От ароматов до ласки - как поднять себе настроение в любой ситуации

Кто ‎себя‏ ‎не ‎ловил ‎на ‎мысли ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎в‏ ‎голове ‎вертятся ‎как‏ ‎стервятники ‎только‏ ‎негативные ‎новости ‎и ‎кажется,‏ ‎что‏ ‎ничего ‎позитивного‏ ‎в ‎нашей‏ ‎жизни ‎не ‎происходит. ‎Такие ‎дни‏ ‎неизбежны,‏ ‎такое ‎бывает‏ ‎у ‎каждого‏ ‎из ‎нас. ‎Ниже ‎я ‎напишу,‏ ‎как‏ ‎можно‏ ‎себе ‎помочь‏ ‎самыми ‎простыми‏ ‎способами ‎поднять‏ ‎себе‏ ‎настроение ‎и‏ ‎лишний ‎раз ‎убедиться ‎в ‎том,‏ ‎что ‎на‏ ‎настроение‏ ‎могут ‎влиять ‎не‏ ‎только ‎внешние‏ ‎обстоятельства, ‎но ‎и ‎внутренняя‏ ‎мотивация.‏  ‎Полное ‎прочтение‏ ‎статьи ‎принесет‏ ‎максимальный ‎результат ‎в ‎том, ‎что‏ ‎касается‏ ‎способов ‎взбодриться,‏ ‎а ‎некоторые‏ ‎даже ‎не ‎требуют ‎нас ‎встать‏ ‎со‏ ‎стула

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала.? ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎?‏ ‎

Чего‏ ‎нельзя ‎делать, ‎если‏ ‎мы ‎хотим‏ ‎поднять ‎себе ‎настроение ‎

Прежде‏ ‎чем‏ ‎вместе ‎обсуждать‏ ‎советы, ‎которые‏ ‎нам ‎помогут, ‎давайте ‎разберем, ‎что‏ ‎не‏ ‎нужно ‎делать,‏ ‎если ‎у‏ ‎нас ‎в ‎голове ‎и ‎душе‏ ‎скребут‏ ‎кошки:‏ ‎

• Не ‎игнорировать‏ ‎и ‎не‏ ‎обесценивать ‎свои‏ ‎мысли‏ ‎и ‎чувства - перед‏ ‎тем ‎как ‎мысли ‎поменять ‎на‏ ‎противоположные, ‎очень‏ ‎важно‏ ‎принимать ‎те ‎чувства,‏ ‎которые ‎есть‏ ‎сейчас. ‎Мы ‎имеем ‎полное‏ ‎право‏ ‎расстраиваться, ‎мы‏ ‎имеем ‎полное‏ ‎право ‎страдать, ‎нам ‎ничего ‎не‏ ‎мешает‏ ‎отдаться ‎своему‏ ‎горю ‎и‏ ‎выплеснуть ‎эмоции. ‎Только ‎“выстрадав”, ‎мы‏ ‎можем‏ ‎со‏ ‎временем ‎заменить‏ ‎одни ‎мысли‏ ‎на ‎другие.‏ ‎
• Использовать‏ ‎социальные ‎сети‏ ‎с ‎умом - многие ‎туда ‎бегут ‎интуитивно,‏ ‎чтобы ‎отвлечься,‏ ‎когда‏ ‎нам ‎плохо. ‎Но‏ ‎не ‎всегда‏ ‎стоит ‎это ‎делать. ‎Мало‏ ‎того,‏ ‎что ‎мы‏ ‎можем ‎там‏ ‎сцепиться ‎с ‎кем-нибудь ‎в ‎комментариях,‏ ‎в‏ ‎ленте ‎могут‏ ‎оказаться ‎дополнительные‏ ‎новости, ‎которые ‎нас ‎добьют ‎окончательно.‏ ‎Поэтому,‏ ‎я‏ ‎бы ‎рекомендовала‏ ‎быть ‎избирательными‏ ‎при ‎выборе‏ ‎социальных‏ ‎сетей, ‎когда‏ ‎нам ‎в ‎душе ‎не ‎очень‏ ‎хорошо. ‎Положительно‏ ‎на‏ ‎нас ‎могут ‎влиять‏ ‎группы ‎и‏ ‎сообщества ‎по ‎теме ‎животных‏ ‎(видео‏ ‎с ‎кошками‏ ‎и ‎собаками),‏ ‎арт-аккаунты ‎(картинки, ‎комиксы),  ‎сообщества ‎с‏ ‎анекдотами,‏ ‎тематики ‎с‏ ‎природой ‎и‏ ‎приключениями. ‎Весь ‎этот ‎контент ‎принесет‏ ‎нам‏ ‎только‏ ‎позитивные ‎или‏ ‎нейтральные ‎ощущения.‏ ‎
• Избегать ‎размышлений - Когда‏ ‎нас‏ ‎что-то ‎гложет,‏ ‎мы ‎это ‎внутри ‎десятки ‎раз‏ ‎обсудим ‎с‏ ‎“внутренним‏ ‎я”. ‎Самое ‎главное‏ ‎- ‎не‏ ‎зацикливаться ‎на ‎этом. ‎Вместо‏ ‎этого‏ ‎можно ‎сосредоточиться‏ ‎на ‎чем-то‏ ‎нейтральном ‎(что ‎вокруг ‎нас? ‎кто‏ ‎во‏ ‎что ‎одет?‏ ‎какие ‎здания‏ ‎находятся ‎рядом? ‎какая ‎погода ‎сейчас?‏ ‎и‏ ‎так‏ ‎далее). ‎

