logo
Каратэ длиною в жизнь
logo

Каратэ длиною в жизнь  

About project View Subscription levels Filters Обновления проекта Contacts Share Tags
All projects
About project
Я уже много лет пишу и снимаю видео на тему боевых искусств. Это мое главное хобби, знаниями и опытом о котором я и делюсь со своими читателями и зрителями. Моя цель изучение исторического опыта и наследия боевых искусств и его переосмысление в свете новых знаний и научных открытий. Популяризация здравого смысла и искоренение мифического и полурелигиозного трепета в боевых искусствах, который, не смотря на весь прогресс, расцветает, пышным цветом.
Публикации, доступные бесплатно
Subscription levels
One-time payment

Если вы хотите помочь развитию блога без подписки на регулярной основе, то можете перечислить любую комфортную для вас сумму прямо здесь.

Help the project
Куро Оби (初段) 200₽ month

Читать полезные публикации бесценно! 🗸 Доступ к эксклюзивным статьям, которые больше нигде опубликованы не будут. 🗸 Эксклюзивные видео, которые невозможно опубликовать на ютубе.

Subscribe
Filters
Обновления проекта
Contacts
Share
Tags
Читать: 3+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь

Сколько времени необходимо посвящать изучению боевого искусства для достижения результатов? Почитав биографии мастеров старой закалки, с теми, кого сейчас принято называть легендами, то можно обнаружить, что тренировки для них были образом жизни!

Сколько ‎необходимо‏ ‎посвящать ‎времени ‎тренировкам ‎для ‎достижения‏ ‎результатов? ‎Я‏ ‎говорю‏ ‎не ‎только ‎про‏ ‎результаты ‎на‏ ‎соревнованиях ‎(порой ‎оцениваемые ‎критериями‏ ‎не‏ ‎имеющими ‎ничего‏ ‎общего ‎с‏ ‎реальностью), ‎хотя ‎и ‎о ‎них‏ ‎тоже,‏ ‎но ‎я‏ ‎говорю ‎и‏ ‎о ‎навыках ‎самообороны.

Я ‎говорю ‎не‏ ‎о‏ ‎том,‏ ‎что ‎надо‏ ‎как ‎можно‏ ‎скорее ‎овладеть‏ ‎школой‏ ‎— ‎это,‏ ‎как ‎известно, ‎путь ‎длиною ‎в‏ ‎жизнь. ‎Так‏ ‎что‏ ‎же ‎я ‎имею‏ ‎ввиду… ‎Сколько‏ ‎необходимо ‎тренироваться, ‎чтобы ‎в‏ ‎нормальные‏ ‎сроки, ‎ну‏ ‎скажем, ‎лет‏ ‎пять ‎хотя ‎бы, ‎научиться ‎давать‏ ‎отпор‏ ‎на ‎улице‏ ‎по ‎настоящему?

Некоторые‏ ‎люди, ‎утверждают, ‎что ‎достаточно ‎двух‏ ‎трёх‏ ‎тренировок‏ ‎в ‎неделю‏ ‎по ‎часу-полтора.

И‏ ‎действительно, ‎если‏ ‎посмотреть‏ ‎расписание ‎большинства‏ ‎клубов, ‎то ‎основная ‎масса ‎проводит‏ ‎по ‎две‏ ‎тренировки‏ ‎в ‎неделю ‎по‏ ‎полтора ‎часа,‏ ‎а ‎то ‎и ‎вовсе‏ ‎по‏ ‎часу. ‎Понятно,‏ ‎что ‎у‏ ‎многих ‎людей ‎нет ‎возможности ‎посвящать‏ ‎этому‏ ‎делу ‎больше‏ ‎времени; ‎вместо‏ ‎того, ‎чтобы ‎преподавать ‎одной ‎группе,‏ ‎выгоднее‏ ‎преподавать‏ ‎разным ‎группам,‏ ‎в ‎разные‏ ‎дни; ‎аренда‏ ‎зала‏ ‎стоит ‎дорого‏ ‎и ‎т.д. ‎и ‎т.п. ‎Причин‏ ‎много ‎и‏ ‎они‏ ‎вполне ‎уважительные. ‎В‏ ‎такое ‎время‏ ‎живём, ‎ничего ‎не ‎поделаешь.

