнение, ‎которое‏ ‎для‏ ‎этого ‎подходит‏ ‎- ‎в‏ ‎течение ‎дня ‎записывать ‎каждое ‎решение,‏ ‎которое‏ ‎мы ‎принимаем,‏ ‎даже ‎если‏ ‎оно ‎незначительное. ‎Если ‎мы ‎его‏ ‎записываем,‏ ‎значит‏ ‎свое ‎решение‏ ‎приняли ‎и‏ ‎нужно ‎перестать‏ ‎в‏ ‎нем ‎сомневаться‏ ‎и ‎думать. ‎

??Если ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Научиться ‎выходить ‎из‏ ‎зоны‏ ‎комфорта

Субъективно ‎-‏ ‎это ‎тоже‏ ‎важно. ‎Потому ‎что ‎для ‎того,‏ ‎чтобы‏ ‎работать‏ ‎над ‎тем,‏ ‎чтобы ‎поверить‏ ‎в ‎себя,‏ ‎нам‏ ‎нужно ‎увидеть,‏ ‎как ‎мы ‎справляемся ‎и ‎реагируем‏ ‎на ‎новые‏ ‎ситуации‏ ‎и ‎приключения, ‎которые‏ ‎находятся ‎за‏ ‎пределами ‎нашей ‎зоны ‎комфорта.‏ ‎Что‏ ‎это ‎может‏ ‎быть:

  • Изменить ‎распорядок‏ ‎дня;
  • Каждую ‎неделю ‎делать ‎одно ‎небольшое‏ ‎новое‏ ‎дело;
  • Новые ‎знакомства;
  • Внедрение‏ ‎новых ‎привычек.
  • И‏ ‎пр. ‎

Отмечать ‎свои ‎успехи, ‎какими‏ ‎бы‏ ‎маленькими‏ ‎они ‎не‏ ‎были ‎

Празднование‏ ‎своих ‎побед‏ ‎и‏ ‎успехов, ‎независимо‏ ‎от ‎того, ‎большие ‎они ‎или‏ ‎маленькие ‎-‏ ‎это‏ ‎огромная ‎часть ‎веры‏ ‎в ‎нас.‏ ‎Когда ‎мы ‎находим ‎минутку,‏ ‎чтобы‏ ‎похлопать ‎себя‏ ‎по ‎спине‏ ‎и ‎признать ‎успех, ‎мы ‎не‏ ‎только‏ ‎практикуем ‎позитивные‏ ‎разговор ‎с‏ ‎самим ‎собой, ‎но ‎и ‎формируем‏ ‎воспоминание,‏ ‎которое‏ ‎сможем ‎использовать‏ ‎в ‎будущем,‏ ‎когда ‎снова‏ ‎будем‏ ‎бороться ‎с‏ ‎верой ‎в ‎себя.  ‎ 

? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Научиться ‎ставить‏ ‎последовательные ‎цели‏ ‎

Постановка ‎целей ‎- ‎отличный ‎способ‏ ‎работать‏ ‎над ‎верой‏ ‎в ‎себя.‏ ‎Это ‎потому, ‎что ‎каждый ‎раз,‏ ‎когда‏ ‎мы‏ ‎ставим ‎перед‏ ‎собой ‎цель,‏ ‎мы ‎думаем‏  ‎о‏ ‎чем-то, ‎чего‏ ‎мы ‎еще ‎не ‎достигли, ‎но‏ ‎верим, ‎что‏ ‎можем‏ ‎достичь. ‎Цели ‎могут‏ ‎быть ‎ежедневные,‏ ‎еженедельные, ‎ежемесячные ‎и ‎ежегодные.‏ ‎

Репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Работа ‎над ‎верой ‎может ‎быть‏ ‎очень‏ ‎сложно‏ ‎темой, ‎во‏ ‎всяком ‎случае,‏ ‎так ‎получилось‏ ‎у‏ ‎автора. ‎Но‏ ‎найти ‎время, ‎чтобы ‎доверять ‎себе‏ ‎и ‎работать‏ ‎над‏ ‎улучшением ‎отношений ‎с‏ ‎самим ‎собой‏  ‎очень ‎важно ‎для ‎нашего‏ ‎психического‏ ‎здоровья ‎и‏ ‎успеха ‎в‏ ‎жизни. ‎

А ‎у ‎вас ‎бывают‏ ‎сомнения‏ ‎в ‎себе??‏ ‎?  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎???


Читать: 4+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Как себе помочь, если в жизни застряли на месте🌱

В ‎любом‏ ‎возрасте ‎может ‎быть ‎так, ‎что‏ ‎чувствуем ‎себя‏ ‎застрявшими‏ ‎по ‎жизни. ‎В‏ ‎такие ‎моменты‏ ‎хочется ‎заново ‎открыть ‎себя,‏ ‎хочется‏ ‎снова ‎попробовать‏ ‎изменить ‎свою‏ ‎жизнь. ‎За ‎всех ‎сказать ‎нельзя,‏ ‎но‏ ‎для ‎некоторых‏ ‎(автор ‎из‏ ‎их ‎числа), ‎это ‎ужасное ‎чувство‏ ‎-‏ ‎чувствовать‏ ‎себя ‎застрявшим.‏ ‎Чувствовать ‎себя‏ ‎в ‎ловушке‏ ‎и‏ ‎не ‎любить‏ ‎того, ‎кем ‎мы ‎являемся ‎сейчас‏ ‎и ‎в‏ ‎каком‏ ‎направлении ‎идем. ‎Радует‏ ‎то, ‎что‏ ‎при ‎желании ‎можно ‎эти‏ ‎изменить.‏ ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала. ‎?‏ ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎? ‎

