Дорогие ‎друзья,‏ ‎здравствуйте!

Многие ‎не ‎доверяют ‎результатам ‎психологического‏ ‎тестирования, ‎справедливо‏ ‎полагая,‏ ‎что ‎это ‎лишь‏ ‎некоторое ‎приблизительное‏ ‎описание ‎их ‎индивидуальных ‎особенностей.‏ ‎И‏ ‎они ‎правы,‏ ‎так ‎как‏ ‎было ‎странным ‎полагать, ‎что ‎даже‏ ‎самый‏ ‎профессионально ‎сделанный‏ ‎психологический ‎тест‏ ‎может ‎раскрыть ‎все ‎индивидуальные ‎особенности‏ ‎конкретного‏ ‎человека.‏ ‎

Было ‎бы‏ ‎неправильным ‎отвергать‏ ‎в ‎принципе‏ ‎профессионализм‏ ‎психологической ‎диагностики.‏ ‎Специалисты ‎подходят ‎к ‎процедуре ‎оценки‏ ‎человека ‎комплексно,‏ ‎используя‏ ‎одновременно ‎несколько ‎профессиональных‏ ‎методик. ‎Подобного‏ ‎рода ‎методики, ‎например, ‎есть‏ ‎на‏ ‎портале ‎Psy.lab.‏ ‎Но ‎все‏ ‎же ‎наиболее ‎востребованным ‎психологическое ‎тестирование‏ ‎является‏ ‎в ‎ситуациях‏ ‎оценки ‎различного‏ ‎рода ‎нарушений ‎в ‎психологическом ‎развитии‏ ‎личности,‏ ‎в‏ ‎психологическом ‎отборе‏ ‎на ‎профессии,‏ ‎где ‎психологическое‏ ‎здоровье‏ ‎человека ‎должно‏ ‎быть ‎гарантировано.

Причины ‎недоверия ‎е ‎результатам‏ ‎тестирования ‎объясняются‏ ‎Эффектами‏ ‎Барнума ‎и ‎Форера.

Согласно‏ ‎Вики, ‎Эффе́кт‏ ‎Ба́рнума, ‎также ‎эффе́кт ‎Фо́рера‏ ‎–‏ ‎это ‎склонность‏ ‎человека ‎высоко‏ ‎оцениват ‎точность ‎таких ‎описаний ‎их‏ ‎личности,‏ ‎которые, ‎как‏ ‎они ‎предполагают,‏ ‎созданы ‎индивидуально ‎для ‎них, ‎но‏ ‎которые‏ ‎на‏ ‎самом ‎деле‏ ‎неопределённы ‎и‏ ‎достаточно ‎обобщены,‏ ‎чтобы‏ ‎их ‎можно‏ ‎было ‎с ‎таким ‎же ‎успехом‏ ‎применить ‎и‏ ‎ко‏ ‎многим ‎другим ‎людям.‏ ‎Эффектом ‎Барнума‏ ‎можно ‎частично ‎объяснить ‎феномен‏ ‎широкой‏ ‎популярности ‎астрологических‏ ‎гороскопов, ‎хиромантии,‏ ‎гомеопатии, ‎Дизайна ‎человека ‎и ‎прочих‏ ‎псевдонаук.‏ ‎Также ‎отмечается‏ ‎его ‎влияние‏ ‎в ‎соционике. ‎Влияниe ‎эффекта ‎также‏ ‎присутствует‏ ‎в‏ ‎некоторых ‎психологических‏ ‎тестах, ‎результаты‏ ‎которых ‎не‏ ‎позволяют‏ ‎отличить ‎людей‏ ‎друг ‎от ‎друга ‎(https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82_%D0%91%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%83%D0%BC%D0%B0).

Эффект ‎назван‏ ‎в ‎честь‏ ‎знаменитого‏ ‎американского ‎шоумена ‎Финеаса‏ ‎Барнума, ‎который‏ ‎был ‎известен ‎своими ‎психологическими‏ ‎манипуляциями‏ ‎и ‎которому‏ ‎приписывают ‎фразу‏ ‎«У ‎нас ‎есть ‎что-нибудь ‎для‏ ‎каждого».‏ ‎Предположительно, ‎такое‏ ‎название ‎эффекту‏ ‎дал ‎психолог ‎Пол ‎Мил ‎(англ.‏ ‎Paul‏ ‎Meehl).

Эксперимент‏ ‎Форера. ‎В‏ ‎1948 ‎году‏ ‎он ‎провёл‏ ‎психологический‏ ‎эксперимент, ‎в‏ ‎котором ‎показал ‎действие ‎этого ‎эффекта.‏ ‎Он ‎дал‏ ‎своим‏ ‎студентам ‎специальный ‎тест,‏ ‎чтобы ‎по‏ ‎его ‎результатам ‎провести ‎анализ‏ ‎их‏ ‎личностей. ‎Однако‏ ‎вместо ‎настоящей‏ ‎индивидуальной ‎характеристики ‎он ‎давал ‎всем‏ ‎один‏ ‎и ‎тот‏ ‎же ‎расплывчатый‏ ‎текст, ‎взятый ‎из ‎гороскопа. ‎Затем‏ ‎он‏ ‎попросил‏ ‎каждого ‎студента‏ ‎по ‎пятибалльной‏ ‎шкале ‎оценить‏ ‎соответствие‏ ‎описания ‎их‏ ‎личности ‎действительности, ‎— ‎средней ‎оценкой‏ ‎было ‎4,26.‏ ‎На‏ ‎оценку ‎точности ‎описания‏ ‎студентов ‎повлиял‏ ‎в ‎том ‎числе ‎и‏ ‎авторитет‏ ‎преподавателя. ‎Впоследствии‏ ‎эксперимент ‎был‏ ‎повторён ‎сотни ‎раз ‎независимыми ‎исследователями.

В‏ ‎одном‏ ‎из ‎исследований,‏ ‎изучавшем ‎влияние‏ ‎этого ‎эффекта, ‎студенты ‎получали ‎оценку‏ ‎своей‏ ‎личности‏ ‎по ‎MMPI‏ ‎и ‎исследователи‏ ‎оценили ‎их‏ ‎ответы.‏ ‎Исследователи ‎составили‏ ‎точные ‎оценки ‎личностей ‎студентов, ‎но‏ ‎дали ‎студентам‏ ‎как‏ ‎точную ‎оценку, ‎так‏ ‎и ‎оценку,‏ ‎использующую ‎поддельные ‎обобщенные ‎описания.‏ ‎Затем‏ ‎студентов ‎попросили‏ ‎выбрать, ‎какую‏ ‎оценку ‎они ‎считают ‎своей. ‎Более‏ ‎половины‏ ‎студентов ‎(59‏ ‎%) ‎выбрали‏ ‎поддельную ‎оценку.

Итак, ‎эксперименты ‎говорят ‎о‏ ‎том,‏ ‎что‏ ‎не ‎стоит‏ ‎ориентироваться ‎на‏ ‎результаты ‎тестирований.‏ ‎Тогда‏ ‎какая ‎внешняя‏ ‎более-менее ‎объективная ‎информация ‎может ‎быть‏ ‎полезной ‎для‏ ‎ориентировки‏ ‎в ‎себе: ‎например,‏ ‎к ‎какому‏ ‎типу ‎личности ‎можно ‎себя‏ ‎отнести,‏ ‎какой ‎уровень‏ ‎интеллекта, ‎в‏ ‎том ‎числе ‎эмоционального ‎и ‎т.п.?‏ ‎И‏ ‎надо ‎ли‏ ‎это ‎делать?

У‏ ‎большинства ‎людей ‎нет ‎такой ‎потребности‏ ‎–‏ ‎получить‏ ‎о ‎себе‏ ‎информацию ‎психодиагностического‏ ‎характера. ‎Потому‏ ‎что,‏ ‎во-первых, ‎я‏ ‎и ‎сам ‎о ‎себе ‎все‏ ‎знаю, ‎а‏ ‎во-‏ ‎вторых, ‎нельзя ‎доверять‏ ‎результатам ‎тестов.‏ ‎Практика ‎говорит ‎о ‎том,‏ ‎что‏ ‎некоторые ‎родители‏ ‎хотели ‎протестировать‏ ‎своих ‎детей ‎на ‎предмет ‎их‏ ‎профориентации.

Психодиагностика‏ ‎вообще ‎существует‏ ‎по ‎внешнему‏ ‎запросу ‎- ‎получить ‎информацию ‎о‏ ‎человеке‏ ‎для‏ ‎решения, ‎как‏ ‎правило, ‎задач‏ ‎профотбора ‎и‏ ‎клинической‏ ‎диагностики ‎для‏ ‎подтверждения ‎психиатрического ‎или ‎психологического ‎диагноза.