Да,‏ ‎этих‏ ‎занятий ‎хватит,‏ ‎чтобы ‎лет‏ ‎через ‎пять ‎хорошо ‎знать ‎технические‏ ‎действия,‏ ‎ну ‎или‏ ‎поправить ‎здоровье,‏ ‎но ‎с ‎реальной ‎способностью ‎противостоять‏ ‎противнику,‏ ‎будь-то‏ ‎улица ‎или‏ ‎соревнования, ‎это‏ ‎будет ‎иметь‏ ‎мало‏ ‎общего!

Другая ‎проблема‏ ‎состоит ‎в ‎том, ‎что ‎большинство‏ ‎людей ‎изучают‏ ‎каратэ‏ ‎только ‎в ‎зале‏ ‎-выходя ‎из‏ ‎додзё ‎для ‎них ‎каратэ‏ ‎заканчивается:‏ ‎ни ‎самостоятельных‏ ‎тренировок, ‎ни‏ ‎чтения ‎литературы. ‎Я ‎уже ‎не‏ ‎говорю‏ ‎про ‎то,‏ ‎что ‎необходимо‏ ‎работать ‎не ‎только ‎над ‎кихоном,‏ ‎ката‏ ‎и‏ ‎кумитэ, ‎но‏ ‎и ‎с‏ ‎мешками, ‎лапами,‏ ‎так‏ ‎же ‎нельзя‏ ‎забывать ‎про ‎CФП, ‎выносливость…

Если ‎почитать‏ ‎интервью ‎или‏ ‎биографии‏ ‎с ‎мастерами ‎старой‏ ‎закалки, ‎с‏ ‎теми, ‎кого ‎сейчас ‎принято‏ ‎называть‏ ‎легендами, ‎то‏ ‎с ‎легкостью‏ ‎можно ‎обнаружить, ‎что ‎тренировки ‎для‏ ‎них‏ ‎были ‎образом‏ ‎жизни, ‎и‏ ‎занимались ‎они ‎не ‎два-три ‎раза‏ ‎в‏ ‎неделю,‏ ‎а ‎каждый‏ ‎день, ‎а‏ ‎то ‎и‏ ‎по‏ ‎два ‎раза‏ ‎на ‎день. ‎И ‎после ‎этого‏ ‎мы ‎удивляемся‏ ‎невероятно‏ ‎низкому ‎уровню ‎современного,‏ ‎массового ‎каратэ.

Возьмём,‏ ‎к ‎примеру, ‎Хироказу ‎Канадза.‏ ‎Уже‏ ‎через ‎семь‏ ‎лет, ‎после‏ ‎начала ‎изучения ‎каратэ, ‎он ‎был‏ ‎обладателем‏ ‎аж ‎3-го‏ ‎дана. ‎А‏ ‎через ‎11 ‎лет, ‎уже ‎будучи‏ ‎обладателем‏ ‎5-го‏ ‎дана ‎и‏ ‎многократным ‎чемпионом‏ ‎Японии ‎(а‏ ‎в‏ ‎те ‎времена,‏ ‎конкуренция ‎и ‎накал ‎страстей ‎были‏ ‎мама ‎не‏ ‎горюй…)‏ ‎он ‎был ‎отправлен‏ ‎на ‎Гавайи‏ ‎в ‎качестве ‎международного ‎инструктора.‏ ‎То-есть‏ ‎уже ‎был‏ ‎состоявшимся ‎мастером.

Как‏ ‎вам ‎результаты?

Чему ‎можно ‎научиться ‎не‏ ‎занимаясь‏ ‎самостоятельно, ‎не‏ ‎работая ‎над‏ ‎своими ‎ошибками? ‎Взять ‎хотя ‎бы,‏ ‎к‏ ‎примеру,‏ ‎обычный ‎университет.‏ ‎Разве ‎можно‏ ‎хорошо ‎сдать‏ ‎экзамен,‏ ‎да ‎и‏ ‎вообще ‎стать ‎действительно ‎хорошим ‎специалистом‏ ‎(а ‎не‏ ‎просто‏ ‎получить ‎бумажку) ‎по‏ ‎его ‎окончании,‏ ‎не ‎изучая ‎предмет ‎дополнительно,‏ ‎не‏ ‎подтягивая ‎те‏ ‎области, ‎в‏ ‎которых ‎у ‎вас ‎проблемы?

Повторюсь:

Наверное, ‎нет‏ ‎ни‏ ‎одного ‎великого‏ ‎спортсмена, ‎чемпиона,‏ ‎который ‎бы ‎стал ‎таковым ‎посещая‏ ‎лишь‏ ‎стандартные‏ ‎тренировки.