Далее‏ ‎текст‏ ‎-‏ ‎личное ‎мнение‏ ‎автора, ‎текст‏ ‎воспринимать ‎только‏ ‎в‏ ‎качестве ‎рекомендаций‏ ‎на ‎собственном ‎опыте, ‎а ‎не‏ ‎попытку ‎учить‏ ‎других.‏ ‎Итак, ‎автор ‎придерживается‏ ‎позиции, ‎что‏ ‎в ‎любом ‎возрасте ‎можно‏ ‎заново‏ ‎начать ‎изобретать‏ ‎себя ‎и‏ ‎работать ‎над ‎созданием ‎своего ‎будущего,‏ ‎которое‏ ‎мы ‎хотим‏ ‎от ‎жизни,‏ ‎которую ‎мы ‎заслуживаем. ‎

Что ‎значит‏ ‎переосмыслить‏ ‎себя

Переосмысление‏ ‎себя ‎состоит‏ ‎из ‎многих‏ ‎частей ‎(по‏ ‎мнению‏ ‎автора), ‎и‏ ‎ниже ‎их ‎вместе ‎разберем. ‎

Цели‏ ‎и ‎мечты‏ ‎

Наши‏ ‎цели ‎и ‎мечты,‏ ‎вероятно, ‎являются‏ ‎значительной ‎частью ‎того, ‎что‏ ‎побуждает‏ ‎нас ‎заново‏ ‎изобретать ‎себя.‏ ‎Чтобы ‎заново ‎изобрести ‎свою ‎жизнь,‏ ‎нам‏ ‎нужно ‎посмотреть,‏ ‎чем ‎мы‏ ‎хотим ‎достичь ‎и ‎какой ‎мы‏ ‎хотим‏ ‎видеть‏ ‎свою ‎жизнь.

Автор‏ ‎в ‎свое‏ ‎время ‎взял‏ ‎блокнот‏ ‎на ‎начал‏ ‎писать ‎цели ‎и ‎мечты. ‎Цели‏ ‎были ‎записаны‏ ‎на‏ ‎6 ‎месяцев, ‎1‏ ‎год, ‎5‏ ‎и ‎10 ‎лет ‎вперед.‏ ‎

Рутина‏ ‎и ‎привычки‏ ‎

Мы ‎не‏ ‎можем ‎менять ‎свою ‎жизнь ‎в‏ ‎целом,‏ ‎если ‎не‏ ‎изменим ‎свои‏ ‎мелочи, ‎которые ‎делаем ‎в ‎течение‏ ‎дня.‏ ‎Нет‏ ‎четких ‎советов,‏ ‎как ‎менять‏ ‎свой ‎день,‏ ‎ведь‏ ‎у ‎каждого‏ ‎из ‎нас ‎своя ‎жизнь, ‎со‏ ‎своим ‎распорядком‏ ‎дня.‏ ‎Можно ‎просто ‎письменно‏ ‎пересмотреть ‎свой‏ ‎режим ‎дня ‎и ‎подумать,‏ ‎что‏ ‎можно ‎улучшить,‏ ‎особенно ‎утром‏ ‎и ‎вечером ‎перед ‎сном. ‎

??Если‏ ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше‏ ‎нас‏ ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Личностный ‎рост ‎

Развитие ‎как ‎личности‏ ‎и ‎создание‏ ‎нового‏ ‎и ‎улучшенного ‎мышления‏ ‎- ‎это‏ ‎большая ‎часть ‎того ‎(но‏ ‎и‏ ‎самая ‎сложная),‏  ‎что ‎значит‏ ‎заново ‎изобретать ‎себя. ‎То, ‎что‏ ‎нам‏ ‎нужно ‎сделать,‏ ‎чтобы ‎стать‏ ‎тем ‎человеком, ‎которым ‎мы ‎хотим‏ ‎стать‏ ‎после‏ ‎того, ‎как‏ ‎закончим ‎заново‏ ‎изобретать ‎себя,‏ ‎будет‏ ‎глубоко ‎личным.‏ ‎

репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎?

Физические ‎аспекты

Есть‏ ‎много‏ ‎способов, ‎с‏ ‎которыми ‎мы‏ ‎можем ‎заново ‎изобретать ‎и ‎создавать‏ ‎жизнь,‏ ‎которую ‎мы‏ ‎хотим, ‎основываясь‏ ‎на ‎там, ‎что ‎мы ‎себе‏ ‎представляли‏ ‎выше.‏ ‎Но ‎несколько‏ ‎идей ‎и‏ ‎советов ‎на‏ ‎примере‏ ‎автора: ‎