Между‏ ‎тем, ‎в‏ ‎основе‏ ‎любого ‎теста ‎лежит‏ ‎определенная ‎психологическая‏ ‎концепция. ‎Например, ‎о ‎типах‏ ‎личности,‏ ‎структуре ‎интеллекта,‏ ‎эмоциональном ‎интеллекте‏ ‎и ‎т.п. ‎Далее, ‎разработчики ‎теста,‏ ‎опираясь‏ ‎на ‎основные‏ ‎положения ‎этих‏ ‎концепций, ‎подбирают ‎измерительные ‎инструменты: ‎задания,‏ ‎вопросы,‏ ‎варианты‏ ‎ответов. ‎Далее‏ ‎проводят ‎процедуры‏ ‎валидизации, ‎стандартизации,‏ ‎нормирования,‏ ‎которые ‎в‏ ‎конечном ‎итоге ‎позволяют ‎соотнести ‎полученный‏ ‎индивидуальный ‎результат‏ ‎со‏ ‎стандартной ‎нормой ‎и‏ ‎сделать ‎соответствующий‏ ‎вывод. ‎Поэтому ‎любой ‎даже‏ ‎самый‏ ‎профессионально ‎сделанный‏ ‎тест, ‎во-первых,‏ ‎основан ‎на ‎концепции ‎какого-то ‎ученого‏ ‎и‏ ‎потому ‎ограничен‏ ‎изначально, ‎а‏ ‎во-вторых, ‎сами ‎измерительные ‎процедуры ‎далеки‏ ‎от‏ ‎идеальной‏ ‎точности. ‎

Исходя‏ ‎из ‎этого,‏ ‎получать ‎информацию‏ ‎о‏ ‎себе ‎можно‏ ‎не ‎прибегая ‎к ‎психодиагностике, ‎а‏ ‎в ‎результате‏ ‎систематического‏ ‎изучения ‎различного ‎рода‏ ‎психологических ‎концепций‏ ‎и ‎соотнося ‎ее ‎со‏ ‎своими‏ ‎особенностями. ‎То‏ ‎есть ‎рефлексивным‏ ‎путем ‎осознавать ‎себя ‎с ‎различных‏ ‎точек‏ ‎зрения  ‎для‏ ‎решения ‎возникающих‏ ‎проблем ‎и ‎ситуаций.

Если, ‎действительно, ‎человек‏ ‎ставит‏ ‎себе‏ ‎задачу ‎понять‏ ‎себя, ‎например,‏ ‎с ‎точки‏ ‎зрения‏ ‎заинтересовавших ‎его‏ ‎типологий ‎личности ‎– ‎в ‎какой‏ ‎мере ‎я‏ ‎нарцисс‏ ‎или ‎тревожный, ‎ригидный‏ ‎или ‎лабильный‏ ‎тип ‎личности ‎– ‎то‏ ‎имеет‏ ‎смысл ‎разобраться‏ ‎с ‎различными‏ ‎концепциями ‎и ‎подходами ‎к ‎типологии‏ ‎личности,‏ ‎выделив ‎в‏ ‎них ‎системообразующие‏ ‎качества ‎и ‎рефлексивно ‎соотнести ‎их‏ ‎со‏ ‎своими‏ ‎характерологическими ‎проявлениями.‏ ‎

Трудности ‎и‏ ‎проблемы ‎здесь‏ ‎могут‏ ‎возникнуть ‎в‏ ‎двух ‎планах: ‎как ‎собрать ‎нужную‏ ‎информацию ‎и‏ ‎как‏ ‎соотнести? ‎Мы, ‎как‏ ‎правило, ‎не‏ ‎привыкли ‎целенаправленно ‎думать ‎о‏ ‎себе,‏ ‎не ‎умеем‏ ‎ставить ‎задачу‏ ‎на ‎осознание, ‎поэтому ‎просто ‎не‏ ‎занимаемся‏ ‎этим. ‎Нас‏ ‎никто ‎этому‏ ‎специально ‎не ‎учил. ‎Наше ‎сознание‏ ‎выдает‏ ‎нам‏ ‎уже ‎готовые‏ ‎мыслеформы ‎по‏ ‎поводу ‎самого‏ ‎себя,‏ ‎и ‎лишь‏ ‎в ‎некоторых ‎случаях, ‎когда ‎мы‏ ‎получаем ‎обратную‏ ‎связь‏ ‎о ‎себе ‎критического‏ ‎характера, ‎задумываемся‏ ‎на ‎этот ‎счет.

Приятного ‎вам‏ ‎осознания‏ ‎себя!

Дорогие ‎друзья,‏ ‎здравствуйте!

Действительно, ‎в ‎психологии ‎нет ‎более‏ ‎важной ‎и‏ ‎полезной‏ ‎темы ‎для ‎изучения‏ ‎и ‎правильного‏ ‎использования ‎в ‎практике ‎жизни,‏ ‎как‏ ‎тема ‎уникальности‏ ‎сознания ‎каждого‏ ‎человека. ‎Согласитесь, ‎от ‎того, ‎насколько‏ ‎нам‏ ‎понятен ‎другой‏ ‎человек, ‎зависит‏ ‎не ‎только ‎то, ‎насколько ‎успешно‏ ‎мы‏ ‎будем‏ ‎строить ‎с‏ ‎ним ‎отношения,‏ ‎но ‎и‏ ‎то,‏ ‎насколько ‎добрыми‏ ‎и ‎терпимыми ‎будут ‎наши ‎отношения.‏ ‎Это ‎с‏ ‎одной‏ ‎стороны. ‎А ‎с‏ ‎другой ‎–‏ ‎деструктивной ‎стороны ‎– ‎важно‏ ‎понять‏ ‎истинные ‎мотивы‏ ‎человека, ‎спрогнозировать‏ ‎манипуляции, ‎неискренность. ‎

По ‎большому ‎счету‏ ‎в‏ ‎основе ‎человеческой‏ ‎доброты ‎и‏ ‎тепла ‎лежит ‎психологическая ‎грамотность, ‎компетентность,‏ ‎умение‏ ‎понять‏ ‎мотивы, ‎намерения‏ ‎другого ‎человека.‏ ‎Если ‎же‏ ‎мы‏ ‎имеем ‎дело‏ ‎с ‎человеческой ‎деструктивностью, ‎то ‎эта‏ ‎компетентность ‎избавит‏ ‎нас‏ ‎от ‎ошибок ‎и‏ ‎потерь. ‎О‏ ‎природе ‎психологической ‎деструктивности ‎поговорим‏ ‎в‏ ‎следующий ‎раз.

 Сегодня‏ ‎– ‎о‏ ‎том, ‎как ‎работает ‎наше ‎мышление,‏ ‎насколько‏ ‎оно ‎управляемо‏ ‎нами. ‎Наше‏ ‎мышление- ‎это, ‎по ‎сути, ‎компьютер,‏ ‎который‏ ‎работает‏ ‎с ‎информацией,‏ ‎приходящей ‎извне‏ ‎и ‎изнутри.‏ ‎Внешняя‏ ‎информация ‎–‏ ‎это ‎внешние ‎стимулы, ‎а ‎внутренняя‏ ‎информация ‎–‏ ‎это‏ ‎наши ‎предшествующие ‎знания,‏ ‎установки, ‎мнения,‏ ‎стереотипы. ‎Эти ‎внутренние ‎программы‏ ‎влияют‏ ‎на ‎восприятие‏ ‎и ‎понимание‏ ‎внешних ‎стимулов. ‎Отсюда ‎и ‎начинается‏ ‎уникальность‏ ‎и ‎неповторимость‏ ‎восприятия ‎мира‏ ‎каждым ‎сознанием.

В ‎психологии ‎с ‎подачи‏ ‎Нобелевского‏ ‎лауреата‏ ‎Даниэля ‎Канемана‏ ‎утвердилось ‎мнение‏ ‎о ‎том,‏ ‎что‏ ‎существует ‎две‏ ‎системы ‎мышления: ‎быстрое ‎и ‎медленное.

В‏ ‎первую ‎систему‏ ‎входит‏ ‎ассоциативность, ‎быстрота ‎принятия‏ ‎мышления, ‎автоматизированность;‏ ‎во ‎вторую ‎– ‎анализ,‏ ‎низкая‏ ‎скорость ‎принятия‏ ‎решений, ‎критичность.‏ ‎

Наиболее ‎подверженной ‎когнитивным ‎искажениям ‎оказывается‏ ‎все-таки‏ ‎первая ‎система,‏ ‎потому ‎что‏ ‎именно ‎она ‎подразумевает ‎мгновенную ‎привычную‏ ‎реакцию‏ ‎мозга‏ ‎на ‎ситуацию.‏ ‎

 Второй ‎системе‏ ‎присуще ‎сформированность‏ ‎и‏ ‎развитость ‎навыков‏ ‎критического ‎мышления, ‎что ‎позволяет ‎обнаруживать‏ ‎ошибки ‎в‏ ‎работе‏ ‎быстрого ‎мышления.

Вторая ‎медленная‏ ‎система ‎мышления‏ ‎– ‎это, ‎по ‎сути,‏ ‎и‏ ‎есть ‎настоящее‏ ‎мышление= ‎размышление,‏ ‎думание, ‎анализ. ‎Оно ‎рефлексивно, ‎критично,‏ ‎стремится‏ ‎к ‎объективности.‏ ‎А ‎быстрое‏ ‎мышление ‎– ‎это ‎мышление ‎неосознанное,‏ ‎навязываемое‏ ‎нам‏ ‎либо ‎внешними‏ ‎обстоятельствами, ‎либо‏ ‎нашими ‎стереотипами.‏ ‎

Суть‏ ‎компетентности ‎относительно‏ ‎этой ‎части ‎себя ‎– ‎мышления,‏ ‎которое ‎строит‏ ‎сознание‏ ‎и ‎определяет ‎эмоции‏ ‎и ‎поступки‏ ‎– ‎состоит ‎в ‎умении‏ ‎разделять‏ ‎в ‎себе‏ ‎эти ‎две‏ ‎системы ‎мышления ‎– ‎быстрое ‎и‏ ‎медленное‏ ‎и ‎почаще‏ ‎включать ‎медленное‏ ‎мышление. ‎Другими ‎словами, ‎надо ‎учиться‏ ‎думать.‏ ‎Да,‏ ‎да. ‎По-настоящему‏ ‎осознанно ‎умеют‏ ‎работать ‎со‏ ‎своим‏ ‎мышлением ‎люди‏ ‎науки, ‎они ‎ставят ‎интеллектуальные ‎задачи‏ ‎и ‎решают‏ ‎их.