Необходимо ‎быть‏ ‎фанатом ‎своего‏ ‎дела, ‎только‏ ‎так‏ ‎ты ‎сможешь‏ ‎не ‎только ‎добиться ‎успеха, ‎но‏ ‎и ‎стать‏ ‎Великим!

Вот‏ ‎такая ‎вот ‎пища‏ ‎для ‎размышлений…

Смотреть: 40+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь
Unblock this post
by becoming a subscriber
Subscribe for 200₽ per month

Канадзава-но Бо [Видео]. Изучение оружия может помочь нам лучше понять принципы генерации энергии. Увидев и прочувствовав энергию в оружии, можно сопоставить эти ощущения с нашей техникой каратэ. Идея гармонии между боевыми искусствами изложена в книге...

Сэнсей Канадзава неоднократно заявлял, что каратэ и кобудо нельзя рассматривать как отдельные виды боевого искусства. Он уверен, что изучая

Смотреть: 2+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь
Unblock this post
by becoming a subscriber
Subscribe for 200₽ per month

Так Кубота — на тренировках нас учили убивать!

Это были очень трудные тренировки: все основывалось на числе 500: 500 ударов руками, 500 ударов ногами, 500 перемещений, 500 ударов...

Читать: 9+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь
Unblock this post
by becoming a subscriber
Subscribe for 200₽ per month

3 самых больших ошибки в КАРАТЭ. Как их избежать? Четко установив для себя цели занятий, мы сделаем каратэ правильным инструментом для себя.

В сообществе боевых искусствах постоянно ведутся споры о том, что работает, а что нет. И у вопроса «работает ли эта техника» нет смысла...

Читать: 10+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь
Unblock this post
by becoming a subscriber
Subscribe for 200₽ per month

10 наставлений Анко Итосу, выдающегося окинавского мастера боевых искусств, крупнейшего реформатора окинавского тотэ и одного из создателей современного каратэ.

Анко Итосу - выдающийся окинавский мастер боевых искусств, крупнейший реформатор окинавского тотэ и один из создателей современного каратэ.

Читать: 4+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь
Unblock this post
by becoming a subscriber
Subscribe for 200₽ per month

Джун Ри: не существует никаких продвинутых стоек или техник. Не терпится изучить продвинутые техники вашего боевого искусства? Мастер таеквондо Джун Ри говорит, что лучше бы вам сконцентрироваться на базовой технике.

Сложно найти кого-то более известного в мире таеквондо чем Мастер Джун Ри. Он является одним из пионеров корейских боевых искусств и...

Читать: 9+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь
Unblock this post
by becoming a subscriber
Subscribe for 200₽ per month

Что из себя представляет и из чего состоит боевое искусство? Разве можно серьезно относиться к людям, которые не могут четко сказать, чем они занимаются?

Какие цели преследует Боевое Искусство? Из чего состоит? Серьезная литература ясности в данный вопрос не вносит. В большинстве книг...

Читать: 4+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь
Unblock this post
by becoming a subscriber
Subscribe for 200₽ per month

Лучший способ двигаться вперёд – это вернуться к основам. Никогда не пренебрегайте основами вашего боевого искусства

Что такое основы вашего боевого искусства, да и вообще любого? Обычно это те вещи, которые вы изучаете в первые несколько недель или месяцев

Читать: 13+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь
Смотреть: 1 час 17+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь
Unblock this post
by becoming a subscriber
Subscribe for 200₽ per month

Какое самое важное качество в единоборствах? Поклонники боевых искусств интересуются, какое самое важное качество для владения единоборствами. На ум сразу приходит скорость, сила, владение техникой и психологическая готовность. Это всё безусловно важно...

В любом виде спорта, а особенно в боевых искусствах важна одна вещь, про которую мы все забываем, хотя без нее сила, скорость и психологичес

Читать: 2+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь

Культура комментов в наших сетях. Так уж получилось, что я свободно пишу и читаю на английском, ну и говорю неплохо. Поэтому довольно часто посещаю англоязычные ресурсы посвящённые боевым искусствам и, конечно же вижу, как там происходит общение.

Заметил ‎одну‏ ‎интересную ‎особенность.