  • Записать‏ ‎SMART ‎цели ‎- ‎на ‎6‏ ‎месяцев, ‎на‏ ‎год,‏ ‎5 ‎и ‎10‏ ‎лет ‎вперед.‏ ‎Важно ‎помнить, ‎что ‎все‏ ‎цели‏ ‎должны ‎быть‏ ‎измеримыми ‎и‏ ‎достижимыми. ‎
  • Получить ‎образование ‎- ‎не‏ ‎обязательно‏ ‎первое ‎высшее,‏ ‎можно ‎пройти‏ ‎онлайн ‎курсы ‎и ‎получить ‎сертификаты‏ ‎в‏ ‎зависимости‏ ‎от ‎нашей‏ ‎мечты;
  • Пробовать ‎все‏ ‎новое ‎-‏ ‎мы‏ ‎никогда ‎не‏ ‎сможем ‎стать ‎тем, ‎кем ‎хотим,‏ ‎во ‎время‏ ‎своего‏ ‎переосмысления, ‎если ‎не‏ ‎будем ‎выходить‏ ‎из ‎зоны ‎комфорта. ‎Хотя‏ ‎бы‏ ‎раз ‎в‏ ‎месяц ‎нужно‏ ‎пробовать ‎что-то ‎новое ‎- ‎новый‏ ‎навык,‏ ‎новый ‎опыт,‏ ‎новые ‎знания,‏ ‎новые ‎путешествия. ‎
  • Не ‎беспокоиться ‎о‏ ‎чужих‏ ‎мнениях‏ ‎- ‎если‏ ‎мы ‎будем‏ ‎переживать ‎из-за‏ ‎чужих‏ ‎мнений, ‎то‏ ‎мы ‎никогда ‎не ‎сможем ‎изменить‏ ‎себя ‎по-настоящему.‏ ‎
  • Исследовать‏ ‎новые ‎увлечения ‎-‏ ‎часть ‎нашего‏ ‎нового ‎“я”, ‎вероятно, ‎будет‏ ‎связана‏ ‎с ‎новыми‏ ‎увлечениями. ‎Так‏ ‎что ‎можно ‎попробовать ‎найти ‎хобби,‏ ‎которым‏ ‎мы ‎увлечены‏ ‎и ‎которое‏ ‎поможет ‎нам ‎стать ‎счастливым. ‎

? Кто‏ ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

  • Сделать ‎свое‏ ‎физическое ‎здоровье‏ ‎приоритетом‏ ‎- ‎наше ‎физическое‏ ‎здоровье ‎должно‏ ‎оставаться ‎нашим ‎главным ‎приоритетом‏ ‎в‏ ‎нашей ‎жизни,‏ ‎и ‎во‏ ‎время ‎нашего ‎переосмысления ‎мы ‎можем‏ ‎работать‏ ‎над ‎созданием‏ ‎положительных ‎привычек,‏ ‎которые ‎помогут ‎нам ‎в ‎этом.‏ ‎Важно‏ ‎пробовать‏ ‎такие ‎вещи,‏ ‎как ‎найти‏ ‎интересную ‎физическую‏ ‎активность,‏ ‎которая ‎вписывается‏ ‎в ‎наш ‎новый ‎образ ‎жизни.‏ ‎
  • Позаботиться ‎о‏ ‎своем‏ ‎психическом ‎здоровье ‎-‏ ‎психическое ‎здоровье‏ ‎также ‎важно. ‎Поэтому ‎не‏ ‎стоит‏ ‎забывать ‎заботиться‏ ‎о ‎своем‏ ‎внутреннем ‎состоянии ‎и ‎найти ‎способы‏ ‎его‏ ‎улучшить, ‎в‏ ‎случае ‎необходимости.‏ ‎
  • Делать ‎забавные ‎физические ‎изменения ‎-‏ ‎это,‏ ‎наверное,‏ ‎самый ‎банальный‏ ‎и ‎наиболее‏ ‎очевидный ‎способ‏ ‎того,‏ ‎чтобы ‎начать‏ ‎свои ‎перемены ‎- ‎изменить ‎чего-то‏ ‎в ‎своем‏ ‎внешнем‏ ‎виде. ‎Стрижка, ‎укладка,‏ ‎смена ‎цвета,‏ ‎все ‎что ‎угодно. ‎


Краткий‏ ‎итог,‏ ‎если ‎есть‏ ‎желание, ‎то‏ ‎можно ‎просто ‎встать ‎и ‎пойти,‏ ‎чтобы‏ ‎стать ‎удивительным‏ ‎и ‎потрясающим‏ ‎человеком, ‎которым ‎мы ‎должны ‎быть‏ ‎для‏ ‎себя.‏ ‎Независимо ‎от‏ ‎нашего ‎возраста‏ ‎и ‎положения‏ ‎в‏ ‎жизни, ‎мы‏ ‎можем ‎заново ‎изобрести ‎себя, ‎чтобы‏ ‎стать ‎новой‏ ‎улучшенной‏ ‎версией ‎себя. ‎Для‏ ‎себя, ‎прежде‏ ‎всего. ‎

А ‎у ‎вас‏ ‎есть‏ ‎какие-то ‎мечты‏ ‎на ‎ближайшие‏ ‎5-10 ‎лет??.  ‎?  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях?‏ ‎???


