Как почувствовать себя лучше при подавленном состоянии

Жизнь ‎вообще‏ ‎штука ‎интересная, ‎со ‎своими ‎взлетами‏ ‎и ‎падениями,‏ ‎но‏ ‎одну ‎и ‎ту‏ ‎же ‎ситуацию‏ ‎каждый ‎из ‎нас ‎может‏ ‎воспринять‏ ‎по-разному. ‎Это‏ ‎связано ‎с‏ ‎тем, ‎каждый ‎находит ‎свои ‎способы‏ ‎от‏ ‎избавления ‎негативных‏ ‎эмоций. ‎Ниже‏ ‎мы ‎эти ‎способы ‎с ‎вами‏ ‎рассмотрим.

Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала ‎?Вам ‎здесь ‎рады‏ ‎?

Выявление ‎проблемы

Самое‏ ‎основное‏ ‎правило ‎для ‎всех‏ ‎– ‎это‏ ‎умение ‎чувствовать ‎и ‎распознавать‏ ‎негативные‏ ‎мысли, ‎когда‏ ‎они ‎возникают,‏ ‎чтобы ‎не ‎оставаться ‎с ‎ними‏ ‎слишком‏ ‎долго. ‎Поймав‏ ‎себя ‎на‏ ‎ненужной ‎мысли, ‎начинаем ‎действовать, ‎что‏ ‎для‏ ‎нас‏ ‎лучше ‎подходит,‏ ‎например:

Улыбка ‎в‏ ‎зеркале

Да, ‎наша‏ ‎улыбка‏ ‎помогает ‎нам‏ ‎бороться ‎со ‎всеми ‎стрессами. ‎Грусть‏ ‎и ‎улыбка‏ ‎–‏ ‎вещи ‎не ‎совместимые.

Выйти‏ ‎из ‎рутины

Знакомство‏ ‎с ‎людьми, ‎новая ‎прогулка,‏ ‎новый‏ ‎ресторан, ‎новый‏ ‎активный ‎вид‏ ‎спорта ‎– ‎все, ‎что ‎не‏ ‎входит‏ ‎в ‎нашу‏ ‎ежедневную ‎рутину.

Делиться‏ ‎эмоциями

Сделать ‎хороший ‎пост ‎в ‎соц‏ ‎сетях,‏ ‎написать‏ ‎доброе ‎письмо,‏ ‎прислать ‎милое‏ ‎сообщение ‎-‏ ‎все‏ ‎хорошее ‎всегда‏ ‎возвращается, ‎и ‎положительные ‎эмоции ‎тоже.

Волонтерство

Чаще‏ ‎нам ‎становиться‏ ‎лучше,‏ ‎когда ‎мы ‎помогаем‏ ‎другим, ‎не‏ ‎ожидая ‎ничего ‎взамен, ‎ребенку,‏ ‎котенку,‏ ‎приюту, ‎экологам‏ ‎– ‎неся‏ ‎добро ‎в ‎мир, ‎оно ‎больше‏ ‎нас‏ ‎окружает ‎рядом.

Сделать‏ ‎приятное

У ‎всех‏ ‎свое ‎понимание ‎о ‎приятности, ‎пожертвовать‏ ‎одежду,‏ ‎придержать‏ ‎дверь, ‎оплатить‏ ‎за ‎пенсионера‏ ‎на ‎кассе,‏ ‎помочь‏ ‎кошачьему ‎приюту,‏ ‎выкинуть ‎на ‎улице ‎пустую ‎пластиковую‏ ‎бутылку ‎–‏ ‎примеров‏ ‎масса.

Включить ‎фильм ‎или‏ ‎открыть ‎книгу

Которые‏ ‎вы ‎точно ‎знаете, ‎что‏ ‎поднимает‏ ‎вам ‎настроение.

Сладкий‏ ‎вкус

В ‎период‏ ‎стрессов ‎можно ‎себе ‎позволить ‎небольшой‏ ‎кусочек‏ ‎ароматного ‎торта,‏ ‎мороженного ‎или‏ ‎пирога.

Генеральная ‎уборка

Беспорядок ‎в ‎доме ‎может‏ ‎вызывать‏ ‎повышенный‏ ‎стресс, ‎так‏ ‎как ‎мешает‏ ‎сосредоточиться.

Прогулки

Доказано ‎неоднократно,‏ ‎что‏ ‎свежий ‎воздух‏ ‎уменьшает ‎стресс ‎и ‎улучшает ‎общее‏ ‎самочувствие.

Рыдать ‎в‏ ‎постели‏ ‎не ‎выход

Бывают ‎ситуации,‏ ‎когда ‎не‏ ‎хочется ‎вставать ‎с ‎постели,‏ ‎когда‏ ‎нам ‎плохо,‏ ‎но ‎лучше‏ ‎от ‎того, ‎что ‎мы ‎лежим‏ ‎не‏ ‎станет. ‎Нужно‏ ‎выйти ‎в‏ ‎мир, ‎хоть ‎в ‎парк.

Как ‎на‏ ‎праздник

Безусловно,‏ ‎приятно‏ ‎одеть ‎грязный‏ ‎«родной» ‎вытянутый‏ ‎свитер ‎и‏ ‎джинсы‏ ‎с ‎дыркой,‏ ‎но ‎все ‎же ‎для ‎самооценки‏ ‎иногда ‎лучше‏ ‎одеть‏ ‎то, ‎что ‎мы‏ ‎не ‎привыкли‏ ‎носить ‎каждый ‎день.

Увидели ‎пост?‏ ‎Поставьте‏ ‎лайк ‎❤️‏ ‎Для ‎поддержки‏ ‎канала ‎оставьте ‎комментарий ‎? ‎Ваши‏ ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Главное‏ ‎– ‎здоровье

Правильное‏ ‎питание‏ ‎(у ‎всех‏ ‎свое ‎понимание ‎о ‎правильности, ‎но‏ ‎общие ‎правила‏ ‎для‏ ‎всех ‎одинаковы) ‎естественным‏ ‎образом ‎заставляет‏ ‎чувствовать ‎нас ‎лучше.

Найти ‎свое‏ ‎хобби

Рисование,‏ ‎пение, ‎игра‏ ‎на ‎инструментах,‏ ‎вязание, ‎шитье, ‎работа ‎с ‎деревом,‏ ‎с‏ ‎камнями, ‎с‏ ‎глиной, ‎с‏ ‎смолой ‎– ‎все ‎что ‎угодно.

Хорошая‏ ‎музыка‏ ‎и‏ ‎мысли

Любая ‎музыка‏ ‎заставляет ‎нас‏ ‎чувствовать ‎хорошо,‏ ‎только‏ ‎предпочтения ‎у‏ ‎нас ‎у ‎всех ‎разные.

Если ‎нам‏ ‎тяжело, ‎может‏ ‎быть‏ ‎трудно ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎том, ‎чтобы‏ ‎научиться ‎чувствовать ‎себя ‎лучше.‏ ‎Лучше‏ ‎всего ‎начать‏ ‎с ‎чего-то‏ ‎небольшого, ‎чтобы ‎получить ‎хороший ‎поток‏ ‎энергии.

Щелчок...Клик...Нажатие‏ ‎на ‎"подписка"‏ ‎— ‎это‏ ‎всего ‎лишь ‎секунда ‎в ‎вашей‏ ‎жизни‏ ‎и‏ ‎целый ‎поток‏ ‎хорошего ‎настроения‏ ‎и ‎мотивация‏ ‎трудиться‏ ‎дальше ‎для‏ ‎автора