"Там", ‎даже ‎если ‎кто-то‏ ‎с ‎чем-то‏ ‎не‏ ‎согласен, ‎очень ‎редко‏ ‎начинают ‎ругаться,‏ ‎переходить ‎на ‎личности. ‎Большинство‏ ‎ответов‏ ‎вежливо ‎аргументированы.‏ ‎Хотя ‎и‏ ‎там ‎время ‎от ‎времени ‎попадаются‏ ‎любители‏ ‎холивара.

И ‎практически‏ ‎ни ‎разу‏ ‎не ‎видел ‎ругань ‎в ‎стиле:‏ ‎кикбоксинг‏ ‎лучше‏ ‎каратэ... ‎сам‏ ‎дурак...

А ‎что‏ ‎же ‎у‏ ‎нас?‏ ‎Полагаю ‎вы‏ ‎и ‎так ‎в ‎курсе ‎))‏ ‎Любой ‎пост‏ ‎или‏ ‎статья ‎(я ‎говорю‏ ‎не ‎только‏ ‎про ‎свои), ‎даже ‎если‏ ‎она‏ ‎реально ‎объективно‏ ‎отражает ‎жизненный‏ ‎опыт ‎автора, ‎сопровождаются ‎откровенным ‎хамством‏ ‎и‏ ‎руганью. ‎Переходят‏ ‎на ‎личности.‏ ‎Вместо ‎обсуждения ‎по ‎делу, ‎начинают‏ ‎критиковать‏ ‎твою‏ ‎причёску, ‎обувь,‏ ‎или ‎обсуждать‏ ‎грамматические ‎ошибки‏ ‎-‏ ‎это ‎последний‏ ‎аргумент, ‎когда ‎больше ‎придраться ‎не‏ ‎к ‎чему,‏ ‎или‏ ‎сказать ‎по ‎сути‏ ‎нечего, ‎а‏ ‎сказать-то ‎надо!

Как ‎пример, ‎посмотрите‏ ‎скриншот‏ ‎взятый ‎мной‏ ‎с ‎ютуба.

Второй‏ ‎комментатор ‎(скриншот ‎ниже) ‎- ‎это‏ ‎вообще‏ ‎клинический ‎случай‏ ‎))

Причём ‎это‏ ‎не ‎только ‎в ‎сообществе ‎боевых‏ ‎искусств.‏ ‎Это‏ ‎вообще ‎наша‏ ‎отличительная ‎особенность.‏ ‎Наш ‎менталитет.‏ ‎Загнобить.‏ ‎Уничтожить.

Ммашники ‎тыкают‏ ‎пальцем ‎в ‎традиционное ‎карате, ‎каратисты‏ ‎смеются ‎над‏ ‎ушуистаими‏ ‎и ‎вся ‎эта‏ ‎толпа ‎дружно‏ ‎потешается ‎над ‎несчастными ‎айкидоками.

Казалось‏ ‎бы,‏ ‎ну ‎нравится‏ ‎человеку ‎айкидо,‏ ‎он ‎не ‎бухает, ‎не ‎творит‏ ‎ничего‏ ‎противозаконного, ‎зачем‏ ‎обязательно ‎приходить‏ ‎и ‎рассказать ‎ему ‎в ‎лицо,‏ ‎что‏ ‎это‏ ‎не ‎работает‏ ‎на ‎улице?‏ ‎А ‎может‏ ‎он‏ ‎и ‎без‏ ‎вас ‎знает ‎и ‎ему ‎это‏ ‎совершенно ‎не‏ ‎нужно?

Почему‏ ‎медицинский ‎работник ‎не‏ ‎идёт ‎к‏ ‎археологам ‎и ‎не ‎начинает‏ ‎убеждать‏ ‎тех, ‎что‏ ‎надо ‎лечить‏ ‎живых, ‎а ‎не ‎выкапывать ‎мёртвых?

Одним‏ ‎словом,‏ ‎давайте ‎как-то‏ ‎работать ‎над‏ ‎собой ‎не ‎только ‎в ‎физическом‏ ‎плане,‏ ‎но‏ ‎и ‎учиться‏ ‎более ‎терпимо‏ ‎относиться ‎друг‏ ‎к‏ ‎другу, ‎к‏ ‎чужому ‎мнению ‎и ‎роду ‎занятий‏ ‎(если ‎только‏ ‎это‏ ‎не ‎откровенные ‎шарлатаны‏ ‎))

Вам ‎точно‏ ‎понравится:

Читать: 4+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь
Читать: 3+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь
Unblock this post
by becoming a subscriber
Subscribe for 200₽ per month

Существует ли пенсия в боевых искусствах? Серьёзно относящийся к изучению боевых искусств человек, никогда не уходит на пенсию в плане прекращения тренировок и исследования Пути. Ведь не зря говорят, что любое боевое искусство – это Путь длиною в жизнь.