Итак,‏ ‎поймав ‎себя‏ ‎на ‎какой-то‏ ‎плохой‏ ‎мысли, ‎мы‏ ‎перенаправляем ‎свое ‎внимание ‎на ‎что-то‏ ‎нейтральное, ‎а‏ ‎затем‏ ‎пробудем ‎один ‎из‏ ‎советов, ‎описанных‏ ‎ниже.  ‎

??Если ‎вы ‎не‏ ‎следите‏ ‎за ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Поднять‏ ‎себе‏ ‎настроение‏ ‎на ‎природе

Природа‏ ‎дает ‎нам‏ ‎больше, ‎чем‏ ‎мы‏ ‎даем ‎ей.‏ ‎Если ‎есть ‎возможность ‎(нет ‎работы,‏ ‎перерыв ‎или‏ ‎есть‏ ‎свободное ‎время), ‎то‏ ‎прогулка ‎в‏ ‎течение ‎часа ‎по ‎природе‏ ‎наведет‏ ‎в ‎голове‏ ‎порядок ‎и‏ ‎разложит ‎все ‎негативные ‎мысли ‎по‏ ‎полочкам.‏ ‎

Весенние ‎дни‏ ‎становятся ‎все‏ ‎длиннее ‎и ‎солнышко ‎нас ‎будет‏ ‎радовать‏ ‎все‏ ‎больше ‎и‏ ‎больше. ‎Даже‏ ‎если ‎просто‏ ‎стоять‏ ‎на ‎балконе,‏ ‎где ‎солнечные ‎лучи ‎ласкают ‎все,‏ ‎к ‎чему‏ ‎прикасаются‏ ‎- ‎это ‎даст‏ ‎позитивное ‎настроение.

Можно‏ ‎сделать ‎что-то ‎не ‎по‏ ‎привычному‏ ‎сценарию, ‎например,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎в ‎последний ‎раз ‎встречали ‎закат?‏ ‎А‏ ‎восход? ‎Когда‏ ‎наблюдали ‎за‏ ‎звездами, ‎при ‎условии, ‎что ‎на‏ ‎небе‏ ‎нет‏ ‎туч? ‎Когда‏ ‎мы ‎в‏ ‎последний ‎раз‏ ‎исследовали‏ ‎красивую ‎часть‏ ‎нашего ‎города? ‎

Поднять ‎настроение ‎с‏ ‎помощью ‎общения

Если‏ ‎интроверты‏ ‎скрываются ‎в ‎своем‏ ‎встречном ‎домике‏ ‎(под ‎пледом ‎и ‎с‏ ‎котом),‏ ‎то ‎другим‏ ‎может ‎подойдут‏ ‎следующие ‎рекомендации: ‎