Быстрое‏ ‎мышление ‎срабатывает ‎автоматически,‏ ‎поэтому ‎мы‏ ‎просто ‎не ‎замечаем, ‎как‏ ‎оно‏ ‎работает ‎и‏ ‎не ‎контролируем‏ ‎его. ‎Медленное ‎мышление ‎требует ‎концентрации‏ ‎и‏ ‎внимания. ‎Одна‏ ‎из ‎главных‏ ‎функций ‎медленного ‎мышления ‎- ‎отслеживать‏ ‎и‏ ‎контролировать‏ ‎мысли ‎и‏ ‎действия, ‎предлагаемые‏ ‎быстрым ‎мышлением.‏ ‎

Есть‏ ‎ли ‎в‏ ‎психологии ‎информация, ‎которая ‎поможет ‎рефлексировать‏ ‎столь ‎непростые‏ ‎процессы‏ ‎собственного ‎мышления? ‎Да,‏ ‎конечно. ‎Это‏ ‎ответ ‎на ‎вопрос ‎–‏ ‎что‏ ‎же ‎мы‏ ‎должны ‎отслеживать‏ ‎в ‎быстром ‎мышлении?

Если ‎в ‎воображении‏ ‎разделить‏ ‎себя ‎на‏ ‎две ‎части,‏ ‎Быструю ‎и ‎Медленную, ‎мы ‎скорее‏ ‎будем‏ ‎думать,‏ ‎что ‎Медленная‏ ‎часть ‎и‏ ‎есть ‎наше‏ ‎сознательное‏ ‎и ‎разумное‏ ‎«Я», ‎у ‎которого ‎есть ‎убеждения,‏ ‎которое ‎совершает‏ ‎выбор‏ ‎и ‎принимает ‎решения‏ ‎[о ‎чём‏ ‎думать ‎и ‎что ‎делать].‏ ‎

Медленная‏ ‎часть ‎считает‏ ‎себя ‎главным‏ ‎действующим ‎лицом, ‎но ‎в ‎действительности‏ ‎Быстрая‏ ‎занимает ‎не‏ ‎менее ‎90%‏ ‎нашего ‎«Я».

Итак, ‎несколько ‎инструментов ‎для‏ ‎управления‏ ‎быстроым‏ ‎мышлением.

Интуиция ‎—‏ ‎это ‎не‏ ‎что ‎иное,‏ ‎как‏ ‎узнавание. Интуиция ‎–‏ ‎это ‎вроде ‎бы ‎быстрое ‎мышление?‏ ‎По ‎форме‏ ‎да,‏ ‎по ‎сути ‎-‏ ‎нет, ‎это‏ ‎результат ‎медленного ‎мышления.

Менделеев, ‎по‏ ‎легенде,‏ ‎придумал ‎свою‏ ‎таблицу ‎утром.‏ ‎Накануне ‎долго ‎думал, ‎за ‎ночь‏ ‎информация‏ ‎обработалась ‎в‏ ‎мозге ‎и‏ ‎решение ‎пришло ‎само ‎собой. ‎Мозг‏ ‎был‏ ‎правильно‏ ‎загружен.

Рецепт ‎–‏ ‎загружайте ‎мозг‏ ‎различными ‎подходами‏ ‎к‏ ‎решению, ‎делайте‏ ‎паузу ‎и ‎ждите ‎решения.

Психология ‎точной‏ ‎интуиции ‎не‏ ‎содержит‏ ‎никакой ‎магии. ‎Исследования‏ ‎процесса ‎мышления‏ ‎гроссмейстеров, ‎показали, ‎что ‎после‏ ‎тысяч‏ ‎часов ‎занятий‏ ‎шахматисты ‎иначе‏ ‎видят ‎фигуры ‎на ‎доске. ‎Ситуация‏ ‎дает‏ ‎подсказку, ‎подсказка‏ ‎дает ‎эксперту‏ ‎доступ ‎к ‎информации, ‎хранящейся ‎в‏ ‎памяти,‏ ‎а‏ ‎информация ‎дает‏ ‎ответ.

Второй ‎навык‏ ‎корректировки ‎быстрого‏ ‎мышления:‏ ‎Чтобы ‎противостоять‏ ‎иллюзии, ‎научитесь ‎не ‎доверять ‎первым‏ ‎впечатлениям. ‎

Иллюзия‏ ‎Мюллера-Лайера

Длина‏ ‎линий ‎- ‎одинаковая.‏ ‎Но ‎отрезки‏ ‎нарисованы ‎таким ‎образом, ‎что‏ ‎один‏ ‎из ‎них‏ ‎кажется ‎длиннее‏ ‎другого. ‎

И ‎хотя ‎медленное ‎мышление‏ ‎уже‏ ‎знает, ‎что‏ ‎отрезки ‎одинаковые,‏ ‎быстрое ‎мышление, ‎остановить ‎которое ‎невозможно‏ ‎и‏ ‎которое‏ ‎воспринимает ‎всё‏ ‎автоматически, ‎все‏ ‎равно ‎будет‏ ‎видеть‏ ‎разные ‎по‏ ‎длине ‎отрезки ‎и ‎считать, ‎что‏ ‎нижний ‎-‏ ‎длиннее.

Так‏ ‎ли ‎плохо ‎быстрое‏ ‎мышление?

Нет, ‎конечно.‏ ‎В ‎некоторых ‎случаях ‎Быстрое‏ ‎мышление‏ ‎- ‎результат‏ ‎запоминания. ‎Интуиция‏ ‎– ‎это ‎быстрое ‎мышление, ‎основанное‏ ‎на‏ ‎больших ‎объемах‏ ‎загруженной ‎в‏ ‎мозг ‎информации, ‎которая ‎при ‎правильной‏ ‎постановке‏ ‎мыслительной‏ ‎задачи, ‎готовит‏ ‎инсайтное ‎(быстрое)‏ ‎решение.

Когда ‎быстрое‏ ‎мышление‏ ‎эффективно?

В ‎стрессовых‏ ‎ситуациях ‎сознательный ‎анализ ‎ситуации ‎уступает‏ ‎место ‎быстрой‏ ‎подсознательной‏ ‎обработке ‎данных,

 Когда ‎эксперты‏ ‎обращаются ‎к‏ ‎глубоко ‎интегрированному ‎набору ‎мысленных‏ ‎шаблонов‏ ‎– ‎кусочков.

 В‏ ‎какой-то ‎момент‏ ‎осознанное ‎понимание ‎того, ‎почему ‎вы‏ ‎делаете‏ ‎то, ‎что‏ ‎делаете, ‎начинает‏ ‎только ‎замедлять ‎вас ‎и ‎прерывает‏ ‎поток,‏ ‎что‏ ‎приводит ‎к‏ ‎принятию ‎худших‏ ‎решений.

Мастера ‎шахмат,‏ ‎врачи‏ ‎скорой ‎помощи‏ ‎и ‎пилоты ‎истребителей ‎хорошо ‎это‏ ‎знают.

В ‎Японии‏ ‎изобрели‏ ‎метод ‎обучения ‎«Кумон»,‏ ‎который ‎основан‏ ‎на ‎запоминании, ‎повторении ‎и‏ ‎зубрёжке‏ ‎для ‎достижения‏ ‎школьником ‎отличного‏ ‎владения ‎материалом. ‎

Эту ‎интенсивную ‎программу‏ ‎послешкольного‏ ‎обучения ‎предпочитают‏ ‎тысячи ‎родителей‏ ‎в ‎Японии ‎и ‎во ‎всём‏ ‎мире,‏ ‎дополняя‏ ‎совместное ‎обучение‏ ‎детей ‎большим‏ ‎количеством ‎практики,‏ ‎повторений,‏ ‎и ‎с‏ ‎умом ‎разработанной ‎системой ‎зубрёжки, ‎с‏ ‎целью ‎обеспечить‏ ‎им‏ ‎прекрасное ‎владение ‎материалом‏ ‎(https://habr.com/ru/post/398895/)

Еще ‎известен‏ ‎экспертный ‎навык ‎– ‎кускование‏ ‎[chunking].‏ ‎Его ‎придумал‏ ‎Герберт ‎Саймон.

Кусочками‏ ‎служили ‎различные ‎мысленные ‎аналоги ‎шахматных‏ ‎шаблонов.‏ ‎Нейробиологи ‎постепенно‏ ‎пришли ‎к‏ ‎пониманию ‎того, ‎что ‎эксперты, ‎допустим,‏ ‎в‏ ‎шахматах,‏ ‎являются ‎таковыми,‏ ‎поскольку ‎могут‏ ‎хранить ‎тысячи‏ ‎кусочков‏ ‎знания ‎в‏ ‎долгосрочной ‎памяти. ‎Мастера ‎в ‎шахматах‏ ‎могут ‎вспомнить‏ ‎десятки‏ ‎тысяч ‎различных ‎шахматных‏ ‎шаблонов. ‎

В‏ ‎любой ‎области ‎эксперт ‎может‏ ‎вспомнить‏ ‎один ‎или‏ ‎несколько ‎хорошо‏ ‎связанных ‎вместе ‎кусков ‎нервных ‎подпрограмм‏ ‎для‏ ‎анализа ‎и‏ ‎реакции ‎на‏ ‎новую ‎ситуацию. ‎Такой ‎уровень ‎настоящего‏ ‎понимания‏ ‎и‏ ‎возможность ‎использовать‏ ‎это ‎понимание‏ ‎в ‎новых‏ ‎ситуациях‏ ‎приобретается ‎только‏ ‎из ‎знакомства ‎с ‎предметом, ‎полученного‏ ‎от ‎повторений,‏ ‎запоминаний‏ ‎и ‎практики.