Людей со стороны всегда удивляет тот факт, что в боевых искусствах бородатые старцы частенько превосходят молодых и более сильных учеников.

Читать: 13+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь
Unblock this post
by becoming a subscriber
Subscribe for 200₽ per month

Хикитэ в боевых искусствах. Если хикитэ практически не используется в бою и самообороне, то почему люди его постоянно отрабатывают? Каково назначение хикитэ? Может ли правильный хикитэ увеличить силу удара? Когда можно отдергивать руку, а когда не стоит?

Самое частое, что можно слышать в адрес хикитэ, что это «никак не работает в условиях реального боя». Что же подразумевают люди, критикуя...

Смотреть: 2+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь
Unblock this post
by becoming a subscriber
Subscribe for 200₽ per month

Всегда было интересно, что происходит за кулисами в моей студии? Как я снимаю выпуски и как косячу при съёмках? Тогда это видео для вас! Специальный репортаж про съёмки, косяки и ляпы :)

Если вы думали, что снять хорошее видео очень просто, то не тут-то было. С учетом того, что на съемку в студии не требуется какого-то...

Смотреть: 13+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь
Unblock this post
by becoming a subscriber
Subscribe for 200₽ per month

Коичиро Окума: я бью макивару 5 тысяч раз в день. Сенсей рассказывает о своей жизни, ежедневных тренировках и хобби. Мы всегда восхищаемся такими инструкторами каратэ. Его великолепная техника, боевой дух и харизма дают таким людям ауру сверхчеловека.

Кто эти люди, работающие в JKA? Сколько они тренируются? Есть ли у них другая работа кроме каратэ? Как выглядит обычный день профессионально

Читать: 6+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь

Идеомоторная тренировка сделает твоё карате лучше. Статья Александра Чичварина

Один ‎из‏ ‎наиболее ‎частых ‎вопросов, ‎которые ‎мне‏ ‎задают: ‎«Зачем‏ ‎нужны‏ ‎все ‎эти ‎ката?»

Я‏ ‎никогда ‎не‏ ‎убеждаю ‎тех, ‎кто ‎заранее‏ ‎решил‏ ‎для ‎себя,‏ ‎что ‎ката‏ ‎— ‎бестолковая ‎трата ‎времени. ‎Если‏ ‎вы‏ ‎из ‎их‏ ‎числа, ‎то‏ ‎остановиться ‎следует ‎здесь.

Эта ‎статья ‎адресована‏ ‎тем,‏ ‎для‏ ‎кого ‎тренировка‏ ‎ката ‎представляет‏ ‎ценность.

На ‎фото:‏ ‎поединок‏ ‎Ясунори ‎Огуры‏ ‎и ‎Томио ‎Имамуры ‎на ‎чемпионате‏ ‎JKA ‎1989.

Начну‏ ‎с‏ ‎того, ‎что ‎в‏ ‎моем ‎приоритете‏ ‎тренировка ‎ката ‎всегда ‎стоит‏ ‎где-то‏ ‎на ‎задворках.‏ ‎Были ‎периоды,‏ ‎когда ‎в ‎моем ‎додзё ‎не‏ ‎изучали‏ ‎ката ‎годами.‏ ‎И ‎сегодня‏ ‎не ‎более ‎10 ‎% ‎ребят‏ ‎из‏ ‎моей‏ ‎команды ‎отрабатывают‏ ‎ката ‎систематически.

Почему?‏ ‎Ответ ‎для‏ ‎меня‏ ‎очевиден. ‎Многие‏ ‎каратисты ‎слишком ‎рано ‎приступают ‎к‏ ‎его ‎изучению.‏ ‎Представьте‏ ‎себе ‎ребёнка, ‎который‏ ‎«поёт» ‎песню‏ ‎на ‎незнакомом ‎ему ‎языке;‏ ‎добавьте‏ ‎к ‎этому‏ ‎отсутсвие ‎голоса,‏ ‎слуха ‎и ‎таланта. ‎Примерно ‎так‏ ‎же‏ ‎выглядят ‎движения‏ ‎каратиста ‎с‏ ‎низким ‎уровнем ‎базы ‎и ‎без‏ ‎опыта‏ ‎применения‏ ‎составляющих ‎ката‏ ‎хотя ‎бы‏ ‎на ‎уровне‏ ‎самообороны,‏ ‎не ‎говоря‏ ‎уже ‎о ‎вольном ‎поединке.