Показать еще

Обновления проекта

Статистика

Метки

никита метелица 176 биохакинг 160 биохакер 142 здоровье 116 саморазвитие 96 Развитие 57 здоровый образ жизни 54 правильное питание 49 успех 49 Мотивация 48 счастье 44 ЗОЖ 43 мышление 42 Психология 42 личностный рост 41 продуктивность 39 развитие личности 38 метелица 37 цели 36 вебинар 35 обучение 33 Финансы 33 Никита 32 жизнь 23 медитация 22 Здоровое питание 21 Осознанность 18 дыхание 17 как быть здоровым 17 дыхательная практика 16 сознание 15 биохакинг мозга 14 биохакинг что это 14 деньги 14 пп 13 развитие мозга 13 как правильно дышать 12 сон 12 техника дыхания 12 дыхательные практики 11 как вернуть здоровье 11 мозг 11 питание 11 здоровый сон 10 иммунитет 10 как похудеть 10 осознание 10 радость 10 спорт 10 стресс 10 долголетие 9 духовное развитие 9 как быть бодрым 9 лайфхаки 9 любовь 9 глубокое дыхание 8 дыхательная гимнастика 8 дыхательные упражнения 8 здоровое тело 8 как стать счастливым 8 канал Биохакер 8 принципы биохакинга 8 сыроедение 8 упражнения на дыхание 8 biohacker 7 biohacking 7 богатство 7 где взять энергию 7 депрессия 7 душа 7 дыхательная система 7 как вернуть энергию 7 как не уставать 7 медицина 7 пищевые добавки 7 плохой сон 7 причины усталости 7 реальность 7 что такое биохакинг 7 эмоции 7 веганство 6 витамины 6 выгорание человека 6 гигиена сна 6 изобилие 6 йога 6 как вернуть силу 6 как снять стресс 6 Коуч 6 мужская сила 6 недостаток энергии 6 полезные продукты 6 польза 6 правила зож 6 правильный сон 6 продукты 6 самосознание 6 сила человека 6 слабость 6 человеческая энергия 6 энергетик 6 энергичность 6 бессонница 5 биохакинг организма 5 биохакинг это 5 благополучие 5 вегетарианство 5 возвращаем энергию 5 восполнение энергии 5 вредная еда 5 вселенная 5 гипнодыхание 5 диета 5 дыхание для сна 5 живая вода 5 иммунная система 5 интегральное развитие 5 как быть счастливым 5 как быть энергичным 5 как все успевать 5 нейроны 5 осознанное дыхание 5 отношения 5 продление жизни 5 продукты питания 5 психическое здоровье 5 снятие стресса 5 старение 5 судьба 5 тайм менеджмент 5 тренировки 5 усталость 5 человек 5 энергия 5 энергия человека 5 автор жизни 4 активное долголетие 4 антистресс 4 БАД 4 баланс 4 будущее 4 вечная молодость 4 вода 4 грибы 4 дмт 4 достижение цели 4 духовность 4 дыхание для здоровья 4 дыхание это 4 дыхательные практики онлайн 4 Дыхательные техники 4 дышим 4 здоровая жизнь 4 здоровье человека 4 зрение 4 интегральный биохакинг 4 Йога дыхание 4 как все успеть 4 как стать богатым 4 как улучшить зрение 4 как уснуть 4 лайфхак 4 лекарства 4 любовь к себе 4 Матрица 4 медитация перед сном 4 ментальное здоровье 4 мироздание 4 мощная дыхательная практика 4 мышление человека 4 недосып 4 остановить старение 4 питьевая вода 4 плохое зрение 4 повышение иммунитета 4 познание 4 полезная еда 4 правильное дыхание 4 путь души 4 развитие мышления 4 самопознание 4 самореализация 4 свобода 4 секреты 4 сила духа 4 сила мужчины 4 сознание человека 4 стабильность 4 стрессоустойчивость 4 Творец 4 тело 4 улучшение зрения 4 аминокислоты 3 бадды 3 бады 3 био хакинг 3 биохак 3 биохакеры 3 близорукость 3 бутилированная вода 3 вильтры для воды 3 витамин д 3 вода для питья 3 вода источник жизни 3 вред сахара 3 вред сыроедения 3 вредные продукты 3 второе дыхание 3 выгорание 3 где брать энергию 3 генетика 3 ГМО 3 гриб 3 дальнозоркость 3 детокс 3 добейся успеха 3 доход 3 дух 3 духовность человека 3 Дыхательные пратики 3 еда живая и мертвая 3 Женский 3 Жертва 3 живая еда 3 жизненная энергия 3 залог успеха 3 здоровое долголетие 3 иммунитет человека 3 ионизатор воды 3 к успеху 3 как быстро уснуть 3 как высыпаться 3 как найти себя 3 как победить старость 3 как повысить энергию 3 как правильно спать 3 как прожить долго 3 как работает желудок 3 как снять очки 3 коронавирус 3 коронавирус в россии 3 коррекция зрения 3 Коучинг 3 крепкий сон 3 легкое дыхание 3 лекция 3 личная эффективность 3 материальное 3 матрица судьбы 3 медитация для сна 3 медитация дыхательная практика 3 мечта 3 мир 3 михаил зингер 3 много денег 3 мышление это 3 окружающий мир 3 опасные продукты 3 организм 3 очиститель воды 3 планирование дня 3 подсознание 3 позитив 3 польза и вред 3 похудение 3 пп завтрак 3 правила жизни 3 предназначение 3 принятие себя 3 причины старения 3 проблемы развития 3 проблемы со сном 3 пробуждение 3 программа биохакинг 3 продвижение 3 продукты для глаз 3 продукты на неделю 3 просветление 3 путь к успеху 3 развитие интуиции 3 развитие человека 3 Род 