Друзья, ‎в‏ ‎90% ‎случаях‏ ‎мы ‎мыслим ‎быстрым ‎мышлением.‏ ‎Но‏ ‎пусть ‎это‏ ‎мышление ‎будет‏ ‎экспертным, ‎основанным ‎на ‎предварительно ‎усвоенных‏ ‎знаниях.‏ ‎Тога ‎оно‏ ‎будет ‎качественным.

Про‏ ‎когнитивные ‎искажения, ‎фреймы ‎и ‎люфты‏ ‎и‏ ‎как‏ ‎всем ‎этим‏ ‎пользоваться ‎поговорим‏ ‎в ‎следующий‏ ‎раз.

 Критического‏ ‎и ‎неторопливого‏ ‎вам ‎мышления!

Дорогие ‎друзья,‏ ‎здравствуйте!

Вы ‎уже ‎поняли, ‎что ‎этот‏ ‎пост ‎для‏ ‎тех,‏ ‎кто ‎готов ‎использовать‏ ‎психологическую ‎информацию‏ ‎для ‎собственного ‎развития. ‎Но‏ ‎большинство‏ ‎людей ‎–‏ ‎не ‎готовы‏ ‎и ‎не ‎хотят. ‎Почему? ‎А‏ ‎почему‏ ‎знания ‎школьных‏ ‎предметов ‎математики,‏ ‎физики, ‎химии ‎практически ‎не ‎используются‏ ‎в‏ ‎жизни?‏ ‎Потому ‎что‏ ‎нет ‎надобности.‏ ‎С ‎психологией‏ ‎та‏ ‎же ‎ситуация.‏ ‎

Научная ‎психологическая ‎информация ‎- ‎много‏ ‎терминов, ‎непонятно.‏ ‎Прочитал‏ ‎психологический ‎бестселлер ‎и‏ ‎тоже ‎мимо‏ ‎-вроде ‎интересно ‎и ‎все‏ ‎полезно,‏ ‎но ‎поведение‏ ‎не ‎меняется,‏ ‎информация ‎забывается, ‎пролетает ‎мимо. ‎Она‏ ‎не‏ ‎интегрируется ‎в‏ ‎психологические ‎механизмы‏ ‎регуляции ‎реальной ‎жизни ‎человека, ‎на‏ ‎заходит,‏ ‎как‏ ‎нынче ‎принято‏ ‎говорить. ‎Почему?‏ ‎Потому ‎что‏ ‎нет‏ ‎реальной ‎потребности‏ ‎в ‎ее ‎усвоении. ‎

Мы ‎едим‏ ‎только ‎то,‏ ‎что‏ ‎хотим ‎съесть. ‎В‏ ‎психологии ‎тоже‏ ‎самое-усваиваем ‎только ‎то, ‎на‏ ‎что‏ ‎есть ‎потребность.‏ ‎Например, ‎школьнику‏ ‎или ‎студенту ‎надо ‎вызубрить ‎материал,‏ ‎он‏ ‎напрягает ‎память,‏ ‎учит, ‎запоминает.‏ ‎Есть ‎потребность ‎в ‎запоминание, ‎вот‏ ‎и‏ ‎учит.‏ ‎Или ‎у‏ ‎человека ‎проблемы‏ ‎на ‎работе‏ ‎с‏ ‎начальником, ‎тот‏ ‎его ‎гнобит, ‎унижает, ‎добивается ‎нужного‏ ‎ему ‎поведения.‏ ‎Здесь‏ ‎- ‎потребность ‎на‏ ‎саморегуляцию? ‎Реализуется‏ ‎она ‎по- ‎разному. ‎Кто-то‏ ‎приспосабливается‏ ‎и ‎снимает‏ ‎ежедневный ‎стресс‏ ‎разными ‎способами. ‎Другие ‎– ‎уходят‏ ‎с‏ ‎этой ‎работы,‏ ‎работая ‎при‏ ‎этом ‎над ‎собой ‎в ‎плане‏ ‎самоподдержки,‏ ‎что‏ ‎это ‎«не‏ ‎моя ‎история»‏ ‎и ‎«и‏ ‎я‏ ‎найду ‎адекватный‏ ‎для ‎себя ‎способ ‎самореализации». ‎

То‏ ‎есть ‎психологические‏ ‎потребности‏ ‎биологически ‎не ‎заданы, они‏ ‎формируются ‎спонтанно‏ ‎в ‎ответ ‎на ‎жизненную‏ ‎ситуацию‏ ‎и ‎их‏ ‎рисунок ‎задан‏ ‎очень ‎многими ‎факторами ‎предшествующей ‎жизни‏ ‎человека.

При‏ ‎этом ‎преимущественно‏ ‎эти ‎потребности‏ ‎направлены ‎на ‎стабилизацию ‎уже ‎сложившегося‏ ‎человека‏ ‎с‏ ‎его ‎интересами,‏ ‎принципами, ‎моделями‏ ‎поведения, ‎привычками,‏ ‎а‏ ‎не ‎на‏ ‎его ‎самоизменение. И ‎это ‎правильно ‎с‏ ‎точки ‎зрения‏ ‎идеи‏ ‎баланса, ‎равновесия ‎такой‏ ‎сложной ‎психологической‏ ‎структуры, ‎какой ‎является ‎психика.‏ ‎С‏ ‎другой ‎стороны,‏ ‎понятно, ‎что,‏ ‎если ‎система ‎эффективно ‎не ‎реагирует‏ ‎на‏ ‎внешние ‎воздействия,‏ ‎она ‎не‏ ‎жизнеспособна. ‎Если ‎человек ‎это ‎понимает,‏ ‎потребность‏ ‎в‏ ‎саморазвитии ‎и‏ ‎самоизменении ‎становится‏ ‎актуальной. ‎Человек‏ ‎понимает,‏ ‎что, ‎меняя‏ ‎себя, ‎он ‎становится ‎более ‎эффективным‏ ‎во ‎всех‏ ‎значимых‏ ‎для ‎него ‎сферах:‏ ‎работа, ‎деньги,‏ ‎семья, ‎отношения, ‎дети.

Например, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎сталкиваемся ‎с‏ ‎какой-то ‎проблемой,‏ ‎например, ‎есть ‎проблемы ‎в ‎общении‏ ‎с‏ ‎супругом ‎или‏ ‎с ‎сыном‏ ‎(дочерью) ‎или ‎с ‎родителем ‎(родителями),‏ ‎первое,‏ ‎что‏ ‎начинаем ‎делать‏ ‎–критиковать, ‎пытаться‏ ‎изменить ‎их‏ ‎поведение,‏ ‎конфликтовать, ‎если‏ ‎не ‎получается. ‎Если ‎получаем ‎в‏ ‎ответ ‎такое‏ ‎же‏ ‎поведение ‎-нас ‎пытаются‏ ‎построить ‎под‏ ‎себя, ‎то ‎мы ‎начинаем‏ ‎упираться‏ ‎и ‎т.д.‏ ‎В ‎контексте‏ ‎общения ‎далеко ‎не ‎у ‎всех‏ ‎есть‏ ‎установка ‎на‏ ‎партнерство ‎(а‏ ‎это ‎единственно ‎продуктивный ‎способ ‎общения)‏ ‎и‏ ‎настоящая‏ ‎реализация ‎такого‏ ‎общения, ‎люди‏ ‎обычно ‎находятся‏ ‎в‏ ‎отношениях ‎зависимости‏ ‎друг ‎от ‎друга. ‎Потребности ‎в‏ ‎анализе ‎и‏ ‎саморазвитии‏ ‎относительно ‎своей ‎устоявшейся‏ ‎модели ‎общения‏ ‎просто ‎нет ‎– ‎общаемся‏ ‎так‏ ‎как ‎сложилось,‏ ‎как ‎получаемся‏ ‎и ‎думаем, ‎что ‎это ‎единственно‏ ‎верный‏ ‎способ ‎общения.‏ ‎Очень ‎гордимся‏ ‎нашими ‎принципами ‎общения ‎– ‎мы‏ ‎добрые,‏ ‎чуткие,‏ ‎ответственные ‎и‏ ‎т.д., ‎соответственно,‏ ‎партнер ‎наш‏ ‎не‏ ‎такой ‎–‏ ‎безответственный, ‎самодовольный ‎и ‎т.д. ‎Знакомо?‏ ‎Так ‎кто‏ ‎же‏ ‎прав? ‎Оба, ‎так‏ ‎и ‎живем,‏ ‎упершись ‎друг ‎в ‎друга‏ ‎своими‏ ‎принципами. ‎

Как‏ ‎не ‎нарушать‏ ‎границы?