Такую ‎картину‏ ‎часто ‎я‏ ‎наблюдаю,‏ ‎когда ‎ко ‎мне‏ ‎приходят ‎тренироваться‏ ‎ребята ‎после ‎3-5 ‎лет‏ ‎изучения‏ ‎ката. ‎Только‏ ‎ката! ‎Научить‏ ‎такого ‎каратиста ‎вести ‎поединок ‎—‏ ‎дело‏ ‎не ‎одного‏ ‎года. ‎С‏ ‎другой ‎стороны, ‎опыт ‎показывает, ‎что‏ ‎после‏ ‎3-5‏ ‎лет ‎занятий‏ ‎кихоном ‎и‏ ‎кумитэ ‎освоить‏ ‎ката‏ ‎не ‎составляет‏ ‎труда.

А ‎теперь ‎о ‎том, ‎почему‏ ‎я ‎считаю‏ ‎ката‏ ‎полезным ‎упражнением. ‎Зайду‏ ‎издалека. ‎Представьте‏ ‎себе ‎гимнаста ‎перед ‎выполнением‏ ‎опорного‏ ‎прыжка: ‎он‏ ‎выходит ‎на‏ ‎дорожку, ‎максимально ‎сосредотачивается, ‎мысленно ‎во‏ ‎всех‏ ‎деталях ‎прокручивает‏ ‎составляющие ‎упражнения,‏ ‎только ‎за ‎этим ‎следует ‎само‏ ‎исполнение.‏ ‎Результат‏ ‎зависит ‎не‏ ‎только ‎от‏ ‎текущей ‎спортивной‏ ‎формы,‏ ‎но ‎и‏ ‎— ‎в ‎не ‎меньшей ‎степени‏ ‎— ‎от‏ ‎ментального‏ ‎фокуса ‎и ‎эмоционального‏ ‎баланса.

На ‎фото:‏ ‎Симона ‎Байлз ‎выполняет ‎опорный‏ ‎прыжок.

Теперь‏ ‎поединок ‎двух‏ ‎каратистов ‎на‏ ‎татами. ‎Спортсмены ‎маневрируют, ‎ложными ‎действиями‏ ‎проверяют‏ ‎реакции ‎друг‏ ‎друга, ‎исходя‏ ‎из ‎плана ‎на ‎поединок ‎и‏ ‎полученных‏ ‎данных‏ ‎разведки ‎готовят‏ ‎атаки, ‎визуализируя‏ ‎их; ‎в‏ ‎благоприятный‏ ‎момент ‎(созданный‏ ‎своими ‎действиями ‎или ‎в ‎результате‏ ‎ошибки ‎соперника)‏ ‎проводят‏ ‎атаку, ‎выходят ‎из‏ ‎приёма, ‎сохраняя‏ ‎сосредоточенность ‎и ‎оставаясь ‎готовыми‏ ‎атаковать‏ ‎или ‎защищаться.‏ ‎Результативность ‎атак‏ ‎и ‎защит ‎напрямую ‎зависит ‎от‏ ‎свежести‏ ‎тела, ‎ясности‏ ‎ума ‎и‏ ‎баланса ‎эмоций. ‎Когда ‎все ‎составляющие‏ ‎—‏ ‎физическая,‏ ‎ментальная ‎и‏ ‎эмоциональная ‎—‏ ‎в ‎гармонии,‏ ‎вероятность‏ ‎нокаутировать ‎в‏ ‎бою ‎или ‎получить ‎оценку ‎в‏ ‎спортивном ‎поединке‏ ‎резко‏ ‎возрастает.

Какое ‎отношение ‎к‏ ‎этому ‎имеет‏ ‎ката? ‎Об ‎этом ‎моя‏ ‎статья.