3 с чего начать саморазвитие 3 самая вредная еда 3 самоконтроль 3 сахар 3 секрет счастья 3 серотонин 3 сессия 3 сила 3 система биохакинг 3 смысл 3 смысл жизни 3 Советы по питанию 3 сознание это 3 сохранить молодость 3 старение мозга 3 старение человека 3 страх 3 тренировка мозга 3 увеличение дохода 3 удача 3 упражнения для мозга 3 Уроки жизни 3 успешная жизни 3 физиология 3 философия 3 фитнес 3 цигун для позвоночника 3 чистая вода 3 чистая живая вода 3 что нужно кушать 3 что такое старение 3 эзотерика 3 Эритроциты 3 эффективность 3 alkaline stick 2 B - лимфоциты 2 CBD 2 covid-19 2 ph воды 2 абрикосовые косточки 2 анализ крови 2 анатомия 2 антидепрессанты 2 антистресс методики 2 антитела 2 апатия 2 астигматизм 2 Байкал 2 без сахара 2 бесплатные медитации 2 Бизнес 2 Био 2 биохаки 2 биохакинг и экобизнес 2 вакцинация 2 Вакцинирование 2 вдох выдох 2 вдохновение 2 веган 2 везение 2 вернуть зрение 2 видовое питание 2 визуализация 2 вим хоф 2 винить себя 2 витамин а 2 витамин б 2 витамин е 2 витамин с 2 витамин ц 2 витаминки 2 включи медитацию 2 воздух 2 воображение 2 вред красного мяса 2 вред мяса 2 вред сладкого 2 вредная пища 2 все про витамины 2 вся правда о еде 2 гармония 2 генетический код 2 геронтология 2 гималайская соль 2 гимнастика для глаз 2 гипномедитация 2 Гоголев Максим 2 гомеостаз 2 группа крови 2 девушка с девушкой 2 диабет 2 диета сыроедение 2 дисциплина 2 дмт дыхание 2 днк 2 днк биохакера 2 добро и зло 2 долголетия 2 домашние фильтры для воды 2 достижение целей 2 дуальности 2 дуальность 2 дыхание вима хофа 2 женщина 2 живое питание 2 живот убирать 2 животный белок 2 животный белок вред 2 Жизненный Поток 2 жизнь без мяса 2 жить здорово 2 зависимость 2 законы вселенной 2 законы эмоций 2 заменитель сахара 2 заработок 2 зарядка для глаз 2 здесь и сейчас 2 здоровая еда 2 здоровье крови 2 здоровье мужчины 2 зеленая гречка 2 идет кровь 2 изменить жизнь 2 импотенция 2 инсулин 2 интуиция 2 исполнение желаний 2 исцеление 2 йод 2 как быстро заснуть 2 как быстро похудеть 2 как влюбить 2 как влюбить в себя мужчину 2 как встретить любовь 2 как выбрать спутницу жизни 2 как выбрать фильтр для воды 2 как выйти из депрессии 2 как достичь цели 2 как дышать 2 как жить долго 2 как замедлить старение 2 как зарядиться энергией 2 как медитировать 2 как накачаться 2 как не болеть 2 как оставаться молодым 2 как победить старение 2 как победить стресс 2 как полюбить себя 2 как понравиться 2 как понравиться мужчине 2 как поставить цель 2 как правильно ставить цели 2 как продлить молодость 2 как сбросить вес 2 как ставить цели 2 как ставить цели и достигать их 2 как ставить цели правильно 2 как стать красивой 2 как стать счастливее 2 как стать счастливой 2 как стать энергичным 2 Какая женщина привлекает 2 какая кровь 2 какие витамины лучше 2 Каннабидиол 2 каннабис 2 качество жизни 2 кето диета 2 ковид 2 конопля 2 корень имбиря 2 кофе 2 красивые женщины 2 красивые пожелания женщине 2 кровеносная система 2 кровеносная система человека 2 Кровь 2 кровь после 2 кровь сахар 2 легкие 2 Лейкоциты 2 лекарственные травы 2 лень 2 лимон 2 Лимфоциты 2 личность 2 лишний вес 2 марихуана 2 масло 2 масло конопли 2 медитации 2 медитация для начинающих 2 медитация для успокоения 2 медитация и дыхание 2 медитация и релаксация 2 медитация онлайн 2 медитация практика 2 медитация слушать 2 метод вима хофа 2 микродозинг 2 миопия 2 можно похудеть 2 морская соль 2 мотивация для жизни 2 мудрость 2 мужская потенция 2 Мужское Здоровье 2 мужчина 2 мужчина и женщина 2 музыка для медитации 2 мухомор 2 мысли 2 Мясо 2 нарушение сна 2 настойчивость 2 негативные эмоции 2 нейромедиаторы 2 нелюбовь к себе 2 новая жизнь 2 норма крови 2 нужно ли есть мясо 2 обратный осмос 2 Озеро Байкал 2 окружение 2 опасная еда 2 организм очищение 2 ответы на вопросы 2 отказ от мяса 2 отношения мужчины и женщины 2 очищение организма 2 память 2 пввк 2 пить воду 2 пищеварение 2 плазма 2 Плазма крови 2 планирование 2 планирование времени 2 планирование года 2 планирование жизни 2 поваренная соль 2 подсолнечное масло 2 полезная соль 2 полезность витаминов 2 полезность сахара 2 полезные вещества 2 полезные привычки 2 полезные советы 2 полное дыхание 2 польза воды 2 польза и вред мяса 2 польза и вред соли 2 польза мяса 2 польза сахара 2 польза сыроедения 2 постановка целей 2 постановка цели 2 потенция 2 потенция у мужчин 2 похудеть 2 пп продукты 2 пп рецепты 2 Правильное мышление 2 правильный питание 2 практика вим хоф 2 практика дыхания 2 практика медитации 