Да ‎оба ‎правы ‎в ‎отстаивании‏ ‎своих‏ ‎личностных ‎границ‏ ‎– ‎принципов,‏ ‎убеждений, ‎привычек ‎– ‎это ‎и‏ ‎есть‏ ‎самоуважение,‏ ‎самопринятие. ‎Отлично!‏ ‎Только ‎у‏ ‎другого ‎это‏ ‎тоже‏ ‎есть, ‎только‏ ‎все ‎другое ‎-  ‎принципы, ‎ракурсы,‏ ‎точки ‎отсчета,‏ ‎модели‏ ‎поведения ‎- ‎и‏ ‎это ‎его‏ ‎личностное ‎пространство, ‎и ‎оно‏ ‎никогда‏ ‎не ‎станет‏ ‎таким ‎же,‏ ‎как ‎ваше. ‎Может ‎стать, ‎только‏ ‎в‏ ‎случае ‎полной‏ ‎зависимости ‎его‏ ‎от ‎вас, ‎когда ‎его ‎Я‏ ‎сольется‏ ‎с‏ ‎вашим ‎Я.‏ ‎Или ‎наоборот.Многие‏ ‎люди ‎в‏ ‎общении‏ ‎неосознанно ‎добиваются‏ ‎именно ‎этого ‎и ‎находят ‎себе‏ ‎жертву. ‎И,‏ ‎соответственно,‏ ‎жертва ‎охотно ‎идет‏ ‎на ‎такое‏ ‎слияние.

Это ‎первое ‎принципиально ‎важное‏ ‎психологическое‏ ‎понимание ‎в‏ ‎вопросах ‎личностного‏ ‎общения, ‎которое ‎сформирует ‎актуальную ‎потребность‏ ‎в‏ ‎информации ‎на‏ ‎второй ‎вопрос.‏ ‎Как ‎не ‎нарушать ‎границы ‎другого,‏ ‎если‏ ‎он,‏ ‎очевидно, ‎с‏ ‎вашей ‎точки‏ ‎зрения, ‎не‏ ‎прав?‏ ‎На ‎эту‏ ‎тему ‎много ‎полезной ‎информации, ‎которая‏ ‎может ‎пролететь‏ ‎и‏ ‎не ‎зайти, ‎а‏ ‎может ‎усвоиться‏ ‎при ‎прочтении, ‎потому ‎что‏ ‎потребность‏ ‎в ‎этом‏ ‎уже ‎сформирована.‏ ‎Вы ‎понимаете, ‎что, ‎если ‎границы‏ ‎не‏ ‎нарушать, ‎можно‏ ‎неконфликтно ‎общаться,‏ ‎хотите ‎этого, ‎поэтому ‎прочитанная ‎информация‏ ‎на‏ ‎эту‏ ‎тему ‎будет‏ ‎усвоена, ‎переварена‏ ‎и ‎сначала‏ ‎экспериментально‏ ‎апробирована ‎и‏ ‎потом ‎вшита ‎в ‎новую ‎модель‏ ‎поведения.

Подведем ‎итог.‏ ‎Для‏ ‎тех ‎людей, ‎для‏ ‎которых ‎знание‏ ‎самого ‎и ‎необходимость ‎менять‏ ‎себя,‏ ‎управлять ‎собой,‏ ‎совершенствовать ‎себя,‏ ‎является ‎жизненно ‎важной, ‎эти ‎люди‏ ‎лучше‏ ‎впитывают ‎психологическую‏ ‎информацию, ‎она‏ ‎интегрируется ‎в ‎их ‎понимание ‎себя‏ ‎и‏ ‎меняет‏ ‎их. ‎Это‏ ‎прежде ‎всего‏ ‎те, ‎кто‏ ‎к‏ ‎себе ‎относится‏ ‎как ‎к ‎инструменту ‎в ‎своей‏ ‎профессиональной ‎деятельности,‏ ‎понимая,‏ ‎что ‎от ‎того,‏ ‎насколько ‎хорошо‏ ‎я ‎себя ‎знаю ‎в‏ ‎том‏ ‎ином ‎психологическом‏ ‎аспекте, ‎зависит‏ ‎успех ‎моей ‎работы, ‎а ‎иногда‏ ‎и‏ ‎жизнь.

Психологическое ‎просвещение‏ ‎как ‎социально-гуманитарная‏ ‎практика

Известно, ‎что ‎разного ‎рода ‎психологически‏ ‎ориентированные‏ ‎образовательные‏ ‎программы ‎готовят‏ ‎определённые ‎группы‏ ‎общества ‎к‏ ‎восприятию‏ ‎и ‎принятию‏ ‎новой ‎социальной ‎практики. ‎Например, ‎в‏ ‎90 ‎годы‏ ‎в‏ ‎школах ‎внедрялись ‎просветительские‏ ‎курсы ‎по‏ ‎темам ‎толерантности ‎и ‎сексуального‏ ‎воспитания.‏ ‎Эти ‎программы‏ ‎сформировали ‎у‏ ‎молодежи ‎новые ‎для ‎нашего ‎общества‏ ‎практики‏ ‎жизни ‎в‏ ‎сфере ‎политики‏ ‎и ‎сексуального ‎поведения. ‎

Есть ‎в‏ ‎современной‏ ‎школе‏ ‎подобного ‎рода‏ ‎программы? ‎Если‏ ‎есть, ‎на‏ ‎формирование‏ ‎какого ‎нового‏ ‎поведения ‎они ‎нацелены? Наркотики?

 Можно ‎ли ‎с‏ ‎помощью ‎специально‏ ‎разработанных‏ ‎образовательных ‎программ ‎предотвратить‏ ‎нежелательные ‎для‏ ‎молодежи ‎модели ‎поведения ‎(агрессия,‏ ‎насилие‏ ‎и ‎т.п.).‏ ‎Имею ‎собственную‏ ‎психологическую ‎практику ‎в ‎школе, ‎понимаю,‏ ‎что‏ ‎да, ‎можно‏ ‎и ‎нужно.‏ ‎Запрос ‎на ‎качественную ‎психологическую ‎информацию‏ ‎у‏ ‎подростков‏ ‎есть, ‎особенно‏ ‎в ‎среднем‏ ‎и ‎старшем‏ ‎подростковом‏ ‎возрасте. ‎Они‏ ‎впитывают ‎как ‎губки, ‎эти ‎знания.‏ ‎Например, ‎разработанные‏ ‎специально‏ ‎Модули ‎«Я ‎в‏ ‎общении ‎с‏ ‎другим»; ‎«Как ‎избавиться ‎от‏ ‎вредных‏ ‎привычек ‎и‏ ‎сформировать ‎у‏ ‎себя ‎нужное ‎поведение»; ‎«Как ‎работать‏ ‎со‏ ‎своими ‎эмоциями‏ ‎и ‎тревогой»‏ ‎и ‎т.п. ‎

Интересно, ‎что ‎обязательно‏ ‎в‏ ‎классе‏ ‎подростков ‎будут‏ ‎те, ‎кто‏ ‎отвергает ‎такого‏ ‎рода‏ ‎информацию, ‎эти‏ ‎подростки ‎уже ‎закрыты ‎для ‎адекватной‏ ‎самооценки ‎и‏ ‎саморазвития.‏ ‎Они ‎обозначаются ‎сразу‏ ‎же ‎после‏ ‎первых ‎занятий. ‎Но ‎к‏ ‎концу‏ ‎учебного ‎года‏ ‎становятся ‎более‏ ‎лояльны, ‎вижу ‎интерес ‎в ‎их‏ ‎глазах,‏ ‎более ‎адекватные‏ ‎реакции. ‎Процесс‏ ‎рефлексии ‎запустился, ‎стали ‎думать, ‎оценивать,‏ ‎применять.‏ ‎Тем‏ ‎более, ‎что‏ ‎рядом ‎сверстники,‏ ‎которым ‎эти‏ ‎знания‏ ‎интересны, ‎подростковый‏ ‎конформизм ‎еще ‎никто ‎не ‎отменял.‏ ‎Мода ‎на‏ ‎психологию‏ ‎в ‎их ‎среде‏ ‎делает ‎свое‏ ‎дело. ‎Такой ‎тренд ‎в‏ ‎школе‏ ‎надо ‎формировать,‏ ‎конечно., ‎тогда‏ ‎он ‎будет ‎работать.

Насчёт ‎психологических ‎потребностей,‏ ‎как‏ ‎их ‎нащупать,‏ ‎чтобы ‎запустить‏ ‎саморазвитие. ‎

Из ‎психологии ‎манипуляций ‎известно,‏ ‎что‏ ‎люди‏ ‎легко ‎манипулируются,‏ ‎заглатывают ‎крючки‏ ‎это ‎называется,‏ ‎на‏ ‎тех ‎потребностях,‏ ‎которые ‎недореализованы. ‎Хочу ‎денег, ‎их‏ ‎нет, ‎поэтому‏ ‎ведусь‏ ‎на ‎легкую ‎наживу‏ ‎или ‎неразборчив‏ ‎в ‎заработке. ‎Хочу ‎любви,‏ ‎ее‏ ‎нет, ‎поэтому‏ ‎западаю ‎на‏ ‎первого ‎встречного. ‎Нереализованная ‎потребность ‎ведёт‏ ‎тебя‏ ‎по ‎полю,‏ ‎ты ‎становишься‏ ‎плохо ‎управляемым ‎изнутри, ‎но ‎хорошо‏ ‎управляемым‏ ‎извне‏ ‎будь ‎то‏ ‎ситуации ‎или‏ ‎люди ‎тобой‏ ‎управляют.‏ ‎

Если ‎знать‏ ‎это, ‎посмотреть ‎на ‎себя ‎с‏ ‎точки ‎зрения‏ ‎напряженных‏ ‎потребностей: ‎хочу, ‎но‏ ‎не ‎имею‏ ‎-то ‎эта ‎тема ‎может‏ ‎стать‏ ‎хорошей ‎основой‏ ‎для ‎саморазвития.‏ ‎

Напряженная ‎потребность ‎с ‎точки ‎зрения‏ ‎саморазвития-это‏ ‎открытые ‎двери‏ ‎твоей ‎психики‏ ‎для ‎ее ‎изменения. ‎Вопрос, ‎кто‏ ‎будет‏ ‎заниматься‏ ‎этими ‎изменениями:‏ ‎ты ‎сам‏ ‎или ‎....???