• Можно ‎принять ‎участие‏ ‎в‏ ‎какой-либо ‎культурной‏ ‎программе. ‎Это‏ ‎может ‎быть ‎музей, ‎концерт, ‎спектакль,‏ ‎фестиваль,‏ ‎рынок‏ ‎или ‎иное‏ ‎любое ‎мероприятие.‏ ‎
• Проведение ‎времени‏ ‎как‏ ‎с ‎семьей,‏ ‎так ‎и ‎с ‎друзьями ‎помогает‏ ‎нам ‎убрать‏ ‎туман‏ ‎из ‎головы ‎и‏ ‎зарядиться ‎позитивным‏ ‎настроением;
• Побыть ‎волонтером ‎- ‎не‏ ‎раз‏ ‎на ‎канале‏ ‎писалось ‎о‏ ‎том, ‎что ‎когда ‎мы ‎видим,‏ ‎когда‏ ‎можем ‎кому-то‏ ‎помочь ‎-‏ ‎это ‎дает ‎потрясающий ‎заряд ‎позитива‏ ‎и‏ ‎радости.‏ ‎
• Можно ‎сделать‏ ‎что-нибудь ‎доброе‏ ‎для ‎мира‏ ‎-‏ ‎акты ‎доброты‏ ‎всегда ‎приносят ‎только ‎пользу, ‎как‏ ‎к ‎конкретному‏ ‎человеку,‏ ‎так ‎и ‎обществу‏ ‎в ‎целом.‏ ‎Ведь ‎заставить ‎кого-то ‎улыбнуться,‏ ‎сказать‏ ‎комплимент, ‎помочь‏ ‎донести ‎сумки,‏ ‎придержать ‎дверь, ‎подписать ‎петицию, ‎а‏ ‎может‏ ‎быть ‎-‏ ‎сдать ‎кровь‏ ‎- ‎все ‎это ‎от ‎нас‏ ‎не‏ ‎требует‏ ‎много ‎усилий.‏ ‎

Поднять ‎себе‏ ‎настроение ‎с‏ ‎помощью‏ ‎развлечений

Все ‎мы‏ ‎знаем, ‎что ‎смех ‎- ‎лучшее‏ ‎лекарство ‎и‏ ‎это‏ ‎правда ‎на ‎все‏ ‎сто ‎процентов.‏ ‎Смех ‎улучшает ‎самочувствие, ‎настроение,‏ ‎поднимает‏ ‎общий ‎эмоциональный‏ ‎дух. ‎Себе‏ ‎помочь ‎можно ‎с ‎помощью ‎любимой‏ ‎комедии,‏ ‎серии ‎анекдотов,‏ ‎вспоминания ‎смешных‏ ‎ситуаций ‎или ‎просмотр ‎видео ‎с‏ ‎котятами,‏ ‎например.‏ ‎Или ‎щенками.‏ ‎

Негативное ‎топливо‏ ‎для ‎произведения‏ ‎искусства‏ ‎

Даже ‎с‏ ‎негативными ‎мыслями ‎можно ‎создать ‎невероятную‏ ‎красоту ‎и‏ ‎подарить‏ ‎ее ‎миру ‎(точнее,‏ ‎окружающим). ‎Негативные‏ ‎мысли ‎можно ‎использовать ‎как‏ ‎топливо‏ ‎для ‎творческого‏ ‎самовыражения. ‎В‏ ‎итоге ‎и ‎мы ‎получаем ‎красивое‏ ‎творение‏ ‎и ‎счастливое‏ ‎настроение. ‎Какое‏ ‎любимое ‎дело ‎у ‎вас ‎есть‏ ‎сейчас‏ ‎или‏ ‎может ‎было‏ ‎чуть ‎ранее?‏ ‎

Что ‎еще‏ ‎можно‏ ‎сделать: ‎

• Послушать‏ ‎музыку;
• Решить ‎головоломку;
• Взять ‎в ‎руки ‎любимую‏ ‎книгу. ‎

?Ваши‏ ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Как ‎поднять ‎себе ‎настроение ‎с‏ ‎помощью‏ ‎еды ‎и‏ ‎напитков

Нет, ‎тут‏ ‎будут ‎советы ‎без ‎градусов. ‎?‏ ‎Про‏ ‎темный‏ ‎шоколад ‎(да‏ ‎и ‎молочный)‏ ‎все ‎в‏ ‎курсе.‏ ‎Не ‎зря‏ ‎же, ‎глаза ‎сразу ‎ищут ‎шоколадку‏ ‎рядом. ‎