2 пранаяма 2 прибыль 2 привычки 2 продукты для крови 2 продукты с йодом 2 прокрастинация 2 простой алгоритм достижения цели 2 профессия 2 профилактика 2 процесс старения 2 психика 2 психология личности 2 психология мужчин 2 психология отношений 2 психология человека 2 психосоматика 2 путь 2 работа 2 радость жизни 2 развитие воображения 2 развитие интеллекта 2 развитие памяти 2 развитие сознание 2 разум 2 расслабление 2 рацион питания 2 реализация 2 режим дня 2 ресурсное состояние 2 Рецепт 2 Рецепты 2 родители 2 розовая соль 2 самая привлекательная 2 самообладание 2 самоорганизация 2 саморазвитие личности 2 самореализация личности 2 сахар +в крови 2 сахарная зависимость 2 сбросить вес 2 сверхчеловек 2 секрет успеха 2 сила рода 2 система счастья 2 сколько нужно спать 2 сладкий яд 2 сладкоежка 2 соль 2 Состав крови 2 Состав плазмы 2 средство похудение 2 стать счастливым 2 суперфуд 2 суть крови 2 счастье в жизни 2 сыроедение и спорт 2 сыроедение отзывы 2 Т – лимфоциты 2 тест 2 тест узнай себя 2 трансформация жизни 2 трекер привычек 2 тренды 2 тренинг 2 тренировка 2 Тромбоциты 2 тяга к сладкому 2 убрать сахар 2 уверенность 2 узнай себя 2 улучшение 2 улучшение жизни 2 умное сыроедение 2 упадок сил 2 управление временем 2 упражнения 2 упражнения для глаз 2 урбеч 2 уроки медитации 2 успокоение 2 Фагоциты 2 фильтр барьер 2 фильтр для воды 2 Функции крови 2 хайп 2 хак 2 Харизма и отношения 2 холестерин 2 Целеполагание 2 Цель 2 цель в жизни 2 цигун 2 цинк 2 чем питаться 2 черная соль 2 четверговая соль 2 что вредно есть 2 что мы едим 2 что нельзя есть 2 что привлекает мужчин в женщине 2 что такое счастье 2 эмоции человека 2 эмоциональное выгорание 2 эмоциональный интеллект 2 эндорфин 2 - Полноценный 1 10 ИНСТРУМЕНТОВ БИОХАКИНГА 1 10 лучших продуктов 1 10 самых вредных продуктов 1 3 источника энергии 1 5 htp 1 5 htp отзывы 1 5 хтп 1 5-htp 1 5-htp эффект 1 5htp 1 5аштипи 1 7 правил 1 9 антистресс методик 1 bdnf 1 Cannabis (Drug) 1 covid 1 covid 19 1 Dr Selner 1 motivation 1 omega 3 1 omega-3 1 podcast 1 rafamilygroup 1 rawmid 1 RawMid Modern 1 roseto 1 roseto effect 1 Telegram 1 vegetarian 1 VK 1 vkontakte 1 абрикос 1 автор 1 автор своей жизни 1 адаптогены 1 активный образ жизни 1 актуальность 1 Аллах 1 алчность 1 альвеолы 1 Анапанасати 1 анапанасати дыхание 1 анемия 1 антиоксиданты 1 аромамасла 1 ароматерапия 1 ароматерапия это 1 аромотерапия 1 атф 1 аудиокнига 1 аудиокниги 1 аудитория 1 аффирмации на богатство и удачу 1 аффирмации на деньги 1 аффирмации на деньги и богатство 1 аффирмации на деньги и успех 1 аффирмации на каждый день 1 аффирмации на привлечение денег 1 Аффирмации Никита Метелица 1 аффирмация на деньги 1 аюрведа 1 бад для иммунитета 1 бад для сна 1 бад для энергии 1 бад от стресса 1 бадд 1 бады для мозга 1 Баланс жизни 1 баня 1 баня и закаливание 1 барокамера 1 без диет 1 без кофеина 1 без отказа 1 безопасность 1 безуглеводная диета 1 белки в продуктах 1 белок 1 белок в абрикосах 1 белок в бобовых 1 белок в водорослях 1 белок в зелени 1 белок в крупах 1 белок в орехах 1 белок в продуктах 1 белок в семечках 1 белок в урюк 1 бесконечное здоровье 1 БИО варенье 1 биодобавка 1 биодобавки 1 биология 1 биология человека 1 биомашина 1 биомашина зарядка 1 биомашина питание 1 биохакер как мы создаем мир 1 биохакинг основные принципы 1 биохакинг принципы 1 биохакинг сна 1 биохкаинг 1 благодарность 1 благодарность богу 1 благодарность меняет жизнь 1 благосостояние 1 блю блокер 1 Бог 1 богатство человека 1 богатые и бедные 1 бодрость 1 божественные законы 1 болезнь 1 боль 1 боль в суставах 1 Больше 1 большие деньги 1 болят суставы 1 ботатство 1 бросил пить кофе 1 бросить кофе 1 брюшное дыхание 1 бхастрика 1 быстро похудеть 1 быть в потоке 1 быть в ресурсе 1 в чем смысл жизни 1 в чем смысл жизни человека 1 в чём счастье 1 вакцина 1 варенье без варки 1 варенье без сахара 1 варенье из фейхоа 1 вегетарианское блюдо 1 вегмарт 1 версия 1 верь в себя 1 вибрации человека 1 виды соли 1 виды урбеча 1 вима хофа 1 вирусы 1 витамин d 1 витамин d гормон 1 витамин В12 1 витамин д и кальций 1 витамин д летом 1 витамин д это 1 Витамин д2 1 витамин д3 1 витамин к2 1 витамины биохимия 1 витамины для глаз 1 витамины для зрения 1 витамины для иммунитета 1 витамины для мозга 1 ВК 1 вконтакте 1 вкусовые процессы 1 влияние гмо 1 влияние музыки 1 влияние тестостерона 1 влияние цинка на организм 1 внутренний голос 1 внутренний мир 1 внутренняя опора 1 вода для мозга 1 вода и наука 1 вода из под крана 1 вода