Известный‏ ‎трюк: ‎когда‏ ‎мы ‎представляем‏ ‎себе ‎сочный ‎кислый ‎лимон, ‎замечаем,‏ ‎как‏ ‎рот ‎наполняется‏ ‎слюной. ‎Когда‏ ‎мы ‎мысленно ‎представляем ‎себе ‎какое-либо‏ ‎движение,‏ ‎визуализируя‏ ‎его ‎во‏ ‎всех ‎деталях,‏ ‎у ‎нас‏ ‎активизируются‏ ‎те ‎же‏ ‎отделы ‎мозга, ‎что ‎и ‎при‏ ‎непосредственном ‎движении.‏ ‎Чем‏ ‎более ‎детально ‎и‏ ‎тщательно ‎мы‏ ‎визуализируем ‎действие, ‎тем ‎лучше‏ ‎мы‏ ‎его ‎затем‏ ‎выполняем.

Закройте ‎глаза‏ ‎и ‎исполните ‎ката ‎от ‎начала‏ ‎до‏ ‎конца ‎идеомоторно‏ ‎(мысленно ‎представляя‏ ‎движения ‎и ‎ощущения), ‎ничего ‎не‏ ‎упуская‏ ‎из‏ ‎вида, ‎контролируя‏ ‎все ‎нюансы.‏ ‎Пусть ‎ката‏ ‎исполняет‏ ‎лучшая ‎версия‏ ‎вас; ‎она ‎все ‎делает ‎мощно,‏ ‎ритмично, ‎отчётливо,‏ ‎технично,‏ ‎быстро, ‎хлёстко, ‎в‏ ‎устойчивых ‎позициях.‏ ‎Наделите ‎«лучшую ‎версию» ‎теми‏ ‎качествами,‏ ‎которые ‎вам‏ ‎необходимы.

Следующий ‎шаг‏ ‎— ‎разделение ‎ката ‎на ‎эпизоды‏ ‎и‏ ‎работа ‎над‏ ‎каждым ‎из‏ ‎них ‎с ‎чередованием ‎режимов: ‎идеомоторный-моторный-…‏ ‎Длительность‏ ‎идеомоторного‏ ‎режима ‎должна‏ ‎быть ‎примерно‏ ‎равна ‎длительности‏ ‎моторного.‏ ‎Важно ‎визуализировать‏ ‎ритм ‎предстоящего ‎эпизода, ‎синхронизируя ‎его‏ ‎с ‎дыханием.‏ ‎Вы‏ ‎почувствуете, ‎как ‎ваш‏ ‎живот ‎начнёт‏ ‎пульсировать ‎в ‎такт ‎воображаемым‏ ‎защитам‏ ‎и ‎атакам.

Поединок‏ ‎и ‎исполнение‏ ‎ката ‎похожи ‎на ‎рваный ‎бег:‏ ‎фазы‏ ‎с ‎кратковременными‏ ‎ускорениями ‎чередуются‏ ‎с ‎пассивными ‎фазами. ‎Здесь ‎очень‏ ‎важно‏ ‎сформировать‏ ‎навык ‎экономить‏ ‎и ‎быстро‏ ‎восстанавливать ‎энергию.‏ ‎Бежать‏ ‎2 ‎минуты‏ ‎в ‎режиме ‎спринта ‎невозможно, ‎равно‏ ‎как ‎вести‏ ‎2-минутный‏ ‎поединок ‎или ‎исполнять‏ ‎ката ‎на‏ ‎постоянных ‎взрывах ‎без ‎пауз.‏ ‎А‏ ‎взрываться, ‎тратя‏ ‎несколько ‎процентов‏ ‎заряда ‎вашего ‎«аккумулятора», ‎заряжаться ‎до‏ ‎заветных‏ ‎100% ‎и‏ ‎снова ‎максимально‏ ‎взрываться ‎— ‎это ‎то ‎самое‏ ‎качество,‏ ‎которое‏ ‎можно ‎обрести‏ ‎благодаря ‎практике‏ ‎ката. ‎Время‏ ‎подзарядки‏ ‎тратится ‎не‏ ‎зря: ‎в ‎эти ‎моменты ‎происходит‏ ‎визуализация ‎следующего‏ ‎эпизода.

Получается,‏ ‎чередуются ‎активные ‎и‏ ‎пассивные ‎фазы:‏ ‎предельный ‎взрыв-трата ‎энергии, ‎визуализация-подзарядка-восстановление‏ ‎дыхания.‏ ‎По ‎мере‏ ‎роста ‎тренированности‏ ‎сокращается ‎как ‎расход ‎энергии, ‎так‏ ‎время,‏ ‎необходимое ‎на‏ ‎восстановление.