А‏ ‎если‏ ‎говорить ‎про ‎еду‏ ‎в ‎целом,‏ ‎то ‎она ‎не ‎только‏ ‎помогает‏ ‎нам ‎выжить,‏ ‎но ‎и‏ ‎помогает ‎чувствовать ‎себя ‎хорошо. ‎Но‏ ‎не‏ ‎любая ‎еда.‏ ‎Более ‎детальную‏ ‎информацию ‎можно ‎прочитать ‎в ‎тематических‏ ‎сообществах‏ ‎со‏ ‎всеми ‎ссылками‏ ‎на ‎исследования,‏ ‎мы ‎же‏ ‎с‏ ‎вами ‎просто‏ ‎вспомним, ‎что ‎настроение ‎часто ‎нам‏ ‎поднимают ‎такие‏ ‎продукты‏ ‎как ‎мясной, ‎рыбный‏ ‎и ‎молочный‏ ‎белок, ‎острая ‎пища, ‎орехи‏ ‎и‏ ‎семечки. ‎Не‏ ‎стоит ‎также‏ ‎забывать ‎пить ‎достаточно ‎воды.  ‎

Как‏ ‎поднять‏ ‎настроение ‎с‏ ‎помощью ‎движения

Существует‏ ‎масса ‎исследований ‎о ‎пользе ‎упражнений‏ ‎для‏ ‎физического‏ ‎и ‎психического‏ ‎здоровья. ‎Это‏ ‎могут ‎быть‏ ‎групповые‏ ‎занятия, ‎аэробика,‏ ‎танцы. ‎

И ‎отдельное ‎внимание ‎мне‏ ‎бы ‎хотелось‏ ‎уделить‏ ‎- ‎осанка!  ‎А‏ ‎вы ‎знали,‏ ‎что ‎наше ‎настроение ‎зависит‏ ‎в‏ ‎том ‎числе‏ ‎- ‎и‏ ‎от ‎осанки? ‎Есть ‎много ‎исследований,‏ ‎о‏ ‎которых ‎можно‏ ‎почитать ‎также‏ ‎в ‎интернете ‎- ‎осанка ‎дает‏ ‎больше‏ ‎уверенности,‏ ‎снижает ‎страх,‏ ‎помогает ‎в‏ ‎настойчивости ‎для‏ ‎решения‏ ‎задач ‎и‏ ‎масса ‎других ‎преимуществ. ‎

? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Как ‎поднять‏ ‎себе ‎настроение‏ ‎с ‎помощью ‎прикосновений

Тут ‎у ‎нас‏ ‎с‏ ‎вами ‎срабатывает‏ ‎простите ‎за‏ ‎грубость ‎“инстинкт ‎млекопитающих” ‎= ‎мы‏ ‎всегда‏ ‎стремимся‏ ‎к ‎своим‏ ‎“матерям” ‎за‏ ‎защитой ‎и‏ ‎питанием,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎больны, ‎потеряны ‎и ‎уязвимы. ‎Даже‏ ‎если ‎нам‏ ‎самим‏ ‎уже ‎много ‎годиков.‏ ‎

• Многие ‎рекомендуют‏ ‎сходить ‎на ‎массаж, ‎но‏ ‎имхо,‏ ‎его ‎можно‏ ‎сделать ‎самостоятельно‏ ‎или ‎попросить ‎своего ‎партнера. ‎
• А‏ ‎можно‏ ‎пойти ‎более‏ ‎простым, ‎но‏ ‎не ‎менее ‎эффективным ‎путем ‎-‏ ‎погладить‏ ‎кошку,‏ ‎собаку, ‎поцеловать‏ ‎своего ‎ребенка.‏ ‎Считается, ‎что‏ ‎собаки‏ ‎сильнее ‎помогают,‏ ‎чем ‎кошки, ‎что ‎касается ‎поднятия‏ ‎настроения, ‎но‏ ‎я‏ ‎даже ‎не ‎знаю,‏ ‎мне ‎кажется‏ ‎- ‎все ‎субъективно. ‎А‏ ‎вы‏ ‎как ‎думаете?‏ ‎
• Почему ‎подарок‏ ‎в ‎виде ‎плюшевого ‎мишки ‎находит‏ ‎свой‏ ‎отклик ‎у‏ ‎женщин ‎разных‏ ‎возрастов? ‎Правильно, ‎прикосновение ‎к ‎игрушке‏ ‎помогает‏ ‎при‏ ‎стрессе ‎и‏ ‎плохом ‎настроении.‏ ‎Животное, ‎конечно,‏ ‎не‏ ‎заменит, ‎но‏ ‎все ‎же? ‎Уже ‎достали ‎своих‏ ‎плюшевых ‎игрушек‏ ‎из‏ ‎кладовки??