натощак 1 вода с едой 1 водородная вода 1 воду 1 воздержание 1 война 1 война 2022 1 Война на Украине 1 вопрос здоровья 1 восприятие 1 вред 1 вред алкоголя 1 вред гмо 1 вред гриллевания 1 вред диет 1 вред кето диеты 1 вред кофе 1 вред курения сигарет 1 вред марихуаны 1 вред мозгу 1 вред молока 1 вред наркотиков 1 вред от жаренной еды 1 вред от кофе 1 вред соли 1 вредная еда для вашего здоровья 1 вредная еда для здоровья 1 вредно для здоровья 1 вредные привычки 1 вредные продукты питания 1 времени 1 время 1 время на себя 1 врожденный иммунитет 1 все валится из рук 1 все достало 1 все едино 1 все задолбало 1 все о гмо 1 все связано 1 вход в состояние потока 1 выбор места работы 1 выбор профессии 1 выбор специальности 1 выгорание синдром 1 вылечить ногу 1 вылечить плечо 1 вылечить руку 1 высокое качество жизни 1 высокочувствительная личность 1 высшее образование 1 высшее образование не нужно 1 высшие силы 1 высыпаться 1 гашиш 1 где брать мотивацию 1 где брать силы 1 где взять деньги 1 где счастье 1 гемоглобин 1 Генетика и эпигенетика 1 генетика человека 1 гений 1 генная инженерия 1 генная модификация 1 геном 1 гены 1 гидра 1 Гидрокситриптофан 1 гидропоника 1 гимнастика для мозга 1 главные законы вселенной 1 глаза 1 глист лечение 1 глист паразит 1 глубокий сон 1 гмо вредно 1 гмо вредно или нет 1 гмо еда 1 гмо за и против 1 гмо полезно 1 гмо правда и вымысел 1 гмо правда и мифы 1 гмо продукты 1 гмо продукты вред 1 гмо что это 1 гнев 1 говорить нет 1 головной мозг 1 голодание 1 гомеостах организма 1 гормон д 1 гормон роста 1 гормоны 1 гормоны счастья 1 греча 1 гречка 1 гхи 1 гхи аюрведа 1 гхи рецепт 1 гхи что это 1 девушка 1 Деградация 1 денег многой 1 денежный поток 1 деньги для бизнеса 1 деньги есть 1 деньги и счастье 1 деньги из воздуха 1 деньги придут 1 деньги психология 1 Детские травмы 1 дефицит витамина д 1 дефицит железа 1 дефицит калорий 1 дефицит цинка 1 дефицит цинка симптомы 1 деформация стопы 1 дзен 1 диета для похудения 1 диета меню 1 диета на овощах 1 диета на фруктах 1 диеты не работают 1 для 1 для мозга 1 дневник при стрессе 1 дневник творца реальности 1 добавка для мозга 1 добавки 1 доза витамина д 1 дозировка витамина д 1 долгожители 1 долголетие питание 1 долголетие секреты 1 долголетние 1 дополнительный доход 1 достало 1 достижения 1 дофомин 1 Дуров 1 дух внутри тела 1 духовное успокоение 1 дыхание диафрагмой 1 дыхание животом 1 дыхание капалабхати 1 дыхание огнем 1 дыхательная йога 1 еда для ума 1 едим тв 1 единение 1 единство 1 ежевика гребенчатого 1 ежовик 1 ежовик гребенчатый 1 епифанцев мухомор 1 если всё достало 1 жарение на жирах 1 желания 1 железо 1 железо в крови 1 железо в организме 1 железо ферритин 1 железодефицит 1 железодефицитная анемия 1 женский гормон 1 женское здоровье 1 женское либидо 1 животные белки 1 жизненная сила 1 жизни 1 жизнь без сахара 1 жизнь в потоке 1 жизнью 1 жир убирать 1 жить 1 жить в потоке 1 жить долго 1 за 1 за и против гмо 1 забота 1 забота о себе 1 зависимость кофеин 1 зависимость от кофе 1 зависимость от соцсетей 1 зависимость от травы 1 зажатость 1 закаливание 1 закаливание воздухом 1 закалка 1 закаляться 1 закон вселенной 1 Закон притяжения 1 законы мроздания 1 занятие своим делом 1 зарабатывать 1 заснуть 1 зачем говорить нет 1 зачем закаляться 1 зачем нужно высшее образование 1 зачем нужно образование 1 защита иммунитета 1 здоровая вода 1 здоровая музыка 1 здоровая печень 1 здоровая пища 1 здоровые легкие 1 здоровый 1 здоровый дух 1 здоровый мозг 1 здоровье генетика 1 здоровье долголетие 1 здоровье женщины 1 здоровье мозга 1 зеленый коктейль 1 знаки вселенной 1 знание 1 знания 1 золотое молоко 1 игра 1 идеальный режим дня 1 избавиться от боли в пояснице 1 избавиться от боли в шее 1 избавление от депрессии 1 изменения 1 изменения сегодня 1 изобилие рода 1 икигай 1 иммунология 1 Инсайты 1 инсулинорезистентность 1 интегральная система 1 интегральное здоровье 1 интеллект 1 интуитивное питание 1 истинная красота 1 источник 1 источник вдохновения 1 итальянские семьи 1 йога для начинающих 1 йога и медитация 1 йоговское дыхание 1 йогурт 1 йод в рыбе 1 йодированная соль 1 к 1 каждый день 1 как благодарить 1 как бороться с ленью 1 как быть в ресурсе 1 как быть позитивным 1 как быть пофигистом 1 как быть уверенным 1 как быть эффективным 1 как варить какао 1 как вернуть доровье 1 как войти в поток 1 как войти в состояние потока 1 как выбрать будущую профессию 1 как выбрать воду 1 как выбрать матрас 1 как выбрать место работы 1 как