КАК БЫСТРО УСНУТЬ - ответ на вопрос | Что делать если не можешь уснуть | Гигиена сна.

?? : ОТВЕТЫ ‎НА‏ ‎ВОПРОСЫ: ‎Что ‎делать ‎если ‎не‏ ‎можешь ‎уснуть?‏ ‎КАК‏ ‎БЫСТРО ‎УСНУТЬ? ‎Как‏ ‎уснуть ‎за‏ ‎1 ‎или ‎2 ‎или‏ ‎5‏ ‎минут? ‎

✅ Заходите‏ ‎на ‎?‏ ‎https://www.bioinetrg.ru/onlineintensive2?gcpc=76d2a ? если ‎чувствуете ‎нехватку ‎энергии ‎и‏ ‎хотите‏ ‎стать ‎по-настоящему‏ ‎здоровым. ‎По‏ ‎ссылке ‎вы ‎сможете ‎ознакомиться ‎с‏ ‎программой‏ ‎бесплатного‏ ‎online ‎мероприятия‏ ‎и ‎при‏ ‎желании ‎зарегистрироваться.‏ ‎

Подпишись‏ ‎на ‎наш‏ ‎Телеграм ‎канал ‎(новости, ‎советы, ‎лайфхаки):‏ ‎https://www.bioinetrg.ru/onlineintensive2?gcpc=76d2a?utm_source=youtube&utm_medium=organic

= = = =

? Заходи ‎в‏ ‎мой‏ ‎Instagram, ‎я ‎там‏ ‎часто ‎провожу‏ ‎полезные ‎прямые ‎эфиры ‎и‏ ‎выкладываю‏ ‎каждый ‎день‏ ‎интересные ‎сториз:‏ ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa

= = =

Всем ‎привет! ‎Вы ‎часто ‎задаёте‏ ‎вопросы‏ ‎в ‎комментариях:‏ ‎Как ‎быстро‏ ‎уснуть? ‎Как ‎уснуть ‎за ‎1‏ ‎или‏ ‎2‏ ‎или ‎5‏ ‎минут? ‎

И‏ ‎в ‎этом‏ ‎видео‏ ‎я ‎решил‏ ‎поделиться ‎с ‎вами ‎своими ‎знаниями‏ ‎о ‎том,‏ ‎что‏ ‎делать ‎если ‎не‏ ‎можешь ‎уснуть!

Итак,‏ ‎запасайтесь ‎вкусняшками, ‎наливайте ‎вкусный‏ ‎чай‏ ‎и ‎усаживайтесь‏ ‎поудобнее ‎:)‏ ‎Я ‎начинаю!

? НАВИГАЦИЯ:

00:10 - Мой ‎Новый ‎инстаграм ‎-‏ ‎Никита‏ ‎Метелица ‎БИОХАКЕР‏ ‎#1

00:40​ - Если ‎у‏ ‎вас ‎или ‎ваших ‎близких ‎бессонница‏ ‎или‏ ‎проблемы‏ ‎со ‎сном,‏ ‎поделитесь ‎этим‏ ‎видео! ‎

00:47​ - Причины‏ ‎почему‏ ‎ты ‎не‏ ‎можешь ‎уснуть

01:41​ - Минимизировать ‎поступление ‎информации ‎перед‏ ‎сном

03:05​​ - Принимать ‎ванну‏ ‎или‏ ‎душ ‎перед ‎сном‏ ‎

03:24​​ - ЛайфХак ‎№1‏ ‎добавить ‎в ‎ванну ‎Магниевую‏ ‎соль

03:41​​ - ЛайфХак‏ ‎№2 ‎добавить‏ ‎добавку ‎с‏ ‎магнием

05:48​​ - Убрать ‎подальше ‎телефон, ‎планшет, ‎ноутбук‏ ‎и‏ ‎прочую ‎технику‏ ‎сияющим ‎экраном‏ ‎за ‎1-1,5 ‎часа ‎до ‎сна

06:44​​ - Специальные‏ ‎очки‏ ‎блюблокеры

07:34​​ - Сделать‏ ‎простые ‎упражнения‏ ‎перед ‎сном

08:53 - Минимизировать‏ ‎влияние ‎излучения‏ ‎от‏ ‎вышек

10:08​​ - Медитативно-дыхательная ‎практика

10:39​​ - Специальный‏ ‎гаджет ‎- ‎кубик ‎Эко ‎Слип

11:39​​ - Бинауральные‏ ‎ритмы

13:42​​ - Гарантия ‎качественного‏ ‎и‏ ‎здорового ‎сна. ‎После‏ ‎применения ‎моих‏ ‎советов ‎быстро ‎уснуть ‎не‏ ‎проблема!

? Чтобы‏ ‎не ‎забыть‏ ‎мои ‎лайфхаки‏ ‎- ‎сохраните ‎это ‎видео ‎к‏ ‎себе‏ ‎в ‎соцсети.

= = = =

✅ Подписывайся‏ ‎на ‎мой‏ ‎YouTube ‎канал, ‎чтобы ‎быть ‎здоровым‏ ‎и‏ ‎не‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎видео: ‎https://tinyurl.com/biohacker-subscribe

#Биохакинг‏ ‎#зож ‎#КакБыстроУснуть‏ ‎#Здоровье‏ ‎#Биохакер ‎#Сон‏ ‎#ГигиенаСна