Дорогие ‎друзья,‏ ‎здравствуйте!

 Сегодня ‎отвечу ‎на ‎вопрос, ‎почему‏ ‎этот ‎блог‏ ‎называется‏ ‎самосборка ‎и ‎какое‏ ‎отношение ‎это‏ ‎имеет ‎к ‎нанотехнологиям.

Если ‎честно,‏ ‎то‏ ‎название ‎блога‏ ‎появилось ‎раньше,‏ ‎чем ‎автор ‎задумался ‎над ‎вопросом:‏ ‎Что,‏ ‎собственно, ‎означает‏ ‎это ‎слово‏ ‎«самосборка»? ‎Погуглите ‎и ‎увидите, ‎что‏ ‎это‏ ‎термин,‏ ‎описывающий ‎самоинтеграционные‏ ‎процессы ‎в‏ ‎молекулярной ‎биологии‏ ‎и‏ ‎физике ‎наночастиц‏ ‎https://masters.donntu.org/2011/fimm/rebrov/library/samosborka.htm.

Какое ‎отношение ‎это ‎имеет ‎к‏ ‎психологии? ‎Прямое.‏ ‎Один‏ ‎из ‎главных ‎вопросов‏ ‎практической ‎и‏ ‎теоретической ‎психологии ‎-понять, ‎как‏ ‎устроены‏ ‎самоинтеграционные ‎процессы‏ ‎психики. ‎

 Автор‏ ‎этого ‎блога ‎был ‎приятно ‎удивлен,‏ ‎что,‏ ‎кажется, ‎не‏ ‎ошибся ‎с‏ ‎его ‎названием, ‎поскольку ‎сфера ‎научных‏ ‎и‏ ‎практических‏ ‎интересов ‎связана‏ ‎с ‎изучением‏ ‎влияния ‎самосознания,‏ ‎а‏ ‎точнее ‎компетентности‏ ‎в ‎отношении ‎самого ‎себя, ‎на‏ ‎процессы ‎самоорганизации‏ ‎психики.

Человек‏ ‎в ‎отличие ‎от‏ ‎животных, ‎обладает‏ ‎сознанием ‎и ‎самосознанием. ‎У‏ ‎животных‏ ‎есть ‎интеллект,‏ ‎но ‎нет‏ ‎сознания, ‎а ‎тем ‎более ‎самосознания.‏ ‎Именно‏ ‎эти ‎два‏ ‎фактора ‎делают‏ ‎человека ‎человеком ‎или ‎же ‎в‏ ‎некоторых‏ ‎обстоятельствах‏ ‎расчеловечивают ‎его,‏ ‎превращая ‎в‏ ‎животное.

Поэтому ‎психика‏ ‎животного‏ ‎изначально ‎имеет‏ ‎только ‎биологическую ‎детерминацию ‎и ‎процессы‏ ‎ее ‎самосборки‏ ‎генетически‏ ‎заданы.  ‎Психика ‎человека‏ ‎только ‎отчасти‏ ‎биологически ‎детерминирована, ‎человек ‎–‏ ‎социальное‏ ‎существо. ‎Маугли‏ ‎уже ‎невозможно‏ ‎обучить ‎языку ‎и ‎адекватным ‎коммуникациям.‏ ‎Поэтому‏ ‎большая ‎часть‏ ‎самосборки ‎детерминирована‏ ‎внешними ‎условиями ‎и ‎самим ‎человеком.

А‏ ‎это‏ ‎означает,‏ ‎что ‎у‏ ‎нас ‎есть‏ ‎шанс ‎грамотно‏ ‎вмешаться‏ ‎в ‎сложные‏ ‎механизмы ‎формирования ‎своего ‎сознания, ‎личности,‏ ‎поведения. ‎Не‏ ‎все‏ ‎это ‎понимают ‎и‏ ‎потому ‎не‏ ‎пользуются.

В ‎этой ‎статье ‎постараемся‏ ‎найти‏ ‎аналогии ‎процессов‏ ‎самосборки ‎в‏ ‎молекулярной ‎биологии, ‎наносборке ‎и ‎интеграционных‏ ‎процессах‏ ‎психики. ‎В‏ ‎надежде ‎на‏ ‎то, ‎что ‎это ‎немного ‎приблизит‏ ‎нас‏ ‎к‏ ‎пониманию ‎того,‏ ‎как ‎организовано‏ ‎наше ‎самосознание‏ ‎и‏ ‎каковы ‎механизмы‏ ‎его ‎влияния ‎на ‎психику.

Что ‎уже‏ ‎известно? ‎Вот‏ ‎некоторые‏ ‎выдержки ‎из ‎статьи‏ ‎Самосборка ‎и‏ ‎самоорганизацияhttps://masters.donntu.org/2011/fimm/rebrov/library/samosborka.htm

Самосборка ‎(англ. ‎self-assembly) ‎—‏ ‎это‏ ‎термин ‎для‏ ‎описания ‎процессов,‏ ‎в ‎результате ‎которых ‎неорганизованные ‎системы‏ ‎благодаря‏ ‎специфическому, ‎местному‏ ‎взаимодействию ‎компонентов‏ ‎систем ‎приходят ‎к ‎упорядоченному ‎состоянию.

Самым‏ ‎ярким‏ ‎является‏ ‎пример ‎сборки‏ ‎сложнейших ‎биологических‏ ‎объектов ‎на‏ ‎основе‏ ‎информации, ‎записанной‏ ‎в ‎ДНК.

Самосборка ‎бывает ‎как ‎статической,‏ ‎так ‎и‏ ‎динамической.‏ ‎В ‎случае ‎статической‏ ‎самосборки ‎организующаяся‏ ‎система ‎приближается ‎к ‎состоянию‏ ‎равновесия,‏ ‎уменьшая ‎свою‏ ‎свободную ‎энергию.‏ ‎В ‎случае ‎же ‎динамической ‎самосборки‏ ‎более‏ ‎корректным ‎является‏ ‎использование ‎термина‏ ‎самоорганизация.

Самоорганизация ‎в ‎классических ‎терминах ‎может‏ ‎быть‏ ‎описана‏ ‎как ‎спонтанная‏ ‎и ‎обратимая‏ ‎организация ‎молекулярных‏ ‎единиц‏ ‎в ‎упорядоченную‏ ‎структуру ‎с ‎помощью ‎нековалентных ‎взаимодействий.‏ ‎Спонтанность ‎означает,‏ ‎что‏ ‎взаимодействия, ‎ответственные ‎за‏ ‎образование ‎самособранной‏ ‎системы, ‎проявляются ‎в ‎локальных‏ ‎масштабах,‏ ‎другими ‎словами,‏ ‎наноструктура ‎строит‏ ‎саму ‎себя.

Для ‎самособирающихся ‎компонентов ‎все,‏ ‎что‏ ‎требуется ‎от‏ ‎человека ‎—‏ ‎это ‎поместить ‎достаточное ‎их ‎количество‏ ‎в‏ ‎пробирку‏ ‎и ‎позволять‏ ‎им ‎автоматически‏ ‎собраться ‎в‏ ‎нужные‏ ‎конфигурации ‎согласно‏ ‎их ‎естественным ‎свойствам.

Здесь ‎надо ‎бы‏ ‎задать ‎вопрос:‏ ‎В‏ ‎чем ‎состоит ‎внешнее‏ ‎воздействие, ‎запускающее‏ ‎процессы ‎самосборки? ‎Помимо ‎того,‏ ‎что‏ ‎различные ‎наночастицы‏ ‎помещаются ‎в‏ ‎пробирку. ‎Вот ‎ответ:

 Сегодня ‎известны ‎различные‏ ‎методы‏ ‎самосборки, ‎позволяющие‏ ‎получать ‎полезные‏ ‎упорядоченные ‎структуры ‎из ‎микрочастиц. ‎Для‏ ‎создания‏ ‎особых‏ ‎условий, ‎при‏ ‎которых ‎в‏ ‎конкретной ‎системе‏ ‎происходит‏ ‎самосборка, ‎могут‏ ‎быть ‎использованы ‎гравитационное, ‎электрическое ‎или‏ ‎магнитное ‎поле,‏ ‎капиллярные‏ ‎силы, ‎игра ‎на‏ ‎смачиваемости-несмачиваемости ‎компонентов‏ ‎системы ‎и ‎другие ‎приемы.‏ ‎В‏ ‎настоящее ‎время‏ ‎процессы ‎самосборки‏ ‎начинают ‎активно ‎использоваться ‎и ‎в‏ ‎производстве.

То‏ ‎есть, ‎варьируя‏ ‎внешние ‎условия,‏ ‎можно ‎влиять ‎на ‎процессы ‎самосборки‏ ‎и,‏ ‎соответственно,‏ ‎получать ‎различные‏ ‎полезные ‎для‏ ‎человека ‎новые‏ ‎материалы.