выбрать мясо 1 как выбрать омега 3 1 Как выбрать профессию 1 как выбрать себе профессию 1 как выбрать соль 1 как выбрать стельки 1 как выйти из состояния жертвы 1 как выспаться 1 как говорить нет 1 как говорить о любви 1 как готовить мухоморы 1 как готовить рыбу 1 как добиться успеха 1 как добывают соль 1 как долго жить 1 как есть правильно 1 как есть фейхоа 1 как закаляться 1 как замедлить старение организма 1 как зарабатывать 1 как зарабатывать большие деньги 1 как заработать 1 как заработать деньги 1 как заработать реальные деньги 1 как заснуть 1 как избавиться 1 как изменить жизнь 1 как изменить свою жизнь 1 как лечит мухомор 1 как мы создаем мир 1 как мы создаем реальность 1 как набрать вес 1 как набрать массу 1 Как найти баланс 1 как найти работу 1 как нарастить мышцы 1 как не быть жертвой 1 как обрести счастье 1 как обучать 1 как оставаться молодой 1 как отказать 1 как отказаться от сладкого 1 как очищать организм 1 как перестать быть жертвой 1 как перестать есть сладкое 1 как перестать сравнивать 1 как пить воду 1 как планировать день 1 как поверить в себя 1 как погрузиться в поток 1 как познакомиться 1 как познать себя 1 как поймать состояние потока 1 как получить омегу-3 1 как помочь организму 1 как помочь себе 1 как попасть в состояние потока 1 как похудеть быстро 1 как похудеть к лету 1 как правильно лечить 1 как правильно питься 1 как преподавать 1 как принимать мухоморы 1 как продлить модолость 1 КАК ПРОЖИТЬ БОЛЬШЕ 100 ЛЕТ 1 как прожить дольше 1 как прокачать дисциплину 1 как прокачать себя 1 как прокачать силу воли 1 как радоваться жизни 1 как развивать мозг 1 как развить интуицию 1 как развить осознанность 1 как развить силу воли 1 как разговаривать с кем угодно 1 как сделать какао 1 как сказать нет 1 как снизить стресс 1 как спать лучше 1 как стать здоровым 1 как стать лучше 1 как стать свободным 1 как стать умнее 1 как стать успешным 1 как считать калории 1 как убрать боль 1 как убрать живот 1 как убрать жир 1 как увеличить доход 1 как улучшить память 1 как улучшить память мозга 1 как улучшить сон 1 как употреблять мухомор 1 как управлять жизнью 1 как управлять собой 1 как управлять судьбой 1 как уснуть быстро 1 как успевать все 1 как успокоить нервы 1 как устранить стресс 1 какао бобы 1 какао какао 1 какао масло 1 какао на воде 1 какао польза и вред 1 какао порошок 1 какао рецепт 1 какао с маслом МСТ 1 какая еда самая вредная 1 какая соль лучше 1 какие болезни лечит мухомор 1 какие витамины 1 какие перемены в жизни 1 како бучаться 1 какую воду надо пить 1 какую воду пить 1 какую диету выбрать 1 какую профессию выбрать 1 какую работу выбрать 1 какую соль выбрать 1 какую соль покупать 1 калории 1 калории в день 1 калорийность 1 кальциноз 1 камень 1 канабис 1 канал про зож 1 каннабиноиды 1 каннабиоиды 1 каннабисов 1 канцероген 1 канцерогены 1 канцерогены в еде 1 капалабхати 1 капитал 1 капитал мудрости 1 КАЧЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ 1 КБД 1 кбд масло 1 кбд масло отзывы 1 кбд это 1 кедр 1 кедр дерево 1 кедровая шишка 1 кедровые орехи 1 кедровые орехи купить 1 кедровые орехи польза 1 кедровые орешки 1 кедровый орех 1 кем стать в будущем 1 кетогенная диета 1 кислород 1 кислые жиры 1 кишечник 1 классическая музыка 1 клетка 1 клеточное дыхание 1 КЛИНИЧЕСКАЯ СМЕРТЬ 1 ковид новости 1 когда все достало 1 когда всё задрало 1 когда все зае 1 когда всё надоело 1 когда от всего устал 1 кокосовое масло 1 кокосовый урбеч 1 коктейль 1 коктейль для зрения 1 колесо сансары 1 команда 1 комплекс жертвы 1 конопляные семечки 1 контрастный душ 1 контроль эмоций 1 копчение 1 корона 1 коронавирус 2020 1 коронавирус в мире 1 коронавирус лечение 1 коронавирус новости 1 коронавирус сегодня 1 коррекция зеркала 1 кортизол 1 кортизол это 1 косточки абрикоса 1 косточки на ногах 1 костромская соль 1 Коуч Сессия 1 кофе польза и вред 1 кофеин 1 красный мухомор 1 красота 1 криосауна 1 критическое мышление 1 кровопускание 1 кровопускание головы 1 кровопускание польза 1 ксенонтерапия 1 куда пойти работать 1 куда уходить молодость 1 курение марихуаны 1 курение убивает 1 куркума с молоком 1 куркумин 1 курс 1 кушайте 1 кушать 1 лайф 1 лайфхаки для девушек 1 лайфхаков 1 лактоза 1 легкие деньги 1 легкие наркотики 1 легкие после ковида 1 лекции по биологии 1 лекции по эпигенетике 1 лечебный турмалин 1 лечение 1 лечение грибами 1 лечение импотенции 1 лечение паразитов 1 лечение хиджама 1 либидо 1 либидо +у женщин 1 литература 1 личное пространство 1 личности 1 личностного 1