Как ‎поднять ‎себе‏ ‎настроение, ‎глядя‏ ‎на ‎вещи

• Подарить ‎цветы, ‎как‏ ‎в‏ ‎виде ‎себе‏ ‎букета, ‎так‏ ‎новый ‎цветок ‎на ‎подоконник, ‎так‏ ‎и‏ ‎под ‎окнами‏ ‎родной ‎клумбы‏ ‎у ‎придомовой ‎территории ‎или ‎личного‏ ‎участка.‏  ‎Ведь‏ ‎мы ‎все‏ ‎знаем, ‎как‏ ‎природа ‎целебна?‏ ‎Почему‏ ‎бы ‎это‏ ‎потрясающее ‎лекарство ‎не ‎принести ‎к‏ ‎себе ‎домой?‏ ‎
• Многие‏ ‎психологи ‎советуют ‎окружать‏ ‎себя ‎зеленым‏ ‎цветом. ‎Действительно, ‎это ‎цвет‏ ‎природы,‏ ‎жизни ‎во‏ ‎всем ‎ее‏ ‎позитивном ‎проявлении. ‎Здорово ‎тем, ‎у‏ ‎кого‏ ‎зеленый ‎цвет‏ ‎в ‎любимый‏ ‎и ‎у ‎них ‎интерьер ‎и‏ ‎одежда‏ ‎в‏ ‎этих ‎цветах.‏ ‎А ‎если‏ ‎этого ‎нет?‏ ‎можно‏ ‎установить ‎лесную‏ ‎или ‎иную ‎заставку ‎на ‎телефон‏ ‎или ‎рабочий‏ ‎стол‏ ‎компьютера. ‎Все ‎равно‏ ‎туда ‎часто‏ ‎смотрим. ‎?
• Еще ‎хорошо ‎поднимает‏ ‎настроение‏ ‎просмотр ‎фотоальбомов.‏ ‎Это ‎может‏ ‎быть ‎прошлые ‎поездки, ‎праздники, ‎все‏ ‎то,‏ ‎что ‎мы‏ ‎помним ‎и‏ ‎хотели ‎бы ‎повторения. ‎

Как ‎себе‏ ‎поднять‏ ‎настроение‏ ‎с ‎помощью‏ ‎ароматов

Да, ‎мы‏ ‎идем ‎с‏ ‎вами‏ ‎по ‎нашим‏ ‎органов ‎чувств, ‎массаж ‎получили, ‎цветы‏ ‎посмотрели, ‎ароматной‏ ‎еды‏ ‎поели, ‎теперь ‎дошла‏ ‎очередь ‎до‏ ‎носа. ‎Вы ‎же ‎знаете,‏ ‎что‏ ‎обоняние ‎может‏ ‎поднять ‎нам‏ ‎настроение? ‎У ‎каждого ‎свои ‎любимые‏ ‎ароматы,‏ ‎может ‎вы‏ ‎в ‎комментариях‏ ‎отпишите, ‎что ‎нравится ‎вам? ‎Это‏ ‎может‏ ‎быть‏ ‎аромат ‎свежескошенной‏ ‎травы, ‎лаванды,‏ ‎цитрусовых. ‎А‏ ‎еще‏ ‎лучше ‎-‏ ‎ароматная ‎пряная ‎выпечка ‎на ‎родной‏ ‎кухне. ‎Негативное‏ ‎настроение‏ ‎как ‎ветром ‎сдует.‏ ‎?

Как ‎поднять‏ ‎себе ‎настроение ‎с ‎помощью‏ ‎разума

На‏ ‎природе ‎побывали,‏ ‎с ‎друзьями‏ ‎посидели, ‎сделали ‎что-то ‎веселое, ‎потрогали,‏ ‎подвигались,‏ ‎понюхали. ‎Что‏ ‎еще? ‎Бывает‏ ‎так, ‎что ‎именно ‎в ‎эту‏ ‎минуту‏ ‎у‏ ‎нас ‎нет‏ ‎возможности ‎помочь‏ ‎себе ‎с‏ ‎помощью‏ ‎советов, ‎описанных‏ ‎ниже. ‎Ведь ‎мы ‎можем ‎застрять‏ ‎на ‎работе,‏ ‎в‏ ‎автобусе, ‎в ‎пробке.‏ ‎Тут ‎можно‏ ‎подключить ‎нашу ‎самую ‎мощную‏ ‎артиллерию‏ ‎- ‎наш‏ ‎разум. ‎?