А‏ ‎как ‎это‏ ‎работает ‎в ‎психологии? ‎Можно ‎предположить,‏ ‎что ‎психика‏ ‎человека‏ ‎в ‎целом ‎работает‏ ‎по ‎принципу‏ ‎самосборки. ‎Очевидно, ‎что ‎внешние‏ ‎условия‏ ‎влияют ‎на‏ ‎развитие ‎психики‏ ‎человека, ‎в ‎том ‎числе ‎и‏ ‎его‏ ‎личности, ‎но‏ ‎результаты ‎этого‏ ‎влияния ‎у ‎всех ‎разные. ‎Психологи‏ ‎знают,‏ ‎например,‏ ‎как ‎может‏ ‎влиять ‎на‏ ‎эмоциональную ‎сферу‏ ‎человека‏ ‎тот ‎или‏ ‎иной ‎тип ‎семейного ‎воспитания, ‎например,‏  ‎гипо- ‎или‏ ‎гипер‏ ‎-опека. ‎При ‎этом‏ ‎также ‎из‏ ‎опыта ‎понятно, ‎что ‎результаты‏ ‎такого‏ ‎влияния ‎мало‏ ‎прогнозируемы, ‎поскольку‏ ‎сам ‎человек, ‎взрослея, ‎может ‎вмешаться‏ ‎и‏ ‎скорректировать ‎эти‏ ‎результаты. ‎То‏ ‎есть ‎в ‎конечном ‎итоге, ‎только‏ ‎сам‏ ‎человек,‏ ‎вернее ‎вмешательство‏ ‎или ‎невмешательство его‏ ‎самосознания ‎в‏ ‎цепочку‏ ‎различных ‎детерминаций‏ ‎приведет ‎к ‎изменению ‎процессов ‎самосборки‏ ‎в ‎этом‏ ‎направлении.‏ ‎Невмешательство ‎самосознания ‎означает‏ ‎отсутствие ‎рефлексии‏ ‎и ‎осознанности ‎- ‎явление‏ ‎обычное‏ ‎в ‎жизни‏ ‎человека.

Таким ‎образом,‏ ‎управление ‎самосборкой ‎психических ‎процессов ‎с‏ ‎определенного‏ ‎периода ‎жизни‏ ‎осуществляется ‎самосознанием.‏  ‎Самосознание ‎психологи ‎связывают ‎с ‎появлением‏ ‎Я‏ ‎у‏ ‎ребенка ‎2-3‏ ‎лет. ‎Пока‏ ‎ребенок ‎называет‏ ‎себя‏ ‎в ‎третьем‏ ‎лице, ‎он ‎внутренне ‎несъинтегрирован. ‎Его‏ ‎самосборка ‎статична‏ ‎и‏ ‎детерминирована ‎в ‎большей‏ ‎мере ‎биологически‏ ‎заданными ‎алгоритмами ‎самосборки. ‎Только‏ ‎с‏ ‎появлением ‎Я‏ ‎начинаются ‎процессы‏ ‎динамической ‎самосборки ‎– ‎самоорганизация.

Можно ‎ли‏ ‎управлять‏ ‎самосборкой ‎в‏ ‎биологических ‎системах?‏ ‎Это ‎интересует, ‎в ‎частности, ‎микробиологов,‏ ‎биохимиков,‏ ‎создателей‏ ‎вакцин. ‎

Еще‏ ‎цитата:

В ‎современной‏ ‎науке ‎имеется‏ ‎огромный‏ ‎фактический ‎материал‏ ‎экспериментальных ‎наблюдений ‎явления ‎самосборки. ‎Особенно‏ ‎впечатляющими ‎являются‏ ‎наблюдения‏ ‎самосборки ‎биологических ‎объектов,‏ ‎в ‎частности‏ ‎работы ‎Клуга ‎по ‎сборке‏ ‎растительных‏ ‎вирусов, ‎отмеченные‏ ‎нобелевской ‎премией‏ ‎1982 ‎года. ‎Экспериментальные ‎исследования ‎самосборки‏ ‎носят‏ ‎преимущественно ‎констатирующий‏ ‎характер ‎и‏ ‎дают ‎обширные ‎знания ‎о ‎том,‏ ‎как‏ ‎это‏ ‎происходит. ‎Вопрос‏ ‎о ‎том,‏ ‎почему ‎это‏ ‎происходит‏ ‎именно ‎так,‏ ‎а ‎не ‎иначе ‎- ‎является‏ ‎вызовом ‎современному‏ ‎естествознанию.

Специфика‏ ‎феномена ‎самосборки ‎заключается‏ ‎в ‎том,‏ ‎что ‎процесс ‎несомненно ‎детерминирован,‏ ‎но‏ ‎механизм ‎детерминации‏ ‎не ‎вписывается‏ ‎в ‎простой ‎и ‎понятный ‎метод‏ ‎сосредоточенного‏ ‎управления.

Самосборка ‎есть‏ ‎реализация ‎метода‏ ‎распределённого ‎управления, ‎при ‎котором ‎управляющие‏ ‎функции‏ ‎реализованы‏ ‎во ‎внутренней‏ ‎структуре ‎элементов‏ ‎участвующих ‎в‏ ‎процессе,‏ ‎а ‎управляющая‏ ‎информация, ‎детерминирующая ‎процесс, ‎распределена ‎по‏ ‎всем ‎элементам.‏ ‎Следовательно,‏ ‎носителем ‎детерминации ‎при‏ ‎распределённом ‎управлении‏ ‎являются ‎специфические ‎знаковые ‎системы, кардинально‏ ‎отличающиеся‏ ‎от ‎простейших‏ ‎императивных ‎линейных‏ ‎языков, ‎подобных ‎компьютерным ‎или ‎системе‏ ‎ДНК-белок.‏ ‎Главная ‎задача‏ ‎исследования ‎самосборки‏ ‎это ‎определение ‎логики ‎взаимоотношений ‎элементов‏ ‎и‏ ‎поиск‏ ‎знаковых ‎систем,‏ ‎носителей ‎распределённого‏ ‎управления.

А ‎что‏ ‎в‏ ‎психологии? ‎

Дорогие‏ ‎друзья, ‎если ‎вы ‎читали ‎предыдущие‏ ‎посты, ‎то‏ ‎вспоминайте:‏ ‎окружающий ‎нас ‎мир‏ ‎это ‎территория,‏ ‎а ‎наше ‎представления ‎о‏ ‎мире‏ ‎– ‎это‏ ‎всего ‎лишь‏ ‎карта, ‎копия ‎этого ‎мира. ‎И‏ ‎она‏ ‎всегда ‎по‏ ‎определению ‎неточна.‏ ‎Карта ‎эта  ‎-языковая ‎по ‎своей‏ ‎природе,‏ ‎то‏ ‎есть ‎знаковая.‏ ‎Мы ‎думаем,‏ ‎представляем, ‎воображаем,‏ ‎вспоминаем,‏ ‎воспринимаем ‎в‏ ‎конечном ‎счете ‎с ‎помощью ‎языка,‏ ‎называя ‎словами‏ ‎все,‏ ‎что ‎входит ‎в‏ ‎поле ‎нашего‏ ‎сознания. ‎То ‎есть ‎самосборка‏ ‎в‏ ‎принципе ‎происходит‏ ‎посредством ‎языка.

Можно‏ ‎предположить, ‎что ‎наше ‎сознание, ‎вернее‏ ‎самосознание,‏ ‎в ‎виде‏ ‎языковой ‎представленности‏ ‎психических ‎явлений ‎является ‎носителем ‎распределенного‏ ‎управления‏ ‎самосборкой‏ ‎различных ‎элементов‏ ‎нашей ‎психики.

Как‏ ‎это ‎работает,‏ ‎давайте‏ ‎посмотрим ‎на‏ ‎примере ‎самокоучинга ‎работы ‎с ‎плохими‏ ‎эмоциями.

Смысл ‎этой‏ ‎работы‏ ‎– ‎в ‎языковом‏ ‎переформатировании ‎своих‏ ‎эмоций ‎и ‎как ‎результат‏ ‎управления‏ ‎ими.

Вы ‎уверены,‏ ‎что ‎вы‏ ‎хорошо ‎относитесь ‎к ‎себе? ‎Странный‏ ‎вопрос,‏ ‎не ‎правда‏ ‎ли?

Конечно, ‎я‏ ‎к ‎себе ‎отношусь ‎хорошо, ‎а‏ ‎как‏ ‎иначе‏ ‎– ‎это‏ ‎первое, ‎что‏ ‎приходит ‎в‏ ‎голову‏ ‎в ‎ответе‏ ‎на ‎этот ‎вопрос. ‎Такой ‎ответ‏ ‎сформулирован ‎нашей‏ ‎психологической‏ ‎защитой: ‎все, ‎что‏ ‎я ‎делаю,‏ ‎хорошо ‎и ‎правильно. ‎Так‏ ‎работает‏ ‎психологическая ‎защита‏ ‎сохранения ‎целостности‏ ‎личности. ‎

О ‎типах ‎психологических ‎защит‏ ‎поговорим‏ ‎в ‎другой‏ ‎раз, ‎эта‏ ‎тема ‎плохо ‎понимаема ‎и ‎требует‏ ‎компетентности.‏ ‎Сейчас‏ ‎для ‎нас‏ ‎важно ‎знать,‏ ‎что ‎психологическая‏ ‎защита‏ ‎личности ‎–‏ ‎это ‎автоматическая ‎реакция ‎нашей ‎психики‏ ‎на ‎значимые‏ ‎для‏ ‎нас ‎ситуации, ‎которая‏ ‎направлена ‎на‏ ‎сохранение ‎нашей ‎позитивной ‎самооценки.‏ ‎При‏ ‎этом, ‎как‏ ‎правило, ‎происходит‏ ‎когнитивное ‎искажение ‎понимания ‎этих ‎самых‏ ‎ситуаций,‏ ‎других ‎людей‏ ‎и ‎себя.‏ ‎Защищаясь, ‎психика ‎искажает ‎реальность ‎в‏ ‎наших‏ ‎глазах.‏ ‎В ‎частности,‏ ‎наши ‎защиты‏ ‎включаются, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎погружены ‎в‏ ‎плохие ‎эмоции. ‎Правильно ‎построенный ‎внутренний‏ ‎диалог ‎позволят‏ ‎снять‏ ‎эти ‎искажения.