Отработав ‎каждый‏ ‎эпизод ‎ката, ‎начните ‎ката ‎исполнять‏ ‎целиком,‏ ‎чередуя‏ ‎активные ‎и‏ ‎пассивные ‎фазы.‏ ‎В ‎моменты‏ ‎визуализации‏ ‎наращивайте ‎давление‏ ‎в ‎животе ‎и ‎смотрите ‎в‏ ‎одну ‎точку:‏ ‎визуальный‏ ‎и ‎ментальный ‎фокус‏ ‎взаимосвязаны. ‎Медленные‏ ‎движения ‎в ‎ката ‎также‏ ‎используйте‏ ‎для ‎визуализации,‏ ‎увеличения ‎компрессии‏ ‎в ‎животе, ‎восстановления ‎сил ‎и‏ ‎подготовки‏ ‎последующего ‎взрыва.

На‏ ‎фото: ‎Томоюки‏ ‎Аихара ‎— ‎чемпион ‎JKA ‎1989,‏ ‎1990,‏ ‎1991.

На‏ ‎мой ‎взгляд,‏ ‎ката ‎ради‏ ‎ката ‎—‏ ‎занятие‏ ‎сомнительное.

Но ‎если‏ ‎отрабатывать ‎его ‎по ‎описанному ‎мной‏ ‎методу, ‎то‏ ‎в‏ ‎результате ‎вы ‎сможете‏ ‎перенести ‎необходимые‏ ‎навыки ‎для ‎работы ‎на‏ ‎снарядах‏ ‎и ‎в‏ ‎кумитэ. ‎Например,‏ ‎перед ‎комбинацией ‎по ‎лапам ‎визуализируйте‏ ‎необходимые‏ ‎детали ‎(темп,‏ ‎точность, ‎акцент‏ ‎и ‎другое). ‎При ‎подготовке ‎атак‏ ‎в‏ ‎спаррингах,‏ ‎визуализируйте ‎их‏ ‎во ‎всех‏ ‎деталях ‎и‏ ‎вариациях‏ ‎в ‎зависимости‏ ‎от ‎возможного ‎развития ‎событий. ‎Визуализируйте‏ ‎иппоны ‎и‏ ‎нокауты!‏ ‎Защищайтесь, ‎избегайте ‎борьбы‏ ‎или ‎создавайте‏ ‎видимость ‎атак, ‎когда ‎система‏ ‎тело-разум-эмоции‏ ‎не ‎готовы‏ ‎к ‎пиковой‏ ‎производительности. ‎Набрали ‎100% ‎заряда ‎—‏ ‎вперёд!

Ну‏ ‎и ‎напоследок,‏ ‎не ‎забывайте,‏ ‎что ‎визуализации ‎самой ‎по ‎себе‏ ‎мало:‏ ‎формирование‏ ‎устойчивого ‎навыка‏ ‎требует ‎повторений,‏ ‎исчисляемых ‎тысячами.

Читать: 3+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь
Unblock this post
by becoming a subscriber
Subscribe for 200₽ per month

Созерцая прекрасный закат на берегу моря я составил 8 пунктов, которые, по моему мнению, человек должен знать и уметь чтобы называть себя мастером боевых искусств.

Созерцая прекрасный морской закат я составил 8 пунктов, которые должен знать и уметь человек, чтобы называть себя — мастером Боевых Искусств

Читать: 4+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь
Unblock this post
by becoming a subscriber
Subscribe for 200₽ per month

Сю-Ха-Ри: японский рецепт мастерства. Наверняка многие слышали это словосочетание и возможно даже знают, что это такое, но я уверен, что мало кто вспоминает или задумывается о нём регулярно.

Наверняка многие слышали словосочетание – Сю-Ха-Ри и возможно даже знают, что это такое, но я уверен, что мало кто вспоминает или задумывает

Читать: 12+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь
Unblock this post
by becoming a subscriber
Subscribe for 200₽ per month

Моё кунг-фу лучше твоего! Или какой «стиль» боевых искусств лучше? Данная статья посвящается всем тем, кто обожает порассуждать о том, какой стиль единоборств лучше и эффективнее.

Данная статья посвящается всем тем, кто обожает порассуждать о том, какой стиль единоборств лучше и эффективнее. Что характерно, любители...

Show more

Обновления проекта

Follow

Filters

Gift a subscription

A code will be created that will allow the recipient free access to a certain subscription level.

Payment for this user will be deducted from your card until the subscription is cancelled. The code can be shown on the screen or emailed with instructions.

Add card
0/2048