• Использовать‏ ‎силу ‎благодарности ‎- ‎о ‎чем‏ ‎также‏ ‎много ‎писалось‏ ‎на ‎канале.‏ ‎Ведь ‎так ‎много ‎чего ‎есть‏ ‎вокруг‏ ‎нас,‏ ‎что ‎мы‏ ‎уже ‎имеем,‏ ‎и ‎что‏ ‎очень‏ ‎важно ‎для‏ ‎нас. ‎Какие ‎5 ‎благодарностей ‎вы‏ ‎можете ‎назвать‏ ‎в‏ ‎течение ‎минуты? ‎
• Медиация‏ ‎- ‎это‏ ‎страшное ‎слово ‎просто ‎нам‏ ‎говорит‏ ‎о ‎том,‏ ‎что ‎мы‏ ‎можем ‎сосредоточить ‎свои ‎мысли ‎не‏ ‎на‏ ‎прошлом, ‎ни‏ ‎на ‎будущем,‏ ‎а ‎на ‎текущем ‎моменте. ‎Если‏ ‎монахи‏ ‎готовы‏ ‎сидеть ‎часами,‏ ‎то ‎обычному‏ ‎человеку ‎спокойно‏ ‎хватит‏ ‎и ‎десяти‏ ‎минут. ‎

Чувство ‎подавленности ‎часто ‎заставляет‏ ‎нас ‎очень‏ ‎критично‏ ‎к  ‎себе ‎относиться.‏ ‎Мы ‎можем‏ ‎вспомнить ‎каждую ‎нашу ‎неудачу‏ ‎и‏ ‎все, ‎что‏ ‎мы ‎делали‏ ‎неправильно. ‎Здесь ‎может ‎помочь ‎оценка‏ ‎себя‏ ‎с ‎другой,‏ ‎лучшей ‎стороны.‏ ‎

Жизненные ‎цели ‎имеют ‎свойство ‎меняться‏ ‎и‏ ‎адаптироваться,‏ ‎учитывая ‎возраст‏ ‎и ‎текущие‏ ‎ценности. ‎Нет‏ ‎ничего‏ ‎лучше ‎мотивации,‏ ‎которая ‎дает ‎нам ‎азарт ‎вставать‏ ‎с ‎постели‏ ‎каждое‏ ‎утро. ‎Это ‎может‏ ‎быть ‎здоровье,‏ ‎личностный ‎рост, ‎забота ‎о‏ ‎подрастающем‏ ‎поколении  ‎-‏ ‎все ‎что‏ ‎угодно. ‎Так ‎мы ‎понимаем, ‎что‏ ‎у‏ ‎нас ‎есть‏ ‎контроль ‎над‏ ‎собственной ‎жизнью ‎и ‎вечной ‎депрессии‏ ‎тут‏ ‎нет‏ ‎места. ‎

Выше‏ ‎были ‎написаны‏ ‎рекомендации, ‎который‏ ‎автор‏ ‎использовал ‎в‏ ‎разные ‎промежутки ‎жизненного ‎пути. ‎Все‏ ‎они ‎рабочие.‏ ‎Плюсом‏ ‎является ‎то, ‎что‏ ‎можно ‎найти‏ ‎себе ‎способ, ‎когда ‎мы‏ ‎в‏ ‎офисе, ‎дома‏ ‎или ‎в‏ ‎переполненном ‎автобусе. ‎Когда ‎мы ‎работаем‏ ‎над‏ ‎своим ‎настроением,‏ ‎мы ‎начинаем‏ ‎непроизвольно ‎делиться ‎своим ‎счастьем ‎с‏ ‎окружающими.‏ ‎Таким‏ ‎образом ‎-‏ ‎счастье ‎в‏ ‎мире ‎растет.‏ ‎?

А‏ ‎у ‎вас‏ ‎есть ‎какие-то ‎личные ‎лайфаки, ‎которые‏ ‎поднимают ‎настроение?‏ ‎Буду‏ ‎рада ‎услышать ‎ваше‏ ‎мнение ‎в‏ ‎комментариях. ‎