Так ‎что‏ ‎же ‎происходит,‏ ‎когда ‎нас ‎накрыла ‎плохая‏ ‎эмоция?‏ ‎Тревога, ‎агрессия,‏ ‎депрессия, ‎разочарование,‏ ‎обида, ‎раздражение, ‎ненависть. ‎У ‎нас‏ ‎есть‏ ‎два ‎пути:‏ ‎или ‎погрузиться‏ ‎в ‎нее ‎с ‎головой, ‎или‏ ‎выйти‏ ‎в‏ ‎мета-позицию ‎–‏ ‎посмотреть ‎на‏ ‎нее ‎(эмоцию)‏ ‎со‏ ‎стороны. ‎Точнее,‏ ‎посмотреть ‎на ‎себя ‎в ‎этой‏ ‎эмоции ‎со‏ ‎стороны.‏ ‎В ‎NLP ‎первая‏ ‎позиция ‎называется‏ ‎ассоциированной, ‎вторая ‎– ‎диссоциированной‏ ‎(с‏ ‎этой ‎эмоцией,‏ ‎соответственно). ‎

Так‏ ‎вот ‎погружаться, ‎то ‎есть ‎ассоциироваться‏ ‎лучше‏ ‎с ‎хорошими‏ ‎эмоциями: ‎радостью,‏ ‎любовью, ‎вдохновением ‎… ‎не ‎знаю,‏ ‎как‏ ‎у‏ ‎вас, ‎а‏ ‎у ‎меня‏ ‎список ‎хороших‏ ‎эмоций‏ ‎быстро ‎закончился.‏ ‎А ‎с ‎плохими ‎эмоциями ‎имеет‏ ‎смысл ‎диссоциироваться,‏ ‎и‏ ‎чем ‎раньше, ‎тем‏ ‎лучше. ‎Они‏ ‎затягивают, ‎и ‎выбраться ‎потом‏ ‎из‏ ‎них ‎сложно.

Чтобы‏ ‎сделать ‎это,‏ ‎надо ‎оторвать ‎эмоцию ‎от ‎себя,‏ ‎назвать‏ ‎ее. ‎Например,‏ ‎вы ‎часто‏ ‎агрессируете ‎или ‎раздражаетесь, ‎знаете, ‎что‏ ‎это‏ ‎нехорошо,‏ ‎но ‎сделать‏ ‎ничего ‎с‏ ‎собой ‎не‏ ‎можете.‏ ‎В ‎момент,‏ ‎когда ‎пришло ‎раздражение, ‎надо ‎выйти‏ ‎в ‎мета-позицию‏ ‎и‏ ‎сказать ‎себе ‎примерно‏ ‎следующее: ‎Ну‏ ‎вот ‎оно ‎мое ‎раздражение‏ ‎нашло‏ ‎меня. ‎Давно‏ ‎не ‎виделись,‏ ‎здравствуй. ‎

Эта ‎фраза ‎(или ‎что-то‏ ‎в‏ ‎этом ‎роде)‏ ‎уже ‎отрывает‏ ‎вас ‎от ‎эмоции ‎раздражения, ‎не‏ ‎дает‏ ‎погрузиться,‏ ‎уйти ‎с‏ ‎головой ‎и‏ ‎раздражаться ‎по‏ ‎полной.‏ ‎Теперь ‎надо‏ ‎держать ‎ее ‎под ‎контролем, ‎постепенно‏ ‎нейтрализовать, ‎как‏ ‎бы‏ ‎растворять, ‎не ‎дать‏ ‎ей ‎стать‏ ‎отдельным ‎объектом, ‎который ‎будет‏ ‎руководить‏ ‎вашими ‎мыслями‏ ‎и ‎действиями.‏ ‎Вот ‎здесь ‎и ‎начинается ‎правильный‏ ‎диалог‏ ‎с ‎собой,‏ ‎а ‎вернее‏ ‎с ‎этой ‎эмоцией. ‎Примерно ‎так:‏ ‎«Раздражение‏ ‎по‏ ‎поводу ‎этого‏ ‎человека ‎пришло‏ ‎ко ‎мне‏ ‎опять.‏ ‎Почему? ‎Потому‏ ‎что ‎он ‎опять ‎сделал ‎то,‏ ‎чего ‎я‏ ‎не‏ ‎пониманию ‎и ‎не‏ ‎принимаю. ‎А‏ ‎кто ‎сказал, ‎что ‎он‏ ‎должен‏ ‎соответствовать ‎моим‏ ‎пониманиям ‎и‏ ‎ожиданиям? ‎То ‎есть ‎мое ‎раздражение‏ ‎–‏ ‎это ‎сигнал‏ ‎о ‎том,‏ ‎что ‎я ‎весьма ‎авторитарен ‎и‏ ‎нарциссичен‏ ‎по‏ ‎отношению ‎к‏ ‎этому ‎человеку,‏ ‎нахожусь ‎в‏ ‎позиции‏ ‎превосходства ‎по‏ ‎отношению ‎к ‎нему ‎и ‎не‏ ‎позволяю ‎ему‏ ‎думать‏ ‎и ‎действовать ‎так,‏ ‎как ‎ему‏ ‎удобно. ‎Если ‎я ‎позволю‏ ‎ему‏ ‎быть ‎самим‏ ‎собой, ‎мое‏ ‎раздражение ‎уйдет».

Аналогично ‎из ‎мета-позиции, ‎как‏ ‎бырассматривая‏ ‎и ‎анализируя‏ ‎эмоцию, ‎можно‏ ‎поговорить ‎с ‎собой ‎по ‎поводу‏ ‎обиды,‏ ‎агрессии,‏ ‎уныния ‎и‏ ‎других ‎плохих‏ ‎чувствах. ‎Причина‏ ‎этих‏ ‎эмоций ‎не‏ ‎в ‎других, ‎а ‎в ‎себе.‏ ‎

Обида ‎–‏ ‎это‏ ‎когда ‎человек ‎измеряет‏ ‎отношения ‎с‏ ‎другими ‎в ‎граммах ‎и‏ ‎килограммах‏ ‎и ‎думает,‏ ‎что ‎его‏ ‎обвесили, ‎недодали, ‎недолюбили, ‎недооценили ‎

Агрессия‏ ‎–‏ ‎это ‎в‏ ‎чистом ‎виде‏ ‎нарциссизм, ‎позиция ‎превосходства ‎и ‎желание‏ ‎подчинить‏ ‎себе‏ ‎всех ‎и‏ ‎вся. ‎Если‏ ‎они ‎не‏ ‎починяются,‏ ‎то ‎применим‏ ‎вербальную ‎или ‎физическую ‎силу.

Ненависть ‎–‏ ‎стойкое ‎чувство‏ ‎отвержения,‏ ‎нелюбви ‎к ‎кому-то.‏ ‎На ‎мой‏ ‎взгляд, ‎очень ‎странно ‎и‏ ‎нечеловечно‏ ‎ненавидеть ‎кого-то,‏ ‎не ‎правда‏ ‎ли? ‎Даже ‎если ‎человек ‎преступник,‏ ‎маньяк,‏ ‎садист ‎и‏ ‎т.п. ‎Но‏ ‎к ‎маньякам ‎мы, ‎как ‎правило,‏ ‎относимся‏ ‎нейтрально.‏ ‎Часто ‎люди‏ ‎ненавидят ‎своих‏ ‎близких, ‎знакомых,‏ ‎родных.‏ ‎Причина ‎-‏ ‎внутри ‎человека, ‎который ‎ненавидит. ‎И‏ ‎вот ‎вам‏ ‎домашнее‏ ‎задание ‎– ‎понять,‏ ‎что ‎не‏ ‎так ‎во ‎мне, ‎если‏ ‎я‏ ‎кого-то ‎ненавижу.

Итак,‏ ‎внутренний ‎диалог‏ ‎по ‎поводу ‎своих ‎эмоций ‎–‏ ‎это‏ ‎важная ‎тема‏ ‎конструктивного ‎взаимодействия‏ ‎с ‎собой. ‎По ‎сути, ‎этот‏ ‎пост‏ ‎призывает‏ ‎вас ‎быть‏ ‎бесстрастными ‎и‏ ‎все ‎контролировать.‏ ‎Да,‏ ‎в ‎отношении‏ ‎негативных ‎эмоций, ‎так ‎и ‎надо‏ ‎действовать. ‎И‏ ‎если‏ ‎вы ‎уже ‎уверенно‏ ‎коммуницируете ‎со‏ ‎своими ‎плохими ‎эмоциями, ‎то‏ ‎они‏ ‎исчезают!!! ‎Раздражение,‏ ‎агрессия, ‎обиды‏ ‎– ‎это ‎уже ‎не ‎ваше‏ ‎достояние,‏ ‎вы ‎свободны‏ ‎от ‎них.

 А‏ ‎что ‎остается? ‎Остается ‎позитивное ‎мышление,‏ ‎хорошие‏ ‎отношение‏ ‎я ‎людьми‏ ‎и ‎спокойная,‏ ‎уверенная ‎жизнь!‏ ‎Ассоциируйтесь‏ ‎побольше ‎и‏ ‎подольше ‎со ‎своими ‎хорошими ‎эмоциями!